728 x 90

Dieet voor intestinale dysbiose

Dysbacteriose is een overtreding van de verhouding van gunstige en voorwaardelijk pathogene bacteriën. Dieet voor intestinale dysbiose bij complexe therapie is van het grootste belang. Een toenemend aantal deskundigen is van mening dat een schending van de samenstelling van microflora in het lichaam leidt tot verstoring van het immuunsysteem, de ontwikkeling van huidziekten, vitamine A-tekort en andere pathologieën.

Waarom is de balans van bacteriën in de darm

Dysbacteriose is altijd een gevolg van dergelijke ziekten van het maagdarmkanaal, zoals:

• cholecystitis,
• pancreatitis,
• gastritis met een lage zuurgraad,
• maagzweer en twaalf zweren in de twaalfvingerige darm,
• toestanden geassocieerd met chirurgische interventie op de organen van het maagdarmkanaal,
• alle soorten acute darminfecties die gepaard gaan met diarree en braken.

Predisponerende factoren voor de ontwikkeling van intestinale dysbiose bij volwassenen zijn de volgende:

• behandeling met antibacteriële geneesmiddelen,
• hormonale veranderingen op de achtergrond van de menopauze, zwangerschap,
• het nemen van orale anticonceptiva,
• ernstige infecties die het immuunsysteem verzwakken,
• alle soorten immunopathieën, waaronder HIV-infectie.

Intestinale dysbacteriose bij een kind kan worden veroorzaakt door de afwijzing van borstvoeding.

Goede voeding voor dysbacteriose

De samenstelling van de darmmicroflora is afhankelijk van welke producten een persoon consumeert. Goed gekozen voedsel draagt ​​bij aan de hervatting van de groei van nuttige micro-organismen.
Dit dieet kan indien nodig worden gebruikt om te worden behandeld met antibiotica, stress en overgewicht.

Dieet om de darmmicroflora te herstellen, houdt geen exotische en moeilijk bereikbare producten in. De voordelen zijn de volgende:

• volledige balans van het dieet,
• optimale voedingswaarde,
• gebrek aan honger,
• verbeteren van algehele welzijn,
• verlichting van symptomen van dysbacteriose: darmkoliek, opgezette buik, uitzetting, enz.

Alle gerechten moeten vers worden bereid, agressieve verwerking van voedsel, bijvoorbeeld frituren, is niet toegestaan.

Stomen, roosteren in de oven, koken zijn die manieren die je in staat stellen om maximaal behoud van vitaminen, voedingsstoffen te bereiken en bij te dragen aan de normalisatie van de spijsvertering. Zout moet minimaal zijn. Maaltijd frequent, tot 6 keer per dag, in kleine porties. Het is beter om tegelijkertijd te eten: het zal je toelaten een reflex te ontwikkelen voor de synthese van enzymen en spijsverteringssappen, die helpen om voedsel te verteren.

Maaltijden mogen niet te warm of te koud zijn: beide zijn even schadelijk voor het geïrriteerde maagdarmkanaal.

Als bederf de boventoon voert in de darm, beperk dan eiwit en vet voedsel, en de voorkeur wordt gegeven aan groentegerechten en granen.

Winderigheid kan worden verslagen als je melk, koolhydraten (snoepgoed en gebak) en rauwe groenten opgeeft.

Enkele algemene voedingsaanbevelingen voor darmdysbiose: wat is mogelijk en wat niet?

1. Eet geen grote hoeveelheden suiker en honing.
2. Groenten met vlees of vis bakken beter zonder olie, desgewenst kunt u 2 eetlepels olijfolie of andere plantaardige olie toevoegen.
3. Boter kan niet meer dan 15 gram per keer worden gebruikt.
4. Zure bessen zijn toegestaan.
5. Duur van het dieet - 2-3 weken. Na normalisatie van de darmflora en verlichting van de verschijnselen van dysbacteriose, worden producten geleidelijk in kleine hoeveelheden in het dieet gebracht. Let op de darmreactie en het algemene welzijn.
6. Om de effectiviteit van de behandeling te verbeteren, kunt u probiotica en prebiotica nemen (eubiotica), die ofwel heilzame bacteriën bevatten ofwel bijdragen aan hun ontwikkeling. De natuurlijke eubiotica omvatten alle melkzuurproducten.

Producten die moeten worden weggegooid

Vaak is de oorzaak van dysbiose een gist van het geslacht Candida Albicans. Zijn favoriete fokproducten zijn gist, melk en suiker. Natuurlijk is de beste optie om te weten welke micro-organismen specifiek dysbacteriose veroorzaakten, maar hiervoor moet je het biomateriaal voor de flora doorgeven.

Bij intestinale dysbiose zijn deze producten verboden:

• hete peper, mosterd, knoflook,
• alle soorten gerookt vlees,
• ingeblikt voedsel, augurken met azijn,
• rauwe groenten
• alle halffabrikaten,
• bewaar worstjes en worstjes,
• zure vruchten,
• griesmeel,
• gierst, bruine rijst,
• zoete zachte gebakjes,
• gisthoudende suikergoed met een teveel aan suiker,

• sla sappen op,
• paddestoelen,
• peulvruchten,
• alcohol in alle soorten, inclusief bier,
• wat zeevruchten,
• zuurkool, raap, rutabaga, zuring,
• gefrituurde, hardgekookte, rauwe eieren
• lam, gans,
• koken en dierlijk vet,
• mayonaise,
• sterke thee en koffie, kwas,
• volle melk en room.

Algemene lijst van toegestane producten voor dysbacteriose:

• witte rijst, parelgort, boekweit, linzen, pasta gemaakt van durumtarwe in beperkte hoeveelheden, beter in soepen
• magere soorten vlees, vis (snoekbaars, snoek, karper, baars, heek, kabeljauw),
• vogels: kip en kalkoen, verwijder de schil voor het koken.
• konijn,
• omelet gestoomd, maar niet meer dan 2 eieren per week,
• greens: peterselie en dille,
• pompoen, courgette, wortelen, bieten, aardappelen,
• gelei,
• zuivelproducten: cottage cheese, magere yoghurt, ryazhenka,
• honing en suiker,
• afkooksels van nuttige kruiden, wilde roos,
• hartig gestoofd fruit,
• niet-koolzuurhoudend drinkwater,
• bessen: framboos, aardbei, bosbessensap,
• boter, ghee, groente, margarine heeft minder de voorkeur.

Kruidengeneeskunde - behandeling met kruiden en planten

Voor intestinale dysbiose worden sint-janskruid, calamus moeras, klein hoefblad, calendula, kamille gebruikt. De bouillon wordt bereid in een waterbad, met een snelheid van 1 eetlepel per 200 ml water, kook gedurende 5-7 minuten en nog eens 200 ml water wordt toegevoegd. Je kunt honing naar smaak toevoegen.

Geschat wekelijks algemeen menu voor dysbacteriose

Porties moeten klein zijn. Het volume van de vloeistof is 150 - 200 ml, de eerste schaal is 200 - 250 g, de tweede is 200 g.

Brood uit meel van de eerste en tweede klasse, een ruwe vermaling, in een kleine hoeveelheid, verdient de voorkeur, enigszins lijzijde.

Onmiddellijk eten drinken is het niet waard, omdat het maagsap wordt geneutraliseerd en fermentatieprocessen worden uitgelokt.

Ontbijt: rijstpap op het water met boter en stoomhaas, rozebottelthee.

2 ontbijt: omelet van één ei, zwart brood.

Lunch: kabeljauw soep met aardappelen, gebakken groenten, compote.

Lunch: een glas yoghurt.

Diner: gebakken pompoen met gehakt en peterselie, brood, groene thee.

Voor de nacht: bouillon heupen, marshmallows.

Ontbijt: boekweitpap met gehaktballen van mager varkensvlees, compote.

2 ontbijt: Kefir.

Lunch: rijst soep met gehaktballen en dille, aardappel en plantaardige braadpan, brood, compote.

Diner: gebakken vis met groenten, brood, slappe thee, marshmallows.

Voor de nacht: Ryazhenka en droge cracker.

