FitaLife.ru

Vissensoufflé is een standaard van het kindermenu, dieetvoeding en het rantsoen van degenen die gezond voedsel proberen te eten. Het gerecht wordt gekenmerkt door de meest delicate luchtsmaak, waarvan de kwaliteit volledig afhangt van het type basisproduct en de gekozen begeleiding in de vorm van extra componenten, smaakmakers, specerijen en andere additieven.

Hoe vissoufflé te koken?

Een vissoufflé wordt elementair bereid en elke huisvrouw, zelfs zonder culinaire ervaring, zal de taak aankunnen als de juiste recepten en beschikbare aanbevelingen beschikbaar zijn.

Voor een vissoufflé moet je het product in de vorm van een filet nemen of de vis grondig van de botten schoonmaken.
Vispulp wordt in een blender rauw gemalen of na een korte stoomtijd, waarbij de nadruk ligt op de uiteinden van het geselecteerde recept.
Vis puree wordt aangevuld met dooiers, additieven in de vorm van rauwe ui, wortels en andere groenten, gekruid met boter.
Eekhoorns slaan naar de toppen en verstoren de gearomatiseerde basis en bakken de schotel 30-40 minuten op 180-200 graden, zonder de ovendeur te openen.
Vooral nuttig en zachtaardig is de gestoomde souffle, die kan worden gekookt in een dubbele ketel, een slowcooker of in een kom kokend water, door er een diepe vorm in te plaatsen.

Vissaus in de oven - recept

Velen weigeren vissoufflé in de oven te koken, aangezien de smaak van dergelijke gerechten oninteressant en saai is. Het volgende recept zal sceptici en kieskeurige eters van het tegengestelde overtuigen, en zal u toelaten om ten volle te genieten van de originaliteit en verbazingwekkende kenmerken van de smakelijke lekkernijen.

visfilet - 0,5 kg;
eieren - 5 stuks;
wit brood - 2-3 plakjes;
melk - 0,5 kopjes;
Uien, wortelen en niet-scherpsmakende pepers - 1 pc;
plantaardige olie - 1 eetl. lepel;
groene uien, dille en peterselie - elk 0,5 bundel;
zout, peper, specerijen.

Brood is gedrenkt in melk.
Verpletter de wortels, uien, paprika's, vis en maalmixer.
Voeg geweekt brood, 2 dooiers, kruiden en specerijen toe, klop opnieuw, roer 2 geklopte eiwitten erdoor.
In de geoliede vorm verspreidde de helft van de vismassa.
Kook, schil en snijd 3 eieren fijn, meng met gehakte groen, verspreid erover.
Verspreid de resterende visbasis, niveau.
Bak vissoufflé in de oven op 180 graden 40 minuten.

Vissoufflé zoals in de tuin - een recept

Vississoufflé zoals in de kleuterklas is een recept waarbij vetarme visfilets moeten worden gebruikt: koolvis, heek, snoekbaars, kabeljauw als basis voor het koken. Voor het slijpen moet het product opnieuw zorgen voor de volledige afwezigheid van botten. De smaak van het gerecht is heel delicaat en delicaat.

visfilet - 0,5 kg;
ei - 1 stuk;
melk - 100 ml;
water - 50 ml;
wortelen - 1 stuk;
boter - 1 theelepel;
bloem - 2 theelepel;
zout.

Snijd vis, voeg geraspte wortels toe, water en kook gedurende 10-15 minuten.
Maal de ingrediënten in een blender door dooier toe te voegen.
Meng de melk met bloem, warm aan de kook en verdik, voeg boter toe, smeer het uit tot de vis.
Roer het eiwit erdoor, verschuif het in vorm en kook de babysoufflé voor een koppel in een dubbele boiler, een slowcooker of in een pan met water.

Dieetsevissoufflé - recept

Naast de kleuterschooloptie, kunt u een voedingssuesuffette bereiden met behulp van het volgende eenvoudige recept in de oven. Voor het bakken van gerechten heeft u een vorm nodig met een deksel of een vel folie. Naar believen of wanneer mogelijk, kan de samenstelling van het gerecht worden aangevuld met groenten, verschillende groenten, aromatische kruiden.

visfilet - 0,5 kg;
eieren - 4 stuks;
melk - 250 ml;
zout, peper, Italiaanse kruiden, olie.

