Goede voeding voor brandend maagzuur: een dagelijks dieet, een lijst met toegestane en verboden voedingsmiddelen

Dieet voor brandend maagzuur speelt een grote rol. Behandeling, medicijnen zullen niet effectief zijn als je je niet aan de juiste voeding houdt. Als u het dieet volgt, gezond voedsel eet, het menu verzadigt en een dieet volgt met vitamines, zal brandend maagzuur iemand niet hinderen. Het volgen van een dieet kan voor altijd van maagzuur afkomen.

Aangezien de zuurbrander de belangrijkste oorzaak is van brandend maagzuur, moeten alle voedingsmiddelen van het menu, die de productie van overtollig maagsap teweegbrengen, worden uitgesloten. Oorzaken van verhoogde pH - maagzweer, gastritis, pancreatitis, cholecystitis. Behandeling van dergelijke ziekten moet op tijd worden uitgevoerd om ernstige complicaties, waaronder kanker, te voorkomen. Maar ongeacht de redenen die hebben geleid tot de ontwikkeling van een grote hoeveelheid maagsap, moet u een dieet volgen.

Basisregels voor voeding

• Dieet voor brandend maagzuur biedt fractionele voeding, dat wil zeggen, het is beter om kleine maaltijden te eten, maar vaak.
• Artsen spreken zich uit tegen te veel eten, tegen andere diëten op het moment van de behandeling.
• De laatste maaltijd wordt uiterlijk 2 uur voor het slapengaan uitgevoerd.
• Het is noodzakelijk om veel vocht te drinken - tenminste 2,5 liter water.
• Om uit te sluiten van het menu, zijn gefrituurd, zout, gerookt voedsel, marinades, fastfood (producten gebakken tot een gouden korst zeer schadelijk en gouden korst is het puurste cholesterol).
• Als een persoon rookt, dan moet je meteen iets eten en dan pas roken.
• Om maagzuur te behandelen was effectief, moet worden afgeschaft alcohol en soda water, koffie, kunt u thee drinken, gelei, kruidenthee, compotes.
• Bij verhoogde zuurgraad is verhongering verboden.
• Wanneer de behandeling aan de gang is, kunt u na het eten gedurende 40 minuten geen horizontale houding van het lichaam aannemen.
• Eten is gestoomd, je kunt koken in de oven, multi-cooker.
• Energiewaarde van producten niet minder dan 2700 kcal.
• Voor het slapengaan mag het menu geen zwaar voedsel en voedsel bevatten.
• Om de oorzaken van maagzuur te elimineren, moet voedsel zoveel mogelijk worden gemalen, het is beter om het in een blender te malen, het is mogelijk in een vleesmolen.
• Het dieet voorziet in kleine porties (om de oorzaken van brandend maagzuur te elimineren, is het belangrijk om de maag niet te zwaar te belasten).
• Het is noodzakelijk om het verbruik van warme en koude gerechten van het menu uit te sluiten, ze moeten warm zijn, alleen in dit geval geeft de behandeling het resultaat.
• Verminder zoutinname.
• Goede voeding voor maagzuur, voeding zorgt voor de uitsluiting van producten die bijdragen aan de verhoogde productie van maagsap - alcohol, citroenen, sinaasappels, mandarijnen, gekruide smaakmakers.
• Dieet voor maagzweren, gastritis en andere gastro-intestinale aandoeningen moeten regelmatig worden opgevolgd.

Het is belangrijk! Dieet voor maagzuur moet noodzakelijkerwijs worden overeengekomen met de arts.

Vergeet niet dat de juiste voeding voor zuurbranden afhankelijk is van hoe zuur de maag van de persoon laag of hoog is. Maagzuur met een hoge zuurgraad komt vaker voor dan bij een lage zuurgraad. Dienovereenkomstig moet een persoon met verhoogde productie van zoutzuur worden uitgesloten van de menu-voedseloorzaken, die zuurbranden veroorzaakten. Als de pH van de maag wordt verlaagd, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te eten die de zuurgraad verhogen.

Allereerst is het noodzakelijk om de oorzaken van ongemak vast te stellen - een maagzweer of andere pathologieën. De arts kan na het onderzoek vertellen wat wel en niet met zuurbranden kan worden gegeten, helpt bij het maken van een dieet, bepaalt welke producten brandend maagzuur veroorzaken.

Toegestane producten met een hoge zuurgraad

• mager vlees en vis;
• met laag vetgehalte bouillon, is het beter om de voorkeur te geven aan plantaardige bouillons, van kipfilet, rundvlees;
• gekookte eieren, roerei;
• greens - peterselie, dille;
• aardappelen;
• courgettes, wortels, niet-scherpsmakende pepers, aubergines, bieten - tijdens remissie;
• granen;
• pasta;
• worsten, worsten, ham (kan worsten zijn);
• champignons;
• kissel, compotes van niet-zure fruit;
• zoete appels, perziken, meloen, bananen, zoete druiven, aardbeien;
• magere melk, kwark, harde kazen, ryazhenka, yoghurt, zuurdesem;
• groene thee;
• wit brood;
• muffin op gistvrij deeg;
• boter - niet vaak;
• olijfolie (kan zonnebloem zijn).

Verboden producten met een hoge zuurgraad

• citrusvruchten (verboden voor maagzweren en gastritis);
• tomaten, komkommers (zijn verboden in het geval van maagzweren en gastritis);
• gefermenteerde melkproducten (gerechten die maagzuur en oprispingen veroorzaken tijdens gastritis);
• vette gerechten, waaronder soepen;
• uien, knoflook, gekruid voedsel, zuring;
• muffin op gistdeeg, cakes;
• koolzuurhoudende en alcoholische dranken;
• koffie;
• vet vlees, vis;
• bonen;
• roggebrood;
• gefrituurd voedsel;
• augurken, gerookt vlees en augurken.

Toegestane producten met een lage zuurgraad

• groenten kunnen na warmtebehandeling worden gegeten;
• zuur en zoet fruit; zuur - niet vaak;
• gefermenteerd melkvoedsel, kazen;
• granen;
• worstjes en worstjes, ham;
• mager vlees en vis;
• uien, knoflook na warmtebehandeling;
• roggebrood - niet vaak;
• boter, olijfolie - niet vaak;
• koffie met melk;
• thee;
• jelly's, compotes;
• champignons;
• peulvruchten - niet vaak;
• eieren;
• zuurkool.

Verboden producten bij lage pH

Het verbod met een verlaagd zuurgehalte, zuurbranden is van toepassing op gefrituurd, sterk gezouten en gerookt voedsel. Marinades en augurken, kruiden kunnen worden gegeten, maar niet vaak.

Het fenomeen van zuurbranden met een lage zuurgraad is zeldzaam, maar om ongemak uit te sluiten, moet u altijd de aanbeveling volgen om te weten welk voedsel u moet eten. Dieet voor maagzuur, voeding, wordt gemaakt in elk individueel geval, afhankelijk van de oorzaak van brandend maagzuur.

Menu voor de week met hoge zuurgraad

• ontbijt - kwark braadpan, thee;
• tweede ontbijt - omelet, gelei;
• lunch - kipfilet soep, boekweit pap, kalfsvlees pack, compote;
• afternoontea - dieetbiscuit, een glas yoghurt;
• diner - gebakken vis met aardappelen, compote;
• voor het naar bed gaan - een glas melk.

• ontbijt - kaaswafels, thee;
• het tweede ontbijt - melk havermout (u kunt fruit toevoegen), brood met kaas, thee;
• lunch - gehaktballen soep, aardappelpuree, gebakken courgette met groene en zure room;
• afternoon tea - koekjes, een glas yoghurt;
• diner - knoedels, een glas compote;
• voor het slapengaan - een glas melk.

• ontbijt - roerei, thee, brood met kaas;
• tweede ontbijt - melk boekweit pap, thee;
• lunch - soep met dumplings, gestoomde kotelet, rijst, bietensalade met olijfolie, gelei;
• afternoon tea - aardappeltaartjes gebakken uit niet-gistdeeg;
• diner - gerst pap, beef stroganoff, thee;
• voor het slapengaan - een glas yoghurt.

• ontbijt - pasta met worstjes, thee, brood en kaas;
• het tweede ontbijt - gekookte eieren, gelei;
• diner - soep, knoedels met aardappelen, compote;
• middag snack - kwark braadpan, thee;
• diner - aardappelpuree, gestoomde kipfilet, thee;
• voor het slapengaan - een glas yoghurt.

• ontbijt - melksoep met pasta, thee;
• het tweede ontbijt - marshmallows / marmelade, gelei;
• diner - groentesoep, pilaf met rundvlees, compote;
• middag snack - gebakken taarten met jam, thee;
• diner - rijst, kipfilet, gelei;
• voor het slapen gaan - yoghurt (toegestaan ​​om fruit toe te voegen).

• ontbijt - gebakken appels met honing, thee;
• tweede ontbijt - melk rijstepap (u kunt fruit toevoegen), gelei;
• lunch - soep met pasta in kippenbouillon, boekweitpap, worstjes, koolsalade (tijdens de remissie van de ziekte), thee;
• middag snack - fruitsalade, gelei;
• diner - gebakken vis, aardappelpuree, thee;
• voor het slapengaan - een glas ryazhenka.

• ontbijt - pannenkoeken met kwark, thee;
• tweede ontbijt - omelet, gelei;
• diner - boekweit soep, stoom schnitzels met rijst, thee;
• middag snack - twee gekookte eieren, brood met kaas, thee;
• diner - gebakken kwartel, aardappelen, thee;
• voor het slapengaan - een glas melk.

