Dieetgerechten in een slowcooker

Goede voeding is een van de belangrijkste elementen van een gezonde levensstijl. Rationeel eten, je kunt je gezondheid verbeteren en versterken, extra kilo's kwijt, je vrolijk en zelfverzekerd voelen. Een langzaam fornuis helpt je om smakelijke, gezonde, gezonde en caloriearme gerechten te bereiden!

Onder het dieet verstaan ​​voedsel meestal twee categorieën gerechten:

• caloriearme maaltijden ontworpen om gewicht te verliezen;
• gezonde voeding die voldoet aan de voorschriften van het dieet voorgeschreven door een arts voor bepaalde ziekten.

Vaak wordt dieetvoeding ook voedsel genoemd dat eenvoudigweg voldoet aan alle richtlijnen van goede, gezonde voeding. In de eerste plaats - gekookt met de "juiste" methoden (bijvoorbeeld gestoomd of in de quenching-modus) van hoogwaardige en gezonde ingrediënten: groenten, vis, mager vlees.

In dit gedeelte van de site vindt u recepten om te koken in een verscheidenheid van verschillende soorten dieetgerechten: caloriearm, afvallen, en in overeenstemming met de regels van een specifiek dieet, en alleen de principes van een gezonde levensstijl. Eet goed en wees gezond en mooi!

Dieetinktvisjes op een plantaardig kussen

Vandaag wil ik je vertellen hoe je een heerlijk dieetgerecht van inktvis kookt in een slowcooker. Koken in een slow cooker inktvis ringen op een kussen van paprika, tomaten, aubergine en spinazie. De afgewerkte schaal kan worden geserveerd als een onafhankelijke warme of met een bijgerecht (het is het best te combineren met rijst en andere granen), bestrooid met vers gehakte groen. Naast de vermelde groenten, kunt u voor het bevredigen van de optie in blokjes gesneden aardappelen of knolselderij toevoegen aan het recept.

Kalksoufflé in een langzaam kooktoestel

Welkom! Vandaag wil ik het hebben over het koken van een heerlijke tedere soufflé van kalkoen in een slowcooker. Je hebt gehakt nodig, dat kan worden gemaakt van borst- of dijfilets. Fijne kalkoensoufflé moet warm of warm worden gegeten. De souffle is zacht, aromatisch en smakelijk. Dit is een goed alternatief voor vleespasteitjes.

Vispasteitjes gebakken in een langzaam kooktoestel

Lekker en origineel gerecht hoeft niet moeilijk te zijn te bereiden en bestaat uit dure producten. Vandaag wil ik je een recept aanbieden voor smakelijke en zeer ongewone vis gebakken in een multikoker met voldoende budget-kabeljauw met de toevoeging van courgette onder een bontjas gemaakt van tomaten en kaas.

Ongebruikelijk is de methode van warmtebehandeling van onze gehaktballetjes. In plaats van het gebruikelijke braden in een koekenpan op plantaardige olie, kiezen we een meer goedaardige methode en bakken ze in een slowcooker door de modus "Bakken" te selecteren.

Kip met groene plantaardige hutspot

Vandaag zou ik graag een recept voor een heerlijk licht diner met je willen delen, wat zeker een beroep zal doen op diegenen die de voorkeur geven aan goede voeding en op hun gewicht letten. Koken groente stoofpot met kip in een slowcooker. Naast de groenten die in de ingrediënten in de stoofpot worden vermeld, kunt u ook courgettes, groene bonen of asperges toevoegen (of een van de producten vervangen). En voor degenen die het gerecht nog meer frisheid willen geven, raad ik aan de helft van de spinazie te vervangen door verse munt of melissa.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

• Bakken (161)
• Recepten voor het nieuwe jaar (158)
• Knuppels voor de winter (124)
• Salades (112)
• Vleesgerechten (83)
• Groenteschotels (77)
• Soepen (64)
• Zomer (58)
• Visgerechten (58)
• Warme gerechten (56)
• Afslanken (53)
• Gerechten in de oven (46)
• Zoet (45)
• Gerechten van kip (43)
• Pannenkoeken (33)
• Paasmaaltijden (31)
• Een snel diner (30)
• Paddestoelschotels (28)
• Lente (27)
• Nagerechten (27)
• Gebak (20)
• Recepten voor kinderen (19)
• Hoe te koken - Tips en trucs (18)
• Recepten (15)
• Snack (14)
• Bessengerechten (13)
• Verjaardag (12)
• Fruitgerechten (11)
• Gerechten voor de feestdagen (9)
• Granen (rijst, boekweit, havermout, enz.) (9)
• Zeevruchten gerechten (9)
• Snel ontbijt (8)
• Ontbijtitems (8)
• Gerechten van aardappelen (8)
• Turkije recepten (7)
• Recepten voor multicooker (7)
• Keukens van de wereld (6)
• Verjaardag (6)
• Gerechten voor Kerstmis (4)
• Niet-alcoholische dranken (4)
• Alcoholische dranken thuis (4)
• Microgolfrecepten (3)
• Recepten voor dubbele ketel (3)
• Recepten (2)
• Recepten voor broodmachine (1)
• recepten (0)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Dieetgerechten in een slowcooker - 90 gouden recepten!

Culinaire gemeenschap Li.Ru - Recepten voor multicooker

Turkije met broccoli in een langzaam kooktoestel

Door twee dieetproducten in één plaat te combineren, krijgen we een smakelijk en gezond gerecht voor het hele gezin. Het recept voor het bereiden van een broccoli-kalkoen in een slowcooker is heel eenvoudig, nuttig en betaalbaar.

Heerlijke luie knoedels

Mijn recept voor alle lui! Gewoon een grapje, natuurlijk niet voor zulke, maar alleen voor mensen die houden van lekkere en eenvoudige gerechten. En natuurlijk, snel en geliefd bij ons allemaal sinds de kindertijd.

Boekweitmeel

Boekweitmeel kissel is een helende drank die het cholesterolgehalte kan verlagen, de darmen kan helpen reinigen van gifstoffen en toxines, de bloeddruk kan normaliseren en het metabolisme in het menselijk lichaam kan normaliseren.

Dukan Pizza

Denk je dat je jezelf alles moet ontzeggen op het dieet, inclusief pizza? Oh nee! Voedingsdeskundige Pierre Dyukan biedt een recept voor een heerlijke en zeer bevredigende pizza die je figuur niet schaadt.

Kool met champignons in een slowcooker

Gezond en lekker, mager en ongecompliceerd in de bereiding van kool met champignons in een slowcooker thuis zal zeker alle liefhebbers van eenvoudige en smakelijke gerechten aanspreken.

Dyukan-brood in een slowcooker

Thuis bakken is altijd erg smakelijk. Probeer het uit haar te krijgen! Ik bied je een heel eenvoudige, maar nogal geslaagde optie om brood volgens Dyukan in een slowcooker te maken.

Broccoli Hake

Vis bereid met groenten is een goed gerecht voor iedereen die van eten houdt. Bovendien zijn de voordelen van een dergelijke combinatie van ingrediënten duidelijk! Vandaag zal ik je vertellen hoe je een heek met broccoli kunt bereiden.

Dieetbroccoli soep

Soms moeten we op dieet gaan. Maar dit is geen reden om smaakloos te eten. Ik wil je een heerlijk en gezond recept aanbieden voor het koken van broccoli-voedingssoep.

Kippenworst thuis

Wil je thuis leren hoe je kipworst kookt? Na het lezen van het recept, zult u begrijpen dat worst thuis gekookt is een volledig eenvoudig gerecht.

Pumpkin Puree in Multicooker

Ik bied je een eenvoudig en heerlijk recept, hoe je pompoenpuree kookt in een slowcooker. Geweldig voor zowel volwassen als babyvoeding. Fijne en gezonde pompoen kan een bijgerecht zijn.

Zalm in een slowcooker

Ik wil u een zeer elegant, gezond en smakelijk gerecht aanbieden: dit is een eenvoudig zalmrecept in een slowcooker. Met een minimum aan tijd en moeite, krijg je een heerlijke lunch of diner.

Plantaardige solyanka

Voor plantaardige solyanka wordt kool meestal als basis gebruikt en wordt deze aangevuld met verschillende seizoensgroenten. In de winter kunt u gezouten komkommers aan dit gerecht toevoegen.

Turkije borst in een slowcooker

Geeft u de voorkeur aan lichte, gezonde en caloriearme gerechten? Dan is het recept voor het stomen van kalkoenfilet in een slow cooker precies wat je nodig hebt. Voor volwassenen en kinderen, voor lunch of diner.

