Dieetgerechten in een slowcooker

Goede voeding is een van de belangrijkste elementen van een gezonde levensstijl. Rationeel eten, je kunt je gezondheid verbeteren en versterken, extra kilo's kwijt, je vrolijk en zelfverzekerd voelen. Een langzaam fornuis helpt je om smakelijke, gezonde, gezonde en caloriearme gerechten te bereiden!

Onder het dieet verstaan voedsel meestal twee categorieën gerechten:

caloriearme maaltijden ontworpen om gewicht te verliezen;
gezonde voeding die voldoet aan de voorschriften van het dieet voorgeschreven door een arts voor bepaalde ziekten.

Vaak wordt dieetvoeding ook voedsel genoemd dat eenvoudigweg voldoet aan alle richtlijnen van goede, gezonde voeding. In de eerste plaats - gekookt met de "juiste" methoden (bijvoorbeeld gestoomd of in de quenching-modus) van hoogwaardige en gezonde ingrediënten: groenten, vis, mager vlees.

In dit gedeelte van de site vindt u recepten om te koken in een verscheidenheid van verschillende soorten dieetgerechten: caloriearm, afvallen, en in overeenstemming met de regels van een specifiek dieet, en alleen de principes van een gezonde levensstijl. Eet goed en wees gezond en mooi!

Dieetinktvisjes op een plantaardig kussen

Vandaag wil ik je vertellen hoe je een heerlijk dieetgerecht van inktvis kookt in een slowcooker. Koken in een slow cooker inktvis ringen op een kussen van paprika, tomaten, aubergine en spinazie. De afgewerkte schaal kan worden geserveerd als een onafhankelijke warme of met een bijgerecht (het is het best te combineren met rijst en andere granen), bestrooid met vers gehakte groen. Naast de vermelde groenten, kunt u voor het bevredigen van de optie in blokjes gesneden aardappelen of knolselderij toevoegen aan het recept.

Kalksoufflé in een langzaam kooktoestel

Welkom! Vandaag wil ik het hebben over het koken van een heerlijke tedere soufflé van kalkoen in een slowcooker. Je hebt gehakt nodig, dat kan worden gemaakt van borst- of dijfilets. Fijne kalkoensoufflé moet warm of warm worden gegeten. De souffle is zacht, aromatisch en smakelijk. Dit is een goed alternatief voor vleespasteitjes.

Vispasteitjes gebakken in een langzaam kooktoestel

Lekker en origineel gerecht hoeft niet moeilijk te zijn te bereiden en bestaat uit dure producten. Vandaag wil ik je een recept aanbieden voor smakelijke en zeer ongewone vis gebakken in een multikoker met voldoende budget-kabeljauw met de toevoeging van courgette onder een bontjas gemaakt van tomaten en kaas.

Ongebruikelijk is de methode van warmtebehandeling van onze gehaktballetjes. In plaats van het gebruikelijke braden in een koekenpan op plantaardige olie, kiezen we een meer goedaardige methode en bakken ze in een slowcooker door de modus "Bakken" te selecteren.

Kip met groene plantaardige hutspot

Vandaag zou ik graag een recept voor een heerlijk licht diner met je willen delen, wat zeker een beroep zal doen op diegenen die de voorkeur geven aan goede voeding en op hun gewicht letten. Koken groente stoofpot met kip in een slowcooker. Naast de groenten die in de ingrediënten in de stoofpot worden vermeld, kunt u ook courgettes, groene bonen of asperges toevoegen (of een van de producten vervangen). En voor degenen die het gerecht nog meer frisheid willen geven, raad ik aan de helft van de spinazie te vervangen door verse munt of melissa.

Recepten dieetschotels voor multicooker

Algemene informatie

Voor degenen die snel van extra kilo's af willen of gewoon gezond willen eten, is zo'n handig modern apparaat als slowcooker erg handig in de keuken. Koken dieetmaaltijden in een slowcooker is vrij eenvoudig, en tegelijkertijd kan het menu zeer divers en interessant worden gemaakt. Dieetrecepten in een slow cooker zijn zo divers dat je met behulp van deze keukengadget alle recepten - en soep, en een verscheidenheid aan hoofdgerechten en zelfs originele desserts kunt toepassen. Een zeer gevarieerde dieetmaaltijd is eenvoudig te bereiden met dit apparaat. De voordelen van dergelijke gerechten, de functies van het koken in een slow cooker, evenals de meest interessante en heerlijke dieetrecepten die ermee worden bereid, zullen in dit artikel worden besproken.

Koken in een multivariate: voordelen

Het grote voordeel van deze manier van koken is dat je met behulp van deze keukengadget het meest gezonde voedsel kunt bereiden. Multivarka maakt het mogelijk:

Verminder de hoeveelheid vet die wordt gebruikt voor het koken aanzienlijk, omdat het apparaat is uitgerust met een antiaanbaklaag.
Bewaar de meeste heilzame eigenschappen door het feit dat de vaat in een luchtdichte houder wordt bereid.
Het vermogen om te koken bij lage temperaturen, evenals gestoomd, waarmee u ook de maximale hoeveelheid vitaminen en mineralen in voedingsmiddelen kunt opslaan.
De mogelijkheid om de kookperiode te versnellen, waardoor het mogelijk is om verschillende gerechten te bereiden.
Gebruik een groot aantal verschillende programma's waarmee u op verschillende manieren voedsel kunt verwerken. Zelfs de relatief goedkope apparaten van het bedrijf "Polaris" en anderen hebben ongeveer 30 verschillende programma's. Sommige multicookers kunnen zelfs yoghurt zonder suiker en schadelijke toevoegingen maken.
Pas een aantal speciale programma's toe om een speciaal dieetvoer te bereiden dat wordt verstrekt door therapeutische diëten, evenals een verscheidenheid aan gerechten met een of ander dieet voor gewichtsverlies.
Bestrijd het kookproces niet, waardoor de periode in de keuken aanzienlijk korter wordt.

recepten

Indien gewenst, wordt in een slowcooker bijna elk gerecht gekookt - van soepen en borsjt tot interessante desserts.

Eerste cursussen

Er zijn veel recepten voor voorgerechten in een slow cooker, die samen met foto's op het net te vinden zijn. Maar ondanks het feit dat deze recepten heel verschillend zijn, zijn ze verenigd door het feit dat dergelijke gerechten zeer snel worden bereid, de smaak van producten en de maximale bruikbare stoffen behouden en ook niet het gebruik van grote hoeveelheden vet vereisen.

Pompoen- en rijstsoep

Componenten: bonen - 1 el., Rijst - 0,5 eetl., Pompoen (pulp) - 100 g, uien - 1 theel., Selderij - 100 g, knoflook, olie, groente, zout, Groenen.

Voorbereiding: selecteer de modus "Bak", bak de voorgesneden ui. Rijst toevoegen en 10 minuten laten koken. Snijd in blokjes pompoen, wrijf grote selderij. Gekookte bonen voor het koken. Voeg alle groenten toe aan uien en rijst, voeg water en zout toe. Schakel de modus "Uitdoving" in, houd 40 minuten vast. Voeg kruiden en knoflook toe aan de schaal.

Kip en groentesoep

Componenten: kipfilet - 400 g, aardappelen - 3 stuks, uien - 2 stuks, wortel - 2 stuks, ingelegde komkommers - 3 stuks, tomaat, bloem, zonnebloemolie - 1 eetl. l.

Bereiding: schil de groenten, snijd ze in blokjes. Snijd de filets in reepjes en rol voorzichtig in bloem. Selecteer de "Frituur" -modus en kook de filets tot deze rossig worden. Leg het in een bord, bak de uien en de wortelen in olie. Leg de componenten vervolgens in lagen in een multi-fornuis: vlees, aardappelen, uien met wortels, komkommers en giet alles in met een liter water met daarin verdunde tomatenpasta. Kook in de soepmodus gedurende een uur. Voeg zout en peper toe voor het serveren.

Groentesoep

Bestanddelen: aardappel - 3 st., Wortel - 1 st., Selderij - 100 g, ui - 1 st., Pastinaak (wortel), broccoli - 300 g.

Bereiding: schil eerst de groenten en snijd ze in blokjes en de uien in halve ringen. Doe de gesneden groenten in een slowcooker, voeg zout en kruiden toe. Vul water bij zodat er ten minste één verdeling overblijft tot de bovengrens. Sluit het deksel, zet de modus "Uitdoven" en kook 80 minuten. Kool moet 20 minuten voor de laatste bereiding worden toegevoegd.

Componenten: filet en kop van zalm of zalm - 400 g, wortelen en uien - 1 st., Aardappelen - 2 stuks, citroen - 1 wig, kruiden, zout, groen.

Bereiding: was de vis, doe hem en citroen in een slowcooker. Zet de modus "Quenching" en houd deze 30 minuten vast. Schil en snijd de groenten in blokjes. Als de vis klaar is, haal je het en de citroen eruit en kook je de groenten in bouillon in de "Soup" -modus gedurende 15 minuten. Leg voor het serveren bouillon in de schaal, leg de vis uit en voeg de greens toe.