Om zich te ontdoen van brandend maagzuur, moet je eenvoudige regels volgen en goed eten. Naleving van het dieet en de belangrijkste behandeling van de oorzaken van brandend maagzuur, zal snel ontdoen van het ongemak en de ziekte.

Maagzuur Dieet

Een van de meest voorkomende oorzaken van brandend maagzuur is onevenwichtige voeding. Ongemak treedt op binnen 30-60 minuten na een maaltijd. Om onaangename verschijnselen te voorkomen, is het noodzakelijk om het menu te herzien. Wat moet het voedsel zijn, hoe producten het werk van de maag beïnvloeden, zuurbalans?

Hoe te eten als je maagzuur hebt

Het doel van de dieettafel is om de belasting van de maag te verminderen, om de werking van het maag-darmkanaal te herstellen. Regels voor eten met zuurbranden:

• Het is noodzakelijk om vaak in kleine porties te eten. Ontbijt, lunch, lunch, afternoon tea, diner. Neem het dagelijkse regime in acht. Eten moet elke dag op hetzelfde tijdstip plaatsvinden.
• Late diners worden niet aangeraden. Probeer de laatste maaltijd 2-3 uur voor het naar bed gaan.
• Sta niet te veel eten toe! De maag is moeilijk om voedsel te verteren als het erg vol is van voedsel.
• Kauw voedsel goed, eet langzaam.
• Slaap en lichaamsbeweging na een maaltijd kan het welzijn negatief beïnvloeden. Daarom lunchen, een half uur wandelen, wandelen in de frisse lucht is goed voor je gezondheid.
• Elimineer schadelijk voor het lichaamsvoedsel. Vetere gerechten, pittig eten, fast food.
• Overdrijf geen voedsel. Zout voedsel provoceert brandend maagzuur, irriteert de maag.
• Voedsel moet warm zijn. Heet voedsel kan een brandend gevoel in de slokdarm veroorzaken.
• Het menu moet bestaan ​​uit plantaardige eiwitten, het gebruik van dierlijke eiwitten tot een minimum wordt beperkt.
• Producten die zuur in de maag verminderen, zijn toegestaan. U moet een menu maken in deze lijst met producten. Een tomaat die wordt gegeten tijdens de lunch kan een branderig gevoel veroorzaken.
• Bepaal de hoeveelheid suiker die wordt gegeten (dit omvat banketbakkerswaren, snoepgoed, honing, chocolade). Als dessert, probeer zoete vruchten, verse sappen. Citrusvruchten voor het vers koken kunnen niet worden gebruikt.
• Selecteer producten die de zuurgraad op een hoger niveau verlagen.

Een onaangenaam symptoom kan een teken zijn van pathologieën van de gastro-intestinale organen (bijvoorbeeld, een symptoom van verbranding wordt genoteerd in gastritis). In dit geval wordt een volledig medisch onderzoek getoond om de oorzaak van de brandende sensatie te identificeren. Tijdens de zwangerschap wordt een brandend gevoel waargenomen als gevolg van veranderingen in hormonale niveaus, smaakgewoonten.

Ernstige brandend maagzuur wordt geblust met sodawater. Maar het moet worden opgemerkt dat water met de toevoeging van soda (doofstoffen) winderigheid veroorzaakt. Dit zal tot een opgeblazen gevoel leiden. Het is beter om een ​​arts te raadplegen, hij kan antacida voorschrijven, brandend verwijderen, zuur onderdrukken.

Het houden van een dieet voor brandend maagzuur zal helpen om het symptoom het hoofd te bieden, het functioneren van het maag-darmkanaal te normaliseren. Omdat maagzuur het vaakst een teken is van ziekten van het spijsverteringsstelsel, zal goede voeding een van de behandelingsmethoden zijn. In haar geval zal een geïntegreerde aanpak de risico's van exacerbaties verminderen en de ziekte genezen.

Het effect van voedsel op de maag

Dieet voor brandend maagzuur speelt een belangrijke rol. Behandeling met medicijnen geeft geen positief resultaat als de persoon de tips over voeding negeert. Als u het dieet volgt, een uitgebalanceerd menu dat alle noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen bevat, kunt u brandend maagzuur uitschakelen.

De oorzaak van verbranding is een onbalans van zuur, het komt door een ongezond voedingspatroon. In het geval van ernstige maagbranden, sluit producten uit die extra productie van sap in de maag veroorzaken voor de spijsvertering.

Toegestane producten verlichten branderig gevoel, verlichten maagongemakken. Tijdens het boeren, wordt het aanbevolen om producten uit te sluiten die verhoogde gasvorming (winderigheid) bevorderen.

Verhoogde zuurgraad in de maag kan worden waargenomen met pancreatitis (ontstoken alvleesklier), gastritis, cholecystitis (ontstoken galblaas), colitis ulcerosa, hepatitis (ontstoken lever), tijdens de zwangerschap. Ernstige maagaandoeningen verschijnen als gevolg van verkeerde levensstijl, voeding.

Het wordt aanbevolen om eerst de oorzaak van de ziekte te achterhalen met constant zuurbranden, en vervolgens de behandeling voor te schrijven. Dieet tafel moet worden besproken met uw arts. U kunt dus het optimale dieet kiezen. Voedsel dat is toegestaan ​​voor brandend maagzuur, wordt afzonderlijk geselecteerd.

Remember! Als andere symptomen (pijn, krampen in de buik, misselijkheid, braken, indigestie) optreden, moet u een ambulance bellen.

Wat te doen met maagzuur

Slecht welzijn heeft invloed op de kwaliteit van het leven. Om maagzuur te bestrijden, moet u de oorzaak van het symptoom weten.

Diagnose helpt de ziekte te identificeren. De behandelende arts schrijft een behandeling voor, die afzonderlijk wordt geselecteerd. Bij zuurbranden is een complexe behandeling aangewezen:

• Medicijnen.
• Dieet tafel.
• Aanbevelingen voor fysieke activiteit.

Voor een opgezette buik, misselijkheid, kokhalzen, bel een ambulance. Artsen adviseren om stressvolle situaties te vermijden. Negatieve emoties kunnen spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Zelfmedicatie voor regelmatige maagzuur is ten strengste verboden om deel te nemen, je kunt de aandoening verergeren.

Zwangere vrouwen in het eerste trimester misselijk, brandend maagzuur - een natuurlijk proces van verstoring van het spijsverteringsstelsel, geassocieerd met hormonale veranderingen. Smaakgewoonten tijdens de zwangerschap veranderen, er kan een maagklachten zijn. Dit is een natuurlijk proces dat het lichaam voorbereidt op de bevalling.

Toegestaan ​​voedsel

Om complicaties of de hervatting van maagzuuraanvallen te voorkomen, onderzoekt u de lijst met producten die geen extra zuurproductie veroorzaken, die met dit symptoom zijn toegestaan:

• Olie (boter, olijfolie, zonnebloem);
• Vetarm vlees van pluimvee, vis;
• Van peulvruchten kun je erwten eten;
• Mager rundvlees;
• Eieren (gekookt, roerei);
• aardappelen;
• Courgette, aubergine;
• pompoen;
• Wortelen, Bulgaarse peper;
• pasta;
• Kashi (rijst, havermout, boekweit, multizlakovaya);
• Vetarme yoghurt;
• Gedroogde vruchtencompote;
• Harde, magere kaas;
• Biet (een beetje, mits goed gebruikt);
• Melk, wrongelmassa's;
• Brood (wit, met ontbijtgranen);
• Gistvrij deeg;
• Gedroogde abrikozen;
• Thee (groen, kruiden);
• Bananen, meloen, zoete appels, druiven, aardbeien.

Deze producten belasten de maag niet, provoceren niet de productie van zuur, hulp van brandend maagzuur. Wanneer gastritis lijst kan verschillen.

Wat niet wordt aanbevolen voor brandend maagzuur

De lijst met verboden voedingsmiddelen met een hoge zuurgraad:

• Gebakken eten;
• Sterke thee, koffiedranken;
• Bruisend water;
• Vet vlees;
• komkommers;
• Zure room;
• Gistdeeg;
• Pittig eten;
• tomaten;
• kool;
• Vetachtige crème;
• Sinaasappelen, citroenen, mandarijnen, limoen, grapefruit;
• Gerookte producten;
• Zuivelproducten;
• alcohol;
• mint;
• Zure groenten (spinazie, kers, zuring);
• Marinades, ingeblikt voedsel dat azijnzuur bevat;
• Uien, knoflook.

Maagzuur kan optreden na zuivelproducten, het eten van kip, runderlever, champignons, bonen, zure bessen.

Elimineer producten met brandend maagzuur gedurende de duur van de behandeling. Als de tafel na de behandeling wordt voorgeschreven, wordt aanbevolen om zich te houden aan de juiste voeding om verergering van de ziekte te voorkomen.

Aanbevolen menu voor de week

Dieet moet in balans zijn. Ondanks enkele beperkingen in de keuze van producten, moeten er alle noodzakelijke vitaminen, voedingsstoffen, sporenelementen zijn. Het is aan te raden om bij benadering het menu voor de week te bedenken om een ​​positief resultaat te krijgen van voedingsvezels. Vraag aan uw arts wat u kunt eten, welke voedingsmiddelen niet in de voeding mogen worden opgenomen met een hoge zuurgraad van maagsap.