Indeutku Multicooker

Indoout vlees wordt beschouwd als dieet en caloriearm. Je kunt het op verschillende manieren bereiden. Ik geef de voorkeur aan het stoven van het sap in een slowcooker met appels en groenten. Het gerecht is perfect voor een feestelijk diner.

Gestoomde gehaktballen

Als je niet alleen van heerlijke, maar ook gezonde voeding houdt, moet je zeker letten op het recept voor gestoomde gehaktballen. Origineel, smakelijk en zeer sappig.

Kip met rijst en groenten in een slowcooker

Een eenvoudige optie voor lunch of diner voor kinderen of voor degenen die op dieet zijn. Het blijkt rijstpap met kip te zijn, het is geen pilaf. Door in een slowcooker te koken, kun je helemaal geen vet gebruiken.

Kip met groenten en courgette

Lichte maaltijd voor het diner. Het groentenassortiment kan seizoensgebonden zijn, verse groenten kunnen dat doen. Squashen kunnen vers of bevroren worden gebruikt.

Dieet pap in een slowcooker

Havermoutpap wordt aanbevolen voor gebruik met baby- en dieetvoeding. Deze melkpap is gemaakt van hele haver. Voor de smaak voeg ik rozijnen toe. Ik raad aan om pap te koken voor ontbijt of middagthee.

Vis met courgette in een slowcooker

Uitstekende dieetmaaltijd. Licht en weinig calorieën. Degenen die willen afvallen - dat is het!

Dieet braadpan

Je kunt niet zoet eten en je bent op dieet? Maak je geen zorgen! Probeer een dieetbraadpan met magere kwark en roomkaas "Almette" te maken. Licht, luchtig en hartig gebak!

Kaasbraadpan in een langzaam kooktoestel

Hou je van eenvoudige en smakelijke gerechten zonder onnodige problemen? Dan moet je absoluut leren hoe je een kaasschotel in een slowcooker kookt. Dit is een stevig en smakelijk gerecht voor het hele gezin.

Dieetkalkoen in een multivariabele maaltijdstoofpot in een multikoker

Met Multicooker kunt u alle voedingsstoffen en gezonde substanties van groenten besparen en het meest gezonde gerecht bereiden, met een minimum aantal calorieën. Plantaardige stoofpot - wat je nodig hebt!

Kalkoenvlees is algemeen bekend om zijn eigenschappen waardoor het in het dieetmenu kan worden opgenomen. Met Multivarka kunt u alle voordelen van dit vlees besparen.

Dieetomelet in een langzaam kooktoestel

Zo'n dieet omelet in een slow cooker is erg handig, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Het wordt heel snel gekookt en wordt als een ongelooflijk nuttig gerecht beschouwd. Versier het met greens en verse groenten.

Dieet kipsoufflé

Wil je jezelf verwennen met een ongelooflijk zacht, smakelijk en erg smakelijk gerecht? Als je nog steeds niet weet hoe je een kippensoufflé van het dieet moet maken, let dan op dit eenvoudige recept.

Plantaardige bietenstoofpot

Maak een groentestoofpot met bieten klaar, dit is een heel interessant gerecht. Perfect om te vasten, licht verteerbaar, rijk aan vezels. We zien het recept eruit.

Pangasius in een slowcooker

Het stomen van vis in een slow cooker is een heel handig en eenvoudig proces! Bovendien worden "stoomschalen" als veel nuttiger beschouwd dan gefrituurd. Je kunt aardappelen of rijst koken als bijgerecht. Ik raad aan!

Stoofpot met bonen

Perfecte lichte schotel om te vasten of om af te vallen. Geschikt voor babyvoeding. U kunt zowel in een slowcooker als in een ketel, of een braadpan met hoge zijkanten koken.

Vis in het slowcooker

Vissen in de slowcooker worden snel en gemakkelijk gaar. Smakelijk en zacht, met de geur van specerijen - het past bij elke garnering.

Omelet in de multicooker van Redmond

Ik deel een nuttig recept voor het maken van een omelet in de multicooker van Redmond. Ik denk dat alle eigenaren van deze geweldige keukenassistent deze manier van koken een heerlijk ontbijt nuttig zullen maken! Lekker en behulpzaam!

Gemalen rundvlees soep

Ik stel voor dat je zo'n eenvoudige soep met rundergehakt thuis kookt. Het blijkt een eenvoudige, maar voedzame en gezonde soep, die we in de slow cooker zullen doen, dus het werk is minimaal!

Dieetomelet

Natuurlijk, het meest voorkomende ontbijt is roerei of roerei. En handig, en gemakkelijk, en smakelijk, en snel gekookt! En ik zal je vertellen hoe je een dieetomelet nog nuttiger kunt maken! Perfect ontbijt!

Omelet gestoomd in een slowcooker

Ik deel het originele en eenvoudige recept voor een omelet voor een koppel in een slowcooker. Het blijkt de meest delicate souffle, erg lekker en zelfs nuttig, zelfs kiddies kunnen worden gegeven! Probeer zo'n gezond ontbijt!

Braadpan met appels in een slowcooker

Zo'n braadpan met appels in een slowcooker wordt elementair bereid. Voeg in blokjes gesneden appels toe aan de wrongel. De smaak en smaak van de braadpan is afhankelijk van de appelsoort. Je kunt wat kaneel toevoegen.

Gestoomde eieren in een slowcooker

Laat me je vertellen hoe je roerei kookt in een multikoker. In feite is het dezelfde vijf minuten klaar als in de pan. Maar het ontbijt zal echt nuttig zijn, en niet banaal! Probeer het!

Baby beefsoufflé

Rundssoufflé voor een kind is een geweldig, handig gekookt vleesgerecht dat perfect is voor kinderen van alle leeftijden. Koken rundvlees zonder schadelijke toevoegingen.

Plantaardige puree in een slowcooker

Deze groentepuree in een slowcooker thuis wordt meestal door moeders bereid voor hun kleine kinderen. Maar weet je, ik eet het zelf met plezier - gezond, smakelijk, geweldig als bijgerecht.

Appelpudding in een slowcooker

Ik deel met u het recept voor het maken van appelpudding in een slowcooker - een delicaat dessert dat zowel de grote als de kleinste fijnproevers zal aanspreken. Handig en heel erg lekker!

Gestoomde heek

Heek wordt beschouwd als een zeer dieet- en gezonde vis die veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat. Gestoomde heek is een smakelijk en gezond voedsel dat bij elke bijgerecht past. Ik raad aan!

Chicken Broth Vegetable Soup

Dit eenvoudige recept voor groentesoep in kippenbouillon is natuurlijk niet aantrekkelijk voor liefhebbers van het eten van stevige soepen, zodat de lepel blijft staan. Maar voor iedereen die op dieet is - ik denk dat ik het echt leuk vind! Probeer het!

Dieetkip in een langzaam kooktoestel

Dieetkip in een slowcooker - een geweldig gerecht voor diegenen die van eten houden dat helpt om een ​​dieet te volgen. Kip wordt gekookt met yoghurt en niet-scherpsmakende pepers. Het blijkt heel lekker!

Vis met kaas in een slowcooker

Vissen met kaas in een slowcooker wordt heel eenvoudig bereid, maar het gerecht is gewoon een soort magie! Vissteaks met mayonaise en kaas op de heerlijkste manier koken.

Vis in de multi-cooker "Redmond"

Vis in de multi-cooker "Redmond" is een heerlijk dieet en een erg smakelijk gerecht. In een klap koken we gestoomde rijst en rode vis. Zeer handig, bespaart tijd en rijst is doordrenkt met vissensap.

Gekookte kip in een slowcooker

Het lijkt erop dat het makkelijker is dan een kip in een slowcooker te koken: doe het vlees, vul het met water en laat het koken - maar zelfs zo'n eenvoudig gerecht kan smakelijker en interessanter worden gemaakt en ik zal je vertellen hoe.

Kip in melk in een langzaam kooktoestel

Mijn grootmoeder kookte zo'n heerlijke kip voor me, toen ik heel klein was, was het een van mijn favoriete gerechten, en nu maak ik het zelf, hoewel niet in de pan, maar met de hulp van multi-pucks.

Dieetvlees in een langzaam kooktoestel

Er zijn veel manieren om goed vlees te bereiden in een slowcooker. Ik vond dit recept meteen leuk, alles is snel klaar en het resultaat is gewoon verbluffend!

Kip in roomsaus

Een heerlijk dieetgerecht aan tafel is kip in een romige saus. De kip is door de toevoeging van room zacht en sappig en de kruiden geven het vlees een hartige en rijke smaak.

