Winderigheid terugtrekken: dieet en goede voeding - de sleutel tot uitstekend welzijn

Er is een gezegde dat zegt dat een gezond persoon iemand is die geen pijn heeft. Winderigheid kan geen ziekte worden genoemd, maar er zijn perioden waarin het in staat is om veel onaangename gewaarwordingen te geven. Iemand die herhaaldelijk het probleem van "gerommel" in de maag is tegengekomen, zal manieren gaan zoeken om dit fenomeen te elimineren, als een bron van onhandigheid en fysiek ongemak. En let op... natuurlijk op het eten. Om precies te zijn, die producten die hem kunnen helpen bij het bestrijden van winderigheid, evenals die producten die het beter is om hem niet te gebruiken, om niet opnieuw het gas onder ogen te zien dat ongebreideld is.

Winderigheid als een teken van ongezonde spijsvertering

Iedereen kent het gevoel van zwaarte en een opgeblazen gevoel na een rijk feestmaal. Vaak gaat het gepaard met boeren, maagzuur of scherpe pijn in de buik. Mensen zeggen hierover: "de gassen lopen." In medische kringen wordt dit fenomeen winderigheid genoemd.

Video: Oorzaken van winderigheid

Winderigheid kan verschillende oorzaken hebben:

overeten;
het gebruik van bepaalde categorieën producten;
enzymdeficiëntie;
vroege postoperatieve en postpartumperioden;
aandoeningen van het maag-darmkanaal (GIT) - colitis, pancreatitis, prikkelbare darmsyndroom, enz.;
overtreding van darmmotiliteit.

In al deze gevallen kan en moet het lichaam worden geholpen, hoofdzakelijk door vast te houden aan een bepaald dieet en dieet, zodat de kwaal zijn verschijningsvormen niet teistert, waaronder:

opgeblazen gevoel;
gevoel van zwaarte in de maag na het eten;
acute pijn gelokaliseerd in de buikholte;
boeren;
brandend maagzuur;
flatulentsiya (wanneer de afgifte van gassen uit de anus de redelijke limieten overschrijdt).

Geneesmiddelen kunnen immers ten eerste niet oneindig worden genomen en ten tweede zijn ze niet bijzonder effectief voor meteorisme.

Verhoogde gasvorming kan op zichzelf optreden, als een geïsoleerd geval, en kan een symptoom zijn van een voldoende ernstige ziekte. In dit geval worden er andere manifestaties aan toegevoegd, zoals diarree of, omgekeerd, constipatie, misselijkheid, bittere smaak in de mond en zelfs koorts! Als het gevoel van "overlopen" met voedsel na elke maaltijd optreedt, ongeacht de hoeveelheid gegeten voedsel, nadert de waarschijnlijkheid van significante problemen met het maagdarmkanaal honderd procent! Bezoek in dit geval een gastro-enteroloog.

Zeer jonge kinderen hebben vaak een gezwollen buik, en zeker herinnert elke moeder zich hoe ze op zoek was naar een manier om de dampen van gasafval te ontlasten, omdat ze in de darmen blijven en hevige pijn kunnen veroorzaken. Dit komt door de onvolgroeidheid van het spijsverteringskanaal van het kind, en als hij borstvoeding krijgt, moet de aandacht van de moeder het meest worden besteed aan het dieet van de moeder. Er wordt aangenomen dat als het lichaam van een zogende moeder goed op de hoogte is van een bepaald product, het kind geen problemen zal hebben met het verteren van melk nadat de moeder dit product heeft geconsumeerd. En nogmaals, alles hangt af van eten!

Principes van goede voeding met verhoogde gasvorming in de darmen

Op zichzelf verwijst flatulentie naar symptomen in plaats van naar ziekten. Je kunt hem voor altijd vaarwel zeggen als je weet welke voedingsmiddelen kunnen en moeten worden gegeten en wat vol zit met consequenties en deze regels volgen.

Galerij: groenten, fruit en andere voedingsmiddelen die wenselijk zijn voor consumptie

De frequentie van maaltijden met deze manifestatie moet 5-6 keer per dag in kleine porties zijn, wat nodig is om het functioneren van het maag-darmkanaal te verbeteren en de symptomen te verlichten, omdat te veel eten een van de oorzaken is van winderigheid. Bovendien is het noodzakelijk om minstens 2 liter vocht per dag te drinken - dit is een van de voorwaarden voor een normale spijsvertering.

snacks;
maaltijden onderweg;
gedroogd vlees (soepen zijn verplicht!).

Het is beter om gewoontes zoals roken en kauwgom op te geven.

Als winderigheid - een van de tekenen van een ernstige ziekte, voedsel nog moet dienovereenkomstig worden behandeld zijn (bv gastritis, colitis, moet het prikkelbare darm syndroom dieet zacht, het eten zal moeten slijpen om te voorkomen dat de reeds ontstoken slijmvlies van de maag-traumatiseren darmkanaal). Met een neiging tot obstipatie, zouden de gegetenen de darmmotiliteit moeten verbeteren. Dwingende eis - de aanwezigheid in de producten van een groot aantal van de ruwe celstof, die wordt bereikt als gevolg van de aanvulling van het menu bevat meer verse groenten, fruit en verse sappen. Uitgesloten rijst - het stelt, meel producten (waaronder pasta), chocolade, snoepjes met gelatine (marshmallows, gelei, gelei) en koffie. Bij pancreatitis is zeer gewenst gebruik van een afkooksel van haver of havermout.

U kunt eindelijk winderigheid genezen door uw dieet aan te passen en er enkele producten uit te verwijderen, die hieronder worden besproken.

Is het mogelijk om het te eten of is het beter om je te onthouden?

Dus, het probleem werd geïdentificeerd, evenals de meest geschikte manier om het op te lossen. Laten we nu eens kijken wat er in uw dagelijkse menu kan worden opgenomen.

Chesnachki.ru

na het eten zwelt de maag op

Groeten aan u, beste lezers! De meeste mensen associëren winderigheid en een opgeblazen gevoel met een ongezond voedingspatroon, maar de redenen kunnen veel gecompliceerder zijn. Deze ziekte, en de verkeerde manier van leven, en nog veel meer. Overweeg waarom, na het eten, de maag zwelt en opgezwollen is, en ook hoe om te gaan met deze kwaal.

Waarom is de maag opgezwollen?

Zoals reeds vermeld, kunnen de redenen liggen op verschillende gebieden van de vitale activiteit van het lichaam. Voeding is het waard om apart te blijven, hoewel artsen het niet als een beslissende factor herkennen. Alvorens over eten te praten, is het de moeite waard de mogelijke oorzaken van een opgeblazen gevoel te overwegen, niet direct gerelateerd aan voedsel:

De aanwezigheid van darmparasieten en pathogene micro-organismen. Om een verhoogde gisting te veroorzaken, kunnen Giardia, Trichomonas en andere bacteriën. Hoe wormen in mijn artikel te verwijderen.
Gal dyskinesie, cholecystitis.
Rotavirus-infectie, in de volksmond bekend als "darmgriep."
Dysbacteriose veroorzaakt door schimmels of bacteriën.
Ziekten van de maag en darmen, zoals gastritis, dyspecia en anderen.
Regelmatige stress, die de algehele afname van de immuniteit beïnvloedt.

Deze ziekten tegen de achtergrond van ondervoeding en onaanvaardbare combinatie van producten leiden tot een toename van de gasvorming, waardoor de patiënt niet de hele tijd kan vertrekken. Welke voeding kan winderigheid veroorzaken?

Producten als een oorzaak van winderigheid

Er zijn een aantal producten die een opgeblazen gevoel veroorzaken, zelfs bij gezonde mensen. Deze omvatten:

bonen;
kool;
groenten en fruit in grote hoeveelheden (vooral druiven, pruimen);
het misbruik van meel, pasta.