Erwtensoep

Ingrediënten: kipfilet - 300 g, aardappelen - 400 g, erwten - 1 eetlepel, uien en wortelen - 1 stuk., Specerijen, zout, Groenen.

Bereiding: was erwten, giet, laat een uur staan. Was vlees en groenten, snijd alles in reepjes. Zet alle producten in een slowcooker en giet 3 liter water. Zout, dichtbij en kook in de "Soep" -modus 25 minuten. Serveer bestrooid met verse kruiden in de plaat.

Tweede cursussen

Talrijke recepten van dieetmaaltijden voor de multikoker zullen ook nuttig zijn voor het bereiden van zeer smakelijke en nuttigste tweede gangen. Een gezond en juist dieet houdt immers in dat er niet te vette gerechten worden gegeten die zijn gestoofd, gebakken of gekookt. En de slowcooker maakt het mogelijk om dergelijke afslankingsgerechten te bereiden, die ook erg lekker zijn. Er zijn veel recepten voor hoofdgerechten waarmee u het menu van zowel kinderen als volwassenen aanzienlijk kunt diversifiëren.

Het aantal en de verscheidenheid van dergelijke recepten ontkracht volledig de mythe dat alleen verschillende stoofschotels kunnen worden gekookt in een slowcooker. Met dit apparaat kun je kip, vis bakken, sauzen, taarten, omeletten, broodjes bereiden.

Gebakken kipfilet

Ingrediënten: kipfilet - 800 g, kaas - 100 g, tomaten - 2 stuks, uien - 1 stuk., Specerijen, zout.

Bereiding: rasp de filet, snijd in verschillende stukken, met zout en kruiden en laat een half uur staan. Leg de filet op de folie - elk stuk op een apart deel. Leg er uienringen, plakjes tomaat en een plak kaas bovenop. Maak folieboten - zodat het sap van de kip tijdens het koken in de container loopt. Zet de folieboten in het langzame fornuis en houd ze 40 minuten vast. in de modus "Bakken".

Kippenbroodje

Bestanddelen: kipfilet - 800 g, gelatine - 30 g, paprika, zout, droge groenten, knoflook.

Bereiding: snijd de filet in brokken, bestrooi met kruiden, zout en kruiden, voeg een paar fijngehakte teentjes knoflook en gelatine toe. Alle mengen grondig en in een hoes voor het bakken. Bevestig de randen van de hoes, plaats deze in een slowcooker en bak in de bakmodus gedurende een uur. Daarna de rol halen, afkoelen en 10 uur in de koelkast sturen.

Zeevruchten omelet

Ingrediënten: eieren - 3 st., Melk - half glas, uien - 1 st., Oliegranaat. - 1 eetl. L., zeevruchten - 0,5 kg, knoflook, zout.

Bereiding: melk en eieren kloppen, zout en kruiden toevoegen. Bak ui en knoflook in boter en zet de modus "Frituren" aan. Voeg zeevruchten toe en bak nog eens 10 minuten. Giet eieren en melk in de oven, blijf in de "Bakken" -modus gedurende nog eens 20 minuten.

Kippenkoteletten met gestoomde bloemkool

Componenten: mager kippen- of kalkoenvlees - 400 g, ei, bloemkool - 400 g, bloem - 1 eetl. l., zout, specerijen.

Bereiding: demonteer de kool, kook deze enkele minuten in zout water, laat uitlekken in een vergiet. Draai de kool door een vleesmolen, knijp een beetje. Spoel het vlees af, draai het ook in een vleesmolen. Meng beide gehakt, voeg ei, zout en kruiden toe. Roer de massa en vorm de pasteitjes. Leg ze op een schaal voor gestoomde producten, licht bestrooid met bloem. Nadat het water in de kom kookt, doe je er een bakje in en kook je een half uur.

Vispilau

Ingrediënten: langkorrelige rijst - 2 kopjes, beenloze visfilet (tong, kabeljauw, roze zalm, baars, enz.) - 700 g, wortel - 2 stuks, uien, warm water - 4 kopjes, oliepasta. - 2 el. l., kruiden voor pilaf of naar smaak, zout, verse groenten.

Bereiding: Als de vis bevroren is, ontdooi hem dan volledig en verwijder vocht. Was rijst en laat gedurende 2 uur weken. Snij vis in grote blokjes, snijd wortel in reepjes, uien in zeer kleine stukjes. In de "Frituren" -modus bak je de uien in boter, voeg je de wortels toe en bak je verder. Giet na 7 minuten een glas heet water in het mengsel, voeg kruiden toe. Roer, nog eens 5 minuten vasthouden. Doe de stukjes vis en meng. Doe ondertussen de geweekte rijst in een vergiet en voeg deze in een paar minuten toe aan het slow cooker. Voeg in de resterende drie kopjes heet water het zout toe en giet het water in de slowcooker. Sluit en kook in de "Pilaf" -modus 40 minuten. Serveer warm, besprenkeld met kruiden.

Mushroom Kebabs

Ingrediënten: middelgrote paddestoelen - 12 st., Sojasaus - 1 eetl. l., zout, peper, dille, droog of vers, citroensap - half theel., olieraag. - 1 eetl. l.

Bereiding: was en droog de champignons, doe ze in een kom, besprenkel met sojasaus en meng. Voeg een beetje zout, peper, indien gewenst - andere kruiden toe. Volgende - boter en citroensap, en meng opnieuw goed. Bestrooi met dille en bedek de container met huishoudfolie en laat 1 uur in de koelkast staan. Als je wilt, kun je paddestoelen langer pellen. Snijd vervolgens paddenstoelen op kleine spiesen en doe ze in een slowcooker, voordat u een beetje olie giet. Bak gedurende 20 minuten in de bakmodus.

Vissteaks met aardappelen

Ingrediënten: forel biefstuk - 2 stuks., Aardappelen - 4 stuks., Uien, citroensap - 1 theelepel, knoflook, greens, zeezout, specerijen.

Bereiding: Was de vis, indien nodig, verwijder de botten, droog. Rasp ze met kruiden en zeezout, besprenkel met citroensap en laat marineren. Snijd de aardappelen in verschillende stukken en giet water in de slowcooker. Voeg gehakte ui en knoflook, een beetje groen en zout toe. Steek steaks in een bak om te stomen. In de kookmodus, kook 25 minuten.

Juicy Chicken

Bestanddelen: dijen, kippenpoten of kippenborst, bij voorkeur zelfgemaakt - 500 g, paprika, kurkuma, gedroogde knoflook, gemalen peper, droge mosterd, zout.

Bereiding: was het vlees, indien gewenst, verwijder de schil. Selecteer kruiden naar smaak en wrijf ze zorgvuldig en zout het vlees. Plaats de kip in de folie en wikkel hem zachtjes zodat er geen gaten meer over zijn. Plaats de klaarbundel in het slowcooker en zet de "Oven" -modus aan. Kip een half uur voorbereiden. Serveer kip met een low-calorie saus.

Dieetpilaf met gedroogde abrikozen

Bestanddelen: kipfilet - 800 g, rijst - 200 g, wortel - 2 stuks, uien, gedroogde abrikozen - 50 g, oliepasta. - 2 el. l. knoflook jong - 1 kop, gedroogde berberis, zira, amandelen, kaneel, zout.

Bereiding: ui in blokjes gesneden, wortelstroken. Was rijst en gedroogde abrikozen. Geniet van de barberries en zira. Blus de uien, wortels en gedroogde abrikozen in boter, schakel de modus "Bakken" gedurende 15 minuten in. Voeg kippenvlees en zout toe en bak nog eens 10 minuten. Giet de rijst en giet kokend water over alles. Bak in de "Pilaf" -modus gedurende 20 minuten, voeg dan de berberis, komijn toe, steek de knoflook in het midden en kook nog eens 15 minuten.

desserts

Met behulp van de multikoker kunnen stoofschotels en andere zoete deegwaren gemakkelijk worden bereid. Met dit apparaat kunt u zelfs een cake bereiden, evenals andere originele desserts. Tegelijkertijd zijn ze ideaal voor mensen die afvallen en gezond eten, omdat dergelijke desserts geen grote hoeveelheden vet en suiker bevatten.

Dieet kwark braadpan

Ingrediënten: zure room - 2 el. l., niet erg dikke kwark - 400 g, rozijnen - 100 g, eieren - 2 stuks., suiker - 1 eetl. L., havermoutpap - 2 eetlepels. l.,

Bereidingswijze: sla in eieren om te kloppen, klop de eieren en klop ze goed. Voeg een zachte kwark toe die kan worden gemalen in een blender. Voeg na het mengen suiker en zure room toe en mix alles grondig met een mixer om de massa homogeen te maken. Voeg bloem van gerolde haver en voorgestoomde rozijnen toe met kokend water. Braadpan wordt gekookt in de "Oven" -modus 25 minuten. Voor het opdienen, kan het dessert worden gegoten bessensaus.

kaasmuffins

Ingrediënten: eieren - 2 stuks, kwark - 200 g, suikervervanger, bakpoeder - 1 theel., Haverzemelen - 2 el. Vanillin.