Ontbijt: cottage cheese met magere zure room, roerei, slappe thee.

2 ontbijt: yoghurt

Lunch: kippensoep met groenten en peterselie, brood, rijst met gehaktballen, compote.

Diner: gebakken kipfilet met courgette, slechte thee

Voor de nacht: een salade van gekookte bieten met plantaardige olie.

Ontbijt: boekweitpap en goulash van de kippenborst met wortelen, thee.

2 ontbijt: kwark met zure room

Lunch: soep - snoekbaarsensoep, gebakken groenten, brood, gedroogde vruchtencompote.

Lunch: sandwich met kaas en boter, thee.

Diner: aardappelen met stoom viskoekjes, rozenbottels bouillon.

Voor de nacht: yoghurt of cowberry kissel.

Ontbijt: kwark met zure room, aardappelen met een haksel, pompoensap.

2 ontbijt: yoghurt.

Lunch: soep met rundvlees, aardappelen, gebakken met groenten en stukken vlees, bietensalade met wortelen, brood, gestoofd fruit.

Lunch: sandwich met kaas en boter, thee, marshmallows.

Diner: kabeljauw, gebakken in de oven, een salade van gekookte bieten, wortels, aardappelen, groene erwten met plantaardige olie.

Voor de nacht: bouillon heupen.

Ontbijt: gestoofde groentenbraadpan met gehakt en kaas. Kefir.

2 ontbijt: wortelsap en cracker.

Lunch: runderborsch, groentepuree, brood, pompoensap.

Lunch: broodje met kaas en thee.

Diner: gehaktballen met rijst, gekookte bietensalade, groene thee.

Voor de nacht: compote met frambozen.

Ontbijt: kipfilet met boekweit, bessengelei.

2 ontbijt: kefir, ryazhenka of yoghurt.

Lunch: soep met gehaktballen, gebakken pompoen met worteltjes en gehakt, compote.

Lunch: broodje met kaas en thee.

Diner: gekookte aardappelen met snoekbaars, groentesalade van gekookte bieten, wortels, groene erwten, een afkooksel van gezonde kruiden.

Voor de nacht: wortelsap.

Dieet voor intestinale dysbiose bij volwassenen met obstipatie

Normaliseert intestinale motiliteit, vezel. Het is rijk aan groenten en fruit, dus de pompoen, bieten, kool en fruit zijn niet alleen gestoofd en gebakken, maar ook rauw. Vezels onder de werking van spijsverteringssappen zwelt in de darmen en draagt ​​bij tot de juiste vorming van fecale massa's. Daarnaast stimuleert vezel de groei van nuttige bacteriën.

Dieetbeperkingen zijn identiek aan de algemene lijst van producten voor dysbiose.

Het is aangetoond dat het meer vloeistoffen (inclusief vers geperste sappen) drinkt, minstens 2 liter per dag.

Pruimen, rabarbercompote, zemelen, appelmoes dragen bij tot verhoogde peristaltische bewegingen.

Dieet voor intestinale dysbiose met diarree

De toestand is genormaliseerd, indien gedurende 2-3 dagen om de darm en maag te laten rusten: je kunt compotes, afkooksels, gelei, bouillon drinken. Eiken schors, Badana-wortel, kersenfruit normaliseren de stoel, als u daarnaast een afkooksel van deze planten klaarmaakt.

Suiker kan niet worden toegevoegd.

Ga vervolgens naar het puree bij kamertemperatuur.

Aanbevelingen over voedselkeuzes en voedingsprincipes, hebben we hierboven aangehaald.

Dieet voor intestinale dysbiosis bij kinderen

Maaltijden zullen afhangen van de leeftijd van het kind. Als de baby borstvoeding krijgt, moet de moeder op dieet gaan. Misschien zal de arts een middel voorschrijven om de darmmicroflora te normaliseren, bijvoorbeeld bifiliz. Het medicijn mag vanaf de geboorte worden ontvangen.

Als de baby aan kunstmatige voeding doet, zal de kinderarts aanbevelingen doen over de vervanging van melkformule door zure melk.

Oudere kind diarree zal voorbijgaan als u het algemene dieet gebruikt voor intestinale dysbacteriose gebruikt.

Voedsel voor intestinale dysbiose bij volwassenen

✓ Artikel geverifieerd door een arts

Dysbacteriose is een schending van de kwantitatieve balans van de samenstelling van micro-organismen in de darmmicroflora. Ziekte vatbaar voor mensen van verschillende leeftijdscategorieën. Vanwege de zwakke expressie van symptomen in een vroeg stadium van ontwikkeling, is de diagnose en behandeling van pathologie gecompliceerd. Een grote rol in het succes van het herstel van darmmicroflora speelt de juiste voeding.

Voedsel voor intestinale dysbiose bij volwassenen

Wat is dysbacteriose?

Door de bacteriën die het spijsverteringskanaal bewonen, wordt voedsel geabsorbeerd en de opname van gunstige sporenelementen. In de holte van de maag zijn er geen dergelijke bacteriën - ze koloniseren de dikke darm.

Er zijn er meer dan 500 en dankzij de optimale verhouding kunnen de darmen in de juiste modus werken. Ze synthetiseren enkele vitaminen en bevorderen de opname van mineralen. Darmbacteriën verwijderen gifstoffen en schadelijke stoffen die het lichaam vergiftigen.

Bruikbare bacteriën zijn onder andere:

Met een significante afname van nuttige bacteriën, begint de pathogene flora, die ook in ons lichaam voorkomt - de schimmel van het geslacht Candida, streptokokken, afilokokki en protea - actief te ontwikkelen. Onbalans leidt tot hun voortplanting, die de oorzaak is van verschillende ziekten van het lichaam.

Wat is dysbacteriose

Het is belangrijk! Intestinale microflora zorgt voor het metabolisme van cholesterol, vet, koolhydraten en eiwitten.

Oorzaken van dysbiose

Op dit moment zijn er geen specifieke redenen die de ziekte provoceren. Bepaalde factoren die dit echter uitlokken:

  1. Antibiotica nemen.
  2. Onjuiste voeding.
  3. Frequente stress en problemen van het zenuwstelsel.
  4. Alle ziekten van het spijsverteringsstelsel.
  5. Chirurgische ingrepen.
  6. Allergy.
  7. De aanwezigheid van parasieten in het lichaam.
  8. Behandeling met hormonen en anti-niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
  9. Darminfectie.
  10. Virale ziekten.

Alles wat het immuunsysteem van het lichaam kan beïnvloeden en tot verzwakking kan leiden, heeft een nadelige invloed op het darmwerk. Het is heel belangrijk om ontstekings- en infectieziekten snel te behandelen, het werk van de darmen te controleren en goed te eten.

Het is belangrijk! Met een sterk immuunsysteem is het risico op ziek worden met dysbacteriose aanzienlijk verminderd.

Symptomen van de ziekte

Er zijn 4 stadia van de ziekte, die elk zijn eigen kenmerken hebben:

  1. 1e fase. Het wordt gekenmerkt door een kleine verandering in het aantal nuttige en pathogene micro-organismen. Meestal komt het door antibiotica of een verandering in het dieet. In dit stadium kan het ongemak zich alleen manifesteren door te mompelen in de maag. Na de eliminatie van de factor die de microflora negatief beïnvloedde, is het mogelijk om deze op zichzelf te herstellen.
  2. 2e fase. Er is een afname van de eetlust, de vorming van gas in de darm en een metaalachtige smaak in de mond. Heel vaak zijn er constipatie of diarree, die kan afwisselen. Huiduitslag verschijnt op de huid die niet kan worden behandeld.
  3. 3e fase. Ontwikkel darmontsteking, wat leidt tot ernstige buikpijn. Symptomen kenmerkend voor de tweede fase vorderen. Tijdens het ontlastingsproces kun je de overblijfselen van onverteerd voedsel opmerken. Verplichte medische behandeling is vereist.
  4. 4de fase. Ziekteverwekkers koloniseerden de darmen bijna volledig. Nuttige elementen die het lichaam met voedsel binnenkomen, kunnen niet worden geabsorbeerd, wat leidt tot de ontwikkeling van beriberi en bloedarmoede. Een persoon voelt een constante instorting, depressie, slaap is verstoord. Deze fase wordt gekenmerkt door de snelle ontwikkeling van infectieuze en inflammatoire darmaandoeningen.

