Galstenen zijn harde formaties die verschijnen als gevolg van overmatig vet en verhoogd cholesterol. In de regel lijden vrouwen van meer dan 40 jaar oud, met blond haar, met overgewicht, die zijn bevallen van meerdere kinderen aan nierstenen.
Er zijn echter producten die de galblaas helpen goed te werken en de vorming van stenen te voorkomen. Ze zijn vooral handig als je een genetische aanleg hebt voor deze ziekte. Maar er zijn voedingsmiddelen die moeten worden vermeden.
Zorg voor je lever en galblaas, eet niet:
• Alcohol
• Gebakken
• Rood vlees
• Halffabrikaten
• Zuivelproducten
• Witte rijst
• Margarine
• Kunstmatige zoetstoffen
Vergeet bovendien niet dat de lever en galblaas 's morgens worden hersteld, dus eet' s nachts niet veel, maar het is beter om zo vroeg mogelijk te eten om tijdens de slaap geen voedsel te verteren.
En, natuurlijk, eet gezond voedsel:
Rode gistrijst
Rode gistrijst is een voedingssupplement dat vanuit het oosten naar ons toe is gekomen. Het vermindert triglyceriden en "slechte" cholesterol, terwijl het niveau van "goed" wordt verhoogd. Aangezien cholesterol verantwoordelijk is voor de vorming van galstenen, moet je rode gistrijst nemen als preventieve maatregel.
Het komt in de vorm van tabletten, poeder of extract.
Zwarte radijs
Zwarte radijs is een wilde plant van onbekende oorsprong, die veel heilzame eigenschappen heeft, vooral voor je lever en maag.
Radijs bevat vezels, aminozuren, B-vitaminen, vitamine C en mineralen. Maar het belangrijkste in deze wortel is glucosinolaat, dat bijdraagt tot de vorming van gal en de galblaas reinigt. Radijs is erg handig bij een hoge belasting van de lever of bij problemen met de spijsvertering. Eet het na de "zware" gerechten om het lichaam makkelijker te maken om ermee om te gaan.
In de regel wordt de wortel van de zwarte radijs gegeten. Het kan worden toegevoegd aan salades en andere gerechten.
Stinkende gouwe groot
Celandine werd voor het eerst gebruikt in de Middellandse Zee, hoewel deze plant van Europese oorsprong ook in Azië voorkomt. Stinkende gouw bevordert de vorming van gal, voorkomt het verschijnen van galstenen en galwegen.
Je kunt de infusie van stinkende gouwe drinken of als extract nemen.
Vitamine C
Vitamine C is essentieel voor het behoud van de immuniteit. Bovendien helpt het de vorming van galstenen te voorkomen.
Neem gedurende de dag kleine doses vitamine C-tabletten, en beter - eet meer voedingsmiddelen die dit belangrijke element bevatten.
Koffie klysma
Dit is een vreemde tool, bewezen door veel mensen. Kook een liter water en voeg drie grote lepels natuurlijk gebrande gemalen koffie toe. Kook het drankje vijf minuten op hoog vuur en vervolgens nog eens 15 - op een kleine. Zeef het om van de dikke af te komen. Zodra de koffie een beetje warm wordt, leg je aan je rechterkant, neem je een halve liter van de resulterende vloeistof en maak je een klysma, waarbij je de vloeistof 10-15 minuten houd. Koffie-klysma is een zeer krachtig hulpmiddel dat zelfs mensen met een erg zwakke galblaas kan helpen.
Citroen en olijfolie
Er is een eenvoudige remedie die elke ochtend helpt om de galblaas schoon te maken en te temperen. Neem voor het ontbijt een lepel vol natuurlijk citroensap en olijfolie, die 's ochtends voor het eerst koud geperst wordt. In een half uur, drink een glas of een ander warm water en na een tijdje kunt u ontbijten. Deze remedie helpt ook mensen die last hebben van obstipatie.
Klik op Vind-ik-leuk en lees ons op Facebook!
7 manieren om galstenen te voorkomen.
Er zijn 7 manieren om galstenen te voorkomen. Galstenen zijn gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. En deze ziekte heeft in de regel erfelijke aanleg. Daarom is het nuttig om te weten hoe deze ziekte zo vroeg mogelijk kan worden voorkomen.
Ik vond een kort artikel van Andrew Weil, MD over het onderwerp en vertaalde het.