Champignonsoep puree in een slowcooker

Soep van aardappelpuree met champignons is heel gemakkelijk te koken. Nog een interessant feit, deze soep wordt aanbevolen voor voeding en babyvoeding, het wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam en heeft weldadige stoffen!

Gestoomde aardappelen in een slowcooker

Ik vertel je hoe je gestoomde aardappelen in een slowcooker kookt - de meest correcte manier om aardappelen niet alleen bevredigend te maken, maar ook een nuttige gast aan je tafel. Lekker en ongevaarlijk voor het figuur!

Recepten dieetschotels voor multicooker

Algemene informatie

Voor degenen die snel van extra kilo's af willen of gewoon gezond willen eten, is zo'n handig modern apparaat als slowcooker erg handig in de keuken. Koken dieetmaaltijden in een slowcooker is vrij eenvoudig, en tegelijkertijd kan het menu zeer divers en interessant worden gemaakt. Dieetrecepten in een slow cooker zijn zo divers dat je met behulp van deze keukengadget alle recepten - en soep, en een verscheidenheid aan hoofdgerechten en zelfs originele desserts kunt toepassen. Een zeer gevarieerde dieetmaaltijd is eenvoudig te bereiden met dit apparaat. De voordelen van dergelijke gerechten, de functies van het koken in een slow cooker, evenals de meest interessante en heerlijke dieetrecepten die ermee worden bereid, zullen in dit artikel worden besproken.

Koken in een multivariate: voordelen

Het grote voordeel van deze manier van koken is dat je met behulp van deze keukengadget het meest gezonde voedsel kunt bereiden. Multivarka maakt het mogelijk:

• Verminder de hoeveelheid vet die wordt gebruikt voor het koken aanzienlijk, omdat het apparaat is uitgerust met een antiaanbaklaag.
• Bewaar de meeste heilzame eigenschappen door het feit dat de vaat in een luchtdichte houder wordt bereid.
• Het vermogen om te koken bij lage temperaturen, evenals gestoomd, waarmee u ook de maximale hoeveelheid vitaminen en mineralen in voedingsmiddelen kunt opslaan.
• De mogelijkheid om de kookperiode te versnellen, waardoor het mogelijk is om verschillende gerechten te bereiden.
• Gebruik een groot aantal verschillende programma's waarmee u op verschillende manieren voedsel kunt verwerken. Zelfs de relatief goedkope apparaten van het bedrijf "Polaris" en anderen hebben ongeveer 30 verschillende programma's. Sommige multicookers kunnen zelfs yoghurt zonder suiker en schadelijke toevoegingen maken.
• Pas een aantal speciale programma's toe om een ​​speciaal dieetvoer te bereiden dat wordt verstrekt door therapeutische diëten, evenals een verscheidenheid aan gerechten met een of ander dieet voor gewichtsverlies.
• Bestrijd het kookproces niet, waardoor de periode in de keuken aanzienlijk korter wordt.

recepten

Indien gewenst, wordt in een slowcooker bijna elk gerecht gekookt - van soepen en borsjt tot interessante desserts.

Eerste cursussen

Er zijn veel recepten voor voorgerechten in een slow cooker, die samen met foto's op het net te vinden zijn. Maar ondanks het feit dat deze recepten heel verschillend zijn, zijn ze verenigd door het feit dat dergelijke gerechten zeer snel worden bereid, de smaak van producten en de maximale bruikbare stoffen behouden en ook niet het gebruik van grote hoeveelheden vet vereisen.

Pompoen- en rijstsoep

Componenten: bonen - 1 el., Rijst - 0,5 eetl., Pompoen (pulp) - 100 g, uien - 1 theel., Selderij - 100 g, knoflook, olie, groente, zout, Groenen.

Voorbereiding: selecteer de modus "Bak", bak de voorgesneden ui. Rijst toevoegen en 10 minuten laten koken. Snijd in blokjes pompoen, wrijf grote selderij. Gekookte bonen voor het koken. Voeg alle groenten toe aan uien en rijst, voeg water en zout toe. Schakel de modus "Uitdoving" in, houd 40 minuten vast. Voeg kruiden en knoflook toe aan de schaal.

Kip en groentesoep

Componenten: kipfilet - 400 g, aardappelen - 3 stuks, uien - 2 stuks, wortel - 2 stuks, ingelegde komkommers - 3 stuks, tomaat, bloem, zonnebloemolie - 1 eetl. l.

Bereiding: schil de groenten, snijd ze in blokjes. Snijd de filets in reepjes en rol voorzichtig in bloem. Selecteer de "Frituur" -modus en kook de filets tot deze rossig worden. Leg het in een bord, bak de uien en de wortelen in olie. Leg de componenten vervolgens in lagen in een multi-fornuis: vlees, aardappelen, uien met wortels, komkommers en giet alles in met een liter water met daarin verdunde tomatenpasta. Kook in de soepmodus gedurende een uur. Voeg zout en peper toe voor het serveren.

Groentesoep

Bestanddelen: aardappel - 3 st., Wortel - 1 st., Selderij - 100 g, ui - 1 st., Pastinaak (wortel), broccoli - 300 g.

Bereiding: schil eerst de groenten en snijd ze in blokjes en de uien in halve ringen. Doe de gesneden groenten in een slowcooker, voeg zout en kruiden toe. Vul water bij zodat er ten minste één verdeling overblijft tot de bovengrens. Sluit het deksel, zet de modus "Uitdoven" en kook 80 minuten. Kool moet 20 minuten voor de laatste bereiding worden toegevoegd.

Componenten: filet en kop van zalm of zalm - 400 g, wortelen en uien - 1 st., Aardappelen - 2 stuks, citroen - 1 wig, kruiden, zout, groen.

Bereiding: was de vis, doe hem en citroen in een slowcooker. Zet de modus "Quenching" en houd deze 30 minuten vast. Schil en snijd de groenten in blokjes. Als de vis klaar is, haal je het en de citroen eruit en kook je de groenten in bouillon in de "Soup" -modus gedurende 15 minuten. Leg voor het serveren bouillon in de schaal, leg de vis uit en voeg de greens toe.

Erwtensoep

Ingrediënten: kipfilet - 300 g, aardappelen - 400 g, erwten - 1 eetlepel, uien en wortelen - 1 stuk., Specerijen, zout, Groenen.

Bereiding: was erwten, giet, laat een uur staan. Was vlees en groenten, snijd alles in reepjes. Zet alle producten in een slowcooker en giet 3 liter water. Zout, dichtbij en kook in de "Soep" -modus 25 minuten. Serveer bestrooid met verse kruiden in de plaat.

Tweede cursussen

Talrijke recepten van dieetmaaltijden voor de multikoker zullen ook nuttig zijn voor het bereiden van zeer smakelijke en nuttigste tweede gangen. Een gezond en juist dieet houdt immers in dat er niet te vette gerechten worden gegeten die zijn gestoofd, gebakken of gekookt. En de slowcooker maakt het mogelijk om dergelijke afslankingsgerechten te bereiden, die ook erg lekker zijn. Er zijn veel recepten voor hoofdgerechten waarmee u het menu van zowel kinderen als volwassenen aanzienlijk kunt diversifiëren.

Het aantal en de verscheidenheid van dergelijke recepten ontkracht volledig de mythe dat alleen verschillende stoofschotels kunnen worden gekookt in een slowcooker. Met dit apparaat kun je kip, vis bakken, sauzen, taarten, omeletten, broodjes bereiden.

Gebakken kipfilet

Ingrediënten: kipfilet - 800 g, kaas - 100 g, tomaten - 2 stuks, uien - 1 stuk., Specerijen, zout.

Bereiding: rasp de filet, snijd in verschillende stukken, met zout en kruiden en laat een half uur staan. Leg de filet op de folie - elk stuk op een apart deel. Leg er uienringen, plakjes tomaat en een plak kaas bovenop. Maak folieboten - zodat het sap van de kip tijdens het koken in de container loopt. Zet de folieboten in het langzame fornuis en houd ze 40 minuten vast. in de modus "Bakken".

Kippenbroodje

Bestanddelen: kipfilet - 800 g, gelatine - 30 g, paprika, zout, droge groenten, knoflook.

Bereiding: snijd de filet in brokken, bestrooi met kruiden, zout en kruiden, voeg een paar fijngehakte teentjes knoflook en gelatine toe. Alle mengen grondig en in een hoes voor het bakken. Bevestig de randen van de hoes, plaats deze in een slowcooker en bak in de bakmodus gedurende een uur. Daarna de rol halen, afkoelen en 10 uur in de koelkast sturen.

Zeevruchten omelet

Ingrediënten: eieren - 3 st., Melk - half glas, uien - 1 st., Oliegranaat. - 1 eetl. L., zeevruchten - 0,5 kg, knoflook, zout.