Visfilets worden gedurende een paar 7 minuten gekookt.
Verdeel het product in een blender, voeg melk, dooiers en kruiden toe.
Roer eiwitten opgeklopt tot pieken.
Verplaats de resulterende massa in de geoliede vorm, bedek met een deksel of haal aan met folie, bak visdieet soufflé op 220 graden gedurende 30 minuten.

Gehakte vissoufflé in de oven

Vissensoufflé is een recept dat gemaakt kan worden van geprepareerd gehakt. Het is niet verboden om de voorgestelde samenstelling aan te vullen met groenten, vooraf gekruid in een koekenpan met olie en gemalen tot een staat van aardappelpuree met vismassa. Bij het serveren wordt de afgewerkte schaal aangevuld met zure room of gegarneerd met erwten.

gehakte vis - 0,5 kg;
eieren - 2 stuks;
melk - 250 ml;
boter - 50 g;
zout, specerijen voor vis.

Gehakte vis wordt in een pan of koekenpan geplaatst, voeg wat water toe en laat het 15 minuten inwerken of tot het vocht is verdampt.
Melk gemengd met dooiers met zout en kruiden wordt toegevoegd, zachte boter en geklopte eiwitten worden gemengd.
De gemalen vissoufflé wordt 30 minuten op 200 graden in een geoliede vorm gebakken.

Red Fish Souffle

Een heerlijke visachtige soufflé van roze zalm, forel of zalm blijkt heerlijk en heerlijk. Als aanvulling op het basisproduct worden in dit geval broccolibloesems gebruikt, die kunnen worden vervangen door bloemkool, of met een geschikte groentemix, die net als de kool licht moet worden gekookt of op een pan met boter moet worden gestrooid.

rode vis - 0,5 kg;
broccoli - 1 kop;
eieren - 3 stuks;
crème 150-200 ml;
zout, peper, nootmuskaat, verse groenten.

Kook broccoliroosjes 2 minuten, laat uitlekken.
Plet de groente met de vis in een blender en voeg de dooiers toe.
Roer de room, zout, peper, nootmuskaat erdoor.
Maak de bereiding van de basis af door geklopte eiwitten toe te voegen aan pieken.
Breng de massa over in de geoliede vorm en stuur deze gedurende 30 minuten naar de tot 180 graden verwarmde oven.

Zalmmelk soufflé

De vissensufflé, waarvan het recept hierna zal worden gepresenteerd, is gemaakt van zalmmelk, wat voor velen een goedkoper product is dan de filet van de rode vis zelf. Het eindresultaat zal u aangenaam verrassen met verbazingwekkende zachtheid en gemakkelijke smaak van het gerecht, zijn harmonie en gematigde smaak.

milt - 0,5 kg;
Sjalot-uitjes - 1 st.;
eieren - 2 stuks;
vetcrème - 50 ml;
citroensap - 20 ml;
zout, peper, groenten.

De milts worden vermalen met een menger en vervolgens enkele minuten gemengd met een vork, waarbij periodiek de op de wond gewikkelde films worden verwijderd.
Voeg gesnipperde ui, room, dooiers, citroensap, zout en peper toe.
Roer voorzichtig opgeklopt tot aan de toppen van eiwitten, verschuif de massa in de geoliede vorm.
Bereid een vis souffle in de oven op 180 graden gedurende 30 minuten.

Vissoufflé met rijst in de oven - recept

Zeer delicaat en aangenaam om te proeven, is een vissoufflé met rijst, als u dit doet, rekening houdend met de aanbevelingen die hieronder worden uiteengezet en met gebruik van de voorgestelde verhoudingen van ingrediënten. Bij het bruinen kunt u eventueel geraspte wortelen of fijngehakte paprika aan de ui toevoegen.

visfilet - 800 g;
eieren - 4 stuks;
uien - 1 stuk;
gekookte rijst - 1 kop;
boter - 50 g;
zout, specerijen voor vis.

Uien worden gesneden en gefrituurd met een beetje olie tot transparantie.
Visfilets worden gemalen in een blender en er worden ui, dooiers en kruiden met zout aan toegevoegd.
Roer rijst, eiwitten, verschuif de massa in een vorm, verspreid over de bovenste stukken boter.
Bak soufflé 40 minuten op 200 graden.