Elk jaar ontdekken meer dan een miljoen Amerikanen dat ze galstenen hebben - geharde, kiezelachtige afzettingen in de galblaas, die in grootte variëren van een zandkorrel tot een golfbal.
Ongeveer 50 procent van de mensen met galstenen komt terecht in de operatie om de galblaas te verwijderen.
Hoe kunnen galstenen worden voorkomen?
Omdat de meeste stenen uit cholesterol bestaan, speelt voeding een rol bij de vorming ervan.
Het belangrijkste is om de risicofactoren voor het verschijnen van galstenen te kennen.
Laten we ze leren kennen:
1) Familiegeschiedenis. Dat wil zeggen, de aanwezigheid van deze ziekte bij uw ouders, grootouders en andere familieleden.
2) Overgewicht.
3) Als u onlangs een snel gewichtsverlies heeft gehad (u bent snel afgevallen als gevolg van het gebruik van een dieet of na een operatie, ziekte).
5) Gebruik van anticonceptiepillen.
6) Het gebruik van hormoonvervangingstherapie na de menopauze.
U kunt galstenen voorkomen of hun symptomen verergeren met deze maatregelen:
1. Als het nodig is om af te vallen, doe het dan langzaam (falen van het dieet kan leiden tot de vorming van galstenen).
2. Drink de hele dag veel water om de hydratatie te behouden - dit kan helpen de gal in de galblaas te houden.
3. Vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze dagelijks van 1000 tot 1200 mg calcium uit alle bronnen ontvangen (innamesnelheid geassocieerd met een lagere incidentie van galstenen).
Overweeg om 500-700 mg calcium als additief in te nemen. Dit kan helpen om galzuren te binden en het risico op steenvorming te verminderen.
Mannen moeten de calciuminname echter vanuit alle bronnen beperken tot 500-600 mg.
4. Neem dagelijks 200 mg extra vitamine C.
In één onderzoek hadden vrouwen met een hoger gehalte aan vitamine C in het bloed twee keer minder galstenen dan vrouwen die lagere niveaus van deze vitamine hadden.
5. De dagelijkse hoeveelheid calorieën uit vet moet ongeveer 25 procent van de dagelijkse calorieën bedragen.
Vetarme diëten zijn gevaarlijk omdat ze kunnen bijdragen aan de vorming van stenen zonder de normale samentrekking van de galblaas en de stroom van gal te stimuleren.
Een vetrijk dieet kan de galblaas stimuleren om gal af te geven en een aanval te starten als je al galstenen hebt.
6. Beperk suikerinname, het kan bijdragen aan de vorming van galstenen.
7. Verhoog de vezelinname en vervang alle soja-eiwitten door dierlijke eiwitten in uw dieet.
Vertaald door Galina Lushanova.
Schrijf in de comments of dit artikel interessant en nuttig voor u was.
Abonneer u op blognieuws
bedankt voor het interessante artikel
Sergey! Ik ben blij dat je het artikel leuk vond en bedankt voor de reactie.
bedankt) maar de gal is verwijderd...
Wat is fibrine? Nou, fibrine is de eerste...
Gemartelde fibromyalgie? En de dokter zei dat voor...
Wanneer is de beste tijd om probiotica te nemen? Wat voor soort...
Wat is nuttige pompoen? Op één site vond ik een interessante...
Elk jaar op 20 oktober viert de wereld de wereld...
De top "Voeding is de toekomst van de geneeskunde" vond plaats op internet. Ik...
Waarom is psyllium belangrijk in een anti-schimmel dieet? Waarom onoplosbare vezels...
Preventie van galstenen: voedingsregels en oefeningen voor de wervelkolom
Als je familieleden last hebben van galstenen, wees dan voorbereid dat je ze waarschijnlijk ook hebt.
En het is beter om je levensstijl van tevoren opnieuw op te bouwen en om preventie vast te stellen.
Bij de vorming van galstenen behoort de hoofdrol tot een bacteriële infectie en stagnatie van de gal. Het vermogen om de uitscheiding van gal uit de galblaas te vertragen heeft vrouwelijke geslachtshormonen, oestrogenen. Daarom hebben vrouwen meer kans om aan deze ziekte te lijden.
Vooral als ze onregelmatig eten en verslaafd zijn aan gefrituurd voedsel. Langdurig gebruik van anticonceptiemiddelen in de vorm van tabletten of capsules creëert ook voorwaarden voor stagnatie van gal en voor de vorming van stenen in de galblaas.
