Dieetrundvleesstoofpot in een langzaam kooktoestel

Rundvlees in een slow cooker stoofpot bijna zonder de deelname van de kok. Dit is de gemakkelijkste en gemakkelijkste manier om heerlijk vlees te bereiden voor elke bijgerecht. Als je rundvlees in een slow cooker kookt, is zelfs het meest harde en harde stuk zacht, zacht, smeltend in je mond. In dit recept wordt rundvleesstoofpot op een dieetwijze aangeboden - zonder olie. Het gerecht is dus niet alleen erg lekker, maar ook caloriearm en gezond.

ingrediënten:

600 g rundvlees;
1 ui;
3 teentjes knoflook;
3 el. lepels ketchup of tomatensaus;
0,5 tl nootmuskaat;
zwarte peper, zout - naar smaak;
250 ml water.

Kookproces:

Pel en hak de knoflook fijn. Voeg knoflook, zout, kruiden en tomatensaus toe aan het vlees. In plaats van saus of ketchup kunt u tomatenpuree of geraspte verse tomaten gebruiken (voeg in dit geval een theelepel suiker toe). Vul alles met een glas water en mix.

Sluit het multikooker-deksel. Schakel de "uitdoving" -modus gedurende 1,5 uur in. Laat het gerecht koken totdat het programma is afgelopen.

Serveer het gekookte vlees warm, met elk bijgerecht. Eet smakelijk!

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

Bakken (161)
Recepten voor het nieuwe jaar (158)
Knuppels voor de winter (124)
Salades (112)
Vleesgerechten (83)
Groenteschotels (77)
Soepen (64)
Zomer (58)
Visgerechten (58)
Warme gerechten (56)
Afslanken (53)
Gerechten in de oven (46)
Zoet (45)
Gerechten van kip (43)
Pannenkoeken (33)
Paasmaaltijden (31)
Een snel diner (30)
Paddestoelschotels (28)
Lente (27)
Nagerechten (27)
Gebak (20)
Recepten voor kinderen (19)
Hoe te koken - Tips en trucs (18)
Recepten (15)
Snack (14)
Bessengerechten (13)
Verjaardag (12)
Fruitgerechten (11)
Gerechten voor de feestdagen (9)
Granen (rijst, boekweit, havermout, enz.) (9)
Zeevruchten gerechten (9)
Snel ontbijt (8)
Ontbijtitems (8)
Gerechten van aardappelen (8)
Turkije recepten (7)
Recepten voor multicooker (7)
Keukens van de wereld (6)
Verjaardag (6)
Gerechten voor Kerstmis (4)
Niet-alcoholische dranken (4)
Alcoholische dranken thuis (4)
Microgolfrecepten (3)
Recepten voor dubbele ketel (3)
Recepten (2)
Recepten voor broodmachine (1)
recepten (0)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Dieetgerechten in een slowcooker - 90 gouden recepten!

Culinaire gemeenschap Li.Ru - Recepten voor multicooker

Turkije met broccoli in een langzaam kooktoestel

Door twee dieetproducten in één plaat te combineren, krijgen we een smakelijk en gezond gerecht voor het hele gezin. Het recept voor het bereiden van een broccoli-kalkoen in een slowcooker is heel eenvoudig, nuttig en betaalbaar.

Heerlijke luie knoedels

Mijn recept voor alle lui! Gewoon een grapje, natuurlijk niet voor zulke, maar alleen voor mensen die houden van lekkere en eenvoudige gerechten. En natuurlijk, snel en geliefd bij ons allemaal sinds de kindertijd.

Boekweitmeel

Boekweitmeel kissel is een helende drank die het cholesterolgehalte kan verlagen, de darmen kan helpen reinigen van gifstoffen en toxines, de bloeddruk kan normaliseren en het metabolisme in het menselijk lichaam kan normaliseren.

Dukan Pizza

Denk je dat je jezelf alles moet ontzeggen op het dieet, inclusief pizza? Oh nee! Voedingsdeskundige Pierre Dyukan biedt een recept voor een heerlijke en zeer bevredigende pizza die je figuur niet schaadt.

Kool met champignons in een slowcooker

Gezond en lekker, mager en ongecompliceerd in de bereiding van kool met champignons in een slowcooker thuis zal zeker alle liefhebbers van eenvoudige en smakelijke gerechten aanspreken.

Dyukan-brood in een slowcooker

Thuis bakken is altijd erg smakelijk. Probeer het uit haar te krijgen! Ik bied je een heel eenvoudige, maar nogal geslaagde optie om brood volgens Dyukan in een slowcooker te maken.

Broccoli Hake

Vis bereid met groenten is een goed gerecht voor iedereen die van eten houdt. Bovendien zijn de voordelen van een dergelijke combinatie van ingrediënten duidelijk! Vandaag zal ik je vertellen hoe je een heek met broccoli kunt bereiden.

Dieetbroccoli soep

Soms moeten we op dieet gaan. Maar dit is geen reden om smaakloos te eten. Ik wil je een heerlijk en gezond recept aanbieden voor het koken van broccoli-voedingssoep.

Kippenworst thuis

Wil je thuis leren hoe je kipworst kookt? Na het lezen van het recept, zult u begrijpen dat worst thuis gekookt is een volledig eenvoudig gerecht.

Pumpkin Puree in Multicooker

Ik bied je een eenvoudig en heerlijk recept, hoe je pompoenpuree kookt in een slowcooker. Geweldig voor zowel volwassen als babyvoeding. Fijne en gezonde pompoen kan een bijgerecht zijn.

Zalm in een slowcooker

Ik wil u een zeer elegant, gezond en smakelijk gerecht aanbieden: dit is een eenvoudig zalmrecept in een slowcooker. Met een minimum aan tijd en moeite, krijg je een heerlijke lunch of diner.

Plantaardige solyanka

Voor plantaardige solyanka wordt kool meestal als basis gebruikt en wordt deze aangevuld met verschillende seizoensgroenten. In de winter kunt u gezouten komkommers aan dit gerecht toevoegen.

Turkije borst in een slowcooker

Geeft u de voorkeur aan lichte, gezonde en caloriearme gerechten? Dan is het recept voor het stomen van kalkoenfilet in een slow cooker precies wat je nodig hebt. Voor volwassenen en kinderen, voor lunch of diner.

Indeutku Multicooker

Indoout vlees wordt beschouwd als dieet en caloriearm. Je kunt het op verschillende manieren bereiden. Ik geef de voorkeur aan het stoven van het sap in een slowcooker met appels en groenten. Het gerecht is perfect voor een feestelijk diner.