Gekookte vissens soufflé

Een soufflé van gekookte vis kan niet alleen mager en dieetvormig zijn, maar ook meer hartig, meercomponentig en verfijnd qua smaak en samenstelling. De volgende versie is waardig om niet alleen voor de dagelijkse maaltijd te dienen, maar aan de feesttafel zal niet de laatste plaats worden ingenomen. Parmezaanse kaas kan worden vervangen door elke Zwitserse kaas.

gekookte vis (zalm) - 400 g;
eieren - 8 stuks;
gehakte groene uien - 4 el. lepels;
bloem - 6 el. lepels;
boter - 200 g;
melk - 400 ml;
tomatenpuree - 2 el. lepels;
oregano - 1 theelepel;
Parmezaanse kaas - 50 g;
zout, peper.

Gedeeltevormen worden geolied en besprenkeld met geraspte parmezaanse kaas.
Bak ui en bloem in boter gedurende 2-3 minuten.
Giet in de melk, voeg kruiden, zout, peper, pasta toe, warm een minuut op.
Leg vis, dooiers, geraspte kaas en geslagen wit tot de pieken van eiwitten, meng.
Bestrooi met kaas en bak 30 minuten op 190 graden.

Lean Fish Soufflé

Indien gewenst, en indien nodig, kunt u vissoufflé zonder eieren koken. De gewenste textuur en zachtheid geven het gerecht groenten en de dichtheid zorgt voor griesmeel en gekookte voorrijst. In dit geval wordt de pollockfilet gebruikt, maar je kunt elke andere vis nemen door de botten te verwijderen.

pollockfilet - 800 g;
rijst - 100 g;
griesmeel - 2 el. lepels;
uien, wortelen en aardappelen - 1 pc;
knoflook - 2 teentjes;
zout, peper.

Vis verbrijzelen met geschilde en gehakte groenten met behulp van een blender.
Voeg rijst, griesmeel, zout, peper toe, meng en verschuif in geoliede plantaardige olie.
Bereid een vissoufflé van pollak op 180 graden 40 minuten.

Steamed Fish Souffle - Recept

Vooral nuttig is de gestoomde vissoufflé gekookt volgens het volgende recept. Naast ui opvulmateriaal kan een beetje gehakte courgette pulp toe te voegen, het uitpersen van overtollig vocht, wortelen, paprika's en andere groenten. Om te voorkomen dat er condensaat in de container stroomt waar het gerecht wordt bereid, moet het worden afgedekt met folie.

visfilet - 0,5 kg;
eieren - 2 stuks;
wit brood - 100 g;
uien - 0,5 stuks;
melk - 75 ml;
zout, kruiden.

Geweekt brood in melk, samen met plakjes vis, uien en dooiers in een blender en geplet tot een pasteuze textuur.
Klop met een snuifje zout tot de pieken van eiwitten zachtjes interfereren in de vismassa.
Breng de resulterende basis op smaak, doe het in een stoomtank voor het koken van granen en kook gedurende een paar 30 minuten.

Vissoufflé in een slow cooker - een recept

Een elementaire vissoufflé wordt bereid in een slowcooker. Klaar gehakt en filets van welke vis dan ook die niet alleen cottage cheese, maar ook greens, wortels en groene erwten aanvullen, zullen geschikt zijn als basis voor het gerecht. Het meest bruikbare gerecht is wanneer u het in geportioneerde blikken of grote inhoud stoomt.

visfilet - 0,5 kg;
eieren - 2 stuks;
kwark - 150 g;
zout, peper, kruiden, olie.

Visfilets worden gemalen in een blender tot ze glad zijn.
Voeg de dooiers, kwark, zout, peper toe, behandel het apparaat opnieuw zorgvuldig.
Klop met een mixer tot de dichte pieken van eiwitten, een snufje zout toevoegen, de visbasis verstoren.
Verdeel de massa in geoliede containers, plaats ze op het stoomrooster en kook in de "Steam" -modus gedurende 20 minuten.