Let op. Artsen voedingsdeskundigen adviseren om regelmatig te eten, tussen de maaltijden moet 2-3 uur zijn. Het moet langzaam worden gegeten, in kleine porties. Sluit een laat diner uit voor de duur van het herstel van de maag. Na maagzuur, blijven gedurende 4 weken om de juiste voeding te behouden om te voorkomen dat het symptoom terugkeert.

• 08:30. Voor het ontbijt, kook boekweitpap in water, zonder toevoeging van olie en zout. Als dessert, niet-vettige wrongelmassa, een paar crackers, kunt u groene thee drinken.
• 11.00 uur. Banaan.
• 14:00 uur Vegetarische vegetarische soep (broccoli, wortelen, aardappelen, peterselie). Aardappelpuree met stoomkoteletten, zoete appel, een glas water.
• 16.00. Gestremde melkschotel, compote.
• 19.00 uur. Squash puree, één snee brood, thee met kamille zonder suiker.

• 8: 30. Havermout, croutons, groene thee licht gebrouwen.
• 11.00 uur. Een glas magere yoghurt, u kunt peren- of bananensnipjes toevoegen (als het symptoom wordt hervat nadat voedingsdieetproducten tijdelijk zijn uitgesloten van het dieet).
• 14:00 uur Lean beef meat aan de kook, een bijgerecht van groenten gekookt in een stoombad, een plakje wit brood.
• 16.00. Crackers, een glas sap.
• 19.00 uur. Voor het diner kunt u knoedels eten met aardappelen of kwark, compote.

• 08:30. Griesmeel, thee met crackers.
• 11.00 uur. 2-3 eieren, gekookt 5 minuten.
• 14:00 uur Soep met gehaktballen en rijst met groenten, gelei.
• 16.00. Gestremde melkschotel, compote.
• 19.00 uur. Courgettepuree, een plakje ontbijtgranenbrood en boter, thee met kamille zonder suiker.

• 08:30. Pasta met dieetworsten, bestrooi met groen, gelei.
• 11.00 uur. Groene thee met een broodje, een plakje harde kaas.
• 14:00 uur Dumplings met zure room (niet-vettig), je kunt een sneetje witbrood eten, thee met drogers.
• 16.00. Je kunt pasteitjes maken (op gistvrij deeg) met aardappelpuree, compote.
• 19.00 uur. Gekookte rijst met groenten, gehaktpasteitjes, groene thee.

• 08:30. Graanpap, als dessert, gebakken appels, thee.
• 11.00 uur. Bij het tweede ontbijt kunt u als dessertpastille, kruidenthee gebruiken.
• 14:00 uur Kippilaf, groentesoep in kippenbouillon, galette koekjes, compote.
• 16.00. Wrongelmassa, gelei.
• 19.00 uur. Roze zalm, gebakken in de oven met aardappelen, groene thee.

• 08:30. Melksoepen (met pasta op melk), fruitgelei.
• 11.00 uur. Omelet (koken roereieren kan worden gemaakt in de oven), kwark braadpan, compote van gedroogde pruimen.
• 14:00 uur 4 eetlepels aardappelpuree, gehaktballen, saus (zonder tomaat), groentesoep, thee.
• 16.00. Magere yoghurt, appel, peer, banaan, druivensalade.
• 19.00 uur. Kipfilet met room (vetarm, het is beter om te vervangen door melk) en gesmolten kaas, een beetje broccoli-kool, pasta, een plakje ontbijtgranenbrood, groene thee.

• 08:30. Gierstpap, kaassandwich, thee.
• 11.00 uur. Pasteitjes in de oven met appeltaart, kruidenthee.
• 14:00 uur Rijst, zalm geroosterd, soep met gehaktballen, gelei.
• 16.00. Kwark met de toevoeging van banaan, compote.
• 19.00 uur. Stoomkoteletten, pasta, ryazhenka.

Producten waarvan er een brandend gevoel na het avondeten is, wordt aanbevolen om uit te sluiten. Houd een dagboek bij, noteer dagelijks uw welzijn gedurende de periode van de dieettafel. Maak een menu met producten die zijn goedgekeurd door uw arts. Recepten gebruiken zonder verboden producten.

Een voorbeeldmenu voor de week helpt u snel door de keuze van producten te navigeren voor het bereiden van de vermelde gerechten. Goede voeding - de sleutel tot snel herstel, wordt gebruikt tegen brandend maagzuur. Bovendien is de dieettafel een manier om veel maagaandoeningen te voorkomen en te voorkomen, effectief met een hoge zuurgraad.

Brandend maagzuur en goede voeding

Maagzuur is een ernstige verstoring in het lichaam die optreedt na een maaltijd. De reden voor het uiterlijk is niet altijd bedekt met een hoge zuurgraad van de maag.

Maar de verschijning van dit symptoom hangt individueel van de persoon af. Een dieet voor maagzuur helpt bepalen welk voedsel dit ongemak kan veroorzaken.

Maagzuur is een symptoom van zure reflux, in verband waarmee de maaginhoud samen met zuur in de slokdarm wordt gegooid en een onaangenaam brandend gevoel veroorzaakt.

Maar soms kan de pijn niet alleen in de maag zijn, maar ook aan de wervelkolom.

Veel mensen, die zo'n symptoom hebben, ervaren het vaak als een osteochondrose op de borst en spenderen veel financiën om het te genezen.

Oorzaken van brandend maagzuur

Niet alleen één voedsel kan maagzuur symptomen veroorzaken, maar er zijn een aantal andere.

1. Ontvangst van een grote hoeveelheid voedsel.
2. Niet de regels van een gezonde levensstijl volgen.
3. Verhoogde gevoeligheid van overgevoeligheid.
4. Verzwakte buikspieren door gewichtheffen.
5. Overgewicht.
6. Zeer frequente stress.
7. Onjuiste voeding.
8. Kleding die op de buik drukt.
9. Maaltijden voor het slapengaan.
10. Bijwerking van medicatie. Om het bloed te verdunnen.
11. Bij zwangerschap. Dit komt door een toename van de foetus en het feit dat het kind op de maag drukt, de sluitspier niet volledig is gesloten en maagzuur ontstaat.

Deze ziekte komt zeer vaak voor. Ze lijden elke derde inwoner van de planeet.

Maagzuur komt voor bij ziekten zoals gastritis met hoge zuurgraad, darmzweren of maagzweer, cholecystitis, diafragmatische hernia.

Het kan ook kanker zijn van de gastro-intestinale organen, duodenitis, cholelithiasis.

Dieet voor maagzuur is de enige remedie voor herstel van deze aandoening. Als u naar een arts gaat en bovendien speciale pillen gebruikt, kunt u voor eens en altijd last krijgen van brandend maagzuur.

Dieet en zijn basisregels voor brandend maagzuur

Het dieet wordt gebruikt om de organen van het maagdarmkanaal te ontladen.

Het juiste voedsel zal het werk van de maag, darmen en pancreas helpen normaliseren. Het volgen van de eenvoudige regels zal helpen om het lichaam te herstellen.

• Het is noodzakelijk af te zien van overeten. In de maag moet een plaats zijn voor het verwerken van voedsel.
• Het is raadzaam om 20 minuten voor de maaltijd een glas water te drinken voor de maaltijd. Dit zal helpen om voedsel te verwerken.
• Het is noodzakelijk om langzaam te eten. Kauw alle producten grondig.
• Onder het verbod, alles onder het woord "schadelijk". Het is niet raadzaam om fast food, halffabrikaten, vette voedingsmiddelen, kauwgom, warme broodjes en vis te eten, en slechte gewoonten op te geven.
• Het gebruik van dierlijk vet moet worden vervangen door plantaardige.
• Zout moet zo min mogelijk worden geconsumeerd.
• U moet minstens 5 keer per dag voedsel nemen.

Het is ook erg belangrijk om goed te koken. Mensen met symptomen van brandend maagzuur moeten voedsel eten dat gestoomd of gekookt is.

Het is noodzakelijk om te eten te weigeren dat te warm of te koud is.

Gastritis dieet

Gastritis, die symptomen van verhoogde zuurgraad heeft, wordt behandeld met een dieetvoeding. Dieet heeft als doel het ontstekingsproces te elimineren. Het kan bestaan ​​uit het nemen van pappen.

Voordat ze worden ingenomen, is het wenselijk ze heel goed te koken. Maar je kunt geen gierstpap eten.

Voor brandend maagzuur heb je voedsel nodig zoals gebakken, gekookte en gestoomde groenten. Maar het eten van rauwe groenten met gastritis met een hoge zuurgraad wordt niet aanbevolen.

Het gebruik van producten zoals: brood, vet vlees, warme sauzen, augurken, gezouten kaas, champignons, uien, spinazie, komkommers, witte kool was ten strengste verboden.

Bananen, appels en peren helpen bij het verbeteren van het werk van de maag tijdens brandend maagzuur. Wanneer het onmogelijk is om citrus te eten.

Dieet voor brandend maagzuur en oprispingen

Goede voeding voor maagzuur is vergelijkbaar met die voor gastritis.