Bereiding: hak de zemelen fijn om meel te maken. Vermaal cottage cheese in een blender en vermaal met eieren om een zachte homogene massa te krijgen. Voeg dan de havermout toe en mix. Plaats deze massa in siliconenvormen om op de bodem van de multikoker te leggen en bak gedurende 45 minuten. in de modus "Bakken".

Broodpudding

Bestanddelen: witbrood - 150 g, ei, melk - een half glas, aardbeien - 100 g, appel, peer - 1 stuk., Suiker - 2 el. Vanillesuiker.

Bereiding: snijd het brood zo dat de plakjes ongeveer 5 mm dik zijn, pel de peer en appel, snij ze in plakjes. Grote aardbeien worden ook in meerdere stukken gesneden. Meng eieren, melk en suiker en klop een beetje op dit mengsel. Dompel eerst de sneetjes brood in het resulterende deeg en doe er een slowcooker in. Leg vervolgens de stukjes fruit en strooi ze met vanillesuiker. In dit recept worden ook andere vruchten gebruikt, je kunt ook rozijnen aan de pudding toevoegen. Leg opnieuw twee lagen één voor één uit. Giet de rest van het deeg er bovenop. De oven in de "Bakken" -modus gedurende een half uur.

Gestoomde wortel- en havermoutmuffins

Componenten: boter - 50 g, wortel - 200 g, havermout en bloem - een half glas, honing - 100 g, ei, suiker - 1 eetl. l. bakpoeder - 1 theel., gemalen noten - 50 g, zout.

Bereiding: rasp wortelen fijn. Verhit olie en honing, onder voortdurend roeren. Klop het ei, zout en suiker, meng deze massa met geraspte wortels, bloem, havermout en een mengsel van honing en boter. Schep in multicooker op 3 eetlepels. water en zet de kom voor stomen. Leg deeg in mallen en bestrooi met gehakte noten. Modus - "Stomen", kook gedurende een half uur.

Frambozen taart

Ingrediënten: zure room - 200 g, framboos - 300 g, bloem - 300 g, suiker - 150 g, boter - 100 g, geblust met azijn frisdrank - 1 theel., Eieren - 2 st., Zout.

Bereiding: combineer 50 g suiker en boter verhit op een fornuis, voeg bloem toe, waarvan de hoeveelheid kan worden gevarieerd zodat het deeg niet te hard, maar niet vloeibaar is. Kneed het deeg, doe het in een slowcooker, zodat de randen iets omhoog komen. Zet de frambozen en de oven in de "Bakken" -modus gedurende een uur op het deeg. Bereid op dit moment de room, kloppend zure room en 100 g suiker. Klaar gekoelde taart giet zure room.

Honey Cake

Componenten: honing - 2 el. l., eieren - 2 stks., zure room - 400 g, soda - 1 theelepel., meel - 1 el., suiker - 150 g, boter - 100 g, pruimen - een half kopje, donkere chocolade voor decoratie.

Bereiding: verwarm de honing met soda tot schuim verschijnt. Voeg olie toe en verwijder van het vuur. Klop de eieren en 50 g suiker. Meng beide massa's en voeg bloem toe. Kneed niet te strak deeg. Strooi het meel over de bodem van de multikoker, leg het deeg voorzichtig uit en bak het 30 minuten. Meng voor de room de rest van de suiker en de zure room. Verdeel de room in twee delen en voeg pruimen in een deel. De uiteindelijke cake is ook verdeeld in twee delen. Zet de crème met pruimen tussen de twee delen, bovenop - zonder. Versier met chocoladeschilfers.

bevindingen

Hier is slechts een klein deel van de recepten die de dieettafel aanzienlijk zullen diversifiëren en zeer smakelijk voedsel zullen bereiden. Met behulp van de Redmond-multicookers of de armaturen van andere bedrijven kunt u zowel soepen als zoveel interessante desserts bereiden. Het is waar, de laatstgenoemden zouden niet moeten worden misbruikt.

Door een Redmond-multikoker of een keukengadget van andere fabrikanten aan te schaffen, zal de gastvrouw zeer snel verschillende modi beheersen en niet alleen verschillende recepten kunnen toepassen, maar ook zelf koken en hun culinaire vaardigheden vervolmaken. In ieder geval zal het eten zo gezond en smakelijk mogelijk zijn.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

Bakken (161)
Recepten voor het nieuwe jaar (158)
Knuppels voor de winter (124)
Salades (112)
Vleesgerechten (83)
Groenteschotels (77)
Soepen (64)
Zomer (58)
Visgerechten (58)
Warme gerechten (56)
Afslanken (53)
Gerechten in de oven (46)
Zoet (45)
Gerechten van kip (43)
Pannenkoeken (33)
Paasmaaltijden (31)
Een snel diner (30)
Paddestoelschotels (28)
Lente (27)
Nagerechten (27)
Gebak (20)
Recepten voor kinderen (19)
Hoe te koken - Tips en trucs (18)
Recepten (15)
Snack (14)
Bessengerechten (13)
Verjaardag (12)
Fruitgerechten (11)
Gerechten voor de feestdagen (9)
Granen (rijst, boekweit, havermout, enz.) (9)
Zeevruchten gerechten (9)
Snel ontbijt (8)
Ontbijtitems (8)
Gerechten van aardappelen (8)
Turkije recepten (7)
Recepten voor multicooker (7)
Keukens van de wereld (6)
Verjaardag (6)
Gerechten voor Kerstmis (4)
Niet-alcoholische dranken (4)
Alcoholische dranken thuis (4)
Microgolfrecepten (3)
Recepten voor dubbele ketel (3)
Recepten (2)
Recepten voor broodmachine (1)
recepten (0)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Dieetgerechten in een slowcooker - 90 gouden recepten!

Culinaire gemeenschap Li.Ru - Recepten voor multicooker

Turkije met broccoli in een langzaam kooktoestel

Door twee dieetproducten in één plaat te combineren, krijgen we een smakelijk en gezond gerecht voor het hele gezin. Het recept voor het bereiden van een broccoli-kalkoen in een slowcooker is heel eenvoudig, nuttig en betaalbaar.

Heerlijke luie knoedels

Mijn recept voor alle lui! Gewoon een grapje, natuurlijk niet voor zulke, maar alleen voor mensen die houden van lekkere en eenvoudige gerechten. En natuurlijk, snel en geliefd bij ons allemaal sinds de kindertijd.

Boekweitmeel

Boekweitmeel kissel is een helende drank die het cholesterolgehalte kan verlagen, de darmen kan helpen reinigen van gifstoffen en toxines, de bloeddruk kan normaliseren en het metabolisme in het menselijk lichaam kan normaliseren.

Dukan Pizza

Denk je dat je jezelf alles moet ontzeggen op het dieet, inclusief pizza? Oh nee! Voedingsdeskundige Pierre Dyukan biedt een recept voor een heerlijke en zeer bevredigende pizza die je figuur niet schaadt.

Kool met champignons in een slowcooker

Gezond en lekker, mager en ongecompliceerd in de bereiding van kool met champignons in een slowcooker thuis zal zeker alle liefhebbers van eenvoudige en smakelijke gerechten aanspreken.

Dyukan-brood in een slowcooker

Thuis bakken is altijd erg smakelijk. Probeer het uit haar te krijgen! Ik bied je een heel eenvoudige, maar nogal geslaagde optie om brood volgens Dyukan in een slowcooker te maken.

Broccoli Hake

Vis bereid met groenten is een goed gerecht voor iedereen die van eten houdt. Bovendien zijn de voordelen van een dergelijke combinatie van ingrediënten duidelijk! Vandaag zal ik je vertellen hoe je een heek met broccoli kunt bereiden.

Dieetbroccoli soep

Soms moeten we op dieet gaan. Maar dit is geen reden om smaakloos te eten. Ik wil je een heerlijk en gezond recept aanbieden voor het koken van broccoli-voedingssoep.

Kippenworst thuis

Wil je thuis leren hoe je kipworst kookt? Na het lezen van het recept, zult u begrijpen dat worst thuis gekookt is een volledig eenvoudig gerecht.

Pumpkin Puree in Multicooker

Ik bied je een eenvoudig en heerlijk recept, hoe je pompoenpuree kookt in een slowcooker. Geweldig voor zowel volwassen als babyvoeding. Fijne en gezonde pompoen kan een bijgerecht zijn.

Zalm in een slowcooker

Ik wil u een zeer elegant, gezond en smakelijk gerecht aanbieden: dit is een eenvoudig zalmrecept in een slowcooker. Met een minimum aan tijd en moeite, krijg je een heerlijke lunch of diner.

Plantaardige solyanka

Voor plantaardige solyanka wordt kool meestal als basis gebruikt en wordt deze aangevuld met verschillende seizoensgroenten. In de winter kunt u gezouten komkommers aan dit gerecht toevoegen.

Turkije borst in een slowcooker

Geeft u de voorkeur aan lichte, gezonde en caloriearme gerechten? Dan is het recept voor het stomen van kalkoenfilet in een slow cooker precies wat je nodig hebt. Voor volwassenen en kinderen, voor lunch of diner.