De behandeling moet worden behandeld door een specialist. Dit is een vrij ernstige ziekte die desastreuze gevolgen kan hebben als ze niet wordt behandeld. Alleen in de eerste fase is behandeling thuis mogelijk, wat bestaat uit probiotica en een dieet volgen.

Diagnose van de ziekte

Gastroenteroloog behandelt de behandeling van dysbacteriose. In het geval van darminfecties is de hulp van een specialist in infectieziekten noodzakelijk. Diëtist kan kiezen voor een gezond voedingspatroon. Om dysbiose te identificeren, moet u:

  1. De studie van ontlasting voor dysbiose.
  2. PCR-diagnostiek.
  3. Coprologisch onderzoek.
  4. Echografie van de buikholte.

Behandelmethoden voor dysbiose

Het belangrijkste onderdeel van de behandeling is om het dieet te normaliseren. De snelheid van herstel van nuttige microflora hangt hiervan af. Het is verplicht om een ​​dieet te volgen dat voedingsmiddelen die leiden tot gasvorming en die grote hoeveelheden vezels bevatten volledig uitsluit.

Tip! Aanbevolen dagelijkse inname van gefermenteerde melkproducten die nuttige bacteriën bevatten.

Antibacteriële therapie is alleen relevant in de laatste stadia van dysbiose, wanneer er sprake is van een schending van de absorptie van nuttige elementen. Bij de ontwikkeling van darminfecties worden antibiotica voorgeschreven:

Stadia van behandeling van dysbiose

Behandeling met antibiotica duurt niet langer dan 10 dagen, waarna het nodig is om absorptiemiddelen te nemen die ervoor zorgen dat de darmen worden gereinigd van dode pathogenen. Deze omvatten:

  • Polipefan;
  • enterosgel;
  • Actieve kool.

Microbiële eliminatie bij dysbacteriose

Voor de verbetering van de spijsvertering voorgeschreven enzympreparaten:

  • Creon;
  • feestelijke;
  • Gastrofarm.

Voor constipatie en diarree worden medische remedies voor het herstel van de darmmotiliteit getoond - Trimedat of Imudon.

Het grootste belang wordt gegeven aan het herstel van de balans van intestinale microflora. Gebruik hiervoor:

Normalisatie van microflora bij de behandeling van intestinale dysbiose

Probiotica zijn preparaten die micro-organismen bevatten die vervolgens de darmen koloniseren. Prebiotica zijn speciale stoffen die het lichaam stimuleren om op eigen kracht heilzame bacteriën te produceren. Synbiotica zijn geneesmiddelen die prebiotica en probiotica bevatten.

Het is belangrijk! In het proces van behandeling is het noodzakelijk om deel te nemen aan het vergroten van de kracht van het immuunsysteem.

Het belang van goede voeding

Voedsel moet in evenwicht zijn en voedingsmiddelen uitsluiten die leiden tot de vorming van gassen in de darmen. Je moet 5-7 keer per dag eten. Je kunt niet te veel eten en een grote hoeveelheid groenten of fruit eten. Tijdens de exacerbatie van de ziekte zijn ze gecontra-indiceerd. Heel belangrijk:

  1. Om uit te sluiten van het dieet van vet en gekruid voedsel. Het draagt ​​bij aan de verspreiding van pathogene bacteriën en heeft een negatieve invloed op de darmmotiliteit.
  2. Bij diarree en flatulentie zijn producten die fermentatie veroorzaken absoluut gecontra-indiceerd.
  3. Alcohol is volledig verboden.
  4. Gecontra-indiceerd suiker en zoetwaren.
  5. Het eten van thee na een maaltijd mag niet eerder zijn dan 30 minuten.
  6. Gebruik als warmtebehandeling in plaats van braden, het blussen of koken.
  7. In het dieet moeten voedingsmiddelen rijk aan lacto en bifidobacteria zijn. Deze omvatten Ayran, Kefir, Bifidok.
  8. Eet geen gemaksvoedsel en fastfood.
  9. Het is verboden om koffie en koolzuurhoudende dranken te drinken.
  10. Probeer producten te weigeren met toevoeging van smaakversterkers.

Dieet voor dysbacteriose

Tijdens dysbiose moet voedsel grondig worden verwerkt. In rauwe vorm is het toegestaan ​​alleen komkommers te eten. Het is het beste om gestoomde gerechten te bereiden. De basis van voeding zal vers en slijmerig voedsel zijn. Alleen in extreme gevallen is het mogelijk om een ​​kleine hoeveelheid zout toe te voegen.

Handige producten

Het dieet moet gezond voedsel zijn dat het lichaam voorziet van alle noodzakelijke sporenelementen. Gebruik minimaal 1,5 liter water per dag. Kruidenafkooksels die een positief effect op het spijsverteringskanaal hebben, zijn gunstig.

Dieet voor intestinale dysbiose - wat wel en niet kan worden gegeten

Dieet voor intestinale dysbiose is de veiligste en meest effectieve methode om de normale balans van microflora te herstellen, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Naleving van een dieet, een goede voeding en een gezonde levensstijl helpt bij het organiseren van het werk van de spijsverteringsorganen en het compenseren van het verlies van goede bacteriën. Bij het opstellen van het dieetmenu moet rekening worden gehouden met de individuele kenmerken van de patiënt, op basis waarvan het optimale en heilzame dieet kan worden gecorrigeerd.

Intestinale dysbiose: oorzaken en symptomen

Falen dat de kwalitatieve en kwantitatieve samenstelling van nuttige micro-organismen in de darmmicroflora schendt, wordt dysbacteriose genoemd. De oorzaken van deze ziekte kunnen een ongezond voedingspatroon zijn, ziekten van het maagdarmkanaal, slechte ecologie. Ook kan intestinale dysbiose optreden na langdurige antibiotica en stress.

Een disbalans van microflora verstoort de spijsverteringsfunctie van de darm, wat leidt tot een tekort aan voedingsstoffen en voedingsstoffen in het lichaam.

Intestinale dysbiose gaat gepaard met de volgende symptomen:

  • boeren;
  • opgezette buik;
  • verhoogde gasvorming;
  • misselijkheid;
  • brandend maagzuur;
  • diarree;
  • constipatie;
  • onaangename geur uit de mond;
  • acute paroxysmale pijn in de buik.

Waarschuwing! Zeer vaak manifesteert intestinale dysbiose zich door huiduitslag of ontstekingsprocessen op de huid, die kan worden aangezien voor een allergische reactie. Daarom moet u een specialist raadplegen als u deze symptomen opmerkt.

Gerelateerde video's

Diagnose en behandeling

Dysbacteriose is een gevaarlijke ziekte die, indien onbehandeld, kan leiden tot ernstige gevolgen zoals een stofwisselingsstoornis, gastritis, colitis, bloedarmoede. Om de ziekte te identificeren, moet u een medisch onderzoek ondergaan.

Na onderzoek van de patiënt en onderzoek van de geschiedenis, schrijft de gastro-enteroloog een aantal diagnostische procedures voor:

  1. Abdominale echografie;
  2. algemene en scatologische analyse van ontlasting;
  3. bloedtest voor biochemie;
  4. PCR-diagnostiek (polymerasekettingreactie);
  5. ion- en gas-vloeistofchromatografie.

Als het onderzoek de aanwezigheid van dysbacteriose aan het licht bracht, schrijft de arts een passende behandeling voor. Het behandelingsregime hangt af van het stadium en de progressie van de ziekte. Voor dysbacteriose bij volwassenen in een vroeg stadium, wordt het aanbevolen om probiotica en een dieet te nemen. Een diëtist kan het juiste en effectieve dieet aanpassen. Hij zal je vertellen hoe je moet eten en een dieetmenu maken voor de week om de normale intestinale microflora te herstellen.