De neiging tot de vorming van stenen komt soms voor tijdens de zwangerschap: een vergrote baarmoeder perst de galblaas, waardoor het moeilijk te legen is.
Maar meestal worden galstenen "geërfd", omdat de viscositeit van gal, het structurele kenmerk van de galkanalen genetisch bepaald kan worden. Degenen met een hoog risico, artsen raden ten sterkste aan om deel te nemen aan sport gericht op het uitrekken van de wervelkolom, - speciale simulators, muur bars, zwemmen. Dit zal helpen de nerveuze regulatie van de galblaas te verbeteren en de vorming van stenen te voorkomen.
Als je de sportschool en het zwembad niet kunt bezoeken, moet je ten minste 15 minuten vrijmaken om thuis te oefenen. Het oefeningencomplex is heel eenvoudig: maximale flexie-extensie en rotatie van het hoofd, de rug en de onderste torso.
Daarnaast is het handig om over te schakelen naar afzonderlijke maaltijden en een spaarzaam dieet, om alles gefrituurd uit te sluiten, soepen in geconcentreerde vleesbouillon, sandwiches en complexe salades van fruit, groenten en vlees. Het feit is dat alles gebakken en vetzuren een verhoogde productie van gal in de lever veroorzaakt en tegelijkertijd zijn evacuatie vertraagt, d.w.z. het veroorzaakt stagnatie, wat omstandigheden creëert voor de vorming van galstenen.
Vlees moet in één keer worden gegeten - tijdens het avondeten. 'S Avonds - alleen vis of groenten. Maak het een regel om twee keer per week een fles Borjomi of Narzan te drinken, drink regelmatig in plaats van gewone thee, choleretische en diuretische theeën, rozenbottelde afkooksel, Althea-infusies en venkel. Dus je zult het werk van het excretiesysteem verbeteren en de vorming van stenen voorkomen.
Eet niet drie keer per dag, maar vier of vijf, maar beetje bij beetje. Bij regelmatige fractionele voeding zal de viscositeit van gal afnemen en zal er geen stagnatie optreden.
Gebakken en vette gerechten moeten tijdelijk worden verlaten, de eerste gerechten bereiden zonder uien en wortels te roosteren, maar salades en vinaigrette vullen rijkelijk met plantaardige olie: het verbetert de afvoer van gal en stimuleert de darmen. Je moet boter niet weigeren, maar het moet direct worden toegevoegd aan een bord met warme granen of bijgerechten.
Het is noodzakelijk om alleen vuurvaste vetten uit te sluiten: reuzel, vet vlees en vis. Kalkoen en kip moeten worden gekookt nadat de huid en het vet zijn verwijderd.
Leun op eiwitrijk voedsel: ze veranderen de samenstelling van gal op zo'n manier dat er geen spoor meer is overgebleven van de neiging om stenen te vormen.
LiveInternetLiveInternet
-muziek
-Categorieën
- Dit is een privé (178)
- A een medicijn (6)
- nou mijn spr (22)
- altijd bij de hand (4)
- bladwijzers (25)
- geneeskunde (36)
- modellering in i (3)
- noodzakelijk (53)
- zak (9)
- TV (3)
- naaitechniek i (1)
- kribben (16)
- ALPHABET GOURMAN (2)
- AZERBAIJAN, BAKU, BAKINIANS (467)
- Kookkunst Azerbeidzjan (396)
- VIDEO (58)
- SMAKELIJK LEVEN (4)
- ALLES VOOR LYRU (1456)
- Faq voor Computer (188)
- Faq werkt in Li.Ru. (138)
- Verf (12)
- allemaal om frames te maken (14)
- generatoren, programma's (154)
- anders (19)
- Frames (222)
- referenties (1)
- dagboeklessen (54)
- lessen frame maken (23)
- flits (15)
- achtergronden, verdelers, lettertypen en verschillende decoraties (122)
- UITBAKKEN (3134)
- soorten deeg (128)
- desserts, crèmes (554)
- bladerdeeg (152)
- cupcakes, muffins, gebak (199)
- boeken, tijdschriften (3)
- taarten, pasteien, broodjes, bagels (728)