Vis Souffle in de magnetron

Vis souffle in de magnetron - een van de gerechten in een haast, waarvan de smaakkenmerken niet onderdoen voor de meer ingewikkelde of snellere versies. In dit geval is het niet nodig om zich bezig te houden met de scheiding van eiwitten van dooiers. Het volledig malen van componenten door een menger is voldoende om de textuur zacht en luchtig te maken.

visfilet - 350 g;
eieren - 2 stuks;
crème - 200 ml;
peterselie of dille - 2 takjes;
zout, peper, boter.

Snijd de vis in plakjes, hak de greens fijn en vermaal de blender samen met de eieren en room.
Breng vismassa op het seizoen in een geschikte geoliede vorm en kook in een magnetron met een vermogen van 400 W gedurende 10 minuten.

Dieetensoufflé

Zorg ervoor dat je in je menu een visissoufflé met eten opneemt - een licht, ongelooflijk lekker gerecht zal zelfs kinderen aanspreken. Door de introductie van eiwitten, in een sterk schuim geklopt, in het gehakt van de vis, is de soufflé luchtig en zacht, smelt hij letterlijk in de mond. En het uiterlijk met een rossige en knapperige korst veroorzaakt eetlust, zelfs bij een goed gevoede persoon (gecontroleerd!)

In dit recept heb ik koolvis filets, maar elke keer dat ik voor te bereiden dit gerecht met verschillende soorten witte vis - snoekbaars, bot of Heck. Trekt en het feit dat het recept en de methode om een souffle van vis te maken vrij eenvoudig is, en als de tijd bijna opraakt - helpt dit gerecht altijd.

Hoe een zachte soufflé van koolvis te koken

ingrediënten

Pollockfilet - 5 st.,
kippenei - 2 st.,
ui - 1 st.,
havermout - 2 el.
yoghurt of magere zure room - 1 el.,
bakpoeder - ½ theelepel,
zout, kruiden - naar smaak

voorbereiding

- schil de ui, snijd hem in vieren. Pollock-filets ontdooien, wassen, drogen met papieren handdoek
- bereid de ingrediënten in een blenderkom en vermaal deze in gehakt

- voeg havermout, 1 dooier, zout, kruiden, bakpoeder toe aan de resulterende massa. Nogmaals, alle grind. Om de vissensmousse meer sappig te maken, voeg je 1 eetlel toe aan het gehakt. l. natuurlijke yoghurt of zure room

- Meng de blanken apart tot de pieken stabiel zijn en meng voorzichtig met de gehakte vis

- kant-en-klare vulling siliconenmallen voor muffins. Overigens is het heel handig om dergelijke mallen te gebruiken, ik heb er al kippenmanden en levermuffins in gekookt.

- klop de resterende eierdooier een beetje en borstel het over de gehakte vis

- plaats de mallen op een bakplaat en laat deze 35-40 minuten voor de merkbare bruining in de voorverwarmde oven staan tot 180 ° C

- Kant en klare soufflé kan als een apart gerecht worden geserveerd, met een bijgerecht of met groenten. Los daarvan kunt u een saus dressing bereiden en serveren.

EHBO-kit

Populaire publicaties

Recente opmerkingen

A. Kudasov 3 december 7:04 "Verjonging, slechts één beweging." Waarschijnlijk zeggen ze correct, als ze veel beloven, zul je weinig ontvangen. Verjonging van het lichaam met slechts één beweging. Ongelofelijk, maar waar!
Inna Vsevolodovna 3 december, 7:00 Om zo'n grote kubus te laten smelten, moet je minstens een uur bewaren. Verjonging van het lichaam met slechts één beweging. Ongelofelijk, maar waar!
Seryozha Seryozha 3 december 6:25 Elizabeth Boyarskaya, welke ster is zij? Stenen gezicht, geen gezichtsuitdrukkingen, lege ruimte! Sterren van Russische showbusiness in kindertijd

Vissensoufflé - delicaat en luchtig dieetgerecht

Fish soufflé - een recept dieet, die u gemakkelijk delicate vis en luchtige soufflé gekookt koolvis, kabeljauw of heek koken. Uiteraard kan een dieet geen tijd verspillen aan het bereiden van heerlijke gerechten, maar eet gewoon een stuk gekookte vis, maar dit is saai. Je moet jezelf verwennen en leren dat dieetvoeding niet alleen caloriearm en gezond moet zijn, maar ook heerlijk, lekker gekookt.