Indeutku Multicooker

Indoout vlees wordt beschouwd als dieet en caloriearm. Je kunt het op verschillende manieren bereiden. Ik geef de voorkeur aan het stoven van het sap in een slowcooker met appels en groenten. Het gerecht is perfect voor een feestelijk diner.

Gestoomde gehaktballen

Als je niet alleen van heerlijke, maar ook gezonde voeding houdt, moet je zeker letten op het recept voor gestoomde gehaktballen. Origineel, smakelijk en zeer sappig.

Kip met rijst en groenten in een slowcooker

Een eenvoudige optie voor lunch of diner voor kinderen of voor degenen die op dieet zijn. Het blijkt rijstpap met kip te zijn, het is geen pilaf. Door in een slowcooker te koken, kun je helemaal geen vet gebruiken.

Kip met groenten en courgette

Lichte maaltijd voor het diner. Het groentenassortiment kan seizoensgebonden zijn, verse groenten kunnen dat doen. Squashen kunnen vers of bevroren worden gebruikt.

Dieet pap in een slowcooker

Havermoutpap wordt aanbevolen voor gebruik met baby- en dieetvoeding. Deze melkpap is gemaakt van hele haver. Voor de smaak voeg ik rozijnen toe. Ik raad aan om pap te koken voor ontbijt of middagthee.

Vis met courgette in een slowcooker

Uitstekende dieetmaaltijd. Licht en weinig calorieën. Degenen die willen afvallen - dat is het!

Dieet braadpan

Je kunt niet zoet eten en je bent op dieet? Maak je geen zorgen! Probeer een dieetbraadpan met magere kwark en roomkaas "Almette" te maken. Licht, luchtig en hartig gebak!

Kaasbraadpan in een langzaam kooktoestel

Hou je van eenvoudige en smakelijke gerechten zonder onnodige problemen? Dan moet je absoluut leren hoe je een kaasschotel in een slowcooker kookt. Dit is een stevig en smakelijk gerecht voor het hele gezin.

Dieetkalkoen in een multivariabele maaltijdstoofpot in een multikoker

Met Multicooker kunt u alle voedingsstoffen en gezonde substanties van groenten besparen en het meest gezonde gerecht bereiden, met een minimum aantal calorieën. Plantaardige stoofpot - wat je nodig hebt!

Kalkoenvlees is algemeen bekend om zijn eigenschappen waardoor het in het dieetmenu kan worden opgenomen. Met Multivarka kunt u alle voordelen van dit vlees besparen.

Dieetomelet in een langzaam kooktoestel

Zo'n dieet omelet in een slow cooker is erg handig, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Het wordt heel snel gekookt en wordt als een ongelooflijk nuttig gerecht beschouwd. Versier het met greens en verse groenten.

Dieet kipsoufflé

Wil je jezelf verwennen met een ongelooflijk zacht, smakelijk en erg smakelijk gerecht? Als je nog steeds niet weet hoe je een kippensoufflé van het dieet moet maken, let dan op dit eenvoudige recept.

Plantaardige bietenstoofpot

Maak een groentestoofpot met bieten klaar, dit is een heel interessant gerecht. Perfect om te vasten, licht verteerbaar, rijk aan vezels. We zien het recept eruit.

Pangasius in een slowcooker

Het stomen van vis in een slow cooker is een heel handig en eenvoudig proces! Bovendien worden "stoomschalen" als veel nuttiger beschouwd dan gefrituurd. Je kunt aardappelen of rijst koken als bijgerecht. Ik raad aan!

Stoofpot met bonen

Perfecte lichte schotel om te vasten of om af te vallen. Geschikt voor babyvoeding. U kunt zowel in een slowcooker als in een ketel, of een braadpan met hoge zijkanten koken.

Vis in het slowcooker

Vissen in de slowcooker worden snel en gemakkelijk gaar. Smakelijk en zacht, met de geur van specerijen - het past bij elke garnering.

Omelet in de multicooker van Redmond

Ik deel een nuttig recept voor het maken van een omelet in de multicooker van Redmond. Ik denk dat alle eigenaren van deze geweldige keukenassistent deze manier van koken een heerlijk ontbijt nuttig zullen maken! Lekker en behulpzaam!

Gemalen rundvlees soep

Ik stel voor dat je zo'n eenvoudige soep met rundergehakt thuis kookt. Het blijkt een eenvoudige, maar voedzame en gezonde soep, die we in de slow cooker zullen doen, dus het werk is minimaal!

Dieetomelet

Natuurlijk, het meest voorkomende ontbijt is roerei of roerei. En handig, en gemakkelijk, en smakelijk, en snel gekookt! En ik zal je vertellen hoe je een dieetomelet nog nuttiger kunt maken! Perfect ontbijt!

Omelet gestoomd in een slowcooker

Ik deel het originele en eenvoudige recept voor een omelet voor een koppel in een slowcooker. Het blijkt de meest delicate souffle, erg lekker en zelfs nuttig, zelfs kiddies kunnen worden gegeven! Probeer zo'n gezond ontbijt!

Braadpan met appels in een slowcooker

Zo'n braadpan met appels in een slowcooker wordt elementair bereid. Voeg in blokjes gesneden appels toe aan de wrongel. De smaak en smaak van de braadpan is afhankelijk van de appelsoort. Je kunt wat kaneel toevoegen.

Gestoomde eieren in een slowcooker

Laat me je vertellen hoe je roerei kookt in een multikoker. In feite is het dezelfde vijf minuten klaar als in de pan. Maar het ontbijt zal echt nuttig zijn, en niet banaal! Probeer het!

Baby beefsoufflé

Rundssoufflé voor een kind is een geweldig, handig gekookt vleesgerecht dat perfect is voor kinderen van alle leeftijden. Koken rundvlees zonder schadelijke toevoegingen.

Plantaardige puree in een slowcooker

Deze groentepuree in een slowcooker thuis wordt meestal door moeders bereid voor hun kleine kinderen. Maar weet je, ik eet het zelf met plezier - gezond, smakelijk, geweldig als bijgerecht.

Appelpudding in een slowcooker

Ik deel met u het recept voor het maken van appelpudding in een slowcooker - een delicaat dessert dat zowel de grote als de kleinste fijnproevers zal aanspreken. Handig en heel erg lekker!

Gestoomde heek

Heek wordt beschouwd als een zeer dieet- en gezonde vis die veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat. Gestoomde heek is een smakelijk en gezond voedsel dat bij elke bijgerecht past. Ik raad aan!

Chicken Broth Vegetable Soup

Dit eenvoudige recept voor groentesoep in kippenbouillon is natuurlijk niet aantrekkelijk voor liefhebbers van het eten van stevige soepen, zodat de lepel blijft staan. Maar voor iedereen die op dieet is - ik denk dat ik het echt leuk vind! Probeer het!

Dieetkip in een langzaam kooktoestel

Dieetkip in een slowcooker - een geweldig gerecht voor diegenen die van eten houden dat helpt om een dieet te volgen. Kip wordt gekookt met yoghurt en niet-scherpsmakende pepers. Het blijkt heel lekker!

Vis met kaas in een slowcooker

Vissen met kaas in een slowcooker wordt heel eenvoudig bereid, maar het gerecht is gewoon een soort magie! Vissteaks met mayonaise en kaas op de heerlijkste manier koken.

Vis in de multi-cooker "Redmond"

Vis in de multi-cooker "Redmond" is een heerlijk dieet en een erg smakelijk gerecht. In een klap koken we gestoomde rijst en rode vis. Zeer handig, bespaart tijd en rijst is doordrenkt met vissensap.

Gekookte kip in een slowcooker

Het lijkt erop dat het makkelijker is dan een kip in een slowcooker te koken: doe het vlees, vul het met water en laat het koken - maar zelfs zo'n eenvoudig gerecht kan smakelijker en interessanter worden gemaakt en ik zal je vertellen hoe.

Kip in melk in een langzaam kooktoestel

Mijn grootmoeder kookte zo'n heerlijke kip voor me, toen ik heel klein was, was het een van mijn favoriete gerechten, en nu maak ik het zelf, hoewel niet in de pan, maar met de hulp van multi-pucks.

Dieetvlees in een langzaam kooktoestel

Er zijn veel manieren om goed vlees te bereiden in een slowcooker. Ik vond dit recept meteen leuk, alles is snel klaar en het resultaat is gewoon verbluffend!

Kip in roomsaus

Een heerlijk dieetgerecht aan tafel is kip in een romige saus. De kip is door de toevoeging van room zacht en sappig en de kruiden geven het vlees een hartige en rijke smaak.

Champignonsoep puree in een slowcooker

Soep van aardappelpuree met champignons is heel gemakkelijk te koken. Nog een interessant feit, deze soep wordt aanbevolen voor voeding en babyvoeding, het wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam en heeft weldadige stoffen!

Gestoomde aardappelen in een slowcooker

Ik vertel je hoe je gestoomde aardappelen in een slowcooker kookt - de meest correcte manier om aardappelen niet alleen bevredigend te maken, maar ook een nuttige gast aan je tafel. Lekker en ongevaarlijk voor het figuur!