Gestoomde gehaktballen

Als je niet alleen van heerlijke, maar ook gezonde voeding houdt, moet je zeker letten op het recept voor gestoomde gehaktballen. Origineel, smakelijk en zeer sappig.

Kip met rijst en groenten in een slowcooker

Een eenvoudige optie voor lunch of diner voor kinderen of voor degenen die op dieet zijn. Het blijkt rijstpap met kip te zijn, het is geen pilaf. Door in een slowcooker te koken, kun je helemaal geen vet gebruiken.

Kip met groenten en courgette

Lichte maaltijd voor het diner. Het groentenassortiment kan seizoensgebonden zijn, verse groenten kunnen dat doen. Squashen kunnen vers of bevroren worden gebruikt.

Dieet pap in een slowcooker

Havermoutpap wordt aanbevolen voor gebruik met baby- en dieetvoeding. Deze melkpap is gemaakt van hele haver. Voor de smaak voeg ik rozijnen toe. Ik raad aan om pap te koken voor ontbijt of middagthee.

Vis met courgette in een slowcooker

Uitstekende dieetmaaltijd. Licht en weinig calorieën. Degenen die willen afvallen - dat is het!

Dieet braadpan

Je kunt niet zoet eten en je bent op dieet? Maak je geen zorgen! Probeer een dieetbraadpan met magere kwark en roomkaas "Almette" te maken. Licht, luchtig en hartig gebak!

Kaasbraadpan in een langzaam kooktoestel

Hou je van eenvoudige en smakelijke gerechten zonder onnodige problemen? Dan moet je absoluut leren hoe je een kaasschotel in een slowcooker kookt. Dit is een stevig en smakelijk gerecht voor het hele gezin.

Dieetkalkoen in een multivariabele maaltijdstoofpot in een multikoker

Met Multicooker kunt u alle voedingsstoffen en gezonde substanties van groenten besparen en het meest gezonde gerecht bereiden, met een minimum aantal calorieën. Plantaardige stoofpot - wat je nodig hebt!

Kalkoenvlees is algemeen bekend om zijn eigenschappen waardoor het in het dieetmenu kan worden opgenomen. Met Multivarka kunt u alle voordelen van dit vlees besparen.

Dieetomelet in een langzaam kooktoestel

Zo'n dieet omelet in een slow cooker is erg handig, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Het wordt heel snel gekookt en wordt als een ongelooflijk nuttig gerecht beschouwd. Versier het met greens en verse groenten.

Dieet kipsoufflé

Wil je jezelf verwennen met een ongelooflijk zacht, smakelijk en erg smakelijk gerecht? Als je nog steeds niet weet hoe je een kippensoufflé van het dieet moet maken, let dan op dit eenvoudige recept.

Plantaardige bietenstoofpot

Maak een groentestoofpot met bieten klaar, dit is een heel interessant gerecht. Perfect om te vasten, licht verteerbaar, rijk aan vezels. We zien het recept eruit.

Pangasius in een slowcooker

Het stomen van vis in een slow cooker is een heel handig en eenvoudig proces! Bovendien worden "stoomschalen" als veel nuttiger beschouwd dan gefrituurd. Je kunt aardappelen of rijst koken als bijgerecht. Ik raad aan!

Stoofpot met bonen

Perfecte lichte schotel om te vasten of om af te vallen. Geschikt voor babyvoeding. U kunt zowel in een slowcooker als in een ketel, of een braadpan met hoge zijkanten koken.

Vis in het slowcooker

Vissen in de slowcooker worden snel en gemakkelijk gaar. Smakelijk en zacht, met de geur van specerijen - het past bij elke garnering.

Omelet in de multicooker van Redmond

Ik deel een nuttig recept voor het maken van een omelet in de multicooker van Redmond. Ik denk dat alle eigenaren van deze geweldige keukenassistent deze manier van koken een heerlijk ontbijt nuttig zullen maken! Lekker en behulpzaam!

Gemalen rundvlees soep

Ik stel voor dat je zo'n eenvoudige soep met rundergehakt thuis kookt. Het blijkt een eenvoudige, maar voedzame en gezonde soep, die we in de slow cooker zullen doen, dus het werk is minimaal!

Dieetomelet

Natuurlijk, het meest voorkomende ontbijt is roerei of roerei. En handig, en gemakkelijk, en smakelijk, en snel gekookt! En ik zal je vertellen hoe je een dieetomelet nog nuttiger kunt maken! Perfect ontbijt!

Omelet gestoomd in een slowcooker

Ik deel het originele en eenvoudige recept voor een omelet voor een koppel in een slowcooker. Het blijkt de meest delicate souffle, erg lekker en zelfs nuttig, zelfs kiddies kunnen worden gegeven! Probeer zo'n gezond ontbijt!

Braadpan met appels in een slowcooker

Zo'n braadpan met appels in een slowcooker wordt elementair bereid. Voeg in blokjes gesneden appels toe aan de wrongel. De smaak en smaak van de braadpan is afhankelijk van de appelsoort. Je kunt wat kaneel toevoegen.

Gestoomde eieren in een slowcooker

Laat me je vertellen hoe je roerei kookt in een multikoker. In feite is het dezelfde vijf minuten klaar als in de pan. Maar het ontbijt zal echt nuttig zijn, en niet banaal! Probeer het!

Baby beefsoufflé

Rundssoufflé voor een kind is een geweldig, handig gekookt vleesgerecht dat perfect is voor kinderen van alle leeftijden. Koken rundvlees zonder schadelijke toevoegingen.

Plantaardige puree in een slowcooker

Deze groentepuree in een slowcooker thuis wordt meestal door moeders bereid voor hun kleine kinderen. Maar weet je, ik eet het zelf met plezier - gezond, smakelijk, geweldig als bijgerecht.

Appelpudding in een slowcooker

Ik deel met u het recept voor het maken van appelpudding in een slowcooker - een delicaat dessert dat zowel de grote als de kleinste fijnproevers zal aanspreken. Handig en heel erg lekker!

Gestoomde heek

Heek wordt beschouwd als een zeer dieet- en gezonde vis die veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat. Gestoomde heek is een smakelijk en gezond voedsel dat bij elke bijgerecht past. Ik raad aan!

Chicken Broth Vegetable Soup

Dit eenvoudige recept voor groentesoep in kippenbouillon is natuurlijk niet aantrekkelijk voor liefhebbers van het eten van stevige soepen, zodat de lepel blijft staan. Maar voor iedereen die op dieet is - ik denk dat ik het echt leuk vind! Probeer het!