Bereiding: melk en eieren kloppen, zout en kruiden toevoegen. Bak ui en knoflook in boter en zet de modus "Frituren" aan. Voeg zeevruchten toe en bak nog eens 10 minuten. Giet eieren en melk in de oven, blijf in de "Bakken" -modus gedurende nog eens 20 minuten.

Kippenkoteletten met gestoomde bloemkool

Componenten: mager kippen- of kalkoenvlees - 400 g, ei, bloemkool - 400 g, bloem - 1 eetl. l., zout, specerijen.

Bereiding: demonteer de kool, kook deze enkele minuten in zout water, laat uitlekken in een vergiet. Draai de kool door een vleesmolen, knijp een beetje. Spoel het vlees af, draai het ook in een vleesmolen. Meng beide gehakt, voeg ei, zout en kruiden toe. Roer de massa en vorm de pasteitjes. Leg ze op een schaal voor gestoomde producten, licht bestrooid met bloem. Nadat het water in de kom kookt, doe je er een bakje in en kook je een half uur.

Vispilau

Ingrediënten: langkorrelige rijst - 2 kopjes, beenloze visfilet (tong, kabeljauw, roze zalm, baars, enz.) - 700 g, wortel - 2 stuks, uien, warm water - 4 kopjes, oliepasta. - 2 el. l., kruiden voor pilaf of naar smaak, zout, verse groenten.

Bereiding: Als de vis bevroren is, ontdooi hem dan volledig en verwijder vocht. Was rijst en laat gedurende 2 uur weken. Snij vis in grote blokjes, snijd wortel in reepjes, uien in zeer kleine stukjes. In de "Frituren" -modus bak je de uien in boter, voeg je de wortels toe en bak je verder. Giet na 7 minuten een glas heet water in het mengsel, voeg kruiden toe. Roer, nog eens 5 minuten vasthouden. Doe de stukjes vis en meng. Doe ondertussen de geweekte rijst in een vergiet en voeg deze in een paar minuten toe aan het slow cooker. Voeg in de resterende drie kopjes heet water het zout toe en giet het water in de slowcooker. Sluit en kook in de "Pilaf" -modus 40 minuten. Serveer warm, besprenkeld met kruiden.

Mushroom Kebabs

Ingrediënten: middelgrote paddestoelen - 12 st., Sojasaus - 1 eetl. l., zout, peper, dille, droog of vers, citroensap - half theel., olieraag. - 1 eetl. l.

Bereiding: was en droog de champignons, doe ze in een kom, besprenkel met sojasaus en meng. Voeg een beetje zout, peper, indien gewenst - andere kruiden toe. Volgende - boter en citroensap, en meng opnieuw goed. Bestrooi met dille en bedek de container met huishoudfolie en laat 1 uur in de koelkast staan. Als je wilt, kun je paddestoelen langer pellen. Snijd vervolgens paddenstoelen op kleine spiesen en doe ze in een slowcooker, voordat u een beetje olie giet. Bak gedurende 20 minuten in de bakmodus.

Vissteaks met aardappelen

Ingrediënten: forel biefstuk - 2 stuks., Aardappelen - 4 stuks., Uien, citroensap - 1 theelepel, knoflook, greens, zeezout, specerijen.

Bereiding: Was de vis, indien nodig, verwijder de botten, droog. Rasp ze met kruiden en zeezout, besprenkel met citroensap en laat marineren. Snijd de aardappelen in verschillende stukken en giet water in de slowcooker. Voeg gehakte ui en knoflook, een beetje groen en zout toe. Steek steaks in een bak om te stomen. In de kookmodus, kook 25 minuten.

Juicy Chicken

Bestanddelen: dijen, kippenpoten of kippenborst, bij voorkeur zelfgemaakt - 500 g, paprika, kurkuma, gedroogde knoflook, gemalen peper, droge mosterd, zout.

Bereiding: was het vlees, indien gewenst, verwijder de schil. Selecteer kruiden naar smaak en wrijf ze zorgvuldig en zout het vlees. Plaats de kip in de folie en wikkel hem zachtjes zodat er geen gaten meer over zijn. Plaats de klaarbundel in het slowcooker en zet de "Oven" -modus aan. Kip een half uur voorbereiden. Serveer kip met een low-calorie saus.

Dieetpilaf met gedroogde abrikozen

Bestanddelen: kipfilet - 800 g, rijst - 200 g, wortel - 2 stuks, uien, gedroogde abrikozen - 50 g, oliepasta. - 2 el. l. knoflook jong - 1 kop, gedroogde berberis, zira, amandelen, kaneel, zout.

Bereiding: ui in blokjes gesneden, wortelstroken. Was rijst en gedroogde abrikozen. Geniet van de barberries en zira. Blus de uien, wortels en gedroogde abrikozen in boter, schakel de modus "Bakken" gedurende 15 minuten in. Voeg kippenvlees en zout toe en bak nog eens 10 minuten. Giet de rijst en giet kokend water over alles. Bak in de "Pilaf" -modus gedurende 20 minuten, voeg dan de berberis, komijn toe, steek de knoflook in het midden en kook nog eens 15 minuten.

desserts

Met behulp van de multikoker kunnen stoofschotels en andere zoete deegwaren gemakkelijk worden bereid. Met dit apparaat kunt u zelfs een cake bereiden, evenals andere originele desserts. Tegelijkertijd zijn ze ideaal voor mensen die afvallen en gezond eten, omdat dergelijke desserts geen grote hoeveelheden vet en suiker bevatten.

Dieet kwark braadpan

Ingrediënten: zure room - 2 el. l., niet erg dikke kwark - 400 g, rozijnen - 100 g, eieren - 2 stuks., suiker - 1 eetl. L., havermoutpap - 2 eetlepels. l.,

Bereidingswijze: sla in eieren om te kloppen, klop de eieren en klop ze goed. Voeg een zachte kwark toe die kan worden gemalen in een blender. Voeg na het mengen suiker en zure room toe en mix alles grondig met een mixer om de massa homogeen te maken. Voeg bloem van gerolde haver en voorgestoomde rozijnen toe met kokend water. Braadpan wordt gekookt in de "Oven" -modus 25 minuten. Voor het opdienen, kan het dessert worden gegoten bessensaus.

kaasmuffins

Ingrediënten: eieren - 2 stuks, kwark - 200 g, suikervervanger, bakpoeder - 1 theel., Haverzemelen - 2 el. Vanillin.

Bereiding: hak de zemelen fijn om meel te maken. Vermaal cottage cheese in een blender en vermaal met eieren om een ​​zachte homogene massa te krijgen. Voeg dan de havermout toe en mix. Plaats deze massa in siliconenvormen om op de bodem van de multikoker te leggen en bak gedurende 45 minuten. in de modus "Bakken".

Broodpudding

Bestanddelen: witbrood - 150 g, ei, melk - een half glas, aardbeien - 100 g, appel, peer - 1 stuk., Suiker - 2 el. Vanillesuiker.

Bereiding: snijd het brood zo dat de plakjes ongeveer 5 mm dik zijn, pel de peer en appel, snij ze in plakjes. Grote aardbeien worden ook in meerdere stukken gesneden. Meng eieren, melk en suiker en klop een beetje op dit mengsel. Dompel eerst de sneetjes brood in het resulterende deeg en doe er een slowcooker in. Leg vervolgens de stukjes fruit en strooi ze met vanillesuiker. In dit recept worden ook andere vruchten gebruikt, je kunt ook rozijnen aan de pudding toevoegen. Leg opnieuw twee lagen één voor één uit. Giet de rest van het deeg er bovenop. De oven in de "Bakken" -modus gedurende een half uur.

Gestoomde wortel- en havermoutmuffins

Componenten: boter - 50 g, wortel - 200 g, havermout en bloem - een half glas, honing - 100 g, ei, suiker - 1 eetl. l. bakpoeder - 1 theel., gemalen noten - 50 g, zout.

Bereiding: rasp wortelen fijn. Verhit olie en honing, onder voortdurend roeren. Klop het ei, zout en suiker, meng deze massa met geraspte wortels, bloem, havermout en een mengsel van honing en boter. Schep in multicooker op 3 eetlepels. water en zet de kom voor stomen. Leg deeg in mallen en bestrooi met gehakte noten. Modus - "Stomen", kook gedurende een half uur.

Frambozen taart

Ingrediënten: zure room - 200 g, framboos - 300 g, bloem - 300 g, suiker - 150 g, boter - 100 g, geblust met azijn frisdrank - 1 theel., Eieren - 2 st., Zout.