Gerechten in een multikoker dieet

Dieetgerechten in een slowcooker. Recepten die dieetmaaltijden bereiden in een slowcooker. Het verzamelen van recepten voor dieetschotels die in een langzaam kooktoestel worden gekookt

Wie zei dat gezond voedsel niet lekker kan zijn? Als u die extra kilo's wilt kwijtraken of gewoon de principes van de juiste voeding wilt volgen, probeer smakelijke en gevarieerde dieetmaaltijden te bereiden in een slowcooker met behulp van de recepten uit ons artikel.

Pompoensoep met konijn in een langzaam kooktoestel

Deze lichte en geurige soep, gekookt met pompoen en dieetkonijn, bevat in zijn samenstelling een hele voorraad aan voedingsstoffen en wordt perfect door het lichaam opgenomen. Om dit voedingsgerecht in een slowcooker te maken, hebt u de volgende ingrediënten nodig:

pompoen - 0,3-0,4 kg;
ui - 1 stuk;
konijnenvlees - 0,4 kg;
water - 3 l;
zout, zwarte peper - naar smaak;
boter - 20 g.

Het koken van deze dieetmaaltijd in een slowcooker bestaat uit de volgende stappen:

Was het konijnevlees onder stromend water en plaats de multikoker in de kom. Giet het gezuiverde water in, zet de apparaten aan, zet de "Soep" -modus en kook de bouillon gedurende 1,5 uur. Wanneer de vloeistof kookt, vergeet dan niet om het schuim met een schuimspaan te verwijderen en zout aan de schaal toe te voegen.
Haal het konijn uit de bereide bouillon en leg het op een apart bord. Zodra het vlees is afgekoeld, scheidt u het van de botten en snijdt het in stukken.
Maak de pompoen schoon van de harde schil, verwijder de zaden, verwijder de schillen van de ui. Snij de groenten in kleine blokjes en leg ze in bouillon. Daar laat ook het verbrijzelde konijn vallen. Probeer het gerecht op het zout en voeg zo nodig wat zout toe. Voeg wat zwarte peper naar smaak toe.
Stel de "Soep" -modus opnieuw in op het bedieningspaneel en kook de voedingsschotel in de slowcooker voor nog eens 1 uur.
Wanneer de soep klaar is, laat hem een tijdje afkoelen, giet hem dan in een blender en sla hem in een romige staat. Indien gewenst kunt u een klein stukje boter in de schaal doen.

Gezonde en smakelijke voedingsschotel in de slowcooker is klaar. Giet het in porties en serveer op de tafel, versierd met greens. Eet smakelijk!

Vis met groenten in een slowcooker

Een van de populaire voedingsproducten is magere vis. Het heeft een uitstekende smaak, is snel en gemakkelijk te bereiden en biedt grote voordelen voor het lichaam. Om een dieetgerecht in een multikoker voor dit recept te bereiden, slaat u deze producten op:

magere vis - 0,5 kg;
wortelen - 1 stuk;
broccoli - 150 g;
groene bonen - 100 g;
courgette - 0,2 kg;
olijfolie - 1 el;
citroensap - 1 theelepel;
zout, peper - naar smaak.

Overweeg het proces van het koken van dit dieetvoeding in een slowcooker in meer detail:

Was de vis goed onder de kraan en verwijder alles wat overbodig is: kop, vinnen, binnenkant en schubben. Snijd het karkas in verschillende stukken.
Giet een lepel olijfolie in de kom van de multikoker en plaats het apparaat in de "Frituur" -modus. Zout de vis en peper naar smaak en bak deze dan 20 minuten. Als de stukjes klaar zijn, haal ze dan uit het slowcooker en plaats ze op een apart bord.
Schil de wortel, was hem en snijd hem in dunne halve cirkels. Courgette was ook cirkels wassen en versnipperen. Als u verse broccoli-kool gebruikt, moet u deze in roosjes demonteren.
Giet 1 liter schoon gefilterd water in een multikokercontainer, doe wortels, courgette, broccoli en groene bonen in een speciale container. Zet de modus "Stomen" en kook groenten gedurende 15-20 minuten.
Leg de afgewerkte vis in borden, leg de groenten erop, strooi de porties met een kleine hoeveelheid citroensap en serveer op de tafel.

Dit dieetgerecht gekookt in een slowcooker bevat een minimum aan calorieën en een maximum aan bruikbare stoffen. Geniet van de zachte en sappige vis, geniet van uw maaltijd!

Gekookt rundvlees met appelmosterdsaus

Ondanks het feit dat rundvlees vrij veel vet bevat, is het een zeer voedzaam en voedzaam vlees. Bereid van dit product een dieetschotel in een multikoker, met behulp van ons recept. Hier is wat je nodig hebt:

rundvlees - 0,5 kg;
ui - 1 stuk;
zoetzure appels - 2 stuks;
wortelen - 1 stuk;
mosterd - 3 el. l.;
prei - 1 stengel;
peterselie - 3-4 takjes;
peterseliewortel - 1 stuk;
zout - naar smaak.

Het bereiden van zo'n dieetgerecht in een slowcooker is heel eenvoudig, hiervoor moet je de onderstaande instructies volgen:

Bereid eerst de saus voor het vlees. Was de appels onder de kraan en plaats ze op de bodem van de multi-fornuis kom. Giet er een paar eetlepels water bovenop, sluit het deksel, activeer het Multipovar-programma en laat het fruit 10 minuten pruttelen op 150 ° C.
Als de appels zacht zijn, haal ze dan uit de container en laat afkoelen. Schep daarna het vruchtvlees met een lepel, gooi de zaden weg en pel. Meng de pulp met mosterd in een kleine kom.
Was het vlees onder stromend water, doe het in een slowcooker, vul het met veel water.
Uien, wortels en peterseliewortel reinigen en wassen. Hak de groenten en leg ze op het vlees. Voeg de gesneden prei toe.
Zout de bouillon naar smaak, plaats het apparaat in de "Soep" -modus en kook een dieetgerecht in een slowcooker gedurende 1,5 uur.

Haal het afgewerkte vlees uit de bouillon, snij in plakjes en schik ze in borden. Top met appel-mosterd saus en serveer.

Squashcrème soep in een slowcooker

Lichte en zachte roomsoep wordt perfect door het lichaam opgenomen en dankzij het lage caloriegehalte helpt het in korte tijd om een slanke mooie figuur te vinden. Als u deze dieetschotel in een slow cooker wilt bereiden, hebt u de volgende producten nodig:

courgette - 0,6-0,7 kg;
uien - 1 stuk;
water - 1 l.;
olijfolie - 1 el;
knoflook - 1-2 kruidnagels;
zout, zwarte peper, kruiden - naar smaak.

De methode om dit dieetgerecht in een slowcooker te bereiden:

Schil de bol en snijd hem in kleine stukjes. Was courgette onder de kraan en snij in kleine blokjes. Als je jonge courgette gebruikt om soep te koken, is het niet nodig om de schil en de zaden te verwijderen.
Giet wat olijfolie in de multikokercontainer, zet de frituurmodus aan en bak de groenten gedurende 10-12 minuten, tot ze zacht zijn. Sluit het deksel niet en vergeet niet om regelmatig de massa te roeren.
Pel de knoflook en haal deze door de pers. Voeg aan de rest van het voedsel in de kom toe, giet schoon gefilterd water erin, activeer de "Soep" optie op het bedieningspaneel en kook een dieetgerecht in een slowcooker gedurende 10-15 minuten.
Voeg aan het einde van het koken zout, peper en eventuele kruiden toe aan uw smaak. Als het gerecht klaar is, koel het dan een beetje en giet het in een blender. Plet de massa tot de consistentie van de vloeibare puree.

Giet de roomsoep klaar in borden en serveer op de tafel. Dit gerecht past goed bij knapperig geroosterd zwart brood.

Kippengehaktballen in een langzaam kooktoestel

Heerlijke, zachte, zachte pasteitjes van kippenvlees zijn bijzonder smakelijk dankzij een ongewone groene saus op basis van zuring en wijn. Om dit voedingsgerecht in een multikoker te bereiden, bereidt u de volgende ingrediënten voor:

kippenborst - 1 st.;
bloem - 1 el;
ui - 2 stuks;
zuring - 1 bos;
wit brood - 4 plakjes;
droge witte wijn - 1 glas;
ei - 1 stuk;
magere melk - 150 g;
peterselie - 1 bos;
olijfolie - 1 el;
zout, zwarte peper - naar smaak.