Soms manifesteert meteorisme voedselallergieën wanneer het lichaam bepaalde producten niet accepteert. Deze kunnen zijn:

citrusvruchten;
aardbeien;
perziken;
eieren;
honing;
specerijen en specerijen.

Er zijn een aantal producten die niet bij elkaar passen. Wanneer ze samen worden gebruikt, kan er niet alleen winderigheid zijn, maar ook diarree:

melk met fruit, augurken, zwart brood;
vis en melk;
meloen (niet compatibel met iets) en anderen.

Maar soms kan het ziek worden van de eenvoudigste voedingsmiddelen, en dan ligt de reden niet alleen in de kwaliteit van de producten, maar ook in de onbalans in het lichaam:

kefir

Traditioneel is het een drankje dat is ontworpen om winderigheid en indigestie te verlichten. Maar slechts één dag kefir heeft deze eigenschap. Een drankje dat 24 uur is bewaard, kan helpen bij het verteren van voedsel, maar draagt ook vaak bij tot obstipatie.

Van kefir, als het oud is, verschijnen er ook gassen in de darmen. Let bij het kopen van een drankje in een winkel altijd op de lijst met componenten die erin zitten. Kefir van lage kwaliteit wordt bereid met gist, die niet alleen niet redt van dysbiose, maar ook bijdraagt aan de ontwikkeling ervan.

Appels en ander fruit

Dit zijn producten met veel vezels en complexe koolhydraten. Om na appels niet op te zwellen, kunt u de hoeveelheid vezels daarin verminderen door middel van een hittebehandeling. Gebruik bijvoorbeeld gebakken appels. Als je opgeblazen bent van fruit, gebruik dan dezelfde "strijd" -maatregelen.

Brood, ontbijtgranen, meelproducten

Alle vermelde producten verwijzen naar het zogenaamde glutenvoedsel. Gluten plakt de darmvilli samen en vermindert de opname van voedingsstoffen.

Bovendien bevatten brood en broodjes gist, waarvan de toegenomen consumptie de groei van candida-schimmels in het spijsverteringskanaal stimuleert, wat op zijn beurt leidt tot dysbacteriose. Als u opgeblazen bent van brood, moet u het dagelijkse portie verminderen.

melk

Niet alleen gefermenteerde melkproducten, maar volle melk is vaak de oorzaak van zwelling. Waarom puchen van melk? Sommige mensen lijden aan een gebrek aan absorptie van lactose.

Ze hebben gewoon niet genoeg enzymen. Als de melk zwelt, moet de consumptie van dit product worden gestopt en worden vervangen door gefermenteerde melkdranken.

groenten

Nadat de groenten om dezelfde reden gepuft zijn als van de vrucht. Er zit veel vezels in deze producten, daarom hebben groenten de voorkeur als ze worden gekookt, als je winderigheid waarneemt.

Blazende eieren komen vaak voor. Na het eten worden in de darmen ammoniakgassen gevormd, die vrij moeilijk te verwijderen zijn. Als je een gekookt ei of roerei hebt gegeten als ontbijt, dan is de zwaarte in de maag voelbaar tot het diner.

Gedroogd fruit

Gassen ontstaan meestal uit gedroogde abrikozen, maar pruimen en rozijnen kunnen ze in dezelfde mate provoceren. Er zit veel vezels in deze producten. Bovendien kunnen ze worden behandeld met chemicaliën voor lange opslag, wat niet bijdraagt aan hun gebruik.

Aldus speelt voeding een belangrijke rol bij verhoogde gasvorming, en je moet het niet volledig uitsluiten als een factor.

Maar als u aanhoudende winderigheid hebt met pijn, verminderde prestaties, hoofdpijn, moet u een arts bezoeken.

Wat te doen als de maag trekt?

Eerste hulp bij winderigheid is thuis niet zo moeilijk. Echter, volksremedies en onschadelijke medicijnen verlichten de aandoening slechts tijdelijk. Als de symptomen bijna elke dag voorkomen, ren dan naar een gastro-enteroloog!

Een van de meest populaire methoden voor het behandelen van een opgeblazen gevoel met traditionele geneeskunde zijn de volgende:

Dille- of venkelzaadinfusie

Om het medicijn te bereiden, moet je 1 eetlepel zaad met een halve liter kokend water gieten en 20 minuten laten staan, waarna je kunt drinken. Volwassenen consumeren een half glas voor een kwartier voor de maaltijd, kinderen - een paar theelepels. Ik heb een apart artikel over het gebruik en de bereiding van dille water voor volwassenen.

Peterseliewortel, bedekt met koud water

Laat 20 minuten voedingswaren infuseren, verwarm dan, maar kook niet. Drink elk uur een infusie van farynx.

Paardebloemwortels

2 eetlepels paardenbloem wortels giet een glas kokend water. Dring aan op de dag, drink daarna 5 keer per dag een halve voet.

Gemberwortel

Gemberwortel stimuleert perfect de spijsvertering. Het kan in de mond worden opgenomen.

kamille

Een eetlepel kamillebloemen giet een glas heet water en kook gedurende 5 minuten. Verwijder vervolgens van het vuur en eis nog eens 4 uur op. Neem 2 eetlepels 10 minuten voor het eten.

Muntthee

Als je denkt wat je moet doen om gassen kwijt te raken, probeer dan thee met munt. In combinatie met deze plant kun je venkel- of citroenmelisse maken. Mint verzacht perfect de darmen en bevordert de uitstoot van gassen.

medicijnen

Als volksremedies niet helpen, en u denkt na over wat u van medicijnen kunt drinken, gebruik dan actieve kool. Dit is de gemakkelijkste en meest betaalbare methode die het lichaam niet schaadt. Kolen verwijdert gifstoffen en werkt als een sorptiemiddel.

Een andere bruikbare groep geneesmiddelen is tabletten of symethiconstropen, bijvoorbeeld Espumizan, Infacol, Riabal. Ze breken de gassen voorzichtig af en verwijderen ze uit de darmen. Maar verwar ze niet met sorptiemiddelen: deze geneesmiddelen verwijderen gifstoffen niet. Als u medicijnen wilt sorberen, gebruikt u Polyphepan, Enterosgel of hun analogen.

Het zou leuk zijn om de behandeling met prebiotica of probiotica aan te vullen: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform en anderen. Hun taak is om de darmmicroflora te herstellen en de spijsverteringsstoornissen te bestrijden.

Beste lezers, we hebben gekeken naar de redenen waarom, na het eten, je maag kan opzwellen en opzwellen, en ook leren om er thuis mee om te gaan. De informatie wordt ter beoordeling gegeven. Je kunt het artikel met je vrienden delen op sociaal gebied. netwerken of laat reacties achter.

Tot snel!

Vijf fantastische maskers met mosterd thuis voor de schoonheid en de groei van je haar

Hallo lieve lezers! Binnenkort de zomer en zoals gebruikelijk in deze periode, wij allemaal, ik bedoel de vrouwelijke helft, beginnen actief af te vallen, slank, veroorzaken schoonheid, bouwen wimpers, haar, make-up-wenkbrauwen. Over het algemeen zijn er veel schoonheidsprocedures en dit alles om in de zomer een ster te zijn

Kerst vieren in verschillende landen van de wereld - het meest interessant voor jou

Goede middag, mijn beste lezers! Orthodoxe kerst nadert, en in Europa en Amerika is het al op 25 december gearriveerd. Elk land viert deze heilige vakantie op zijn eigen manier, volgens de tradities die door de eeuwen heen zijn gevormd. Vandaag nodig ik je uit om een klein uitstapje te maken en te leren vieren

Acne bij een pasgeborene: hoe het eruit ziet, de redenen voor zijn uiterlijk en wanneer verdwijnt het?