Een dieet opstellen

Goede en uitgebalanceerde voeding die de microflora schendt, beschermt de darmen tegen mechanische, chemische en thermische schade, verbetert de gezondheid en normaliseert de balans van nuttige micro-organismen in de darmen.

Bij het opstellen van het voedingsmenu worden de volgende individuele patiëntkenmerken in aanmerking genomen:

  • stadium van de ziekte. In de vroege stadia van dysbiose, kunt u doen zonder medicamenteuze behandeling. In de latere stadia wordt antibiotische therapie voorgeschreven;
  • leeftijd. Het dieet voor dysbacteriose voor een volwassene zal anders zijn dan het dieet van het kind;
  • zwangerschap en borstvoeding. Dieet tijdens de zwangerschap is de belangrijkste therapeutische tool die drugs kan vervangen;
  • voedselallergie of idiosyncrasie van elk product;
  • winderigheid, diarree, obstipatie. Er worden producten geselecteerd die de darm niet van streek maken.

Het is belangrijk! Het verbeteren van de werking van het spijsverteringskanaal en het herstellen van de balans van intestinale microflora met dysbacteriose bij volwassenen is alleen mogelijk met strikte naleving van het dieet. Het is noodzakelijk om veel schadelijke producten uit te sluiten van het dieet, evenals om alcohol en roken op te geven.

Dieetinname

Het dieet bij volwassenen met dysbacteriose moet voedingsmiddelen bevatten die de motiliteit helpen versnellen en de secretoire functie van de darm normaliseren. Producten die gassen produceren, moeten van het menu worden uitgesloten.

Bij overtreding van de darmmicroflora moet u zich aan een aantal regels houden:

  1. Je moet 5 - 8 keer per dag in kleine porties eten en tegelijkertijd voorzichtig kauwen. Je kunt niet te veel eten. De laatste maaltijd moet 3-4 uur voor het slapengaan zijn;
  2. je moet minstens twee liter water per dag drinken;
  3. thee kan minstens een half uur na de maaltijd worden gedronken;
  4. je kunt niet te veel groenten of fruit eten, die gecontraïndiceerd zijn in de exacerbatie van dysbiose;
  5. toevoegen aan de dieetvoeding die lacto en bifidobacteriën bevatten: kefir, airan, bifidok;
  6. kruidig, gerookt en zout voedsel achterlaten, evenals gemaksvoedsel en fastfood;
  7. sluit suiker, snoep, gebak en andere zoetwaren uit;
  8. vervang gebraden gerechten met gekookt en gestoofd. Je kunt gerechten bereiden voor een stel;
  9. Gebruik zo mogelijk geen kruiden.

Toegestane en verboden producten

Eigenschappen van nuttige producten:

  1. mager vlees - is de belangrijkste bron van energie en eiwitten;
  2. granen - bevatten nuttige sporenelementen die nodig zijn voor de normale werking van de darm;
  3. plantaardige gerechten - verbeter de stofwisseling en voorzie het lichaam van de nodige hoeveelheid vezels;
  4. gefermenteerde melkproducten - behoud de balans van intestinale microflora en creëer een gunstig klimaat voor de groei en reproductie van nuttige bacteriën;
  5. verse sappen - bijdragen aan de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam;

Gerelateerde video's:

Kenmerken van het dieet met dysbacteriose met constipatie en diarree

Welke vruchten en gedroogde vruchten worden aanbevolen voor verstopte dysbacteriose? Het dieet voor volwassenen met constipatie dysbacteriose moet verse groenten en fruit met een laxerend effect (rode biet, pompoen, peer, banaan) en ook gedroogd fruit (gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen) omvatten. Vruchtenpuree, gestoofde en gekookte groenten, gefermenteerde melkproducten dragen bij aan het verzachten van de ontlasting en eenvoudige lediging.

U kunt toevoegen aan de dieetzemelen, verrijkt met vezels, maar alleen in de afwezigheid van winderigheid en buikpijn. Om de peristaltiek en de beweging van voedsel in de darmen te verbeteren, worden gerechten met de toevoeging van zuring en rabarber aanbevolen. Een afkooksel van pruimen, wilde roos en vuilboomschors heeft een mild laxerend effect.

Wat eet je met dysbacteriose met diarree?

Wanneer dysbacteriose met diarree bij volwassenen wordt aanbevolen om boekweit, rijst, zeekool, wortels te gebruiken. Aardappelpuree en gekookte rijst helpen om losse ontlasting op te lossen. Granaatappels en onrijpe bananen hebben een fixerend effect op fruit.

Om het verlies van vloeistof te compenseren, is het noodzakelijk om mineraalwater te drinken zonder gas, kruidenthee, bessen en vruchten afkooksels, gelei. Bij contra-indicaties, zoals bij diarree en constipatie, zijn geen eieren inbegrepen. Eieren kunnen worden gebruikt in de vorm van stoomomelet of zacht gekookt, en alleen in kleine hoeveelheden.

Dysbacteriose tijdens zwangerschap en borstvoeding

Zeer vaak treedt dysbiose op tijdens de zwangerschap of na de bevalling. In de eerste vormen van de ontwikkeling van de ziekte, is een veilige behandelmethode een goede voeding, die helpt om de normale intestinale microflora te herstellen. Je moet 5-7 keer per dag in kleine porties eten. Dergelijke voeding versnelt het metabolisme en normaliseert het werk van het spijsverteringsstelsel.

Hoe te eten tijdens zwangerschap en borstvoeding?

Voor zwangere en zogende patiënten met intestinale dysbacteriose wordt het eten van vers fruit, groenten, gekookt vlees en verschillende granen als gunstig beschouwd. Moedermelk bevat een grote hoeveelheid enzymen en goede bacteriën die helpen het immuunsysteem van de baby te versterken. Naleving van het juiste dieet draagt ​​bij aan de ontwikkeling van hoogwaardige en voedzame moedermelk.

Moet herinnerd worden! Intestinale dysbiose tijdens de zwangerschap is zeer gevaarlijk voor zowel moeder als kind. Bij de eerste tekenen van deze ziekte moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts, die de juiste behandeling zal voorschrijven. Zelfbehandeling van dysbiose is ten strengste verboden.

Verbeter de spijsvertering en normaliseer de balans van microflora helpt:

  1. honing, zemelen, mango, tomaten bevatten prebiotica, vernieuwing van de kwantitatieve en kwalitatieve samenstelling van nuttige bacteriën in de darm;
  2. wortels, appels, peren, bieten, frambozen, krenten, abrikozen stimuleren de afscheiding van maagsap;
  3. bananen, artisjokken, cichorei bevatten vezels, die de opname van calcium bevorderen;
  4. tarwekorrels, havermout, vijgen zijn verrijkt met koolhydraten, wat bijdraagt ​​aan de groei van nuttige micro-organismen;
  5. bonen, spruitjes, sojabonen bevatten voedingsstoffen die nuttig zijn voor bifidobacteriën.

Handige en smakelijke recepten

Dieet voor intestinale dysbiose bij volwassenen kan niet alleen heilzaam, maar ook smakelijk zijn.

De volgende recepten zullen helpen om het menu te diversifiëren:

  1. eerste cursussen:
  • lichte soep Snijd wortel, paprika en komkommer in reepjes. Doe gehakte groenten in een koele kefir en meng de resulterende massa. Je kunt wat niet-pittige kruiden toevoegen naar smaak;
  • vloeibare puree. Het is noodzakelijk om de uien lichtjes met wortels te braden. Snijd de aardappelen en broccoli, voeg toe aan het vuur en voeg water toe. Laat een half uur in brand staan. Nadat het gerecht is afgekoeld, plet het in een blender tot het glad is. Voor gebruik kunt u crackers toevoegen.
  1. tweede cursussen:
  • dieet plov. Kip en rundvlees zijn gestoofd in een pan. Voeg toe aan het vlees gesneden tomaten, wortelen, paprika's, aubergine. Vervolgens wordt gespoelde rijst op alle producten gegoten. Alles is gemengd, licht gezouten, bedekt met een deksel en ongeveer een half uur gekookt op laag vuur.
  • pudding. Het vlees wordt gemalen in een blender. In het gehakt wordt griesmeel en rauw ei toegevoegd. De resulterende massa wordt gemengd, op een bakplaat gelegd en op laag vuur gekookt.
  1. dessert:
  • vitaminesmoothies. Voor het maken van smoothies zijn kefir, kwark, bessen en gedroogde abrikozen nodig. Het is noodzakelijk om de producten in een blender te doen en te malen tot een gladde massa. Bestrooi deze indien gewenst met aardnoten.