Het bereiden van deze schotel in een slowcooker is heel eenvoudig. Beschouw het proces als een reeks acties:

Was de kipfilet onder de kraan en scheid het vlees van de botten. Draai het in een vleesmolen.
Verwijder met plakjes brood de korst, doe de pulp in een kom en dek af met water. Wanneer het brood verzadigd is met vloeistof, knijp het eruit en combineer het met het vlees.
Schil en was de uien. Hak een ui fijn, schakel het slowcooker in, zet de frituurmodus op het paneel en geef de ui in een kleine hoeveelheid olijfolie tot ze goudbruin zijn. Leg de gefruite uitjes in de vulling. Klop daar een kippenei, voeg peper en zout toe, mix alle ingrediënten goed en vorm kleine pasteitjes uit de massa.
Doe de pasteitjes in een speciale bak om te stomen. Giet 1 liter water in de multikoker, schakel de "Stomen" -modus in en kook een schotel in de multikoker gedurende 30 minuten.
Wanneer de schnitzels klaar zijn, haal ze uit de container en leg ze op een groot bord.
Spoel de zuring en peterselie onder de kraan, hak ze fijn en hak de tweede ui fijn. Doe het voedsel in de kom van de multikoker, vul het met wijn, activeer het Multipov-programma en kook de saus 15 minuten op 140 ° C. Los het meel op in de melk, giet het mengsel in de slowcooker en meng. Sluit het deksel en laat het gerecht nog 7-10 minuten staan. Als de saus klaar is, zout het naar smaak en giet er kipfilet op.

Dieetschotel in een slowcooker. video

Dieetgerechten in een slowcooker dragen bij aan herstel en gewichtsverlies.

Voor het snel bereiden van dieetmaaltijden hebt u een keukenassistent nodig - een slowcooker. Het is mogelijk om lekker, gezond en gezond voedsel te bereiden in verschillende modi. Huishouden ding van dit type is in staat om het hele gezin te voeden. Bovendien mogen de gerechten niet binnen twee weken worden herhaald.

Met behulp van de multicooker kunt u niet alleen het menu diversifiëren, maar ook elementen van creativiteit meenemen in het dagelijkse koken. Vooral is het nodig 's ochtends als je wat langer wilt slapen. In dergelijke gevallen worden alle noodzakelijke producten 's avonds in de slowcooker geplaatst en is de schotel klaar voor de ochtend.

Over de voordelen die het lichaam dieetmaaltijden geven gekookt in een slowcooker

Gerechten gekookt in een slow cooker, gezond en smakelijk

Sprekend over het concept en de voordelen van het koken van dieetgerechten in een slow cooker, kunnen de volgende punten worden benadrukt:

Gezond eten koken.
Het verminderen van de hoeveelheid vet die wordt gebruikt bij het koken.
Voedsel koken in een hermetisch gesloten container.
Behoud van nuttige eigenschappen van producten.
Voedsel heeft geen voorwaarden om te verbranden
Het kookproces hoeft niet te worden gecontroleerd.
Kookmodus is mogelijk bij lage temperatuur.
Stomen.
U kunt vlees-, groenten- en visgerechten bereiden
Voedsel verliest zijn helende eigenschappen niet.
Door het hermetische multikooker deksel ontstaat er geen oxidatie van de producten. Eigen natuurlijk sap van producten dat niet verandert en gedurende lange uren koken geeft de hele maaltijd een unieke smaak.

Alle voordelen van het bereiden van dieetmaaltijden in een slow cooker dragen bij aan de verbetering van het menselijk lichaam.

Over de slow cooker en diëten

Huishoudelijke apparaten van dit type, als multikoker, zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat de producten: gelast, gestoofd, gebakken of gestoomd zijn.

Lezen: Griesmeelpap profiteert of schaadt de tokens en niet alleen

Wanneer u een eenheid koopt, kunt u niet langer nadenken over het kopen van: stoomketels, convectieovens, slowcookers en broodbakmachines voor het bereiden van dieetmaaltijden. Verschillende moderne multi-cookers hebben functies voor het bereiden van dieetmaaltijden:

Olie en vetten worden niet aan producten toegevoegd.

Als u het dieet voldoende volgt om het regime te volgen: stoven, stomen of bakken. Stel de bakmodus in en u kunt soep maken met gepasseerde groenten. Zet de juiste modus aan en bereid de gefrituurde passage voor.

Schade aan de gezondheid van het branden van dit type brengt niet.

Alles wordt gekookt met een langzame hittebehandeling. Er is een verlangen naar voedsel op langzaam vuur. Voor de bereiding van dieetmaaltijden worden geen olie en vetten aan de producten toegevoegd. Je kunt puur plantaardige dieetdagen doorbrengen met een slowcooker. Vooral op zomerdagen als er een verscheidenheid aan groenten is. Deze kunnen zijn:

Komkommerdieetdagen.
Squash dieetdagen.
Kooldieetdagen.

Om de groenten een unieke smaak te geven, kunt u ze gewoon vullen. Voor vulling: tomaten, aubergines, courgettes, uien, paprika's, een caloriearme, lichte en snel gare vulling worden meestal gebruikt. De voordelen van dit dieet kunnen niet beweren.

Zal het langzame fornuis u helpen gewicht te verliezen?

De meest eenvoudige en betaalbare gerechten in een slowcooker zijn gestoomde gerechten. Dieetgerechten bereid met behulp van een stoofschotel of in een blusmoment met meerdere gangen zijn zeer nuttig en effectief. Ze dragen bij aan gewichtsverlies.

Dergelijke gerechten worden bereid met behulp van de sappen van de producten zelf, in plaats van het gebruik van boter.

Vanwege de consumptie van dergelijke gerechten zijn er veranderingen in het lichaam. Verhoogt het metabolisme, wat kenmerkend is voor een positieve herstructurering van het hele systeem.

Over de voordelen van dieetmaaltijden bereid in een slowcooker

Alle gerechten uit de multikoker zijn caloriearm.

Wanneer u de multikoker gebruikt, kunt u volledig gaan en alleen gezond voedsel eten. Het belangrijkste is dat alle gerechten die worden bereid in een slowcooker caloriearm zijn. Daarom zijn ze geschikt voor diegenen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal, lever, nieren, galblaas.

Lezen: darmreinigende voedingsmiddelen: wat zit er in de koelkast

Dieetvoedsel gekookt in een slowcooker helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Verbeter de immuniteit. Omdat alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen en sporenelementen intact blijven in voedsel als gevolg van de bereiding van dieetmaaltijden onder een afgesloten deksel. Als gevolg hiervan:

Mensen ontdoen zich van extra kilo's.
Juiste eetgewoonten.
Verbeter gezondheid, welzijn en uiterlijk.
Zie er jonger uit dan zijn jaren.

Over de functies van koken

Dieetvoeding met een verscheidenheid aan gerechten is het best geschikt voor de multi-cook-methode van koken. Dit zijn: ontbijtgranen, soepen, desserts, drankjes, groentegerechten. Gerechten van vis, gevogelte en vlees. Tips om ze veel te koken. Men hoeft alleen maar een gedeelte van de verzameling recepten te openen.

Multicooker-schnitzels

Voor het bereiden van dieetvoeding in een slowcooker is het niet nodig het voedsel heel fijn te snijden, zodat de kleverige, homogene massa uiteindelijk niet uitkomt. Om een uniforme stooming van producten te verkrijgen tijdens de werking van de multikoker in de Par-modus, is het niet mogelijk om ze te strak te stapelen.

In het geval van losse verpakking, is een korte bereidingstijd voorzien. Producten moeten heel en dicht zijn. Het is ook niet aan te raden om licht bedorven of overrijpe groenten en fruit in een langzaam fornuis te doen. Het is beter om ze te koken.

Er is vaak niet genoeg tijd om gezonde dieetmaaltijden op een normaal bord te bereiden. In dit geval zal dieetvoeding bereid in een slowcooker helpen om dit nadeel te compenseren. Het is voor directe en onderling verbonden concepten: een gezond lichaam en een gezond voedingspatroon dat dergelijke unieke huishoudelijke apparaten verschenen. Daarom is voedsel dat op deze manier is gekookt, gunstig voor iedereen.

Heerlijke dieetchotels met kwark in een slowcooker - video-recept:

Multivarka helpt je om af te vallen

Het proces van afvallen begint altijd met een afweging van wat u gebruikt. Het is belangrijk dat dit een gezond dieet is en hiervoor moet u de recepten kennen voor het afvallen in de slowcooker.

Het is een slow cooker die de nodige sporenelementen in groenten en fruit behoudt, de producten absorberen geen overtollig vet. Het kan worden gekookt, gestoofd of gestoomd. Een gezond dieet is altijd de eerste en belangrijkste stap om af te vallen.

Achtergrondinformatie

gerechten hebben een rijke smaak;
voor het koken heb je geen plantaardige olie nodig, die de calorische inhoud van het gerecht zelf vermindert;
in voedsel is er een grote hoeveelheid vitamines nodig voor het lichaam;
dankzij de "verwarming" -functie kunt u op elk moment warme gerechten eten;
U kunt het begin van de voorbereiding uitstellen voor de tijd die u nodig hebt.

Gewichtsverliesrecepten voor een week

Onder alle soorten diëten en andere systemen voor het verliezen van gewicht is het juiste gezonde voedsel met de berekening van de calorische inhoud van elk gerecht de beste optie. Bovendien helpt het het lichaam om zich te ontdoen van opgehoopte slakken en toxines, wat het welzijn van de mens verbetert.

Maar het probleem voor velen is dat goede voeding geen tijdelijke procedure is, maar een permanente gewoonte moet worden. Waarschijnlijk is alles dat het voedsel, dat als nuttig wordt beschouwd, als smakeloos wordt ervaren. En hoe kun je zo'n voedsel een maand lang eten?