Goede middag, beste lezers! Zorgzame ouders kunnen soms puistjes op het gezicht van een baby herkennen, waardoor ze echt ongerust worden. Je moet echter niet bang zijn: het verschijnsel wordt "acne bij een pasgeborene" of neonatale puisten genoemd. Het komt voor bij 30% van de kinderen. Overweeg waarom dit gebeurt.

Deze blog wordt gelezen door 10875 moeders, doei
speel met hun kinderen.

Welke voedingsmiddelen veroorzaken winderigheid in de darmen

Het probleem van verhoogde gasvorming in de maag is vrij ernstig. De opeenhoping van lucht in de darmen veroorzaakt ongemak van barsten, zwaarte en zelfs pijn. Vaak zijn de boosdoeners producten die een opgeblazen gevoel en gasvorming veroorzaken. Er zijn echter nog andere redenen voor het optreden van winderigheid.

Factoren die gasvorming in de darmen veroorzaken

Het verschijnen van een opgeblazen gevoel in de buikholte houdt rechtstreeks verband met het gebruik van voedsel. De meeste producten provoceren de vorming van gassen. Maar dit is niet de enige reden voor hun accumulatie in de darmen. Tenslotte wordt veel lucht ingeslikt door een persoon tijdens een maaltijd en zelfs een gesprek. Daarom kan het gebruikelijke gesprek aan de tafel tijdens de lunch winderigheid veroorzaken. Drinken door een rietje of kauwgom draagt hier ook aan bij.

Sommige voedingsmiddelen worden zwaar overdreven door ons lichaam en de onverteerde resten worden verder verwerkt door darmbacteriën, die fermentatie veroorzaken en de vorming van gassen doen toenemen. Slechte voedselverwerking wordt veroorzaakt door een tekort aan enzymen. Met de leeftijd hebben volwassenen een verlies van het enzym lactase, dat verantwoordelijk is voor de verwerking van zuivelproducten. Daarom heeft hun gebruik een negatieve invloed op de werking van het maag-darmkanaal. Bij kinderen is dit enzym voldoende in het lichaam en wordt hun melk goed opgenomen. Desondanks zijn er gevallen van absolute lactose-intolerantie, zelfs in de kindertijd. Dit suggereert dat elk organisme individueel is en dat de oorzaken van gasvorming ook anders kunnen zijn.

Niet alleen het geconsumeerde voedsel kan echter een verhoogde accumulatie van gassen veroorzaken. Dit kunnen enkele van de problemen van het spijsverteringsstelsel zijn, namelijk dergelijke ziekten:

Dysbacteriose - wanneer microflora wordt gestoord in de darm;
Intestinale obstructie - moeilijkheden bij de uitscheiding van fecale massa's en gassen daarmee, veroorzaakt door formaties in de darmholte;
Pancreatitis - disfunctie van de pancreas, die zich manifesteert door de afwezigheid van enzymen;
Prikkelbare darm syndroom - manifesteert zich door spasmen, opgeblazen gevoel, overstuur of vice versa constipatie in de darmen.

Slechte gewoonten die de vorming van gas in de buikholte veroorzaken:

Gesprek tijdens het eten. Telkens wanneer we de mond openen tijdens een gesprek, slikken we lucht in die door de maag de darmen binnenkomt. Daarom is het de moeite waard stil, en kauwen met je mond gesloten.
Overmatige voedselinname in één keer. Grote porties belemmeren de spijsvertering en veroorzaken een opgeblazen gevoel. De aanbevolen hoeveelheid voedsel voor een volwassene is 300 - 400 gram.
Snelle snacks onderweg zorgen voor luchtinname.
Koude, zoete en koolzuurhoudende dranken bij de maaltijd.
Kauwgom zorgt ervoor dat er veel lucht in de maag komt.
Roken.

Producten die gassen produceren

Er zijn veel producten die bijdragen aan de gasvorming in de darmen. Het is een voedsel dat koolstof, lactose, ruwe vezels, gist, suikers, raffinose, sorbitol bevat.

De lijst van producten waarop moet worden gelet, omdat deze leiden tot gasvorming in de buikholte:

Verschillende soorten kool. Vooral draagt bij aan de vorming van wit. Het bevat grove vezels en zwavel, dat bij consumptie gisting in de darmen veroorzaakt. Andere soorten van dit product zullen gemakkelijker verteerbaar zijn na warmtebehandeling. Daarom wordt kool aanbevolen voor mensen met darmproblemen in een stoofpot.
Boonproducten (bonen, erwten). Ze zijn slecht vergiftigd in de maag, onverwerkte residuen komen de darm binnen, waar ze worden aangevallen door darmmicro-organismen. Bonen die winderigheid veroorzaken, moeten voor het koken in water worden gedrenkt, waarna ze beter worden opgenomen.
Verse zuivelproducten. Zoals hierboven vermeld, kan lactose een opgeblazen gevoel veroorzaken of helemaal niet worden getolereerd door sommige mensen. Maar zuivelproducten hebben juist een positief effect op de darmen. Dit zijn kefir, ryazhenka, yoghurt, die de spijsvertering bevorderen.
Rauwe groenten en fruit. Appels, peren, perziken, druiven, kersen, komkommers, tomaten, radijzen, radijzen, groenten zijn culturen die de gasvorming verhogen. Pruimen, hoewel het een zeer nuttige bes is, maar bij gebruik in grote hoeveelheden problemen met de spijsvertering kan veroorzaken.
Fris bakken. Gist zelf is een schimmel die leidt tot fermentatie, wat leidt tot een nog grotere gasvorming in de darm.
Gistbevattende producten - kwas, bier.
Zoet koolzuurhoudend water. De samenstelling van deze dranken is koolstofdioxide en suiker, wat de flatulentie verhoogt.
Vleesgerechten en eieren. Ze bevatten een grote hoeveelheid eiwit, die slecht wordt verteerd in de maag en vervolgens rot in de darm veroorzaakt.

Voor sommige mensen mogen deze producten na gebruik geen ongemak veroorzaken. Ze moeten echter met de nodige voorzichtigheid worden genomen voor diegenen die problemen hebben met de spijsvertering.

Mensen die last hebben van winderigheid moeten letten op de juiste combinatie van voedsel in het gerecht. Slecht gecombineerd met elkaar:

eieren en vissen;
bakkerijproducten met melk of kefir;
vers uitziende groenten of fruit met gekookt;
ontbijtgranen met melk;
gefermenteerde melk en zuivelproducten;
gerechten met meerdere componenten.

Zo'n kroep als rijst veroorzaakt geen gasvorming, maar draagt integendeel bij aan de reductie ervan.

Goed verteerbare producten die geen opgeblazen gevoel veroorzaken

Als u problemen heeft met de spijsvertering, moet u voedingsmiddelen eten die geen gisting en verhoogde gasvorming veroorzaken. Deze omvatten het volgende:

pap - rijst, boekweit;
groentesoepen;
tarwebrood (eerste, tweede leerjaar);
gebakken of gestoomd dieetvlees;
gekookte mager vis;
ei-omeletten;
kwark met een laag vetgehalte;
olijfolie, zonnebloemolie;
gefermenteerde melkschotels;
gekookte groenten;
gebakken fruit;
ongezoete thee - groen, gember, munt;
afkooksels van wilde roos, kamille.

Producten die de vorming van gassen verminderen, zullen zeer nuttig zijn. Dit zijn:

Ze zijn antispasmodica van natuurlijke oorsprong, verlichten ontstekingen, elimineren pijn, handhaven de tonus van de darmwanden, hebben een choleretisch en windafdrijvend effect.