Bereiding: combineer 50 g suiker en boter verhit op een fornuis, voeg bloem toe, waarvan de hoeveelheid kan worden gevarieerd zodat het deeg niet te hard, maar niet vloeibaar is. Kneed het deeg, doe het in een slowcooker, zodat de randen iets omhoog komen. Zet de frambozen en de oven in de "Bakken" -modus gedurende een uur op het deeg. Bereid op dit moment de room, kloppend zure room en 100 g suiker. Klaar gekoelde taart giet zure room.

Honey Cake

Componenten: honing - 2 el. l., eieren - 2 stks., zure room - 400 g, soda - 1 theelepel., meel - 1 el., suiker - 150 g, boter - 100 g, pruimen - een half kopje, donkere chocolade voor decoratie.

Bereiding: verwarm de honing met soda tot schuim verschijnt. Voeg olie toe en verwijder van het vuur. Klop de eieren en 50 g suiker. Meng beide massa's en voeg bloem toe. Kneed niet te strak deeg. Strooi het meel over de bodem van de multikoker, leg het deeg voorzichtig uit en bak het 30 minuten. Meng voor de room de rest van de suiker en de zure room. Verdeel de room in twee delen en voeg pruimen in een deel. De uiteindelijke cake is ook verdeeld in twee delen. Zet de crème met pruimen tussen de twee delen, bovenop - zonder. Versier met chocoladeschilfers.

bevindingen

Hier is slechts een klein deel van de recepten die de dieettafel aanzienlijk zullen diversifiëren en zeer smakelijk voedsel zullen bereiden. Met behulp van de Redmond-multicookers of de armaturen van andere bedrijven kunt u zowel soepen als zoveel interessante desserts bereiden. Het is waar, de laatstgenoemden zouden niet moeten worden misbruikt.

Door een Redmond-multikoker of een keukengadget van andere fabrikanten aan te schaffen, zal de gastvrouw zeer snel verschillende modi beheersen en niet alleen verschillende recepten kunnen toepassen, maar ook zelf koken en hun culinaire vaardigheden vervolmaken. In ieder geval zal het eten zo gezond en smakelijk mogelijk zijn.

Goede voeding: recepten in een slowcooker

Je wilt al lang goed eten, maar je denkt dat het duur is? Of denkt u misschien dat het koken van gezonde gerechten ongelooflijk lang en moeilijk is? Of denk je dat voedsel gezond of smakelijk kan zijn, maar zeker niet allebei van deze kwaliteiten tegelijk? We zijn blij om ons te verheugen, dit alles is niets meer dan algemene misvattingen, en dit artikel zal je laten zien dat het goedkoop, snel, smakelijk en vooral nuttig is, het is mogelijk! We zullen recepten toevoegen om te koken in een slowcooker die niet alleen gemakkelijk te bereiden zijn, maar ook uw welzijn verbeteren, u helpen uw figuur te verstevigen en gewoon verliefd worden op gezond voedsel.

Waar bestaat de juiste voeding uit?

• Uitgebalanceerd dieet. Het is erg belangrijk om de verhouding van vetten, koolhydraten en eiwitten te observeren, zodat het lichaam voldoende energie ontvangt en het optimaal verbruikt, en niet opzij zet in de vorm van vetweefsel. Het is ook noodzakelijk om sporenelementen en vitamines te consumeren die de boventoon voeren in groenten, bessen en fruit.
• Lees zorgvuldig de etiketten van gekochte producten. Hoe minder bewaarmiddelen en chemische toevoegingen hier worden vermeld, hoe beter, omdat het absoluut geen zin heeft om gezond te eten als de producten onnatuurlijk of bedorven zijn.
• Liever fruit, groenten, bessen en allerlei soorten groen. Ze bevatten weinig calorieën, zijn rijk aan vitamines, maar tegelijkertijd geen slechte honger. Graanbrood, peulvruchten en granen zijn goede leveranciers van koolhydraten en eiwitten. Diversifiëring van het dieet kan mager vlees, magere vis en zeevruchten zijn. Zuivelproducten kopen vetarm.
• Probeer het verbruik te verminderen en haal idealiter compleet van geraffineerde snoepjes, zoete frisdrank, fast food, gist en bladerdeeg, sap uit de zakken. Al deze dingen zijn gemakkelijk te vervangen door nuttige, maar niet minder smakelijke bessen en fruit, gedroogde vruchten, noten, zelfgekookte compotes.
• De voordelen van gezond eten vervagen als je verslaafd bent aan alcohol of vaak en veel rookt.
• De kookmethode is belangrijk. Braden in een conventionele pan, die vaak boter gebruikt, zal zelfs het nuttigste voedsel veranderen in een schadelijk product. De meeste vitaminen worden vernietigd en het voedsel zelf is gevuld met kankerverwekkende stoffen. De beste manieren om een ​​gezond product te maken zonder het te bederven, zijn stomen, bakken, koken of stoven.

Waarom is het slowcooker een onmisbaar ding in de keuken?

De voordelen van multicookers zijn absoluut onbetwistbaar. U hoeft zich geen zorgen te maken over hoe u uw menu kunt diversifiëren, hoe u een gerecht klaarmaakt dat nuttig is, maar lekker, en uren aan het fornuis staat, rust opoffert of uw favoriete hobby. Al deze problemen zullen worden opgelost in plaats van je multicooker!

Maar naast de voor de hand liggende voordelen in de vorm van tijd en moeite besparen, heeft het ook een aantal verbazingwekkende eigenschappen, waardoor het zo'n populariteit verdiende onder bewonderaars van nuttig en goedkoop eten:

• Vastzitten. Een deksel dat een gekookt gerecht goed sluit, laat geen stoom en daarmee gezonde substanties toe. Plus - het gerecht kwijnt weg in zijn eigen sap, waardoor het ongetwijfeld veel smakelijker en sappiger wordt.
• Minimale olie. U hoeft de pot niet te smeren zodat de schnitzels niet worden verbrand: de antikleefcoating zorgt ervoor dat voedsel niet oververhit raakt, waardoor het de vorming van kankerverwekkende en moeilijk verteerbare stoffen voorkomt.
• Stomen. De meest dieet- en nuttige manier waarop vrijwel alle vitaminen in het product achterblijven.
• Zorg voor je schema. Het duurt 40 minuten tot 1,5 uur om een ​​gerecht te bereiden, maar uw deelname is absoluut niet vereist. Zet de producten in de pot volgens het recept, selecteer het gewenste programma en ga verder met uw bedrijf. Leg na enige tijd gewoon een warme maaltijd (bijna alle multicookers hebben een ingebouwde verwarmingsfunctie) op de borden!
• Alle gerechten bereid in een slowcooker zijn dieetvoeding. Ze worden gemakkelijk opgenomen door het lichaam, hebben een laag caloriegehalte en een delicate textuur.

Beginnen met goed eten is een absoluut haalbaar doel. De overgrote meerderheid van gezonde gerechten bestaat uit eenvoudige en gemakkelijk verteerbare producten, die bovendien vrij goedkoop zijn. En de multicooker zal u mogelijk helpen bij het bereiden van deze gerechten!

Gezonde voedingsrecepten in een slowcooker

Kookrecepten in een slow cooker zijn ontelbaar en je kunt experimenteren met het maken van je eigen unieke. Hier zijn twee recepten voor zeer bevredigende en goedkope gerechten tegen een vergoeding, van waaruit u een volwaardige lunch en diner kunt maken.

Borsch met vlees op het bot

• Rundvlees op het been - 1 kg
• Water - 2 l
• Knoflook - 2 tanden.
• Plantaardige olie - 1 eetl. l.
• Kool - 300 gr
• Aardappelen - 4 stuks.
• Wortelen (groot) - 1 st.
• Beets - 1 st.
• Citroensap - 1 eetl.
• Tomatenpuree - 3 el.
• Ui - 1 st.
• Zwarte peper erwten - 5 stks.
• Laurierblad - 3 st.

Voorbereidingsmethode:

• Doe het vlees in een pan, giet er water in. Sluit het deksel en kook gedurende 1,5 uur in de Quenching-modus.
• Maal wortels en bieten op een grove rasp. Giet de olie in de pan en bak gedurende 10 minuten met het deksel van de multikoker op de functie "Bakken / Bakken".
• Plet de kool, onthoud het met je handen (het geeft sap en neemt minder ruimte in beslag). Bak nog 10 minuten met wortels en bieten.
• Schil de aardappelen, in reepjes gesneden. Schil de uien, maar snijd ze niet.
• Snijd het vlees van de botten.
• Voeg de ui, laurier, aardappelen en peperkorrels toe aan de groenten.
• Giet alle producten met bouillon en laat het deksel gedurende 1 uur staan ​​in de "Quenching" -modus.
• 15 minuten voordat de borsch wordt gekookt (volgens de timer van de slowcooker) voeg je tomatenpuree en gehakte knoflook toe.
• Voeg na een uur citroensap toe en verwijder de ui.
• Giet in borden, breng op smaak met groen en dikke zure room. Borsch klaar!