Dieetkip in een langzaam kooktoestel

Dieetkip in een slowcooker - een geweldig gerecht voor diegenen die van eten houden dat helpt om een dieet te volgen. Kip wordt gekookt met yoghurt en niet-scherpsmakende pepers. Het blijkt heel lekker!

Vis met kaas in een slowcooker

Vissen met kaas in een slowcooker wordt heel eenvoudig bereid, maar het gerecht is gewoon een soort magie! Vissteaks met mayonaise en kaas op de heerlijkste manier koken.

Vis in de multi-cooker "Redmond"

Vis in de multi-cooker "Redmond" is een heerlijk dieet en een erg smakelijk gerecht. In een klap koken we gestoomde rijst en rode vis. Zeer handig, bespaart tijd en rijst is doordrenkt met vissensap.

Gekookte kip in een slowcooker

Het lijkt erop dat het makkelijker is dan een kip in een slowcooker te koken: doe het vlees, vul het met water en laat het koken - maar zelfs zo'n eenvoudig gerecht kan smakelijker en interessanter worden gemaakt en ik zal je vertellen hoe.

Kip in melk in een langzaam kooktoestel

Mijn grootmoeder kookte zo'n heerlijke kip voor me, toen ik heel klein was, was het een van mijn favoriete gerechten, en nu maak ik het zelf, hoewel niet in de pan, maar met de hulp van multi-pucks.

Dieetvlees in een langzaam kooktoestel

Er zijn veel manieren om goed vlees te bereiden in een slowcooker. Ik vond dit recept meteen leuk, alles is snel klaar en het resultaat is gewoon verbluffend!

Kip in roomsaus

Een heerlijk dieetgerecht aan tafel is kip in een romige saus. De kip is door de toevoeging van room zacht en sappig en de kruiden geven het vlees een hartige en rijke smaak.

Champignonsoep puree in een slowcooker

Soep van aardappelpuree met champignons is heel gemakkelijk te koken. Nog een interessant feit, deze soep wordt aanbevolen voor voeding en babyvoeding, het wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam en heeft weldadige stoffen!

Gestoomde aardappelen in een slowcooker

Ik vertel je hoe je gestoomde aardappelen in een slowcooker kookt - de meest correcte manier om aardappelen niet alleen bevredigend te maken, maar ook een nuttige gast aan je tafel. Lekker en ongevaarlijk voor het figuur!

Heerlijke en eenvoudige recepten voor rundvlees

Hoe rundvlees te verwerken, zodat niet alleen smakelijk, maar ook een dieetschotel op tafel komt? Met betrekking tot gewichtsverlies kunt u het voedingsrecept voor rundvlees gebruiken, dat ten alle tijden populair is vanwege zijn gemakkelijke bereiding.

Stapsgewijze recepten van gezonde dieetgerechten van zacht rundvlees worden uw goede assistenten bij de bereiding van verschillende gerechten.

Wat is het gebruik van rundvlees?

Rundvlees wordt niet tevergeefs beschouwd als een dieetproduct, het gebruik ervan is geschikt voor mensen met geestelijke arbeid, die aan een aantal ziekten lijden en mensen die op dieet zijn.

Wat zou geen dieetrundvlees moeten zijn?

Op de markt biedt beter rundvlees, maar je moet letten op de eigenaardigheden van vlees:

afzien van de aankoop veroorzaakt een scherpe weerzinwekkende geur;
opgezwollen vlees betekent dat vloeistof in de weefselvezels is geïnjecteerd om de presentatie te herstellen of het gewicht te verhogen;
als het vlees aan de palm kleeft, dan is het al muf;
in het oude dier vet is geel, en het vlees van roze is meer verzadigd geworden.

Hoe rantsoen te koken, zodat het zacht was?

Gebruik een eenvoudige techniek om voor te bereiden:

Maak in een kom een mengsel van kefir en specerijen. Het vlees wordt overgebracht naar een container en 's nachts met vloeistof gevuld.
Een stuk vlees bedekt met mosterd, laat het een paar uur staan.
Bij 0,5 kg vlees heb je twee soorten kiwi nodig. In een aparte kom, meng rundvlees en kiwi, laat gedurende 15 minuten.

Deze methoden helpen zelfs taai vlees verzachten.

recepten

Om het gemak van de maaltijden te verminderen, vermindert u het zout en de kruiden om het belangrijkste product voor het dieet te krijgen.

Rundvlees in de oven

ingrediënten:

Kook vooruitgang:

Kies voor het koken een groot stuk rundvlees met een gewicht van 600 g en een klein stukje spek.
Was het stuk.
Verwijder de aderen.
Scheur de folie af.
Vet in met reuzel.
Vlees ingewreven met kruiden.
Wikkel in folie in één of twee lagen.
We sturen het gerecht 3 uur in de oven.

Rundvlees in een slowcooker

ingrediënten:

een stuk rundvlees;
olijfolie;
water;
kleine ui.

Voorbereidingsmethode:

Snijd het vlees in porties, smeer het in met marinade of olijfolie.
Giet 400 ml water in de kom van de multikoker en plaats de gesneden ui.
Dompel het vlees onder in water en zet de blusmodus aan gedurende 1 of 2 uur.
Na het koken, verwijder het schuim en giet de eerste bouillon.
Vul de tweede met water, kook tot het vlees zacht is, zout net voor het einde van het koken.
Het blijkt sappig vlees en heerlijke bouillon.

Rundssoufflé

ingrediënten:

Kook vooruitgang:

Kook in een steelpan tot zacht 400 g rundvlees.
In een aparte pot rijst bereiden in verhouding tot water 1: 3 (15 minuten).
Snijd het gekoelde vlees in stukjes, meng met rijst. Sla het mengsel drie keer door een vleesmolen.
3 eieren zijn verdeeld in dooiers en eiwitten. Voeg in de vulling de dooiers en 1 theelepel toe. boter, na het onderbreken van het mengsel. We mengen eiwitten in vulling.
We bakken de bakvormen met olie een beetje, vullen deze met de helft van het mengsel.
We bakken de soufflé een paar uur lang op een temperatuur van 180 graden.

Dieet rundvlees hamburgers

ingrediënten:

vlees - 600 g;
een paar stukjes brood;
melk - 150 ml;
aardappelen - 2 stuks;
uien, mosterd, zout en sommige kruiden.