Folk remedies

Folk-remedies kunnen worden toegevoegd aan het voedingsdieet voor intestinale dysbacteriose. Voordat u verschillende recepten van traditionele geneeskunde gebruikt, dient u uw arts te raadplegen.

Er zijn verschillende effectieve recepten voor de behandeling van dysbiose bij volwassenen:

  • aardappelsap. Aardappelen bevatten zetmeel, dat helpt ontsteking van de maagwand te verlichten. Vers geperst aardappelsap moet 's morgens op een lege maag worden gedronken, 60-70 ml. Het wordt gebruikt bij de behandeling van dysbiose, vergezeld door gastritis;
  • gedroogd fruit en havermout. 3 eetlepels ontbijtgranen gevuld met gekookt water en gedurende 15 minuten ingespoten. Gedroogde abrikozen, vijgen, rozijnen worden zachter in kokend water. Meng havermout met gestoomd gedroogd fruit. Gebruik het mengsel een half uur voor het ontbijt;
  • selderij. Selderewortel moet worden geschild en door een sapcentrifuge worden overgeslagen. Het resulterende sap om 2 theelepels 2-4 keer per dag vóór maaltijd te drinken. Cursusduur 7-10 dagen. Na een maand kan de behandeling worden herhaald;
  • peterselie, dille, venkel. Groenen zijn erg handig voor disfunctie van het spijsverteringsstelsel. Groen toevoegen aan soepen, tweede gangen of verse consumptie normaliseert de darmmicroflora, reinigt de maag en versterkt het immuunsysteem;
  • lijnzaad. Lijnzaadolie reinigt het lichaam van gifstoffen en toxines. Het is een effectief middel tegen constipatie. Drink 1 theelepel. lijnolie in de ochtend vóór de maaltijd;
  • kamille. 2 el. eetlepels gras giet een glas kokend water, stam en koel. Bouillon moet worden gedronken op een kwart glas met scherpe pijn in een maag;
  • pompoenpitten. Het wordt aanbevolen om 1 el te gebruiken. lepel gedroogde pompoenpitten 3 keer per dag voor de maaltijd gedurende 3 weken.

Voedsel voor intestinale dysbiose bij volwassenen

Voor het eerst werd dysbacteriose aan het begin van de 20e eeuw ontdekt door de Nobelprijswinnaar Ilya Mechnikov. Hij nam een ​​speciale plaats voeding in deze pathologie. Er zijn veel medicijnen op de markt voor voedingssupplementen ontworpen om het maag-darmkanaal te koloniseren met nuttige bacteriën. Maar zonder veranderingen in eetgewoonten, kan dysbacteriose tijdelijk de remissie fase betreden en dan opflakkeren met een nieuwe kracht. In dit artikel zullen we bespreken hoe de voeding voor intestinale dysbiose bij volwassenen kan worden aangepast.

Voedsel voor intestinale dysbiose bij volwassenen

Belang van voeding

Volgens de observatie van artsen hoeft de reactie van het maagdarmkanaal op de introductie van een therapeutisch dieet niet lang te wachten. Binnen een paar dagen (en in extreme gevallen binnen een maand) is er een verbetering en een afname van de activiteit van de pathogene flora.

De darmomgeving is "slim" en vecht op zichzelf voor een gezond evenwicht in het menselijk lichaam. Om dit te doen, geeft het voldoende tips in de vorm van smaak en voedselsmaken.

De specialist besteedt altijd aandacht aan welk soort voedsel de patiënt heeft. Als het een zoet gerecht is, heeft vooral de fermentatie-microflora de overhand in de darm. De behoefte aan eiwit onthult de aanwezigheid van een verschuiving naar bifidobacteriën. Aldus is de darmomgeving een consument van specifieke voeding. Als u weet hoe bepaalde micro-organismen het niveau van voedselperceptie beïnvloeden, kunt u met succes het dieet van de patiënt aanvullen en overtollige hoeveelheden verwijderen.

E. coli zal bijvoorbeeld in voldoende hoeveelheden in het lichaam aanwezig zijn om op tijd haar rauwe plantenvoeding aan te bieden: fruit, groenten, groenten

In het algemeen hebben darmbacteriën die in de menselijke darm leven behoefte aan voedingsvezels. Ze hebben ook melkzuurbacteriën en het bijbehorende medium nodig. Om aan het dieet te voldoen, moet je in het menu volkoren brood, granen van volkoren granen, rijk aan vezels opnemen. Wanneer dysbiose groenten en fruit niet kan vergeten, moet een derde van het dieet van toepassing zijn op granen, en ongeveer een derde, op voedingsmiddelen zonder langdurige hittebehandeling, waarbij de meeste voedingsstoffen worden vernietigd.

Hoe voedsel te maken met dysbacteriose

Het bepalen van het therapeutische dieet voor de correctie van microflora, is het belangrijk om de volgende regels te onthouden:

  1. In geval van individuele intolerantie van een product, moet dit worden uitgesloten.
  2. Het is wenselijk dat de patiënt vaak in fractionele porties eet (5-6 keer per dag) om voedsel goed te kauwen.

Zuivelproducten - essentiële componenten

Patiënten met darmdysbiose kunnen veilig een keuze maken voor de volgende producten (bij afwezigheid van allergie):

  1. Rijst (met diarree, eet je witte rijstepap, wacht even met bruine rijst - het is moeilijk voor de spijsvertering).
  2. Verse komkommers.
  3. Koriander, peterselie, dille (in redelijke hoeveelheden).
  4. Wit vlees bouillon (kip, vis).

Productimpact - Verbodsbepalingen en aanbevelingen

Met betrekking tot verboden producten zijn de opvattingen van artsen verdeeld. Dysbacteriose kan zich op verschillende manieren manifesteren. Symptomen worden bepaald door de mate van verwaarlozing van de ziekte en gelijktijdige chronische ziekten (indien aanwezig).

Als de patiënt dunne ontlasting heeft, kan vers plantaardig voedsel de toestand verergeren. Gekookte en gehakte groenten en fruit bij een comfortabele (neutrale) temperatuur zijn meer acceptabel voor diarree. Fermentatie microflora veroorzaakt dyspepsie, die kan worden geëlimineerd door eiwitten aan het dieet toe te voegen - eieren, kwark, gekookt rundvlees, kalkoen. De pappen, groenten gekookt en gestoomd, en ook allerlei gefermenteerde melkproducten worden niet beschadigd. Bij sterke gisting mag men zich niet laten meeslepen door rijstepap en griesmeel. Appelpuree en gebakken appels zijn uiterst nuttig: ze hebben een samentrekkend effect en verrijken het lichaam met nuttige stoffen.

Verrotte dyspepsie is een aanwijzing voor het beperken van vlees en vetten. Gekookte groenten, ontbijtgranen, kefir, yoghurt en andere zuivelproducten - de basis van het dieet in deze pathologie. Grote voordelen zullen abrikozen en veenbessen met zich meebrengen.

Daarentegen, met constipatie, elimineert een overvloed aan vezels stagnerende gastro-intestinale symptomen en versnelt het genezingsproces. In het menu voor constipatie is het goed om fruitpurees, gestoomde groenten, compotes - alles dat de peristaltiek kan activeren en de beweging van voedsel in de darmen op te nemen. Van het dieet moet vet voedsel verwijderen. Ideale pompoen, bieten, aardappelen, roggebrood, pruimen, courgette, zemelen. Afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten wordt aanbevolen (minimaal 3 uur - een pauze, idealiter bestand tegen een periode van maximaal 6 uur).