Kooktijd: 40 minuten
Porties: 3

ingrediënten:

500 g gekookte vis;
2 verse kippeneieren;
100 ml melk;
30 gram griesmeel;
10 g boter;
zout.

Kookmethode voor vissoufflé in de oven

Praktisch elke zee gekookte vis is geschikt voor dieetvoeding, maar als u kiest, is het beter om voorkeur te geven aan heek, pollak of kabeljauw. Dus, verwijder de huid van de vis, verwijder de kam en botten. Trouwens, ik heb deze vissoufflé gemaakt van gekookte koolvis, het was heerlijk.

Vis reinigen van huid en botten

Neem twee verse kippeneieren, breek in een kom, scheid de dooiers van de eiwitten. Eekhoorns worden afzonderlijk in de vissoufflé geïntroduceerd, dus voorlopig houden we ze apart.

In een aparte kom twee dooiers kippeneieren gieten

Giet koude melk in de kom, bij voorkeur magere melk, giet het griesmeel en het fijne zout naar smaak. Wij laten griesmeel gedurende 15 minuten in de melk, zodat de croupe vocht absorbeert en goed opzwelt.

Schep het griesmeel in een aparte kom in zout

Doe de stukken gekookte vis in de kom van de keukenmachine, voeg het griesmeel gedrenkt in melk en twee rauwe kippeneieren toe. Maal de ingrediënten om een uniforme vulling te verkrijgen.

Blender hakte gekookte vis, eierdooiers en geweekte griesmeel

Doe twee rauwe eekhoorns in een kom en giet er een klein snufje fijn zout in. Roei proteïnen krachtig om zachte pieken te verkrijgen. Eekhoorns worden gemakkelijk met de hand geslagen met een gewone garde, maar met behulp van een mixer kan dit 3 keer sneller.

Klop eiwit

Neem de gehakte vis en meng het voorzichtig met opgeklopt wit. Om de luchtbelletjes gevormd door het kloppen van eiwitten niet te vernietigen, moet je eentonige bewegingen, in een cirkel, altijd in één richting, belemmeren.

Meng voorzichtig gehakte vis en geslagen wit

Dieetsuikersoufflé wordt gekookt in een waterbad, omdat het zonder vet wordt gekookt en in de gewone oven gewoon zal branden. Siliconenblikken worden in water gedompeld, bijna tot de rand gevuld met vismassa.

We nemen een ondiepe bakplaat, gieten er warm water in, zetten gevulde vormen. Koude boter snijd in dunne, bijna transparante plakjes, doe de vismassa op, zodat bij het bakken de afgewerkte schaal goudkleurig wordt.

Mis voor vis soufflé verschuiving in de vorm voor het roosteren. Leg er boter bovenop

De oven wordt verwarmd tot 165 graden Celsius. Plaats de bakplaat met de blikken op het middelste niveau van de oven, bereid 25 minuten voor. Tijdens het kookproces kan de deur niet worden geopend om te voorkomen dat ons product vervaagt.

Gebakken vissoufflé in de oven in een waterbad op 165 ° C

Koel de vissoufflé in de kopjes, verwijder voorzichtig. Serveer vissoufflé met een garnering van verse of gestoomde groenten. Je kunt er ook een klassieke witte saus voor koken, maar zonder bloem.

Vissoufflé in de oven is klaar. Eet smakelijk!

Vind je onze site leuk? Doe mee of schrijf je in (meldingen over nieuwe onderwerpen worden naar de e-mail gestuurd) op ons kanaal in MirTesen!

Gekookte vis soufflé stoom

Delicate en smakelijke soufflé zal geliefd zijn bij zowel kinderen als volwassenen. En het is heel eenvoudig en snel voorbereid.