Kook vooruitgang:

Snijd in vlees de aderen en snij in stukken. We springen door een vleesmolen samen met geschilde aardappelen en uien.
Stukjes brood gedrenkt in een kleine hoeveelheid melk. Meng het gehakt met brood, zout, mosterd en peper.
We verplaatsen de massa naar het voedselpakket en slaan het meerdere keren op de tafel.
Bak de koteletten in boter.
Vouw een koekenpan in een pan, vul met water tot de helft, laat ongeveer een half uur sudderen.

Rundvlees stoofpot

ingrediënten:

Kook vooruitgang:

Terwijl de olie in de ketel wordt verwarmd, snijden we 1 kg vlees in grote stukken.
Bak het vlees aan beide kanten 5 minuten.
Voeg kruiden en zout toe, laurier.
Stoof ongeveer 20 minuten onder het deksel.
Op het vlees liggen wortelringen, tomaten en uien.
Laat nog eens 20 minuten staan, voeg dan dille toe, de stoofpot van rundvlees met jus is klaar.

Rundvlees Goulash

ingrediënten:

500 gram vlees;
3 el. l. tomatenpuree;
uien;
knoflook en specerijen.

Kook vooruitgang:

Bak de knoflook, wortel en ui tot ze goudbruin zijn in de pan.
Voeg in groenten rundvlees toe, snijd in reepjes, bak voor een paar minuten.
In de schaal 3 eetlepels tomatenpuree, kruiden en 250 ml kokend water gieten.
Bak goulash tot hij anderhalf uur gekookt is.

Dieetsnoepjes

ingrediënten:

400 g kalfsvlees;
boekweit - 2 el. l.;
aardappelen - 3 stuks;
zout naar smaak

Kook vooruitgang:

Bij 1,5 liter kokend water nemen we 400 g kalfsvlees, in reepjes gesneden.
De eerste bouillon wordt na het koken gegoten.
Vul de stukken met vers water en laat een halfuur wegkwijnen.
Voeg in de afgewerkte bouillon 2 eetlepels boekweit en 3 aardappelen toe, snijd in gelijkmatige blokjes.
Na 10 minuten, zout de soep.

Rundvleessalade

ingrediënten:

rundvlees;
sla bladeren;
kwarteleitjes;
kerstomaatjes

Kook vooruitgang:

Gekookt stuk vlees in reepjes gesneden.
Tearing icebergsla bladeren.
Snij kwarteleitjes en cherrytomaatjes.
We leggen slabladeren en vleesstroken op de plaat en eieren en cherrytomaatjes erop.

Beef Stew Cutlets

ingrediënten:

gemalen rundvlees;
knoflook;
uien;
kippeneieren - 2 stuks;
zout naar smaak.

Kook vooruitgang:

Meng 1 kg rundergehakt, gehakte knoflook, ui en 2 kippeneieren.
Klop, zout en peper, vorm de pasteitjes.
Giet water naar de bodem van de pan (wachtend op het koken), stamp het vergiet erop.
Plaats spantangen in een vergiet.
Bedek de hele structuur met een deksel, kook stoomschotels gedurende 30 minuten.

Rundvlees met groenten

ingrediënten:

Kook vooruitgang:

Bak 300 g vlees in een koekenpan, voeg water toe om te doven.
We snijden groenten (uien, wortels, courgette, Bulgaarse peper).
In een pan, gooi wortels en uien, dan courgette en paprika.
Stoof de ingrediënten in een koekenpan tot het zacht is.
Aan het einde van het blussen gooit u 3 stengels gesneden bleekselderij en 2 tomaten.
Peper en voeg gemalen knoflook toe.

Rundvlees gehaktballen

ingrediënten:

700 g rundergehakt;
tomatenpuree;
ui;
een handvol meel:

Kook vooruitgang:

Gehakt rundvlees, ui, zout en peper koken.
Vorm de ballen.
Rol in meel.
Bak in boter.
Vouw de ballen in de pan.
Vul met saus (roer 300 eetlepels tomatenpuree in 300 ml water).
Onder het deksel, sluit de gehaktballetjes gedurende 30 minuten.

Rund stroganoff

ingrediënten:

Kook vooruitgang:

Een plakje rundvlees van 500 g in dunne stokjes gesneden.
Op een hete koekenpan frituren uien.
Leg de stokjes op de strik en bak ze 5 minuten.
Giet wat bloem in het vlees.
Giet een onvolledig glas water of bouillon, laat het 10 minuten sudderen.
Voeg 2 eetlepels zure room toe, breng beef stroganoff aan tot klaar.

Dieet rundvleespilaf

ingrediënten:

rundvlees;
uien, wortelen;
rijst;
zout en peper naar smaak.

Kook vooruitgang:

Bak ui met wortel fijngehakt.
Leg 400 g rundvlees, snijd in middelgrote plakjes in groenten, stoof 20 minuten.
Voeg water toe aan de pan in een hoeveelheid van 2 glazen water per kop rijst.
Zout en peper.
Gebruik alleen bruine rijst. Genoeg 1,5 kopjes rijst.
Voeg na het koken van water rijst toe, breng het pilaf klaar.

Beef Casserole

ingrediënten:

Kook vooruitgang:

Bak ongeveer 500 g gehakt met uien.
We malen 1 kg kool, en als courgette wordt gebruikt, maal het dan op een rasp.
Bak de wortel op een aparte koekenpan met courgette of kool en meng het geheel met het gehakt.
Meng het mengsel van gehakt en groenten in een mal, bestrooi met geraspte kaas.
Kook 20 minuten op 180 graden.

Rundvlees in zure roomsaus

ingrediënten:

dieetrundvlees - 400 g;
wortelen;
uien;
lepel tomatenpuree;
zure room;
tomaat;
teentje knoflook.

Kook vooruitgang:

400 g rundvlees in stukken gesneden.
Bak vlees in een dikwandige pan.
Voeg een halve kop kokend water toe, kook anderhalf uur en roer de geraspte wortel in.
Bak de ui in een aparte pan.
Meng een eetlepel meel met een half glas water, giet in de uien, voeg een lepel tomatenpuree en gehakte tomaat toe.
Giet in de saus een glas zure room en bak 5 minuten.
Zout, voeg zure roomsaus toe, voeg knoflook toe.

Dieetrundvlees met aardappergarnering

ingrediënten:

0,7 kg rundvlees;
0,8 kg aardappelen;
meel;
ui;
kruiden naar smaak.