In het geval van stafylokokkendysbacteriose, zullen bessen (lijsterbes, bosbes, aardbei, framboos en allerlei dranken) de pathogene omgeving helpen neutraliseren. Ook met deze ziekteverwekker is knoflook effectief. Als dysbiose wordt gemanifesteerd door een overmatige hoeveelheid bacteriën zoals Candida, worden verschillende kruiden gebruikt: laurier, kaneel, kruidnagel. Paprika, wortel, bosbessensap, cichorei (wat een koffiesurrogaat is) zijn ook nuttig. Voor blauwe pus bacteriën zijn zwarte bessen en zoete rode peper destructief.

De effecten van producten op het lichaam worden weergegeven in de volgende tabel.

Tabel 1. Effect van producten op het lichaam

Over het algemeen gesproken over producten waarmee je voorzichtiger moet zijn als er een disbalans is in de microflora, moeten we gekiemde granen, zemelen, bulgur, irriterende slijmvliezen noemen. Als u een diagnose van "dysbacteriose" heeft, mag u ook geen zelfgemaakte azijnvorm gebruiken. Wees voorzichtig met het gebruik van kruiden, pittig en gerookt voedsel. Gemarineerde kebab en gegrilde producten vormen een aanvulling op de lijst met gerechten die verboden zijn voor dysbacteriose. Paddenstoelen en zeevruchten zijn moeilijk te verteren - het is de moeite waard ze op te geven om geen achteruitgang te veroorzaken. Bakken op basis van gistdeeg is onderhevig aan beperkingen en het is ook niet aan te raden om producten met een grote hoeveelheid dierlijke vetten (kazen, steaks, worst, enz.) In het menu op te nemen.

Wat betreft gefermenteerd voedsel, ze kunnen in een kleine hoeveelheid aanwezig zijn in het dieet en worden zelfs aanbevolen als er een tekort aan bepaalde bacteriestammen is, maar onder één voorwaarde - ze moeten natuurlijk en van hoge kwaliteit zijn.

Alle gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten enzymen en zijn gemakkelijker te verteren dan verse groente. Er moet rekening worden gehouden met de opname van fermentatieproducten in het dieet met een adequate reactie van het lichaam en de afwezigheid van overmatige gasvorming. Het fermentatieproces is in wezen een kunstmatige spijsvertering. Gefermenteerd voedsel is vooral nodig als een "positieve" flora om een ​​aantal redenen geen wortel kan schieten in het lichaam.

Tabel 2. Producten voor verschillende aandoeningen in de darm

Wat kunt u drinken voor patiënten met dysbacteriose

Het drinkregime moet ook nauwlettend worden gevolgd als veranderingen in de darmmicroflora worden waargenomen. Vloeistoffen worden een half uur voor de maaltijd ingenomen, of 2 uur na de maaltijd. Deze beperking beïnvloedt de stofwisseling en versnelt deze, waardoor de negatieve effecten van pathogene bacteriën worden geminimaliseerd. Alcohol is een taboe op dysbacteriose. Je moet niet alleen sterke wodka en brandewijn opgeven, maar ook wijn, bier, cocktails en vooral zelfgemaakte wijn, die het gistingsproces het meest actief beïnvloedt. Gebruik geen alcoholische dranken als componenten voor recepten. Eet ook geen grote hoeveelheden kwas en zure gelatine.

Alcohol - taboe op dysbacteriose

In aanwezigheid van dyspepsie met een dominantie van de fermenterende microflora, wordt buikpijn geëlimineerd door infusies van munt en kamille. Wanneer de processen van verval worden waargenomen in de darm, drinken ze cranberrysap en gelei, compote van gedroogd fruit. Je kunt het therapeutische dieet aanvullen met bittere kruiden, brouwen en citroenbalsem, komijn en salie gebruiken. Elimineer diarree, draag compotes van bessen, extracten van eikenschors en granaatappelpeeling.

In het algemeen is het bij dysbacteriose nuttig om mineraalwater zonder gas te drinken (in het geval van bruisend water moet u eerst de gassen uit de fles halen).

Het medische menu, correct toegewezen, elimineert niet alleen, maar voorkomt ook herhaalde gevallen van dysbacteriose. Een patiënt die zijn dieet blijft volgen en na het elimineren van de symptomen van exacerbatie, in staat zal zijn om zijn dieet te corrigeren op het moment dat alarmerende signalen verschijnen (ontlastingsstoornissen, verslechtering van de huid en het haar, enz.). Zorg over de conditie van de darm is constant nodig. Dit lijkt niet moeilijk te zijn als je weet hoe dit of dat voedsel invloed heeft op de peristaltiek, de kwalitatieve en kwantitatieve samenstelling van de microflora.

Zodra de diagnose is gewist, kunt u niet onmiddellijk teruggaan naar het oude dieet. Minstens een maand moet je spaarzaam blijven eten en moet je de aanbevelingen van artsen niet vergeten. Over het algemeen moeten functionele voedingselementen (vezels, zuivelproducten, verse plantenvoeding, enz.) Elke dag op tafel liggen. Dit is een goede preventie van recidiverende intestinale dysbiose.

Aparte maaltijden

Er is een mening dat het mogelijk is om de manifestaties van dysbacteriose te elimineren of significant te verminderen, inclusief met behulp van een bepaalde combinatie van producten die tegelijkertijd worden geconsumeerd. Dit concept kan een aanvulling op het medische dieet zijn of de basis vormen (voor een definitieve uitspraak is specialistisch advies nodig).

Als de patiënt wordt voorgeschreven om afzonderlijk te eten, moet hij combinaties vermijden zoals:

  1. Eiwithoudend voedsel en voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten.
  2. Koolhydraatvoedsel, zure voedingsmiddelen.
  3. Verschillende eiwitten (noten, vlees van verschillende soorten in één gerecht, vleessalades met kaas, enz.).
  4. Eiwit gereinigd en rijk aan vet voedsel.
  5. Melk in combinatie met gerechten.
  6. Het gezamenlijk gebruik van suiker en zetmeel, of verschillende zetmelen (donuts, rozijnenbroodjes, honingtaarten, enz.)

Watermeloenen en meloenen moeten op een lege maag worden gegeten (ten minste 3 uur na de laatste maaltijd)

De basisregel van een afzonderlijk therapeutisch dieet is het geïsoleerde gebruik van eiwitrijk voedsel en koolhydraten.

Om de voordelen van deze scheiding te begrijpen, kunt u het voorbeeld van een worstsandwich nemen. Het brood begint verteerd te worden in de mond, het vlees - in de maag komen, onder invloed van pepsine. De combinatie van zure en alkalische producten die media splitsen, remt het metabolisme en veroorzaakt vergisting en rotting. Lage spijsvertering verhoogt de belasting van de pancreas. En als een persoon ook thee met een broodje drinkt, blijft het voedsel zich ophopen in de dikke darm met zware ballast. Dit leidt tot constipatie, chronische intoxicatie en andere onaangename gevolgen. Gebruik als een therapeutisch dieet met afzonderlijke voeding vergemakkelijkt het proces van het elimineren van dysbiose, normaliseert de spijsvertering.

Afzonderlijk voedsel normaliseert de spijsvertering

Bovendien is het erg belangrijk om voedingsmiddelen met zetmeel en eiwitrijk voedsel te vermijden.

Naast veranderingen in het dieet, moet je een aantal gezonde gewoonten verwerven die de opeenhoping van giftige stoffen en slakken voorkomen: drink voldoende water, eet wanneer je honger hebt en eet niet op als je vol zit, vormt een adequate portiegrootte, kauwt voedsel goed, eet niet ga en in ongunstige, stressvolle omstandigheden. Je moet ook de toegang tot schadelijk, gevuld met conserveermiddelen en kleurstoffen voedsel (frisdrank, sauzen, worstjes, ingeblikt voedsel, etc.) elimineren, het gebruik van snoep tot een minimum beperken. Een goede eetgewoonte is om 20 minuten voor een maaltijd warm water te drinken - dit zorgt voor verzadiging. Het eten van vers fruit en groenten is mogelijk in onbeperkte hoeveelheden, maar los van andere gerechten.