Potato Stew

• Vetarm vlees - 500 gr
• Aardappelen - 1 kg
• Ui - 1 st.
• Knoflook - 3 tanden.
• Bulgaarse peper - 1 st.
• Wortelen gemiddeld - 2 stuks.
• Zout, specerijen

• Spoel het vlees onder stromend water en laat het drogen. Plet het in kleine stukjes over de korrel. Dit geeft de schaal zachtheid.
• Schil en hak de groenten fijn.
• Aardappelen in blokjes gesneden die iets groter zijn dan vlees.
• Doe alle ingrediënten in de slowcooker, giet water 5 cm boven de producten en laat het geheel 1 uur met gesloten deksel sudderen.
• Regelmatig roeren. Voeg kruiden en zout toe. Als water kookt, vul dan op.
• Voeg voor 10 minuten koken specerijen, zout en gehakte knoflook toe.
• Na het einde van het programma op de "Verwarming" -functie, stoof het gerecht totdat het volledig 30 minuten klaar is.
• Voor aromastroop met gehakte groenen.

Gezonde recepten in een slowcooker 61 recepten

Een gezond dieet betekent niet een strikte beperking in voedsel, het is gewoon een verandering in houding tegenover voedsel. Het handhaven van goede voeding is belangrijk op elke leeftijd, vooral de aandacht voor gezond voedsel moet worden besteed aan ouderen en kinderen.

Een geweldige hulp voor diegenen die fan zijn van dieetvoeding of die geïnteresseerd zijn in een gezonde levensstijl, is een slow cooker. Het bereiden van gezonde maaltijden in een slowcooker is niet moeilijk en snel, en het heerlijke resultaat zal je zeker bevallen! Het kan koken, sudderen, braden (met een minimale hoeveelheid vet). Vooral handig voor het bereiden van gezonde maaltijden in de slow cooker-modus "Stomen". Gerechten, gestoomd, zonder overtollig vet, voeding en minder calorie gekookt in een pan.

Op onze site veel eenvoudige en heerlijke recepten voor gezond voedsel gekookt in een slowcooker. Kies, kook en wees gezond!

De beste recepten voor heerlijke dieetgerechten in een slowcooker

In een slowcooker bereiden ze gerechten met een minimale hoeveelheid olie, met behoud van vitaminen en mineralen. Low-calorie dieet recepten voor het verliezen van gewicht in een multi-fornuis verbazen met een verscheidenheid die de sleutel tot een succesvolle overgang naar een gezond dieet zal zijn.

Nu is het niet nodig om meerdere uren achter elkaar op de kachel te staan ​​en de lege tijd aan sporten door te brengen.

Dieetgerechten in een slowcooker

Let bij gebruik van multicookers op de voordelen:

• het kookproces vindt plaats onder een hermetisch afgesloten deksel;
• geen noodzaak om koken, stoven en koken bij lage temperaturen te regelen;
• gerechten worden in hun eigen sap gekookt;
• het voedsel brandt niet en oxideert niet;
• minimale hoeveelheid bakolie.

Er zijn veel recepten voor gewichtsverlies ontwikkeld, waaronder gerechten op basis van mager vlees, vis, kwark en groenten.

Dieetvoeding en calorieën

Er zijn manieren om te leren hoe te eten om af te vallen:

• Het caloriegehalte van een gerecht is afhankelijk van de hoeveelheid olie en vet die bij het frituren wordt gebruikt.
• Het moet worden gekookt in een slowcooker of een dubbele boiler, en salades in plaats van een vetsaus, vullen met yoghurt of zure room.
• Vervang vet vlees door kipfilet of konijn, slachtafval.
• Vergroot de hoeveelheid groenten in het dieet.
• Brood gebakken op basis van zemelen of roggebloem.

Het koken van caloriearme gerechten in een langzaam fornuis diversifieert het dagmenu. Iedereen die wil afvallen, kan recepten kiezen voor de eerste en tweede cursus, samengesteld met de regels voor goede voeding.

Marmelade bevat een enorme hoeveelheid tannines en antioxidanten. De loop van het medicijn heeft twee soorten marmelade: dag en nacht.

Het lichaam werkt op verschillende manieren, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Daarom kunt u met deze aanpak zo efficiënt mogelijk afvallen, niet alleen overdag, maar ook 's nachts.

Recepten in een multivariate

Recepten voor dieetmaaltijden vereisen geen aandacht of speciale vaardigheden van de huisvrouw thuis. Genoeg om een ​​set producten aan te schaffen om het kookproces te starten.

Dankzij zulke eenvoudige en minimaal hoogcalorische recepten, kun je ook op dieet gaan, die extra kilo's verliezen en aanzienlijk afvallen.

bakken

Bereid elke dag een dieet voor dat in een slowcooker wordt gebakken. Er zijn recepten voor zoete cupcakes en pasteien, evenals een overvloed aan op kwark gebaseerd gebak.

Gestremde melkschaal

ingrediënten:

• 100 g gedroogde vruchten;
• 3 eieren;
• zout naar smaak;
• 3 el. l. suiker;
• 500 g kwark;
• 25 g griesmeel.

Kook recept:

• 100 g gedroogde vruchten worden in stukjes gesneden, 3 eieren worden verdeeld in eiwitten en dooiers.
• Eiwitten worden samen met een snufje zout in schuim geslagen.
• De dooiers worden gemengd met 3 el. l. suiker, 500 g kwark en 25 g griesmeel.
• Gedroogd fruit wordt geïntroduceerd.
• Roer de wrongelmassa-eiwitten erdoorheen.
• Stel het programma "Bakken" een uur lang bloot.

ingrediënten:

• gedroogde vruchten - 100 g;
• noten - 100 g;
• vlasmeel 100 g;
• 2 kopjes tarwebloem;
• zout naar smaak;
• een glas kefir.

Kook recept:

• Gedroogde vruchten en noten worden gemalen.
• Meng 100 g vlasmeel met 2 kopjes tarwebloem.
• Zout, giet een glas kefir.
• Meng gedroogde vruchten en noten.
• Bereid een half uur voor in de "Bakken" -modus.

Charlotte

ingrediënten:

• 2 appels;
• citroensap;
• 4 eekhoorns;
• suiker;
• 12 el. l. pap.

Kook recept:

• 2 appels geschild en uit de kern gesneden, in stukjes gesneden.
• Bestrooi met citroensap.
• 4 proteïnen klopte in schuim met suiker.
• Gemengd met 12 el. l. havermout of geplette vlokken.
• Op de bodem van de kom verspreid appels, giet het deeg.
• Schakel "Bakken" een uur in.

kaastaarten

ingrediënten:

• rozijnen - 100 g;
• 300 g kwark;
• lepel suiker;
• 3 el. l. meel.

Kook recept:

• Rozijn giet een paar minuten kokend water.
• Bereid het deeg voor van 300 g kwark, lepels suiker, eieren en 3 el. l. meel.
• Zet de rozijnen.
• Natte handen vormen cheesecakes.
• Schakel in de slowcooker.
• Bak aan beide kanten 5 minuten.

manna

ingrediënten:

• een glas kefir;
• glas griesmeel;
• eieren;
• zoetstof;
• bakpoeder;
• meel.

Kook recept:

• Een glas kefir goot een glas griesmeel.
• Eieren worden gemalen met een suikervervanger, bakpoeder en bloem.
• Twee mengsels worden gecombineerd, het deeg wordt bereid in de modus "Bakken" en een half uur.

Biscuitgebak

ingrediënten:

Kook recept:

• Een paar eieren geroerd met 250 g confituur, meel met bakpoeder.
• Het deeg wordt in de kom gegoten.
• Gekookt met de "Bakken" -modus gedurende een uur.

ingrediënten:

• 120 g boter;
• zoetstof;
• 3 eieren;
• 2 el. l. magere zure room;
• 250 g kwark;
• 2 el. l. havermout;
• bakpoeder.

Kook recept:

• Smelt 120 g boter.
• Gemengd met een suikervervanger.
• Voer 3 eieren en 2 el in. l. magere zure room, slagroom.
• Voeg aan het mengsel 250 g kwark toe, meng.
• In een aparte container 2 eetlepels verbinden. l. Havermout met bakpoeder.
• Vloeibare en droge massa kloppen een paar minuten.
• Gebakken met "bakken" -modus en een half uur.

kwarktaart

ingrediënten:

• 150 g koekjes;
• appelsap;
• 400 g kwark;
• 300 ml yoghurt;
• lepel suiker;
• citroensap;
• 2 eieren;
• zetmeel.