- receptenboekjes (49)
- broodjes (114)
- zoet gebak (cake, koekjes) (312)
- adviezen (53)
- gebak (581)
- bakdecoratie (196)
- brood en hartige gebakjes (91)
- Cheesecake, cakes zonder bakken (133)
- Breien en handwerk (3054)
- tassen, dekens (23)
- unisex (149)
- Breien voor volwassenen (386)
- meisjes breien (962)
- Breien voor jongens (148)
- breilessen, tips, patronen (788)
- hoeden (69)
- tijdschriften breien (73)
- slofjes, sokken, kousen (69)
- ambachten (285)
- patronen (145)
- trucs bij het breien (31)
- CHILD (333)
- babyvoeding (44)
- VOORBEREIDINGEN (504)
- conserven en jam (171)
- invriezen en drogen (40)
- augurken, augurken en marinades (215)
- dranken, compotes (81)
- selectie van recepten en tips (16)
- GEZONDHEID (765)
- dieet, vasten en dieetmaaltijden (152)
- leef gezond! (10)
- gezondheid van dieren (1)
- over het belangrijkste (18)
- Geheimen van de Chinese geneeskunde (4)
- INTERESSANT (333)
- CONTROLEKOOP (1)
- PRACHTIGE FOTO'S (19)
- KOKEN (3807)
- Gehaktgerechten (47)
- vleesgerechten (286)
- gerechten uit groenten en champignons (254)
- pluimvee gerechten (242)
- vis en zeevruchten (218)
- gerechten uit sub.produce (34)
- eiergerechten (82)
- broodjes (54)
- kookvideo (281)
- garneren (9)
- Georgisch (13)
- desserts (10)
- kinderen (14)
- stoofschotels (28)
- Italiaans (59)
- granen, pilafs (79)
- kookframes (48)
- zuivelproducten en gerechten uit hen (67)
- meelachtige gerechten (beslag, pannenkoek, kutab, donuts, gekookt (336)
- open keuken, 2 en een half kookt (1)
- pasta (55)
- receptenverzamelingen (112)
- vakantiemenu (113)
- Jamie Oliver recepten (31)
- receptenprogramma Geluk is! Chekalova (4)
- recepten van Stalik Khankishiyev (76)
- recepten van Julia Vysotskaya (14)
- matchmakers bij de kachel (16)
- sauzen, marinades, kruiden, paneermeel (88)
- soepen en bouillons (289)
- decoratie van gerechten (43)
- lessen en tips (136)
- kebab, barbecue (103)
- FASHION, CUT AND SEWING (1268)
- patronen in het programma NanoCAD (8)
- Prestatie-onderdelen (86)
- borduren (127)
- voor thuis (43)
- boeken, tijdschriften, sites (56)
- mode- en mode-ideeën (47)
- modelleren (187)
- modellering 2 (55)
- modellering 4 (42)
- reparatie, aanpassing, trucs voor kleding (29)
- naaitechniek (257)
- naaitechniek - 3 (43)
- Stoffen, mallen en toebehoren (61)
- stoffen, uitrusting en accessoires 2 (32)
- gordijnen (20)
- naaiende kinderen (55)
- naaiende kinderen - 2 (96)
- naaien kinderen - 3 (74)
- MUZIEK (192)
- GAAN (241)
- OTC (80)
- FEESTDAGEN (32)
- Het is COMFORTABEL (210)
- RELIGIES (81)
- PROGRAMMA RECEPTEN GELUK IS! (5)
- RECEPTEN VAN GELUK IS (van "Good Morning") (57)
- SALADS (1183)
- vlees (116)
- met garnalen (35)
- hors d'oeuvres (279)
- benzinestations (10)
- groente, champignon (230)
- selectie van recepten (70)
- met krabstokken (35)
- met zeevruchten (229)
- met vogel (149)
- gemengd (18)
- tips (10)
- decoratie (40)
- Magnetron (144)
- bakken (69)
- koken (53)
- Tricks (33)
- LINKS (19)
- WORDT GEWELDIG (98)
- GEDICHTEN (150)
- LANDEN (375)
- Italië (184)
- CONSTRUCTIE EN REPARATIE (518)
- auto (49)
- ontwerp en interieur van appartementen (148)
- zelfherstellend (212)
- SCHEMES (8)
- BAKKERIJ (2)
- ECONOMISCHE TRUCS (487)
- schoonmaken (51)
- reinigen, wassen, strijken (96)
- Home Economics Tricks (106)
- BLOEM, TUINIERING (369)
- moestuin op vensterbank (9)
- programma "Tuin" (7)
-offertes
Delicate chocolate-plum biscuit roll "Maria" Delicate biscuit roll. Met zat.