Sommige deskundigen hebben de neiging om zo'n dieet slechts tijdelijk te beschouwen. Naar hun mening, met constante voeding op een aparte basis, worden de klieren van het menselijk lichaam opnieuw gerangschikt naar het aangegeven regime en in de toekomst zullen ze problemen ervaren tijdens "reorganisatie". Het is optimaal om eens in de twee jaar een kuur met gescheiden voeding uit te voeren gedurende een periode van 6 maanden. Je kunt producten 1 keer in 3 dagen mixen gedurende de cursus. Voor volwassen patiënten zal deze modus een uitstekende preventie van dysbiose zijn.

Welke producten worden met elkaar gecombineerd - algemene principes en geschatte hoeveelheid

De tabel met combinaties, op basis waarvan het gunstig is om een ​​dieet te maken, wordt hieronder weergegeven. Ook hier is informatie over incompatibele producten en toegestane delen.

Productcompatibiliteitstabel

Volgens de principes van gescheiden voeren, moeten groenten worden geserveerd met vlees. Om negatieve gevolgen te voorkomen, worden peulvruchten gegeten met granen, zure room en vullen ze daarop op basis van plantaardige oliën aan. Ook peulvruchten worden gecombineerd met brood, alle groenten. Als gebak aanwezig is in het dieet, kan dit product worden gegeten met een groene salade (groenten zonder zetmeel, dille, peterselie, enz.) Als onderdeel van een enkele maaltijd.

Fans van fruit met een zure smaak (citrusvruchten, kiwi en anderen) kunnen het menu diversifiëren met zuivelproducten, zonder bang te zijn voor negatieve gevolgen voor de microflora. Tomaten worden ook met hen gecombineerd, dus tomatensalade met zure roomdressing (of een dressing van plantaardige olie) zal liefhebbers van een apart dieet aanspreken. Met zure vruchten en tomaten kun je een portie noten, gedroogde vruchten serveren - dergelijke combinaties zijn gunstig. Je kunt het assortiment van zure room, kaas en noten toevoegen aan het brood, de aardappelen en de ontbijtgranen, en room serveren.

Zoals de meeste voedselcategorieën, worden granen en granen met succes gecombineerd met groenten. De vette basis van boter en plantaardige oliën (olijf, maïs, zonnebloem, enz.) Heeft geen invloed op de absorptie van deze producten samen met groenten, granen, peulvruchten. Integendeel, ze verrijken elkaar wederzijds en vullen het lichaam met nuttige stoffen. Volle melk is een op zichzelf staand product. Wat betreft eieren, ze zijn ook ongewenst om te mengen met andere gerechten. In uitzonderlijke gevallen kunt u ze serveren met een lichte groentesalade. Zuivelproducten zijn vooral goed in combinatie met verse groenten.

Geschatte voeding voor een week

In het begin is het ontwikkelen van voedingsplanningsvaardigheden behoorlijk moeilijk. U kunt een kant-en-klare sjabloon gebruiken en deze vervolgens naar analogie vormen:

maandag

1: rijpe middelgrote banaan, na 20-30 minuten kun je pap eten, kruidenthee drinken.

2e maaltijd: medium fruit, groentesalade met greens of in plakjes.

3: kook de kip, voeg de geraspte kaas, groen - een stevig en gezond gerecht is klaar.

4de maaltijd: fruit.

5e: vis, gekookt of gestoomd, ei.

dinsdag

1e ontbijt: boekweit, drinken - kefir, zwarte thee zonder suiker.

2e maaltijd: fruit (bijvoorbeeld citrus).

3: gestoomde groenten en vis.

4: fruit (meerdere kleine of een grote).

Diner: stoom kippenvlees, verse salade (cherrytomaatjes, komkommers).

woensdag

1e ontbijt: rijst, drinken - kefir.

2e maaltijd: fruit.

3e: salade van gekookt rundvlees en verse groenten.

4e: gedroogd fruit, drank - melk.

Diner: suikervrije braadpan (basis - kwark).

donderdag

1e maaltijd: muesli met kefir, een klein zoet fruit.

2e: zuur fruit.

3e: gestoomde zeevruchten met groenten.

4: gedroogd fruit.

5e: tomaten in een salade met greens, kaas en basilicum.

vrijdag

Eerste maaltijd: vlokken gedrenkt in kefir.

Ten tweede: citrus of grapefruit.

3e: Gestoofd kalfsvlees. Plantaardig supplement - tomaten, paprika's.

4: bessenmix (framboos met aardbei).

5e: plantaardige salade, met de toevoeging van feta-kaas.

zaterdag

1e: ongezoete pap op water (gierst).

3e: vissoep en groenten (in de vorm van een salade, in plakjes).

4: noten (of diverse walnoten).

5e: ei-omelet.

zondag

Ideaal monovoedsel. Basis - komkommers, appels, kefir, etc.

Als het dieet bestaat uit het bereiden van complexe gerechten uit verschillende ingrediënten, zal de compatibiliteitstabel ook een hulpmiddel zijn bij het selecteren van recepten.

Gemengd cyclusdieet - therapeutisch dieet en menu

Een andere bekende voedseloptie op basis van productgroepen houdt een strikt dieet in voor 3 maanden. Het principe ligt in de dagelijkse afwisseling van eiwit-, zetmeeldagen-, koolhydraat- en vitaminemenu (ze moeten elkaar in de aangegeven volgorde volgen). Wanneer de cyclus van 4 dagen eindigt, wordt alles nog 6 keer herhaald. Wanneer het 28 dagen duurt, op de 29e dag, moet de patiënt uitgehongerd worden op het water als een ontlading.

Vasten dag op het water

Dagen met een eiwitdieet betekenen het overheersen van vlees, zuivel, visgerechten op het menu, in het dieet zijn ook kip- en kwartelseieren, zeevruchten inbegrepen. Voor adequaat werk van het spijsverteringskanaal, kunt u niet-zetmeelhoudende groenten, groenten eten. Als brood niet kan worden verdoezeld, mag het één stuk eten, maar tussen de middag en alleen volkoren. Op de tweede dag gaat de patiënt naar zetmeelrijk voedsel - peulvruchten zijn hier aanvaardbaar, waaronder sojabonen, linzen, allerlei soorten groenten en granen. Beperkingen op het gebruik van brood blijven bestaan. Je kunt jezelf trakteren op snoepjes, gistvrije gebakjes, crackers op de derde dag van de cyclus, wanneer koolhydraten in voedsel worden geïntroduceerd (inclusief meel, groentegerechten, pasta, brood, enz.). Op dagen met koolhydraten zijn sauzen toegestaan.

De cyclus eindigt met een vitamine-rantsoen, dat is gebaseerd op fruit, groenten, gedroogd fruit en sappen, het is toegestaan ​​om een ​​portie zaden en noten te eten.

Het dieet met zo'n lang dieet kan en moet worden gevarieerd, gebaseerd op de gecombineerde groepen. 'S Ochtends wordt het aangeraden om de energievoorziening van fruitontbijt aan te vullen, je kunt groene thee zonder suiker drinken. Het is raadzaam om te lunchen met bouillon (vleessoep - op de dag van proteïne, zal groentesoep een goede aanvulling zijn op het lunchmenu op de dag van zetmeel of koolhydraatvoedsel), evenals warm of salade. Zoete tandjes zullen het diner op de koolhydraatdag plezieren, wanneer donkere chocolade, koekjes, enz. Zijn toegestaan. Op eiwit- en zetmeelrijke dagen voor het diner is het toegestaan ​​om het lunchmenu te verplaatsen en een halve dag rantsoen te eten. Een vitaminediner kan bestaan ​​uit grapefruit, watermeloen, vruchtensap, gedroogd fruit gedrenkt in water of een halve portie van een lunchgerecht.

Sample Mixed Cycle Menu

1e. Eiwitten.