1. In de aanwezigheid van een verhoogde zuurgraad, helpt het oogsten van kruiden heel goed. Het is goed om valeriaanwortel, moerasgeoogst gras, rabarberwortel en sint-janskruidgras te combineren. Het is noodzakelijk om 100 gram van dit mengsel te nemen en 5 glazen droge rode wijn te gieten. Verlaat onder invloed van direct zonlicht gedurende 20 dagen. Het is noodzakelijk om de vloeistof af te tappen en er 75 gram gouden whisker-sap aan toe te voegen. Deze remedie moet worden genomen. Voor het eten van 50 gram.
2. Goede hulp bij maagzuur, gebruik van honing. Combineer vloeibare honing met aloë-sap. U moet dit geneesmiddel 3 keer per dag innemen.
3. Bij verhoogde zuurgraad en brandend maagzuur moeten klitblaadjes worden ingenomen. Hiervoor moet je de klisblaadjes laten drogen. Het is wenselijk om ze te malen en 200 gram heet gekookt water te gieten en enkele uren te laten staan ​​op een donkere warme plaats. U kunt de infusie gebruiken na het nemen van een maaltijd.

Voordelen van een zuurbrekend dieet

1. Er is een normalisatie van het maagdarmkanaal.
2. Er is een normalisatie van de productie van maagsap en zuurbranden.
3. De acceptatie van caloriearm voedsel leidt ertoe dat een persoon bovendien enkele extra kilo's kwijt raakt.

Een dieet met verhoogde zuurgraad en zuurbranden vereist dat voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, okroshka, vlees- en champignonsoepen worden uitgesloten van eten.

Ook mogen geen kool, tomaten, zuring, radijs worden gebruikt.

Pas bijvoorbeeld een dergelijk dieet toe. Het menu kan naar wens worden aangepast.

Voor het ontbijt, vis, gestoomd. Van de drankjes is het wenselijk om de voorkeur te geven aan groene thee of gestoomde vis.

Twee uur na het ontbijt kun je salade "Whisk" eten. Het bestaat uit gekookte worteltjes en bieten.

Tijdens de lunch kunt u aardappelpuree maken met een stuk gekookt kippenvlees. Je kunt wortelsap drinken. Na een paar uur kun je een paar stukjes meloen eten.

'S Avonds is het niet raadzaam om de maag vóór het naar bed gaan in te laden. Het diner moet uiterlijk om 18.00 uur zijn. Je kunt boekweitpap en gestoomde groenten koken. Je kunt sap van appels drinken.

Voordat je een paar uur naar bed gaat, moet je Kefir of een appel nemen.

Voeding voor brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Heel vaak tijdens de zwangerschap zijn er verschijnselen van maagzuur, boeren kan ook voorkomen. Deze symptomen lijken te wijten aan de processen in het vrouwelijk lichaam.

Er is een verandering in de hormonale achtergrond van een vrouw tijdens de zwangerschap, wat leidt tot problemen met de sluitspier in de maag en de slokdarm.

Deze symptomen kunnen wijzen op de aanwezigheid van brandend maagzuur.

Ook zorgt de toename van het fruit voor druk op de maag en brandend maagzuur. Na de geboorte verdwijnt maagzuur volledig.

Dieet tijdens de zwangerschap heeft de volgende regels:

1. Voedsel moet meerdere keren per dag in kleine porties worden geconsumeerd. Deze regel moeten vrouwen nog vóór de zwangerschap volgen, om de maag niet te strekken.
2. Voedsel moet heel goed worden gekauwd. Versnipperde producten kunnen veel gemakkelijker in de maag worden verwerkt. Dit vermindert het risico op brandend maagzuur.
3. Na het eten kan geen horizontale positie van het lichaam worden ingenomen. Je kunt ook geen sport beoefenen. Tijdens de zwangerschap, na het eten van een maaltijd, is het raadzaam om te zitten, maar met een platte rug, zonder op de maag te drukken.
4. Het is noodzakelijk om een ​​half uur voor de maaltijd twee glazen water te drinken. Na een maaltijd is het raadzaam om gedurende 2 uur niets te drinken. Maar het wordt niet aanbevolen om koolzuurhoudende dranken te nemen tijdens de zwangerschap, vooral als ze een kleurstof hebben.
5. Tijdens de zwangerschap is het in de eerste drie maanden noodzakelijk om 4 keer per dag te eten, in de tweede drie maanden - 5 keer en in de laatste drie maanden - 6.
6. Een vrouw tijdens de zwangerschap moet uiterlijk 3 uur voor het slapengaan gaan eten.

Het menu tijdens de zwangerschap mag geen gefrituurd, vet voedsel bevatten. Gebruik geen pittige en zoute kruiden. Eet geen mayonaise, reuzel, zure room.

Je kunt vis en vlees eten, maar het moeten vetarme soorten zijn en in de oven worden gekookt.

Tijdens de zwangerschap moet u de soep laten staan, gekookt in paddenstoelen-, vlees- of visbouillon.

Individueel tijdens de zwangerschap, veroorzaken sommige vrouwen zuurbrekende zuivelproducten.

Het is noodzakelijk om ryazhenka, kefir, yoghurt uit te sluiten. Je kunt kwark eten, maar niet zuur.

Tijdens de zwangerschap is het wenselijk om te proberen minder medicijnen te gebruiken. Het elimineren van de aanval van brandend maagzuur helpt pompoenpitten of zonnebloemen.

Als ze niet bij de hand zijn, kunt u de bosmoeren vervangen. Voor de preventie van zwangerschap is het wenselijk om te gebruiken voor het ontbijt.

Het verschijnen van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom en het gebruik van manna, havermout of boekweit zal het helpen voorkomen.

Dieet voor sterk maagzuur

Welke voedingsmiddelen kun je eten met erg sterke brandend maagzuur? Het kan bijvoorbeeld zo'n menu zijn. Recepten van gerechten zijn te vinden op internet.

1. Voor het ontbijt kunt u de volgende opties gebruiken: gekookt of gestoomd kippenvlees, magere kwark met een kleine hoeveelheid zure room en suiker, kaas met een klein vetgehalte; boekweit, havermout; sap, compote.
2. Laat ontbijt. Yoghurt of kefir. De beperking wordt individuele intolerantie voor deze producten. Groene thee met het gebruik van crackers, maar niet bakken.
3. Lunch. Je kunt pompoenpap of groentesoep gebruiken in dit menu. Je kunt zwart brood of zemelenbrood eten. Past gestoomde pasteitjes. Je moet een salade met bieten koken. Groenten moeten van tevoren worden gekookt.
4. Na de lunch is het raadzaam om zoet fruit, ongezouten crackers, zemelen crackers te eten.
5. Diner. Pap moet heel goed gaar zijn. Salade van gekookte groenten. Zwarte broodsandwiches. Drink betere groene thee.

Menu voor de week

Week moet je het volgende menu gebruiken, dat speciaal is ontworpen voor mensen met brandend maagzuur:

Eerste dag

Breakfast. Bereid pap van boekweit en een glas groene thee. Het is raadzaam om geen suiker te consumeren.
Laat ontbijt. Yoghurt.
Lunch. Soeppuree van courgette. Plantaardige stoofpot en pasteitjes.
Theetijd Banaan.
Diner. Luie knoedels en een glas compote.

Tweede dag

Breakfast. Kwark braadpan. Groene thee met een cracker.
Laat ontbijt. Kissel fruit.
Lunch. Kippensoep Appels gebakken in de oven.
Na de lunch een glas kefir.
Diner. Aardappelpuree en gekookt vlees.

Derde dag

Breakfast. Griesmeelmelkpap. Vruchtensap.
Laat ontbijt. Gekookte gekookte eieren. Gedroogd zwart brood.
Lunch. Groentesoep. Fruitgelei.
Theetijd Zoet fruit.
Diner. Gestoomde gehaktballen. Kwark braadpan.

Vierde dag

Ochtend. Het is noodzakelijk om pap te koken. Groene thee. Gestoomde cheesecakes.
Laat ontbijt. Vers zoet fruit.
Lunch. Wortelpuree. Boekweit soep.
Diner. Cutlets. Plantaardige stoofpot.

Het volgende menu moet vanaf de eerste dag worden herhaald.

Wat je niet kunt eten met zuurbranden

Bij brandend maagzuur en boeren kunnen de volgende producten niet worden gegeten:

1. Vette vis en vlees.
2. Groenten met veel vezels. Citrus.
3. Gemarineerde producten.
4. Koffie en chocolade.
5. Gistdeeg. Fris bakken.
6. Vetzuivelproducten.
7. Zure sappen.
8. Je moet slechte gewoonten volledig opgeven.

U moet een dieet volgen met aanhoudende brandend maagzuur of tijdens de zwangerschap. Het is dus mogelijk om dit symptoom voor eens en voor altijd te elimineren. Recepten kent elke gastvrouw.

Het is noodzakelijk om producten uit te sluiten die niet met zuurbranden kunnen worden ingenomen. Er moet aan worden herinnerd dat goede voeding maagzuur helpt voorkomen.

Voeding voor maagzuur

Frequente aanvallen van maagzuur veroorzaken niet alleen ongemak, maar leiden ook tot schade aan de slokdarm, die kanker kan veroorzaken. Om met onaangename symptomen om te gaan, moet u uw dieet herzien. Dieet voor maagzuur helpt ontsteking van het slijmvlies van de spijsverteringsorganen te verminderen, aanvallen te stoppen, complicaties te voorkomen, de levenskwaliteit van de patiënt te verbeteren.