Varianten van uitdrukkingen voor het graveren van ringen. Verschillende opties voor het graveren op een stok.
Uien schil van ongedierte Niet iedereen weet dat goede meststoffen en uitstekende middelen voor.
Het nuttigste ontbijt ter wereld: Minute Health-groenteschotel Groente h.
Alles is bij de hand / Alles wat een beginnende blogger nodig heeft (bijgewerkt materiaal) ***** Waarschuwing: als op zijn minst.
-apps
- Postkaarten Geregenereerde catalogus met briefkaarten voor alle gelegenheden
- Goedkope vluchtenGunstige prijzen, gemakkelijk zoeken, geen commissie, 24 uur. Boek nu - betaal later!
- Online game "Empire" Verander je kleine kasteel in een machtig fort en word de heerser van het grootste koninkrijk in de game Goodgame Empire. Bouw je eigen imperium, breid het uit en bescherm het tegen andere spelers. B
- Online game "Big Farm" Uncle George liet je zijn boerderij achter, maar helaas is hij niet in een hele goede staat. Maar dankzij je zakelijke inzicht en de hulp van buren, vrienden en familieleden kun je transformeren
- Ik ben een fotograaf-invoegtoepassing voor het plaatsen van foto's in het dagboek van een gebruiker. Minimale systeemvereisten: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 met JavaScript ingeschakeld. Misschien zal het werken
-Tags
-referenties
-Fotoalbum
-Ik ben een fotograaf
Ideeën breigoed op baby's
-Altijd bij de hand
-Zoeken op dagboek
-Abonneer per e-mail
-vrienden
-Regelmatige lezers
-statistiek
Hoe de vorming van stenen in de galblaas te voorkomen?
Hoe de vorming van stenen in de galblaas te voorkomen?
Gal wordt gevormd in de lever, het is nodig voor de spijsvertering: het lost vet op, neutraliseert de zure inhoud van de pap van het voedsel uit de maag, stimuleert de peristaltiek (de motorische activiteit van de darm). Met gal worden schadelijke stoffen verwijderd (bijvoorbeeld sommige medicijnen). Een deel van de gal hoopt zich op in de galblaas (gelegen in het rechter hypochondrium, lengte 12-18 cm, volume tot 60 ml). Het is gemakkelijk uitgerekt en kan tot 200 ml gal vrij houden. De galblaas kan gal 10-20 of meer keren concentreren. 800-1200 ml gal wordt per dag geproduceerd bij mensen.
De samenstelling van cystische gal:
- Water - ongeveer 84%.
- Galzuren - 7%.
- Mucine en pigmenten - 4,1%.
- Minerale stoffen - 0,8%.
- Vet - 3,1%.
- Cholesterol - 0,6% en verschillende andere stoffen.
De samenstelling van hepatische gal verschilt van de cystic. Lever gal is minder geconcentreerd omdat het via de kanalen direct uit de levercellen in de darm komt en zich niet ophoopt in de galblaas.
Cholesterol is een lipide (vet), dat voornamelijk in de lever wordt gevormd en de sleutel vormt tot de normale werking van het lichaam. Cholesterol is aanwezig in de buitenste laag (membraan) van elke cel in ons lichaam en heeft vele functies.
Cholesterol wordt voor 80% gevormd in de lever en 20% komt van voedsel. Het maakt deel uit van de celmembranen en geslachtshormonen. Overtollig cholesterol wordt in de bloedvaten gestort, waardoor de bloedcirculatie wordt verstoord en dit leidt tot hartaanvallen (CHD) en beroertes.
Tegenwoordig lijdt elke zevende inwoner van de planeet aan stenen in de galblaas en kanalen. Bovendien wordt galsteenziekte niet alleen gevonden bij mensen die 'oud' zijn, maar ook bij adolescenten.
"Niemand is hiervan verzekerd", zegt Oleg Rubakhov, assistent-professor van het 2de Departement van Chirurgische Ziekten van de Wit-Russische Staatsuniversiteit, "maar bij vrouwen komt deze pathologie vaker voor, wat geassocieerd is met bepaalde hormonale processen." Er werd ook opgemerkt dat vegetariërs bijna nooit last hebben van galsteenziekte en degenen die eiwitrijke voedingsmiddelen eten die grote hoeveelheden cholesterol bevatten, lopen het risico het te krijgen.