Overmatig drinken tijdens het nuttigen van gerechten met kruiden vermindert hun gunstige darmkwaliteiten.

Aanbevelingen voor het oplossen van een gevoelig probleem

Het ondersteunen van de normale werking van het spijsverteringsstelsel is erg belangrijk voor de juiste benadering van de keuze van voedsel. Zich bewust van wat voedsel veroorzaakt winderigheid, is het noodzakelijk om ze zoveel mogelijk te vermijden, evenals zich te houden aan nuttige aanbevelingen.

Om manifestaties van winderigheid te voorkomen, onthoud:

groenten of fruit worden aanbevolen om alleen na warmtebehandeling te gebruiken;
salades zijn het beste gekruid met plantaardige olie;
probeer geen gefrituurd voedsel te eten;
spoel het voedsel niet af met zoete dranken;
brood wordt niet geconsumeerd in een vers bereide vorm;
om peulvruchten te koken zodat er geen gassen zijn, moet men ze weken in water voordat ze zwellen;
eet niet 's nachts lang verteerbaar voedsel - vis, eieren, vlees, champignons;
drink een half uur voor de maaltijd water en een half uur na de maaltijd;
voedsel moet in kleine porties worden gegeten en grondig worden gekauwd;
moet zich ontdoen van kauwgom en sigaretten;
drankjes drinken niet uit de buizen;
een gezonde en levendige levensstijl hebben;
vermijd situaties met stress;
Houd een voedingsdagboek bij om te identificeren aan welk voedsel de darmen reageren door een verhoogde gasproductie.

Geneesmiddelen kunnen hulpmiddelen zijn:

onderdrukkende gassen (espumizan, anti-flar, bobotik en anderen);
absorberend (actieve kool, sorbex, smect, extrasorb);
antispasmodica (No-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
gecombineerde medicijnen (pancreatine, meteospasmil).

Vergeet niet dat zelfbehandeling gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid en dat elk gebruik van geneesmiddelen moet worden geraadpleegd door een arts.

De manifestatie van winderigheid moet niet alleen worden toegeschreven aan misbruik van voedsel. Frequente opgezette buik met mogelijke pijnlijke gevoelens kan wijzen op beginnende problemen in het spijsverteringsstelsel. Daarom moet u uw lichaam zorgvuldig overwegen en kunt u het beste advies inwinnen bij een specialist (gastro-enteroloog).

ProTrakt.ru

De lijst met producten die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken

Producten die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, is het beter om zo min mogelijk te eten.

Zo kunt u een heerlijke gezondheidstoestand behouden na een feestelijk feest, een gewoongemaakt huisgemaakt diner en een bezoek aan het land. Anders krijg je te maken met onaangename pijnlijke gevoelens.

Wat is de gasvorming?

Gassen accumuleren in de maag om natuurlijke fysiologische redenen, maar met mate.

Met ongemak veroorzaakt door overmatige gasvorming kan een persoon alleen worden geconfronteerd als hij het dieet heeft verbroken.

Hetzelfde kan gebeuren wanneer het pathologische proces in de darm begint.

Als men meer in detail kijkt naar gasvorming, kan men zeggen dat gassen een gevolg zijn van lucht die de darm binnenkomt. Maar 30% van de gassen in de spijsverteringsorganen worden gevormd tijdens de vertering van voedsel.

Gevangen in de buik, wordt de lucht geloosd door boeren of in het bloed gezogen. Maar meer gassen verlaten de darmen en laten het rectum achter.

Om het volume van gassen in de darm te verhogen leiden:

communicatie in minuten na het eten;
snel slikken beetje gekauwd voedsel;
verslaving aan bepaalde producten;
drankjes drinken met een rietje.

Ook kunnen er gassen in de maag in overmaat verschijnen, als een persoon een verstoring van de speekselklieren heeft, met als resultaat dat speeksel met een tekort of overmaat wordt uitgescheiden.

De darmgassen zijn een mengsel van zuurstof en koolstofdioxide met de toevoeging van een kleine fractie methaan en enkele andere gassen. De chemische combinatie van deze gassen ruikt niet.

Maar uit de mond tijdens de "afvoer van lucht" vaak stinkende geur. De boosdoener van zijn uiterlijk - een zwavelhoudende substantie geproduceerd door bacteriën die de menselijke dikke darm bewonen.

Hoewel gasvorming een natuurlijk proces is, kan het de toestand van een persoon aanzienlijk verslechteren.

Maar dit gebeurt alleen wanneer het volume geproduceerde gassen wordt verhoogd of het verwijderingsmechanisme wordt geschonden.

In een dergelijke situatie verschijnen een aantal symptomen: pijn en gorgelende geluiden in het darmgebied, constante oprisping, overstuur ontlasting, kokhalzen en stinkende geur van de uitgezonden gassen.

Vanwege de toegenomen gasvorming kan de stemming verslechteren, kan de slaap verdwijnen, kunnen hartkloppingen frequent optreden en beginnen zelfs de zenuwen.

De mate waarin de vermelde symptomen zullen worden uitgedrukt, hangt niet alleen af van de hoeveelheid overtollige gassen.

De aard van de ziekte veroorzaakt door verhoogde gasproductie wordt beïnvloed door de biochemische component (verstoring van het gebruikelijke verloop van vorming en eliminatie van de chemische verbinding van kooldioxide en zuurstof uit de darm) en de gevoeligheid van de darm voor bepaalde producten.

Soms is het verhoogde gasgehalte in de maag een gevolg van een sterke emotionele ervaring.

Van welke producten puchit belly?

Meer dan gassen kunnen producten met veel koolhydraten de schuld geven. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en eiwitten worden niet sterk weerspiegeld in het proces van gasvorming.

De koolhydraatgroep omvat stoffen zoals lactose, fructose, raffinose en sorbitol.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan deze koolhydraten en leiden tot de accumulatie van gassen in de darm? Het raffinose-koolhydraat wordt aangetroffen in een aantal plantaardige producten: asperges, pompoen, spruitjes, bonen, erwten en broccoli.

Lactose of natuurlijke disaccharide wordt aangetroffen in melkbevattende producten, dat wil zeggen in ontbijtgranen, cakes, zure room, mayonaise en ijs.

Bijna alle groenten en fruit, evenals sappen en frisdranken, zijn verzadigd met fructose.

Sorbitol wordt ook aangetroffen in fruit- en groentegerechten en wordt ook gebruikt om de smaak van dieetvoeding te verbeteren.

Producten die een opgeblazen gevoel veroorzaken door overmatige begassing, bevatten zetmeel. Deze omvatten meer dan de helft van de groenten en granen die door de Slaven worden gebruikt voor voedsel.

Tarwe brood, maïs en erwten, evenals aardappelen zijn de rijkste in zetmeel. Verhoogde gasproductie veroorzaakt niet alleen rijstgrutten.

Zelfs verhoogde winderigheid in de darm provoceert producten met een gehalte aan speciale voedingsvezel, die is verdeeld in oplosbaar en onoplosbaar.

Degenen die kunnen oplossen worden pectines genoemd. Ze zwellen op in water en transformeren in een gelachtige massa.

Oplosbare vezels bevatten havermout, peulvruchten en de meeste vruchten. Pectinen worden onveranderd aan de darmen afgegeven en dan afgebroken en omgezet in gas.

Onoplosbare vezels passeren, in tegenstelling tot oplosbare vezels, het gehele maagdarmkanaal in een onverteerde staat, daarom wordt er door hen te veel gas in het lichaam gevormd.

Tegenwoordig kan een groot aantal producten de maag laten opzwellen, pijn doen en geluiden maken van kekers van gasoverloop. Welke van hen moet je misschien helemaal opgeven?