Kenmerken van het dieet

Dieet voor maagzuur is gebaseerd op de volgende principes:

• split maaltijden: je moet 5-6 keer per dag eten;
• mechanische schazheniye - het maximaal verbrijzelen van producten tijdens het koken;
• langzaam kauwen voedsel;
• kleine porties (100-150 g);
• beperking van de zoutinname tot 10 g per dag;
• tegelijkertijd eten, eten 2-3 uur voor het slapengaan (een glas melk is 's nachts toegestaan);
• temperatuur van het voedsel + 30... + 50 ° С (warme en koude voedingsmiddelen irriteren de slokdarm en de maag);
• naleving van het drinkregime: per dag moet worden verbruikt tot 2 liter bronwater of gefilterd water;
• uitsluiting van het menu van gefrituurd, overdreven zout, gerookt, zuur, pittig, vet, zoet voedsel.

Tijdens het koken is het toegestaan ​​om kruiden te gebruiken die helpen bij het elimineren van het branderige gevoel in de slokdarm: gember, kaneel, kurkuma. Om de smaak van voedsel te verbeteren, kunt u verse peterselie, dille en gedroogde tomaten toevoegen. Groenten en fruit zijn beter om warmte te behandelen, omdat bij het verteren van rauw fruit, maagsap wordt geproduceerd in overmaat.

Het meest goedaardige voedsel voor geïrriteerde slijmvliezen van de maagdarmkanaalorgels zijn roomsoepen, gehakt en visgehaktproducten bereid in een dubbele ketel of een langzaam fornuis, omeletten (bij voorkeur eiwitachtig), kwark en ontbijtgranen, mousses, gelei. Brood voor gebruik moet worden gedroogd. Om snel een aanval van brandend maagzuur te stoppen, kun je 2 eetlepels eten. l. geraspte rauwe wortelen of dezelfde hoeveelheid havermout gekookt in water. Een banaan zal helpen om na een maaltijd het ongemak in de maag en slokdarm kwijt te raken.

Tijdens de dieetperiode is het ook belangrijk om deze richtlijnen te volgen:

• ga niet onmiddellijk na het eten naar bed;
• om omstandigheden te vermijden waarin intra-abdominale druk stijgt: gewichtheffen, werken in een hellende positie, het dragen van strakke kleding en knijpende riemen;
• elimineren van alcoholgebruik en roken;
• constipatie vermijden;
• slaap op een hoog kussen;
• verminder overgewicht;
• neem alkalisch mineraalwater zoals aanbevolen door uw arts.

Als de oorzaak van brandend maagzuur exacerbatie van ziekten van het spijsverteringsstelsel was, zou het dieet zo zacht mogelijk moeten zijn. Tijdens de eerste week is het noodzakelijk om bakkerijproducten, groenten en fruit in welke vorm dan ook volledig uit te sluiten, bouillons, sauzen, sterke thee. De basis van het rantsoen moet zijn dat de pappen in melk worden gekookt in de helft met water, vlees en vis in de vorm van een soufflé of paté, eiwitomelet. Voeg vanaf de tweede week gepureerde groentesoepen, rauwe wortelsalade, verse kwark toe.

Oorzaken van maagzuur

De activiteit van het spijsverteringsstelsel wordt onmiddellijk na het ontwaken geactiveerd: de productie van speeksel, maagsap en gal in de lever neemt toe. Als het lichaam geen voedsel ontvangt, neemt de concentratie van zoutzuur en gal toe en beginnen ze het slijmvlies van het spijsverteringskanaal te irriteren.

In strijd met de tonus van de cardiale sluitspier, die tijdens normale werking het binnendringen van maaginhoud in de slokdarm voorkomt, wordt voedsel in de tegenovergestelde richting gegooid: de keel en de mondholte. Dit proces gaat gepaard met een gevoel van branden in de borst en keel, boeren, misselijkheid.

Maagzuur komt vaak voor bij zwangere vrouwen. Dit komt door de toenemende baarmoeder, die tegen de maag drukt, en door de verhoogde productie van het hormoon progesteron, dat in staat is om de slokdarmsfincter te ontspannen.

Maagzuur kan vet, gerookt, te zout, gekruid, gefrituurd voedsel, alcoholische dranken, rijke maaltijden vóór het slapen gaan provoceren. Onaangename gewaarwordingen ontstaan ​​vaak bij het observeren van een monodieet en bij het overslaan van het ontbijt. Als gevolg van voedingsstoornissen neemt de zuurgraad van het maagsap toe, hetgeen agressief werkt op het slijmvlies van het maag-darmkanaal.

Oorzaken van brandend maagzuur zijn ook:

• vaak te veel eten, omdat de slokdarmsfincter ontspant met een toename van het maagvolume;
• oefenen, buigen onmiddellijk na het eten;
• stress, depressie, nerveuze spanning;
• ziekten van het spijsverteringsstelsel: maagzweer, duodenitis, gastritis, pathologie van de galblaas en galwegen, prikkelbare darmsyndroom;
• de toename van intra-abdominale druk veroorzaakt door abdominale letsels, chirurgie, constipatie, ziekten van het maagdarmkanaal;
• maagstasis.

Lijst met toegestane producten

Voeding voor maagzuur is gebaseerd op het gebruik van de volgende producten:

• mager vlees: rundvlees, kalfsvlees, konijn, kalkoen, kip;
• vis: kabeljauw, bot, koolvis, tonijn, heilbot, baars, wijting, snoek;
• brood gemaakt van tarwe, havermout of maïsmeel (oud of gedroogd in de oven);
• harde tarwe-pasta;
• granen: griesmeel, rijst, haver, maïsgrutten, boekweit;
• noten, geroosterde zonnebloempitten;
• niet-zure zuivelproducten;
• kaas: natuurlijk verwerkt en geit;
• plantaardige olie (het heeft de voorkeur om maïs, olijfolie, lijnzaad te gebruiken);
• boter (voeg toe aan bereide maaltijden);
• groenten: aardappelen, alle soorten kool, behalve witte kool, bieten, wortelen, sla, pompoen, courgette;
• eieren (met uitzondering van gefrituurde en gekookte zachtgekookte eieren);
• zoet fruit;
• meloenen en kalebassen;
• caloriearme desserts: marshmallow, marshmallow, honing, natuurlijke marmelade, gelei;
• droog koekje, galete koekjes;
• groene, witte, zwarte thee;
• kruidenthee (behalve mint);
• compotes;
• gelei;
• vers gemaakte zoete vruchtensappen, verdund met water.

Verboden producten

Maagzuur moet worden uitgesloten van de voeding:

• snelle maaltijden, zoute snacks: crackers, chips, uienringen, enz.;
• alcohol, energiedranken, frisdrank;
• koffie, cacao;
• ontbijtgranen;
• eten en drinken met de toevoeging van citroenmelisse en mint;
• vet vlees en vis, reuzel, huid van vogels, rijke bouillons;
  
• ingeblikte augurken;
• groenten die een verhoogde gasvorming veroorzaken: kool, radijs, radijs, mierikswortel, bonen, erwten, knoflook, tomaten;
• hete kruiden, bouillonblokjes, azijn, mayonaise;
• zure en onrijpe vruchten, citrusvruchten en hun sappen;
• wit en zwart brood, gebak, gebak;
• jam, jam in grote hoeveelheden;
• champignons;
• bakolie;
• Alkmaarse gort, gerst, gierst Grutten;
• gefermenteerde melkproducten;
• ijs

Menu voor de week

Voeding tegen brandend maagzuur dient het minst irriterende slijmvlies van de spijsverteringsorganen te omvatten, snel verteerbaar voedsel. Koken moet in een dubbele ketel, multi-fornuis, oven zijn. Direct na het wakker worden, is het noodzakelijk om 200 ml water bij kamertemperatuur te drinken. Na 20-30 minuten moet je beginnen met het ontbijt. Wekelijks dieet kan als volgt worden gemaakt:

• ontbijt: boekweitpap, klein brood, compote van gedroogde vruchten;
• snack: ei "in de zak", wortelsap;
• diner: gestoomde groenten, kabeljauwknoedels, witte thee;
• snack: banaan;
• diner: gekookte broccoli, cottage cheese pudding, rozenbottels bouillon.

• ontbijt: havermout, gedroogd brood, thee met melk;
• snack: zoete appel;
• diner: groentesoep, gekookte kip, appelcompote;
• Lunch: galete koekjes, bessengelei;
• diner: rijst, gestoofde koolvis, melk.

• ontbijt: stoomomelet, geraspte wortelen, thee;
• snack: meloen;
• diner: romige roomsoep, gekookte macaroni;
• snack: een appel gebakken met noten en honing;
• diner: plantaardige stoofpot, gestoomde kalkoen, gedroogde abrikozen en rozijnen.

• ontbijt: cheesecakes gekookt in een dubbele ketel, compote;
• snacks: volkoren brood, kaas, thee;
• diner: snoek oren, aardappel dumplings, compote;
• snack: hard gekookt ei, gelei;
• diner: gekookt kalkoen, aardappelpuree, kamille thee.

• ontbijt: rijstpap, havermoutkoekjes, witte thee;
• snack: wortel en zoete appelsalade;
• lunch: bloemkoolsoep met ei, kalfssnijkoteletten;
• Lunch: gemberkoekjes, zelfgemaakte yoghurt;
• Diner: salade van gekookte groenten, stoomgehaktballetjes, gedroogde abrikozencompote.

• ontbijt: kwark braadpan met rozijnen, thee;
• snack: hartige crackers, gelei;
• lunch: soep van courgette en aardappelen, gekookt rundvlees, compote;
• Lunch: bananenpannenkoekjes, groene thee;
• diner: kool broodjes, melk.