Kook vooruitgang:

Vlees in kleine stukjes gesneden, gepaneerd in bloem, bak in een slowcooker.
Voeg aan het vlees gehakte uien en wortels toe.
Giet 80 ml water in de pan, zet de blusmodus 1 uur aan.
Schil en snijd de aardappelen in stukjes, voeg toe aan het vlees.
Kleed je aan met een lepel tomaat en kruiden.

Dieet rundvlees pasteitjes Ducane

ingrediënten:

rundvlees - 600 g;
havermout;
courgette;
uien;
magere kwark - 4 el. l.;
ei - 1 stuk;
zout en peper naar smaak.

Kook vooruitgang:

Vul met heet water 3 el. havermout, afvoer overtollige vloeistof.
Rundergehakt (600 g) gemengd met gemalen courgette, uien, 4 el. l. magere kwark, vlokken en eieren, zout en peper.
We maken koteletten, bakken ongeveer een half uur in de oven.

Aza beef

ingrediënten:

Rundvlees - 400 g;
tomaten;
wortelen;
uien;
ingelegde komkommers;
knoflook;
laurier;
kruiden naar smaak.

Kook vooruitgang:

Stukjes rundvlees worden gesneden in 400 gram.
Bak in een koekenpan.
Voeg gesneden tomaten en wortels, evenals uien en ingelegde komkommers toe.
Laat het 20 minuten sudderen.
Breng op smaak met kruiden, knoflook, laurier.

Mager rundvlees in sojasaus

ingrediënten:

Rundvlees - 400 g;
bonen - 300 g;
knoflook;
gember;
bonen;
chili peper;
sojasaus - 3 el. l.

Kook vooruitgang:

Snijd in reepjes 400 g rundvlees.
Kook 300 gram bonen.
Bak wat knoflook en gember in een koekenpan.
Bak het gesneden vlees tot het gaar is.
Om het rundvlees bonen, chili en 3 el toevoegen. sojasaus.

Broccoli rundvlees

ingrediënten:

rijst - 100 g;
maïszetmeel;
1/4 kop sojasaus;
kalfsvlees - 300 g;
broccoli;
uien en wortelen;
sesamolie.

Kook vooruitgang:

Kook tot klaar 100 gram rijst voor garnering.
Meng voor de marinade een lepel maïszetmeel, 1/4 kopje sojasaus en een lepel mierikswortel.
We laten 300 g gehakt kalfsvlees in de marinade vallen, mengen.
Bak het vlees bruin en leg het op een bord.
Bak broccoli (2 kopjes), uien, wortels.
In het plantaardige mengsel giet een beetje sesamolie en giet water.
Broccoli wordt ongeveer 4 minuten gaar, giet dan de saus erbij, voeg het vlees toe.
De afgewerkte maaltijd wordt geserveerd met gekookte rijst.

Rundvlees met champignons

ingrediënten:

0,5 kg rundvlees;
uien;
wortelen;
champignons;
zout en peper naar smaak.

Kook vooruitgang:

Bak 0,5 kg rundvlees, in blokjes gesneden. Breng het vlees naar een gouden korst, stuur het naar de plaat.
We bakken wortels met rietjes en uien in halve ringen en vergeet niet om 250 g champignons toe te voegen, in platen gesneden.
Plantaardige massa peper en zout.
Combineer rundvlees met groenten, voeg water toe, breng klaar.

Recepten van rantsoen rundvlees diversifiëren het menu, en zullen worden gewaardeerd door het huishouden, en de glorie van deze gastvrouw dondert door het hele district. En de afdeling rundvlees komt op de thuisbank te staan - een recept dat op weekdagen en tijdens feestdagen helpt!

Beef Multicooker - 12 kookrecepten

in de voeding om gewicht te verliezen 17.12.2017 0 699 keer bekeken

1 rundvleesstoofpot in een slowcooker
2 Hoe beef beefganoff koken?
3 Rundvlees gestoofd met aardappelen
4 Pilaf in de slowcooker
5 Recept voor het koken van een basis
6 rosbief
7 Met pruimen
8 Gebakken in een multivariate stuk
9 karbonades
10 Met groenten
11 Rundvlees pastrami
12 Gestoomd in een slowcooker

Sommige huisvrouwen vinden rundvlees moeilijk te bereiden met vlees en hebben het daarom voor altijd van hun dieet uitgesloten. Om uw mening over het product in kwestie te veranderen, is het de moeite waard om het in een "slimme pot" te koken. Tenslotte blijkt rundvlees in een slowcooker altijd lekker, geurig, voedzaam.

Rundvleesgoelasj in een langzaam kooktoestel

Ingrediënten: iets meer dan een pond rundvlees, 2 uien, 3 el. Tomatenpuree, Bulgaarse paprika, 1 el. tarwemeel, 2 el. Zure room, wortels, 1 eetl. water, zout, aromatische kruiden.

Het vlees wordt fijngesneden en een half uur wordt gekookt in de frituurmodus op een kleine hoeveelheid vet.
Dan wordt het vlees gekookt met uien, paprika en wortels.
Meng voor de saus water, zure room, bloem, pasta. De ingrediënten zijn gezouten, gekruid met geselecteerde kruiden.
Vlees met groenten wordt met saus gegoten en gedurende 80-90 minuten gestoofd in het programma "Stoven".

Rundergoulash in een slowcooker is ook wenselijk om nog eens 15-20 minuten te laten voor verwarming.
Als groentebasis kunt u courgette, pompoen, aspergebonen, knoflookpeulen gebruiken.

Hoe beef beefganoff koken?

Ingrediënten: 640-670 g runderpulp, 2-4 teentjes knoflook, een eetlepel tomatenpuree, 3 eetlepels mosterd en zure room, ui, kruiden, zout.

Het gewassen, gedroogde en gesneden vlees wordt grondig ingewreven met mosterd. In deze marinade zou rundvlees ongeveer 15 minuten moeten staan.
Vervolgens wordt het vlees samen met de in blokjes gesneden ui in een kom geplaatst en gedurende ongeveer 20 minuten in een geschikte modus gefrituurd.
In een afzonderlijke container worden de resterende ingrediënten gemengd. Pre-wrijven van knoflook geraspt of door een pers gepasseerd. De resulterende saus wordt verdund met water en in vlees gegoten.

Geurige beef stroganoff van rundsvlees zal 110-120 minuten in een slow cooker stoven.

Rundvlees, gestoofd met aardappelen

Ingrediënten: 450-480 g gematigd vet vlees zonder botten, grote ui, droge knoflook, een halve kilo aardappelen, een snufje zoete paprika, zout.