Kook recept:

• Voor de basis moet je 150 g koekjes afbrokkelen, vermengen met appelsap.
• Pond 400 g kwark met 300 ml yoghurt, een lepel suiker en citroensap.
• Schep apart de dooier en wit van 2 eieren.
• Combineer met cottage cheese-mengsel, injecteer zetmeel, beat.
• Verspreid cookies in de kom en verspreid de wrongelmassa erover.
• Schakel "Bakken" een uur in.

ingrediënten:

• 2 el. l. suiker;
• ei;
• wortelen - 1 stuk;
• soda;
• azijn;
• 1 kopje gehakte havermout;
• yoghurt verpakken.

Kook recept:

• 2 eetlepels. l. suiker met ei.
• Ga de geraspte wortel in, voeg frisdrank toe, geblust met azijn, evenals 1 kopje gehakte havermout.
• Allemaal gemengd en in de kom gegoten.
• Activeer het "bakken" voor een uur.
• Smeer de gesneden cake in met suiker en yoghurt.

taart

ingrediënten:

• 8 el. l. havermout;
• 0,5 liter magere kefir;
• gedroogde abrikozen;
• frisdrank - een halve theelepel;
• azijn;
• kaneel;
• vanilline.

Kook recept:

• 8 el. l. havermout is verdeeld in twee delen: een van hen is vermalen tot meel, de andere is vlokken.
• Havermout moet 0,5 liter niet-vette kefir bevatten.
• Voeg gehakte gedroogde abrikozen, frisdrank, azijn geblust, kaneel of vanilline toe.
• Bereid de cake in de stand "Bakken" gedurende 40 minuten aan één kant, daarna nog eens 20 minuten per seconde.

In een slowcooker wordt vlees gestoomd, gebakken, gebakken en gestoofd, vaak verpakt in folie.

Dieetkip

ingrediënten:

• hele kip;
• pollimona;
• olijfolie;
• 2-3 teentjes knoflook;
• zout, tijm, peper naar smaak.

Kook recept:

• Marineer kip in een mengsel van sap van een halve citroen en olijfolie.
• Wrijf de huid en de buik van de vogel met gehakte knoflook, vermalen met zout, tijm, peper en citroenschil.
• In de modus "Bakken" wordt het ongeveer een uur bewaard.
• Draai vervolgens om en bak nog eens 20 minuten.

Koteletten in een multivariate

ingrediënten:

• vleesfilet;
• wortelen - 1 stuk;
• uien;
• knoflook;
• havermout;
• 50 ml water;
• zout en peper naar smaak.

Kook recept:

• Filet van vlees met wortelen, uien en knoflook wordt door een vleesmolen gevoerd.
• Combineer met havermout en 50 ml water.
• Zout en peper.
• Vorm de ovale schnitzels.
• Water wordt in de kom gegoten, er is een stoomcontainer geïnstalleerd.
• Verspreid de pasteitjes.
• Gekookt met kookmodus gedurende een half uur.

Kipfilet

ingrediënten:

Kook recept:

• Zure room, paprika, zout en curry maken de marinade.
• Borst aan alle kanten besmeerd met een mengsel, laat een half uur staan.
• Vervolgens ingepakt in folie.
• Geplaatst op de multicooker van het raster.
• Kook in de "stoom" -modus gedurende bijna een uur.

rundvlees

ingrediënten:

• rundvlees;
• 1 ui;
• teentje knoflook;
• tomatenpuree;
• zout en kruiden naar smaak.

Kook recept:

• Stukjes rundvlees verspreid in een kom.
• Uienringen, knoflook, tomatenpuree, zout en kruiden worden er bovenop gegoten.
• Het blijft om met water te vullen.
• Zet de modus "Quenching" anderhalf uur aan.

Kool broodjes

ingrediënten:

• 200 g kipfilet of rundvlees;
• bovenste bladeren van kool;
• ui en wortel;
• 100 g rijst;
• 1 Bulgaarse peper;
• 2 tomaten;
• 10 cm stengel bleekselderij;
• knoflook, zout, specerijen, tomatenpuree.

Kook recept:

• Top koolbladeren kloppen met een hamer;
• Breng door de vleesmolen stukjes vlees met wortels, uien en knoflook;
• Paprika's, tomaten, selderij zijn fijngehakt;
• Mince wordt gecombineerd met rijst en groenten, zout, peper, voeg eventuele specerijen toe;
• Op de blaadjes sla op een lepel volgehakt vlees, gevulde kool;
• In de kom schuift een multicooker de gevulde koolrol op, giet water met tomatenpuree;
• Schakel het bakprogramma in gedurende 20 minuten en stel vervolgens opnieuw in op Quenching voor nog een uur.

gehaktballetjes

ingrediënten:

• 0, 5 kg kalfsvlees;
• Ui - 1 stuk;
• zout en peper naar smaak.

Kook recept:

• 0, 5 kg kalfsvlees wordt samen met uien door een vleesmolen gevoerd.
• Zout en peper.
• Vorm ballen.
• Schuif in een kom, giet er water in.
• Zet de "stoom" een half uur aan.

Kippenlever

ingrediënten:

• kippenlever;
• wortelen - 1 stuk;
• Ui - 1 stuk;
• zout, peper en kruiden naar smaak.

Kook recept:

• Geef de wortel en ui door in het Quenching-programma.
• Stukjes lever toevoegen, water gieten.
• Bereid ongeveer een half uur.
• Zout, peper, doe gehakte greens.

Runderlever

ingrediënten:

• lever - 600 g;
• meel;
• Ui - 1 stuk;
• zure room;
• zout en peper naar smaak.

Kook recept:

• Lever was, verwijder de kanalen.
• Snijd in stukjes, bestrooi met bloem.
• Bak de uien met de lever.
• Giet in water, voeg zure room, zout en peper toe.
• Stel de modus "Uitdoving" gedurende 20 minuten in.

Turkije

ingrediënten:

• kalkoenvlees;
• wortelen - 1 stuk;
• zout en kruiden naar smaak;
• yoghurt.

Kook recept:

• De geraspte wortel, zout en kruiden worden toegevoegd aan de gesneden vogel.
• Giet over yoghurt.
• Voorbereiding duurt een half uur met de modus "Uitdoving".

konijn

ingrediënten:

• konijnenvlees;
• Ui - 1 stuk;
• zout en peper naar smaak;
• groenten.

Kook recept:

• Bak de uien met stukjes konijn.
• Voeg water toe om het vlees, zout en peper te bedekken.
• Van boven vestig je de stoomcontainer met groenten.
• Activeer de modus "Multipovar" gedurende een half uur.

Vleespilaf

ingrediënten:

• kip;
• wortelen - 1 stuk;
• Ui - 1 stuk;
• kruiden en zout naar smaak;
• Fig.

Kook recept:

• Kip in stukjes gesneden.
• Plaats in een kom, stoof in zijn eigen sap.
• Voeg de gehakte wortelen toe met uien, kruiden, gewassen rijst.
• Gevuld met water.
• Bereid met het programma "Pilaf" een half uur.

Dieet visgerechten worden gestoomd, gestoofd en gebakken.

kabeljauw

ingrediënten:

• kabeljauw;
• peper en zout naar smaak;
• citroensap;
• 2 glazen water.

Kook recept:

• De vis wordt gewassen, gedroogd, ingewreven met peper en zout, besprenkeld met citroensap.
• Giet 2 glazen water in de kom.
• Zet de mand neer, leg de vis neer.
• Bereid 10 minuten voor in de modus "koken voor een stel".

koolvis

ingrediënten:

Kook recept:

• Plakjes koolzout, gekruid met kruiden.
• Lay-out op de top van een cirkel van citroen.
• Elk stuk is verpakt in folie.
• Ze worden gedurende 20 minuten naar de slowcooker gestuurd met de "Stomen" -modus.

Makkelijk te bereiden dieetsoepen in een slowcooker.

soort plant

ingrediënten:

• ui;
• wortelen;
• kip;
• zout en peper naar smaak.

Kook recept:

• Haal de gesneden uien door met wortels.
• Laad de stukken kip.
• Bereid voor het programma "Frying" voor een half uur, dan voor nog eens 15 minuten blussen.
• Zout en peper.
• Gegaarde gehakte kool, een paar uur stoven.

Pompoensoep puree

ingrediënten:

• pompoen;
• kleine ui - 1 stuk;
• wortel;
• knoflook;
• zout en kruiden naar smaak.