• ontbijt: maïspap, thee met honing;
• snack: crackers, peren, gemberthee;
• diner: groentesoep met rijst, gestoomde schaapskotelet, frambozengelei;
• Lunch: kwarkensoufflé, appelcompote;
• diner: gekookte kabeljauw, groentestoofpot, melk.

Recepten van gerechten

Groentesoep met ei:

1. 1 liter water wordt in een pan gegoten, gezouten en gekookt.
2. Doe 300 g groene bonen, geraspte wortelen en 2 aardappelknollen, in blokjes gesneden.
3. Groenten worden 12 minuten gekookt.
4. Klop een rauw ei met 20 g zure room in een bord.
5. Het mengsel wordt in de kokende soep gegoten, snel roerend.
6. Pers 20 g dille en peterselie en voeg toe aan de pan.
7. De schotel wordt 2 minuten gekookt.

Pollock-soufflé in een slowcooker:

1. Meng in een blender 200 g pollenfilet, 100 g wit brood, een rauw ei, 150 ml melk en zout.
2. Siliconenvorm besmeurd met boter en vul de resulterende puree.
3. In de kom van de multikoker giet je 500 ml water. Er wordt een stoombootcontainer bovenop geplaatst, waar de vorm met de vismassa wordt geplaatst.
4. Multicooker dichtbij. Start het programma "12 minuten koken" voor een paar.
5. De afgewerkte soufflé wordt uit de vorm verwijderd en afgekoeld.

1. 10 g oud wit brood wordt gedrenkt in 30 ml room.
2. 100 g kabeljauw wordt door een vleesmolen gevoerd en gemengd met gedrenkt brood.
3. Voeg in het gehakt 15 g gesmolten boter, zout, gemalen gember toe.
4. Vorm kleine ballen.
5. Blanks ondergedompeld in kokend water en kook 5 minuten.

1. 1 kg kalfsvlees wordt gereinigd van vet en films, gewassen en in kleine stukjes gesneden.
2. Vlees wordt twee keer door een vleesmolen gevoerd.
3. Schuif ook 2 middelgrote bollen.
4. 150 g oud brood wordt gedrenkt in 100 ml melk en toegevoegd aan de vulling.
5. 50 g boter, klop met 3 eieren en combineer met de hoofdmassa.
6. Maal gezouten naar smaak en verdund met 100 ml water voor sappigheid.
7. Vorm de koteletten en doe ze in de onderste schaal van de dubbele ketel.
8. Elke 8 minuten wordt het product omgedraaid. De totale kooktijd is 40 minuten.

1. 20 g gelatine giet 120 ml melk en laat gedurende 30 minuten bij kamertemperatuur staan.
2. 300 g kwark met 5% vet en 20 g suiker worden in een keukenmachine tot uniform gehakt.
3. De gezwollen gelatine wordt onder roeren verhit tot +60 ° C, verwijderd uit de kachel en gecombineerd met de wrongelmassa. Meng tot een uniforme consistentie.
4. De basis wordt overgebracht naar de zoetwarenvorm en gedurende 4 uur in de koelkast geplaatst.

1. Bereid 4 appels: was, verwijder het bovenste gedeelte samen met de kern, zodat er in het onderste deel van het fruit geen gaten zijn.
2. 40 g rozijnen worden overgoten met kokend water en gedrenkt in water gedurende 20 minuten.
3. Vermaal 60 gram walnoten.
4. Elke appel is gevuld met rozijnen en noten, voeg 5 g suiker toe. Je kunt het dessert zoeten met honing.
5. Bereid fruit uitgespreid op een bakplaat en gebakken op 180 ° C tot ze goudbruin zijn (ongeveer 35 minuten).

Voor- en nadelen

De voordelen van een dieet voor brandend maagzuur zijn als volgt:

• ontwikkeling van maagsap is genormaliseerd, de injectie in de slokdarm stopt;
• verminderde ontsteking van het slijmvlies van het maagdarmkanaal;
• de functies van het spijsverteringsstelsel worden hersteld;
• metabolisme is geactiveerd;
• verminderd lichaamsgewicht.

Er zijn vrijwel geen curatieve diëten. Sommige patiënten zijn snel verveeld met dieetbeperkingen, een verbod op het gebruik van hete specerijen en het gebruik van gefrituurd voedsel. Als u echter het dieet volgt, kunt u na 1-2 weken volledig ontdoen van de symptomen van maagzuur.

beoordelingen

Sergei, 48, Nizhny Novgorod: "Ik geloof dat geen enkele pil zal helpen om te gaan met brandend maagzuur als je het dieet niet volgt. Gedurende een aantal jaren kreeg ik een brandend gevoel in mijn keel na het eten en bijna constante misselijkheid. Toen ik de dokter bezocht, leerde ik dat de problemen worden veroorzaakt door een verhoogde zuurgraad van de maag. Het bleek dat je met zuurbranden alleen gekookt en gestoofd voedsel kunt eten, je kunt geen vers brood eten, onder het volledige verbod op alcohol, koffie en drankjes met gas. Omdat ik junkfood weigerde en begon te ontbijten, begon ik me veel beter te voelen: periodes verschijnen alleen als ik het dieet verbreek. '

Alexandra, 34 jaar, Moskou: "Twee jaar na de geboorte van mijn tweede kind leed ik aan brandend maagzuur. De pillen duurden niet lang. Ik besloot mijn menu te herzien en schadelijke producten uit te sluiten. Voor het ontbijt begon ik alleen melkpappen te eten, vlees en groenten gekookt in een slowcooker of gebakken. Ik moest mijn favoriete gebakjes in de steek laten en ze vervangen door gebakken appels en gedroogde abrikozen. Na een week goede voeding voelde ik me opgelucht: het brandende gevoel in mijn borst verdween, mijn oprisping verdween, ik stopte te braken. Een maand later kreeg het dieet een leuk neveneffect: ik verloor 6 kg. "

Arkady, 25, Volgograd: "Dankzij het dieet raakte ik verlost van de onaangename symptomen van brandend maagzuur. Aanvallen komen alleen voor na een zwaar vakantiediner, waarvan ik niet kan afzien. Op andere dagen eet ik 5-6 keer een beetje, drink ik 2,5-3 liter water, drink ik melk voordat ik naar bed ga. Uit het dieet verwijderd gerookt vlees, gefrituurd voedsel, bakken, alcohol. Ik volg dit dieet al 2 maanden, het resultaat is ".

Semyon, 61, Simferopol: "Ik at altijd calorierijk voedsel, bij voorkeur gebakken en zoute gerechten. Een jaar geleden begon ik maagzuur te krijgen. Naast het bijna constant branderig gevoel in de slokdarm, was er 's morgens een onaangename smaak in de mond, pijn op de borst voelde, vooral bij het buigen. Mijn vrouw begon dieetmaaltijden voor me te koken. In het begin was het moeilijk om te wennen aan stoomkoteletten, gekookte groenten en helemaal niet gebakken te eten. Maar nu houd ik van dit dieet: het maagzuur is volledig verdwenen en het gewicht in 6 maanden is gedaald van 120 naar 90 kg. "

Alena, 24, Naberezhnye Chelny: "Brandend maagzuur heeft me gekweld sinds ik 17 jaar oud was. Moe van het ermee worstelen, werd ze onderzocht en ontdekte dat de oorzaak een tekort is aan de cardiale sluitspier van de maag. De arts voorgeschreven behandeling en een streng dieet. De eerste week at ik alleen gepureerde groentesoepen, dunne ontbijtgranen, kippenpaté, dronk gelei. Toen varieerde het dieet, maar weigerden het helemaal van schadelijke producten. Maagzweer trok zich al op de vijfde dag na het begin van de behandeling terug, de maag hield op met pijn, constipatie stopte. Ik besefte dat als je goed eet, je veel gezondheidsproblemen kunt oplossen. "

Goede voeding en een dieet voor maagzuur - het menu voor de week, aanbevelingen en beoordelingen

Dieet voor maagzuur is een van de belangrijkste elementen van de therapie. Elimineer de onaangename branderig gevoel in de keel, veroorzaakt door een tijdelijke toename van zoutzuur onder invloed van ongunstige factoren, kan een paar dagen duren. Een blijvend resultaat zal worden bewaard onder de regels van voeding in de toekomst. Als gastro-intestinale ziekten provocateurs van brandend maagzuur zijn, fungeert het dieet als een van de belangrijke elementen van complexe therapie, wordt het toegepast samen met speciale preparaten.

Goede voeding voor brandend maagzuur

Ongeacht de oorzaken van brandend maagzuur, moet u zich houden aan bepaalde regels van het voedingsregime.