De hoofdmaaltijd: vlees of vis, zacht koken (gestoomd, gekookt, gestoofd), kwark of eieren. Het is noodzakelijk om lunch toe te voegen met groenten (salade, in plakjes).

Avond: de helft van het dinergedeelte. 1-2 uur voor het slapengaan - melk.

2e. Zetmeel.

Dag: gekookte aardappelen, of gestoofd, een gerecht van bonen, erwten, een klein stukje volkoren brood.

Avond: gekookte rijst met groenten.

3e. Basis - koolhydraten.

Dag: spaghetti met plantaardige stoofpot.

Avond: alle koolhydraten, inclusief suiker.

4e dag. Vitamine.

2 en 3 maaltijden: elke combinatie van groenten en fruit die aanvaardbaar is voor de patiënt (de compatibiliteitstabel moet als basis worden genomen). In het bijzonder neemt niet elk organisme de zuur-zoete vruchten "mixen" positief waar.

Ideaal voor saladedressing is olijfolie. Het is noodzakelijk om vaak te eten, maar het is ook noodzakelijk om te onthouden van pauzes, het handhaven van een pauze van 2,5-3 uur. Het is niet wenselijk om na een bepaalde tijd te eten (over het algemeen zou het diner vóór 19.00 uur moeten eindigen) - dit is relevant voor elk therapeutisch dieet voor dysbacteriose.

Wees voorzichtig met dit dieet moeten personen zijn met gastro-enterologische aandoeningen, een neiging tot maagzuur.

Het algemene voedingsschema dat de darmflora schendt

Degenen die vanwege gezondheidsredenen, vanwege gebrek aan tijd voor rantsoenplanning of om andere redenen, niet afzonderlijk kunnen eten, maar de symptomen van dysbiose proberen te elimineren, kunnen we een wekelijks menu aanbieden voor 5 maaltijden:

maandag

1: pap op het water, kunt u ook zuivel indienen (perfect geschikt "Hercules"), zure vruchten, ongezoete thee.

2: groenten - gesneden, salade (mayonaise is niet toegestaan, alleen plantaardige olie). dessert - appel (groene variëteit).

3: gekookt, gestoofd of gestoomd kippenvlees, gekookte broccoli met magere kaas.

4: zoet fruit.

5: soep in plantaardige bouillon met toevoeging van bonen of erwten. daarnaast - eieren en tomaten of roerei (u kunt paddestoelen plaatsen).

dinsdag

1: boekweitpap, drink - thee zonder suiker.

2: een fruitschaal (je kunt 1-2 groene appels eten).

3: magere gekookte vis met rode en gele groenten, plantaardige salade in plantaardige olie.

4: natuurlijke verse yoghurt.

5: verse salade (groenten, greens).

woensdag

1: vers geperst verdund (verhouding 1: 1) citrus vers. melkpap. thee zonder suiker.

2: groot fruit - 1 st.

3: gekookt kalfsvlees (licht gezout) met verse rode groenten.

4: moergedeelte (het aantal kan niet worden beperkt).

5: bloemkool (gekookt, gestoomd, gestoofd), een stuk magere kaas.

donderdag

1: hartige pap (gort van gerst) - op het water, zuivel. zuur fruit. groene thee zonder toevoegingen.

2: zoet en zuur fruit (maximaal 2).

3: gekookte vis, gestoofd, gestoomd, groenten en fruit met plantaardige olie als dressing.

4: pruimen of gedroogde abrikozen (kan worden vervangen door ander gedroogd fruit).

5: gekookte groenten, roerei (tomaten, groenten).

vrijdag

1: havermout met fruit, yoghurt zonder suiker, thee ongezoet. Vul indien gewenst de maaltijd aan met zure vruchten.

2: één appel (van welke aard dan ook).

3: gekookte kip (borst, haas, enz.), Groenten (u kunt verse salade of gekookte kool met broccoli serveren).

4: een oranje of twee kleine bananen.

5: magere soep van groenten.

zaterdag

1: hartige boekweit pap op het water, citrus, kruidenthee.

2: fruit gesneden.

3: gekookte groenten en vis; salade van groene groenten.

4: een notenbediening - geen hoeveelheidlimiet (geen noten).

5: gestoomde groenten, met roerei, groene salade en champignons.

Zondag: vastendag op groene appels (1,5 kg).

Aanvulling op de dieet - volksrecepten

Na overleg met uw arts worden medicinale infusies in het dieet geïntroduceerd. Ze blussen hun dorst en hebben een positief effect.

Het is verkeerd om de samenstelling van 1-2 therapeutische componenten te gebruiken. Het is beter om kruiden te combineren die de balans herstellen, behandelen en verdere gevallen van dysbiose voorkomen.

In het algemeen is de kruidengeneeskunde verdeeld in verschillende stadia.

Fase 1 Overtollige pathogene omgeving wordt geëlimineerd, waardoor de darmruimte niet kan worden gevuld met nuttige flora.

Het sint-janskruid bezit uitgesproken eigenschappen om ziekteverwekkers te elimineren, het is nuttig hiervoor infusies te drinken van klein hoefblad, anijs. Kamillebloemen, bramen, calamus, burnet en andere kruiden worden gebruikt voor desinfectie.

Het is belangrijk dat bij het elimineren van de symptomen van dysbacteriose de nuttige flora geen schadelijk effect heeft, daarom worden deze kruiden in beperkte hoeveelheden gebruikt. Het is belangrijk om de maximale dosering te onthouden en niet te overschrijden.

Fase 2 Ontsteking in het maagdarmkanaal wordt verlicht door blootstelling aan slijmvliezen. De volgende componenten van vergoedingen dragen bij aan het herstel van het evenwicht in het lichaam: kamille, goudsbloem, duizendbladbloemen. Gentiaan, sint-janskruid, driebladige bladeren samen met de wortel van de calamus calamus kunnen ook in de verzameling worden opgenomen. Infusies met dysbacteriose herstellen de integriteit van de binnenmembranen en zorgen zo voor het spijsverteringsproces.

Fase 3 Nadat de darm met ziekteverwekkers is behandeld en de toestand van de slijmvliezen is verbeterd, is het noodzakelijk absorberende stoffen op te nemen. Met de opname en eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, kan de volgende samenstelling goed worden aangepakt: calamus, angelica, lijnzaad, wortelstokken en bladeren van elecampanen, zeepworm.

4 fasen. Als de patiënt diarree heeft, zijn de samentrekkende componenten in bergenia-wortels, eikenschors en sabrelnik-moeras ideaal. Om diarree te bestrijden, is het ook effectief om de vruchten van gewone vogelkers te gebruiken, om infusies te drinken met wateropaak rechtop, wortelbrandwond.

Fase 5 Wanneer obstipatie noodzakelijk is om het type ziekte te benadrukken. Als obstipatie gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, winderigheid en spasmen, is de reden de langzame beweging van ontlasting. Venkel, anijs en komijn ontspannen op de darmwanden, die als thee kunnen worden gezet en gedronken. Als de uitwerpselen daarentegen te veel zijn en ze de anus beschadigen, zijn stimulerende stoffen nodig - hiervoor kun je een verzameling euphorbia, duindoorn, een berenklauw, Alexandrijns blad gebruiken.

6-fase. Omhullende kruiden zijn nodig om de slijmvliezen te beschermen tegen de schadelijke effecten van pathogene organismen. Ze maken aftreksels en gelei. Je kunt vlaszaden, marshals, elecampane en dagil brouwen en erop staan.

Fase 7 Kruideninfusies van lijsterbes, rozenbottel en zwarte bes, aardbeibladeren, opvolging helpen beriberi te elimineren, vullen het lichaam met energie, geven vitaliteit tegen dysbacteriose en voorkomen het.

Combineer kruiden en melksuiker effectief. In het bijzonder kan kamille helpen bij intestinale spasmen, normaliseert ontlasting en lactose herstelt de balans van bacteriën in de darmomgeving. Diarree wordt goed behandeld met weegbree. Voor een opgeblazen gevoel na het eten, is het handig om venkelzaad te kauwen. Een combinatie van zuivelproducten met knoflook is een bewezen remedie voor problemen met darmmicroflora.