Rundvlees gesneden in nette plakjes wordt gebakken in een kom "slimme pot" tot ze goudbruin zijn.
Ui-menger verandert in maïsmeel en wordt uitgelegd aan het vlees. De ingrediënten worden gedurende 30-35 minuten in een geschikt programma gestoofd.
Daarna worden de aardappelblokjes in de container gegoten. Voeg zout en kruiden toe, is niet nodig. Stel dezelfde modus in voor nog een half uur.
Slechts 5-7 minuten voordat het klaar is, worden zout en smaakmakers aan het gerecht toegevoegd.

Mals rundvlees gestoofd in een slowcooker met aardappelen is een goed voedzame maaltijd voor het hele gezin of zelfs een traktatie voor de feesttafel.

Pilaf in het slowcooker

Ingrediënten: een pond vleespulp, 3 uien, 2 multi-gekookte kopjes langkorrelige rijst, knoflook naar smaak, 3 wortels, keukenzout.

Vetarm rundvlees zonder strepen en gevangenschap wordt in kleine stukjes gesneden. Ze worden gedurende 15-20 minuten gebakken in hete olie in een geschikt programma. Tegelijkertijd wordt het deksel van het apparaat open gelaten.
Wanneer het vlees kleiner wordt en donkerder wordt, stromen er kleine uieblokjes naar buiten. Samen worden de ingrediënten voorbereid voor nog eens 6-7 minuten.
Aan de componenten worden grote wortelstokken uitgegoten. De massa wordt nog 8-9 minuten in hetzelfde programma voorbereid.
Het blijft om zout, gehakte knoflook, voorgewassen rijst toe te voegen.
Er wordt ongeveer een halve liter water op de producten gegoten. Het gerecht wordt 40-45 minuten voorbereid in de pilafmodus.

Het mengen van het gerecht is niet nodig, anders zal het niet kruimelig blijken te zijn.

Recept voor koken

Ingrediënten: 750-850 g rundvlees, 3 eetlepels tomatenpuree, 2 uien, 5-6 aardappelen, 3 gezouten komkommers, 1,5-2 glazen gefilterd water, droge knoflook, zoete paprika, keukenzout.

Stukjes vlees met dunne uienringen worden 15-17 minuten gekookt in een programma dat is bedoeld om te braden.
Verder worden er kubussen van gepekelde komkommers in de pan gegoten. Wanneer alle voedingsmiddelen goed gaar zijn, wordt er pasta aan toegevoegd.
Het blijft om zout, kruiden in een container te gieten, alles met heet water te gieten.
In het programma om het gerecht te doven, zal het gedurende 90-110 minuten onder het deksel wegkwijnen.
Ongeveer een half uur voor de bereiding worden de reepjes gekookt voordat halfvolle aardappelen in de kom worden gegoten.

Aardappelen kunnen ook worden voorgebakken in een kleine hoeveelheid boter.

Geroosterd rundvlees

Ingrediënten: iets meer dan een halve kilo runderpulp, 60 g hoogwaardige boter, grote ui, 6-7 kleine aardappelknollen, een theelepel gemalen zwarte peper, grote wortel, 4-6 knoflookteentjes, zout.

Op boter in het programma voor het frituren van passerringen ui en wortelstokjes. Vervolgens worden de groenten samen met de plakjes rundvlees gekookt, totdat het donker wordt.
Het moet nog in de komstaven van aardappels, dunne plakjes knoflook, peper, zout.
Alle componenten zijn gevuld met een kleine hoeveelheid water.

Laat het gerecht 90-100 minuten in een slow cooker stoven.

Met pruimen

Ingrediënten: 370 g scapula (rundvlees), ui, 80 g tomatenpuree, grote wortel, 80 g ontpitte pruimen, droge knoflook, gemalen paprika, zout.

Uienringen, dunne worteltjes en stukjes vlees worden samengebakken in een schaal met het deksel 15-17 minuten open. Je kunt dit en groente en boter gebruiken.
Gebraden met kokend water en fijngehakte pruimen, zout en kruiden worden aan de container toegevoegd.
Eindelijk wordt water in de slowcooker gegoten. Het moet alle componenten omvatten. Je kunt hiervoor en vleesbouillon gebruiken.

De blusmodus is geactiveerd gedurende 60-70 minuten.

Gebakken in een multivariate stuk

Ingrediënten: een kilo scheppulp (rundvlees), alle geschikte specerijen, een liter water, keukenzout naar smaak.

Een stuk vlees wordt gewassen, indien nodig, ontdoen van films en overtollig vet.
Rundvlees wordt ondergedompeld in gezout gekookt water (koud). Het wordt ingedrukt met een plaat zodat het niet zweeft. Vlees zal minstens 5-6 uur in de vloeistof zitten. En het is beter om het de hele nacht te laten staan.
'S Ochtends wordt rundvlees royaal ingewreven met kruiden. Je kunt het ook met knoflook vullen.
Het vlees is stevig verpakt in twee lagen folie.
Er wordt een glas water in de kom van de multikoker gegoten. Er wordt een pakket bovenop geplaatst.
Bereiden in het bakprogramma zal vlees 40-45 minuten zijn.

Laat het pakket na het apparaatsignaal nog een paar uur binnen. In het ideale geval tot het is afgekoeld.

karbonades

Ingrediënten: 430 g rundvlees, ei, 90 g hoogwaardig meel, een handje beschuiten, fijn zout, Italiaanse kruiden.

Vlees wordt gesneden in borden, stuitert goed, gezouten, besprenkeld met kruiden.
Bereide stukjes worden gerold in bloem, gedoopt in een losgeklopt ei en dan - in paneermeel.

Gebruik voor het braden van koteletten in de "slimme pot" het programma "Bakken" of "Bakken".

Met groenten

Ingrediënten: 620 g rundergoelasj, wortel, 2 vlezige tomaten, ui, rundvleeskruiden, grote Bulgaarse peper, 3-4 teentjes knoflook, kleine courgette, keukenzout.

De stukken vlees worden gebakken totdat de kleur verandert.
Rundvlees stuurde alle fijngehakte groenten om de beurt.
De massa wordt gezouten, besprenkeld met kruiden.
Knoflook kan worden hele tanden of overgeslagen door een pers.
Water wordt in de container gegoten, zodat het alle componenten bedekt.

In een geschikte modus, zal het gerecht gedurende 80-90 minuten stoven.