• Moet kleine porties eten. Het optreden van een onaangenaam branderig gevoel wordt geassocieerd met moeilijkheden, spijsverteringsstoornissen. Daarom is het vereist om de belasting van de spijsverteringsorganen te minimaliseren.
• Vermijd te veel eten. Een groot deel van het voedsel vereist intensief werk van het spijsverteringskanaal. Het werken onder belasting leidt tot pathologische veranderingen. Als teken is er misselijkheid, zwaar gevoel in de maag, boeren, pijn, druk in het borstbeen. Een portie moet zodanig zijn dat na een maaltijd er een licht hongergevoel is.
• Krijg niet genoeg voor het slapengaan. Wanneer een persoon slaapt, vertragen stofwisselingsprocessen, neemt de activiteit van de organen van het spijsverteringskanaal af. Wanneer een grote hoeveelheid voedsel net voor het naar bed gaan in de maag komt, is het lichaam niet in staat om voedsel volledig te verteren, neemt de zuurgraadindex toe, komt er maagzuur in de slokdarm en verschijnt brandend maagzuur. Het avondeten moet 2 uur voor het slapengaan zijn, licht, verteerbaar. Meest geschikte zuivelproducten, zoet fruit. Ook moet je zulke slechte gewoonten als snacken in de nacht vermijden.
• Praat niet tijdens het eten, haast je niet. Goede voeding omvat het grondig kauwen van voedsel. Het doorslikken van grote brokjes maakt de spijsvertering moeilijk, veroorzaakt krampen, verhoogt de zuurgraad. Gesprekken tijdens de maaltijd dragen bij aan het verschijnen van boeren, die zich vaak ontwikkelen tegen de achtergrond van brandend maagzuur, evenals hikken.
• Maaltijden moeten op een aangename temperatuur zijn. Ze verbeteren de productie van maagsap, verhogen de zuurgraad, veroorzaken brandend maagzuur, te koude gerechten. Het voedsel zou gematigd warm moeten zijn. Heet voedsel, drankjes, naast irriteren het slijmvlies, branden. Experts zeggen dat regelmatige consumptie van te hete thee na verloop van tijd leidt tot het ontstaan ​​van keelkanker. Koud voedsel vermindert de productie van maagsap, wat nodig is voor een goede vertering van voedsel. In dit geval is het de afname van de zuurgraad onder het gewenste niveau die zuurbranden veroorzaakt.
• Elimineer de invloed van provocateurs. Vaak zijn de oorzaken van brandend maagzuur kooischalen, zout, gekruid, vet voedsel, ingeblikt voedsel, gerookt voedsel, chocolade, koolzuurhoudende dranken, koffie en alcohol. Dieet om onaangenaam brandend gevoel in de keel te elimineren, normalisatie van het spijsverteringskanaal zorgt voor de afwijzing van dergelijke producten. In sommige gevallen is naleving van deze regel voldoende om je gezond te voelen, vergeet maagzuur.

Houden aan goede voeding is niet alleen noodzakelijk om een ​​therapeutisch effect te verkrijgen, maar ook als een preventieve maatregel. De belangrijkste voorwaarde voor een stabiel resultaat is de eliminatie van irriterende stoffen, in de eerste plaats altijd voedsel.

Dieet voor brandend maagzuur en gastritis

Het optreden van een onaangenaam branderig gevoel in de keel gaat gepaard met ontsteking van het maagslijmvlies, een verhoogde of verlaagde hoeveelheid zoutzuur, een afname in de tonus van de sluitspier die de maag van de slokdarm scheidt. Daarom, het selecteren van de juiste voeding om het onaangename fenomeen te elimineren, is het noodzakelijk om rekening te houden met het niveau van maagzuur zuurgraad. In de meeste gevallen ontwikkelt gastritis zich op de achtergrond van verhoogde productie van zoutzuur, maar er kunnen uitzonderingen zijn. Het belangrijkste onderscheidende kenmerk van de aandoening is zuurbranden met verhoogde zuurgraad, andere ongemakken verschijnen op een lege maag, met een verlaagd zoutzuur een paar minuten na het eten.

Dieetvoeding voor gastritis met hoge zuurgraad

Het is noodzakelijk producten uit te sluiten die de productie van maagsap activeren, in plaats van voedingsmiddelen die zoutzuur neutraliseren, in het dieet te introduceren. Zorg ervoor dat u snoep, vet, gebakken, zout en gekruid voedsel uitsluit. Evenals alcohol, koffie, koolzuurhoudende dranken, zure vruchten, tomaten, specerijen, sauzen, ingeblikte goederen, salades met azijn.

Lijst met toegestane producten:

• Melk is warm;
• Zelfgemaakte yoghurt;
• Magere kwark;
• Kefir met laag vetgehalte;
• rijst;
• boekweit;
• havermout;
• griesmeel;
• noedels;
• Wit brood, brood;
• crackers;
• Magere cookies;
• drogen;
• bagels;
• toast;
• boter;
• Niet-koolzuurhoudend mineraalwater;
• Groene thee;
• gelei;
• Gedroogde vruchtencompote;
• komkommer;
• aardappelen;
• bieten;
• wortelen;
• pompoen;
• courgette;
• uien;
• peterselie;
• dille;
• kip;
• konijnen;
• eieren;
• ham;
• Vetarm varkensvlees;
• Rundvlees, kalfsvlees;
• meloen;
• watermeloen;
• banaan;
• Gedroogde vruchten;
• Zoete appel;
• citroen;
• Zaden van pompoen, zonnebloem;
• Fish.

Kies uit de lijst met toegestane producten maaltijden voor elke dag. Het is toegestaan ​​om te bakken, stoven, koken, stomen. Het rantsoen moet granen, soepen, plantaardige puree bevatten. Aanbevolen gerechten - dumplings, cheesecakes, kwarkcasseroles, soep met groentestoofpot, vleesbouillon, aspic, gestoomde pasteitjes, visstoofpot, groentestoofpot, knoedels, pilaf.

Als een folk remedie tegen brandend maagzuur, gebruik een handvol boekweit om in je mond te houden, speeksel, rijstwater, zonnebloempitten, warme melk, verse aardappelsap, wortels, banaan, yoghurt in te slikken.

Dieetvoeding voor gastritis met een lage zuurgraad

In dit geval moet u een actieve productie van maagsap bereiken. Stimulantia zijn zure voedingsmiddelen, fruit, groenten, kruidenthee. Het is noodzakelijk om snoep, vet, gekruid, zout, gefrituurd voedsel, alcohol, koolzuurhoudende dranken uit te sluiten van het dieet.

Toegestane maaltijden:

• Koude melk;
• honing;
• Thee van farmaceutische kamille, citroenmelisse, tijm, linde;
• Morse;
• compote;
• gelei;
• Tomatensap;
• tomaten;
• komkommers;
• pompoen;
• meloen;
• watermeloen;
• drain;
• Zoete kers;
• cherry;
• abrikoos;
• Apple is zuur;
• yoghurt;
• Ryazhenka;
• ijs;
• Plantaardige olie;
• rijst;
• boekweit;
• havermout;
• griesmeel;
• aardappelen;
• wortelen;
• uien;
• bieten;
• greens;
• citrus;
• Kool sap;
• kip;
• Varkensvlees is mager;
• vis;
• eieren;
• kaas;
• Kwark;
• Zelfgemaakte yoghurt;
• noten;
• Kalfsvlees, rundvlees.

Het is toegestaan ​​om rijke plantaardige bouillon, soep van boekweit, rijst, met pasta, pap, vleesgerechten, plantaardige salades, gekruid met zonnebloemolie, olijfolie te koken. Folk remedie om de zuurgraad te verhogen - melk met honing, citrus, sinaasappel, appel, koolsap.

Dieet voor brandend maagzuur en oprispingen

Kan een fysiologische, pathologische oorsprong hebben. Het is een luchtuitlaat, soms met een kleine hoeveelheid maagsap, die zich heeft opgehoopt in het spijsverteringsorgaan. Lucht dringt constant de maag binnen, het helpt de druk in het spijsverteringskanaal te handhaven.

Tijdens normale werking van het systeem wordt lucht in kleine porties onmerkbaar geloosd op mensen. Onder invloed van tijdelijke of permanente negatieve factoren, spieren samentrekken, ontsnapt lucht door de mond. In het geval van de ontwikkeling van het pathologische proces, wordt ontspanning van de sluitspieren waargenomen, waardoor de maaginhoud de slokdarm binnendringt, boeren met lucht, zuur, bitter verschijnt. Maagzuur en boeren komen voor bij gezonde, zieke mensen. In het eerste geval is het symptomatisch, in het tweede geval - normaal.

Om van het onplezierige fenomeen af ​​te komen, moet je een dieet volgen. De duur van de therapeutische maatregelen hangt af van de oorzaak, de complexiteit van de situatie. Wanneer boeren met maagzuur optreedt op de achtergrond van gastritis, is het noodzakelijk om gedurende 1-2 weken vast te houden aan een strikt dieet, om altijd goed te eten om terugval te voorkomen.

Burp provocateurs:

• Koolzuurhoudende dranken;
• bier;
• alcohol;
• sap;
• Zuurstofcocktails;
• uien;
• IJs;
• bonen;
• kool;
• tomaten;
• druiven;
• Pruimen.

Om van het onaangename fenomeen af ​​te komen, is het noodzakelijk om de producten te verlaten die verhoogde gasvorming veroorzaken. Volg de regels beschreven in het eerste gedeelte.

Strikte contra-indicaties

Bij zuurbranden is het verboden producten te gebruiken die een onaangenaam brandend gevoel in de keel provoceren, boeren. Het negeren van deze regels leidt tot de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten, exacerbaties van chronische ziekten, ernstige gevolgen. Met het symptomatische uiterlijk van maagzuur is het noodzakelijk om het effect van ongunstige factoren uit te sluiten. Dit kan koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken, pizza, fast food, gesprekken tijdens de maaltijd, haast, overeten, nerveuze opwinding, shock, torso, gewichtheffen, buikligging onmiddellijk na het eten zijn. In het geval van de aanwezigheid van gastritis, andere ziekten van het maag-darmkanaal, is het noodzakelijk om inspanningen te richten op het elimineren van het ontstekingsproces, herstel van de functies van het spijsverteringskanaal.