Het is het beste een verbod op te leggen aan de belangrijkste provocateurs van verhoogde gasvorming: brood gemaakt van roggemeel, koolzuurhoudende dranken, kwas, gefermenteerd uit hop, kool, appels, bier en schapenvlees.

Vooral deze producten produceren veel gassen in de darmen van mensen, in het spijsverteringsstelsel waarvan er niet genoeg enzymen zijn of er problemen zijn met de opname van stoffen.

Alle voedsel dat niet tot het einde wordt verteerd, is de boosdoener voor de vorming van een ontoereikend volume aan gassen.

Hoe gezwollen buikgas in elkaar zetten?

Om het proces van overmatige gasvorming in de maag te onderbreken, moet u uw dieet opnieuw overwegen. Als je de neiging hebt om te veel te eten, moet je voor jezelf zorgen aan de tafel en minder porties eten voor ontbijt, lunch en diner.

Het is ook belangrijk om het volgende te doen:

tijdelijk stoppen met peulvruchten, kool, peren, frisdrank en bier;
verminder de hoeveelheid gegeten rogge en wit brood tot drie stukken per dag;
combineer eiwitrijke voedingsmiddelen niet met zetmeel tijdens een maaltijd;
elimineer uit het dieet het gerecht "vlees met aardappelen";
Eet geen exotisch voedsel dat niet aan de maag is aangepast.

Het gebeurt dat het moeilijk is om volledig over te schakelen naar het juiste traditionele dieet.

In een dergelijke situatie moet men op zijn minst originele voedingsmiddelen eten die niet inherent zijn aan de nationale en Europese keuken, in beperkte hoeveelheden.

Als gasvorming in de maag, zoals u zelf hebt opgemerkt, wordt geassocieerd met het frequente gebruik van zuivelproducten, kan dit duiden op lactose-intolerantie.

De juiste oplossing is om melk en alle producten op basis van melk uit te sluiten van het dieet.

Als je graag aan tafel praat, dan moet je eens en voor altijd deze slechte gewoonte opgeven en in stilte eten.

Voordat u elk onderdeel van het product inslikt, moet u voorzichtig en langzaam erop kauwen.

Wat kan je nog meer doen tegen de verhoogde productie van darmgas?

Als u zuivelproducten (kefir, yoghurt), boekweit- en gierstgranen, gebakken groenten, gekookt vlees, zemelenbrood, gekookt uit volkorenmeel eet, zal de maag niet opgezwollen raken.

Ook uit de gasvorming zal helpen om de lossingsdag kwijt te raken, die eenmaal per 1 - 1,5 week wordt aanbevolen.

Verhoogde gasvorming stopt met moeite als er gedurende de dag alleen een rijstgerecht is, niet gekruid met zout en boter. Gekookte rijst moet warm worden gegeten.

Om te drinken op zo'n dag is kefir perfect. Voor drie doses is anderhalve liter van dit product voldoende. Zo'n dieet normaliseert het werk van het spijsverteringsstelsel en verwijdert gifstoffen uit het maag-darmkanaal.

Om winderigheid in de darmen te verminderen, maak het een regel om komijn, majoraan en venkel aan alle producten toe te voegen.

Deze kruiden verbeteren de werking van de darmspieren en bevorderen een betere spijsvertering van voedsel. Thee kan worden gebrouwen met munt, wat effectief is tegen een opgeblazen gevoel als gevolg van de opeenhoping van gassen.

Dus, als u lijdt aan verhoogd gas, is het beter om snel naar een arts te gaan voor duidelijke instructies over het dieet.

Om dit probleem te laten verdwijnen, zullen er natuurlijk enkele offers moeten worden gebracht. Maar de "gênante" toestand als gevolg van overvulling van de darmen met gassen zal niet langer optreden.

LiveInternetLiveInternet

-video

-Categorieën

1000. +1 tip (305)
Tips voor alle gelegenheden (103)
Kleine trucs geweldig koken (84)
Meesteresnoot (121)
Persoonlijke ontwikkeling (83)
Geheugen Ontwikkeling (48)
Levens tips (13)
Tijdmanagement (11)
Communicatievaardigheden (9)
Snelheid lezen (3)
Dances (81)
Latina (28)
Zumba Afslankdans (16)
Dansartikelen (7)
Go-Go (5)
Clubdans (4)
Oosterse dans (25)
Veelgestelde vragen (78)
Veelgestelde vragen (20)
LiRu (2)
Ontwerp (6)
Memo (24)
Onze kleinere broers (657)
Honden (35)
"Leef - als een kat met een hond" (25)
Mijn beest (5)
Uit het leven van katten -1 (154)
Uit het leven van katten-2 (35)
Interessant over katten (62)
Kittens (18)
Katten (foto's) (233)
Voor katteneigenaren (37)
Deze glorieuze dieren (75)
Op het internet (327)
Spierverzameling (32)
Welke vooruitgang is er geboekt? (8)
Ik wil alles weten (114)
Creatief schrijven (17)
Mythen en Feiten (36)
Met opzet zul je niet denken (3)
Gepassioneerde Mordasti (44)
Geweldig - volgende! (14)
Showbiz (40)
Alles over alles (39)
Het leven is een plezier (659)
Live Easy (187)
Rituelen, waarzeggerij, voortekenen (126)
Feestdagen, tradities (97)
Money Magic (72)
Man en vrouw (46)
Simoron (36)
Numerologie, horoscoop (28)
Voor de ziel (25)
Feng Shui (17)
Esoterisch (2)
Handlijnkunde (1)
Heiligdommen (5)
Alfabet van het geloof (104)
Gezondheid (803)
Help jezelf (363)
Zelfmassage volgens alle regels (82)
Ziekten (71)
Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
Acupressuur, Reflexologie (40)
Ouderdom is geen vreugde? (26)
Visiecorrectie (9)
Traditionele geneeskunde (9)
Oosterse geneeskunde (4)
Leeft gezond (133)
Traditionele geneeskunde (45)
Reiniging van het lichaam (42)
Laatste sigaret (24)
Israël (144)
Steden (34)
Beloofd Land (10)
Nuttige informatie (5)
Izravideo (19)
Fotoreportages (11)
Yoga (210)
Yoga-complexen (123)
Yoga lost problemen op (43)
Oefeningen (30)
Asanas (9)
Yoga voor vingers (mudra) (7)
Tips (2)
Schoonheid zonder magie (1166)
Gezichtsglimmen, oefeningen (220)
Luxe haar (133)
Japanse schoonheid, Aziatische technici (82)
Massage-technologie (64)
Geheimen van de jeugd (57)
Originele manicure (20)
Het pad naar de stralende huid (111)
Make-up tas (55)
Onbevlekte Make-up (105)
Problemen (42)
De kunst om mooi te zijn (33)
Stijl (135)
Zorg (281)
Recepten (769)
Bakken (93)
Garneer (18)
Het eerste gerecht (12)
Etnische keuken (7)
Dessert (53)
Snacks (118)
Deegproducten (84)
Eten ingediend (51)
Vlees (113)
In een haast (31)
Drankjes (75)
Groenten en fruit (115)
Recepten (25)
Vis, schaal- en schelpdieren (34)
Salades (60)
Sauzen (8)
Voorwaarden (16)
Handige locaties (11)
Foto (8)
Foto-editors (3)
Voeding (7)
Handige links (7)
Programma's (11)
In het leven, lachend. (133)
Videoplezier (33)
Foto grappig (3)
Speelgoed (25)
Oh, die kinderen. (27)
Prikolyushechki (29)
Gewoon geweldig! (15)
Needlewoman (209)
Breien (21)
Handwerken (11)
Reparaties (3)
Doe het zelf (83)
We creëren comfort (37)
Naaien (70)
Gedichten en proza (245)
Songteksten (151)
Gezegde (67)
Aforismen, citaten (22)
Proza (4)
Clownuitdrukkingen (1)
Perfect lichaam (632)
Bodyflex, oxysize (120)
Pilates (41)
Aerobics (25)
Callanetics (21)
Milena. Geschiktheid (18)
Gym (17)
Lichaamsverandering (5)
Anatomie (1)
Tips (69)
Sporten (video) (88)
Stretching (40)
Oefeningen (233)
Fotowereld (63)
Kunstenaars (5)
Natuur (5)
Foto (16)
Fotografen en hun werken (31)
Bloemen (8)
Photoshop (5)
Daag het extra gewicht uit (552)
Gevangen in diëten (63)
Krachtwetten (118)
Eet om te leven. (76)
HLS (16)
Producten (73)
Verlies intelligent (128)
Het pad naar het ideaal (103)

-muziek

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Opgelet, gassen! Als de "puchit" buik.