Rundvlees pastrami

Ingrediënten: 1,5 kg vlees, 1,4 liter gefilterd water, 125 g fijn zout, 90 g kristalsuiker, een snufje nootmuskaat, gember, koriander, kaneel, zwarte peper, gedroogde knoflook, 60 g bruine suiker, 40 g honing, 10 g mosterdbonen.

Alle ingrediënten, behalve vlees, worden in een pan gecombineerd en op het vuur aan de kook gebracht. Suiker, zout, honing moet volledig worden opgelost in de vloeistof.
Een met water gewassen vlees wordt in een pan met marinade geplaatst gedurende 2 dagen. Eerst moet je erop drukken met een bord.
Vervolgens wordt het vlees gedroogd met een papieren handdoek en geplaatst in de capaciteit van de oven.

Het voedsel blijft minstens 11 uur in de verwarmingsmodus staan.

Gestoomd in een slowcooker

Ingrediënten: 630 g runderpulp, ½ theelepel zout, een mengsel van paprika's, een eetlepel plantaardige olie, een takje rozemarijn.

Het gewassen vlees wordt in plakjes gesneden, besmeurd met zout en gekleurde pepers en vervolgens een half uur lang gemarineerd.
De folie is bedekt met de stoomkoker. Het is geolied. Bereid vlees en rozemarijn worden daar ook geplaatst.
In een kom worden 2 glazen water gegoten.

Vlees wordt gedurende 30-45 minuten in de juiste modus gekookt.

Vlees in een slowcooker

Vlees in een slowcooker - heerlijke recepten voor vleesdieetgerechten. Het vlees in de slowcooker is een deel van de voedingsrecepten van de hoofdvleesgerechten. Het kan worden gestoomd, gestoofd, gebakken en gebakken. Gehele stukken koken, gehakt, in combinatie met groenten, ontbijtgranen en peulvruchten. Door de pan van de slowcooker te bedekken, kunt u met een minimum aan boter koken en gezonde vleesgerechten krijgen. Kook de stoofpot in een slowcooker in de stoofpot-modus zonder olie. Stomen heeft ook geen vetten nodig. Bakprogramma bakken in folie of met een kleine hoeveelheid olijfolie voor frituren. Voor diëten is mager vleesfilet geselecteerd. Vleesgerechten bereiden met een gezond voedingspatroon vereist geen misbruik van vetten en gaar voedsel.

Aardappelen met vlees in een slowcooker

Aardappelen met vlees in een slowcooker - een smakelijk dieetgerecht. Het is geschikt voor voeding en gezonde voeding, als je het op de juiste manier kookt. Aardappel met vlees in een slowcooker op een gezonde manier wordt bereid met een minimum aan plantaardige olie, zonder dierlijke vetten. De antikleeflaag van de pan met meerdere kookplaten... Lees verder

Dieetrundvleesstoofpot in een langzaam kooktoestel

Dieetrundvleesstoofpot in een slowcooker is heel gemakkelijk te bereiden, nu ben je hiervan overtuigd. En zelfs het taaiste stuk vlees dat in een slow cooker wordt gekookt, blijkt zacht zacht te zijn, dat in je mond zal smelten. In dit recept zullen we rundvleesstoofvlees bereiden zonder olie, dus rundvlees is voeding en heel licht. Laten we beginnen

Voorbereidingsprocedure:

Neem vers rundvlees en snijd het in kleine stukjes. Plaats het gehakte vlees in de pot.
Snijd de ui in halve ringen, of dobbel, zoals je wilt, en voeg de uien toe aan het vlees in de kom.
Hak de knoflook fijn met een mes of staafmixer en voeg het toe aan het vlees in de multikoker.
Voeg tomatensaus toe aan het vlees, zout en peper, voeg je favoriete kruiden toe. Vul alles dan met een glas water, meng goed.
Sluit het multikooker-deksel, stel de modus "Afkoelen" in en de kooktijd 1 uur en 30 minuten. Kook tot het einde van het programma.

De afgewerkte schaal kan in elke bijgerecht worden geserveerd.

Dieetgerechten in een slowcooker: heerlijke recepten

Gezond eten kan niet alleen gezond, maar ook lekker zijn. Koken met behulp van een multikoker is vrij eenvoudig, want het enige wat je hoeft te doen is de benodigde ingrediënten downloaden en het juiste programma selecteren. In de slowcooker kun je eerst, tweede gangen, desserts, granen koken. Het eten is lekker en gezond. Het kan worden gegeten tijdens een dieet voor gewichtsverlies of therapeutisch dieet, dat wordt voorgeschreven voor ziekten van het spijsverteringsstelsel.

BELANGRIJK OM TE WETEN! De waarzegster vrouw Nina: "Geld zal altijd in overvloed zijn als het onder het kussen wordt gelegd." Lees meer >>

Goede voeding of PP - de basis van een gezonde levensstijl. Zo'n dieet is noodzakelijk voor gewichtsverlies, voor ziekten van het maag-darmkanaal, maar ook voor iedereen die gezond wil blijven. Dieetrecepten zijn uitgebalanceerde maaltijden met calorieën. Het maken van een individueel voedingsprogramma helpt voedingsdeskundige. Gewoonlijk doet de arts de berekening van de volgende criteria:

leeftijd;
begingewicht;
fysieke activiteit;
manier van leven.

Om recepten te kiezen voor gewichtsverlies, moet u op de volgende criteria letten:

calorische balans;
verschillende soorten voedsel die deel uitmaken van de voeding;
naleving van de regels van één portie (1 portie mag niet meer zijn dan de palm van een persoon).

Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, kunt u snel weer in vorm komen en extra kilo's kwijt. Handig schema, evenwichtige voeding, een verscheidenheid aan producten - een belofte van jeugd, schoonheid en harmonie.

Als u maaltijden voor elke dag wilt bereiden, kunt u de slowcooker gebruiken. Met deze keukenarmatuur bereidt u snel smakelijke en gezonde gerechten voor. Gerechten uit de multikoker mogen eten met gastritis en pancreatitis, omdat het voedsel wordt gestoomd, gestoofd en gekookt. De meest populaire merken zijn Redmond, Panasonic, Polaris.

Mager vlees en champignons - een heerlijk, hartig en caloriearm diner. Calorische inhoud van dit gerecht is slechts 120 kcal per 100 gram. De verhouding van BZHU: 12 g / 6 g / 3 g. Hoog eiwit is geschikt voor tieners, atleten en mensen die een actieve levensstijl leiden, terwijl een kleine hoeveelheid calorieën helpt om altijd fit te blijven.

ossenhaas - 700 g;
champignons - 450 g;
een wortel;
ontvet zure room - 250 g;
water - twee glazen;
kruiden naar smaak.