Om de mening van een groot aantal mensen over goede voeding te veranderen, is het noodzakelijk om hen bekend te maken met de recepten voor het verliezen van gewicht gedurende één week. Vervolgens kunt u het voorgestelde menu herhalen of, met behulp van uw verbeeldingskracht, iets nieuws bedenken. De eerste keer dat u overschakelt naar de juiste voeding is erg moeilijk, omdat u de meest geschikte gerechten voor uw gezin kiest.

Een paar basisprincipes van goede voeding.

Beperk het gebruik van aardappelen, bananen en druiven, en het is beter om ze zelfs volledig te elimineren. Je kunt deze drie ingrediënten niet combineren met eiwitrijk voedsel.
Granen en peulvruchten moeten het derde deel van het totale dieet uitmaken en het is wenselijk om ze 's ochtends te gebruiken.
De voorkeur gaat uit naar gekookt, gestoomd, gestoofd in een slowcooker.
Specerijen kunnen worden gebruikt, maar in beperkte hoeveelheden.
Het is verboden om gefrituurd, vet of pittig te eten.
Het is wenselijk om dieetvlees te eten: kip of kalkoen. Vleesgerechten kunnen 2-3 keer per week worden bereid, maar niet vaker.
Als iemand betrokken is bij zware lichamelijke arbeid, kun je eenmaal per dag eiwitrijk voedsel eten.
Het wordt aanbevolen om per uur te eten en maaltijden te registreren. Ideaal om minstens 5 keer per dag te eten. Een portie moet in een glas worden geplaatst.
Tussen de maaltijden kun je jezelf verwennen: groenten, fruit, noten, gedroogde vruchten. Er kunnen snoepjes worden genuttigd, maar niet allemaal. Het kunnen marshmallows, snoep, zwarte chocolade zijn.

Menu voor gewichtsverlies voor een week

Eerste dag

Voor deze dag moet je je van tevoren voorbereiden. 'S Avonds maken we havermout. Om dit te doen, heb je 1 eetlepel havermout, 2 eetlepels honing en 3 eetlepels warme melk nodig. Het is noodzakelijk om te eten voor het ontbijt.

Lunch. Gehaktballen met rijst gekookt in een slowcooker. Garneer - gestoofde witte kool.

Diner. Kwark met magere zure room en een lepel honing.

Tweede dag

Breakfast. Maak je maïspap met gedroogd fruit klaar. 'S Ochtends drinken we groene thee zonder suiker.

Lunch. Spaghetti gemaakt van harde tarwe. Kan worden gebruikt met gekookte kip.

Diner. Vetarme vis gekookt in een slowcooker. Heerlijk en handig om de vis in tomatenpuree te doven.

Derde dag

Breakfast. Magere kwark met magere zure room en honing. Vers wortelsap. Lunch. Gebakken in een multi-gekookte kalkoen in een sinaasappelsaus.

Theetijd Gestoomde rijst.

Diner. Stoofpot van groenten.

Vierde dag

Breakfast. Bak cheesecakes in een slowcooker. Naar smaak toevoegen aan de deegrozijnen. Kruidenthee

Lunch. Aardappelpuree, je kunt er fijngesneden uien en gekookte champignons toevoegen.

Diner. Pollock, gebakken met uien en courgette.

Vijfde dag

Breakfast. Griesmeel, gekookt in magere melk. Orange Juice

Lunch. Boekweitpap gekookt in een slowcooker, voor het einde van het regime om de kaas terug te gooien, geraspt op een fijne rasp.

Diner. Appels, schil, verwijder de kern. Binnen zetten we de kwark vermengd met rozijnen. Allemaal zorgvuldig op de bodem van de multikoker gezet. We zetten de modus "Quenching" en laten deze een half uur staan. Het is mogelijk om een dergelijke schotel te koken voor het ontbijt, maar alleen in de ochtend is het toegestaan om honing naar smaak toe te voegen.

Zesde dag

Breakfast. Omelet koken in een slowcooker. Kruidenthee

Lunch. Gekookte wortel en bietensalade. Gekookte kip.

Diner. Linzensoep.

Zevende dag

Breakfast. Gerstepap. Kruidenthee

Lunch. Koolrolletjes gestoofd in tomatensaus.

Diner. Groentesoep (groenten bakken niet). Een plakje roggebrood.

Wat de moeite waard is om te onthouden

Er zijn gevallen waarin een persoon goed eet, maar het gewicht heeft nog steeds geen haast om te verminderen. Misschien komt dit door het feit dat hij meer calorieën krijgt dan hij uitgeeft. Voor het berekenen van calorieën heeft u een rekenmachine nodig om af te vallen. Een persoon spendeert calorieën bij het uitvoeren van een actie: wanneer hij loopt, fietst, zit of zelfs slaapt.

Het is noodzakelijk om het aantal calorieën dat u verbruikt te berekenen en dat uw lichaam uitgeeft. Veel mensen merken dat het aantal verbruikte calorieën groter is dan het aantal dat iemand doorbrengt. In dit scenario is het erg moeilijk om af te vallen. Maar als een persoon minder calorieën consumeert of meer oefeningen doet, kan hij gewichtsverlies bereiken.

Het blijkt dat om gewicht te verliezen, het niet alleen belangrijk is om calorieën te tellen, maar ook om goed te eten. Het is niet nodig jezelf te martelen met smakeloze producten. Heerlijk dieet om af te vallen worden hieronder voor u gepresenteerd.

Gehakte kippenkoteletten. ingrediënten:

kippenfilet - 0,5 kg;
ei - 2 stuks;
melk - 0,5 kopjes;
ui - 1 stuk;
gekookte rijst - 1 onvolledig glas;
zout;
peper of andere smaakmakers.

Kookmethode Snijd met een mixer het vlees en de uien (kan fijn worden gehakt met een mes). Meng alle ingrediënten en mix tot een homogene massa is gevormd.

In een slowcooker giet je water. Top ingestelde grill voor stomen. Handen een beetje hydrateren en vormen de patty. We verspreiden de pasteitjes op de grill en stellen de kookmodus in voor een paar. U kunt een bijgerecht of salade toevoegen.

Visbraadpan. ingrediënten:

visfilet - 0,5 kg;
wortelen - 2 stuks;
aardappelen - 3 stuks;
melk - 1 kop;
ei - 1 stuk;
zout en peper;
plantaardige olie.

Kookmethode Kook aardappelen en wortels in een slowcooker gedurende 20 minuten voor. Groenten koken in de schil en na het koken maak ze schoon. Rooster.

Hak de visfilet, zout en peper fijn. In de vorm van een multikoker lay-out de helft van de groenten, dan weer de vis en groenten. Nu moet je de bovenkant van de braadpan insmeren met een losgeklopt ei. We bakken 30 minuten lang in een slow cooker.

Recepten voor een paar gewichtsverlies op het internet kunnen heel veel worden gevonden. Kies de meest geschikte gerechten naar uw smaak en producten.

Goede voeding tegen overgewicht

Mensen houden niet van de regels en beperkingen in het leven en in voeding. Volgens de statistieken kon slechts 10 procent van de mensen die een dieet startte het steeds volgen. Er is een eenvoudigere en veiligere optie - het is een apart voedsel, maar om er vertrouwd mee te raken, zijn tijd en veel geduld nodig.

Maar er is zonder enige twijfel een groot voordeel voor de gezondheid: metabolische processen worden verbeterd, overtollig gewicht wordt verminderd, er is geen boze aandoening die wordt waargenomen tijdens het dieet.

Om erachter te komen wat het beste is om te combineren, hebt u een compatibiliteitstabel met producten voor gewichtsverlies nodig.

Heerlijke dieetgerechten in een slowcooker

Dieetgerechten in een multivariate zijn in staat om de eenvoud van hun bereiding te overwinnen en bieden uitstekende ondersteuning voor gewichtsverlies. Er is een mening dat een persoon voor het handhaven van een dieet alleen gezond voedsel zou moeten gebruiken, waarvan de smaakkwaliteiten nogal twijfelachtig zijn. Zulke opvattingen zijn meer waarschijnlijk een waanidee, omdat dieetrecepturen voor een multikoker een vrij rijke smaak kunnen hebben en worden gemaakt met behulp van een verscheidenheid aan producten. Tegelijkertijd kunnen de methoden voor het bereiden van dezelfde producten aanzienlijk verschillen, waardoor onvergetelijke smaakcombinaties en ongekende smaken ontstaan.

Principes van voeding en de rol van multikooker in dit proces

Het doel van elk dieet is om het normale functioneren van het lichaam te garanderen door schadelijke producten te vervangen door gezonder voedsel, waardoor de belasting van het menselijke spijsverteringsstelsel wordt verminderd en het volledig functioneren ervan wordt gegarandeerd. Een van de doelen van dieetmaaltijden is gewichtsverlies, in de hoop dat veel mannen en vrouwen zich houden aan vergelijkbare kookvoorschriften. Tegenwoordig zijn er veel schema's en technieken die tot doel hebben het lichaamsgewicht te verminderen.