Het ligt voor de hand dat er in de menselijke fysiologie niets schandelijks is, maar toch zo'n mooi woord "meteorisme"

wat betekent opgeblazen gevoel als gevolg van de toegenomen gasvorming, is in de categorie van onaanraakbaren: er is een taboe op het bespreken ervan.

Door het feit te delen dat "gekweld door een migraine" of "druksprongen", kun je zeker een goed deel van de sympathie krijgen, maar de openbaring dat de "maag is gezwollen" zal op zijn minst verbijstering veroorzaken. Maar het probleem is heel gewoon!

Gaza: waar komen ze vandaan?

Welke gassen leven in ons lichaam en waar komen ze vandaan

1. Maag
Normaal gesproken bevat de maag dagelijks ongeveer 900 ml lucht. Lucht komt daar met eten en drinken. Er kan bijvoorbeeld tot 200 ml lucht in het lichaam komen, samen met een dronken glas water. Haastig eten helpt om meer lucht te slikken. Overtollige lucht opgehoopt in de maag wordt tijdens het boeren uit het lichaam verdreven.

2. Dunne darm
Een fysiologische chemische reactie vindt plaats in de dunne darm - zoutzuur (maaginhoud) wordt gemengd met alkali (darminhoud), en een reactie vindt plaats met de afgifte van koolstofdioxide. Een deel van de koolstofdioxide wordt in het bloed opgenomen en sommigen verplaatsen zich naar en uit de dikke darm.

3. Dikke darm
In de dikke darm worden als gevolg van bacteriële fermentatie van de darminhoud gassen gevormd, waaronder waterstof, kooldioxide, zwaveldioxide, mercaptan en methaan in verschillende verhoudingen.
Mercaptan en methaan zijn verbindingen die de darmgassen een onaangename geur geven. Bovendien zijn ze erg giftig en ontvlambaar.

In het lichaam is er een speciaal ontgiftingssysteem, waardoor deze giftige darmgassen niet in de bloedbaan circuleren, maar naar buiten worden gebracht.

Eén liter - gemiddeld ongeveer dezelfde hoeveelheid gas geeft het menselijk lichaam per dag af. De samenstelling van deze gassen kan aanzienlijk variëren, afhankelijk van wat voor soort voedsel je hebt gebruikt, hoeveel lucht je gedurende de dag hebt ingeademd, afhankelijk van de soorten bacteriën in je darmen en afhankelijk van hoe lang je de gassen in je lichaam hebt gehouden.

In de regel komt 9% stikstof, 21% waterstof, 9% koolstofdioxide, 7% methaan, 4% zuurstof en 1% waterstofsulfide uit uw rectum op het moment van het stelen (dit onderdeel geeft een onvergetelijk aroma aan uw gassen).

De geur van dit gas wordt gevormd door de kleinste hoeveelheden componenten die zwavel en stikstof bevatten, die in ons lichaam worden gevormd door niet volledig verteerd voedsel en door bacteriën die in het rectum leven.
De zwavelverbinding is hoofdzakelijk waterstofsulfide en mercaptan (een organische zwavelverbinding waarin zuurstof wordt vervangen door zwavel).
Stikstofverbindingen zijn voor het grootste deel skatol en indol.

99 procent van het gas dat je produceert, ruikt niet. De onaangename geur van gassen, grotendeels als gevolg van de aanwezigheid daarin van verbindingen met zwavel, bijvoorbeeld waterstofsulfide.
Tijdens het omzetten van voedsel in nuttige voedingsstoffen produceren de bacteriën een stinkend bijproduct van waterstofsulfide (dezelfde stank komt van rotte eieren).

Hoewel niet alle voedingsmiddelen met complexe koolhydraten zwavel bevatten, zijn het bonen, uien, bloemkool, spruitjes, broccoli, melk en vele andere producten.

De gasvormige reactie van bacteriën op voedsel varieert van persoon tot persoon (aangezien elk een unieke "verzameling" van micro-organismen heeft), zijn er basale, gasgenererende ingrediënten:

Fructose is een natuurlijk ingrediënt in planten zoals uien, maïs, tarwe en zelfs peren. Het is vaak aanwezig in suikerstroop voor frisdranken en vruchtendranken.
Lactose is een zoet natuurlijk ingrediënt dat wordt toegevoegd aan verschillende voedingsmiddelen.
Raffinose - gevonden in granen en verschillende groenten.
Sorbitol - wordt in bijna alle vruchten aangetroffen en wordt ook gebruikt als een kunstmatige zoetstof in dieetproducten. Ja, suikervrije kauwgom, snoep en al het andere bedrieglijk zoet dankzij sorbitol kan winderigheid veroorzaken.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel omvatten kool, eieren en vlees. Het is vanwege dit voedsel dat "menselijk" gas een scherpere geur kan hebben.

Het is opmerkelijk dat bonen en peulvruchten leiden tot de productie van grote hoeveelheden gas, maar de geur is niet zo sterk.
Een ander opmerkelijk feit is dat de druk die onze darmen beïnvloedt als gevolg van het zich daarin opstapelende gas soms twee keer zo hoog is als de luchtdruk die in een gewone autokamer wordt gepompt!

Trouwens, vrouwen laten tenminste mannen achter. Volgens verschillende studies, door hetzelfde voedsel te consumeren, "loost" een vrouw in de regel een nog meer geconcentreerd gas dan een man.

"Er wordt niet iets gegeten!"

Waarom is de maag opgezwollen? Het allereerste dat in dit geval opkomt is de relatie met het geconsumeerde voedsel: "Oh ja, ik heb waarschijnlijk iets dat niet is gegeten"..
Is dat zo? En ja en nee - in feite hangt veel af van het voedsel dat wordt ingenomen, maar niet alles. Als de reden tot bezorgdheid onlangs is verschenen en winderigheid een vluchtig fenomeen in je leven is, is het goed mogelijk dat de dader precies is wat je in je maag kreeg.

Zoals reeds vermeld, is de vertering van alle producten in principe een fermentatieproces. Wanneer er niet genoeg enzymen zijn om te verteren, ontstaan gassen.
Fermentatie en afbraak van vetten, eiwitten, koolhydraten komt voor in de twaalfvingerige darm en dunne darm. En de absorptie vindt plaats in de dikke darm. 90% van de microflora leeft in de dikke darm.

Producten die het normale gasgehalte van het lichaam kunnen beïnvloeden:

voedsel dat de vorming van gassen veroorzaakt (kool, bonen, appels, sterk koolzuurhoudende dranken);
voedsel dat fermentatieprocessen veroorzaakt (kwas, bier, zwart brood).

Het is onmogelijk om de producten die gasvorming veroorzaken volledig te elimineren, er zijn er teveel. Gasproductie kan worden veroorzaakt door peulvruchten (bonen, erwten, bonen, sojabonen), gisthoudende producten, meel, appels, kool (witte kool, broccoli, koolrabi, kleur), tomaten, koolzuurhoudende dranken, melk, zemelen, zetmeel (aardappelen), sauzen, maïs en et al.