1. Was, droog en snijd het vlees in kleine stukjes.
2. Zet het slowcooker in de frituurmodus en bak het vlees in plantaardige olie.
3. Was de paddenstoelen, wortels en snijd ze in reepjes.
4. Bevestig de groenten aan het vlees, giet het mengsel met water en zet de "quenching" -modus aan.
5. Roer en sluit.
6. Voeg na 15 minuten zure room toe en roer opnieuw.
7. Sluit en wacht tot het gaar is.

Serveer met gehakte greens.

Groenten vormen de basis van een dieet. Thuis, maak eenvoudig plantaardige hutspot. Calorieën zijn 90 calorieën per portie. De verhouding van BZHU: 10 g / 4 g / 2 g.

courgette - 2 stuks;
paprika - 2 stuks ;
een wortel;
ui kop;
teentje knoflook;
kruiden naar smaak.

1. Schil de courgette en de wortels.
2. Snijd de courgette in grote blokjes en hak de wortel fijn.
3. Voeg een beetje plantaardige olie toe aan het slow cooker en zet de "stew" -modus aan.
4. Stuur stoofschotel ingrediënten.
5. Snijd peper en ui, voeg toe aan het groentemengsel.
6. Hak de knoflook fijn en voeg deze aan het eind toe.

Kooktijd een kwartier. Serveer met greens.

Dieetgerechten in een slowcooker kunnen vlees of groente zijn. De perfecte balans is mager vlees en groenten. In de multikookplaat Redmond kunnen gestoofde groenten met kipfilet stap voor stap worden bereid. Voedingswaarde 110 kcal per portie. De verhouding van BZHU: 15 g / 5 g / 4 g.

filet - 600 g;
plantaardig mengsel (courgette, maïs, peper, groene bonen, erwten) - 400 g;
0% vet Griekse yoghurt - 1 pot;
uien;
ei;
zout naar smaak;
greens.

1. Spoel de kip af en droog hem, snijd hem in kleine blokjes.
2. Smeer de vaat met plantaardige olie en laad het vlees in de "frituur" -modus.
3. Meng gesnipperde ui, ei en yoghurt.
4. Giet het kippenmengsel en voeg naar smaak kruiden toe.
5. Schakel de modus "quenchen" in.

Laat ongeveer een half uur koken. Bestrooi het gerecht met gehakte groene groenten.

Eten, gestoomd, is niet alleen nuttig voor het afvallen, maar voor alle mensen. Stoomomelet zal kinderen en volwassenen aanspreken - een voedzaam, smakelijk en snel ontbijt.

4 eieren;
een half glas melk met het laagste percentage vet;
kruiden naar smaak.

1. Klop eieren en melk.
2. Voeg kruiden naar smaak toe.
3. Giet water in de crock-pot voor de multi-cooker en zet de modus "steam cooking";
4. Giet het mengsel van eieren en melk in een cupcake en leg deze in de keukenarmatuur.

Kooktijd 15 minuten. Bestrooi voor het serveren de omeletgreens.

De raap en rijst zijn de beste combinatie, omdat beide ingrediënten alle noodzakelijke sporenelementen bevatten om het lichaam in werking te houden. Raap en rijst zijn toegestaan voor mensen met diabetes, overgewicht en ouderen. Rijstpap kan worden gekookt in melk of water. Melkpap zal meer calorierijk zijn.

raap - 250 g;
rijstgraangewas - 1 kop;
melk - 1 l;
zout - knijpen;
suiker of honing naar smaak;
boter.

Kies bij het kiezen van zuivelproducten producten met het kleinste vetgehalte.

1. Giet het graan in het slowcooker en giet er melk in.
2. Zet in de kookmodus.
3. Reinig en hak de knolraap.
4. Voeg de knolgewas aan de pap toe en laat verder koken.
5. Voeg zout, suiker toe.
6. Voeg op het einde de boter toe.

Pap geserveerd voor ontbijt of diner.

Dieet puree soepen zijn goed voor het hele gezin. Ze mogen eten met problemen met de maag, lever, pancreas. Soep in deze vorm wordt gemakkelijker door het lichaam opgenomen en belast het voedselsysteem niet. Het geven van groentesoepen kan worden gegeven aan kinderen vanaf 8 maanden.

aardappelen - 2 stuks. ;
tomaat - 3 st.;
courgette - 1 stuk;
uien - 1 stuk;
wortel - 1 stuk;
bloemkool - 200 g;
water - 400 ml;
kruiden naar smaak;
greens.

1. Schil en was de aardappelen, wortelen, uien, courgette.
2. Snijd alle groenten in grote blokjes.
3. Doe het groentemengsel in de schaal en zet het op de "bakken" -modus.
4. Bak wat groenten zodat de soep geurig is.
5. Giet water en voeg kruiden naar smaak toe.
6. Schakel de "soep" of "koken" in.
7. Hak na het koken de hele menger fijn.

Serveer het gerecht voor de lunch, besprenkeld met kruiden.

Kwark moet worden opgenomen in het dieet van afvallen. Het helpt de reserves aan calcium en eiwitten in het lichaam aan te vullen. Kwark braadpan zal een geweldige afternoon tea of diner worden. Voor het koken moet u magere kwark gebruiken.

500 g kwark;
1 ei;
2 el. l. suiker;
1 eetl. l. meel.

1. Cottage cheese puree met een vork samen met het ei.
2. Voeg suiker en bloem toe.
3. Roer het wrongelmengsel goed door.
4. Smeer de vorm in met boter en laad alle ingrediënten erin.
5. Stel de modus "casserole" of "bakken" in.

Serveer met zure room met een laag vetpercentage.

En een beetje over de geheimen.

Het verhaal van een van onze lezers Irina Volodina:

Mijn ogen waren vooral frustrerend, omgeven door grote rimpels en donkere kringen en zwelling. Hoe verwijder je rimpels en zakken volledig onder de ogen? Hoe om te gaan met zwelling en roodheid? Maar niets is zo oud of jongeman als zijn ogen.

Maar hoe ze te verjongen? Plastische chirurgie? Ik kwam erachter - niet minder dan 5 duizend dollar. Hardware procedures - photorejuvenation, gas-vloeistof pilling, radio-opheffing, laser facelift? Iets toegankelijker - de cursus is 1,5-2 duizend dollar. En wanneer te vinden al die tijd? Ja, en nog steeds duur. Vooral nu. Daarom heb ik voor mezelf een andere manier gekozen.