Geen van de activiteiten zal echter niet helpen zonder de levensstijl te veranderen en de factoren die zwaarlijvigheid veroorzaakten te elimineren. Alleen een gezonde levensstijl en goede voeding kan een garantie zijn voor gewichtsverlies, daarnaast is het de normalisatie van het werk van het hele organisme. In dit dieet worden maaltijden voor gewichtsverlies ontworpen om het lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen met een minimum aan calorieën. Op zijn beurt geeft het koken met behulp van een multikoker u de mogelijkheid om het minimale vetgehalte in de afgewerkte schaal te krijgen en alle noodzakelijke vitamines in te bouwen om het lichaam in deze moeilijke periode te onderhouden.

Plantaardige hutspot met kip in een langzaam kooktoestel om een dieet te behouden

Plantaardige stoofpot is een van de hoofdgerechten die zeker in bijna elk dieet aanwezig zijn. Tegelijkertijd biedt het koken met behulp van een multikoker u de mogelijkheid om een uitstekende caloriearme schotel te krijgen, die niet alleen wordt onderscheiden door zijn uitstekende uiterlijk, maar ook door zijn uitstekende smaak. Om een groentestoofpot in een slow cooker te maken, hebben we de volgende componenten nodig:

kippenfilet - 500 g;
tomatenpuree - 100 g;
aardappelen - 5 stuks;
kool - 300 g;
wortelen - 3 stuks;
zout naar smaak.

Recepten voor multicookers kunnen gevarieerd en verbazingwekkend zijn, maar tegelijkertijd vrij eenvoudig. Stoofpot met vlees met vlees kan door bijna iedereen worden genoten, zelfs degenen die het dieet niet volgen. Dus we nemen eerst kipfilet en kloppen het enigszins af met een houten hamer. Dit geeft het extra zachtheid en zachtheid, wat de smaak van het hele gerecht zal beïnvloeden. Snijd het vervolgens in kleine stukjes en stuur het naar de multikoker.

De volgende stap is om wortels en aardappelen te nemen, ze te schillen en in blokjes te snijden. Zo'n snijoptie geeft u de mogelijkheid om de perfecte visuele combinatie van het voltooide gerecht te krijgen en het de nodige consistentie te geven. Zodra beide componenten klaar zijn, stuurt u ze naar de slowcooker en voegt u zout en peper toe aan de totale massa.

Snijden kool kan worden gedaan met een mes, maar nog steeds een ideale optie zou zijn om een speciale shredderbord te gebruiken, het creëren van een uniforme grootte van de stukken en hen voorzien van een identieke vorm. Bereide kool wordt aan de multikoker-kom toegevoegd aan de andere componenten en mengt de hele massa grondig en strooit het met peper.

Tomatenpuree is een echt geheim ingrediënt dat je in staat stelt om het hele gerecht een aantrekkelijke schaduw te geven en de smaak te diversifiëren. Bovendien zal het de samenstelling van de stoofpot completeren en het een laatste voorkomen geven.

Zodra alle ingrediënten zijn bereid, gaat u verder met de directe bereiding van het gerecht. Om dit te doen, zet de dashboard-modus "Uitdoving" en de tijd binnen 25-30 minuten. Zo'n tijdsinterval is voldoende om alle ingrediënten volledig te bereiden en hun geur te mengen en het onvergetelijke aroma van plantaardige stoofpot met vlees te vormen. Zodra de tijd komt, kan het gerecht als volledig klaar en geconsumeerd beschouwd worden zonder de angst extra kilo's te verdienen.

Dieetpilaf met kip en groenten

Dieetrecepten voor het koken in een slowcooker kunnen behoorlijk gevarieerd zijn en bestaan uit verschillende ingrediënten. Zelfs zo'n ogenschijnlijk voedzaam gerecht als pilaf is misschien wel een dieet en het gebruik ervan maakt het mogelijk om smakelijk af te vallen. De basis voor de bereiding zijn de volgende ingrediënten:

kippenfilet - 0,5 kg;
ui - 2 stuks;
rijst - 250 g;
kruiden voor pilaf - 1 eetl. l.;
wortelen - 1 stuk;
knoflook - 2 teentjes;
zout naar smaak.

Recepten voor gewichtsverlies kunnen een andere focus en samenstelling hebben. Hun doel blijft echter ongewijzigd en is het verminderen van de calorische inhoud van voedsel door het elimineren van de samenstelling van vaatprocessen die ze bovendien verzadigen met vet en hun calorische inhoud verhogen. De bovenstaande componenten maken het mogelijk om een uitstekende smaak te krijgen en een echte dieetpilaf te maken.

Eerst snijden we onze filet doormidden, na het vormen van kleine stukjes ervan, die we op de bodem van de kom van de multikoker leggen. Bedek het vlees daarna met een kleine hoeveelheid kruiden en voeg zout toe, en doe ook een snufje gemalen peper. Vervolgens laat je de kip weken in de geur van specerijen en ga je verder met de volgende stap in de voorbereiding van de pilaf, die bestaat uit het oogsten van uien en wortels. Ze moeten in kleine stukjes worden geschild en gehakt. Giet daarna de groenten zo in de multikoker dat ze de stukken kip volledig bedekken. Breng bovenop de groenten de resten van kruiden aan en voeg opnieuw zout toe aan alle ingrediënten.

De laatste fase van de lay-out van de voedingspilaf is de toevoeging van rijstgraan. Voordat u dit deel van het recept gaat uitvoeren, moet het echter een tijdje in water worden gedrenkt. Een dergelijk proces zal het mogelijk maken om het te reinigen van onzuiverheden en puin die periodiek in de verpakking van de gruttenopslag voorkomen. Een paar minuten zijn genoeg om het gewenste effect te bereiken, waarna we de groenten met rijst bedekken en knoflookteentjes bovenop leggen. In deze positie wordt de pilaf gedurende de volgende 25-35 minuten gaar. Sluit vervolgens het deksel en selecteer de modus "quenching" op het dashboard.

Tijdens het koken zullen alle componenten van onze pilaf in conditie komen en zal het uiterlijk volledig gevormd zijn. Na deze periode is het enige dat overblijft om de kant-en-klare dieetpilaf te krijgen en deze op een bord te leggen. Serveer het aan de tafel moet warm zijn, geen zorgen te maken over de overtollige calorieën die het bevat, en uw eigen figuur.

Gestoofde aardappelen met varkensribbetjes in een slowcooker

Er zijn zelfs recepten voor multicookers die schijnbaar volledig niet-dieetproducten kunnen combineren. Dit voedsel heeft op zijn beurt een uitstekende smaak en aroma en het caloriegehalte is extreem laag. Een levendig voorbeeld van dergelijke culinaire hoogstandjes kan een aardappel zijn met varkensribben gekookt in een slowcooker. Bovendien moet het vlees niet in de traditionele verse vorm worden genomen, maar moet het worden gerookt, wat op zichzelf het beginsel van het dieet tegenspreekt. Echter, tijdens het koken voor een paar, zullen dergelijke ribben al hun negatieve eigenschappen verliezen, maar het gerecht krijgt een onvergetelijk delicaat aroma en pikante smaak. Het proces van het bereiden van een soortgelijk culinair meesterwerk, geschikt voor zowel voeding als dagelijkse voeding, impliceert de volgende componenten:

aardappelen - 0,7 kg;
gerookte varkensribbetjes - 0,5 kg;
ui - 1 stuk;
wortelen - 1 stuk;
knoflook - 2 teentjes;
zout naar smaak.

Gestoofde aardappelen met varkensribben, gekookt in een slow cooker, is een geweldige optie om een dieet te behouden, omdat het een relatief lage calorie- en voedingswaarde heeft, terwijl de smaak gewoon heerlijk is.

In eerste instantie reinigen we de aardappel, die geen bijzonder plantaardige groente is, maar in de samenstelling van een dergelijk gerecht wordt omgeschoold naar een gezonde en in kleine stengels gesneden. Daarna plaatsen we het op de bodem van de multikoker. Op hun beurt worden gerookte varkensribben in porties gesneden en bedekt met aardappelen. In deze positie laten we ze een tijdje liggen, waardoor de smaaksamenstelling van het toekomstige gerecht echt compleet wordt.

De volgende stap is om uien te nemen en in kleine stukjes te hakken. Op zijn beurt wrijven we de wortels op een fijne rasp, waarna we beide ingrediënten naar de andere componenten sturen. De laatste hand aan de vorming van het gerecht is de toevoeging van fijngehakte knoflook. Gebruik geen knoflookpers, omdat een soortgelijke oplossing de afgewerkte schaal een vrij specifieke smaak en een onnodig pittige smaak geeft, waardoor gestoofde aardappelen met gerookte ribben hun aromatische basismogelijkheden verliezen.

Voeg aan het einde zout en peper toe, evenals een glas water. Daarna hebben we het dashboard van de modus "Quenching" en een timer voor 25-35 minuten op het dashboard gezet. Gedurende deze tijd zijn de gestoofde aardappelen met varkensribben volledig gaar en krijgt de consistentie een ideale structuur, zodat u van uw maaltijd kunt genieten zonder bang te zijn om beter te worden en dik te worden.