Paradoxaal genoeg, maar waar: veel gezond voedsel veroorzaakt een opgeblazen gevoel. Vooral die rijk zijn aan voedingsvezels - graanvlokken, bonen en andere peulvruchten. Voedingsvezels zijn essentieel voor de gezondheid, maar hun absorptie is geassocieerd met de actieve afgifte van gassen. Dit interfereert niet met de meeste mensen, maar degenen die last hebben van een opgeblazen gevoel, moeten niet veel vezelversterkt brood eten, het is raadzaam om de consumptie van fruit, noten en zaden te beperken. Nuttige graanrepen zijn trouwens ook in deze zin problematisch. Eiwitvoeders, inclusief het Atkins-dieet, leiden vaak tot gas en een opgeblazen gevoel.

Combineert de producten die gasvorming veroorzaken, één: koolhydraten - suiker. Het is suiker, en dit omvat zetmeel en vele andere licht verteerbare koolhydraten, zijn voedsel voor microben die in de dikke darm leven. Probeer een voedingsdagboek bij te houden. Schrijf voor een week alles op wat je eet. Bepaal wat je eet in die dagen dat je een buik hebt en wanneer niet. Hoogstwaarschijnlijk blijkt dat de maag gezwollen is van voedsel, dat suiker (met name lactose) bevat, dat deel uitmaakt van veel producten.

Geef een week lang zuivelproducten op en kijk wat er is veranderd. Als de gassen verdwijnen, is er lactose-intolerantie.

Bij afwezigheid van enzymatische verstoringen in het lichaam, is het mogelijk om het probleem van gasvorming het hoofd te bieden, allereerst door het gebruik van deze producten te beperken en helemaal geen overeten te voorkomen.
De gemiddelde hoeveelheid porties mag niet meer zijn dan 200-250 ml. Dan zal de voedselknobbel de dikke darm van de verteerde cellen bereiken en zullen microben bijna niets krijgen.

Het wordt aanbevolen om voedsel te eten dat minder bevorderlijk is voor gasvorming: kip, kalkoen, kabeljauw, stoomkoteletten, groenten, rijst.

Trouwens, rijst is het enige koolhydraat, zetmeel, dat geen gassen in het lichaam vormt, maar het eerder adsorbeert.

De eenvoudigste behandeling van winderigheid, tenzij het natuurlijk wordt veroorzaakt door een darmaandoening, is het vermijden van het eten van voedsel dat de vorming van gassen en het juiste eten bevordert.

aanbevelingen

Hier zijn enkele richtlijnen om een opgeblazen gevoel snel te verminderen:

Eet langzaam - als je snel voedsel eet, zal je veel lucht inslikken.
Kauw voedsel goed - grote stukken langer duren om te verteren, wat betekent, en ze spenderen meer tijd in het lumen van het maag-darmkanaal.
Kauw voedsel met je mond gesloten en praat niet met je mond vol, hierdoor kun je minder lucht inslikken.
Drink geen warme dranken, wacht tot ze een beetje afkoelen - door een warm drankje te drinken, probeer je het te koelen, open je je mond en slik veel lucht in.
Verminder koolzuurhoudende dranken, inclusief mousserende wijnen en bieren.
Kauw geen kauwgom - kauwgom "helpt" om meer lucht in te slikken.
Drink niet met een rietje.
Rook niet na het eten. Het is het beste om helemaal met roken te stoppen: o).

Helaas is alleen verandering in voeding om winderigheid kwijt te raken niet altijd mogelijk. We zullen door een gastro-enteroloog onderzocht moeten worden om te zien of een deel van het spijsverteringskanaal ernstig wordt aangetast.
Als dit het geval is, is het de moeite waard om "dank u" te zeggen tegen meteorisme - hij was tenslotte de initiatiefnemer van het onderzoek: met een nauwkeurige diagnose, waarna volledige behandeling mogelijk is, en daarom verlichting van niet alleen meteorisme, maar ook vele andere problemen die zich zouden hebben ontwikkeld verwaarloosd verloop van de ziekte.

Maar als er geen ernstige ziektes zijn die medische interventie vereisen, dan is voedingscorrectie echt een grote en effectieve stap in de richting van het verdwijnen van meteorisme.

Veel voorkomende oorzaken van flatulentie

Opgemerkt moet worden dat de oorzaken van langdurige kwellende winderigheid behoorlijk divers zijn:

1. Onvoldoende enzymactiviteit.
Om deze reden wordt voedsel niet zo succesvol verteerd als het zou moeten zijn, daarom hopen een groot aantal onverteerde residuen zich op in de lagere darmen. De processen van fermentatie en verval worden geactiveerd, samen met de afgifte van gassen in een verhoogde hoeveelheid. Meestal is een dergelijk probleem een gevolg van ziekten van de bovenste delen van het spijsverteringskanaal (gastritis, duodenitis, cholecystitis, pancreatitis), dysbacteriose en andere ontstekingsprocessen in de darm. In de lagere delen van de darm verzamelen zich voedselresten die verteerd hadden moeten worden, maar dit gebeurde niet vanwege de aanwezigheid van de hierboven genoemde ziekten.)

2. Schending van de darmmotiliteit.
Dit gebeurt na operaties aan de buikorganen. Vanwege het feit dat de promotie van voedselmassa's langzaam is, worden fermentatie- en verrotingsprocessen geïntensiveerd en worden er meer gassen gevormd.

3. Verkeerde combinatie van producten.
De belangrijkste bron van gasvorming in ons zijn twee processen: vergisting en rotting. Als het voedsel meer in ons blijft hangen dan het zou moeten zijn, begint het zich te ontbinden, met de afgifte van een grote hoeveelheid stinkende gassen.

Er zijn combinaties van producten waarvan gegarandeerd wordt dat ze het spijsverteringsproces vertragen of zelfs stoppen. Zo staat vet (zoals melk overigens) bekend om zijn verteringsvertragende eigenschappen. Het vet met de dunste film omhult de wanden van de maag en voorkomt de afscheiding van spijsverteringssappen.
Bovendien komt kooldioxide vrij bij het verteren van het vet zelf. Dat wil zeggen, vet voedsel geeft een dubbel "gaseffect".

Of, bijvoorbeeld, als je zoet voedsel eet, drinkt met sap, en daarvoor is er een zwaar eiwitrijk voedsel (zoals vaak gebeurt tijdens een feest), dan is het uiterlijk van winderigheid mogelijk. Hetzelfde kan gezegd worden over de combinatie van eventuele zuivelproducten met dierlijke eiwitten of ongezoet fruit. Daarnaast veroorzaakt het gebruik van frisdrank met voedsel ook winderigheid

Trouwens, het blijkt dat een combinatie van noten en gedroogde vruchten bij de meerderheid van de bevolking bij de uitgang explosieve winderigheid produceert, die anderen een paar uur zal "verrassen"!

Meer informatie over de combinatie van producten... gewoon google - veel informatie over dit onderwerp.

4. Stress, zenuwoverbelasting.
Zenuwachtig, en de maag deed pijn - een vertrouwde situatie, toch? In een stressvolle situatie kunnen maagproblemen verergeren. Onaangename ervaringen - een van de belangrijkste factoren bij de ontwikkeling van het prikkelbare darm syndroom. Deze aandoening manifesteert zich bij de geringste opwinding buikpijn en diarree. Als gevolg van overmatige stimulatie van het zenuwstelsel, treedt een spasme van darmspieren op. Gassen hopen zich op, darmen worden te strak uitgerekt, wat aanvoelt als pijn.