De verboden hebben niet alleen betrekking op het type, de kwaliteit van voedsel, maar ook op het dieet en gedrag.

• Slechte gewoonten - alcohol, roken, drugs, snacks 's nachts, koffie op een lege maag, kwas.
• Vet voedsel.
• Snoepjes, kruiden, gefrituurd voedsel.
• Je moet geen voedsel inslikken in grote stukken, praten tijdens het eten.
• Lichamelijke activiteit onmiddellijk na een maaltijd, om te beginnen met werkdruk is niet eerder dan na 20 minuten toegestaan.
• Direct na het eten liggen.
• Hete, te koude gerechten.
• Koolzuurhoudende dranken.
• Fastfood.
• Producten die chemische toevoegingen bevatten in de vorm van smaakstoffen, conserveermiddelen, smaakversterkers, eetluststimulerende middelen.

Het is verboden om strakke kleding te dragen om knijpen in de maag te voorkomen.

Wekelijks menu met recepten

Uit de lijst met toegestane producten kun je een menu maken voor de week met heerlijke, gezonde gerechten. Een geschatte maaltijdplan met recepten is hieronder weergegeven.

Eerste dag

• Breakfast. Kwark met gedroogde vruchten.
• Tweede ontbijt Banaan.
• Lunch. Soep met rijst. Aardappelpuree met kotelet, groente snijden. Aardappelen worden op de gebruikelijke manier bereid, gevuld met melk, zure room, boter - naar smaak.
• Diner. Melkvermicelli. Tea.
• Tweede diner Een glas zelfgemaakte yoghurt.

Tweede dag

• Gebakken eieren met boter. Klop het ei los, voeg een snuifje zout toe, 1 uur, een lepel zure room. Gegoten in de pan. U kunt het seizoen met gehakte groene uien, dille, peterselie voor het opdienen. Groene thee.
• Apple is lief.
• Boekweit soep. Rijstpap met gebakken makreel. Mineraalwater.
• Kwark braadpan. Yoghurt.
• Groene thee met koekjeskraker.

Derde dag

• Sandwich met wit brood, boter, ham. Groene thee.
• Een glas melk.
• Rijst soep Boekweitpap met kippenpoten. Komkommer. Compote van gedroogde vruchten.
• Dumplings met aardappelen, zure room. Mineraalwater.
• Kefir of appelsap.

Vierde dag

• Havermout. Giet gekookt water, voeg zout, suiker, boter, gedroogde vruchten toe in 5 minuten. Tea.
• Banaan.
• Noedelsoep. Pilaf. Kissel.
• Dumplings met kwark. Kefir.
• Thee met donuts.

Vijfde dag

• Gekookt ei met witte toast, ham slice. Kruidenthee
• Apple is lief.
• Boekweit soep. Dumplings. Mineraalwater.
• Griesmeelpap. Yoghurt.
• Kwarksoufflé met banaanplakken.

Zesde dag

• Thee met toast op smaak gebracht met boter.
• Pannenkoeken met kwark.
• Rijst soep Aardappelpuree met kotelet. Plantaardige salade.
• Cheesecakes met zure room. Mineraalwater.
• Yoghurt.

De zevende dag

• Melk rijst pap. Groene thee.
• Kissel met cookies.
• Noedelsoep. Plantaardige stoofpot. Mineraalwater.
• Aardappelbraadpan met ei.
• Yoghurt of zoete appel, banaan.

Heerlijke recepten

Dieetvoeding kan zowel gezond als smakelijk zijn. Een voorbeeld hiervan zijn de volgende recepten.

Gestremde melk met gedroogde vruchten

Vers product wrijf een vork of klop in een blender. Was gedroogde vruchten - gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen, in kleine stukjes gesneden. Voeg gedroogd fruit, lepel, suiker tot de wrongelmassa toe, meng. Drinken is toegestaan ​​met groene kruidenthee.

soep

Gooi het kippenvlees in het water, giet na het koken giet de bouillon, opnieuw giet water. Voeg na het koken een kleine hoeveelheid zout, aardappelblokjes, ui, gepeld, maar niet gesneden, rijst toe. 5 minuten voor de bereiding verwijder je de ui, voeg geraspte wortels, peterselie en boter toe. Evenzo gekookte soep met pasta, boekweit.

Kipfilet

Voor de bereiding van gehakt worden aan het vlees zout, gehakte ui, ei, rauwe aardappelen, gedraaid in een vleesmolen toegevoegd. Rol de ballen, leg ze op een bakplaat in de oven of op een dubbele boiler. Bereid 20 minuten voor. Toegestaan ​​om gemalen broodkruimels, meel te breken.

Melkpap, vermicelli

Voeg in 1 liter melk 100 ml gekookt water, 0,5 uur, lepels zout, 2 el. Lepels suiker. Na het koken, gooi vermicelli, griesmeel, kook gedurende 5 minuten, vul met een klein stukje boter. Als melkpap wordt bereid uit rijst, boekweit, moet je eerst koken tot het half gekookt is in water en dan melk toevoegen. In een dubbele boiler wordt melkpap gedurende 30 minuten gekookt. Gooi de ingrediënten, selecteer de juiste modus.

Gebakken makreel

De bevroren vis wordt van het hoofd afgesneden, de vinnen worden in twee gehakt en vervolgens wordt elk deel langs de rand afgesneden. Haal het lef eruit. Zout, verspreid op de grill. Bak in de oven op een temperatuur van 180 graden Celsius gedurende 20-30 minuten. Giet het citroensap over.

Gestremde melkschaal

Om 500 g kwark te malen vanaf 0.5 uur. Lepels zout, 3 eetlepels. Lepels suiker. Voeg het losgeklopte ei toe, 2 el. Lepels van griesmeel, 1 uur Lepel bakpoeder, rozijnen. Vet vormen in met boter, scherp met gemalen broodkruimels. Doe veel, giet zure room erover. Bak ongeveer 45 minuten in de oven op 180 graden Celsius. Het gerecht is klaar als er een korst op het oppervlak verschijnt.

Kippendijen

Afspoelen, zout, licht peper. Steek de hoes erin, stuur een half uur in de oven op 180 graden.

Dumplings met aardappelen

Aardappelpuree wordt voorbereid op de vulling. Voor het deeg - 1,5 kopjes kefir, 0,5 uur. Lepels zout, 1 uur. Lepel baking soda, 1 ei, een eetlepel suiker, bloem - ongeveer 3 glazen. Ei veulen met suiker, zout, giet kefir, voeg soda toe, bloem geleidelijk. Kneed niet te koel deeg. Vorm cakes, leg de vulling uit, wikkel de randen. Bereid je voor op een paar minuten per portie. Serveer met zure room. De periode van remissie in aardappelpuree voegt gebakken uien toe. Evenzo gekookte dumplings met elke vulling. Hetzelfde deeg is geschikt voor dumplings. Alleen zijn ze niet op een paar voorbereid, ze worden in kokend water gegooid.

pannenkoeken

In een kom giet je 100 g bloem, 1 eetl. Een lepel zetmeel, voeg 0,5 uur toe. Lepels zout, 1 el. Een eetlepel suiker, 12 eieren, giet er 1 glas melk in en voeg daarna nog eens 400 ml geleidelijk toe. Meng goed om klonters te voorkomen, voeg 1 eetl. Toe. Lepel plantaardige olie. Laat 15 minuten staan. Aan beide kanten geroosterd. Het blijkt ongeveer 12 dunne pannenkoeken. Alles vullen. Verpakte pannenkoeken in de oven gedurende 20 minuten voor het bakken.

pilaf

Gebraden op plantaardige olie kip, ui, wortel. Voeg 1 kop rijst toe, giet 2 kopjes water. Zout naar smaak. Laat stoven tot ze gaar zijn. Wanneer bijna al het water kookt, zet je de kachel af, wikkel je pilaf met een handdoek en laat je 20 minuten staan. Rijstkorrels zullen bereiken, pilaf zal kruimelig zijn.

kaastaarten

Voeg in 300 g cottage cheese 0,5 uur lepels zout, 1 uur spoonful baking soda, 2 el. Lepels suiker, 1 ei, een glas meel. Mixed. Ze rollen balletjes in meel, bakken aan beide kanten in plantaardige olie. Geserveerd met zure room.

Plantaardige stoofpot

Plantaardige olie wordt gegoten in een dikke bodem pan, de uien worden gegooid, ze worden gegeten tot ze goudbruin zijn. Dan een wortel. Gooi plakjes aardappelen, giet half water. Leg op een laurierblad. Na 10 minuten gestresst. Gekookt op het fornuis onder het deksel dicht.

het voorkomen

Om zuurbranden te voorkomen, moet u altijd voldoen aan de juiste voeding, voldoen aan het regime, goed kauwen, proberen het effect van ongunstige factoren te minimaliseren. In aanwezigheid van gastritis, andere ziekten van het maag-darmkanaal, moet u onmiddellijk hulp van specialisten zoeken, een uitgebreide behandeling ondergaan, verplicht dieet niet alleen tijdens de exacerbatie.

beoordelingen

Beste lezers, jouw mening is erg belangrijk voor ons - dus we zullen graag reageren op het dieet met maagzuur in de reacties, het zal ook nuttig zijn voor andere gebruikers van de site.

Alina: "Warme melk helpt bij brandend maagzuur. Slechts een paar slokken, opluchting komt. "

Svetlana: "Ik behandel zuurbranden met zure melkproducten, zonnebloempitten. Een half pakket, een branderig gevoel. '