INGREDIËNTEN

Filet van elke vis 300 - 400 gram
Eieren 1 stuk
Melk 100 milliliter
Tarwemeel 1 Art. een lepel
geen dia
Zout 2 knijpen
Boter 30 gram

Beschrijving van de bereiding:

Gekookte visensoufflé is een prachtig gerecht dat zowel voor kinderen als voor volwassenen geschikt is. Het kan op een feestelijke tafel worden bereid en geserveerd met een heerlijke saus - het zal met een knal afgeven. Dit delicate gerecht is perfect voor voeding en medische voeding. Het recept voor gestoomde gekookte vissoufflé is heel eenvoudig en ik deel het graag met je. 1. Als je een kant-en-klare visfilet hebt - prima, zal het bereidingsproces worden vereenvoudigd. Als je hele vis hebt - het moet in filets worden gesneden. Verwijder botten. 2. Kook de vis in een beetje water. Kook het voor een korte tijd - 8-10 minuten na het koken. 3. Laat de gekookte vis afkoelen, nu zal het handig zijn om het opnieuw te controleren op de aanwezigheid van stenen. Van gekookte vis zijn ze zeer goed verwijderd. 4. Geschilde filet wordt overgeslagen door een vleesmolen of maalmixer. 5. Giet melk in de pan, voeg bloem toe en meng goed. Breng aan de kook. Voeg de boter toe. Pak de witte saus. 6. Meng gehakte gekookte vis, de resulterende saus en dooier. Zout en roer goed. 7. Klop het eiwit in een dik schuim en breng het voorzichtig in de vismassa. 8. Mallen voor soufflés worden licht ingevet met olie en er vismassa in gedaan. 9. Zet in een dubbele ketel en kook gedurende 15-20 minuten. Als je geen dubbele boiler hebt - kook de souffle in een vergiet gedoopt in een pan met water en bedek het met een deksel. Om de soufflé er niet bleek uit te laten zien op de feesttafel - deze kan bruin worden in de voorverwarmde oven.

Vissaus in de oven - 6 recepten voor een heerlijke vissoufflé zoals in een tuin

1 Klassieke vissenssoufflé in de oven, zoals in de tuin
2 Dieetrecept met rijst
3 Koken met gehakte vis
4 Vis soufflé in de oven met koemelk
5 Een gerecht bereiden in een slowcooker
6 Optie voor kinderen met broccoli

Van de Franse "soufflé", een gewichtloos en weelderig gerecht, een adem genoemd en verwijst naar desserts. Het recept voor visfilets in de oven, een aangename delicate smaak, zal de harten van zelfs wispelturige kinderen in hun eten winnen. Dieet smelten in de mond eten zonder stenen, elke moeder zal zich zonder problemen voorbereiden.

Klassieke vissoufflé in de oven, zoals in de tuin

Veel baby's willen geen vis eten. Dit klassieke recept voor vissoufflé in de oven is gemakkelijk en zacht.

Benodigde producten voor 4 personen:

550 g visfilet;
2 stukken eieren;
brood;
3 eetlepels melk;
1 lepel griesmeel.

voorbereiding:

Maal het brood gedrenkt in melk met een filet broodblender.
Scheid de dooiers en eiwitten.
Meng gehakt met dooiers. Versla gekoelde eiwitten.
Voeg griesmeel, zout toe, wacht 10 minuten.
Het is belangrijk! Om de pracht van het voedsel accuraat te maken, introduceren we luchtschuim, toevoegen in een lepel, mixen van onder naar boven.
Voor het bakken gebruiken we siliconen mallen. Bak tot het bruin wordt.
We nemen warme soufflévormen.
Geserveerd met groene erwten, aardappelpuree of pasta.

Vissoufflé, zoals in de tuin, klaar!

Dieetrecept met rijst

componenten:

gekookte rijst - 6 lepels;
3 eieren;
60 gram harde kaas;
visfilet - 200 g;
zure room - 2 lepels;
Ui - 1 stuk;
Italiaanse kruiden - 2 shchipi.

Stap voor stap instructies:

Meng zure room met dooiers.
We wrijven kaas op een rasp.
Uien met vis scrollen in een vleesmolen.
Vismassa wordt gemengd met gezouten en gepeperde rijst, kaas en aromatische kruiden.
Meng zorgvuldig met opgeklopte eiwitten met zout.
We verspreiden in een schaal voor bakken en gieten, zure room - dooiervulling.
Wordt naar de oven gestuurd.

Koken van gehakte vis

Recepten voor kinderen zijn niet alleen souffles, gehaktballen en gehaktballen. Mousse, pasteien, dumplings, stoofschotels en vele andere voedingsmiddelen zijn gemaakt van gehakte vis.