5. Slechte gewoonten.
Met een gehaaste maaltijd, die 'onderweg' wordt genoemd, gesprekken tijdens de maaltijd, krijgt langdurig kauwen op kauwgom in de maag veel meer lucht dan is toegestaan. Helaas gaat dit niet zonder een spoor: de lucht dwaalt door alle delen van het spijsverteringskanaal en veroorzaakt een gerommel in de maag, soms pijn, totdat het het lichaam verlaat. Bovendien, in de aanwezigheid van lucht, verandert de optimale verhouding van micro-organismen, die normaal in de darm zou moeten zijn. Daarom is het proces van de spijsvertering nog meer verstoord, en manifestaties van winderigheid worden verergerd.

Laten we de darmoefeningen helpen

Een snel opgeblazen gevoel kan snel worden geëlimineerd door de darmmotiliteit te vergroten. Als u geen acute aandoeningen, ernstige infectieziekten en tumoren in de buikholte hebt, kunt u dit doen met behulp van eenvoudige fysieke oefeningen.

Stimuleer de darmen en vergemakkelijk de afvoer van gassen zoals oefeningen:

- Kantelt naar voren om één been en vervolgens naar de tweede.

- "Fiets": buig vanuit een liggende positie je knieën en probeer een fietstocht uit te beelden. Genoeg 15 herhalingen van cirkelvormige bewegingen met hun voeten.

- Ga op je buik liggen op een hard oppervlak. Leun op je armen en begin geleidelijk aan de romp te verhogen, verzakkend in het lumbale deel van de wervelkolom. Genoeg 10 beklimmingen.

- Liggend op je rug zijn je benen licht gebogen op de knieën: de maag wordt snel naar binnen getrokken en ontspannen. 15-20 tijden dagelijks.

- Masseer de buik. Het is belangrijk om het in de richting met de klok mee te doen, zodat het samenvalt met de darmmotiliteit. Beginnende bewegingen met licht oppervlakkig, verplaatsen naar een diepere druk.

- Training van de spieren van het perineum en de anus: dagelijks, tot 50 keer om de anus samen te drukken en te ontspannen.

Dit complex zal voldoende zijn om het fenomeen van een opgeblazen gevoel aanzienlijk te verminderen. Binnen 3 tot 5 dagen worden alle onaangename symptomen volledig geëlimineerd. Je voelt je beter en je ontlasting wordt normaal.

Medicamenteuze behandeling voor winderigheid

Hoe zit het met drugs?
Is het mogelijk om een pil te drinken en alles om tegelijk te gaan?

Voor de behandeling van opgezette buik, kunnen de volgende groepen geneesmiddelen worden gebruikt:

spasmolytica;
enzymen;
adsorbentia;
analgetica;
coatingmiddelen;
prokinetische;
ontschuimers.

✅ Adsorbentia (actieve kool, smecta, polysorb) absorberen gassen en worden samen met hen geëlimineerd uit het lichaam. Het lijkt erop dat het probleem is opgelost! Ze worden aangesteld als de oorzaak van een opgeblazen gevoel slechte voeding is.
Maar samen met de overtollige en onhandige gassen verwijderen ze al het andere dat ze kunnen absorberen. En adsorbentia kunnen veel, omdat ze volledig niet-selectief zijn - ze werken alleen vanwege hun poreuze structuur...
Daarom laat het lichaam samen met hen vitaminen en mineralen achter en micro-organismen, die normale bewoners van de darm zijn.

Als het wordt ingenomen, kan actieve kool aan de slokdarm blijven kleven, waardoor onaangename gewaarwordingen ontstaan.
Bovendien is het vermogen om gassen te adsorberen rechtevenredig met de grootte van de deeltjes, daarom moeten poedervormige chelatoren die de voorkeur hebben boven de behandeling van flatulentie, tabletten laten kauwen.
Geactiveerde koolstof moet goed worden weggespoeld met water.

✅ Schuimwerende middelen werken anders: ze geven gassen vrij uit de slijmvliesbollen, waardoor het schuim neerslaat, wat de opname van voedingsstoffen verstoort en de activiteit van enzymen vermindert.
Waarschijnlijk ontschuimers - dit is de meest populaire groep medicijnen tegen een opgeblazen gevoel. Dit omvat de bekende Espumizan - "in
Orkaanband en al zijn familieleden. Het werkzame bestanddeel is simethicone.
Hun actie brengt die bijwerkingen niet die worden beschreven in adsorbentia, maar het ontwikkelt zich langzamer. Daarom, voor noodhulp in de vorm van korte cursussen neem de adsorbentia, en voor langere ontvangst - antischuimmiddelen.

✅ Enzymen. Winderigheid komt vaak voor tegen de achtergrond van chronische ziektes van het spijsverteringsstelsel. Patiënten kunnen verschillende abnormaliteiten detecteren, bijvoorbeeld ontstekingsprocessen van de pancreas, vergezeld van lage enzymatische activiteit en langzame spijsvertering. In dit geval is het onmogelijk om te doen zonder enzymen die voedingsstoffen afbreken en hun absorptie versnellen.
Om de spijsvertering te verbeteren, is het gebruik van enzymatische geneesmiddelen (panzinorm, pancreatine, festal, mezim) aangewezen - voorgeschreven door een arts.
De namen van allemaal zijn bekend: "Mezim" - onmisbaar voor de maag. " "De maag zal niet in staat zijn om - Festal zal helpen" en andere even interessante. Het werkingsprincipe is eenvoudig: ik dronk het medicijn - het voedsel werd verteerd.
In feite is er gewenning en, na een lange aanhoudende ontvangst, verminderen de eigen organen de productie van
eigen enzymen. Als tijdelijke oplossing kan het worden gebruikt voor chronische pancreatitis, gastritis en cholecystitis. Bijwerkingen zijn diarree.
Enzymen zijn strikt gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van hepatitis en darmobstructie.

✅ Als het onderzoek veranderingen in de zuurgraad van maagsap aan het licht brengt, betekent gebruik dat de secretie van zoutzuur normaliseert, evenals omhullende geneesmiddelen (Almagel, Fosfalyugel, Sukralfat, Vikair it.p.).
Ze zijn voorgeschreven om het ontstoken maagslijmvlies te beschermen.

✅ Prokinetiek - geneesmiddelen van deze groep normaliseren de samentrekking van de spieren van de slokdarm en de maag. Vaak wordt het probleem van flatulentie veroorzaakt door de trage voortgang van voedselmassa's. In dit geval "staat" het voedsel eenvoudigweg in de maag en darmen, beweegt het niet lager en begint het te gisten met de vorming van gassen. De behandeling bestaat uit het versnellen van het proces van evacuatie van voedsel, terwijl gassen worden verwijderd onder invloed van peristaltiek.
Prokinetics "duwen" voedsel als het ware in de goede richting, waardoor het gevoel van zwaarte in de bovenste helft van de buik vermindert, inclusief na te veel eten, boeren en andere onplezierige symptomen.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks worden in bijna alle landen van de wereld zonder recept verkocht.

✅ Antispasmodica. Veel mensen die last hebben van winderigheid, vanwege de opeenhoping van gassen zijn er hevige buikpijn. Ze kunnen zowel permanent als periodiek zijn. De pijnen zijn meer als scherpe krampen die het vaakst na een maaltijd voorkomen, vooral tegen de achtergrond van te veel eten.
In deze gevallen schrijft de arts antispasmodica voor uit de trimebutin-groep. Naast het verbeteren van de motorische activiteit van de darmen, verlichten ze spasmen van de spijsverteringsorganen. Trimebutine normaliseert de evacuatie van gassen, voorkomt dat ze zich ophopen en draagt ook bij aan het oplossen van gassen.

Eerste hulp bij opgeblazen gevoel