Kook recept:

• Bak de gehakte ui, wortel en knoflook.
• Spreid stukken pompoen uit.
• Giet de plantaardige bouillon.
• Zout, bestrooi met kruiden en specerijen.
• Stel de modus "Bakken" een half uur in.
• Klop met een blender.

groenten

De smaak van groenteschotels vormt een aanvulling op uw favoriete smaakmakers.

Gestoofde kool

ingrediënten:

• witte kool;
• wortel - 1 stuk;
• Ui - 1 stuk;
• tomaten;
• peper - 1 stuk;
• zout en peper naar smaak.

Kook recept:

• Versnipper een halve kool met wortels, uien, tomaten en paprika's.
• Doe het in de kom.
• Vul met water, zout en peper.
• Ongeveer een half uur gekookt met het programma "Quenching".

Gestoofde groenten

ingrediënten:

Kook recept:

• Blokjes courgette, aubergine, tomaten, paprika, uien en wortels.
• Zout en peper.
• Wanneer het blusprogramma gedurende 40 minuten wordt verlaten.

courgettes

ingrediënten:

• courgette;
• curry en hop-suneli;
• zout naar smaak;
• water.

Kook recept:

• Verspreid mokken jonge courgette in een mand-dubbele boiler.
• Poedercurry en hop-suneli.
• Zout, voeg 3 glazen water toe.
• Bereid 10 minuten voor met de "Stomen" -modus.

pompoen

ingrediënten:

Kook recept:

• Pompoen in plakjes gesneden.
• Ga naar de kom, giet water.
• Activeer "Stomen" voor een paar minuten.
• Zout, bestrooi met gehakte greens.

aubergine

ingrediënten:

• aubergine;
• zout en suiker naar smaak;
• azijn;
• knoflook;
• dille en laurier;
• plantaardige olie.

Kook recept:

• Aubergines worden gewassen en in kleine blokjes gesneden, gezouten.
• Water wordt in de kom gegoten, suiker, zout, azijn, knoflook, dille, lavrushka en plantaardige olie worden verspreid.
• Klik op "Koken", leg de aubergines 10 minuten in de kom.

Plantaardige stoofpot

ingrediënten:

• een half kopje kool;
• Bulgaarse peper;
• 3 wortels;
• 2 aardappelen.

Kook recept:

• Een halve kool met een paprika wordt in reepjes gesneden.
• Dobbel 3 wortels en 2 aardappelen.
• Bereid een half uur voor met de modus "Uitdoven".
• Gezouten en besprenkelde erwten.

Gevulde paprika's

ingrediënten:

• 400 g gehakt vlees;
• 100 g ongekookte rijst;
• tomaten;
• zout, peper en kruiden naar smaak;
• zure room;
• tomatenpuree;
• water.

Kook recept:

• 400 g gehakt vlees wordt gemengd met 100 g ongekookte rijst en gehakte tomaten, zout, peper en kruiden worden toegevoegd.
• Peper gevuld met een mengsel, verspreid in een kom.
• Maak een saus van zure room, tomatenpuree en water, zout.
• Tot de helft van de pepers wordt in de kom gegoten.
• Schakel de "Bakken" -modus gedurende 20 minuten in.
• Omgeschakeld naar "Quenching" voor nog een uur.

desserts

Originele recepten van zoete gerechten zullen nuttig zijn bij de voorbereiding van het dieet.

soufflé

ingrediënten:

• 200 g kwark;
• 0,75 kunst. yoghurt;
• 3 el. l. suiker;
• ei;
• bes.

Kook recept:

• 200 g cottage cheese opgeklopt met een blender met 0,75 Art. yoghurt, 3 el. l. suiker, zetmeel en ei.
• Voeg krenten toe.
• Souffléverschuiving in siliconevormen.
• Stel het rooster bloot.
• Voorbereiding duurt een half uur met de "stoom" -modus.

pudding

ingrediënten:

• 2/3 Art. yoghurt;
• glas griesmeel;
• 4 eieren;
• 0,5 kg kwark;
• 2/3 Art. suiker;
• Vanilline naar smaak.

Kook recept:

• 2/3 Art. kefir schonk een glas griesmeel in.
• 4 eieren zijn onderverdeeld in eiwitten en dooiers, de blanken worden met een snufje zout opgeklopt.
• Voeg in 0,5 kg cottage cheese 2/3 el. suikers, dooiers, vanille, frisdrank, griesmeel en slagroom.
• Bereid een uur voor met de "Bakken" -modus.

omelet

ingrediënten:

• 3 eieren;
• 2 el. l. melk;
• kruiden naar smaak.

Kook recept:

• Klop 3 eieren met 2 el. l. melk.
• Giet alle specerijen.
• Giet het eimengsel in de kom.
• Laat gedurende 20 minuten in de modus "Bakken" staan.

appels

ingrediënten:

Kook recept:

• Een paar appels worden van de kern gepeld.
• Voor de vullende mix kwark met honing en pruimen.
• Gevuld met kwarkmengsel.
• Bereid een half uur voor met de "Bakken" -modus.

Porridges verrijken het lichaam met vezels en zijn daarom onmisbaar om af te vallen.

rijst

Een kom rijst wordt gegoten in een kom, overgoten met 2 kopjes kokend water en gezouten. Voorbereiding duurt een half uur met het programma "Rijst".

boekweit

Giet een multi-glas boekweit in een kom met meerdere gangen, zout, voeg 2 waterbekers water toe, zet het pap programma aan gedurende 20 minuten.

havermout

In een slow cooker giet je 1 multi-glas havermout, giet je 3 kopjes water, zout, voeg je een eetlepel suiker en 30 gram olie toe. Zet het programma "Pap" gedurende 15 minuten, schakel over naar "Verwarming" voor nog eens 10 minuten.

champignons

Gebruik bij het maken van gerechten op basis van dieet vaak paddenstoelen, maar u kunt het product onafhankelijk combineren met elke groente.

champignons

400 g champignons worden gewassen, in platen gesneden, multicookers worden in de kom gegoten, zout, peper, giet een glas magere zure room. Met het programma "Quenching" wordt het gerecht 40 minuten voorbereid.

Dieetmenu voor de week

Gerechten in de slowcooker helpen het menu met weinig calorieën te bepalen.

Voorbeeldmenu voor de week in de tabel:

Snack: geraspte wortel.

Lunch: gekookte rijst met stoompasteitje.

Snack: fruit gesneden.

Diner: een gerecht van kip en gemengde groenten.

Snack: yoghurt en een halve grapefruit.

Lunch: Stoomvis en bouillon worden geserveerd.

Snack: een plakje zwart brood met harde kaas.

Diner: geserveerd met plantaardige omelet in plakjes.

Snack: gekookte asperges.

Lunch: groentesoep geserveerd met groene erwten.

Theetijd: milk smoothie.

Snack: gekookt kalfsvlees.

Lunch: soeppuree.

Snack: toast met tomaten en kaas.

Diner: gestoomde groenten met kippenvlees.

Snack: gesneden wortel en appel.

Lunch: soep met boekweit en gehaktballen.

Theetijd: drink sinaasappelsap.

Diner: gestoomde visschotels, gesneden groenten.

Snack: een glas magere kefir.

Lunch: geserveerd gekookt rundvlees met boekweit en groente snijden.

Lunch: melkachtige bananensmoothie.

Diner: stoomvis, asperges en ontbijtgranen.

Snack: noten en appel.

Lunch: bak vis, kook bruine rijst.

Veilige, geschikte kwark met bessen.

Diner: omelet met groenten, sap.

Dieet eten

gastritis

Wanneer gastritis gerookt vlees, rijke bouillon, okroshka, vet vlees, chocolade, ijs, koffie en kwas weigert. Aanbevolen zijn gepureerde groentesoepen, zachte pappen, gestoomde omeletten, kip- en rundvleesgerechten, stoomkoteletten, droog biscuitgebak. Mager vlees wordt gekookt in een slowcooker, gehaktballetjes, gehaktballetjes, gek.

pancreatitis

In de chronische vorm zijn vleesgerechten, groentesalades toegestaan, als men peulvruchten en kool daarvan uitsluit. Een gewoon menu diversifieert salades van gekookt vlees met groenten. In de acute vorm van vlees kies je kip, konijn of rundvlees, je kunt lichte groentesoepen gebruiken met croutons van zwart brood.

De lijst met recepten voor dieetvoeding is verre van compleet. Als je leert om gezonde lekkernijen te koken in een slow cooker, dan zullen zelfs caloriearme gerechten heerlijk zijn, bijdragen aan het herstel.