Gekookte en ingevroren vissticks kunnen snel aan het kind worden gevoerd door in een pan te bakken.

Recept voor ingrediënten:

kabeljauw - 600 g filets;
3-4 eieren;
bloem - 130 g;
broodkruimels - 200 g;
olijfolie voor frituren.

Voorbereiding op volgorde:

Snijd filets in repen van 2-3 cm dikte.
Giet in 3 borden: in een - bloem met zout en peper, vul de tweede met broodkruimels, in de derde - gezwavelde gezouten eieren.
Bedek de folie op de bodem van de pan.
Rol visstukken eerst in bloem, dan in eieren en broodkruimels.
Niet dicht bij elkaar liggen.
Leg de folie erop en laat hem een half uur in de koelkast liggen.
Bak aan beide kanten van de pan in olijfolie.
Leg de afgewerkte sticks op een papieren handdoek om overtollig vet te verwijderen. Kan in de oven worden gebakken.

Vissoufflé in de oven met koemelk

Moet nemen:

boter - half briket;
1 eetlepel meel;
melk - 500 g;
nootmuskaatnoot;
eieren - 3 stuks;
gekookte vis - 500 g;
gekookte rijst - 0,5 kopjes.

Kook instructies:

Leg de schotels met olie in heet water.
Voeg bloem en melk toe (geeft de malsacht), meng.
Zout en peper.
Voeg vis toe met dooiers, gekookte rijst en meng met wit (geklopt).
We schuiven in de vuurpot op de folie en bakken.

Een gerecht koken in een slowcooker

Koken vis souffle voor kinderen met stoom en snel. Neem rauwe of gekookte vis. In het tweede geval wordt een lichte en poreuze soufflé verkregen. Toegevoegd brood geeft de voedsel verzadiging.

We nemen:

200 g ruwe filet;
200 gram wit brood zonder de korstjes;
dikke melk multivariate maatbeker, of room;
eieren 2 stuks;
boter 8-10 g

Stap voor stap instructies:

Blender sloeg de visfilets met zout, dooiers, brood, melk of room toe.
Roer geklopte eiwitten apart.
Giet 2 kopjes water in de slowcooker.
Vul in ingevette siliconenvormen, gevuld tot 2/3 volume, het vismengsel gedurende 15 minuten op de bodem van de container. wanneer "stomen".

Optie voor kinderen met broccoli

Overweeg een Franse broccolisoufflé met spinazie en kaas, zoals in een kleuterschool. Blozend en knapperig, ongebruikelijke kleur, romige smaak - wie weigert zo'n gerecht?

We hebben nodig:

400 g broccoli;
1 kopje 20% crème;
harde geitenkaas - 100 g;
spinazie - 150 g;
eieren - 4 stuks;
boter - 10 g

De volgorde van uitvoering:

We sorteren de kool op bloeiwijzen, giet heet water, kook gedurende 2 minuten.
Vermaal met spinazie.
Giet de room erin.
Verspreiden, zout en mengen met ei en dooiers.
Voeg kaaskruimel toe (hak de kaas fijn).
Introduceer voorzichtig de geklopte eiwitten, hou de lucht in het mengsel.
Lepel over de besmeurde blikken.
Bak gedurende 30-35 minuten. in de oven op 200 graden.

Visgerechten zijn gezond en voedzaam, en de spijsvertering van eiwitten is sneller en gemakkelijker. Nadat je hebt geleerd om een soufflé van dit product te koken, hoef je niet na te denken over hoe je het gezin moet voeden. Het zal interessant zijn om je eigen originele recepten te maken op basis van het klassieke gerecht. En volwassenen en kinderen zullen de delicate smaak van een visdessert waarderen.

Hoe maak je een dieet soufflé vis?

Als u besluit om gewicht te verliezen en op dieet te gaan, heeft u waarschijnlijk al een van de moeilijkheden van dergelijke voeding ondervonden. Namelijk: dat de meeste van je favoriete gerechten waren verboden. Wat is de uitweg uit deze situatie, moet het hele dieet op zeer nuttige, maar irritante en vaak smaakloze groenten en granen zitten?