Waarom vormen zich galblaasstenen?
De gal van een gezond persoon bevat galzuren en cholesterol. Cholesterol wordt geproduceerd door de lever en opgenomen uit de darmen. Galzuren dragen bij aan het oplossen van cholesterol en de uitscheiding ervan met gal. Bij onbalans tussen cholesterol en galzuren, een teveel aan cholesterol in de gal, of een gebrek aan galzuren, vormen zich stenen en groeien deze uit het overtollige cholesterol op de binnenste schil van de galblaas.
De overvloed aan gal cholesterol komt voor tijdens obesitas, calorierijk eten, toename van het dieet van dierlijke vetten, suiker, snoep. De bevolking van economisch ontwikkelde landen voeding speelt een cruciale rol in het optreden van galsteenziekte. Voor jonge vrouwen die "gaan zitten" op verschillende diëten om gewicht te verliezen, is een belangrijke factor in de vorming van stenen drastisch gewichtsverlies. Om energie te krijgen, begint het lichaam subcutaan af te breken - vetweefsel, terwijl er vanuit de weefsels snel een grote hoeveelheid cholesterol vrijkomt, die in de galblaas terechtkomt. Vrouwelijke hormonen stimuleren de opname van cholesterol in de galblaas, wat ertoe leidt dat vrouwen 2-3 keer vaker stenen vormen dan mannen. Het feit dat vrouwen die hormonale anticonceptiva gebruikten van de eerste generatie, de ziekte eerder en vaker voorkomt dan vrouwen die deze medicijnen niet gebruikten, is hier ook mee verbonden. Verhoogde galstenen worden geassocieerd met veroudering, aangezien cholesterol in gal toeneemt met de leeftijd. Op 75-jarige leeftijd wordt galsteenaandoening gevonden bij 20% van de mannen en bij 35% van de vrouwen.
Als de motorische functie van de galblaas wordt verminderd, kan deze niet meerdere malen per dag volledig worden geleegd, waardoor slijm en gal worden verwijderd, er gal blijft stilstaan en vloeistof wordt opgenomen. Gal wordt dikke, viskeuze stenen worden er gemakkelijk uit gevormd. Verminderde motorische functie van de galblaas optreedt tijdens de zwangerschap (vrouwen met meerlingen worden vaker ziek dan niet-geboorten), langdurig vasten (voedsel stimuleert de afgifte van gal uit de galblaas), ernstig zieke patiënten die worden gevoed door intraveneuze toediening van geneesmiddelen (voedsel stimuleert de afgifte van gal uit de gal blaas).
Erfelijkheid en etnische factoren spelen een belangrijke rol in het voorkomen van de ziekte. Bij familieleden van patiënten worden stenen 2-4 keer vaker gedetecteerd dan bij mensen van wie de erfelijkheid niet wordt belast door galstenen. Zelden komt galsteenaandoening voor bij de inwoners van Thailand en Singapore. Een kleine frequentie is kenmerkend voor de eskimo's.
Hoe kan galsteenziekte verlopen?
In de regel begint een persoon zich ongemakkelijk te voelen wanneer de stenen al zijn gevormd, gegroeid en de galwegen hebben verstopt. Bij 60-80% van de mensen veroorzaakt de ziekte geen ongemak. De rest van de typische manifestatie van de ziekte is galkoliek. Dit is een acute pijnaanval veroorzaakt door een enkele verstopping van het kanaal van de galblaas met een steen. Koliek duurt van 15 minuten tot 5-6 uur. Het doet pijn in de maag, geeft vaak aan de rechterschouder, tussen de schouderbladen. In de regel vindt pijn 's avonds of' s nachts plaats. Er kan braken zijn dat de pijn niet verlicht.
Wat zijn gevaarlijke galstenen?
Als koliek langer dan 6 uur aanhoudt, kan dit een teken zijn van de ontwikkeling van een infectie in de galblaas, gepaard gaande met de toevoeging van koorts, naarmate zich acute cholecystitis ontwikkelt. Hij kan op zijn beurt ingewikkeld zijn: gangreen van de galblaas, perforatie van de blaas en de ontwikkeling van ontsteking in de buikholte, intestinale obstructie als gevolg van verstopping van zijn steen. Als de steen het gemeenschappelijke galkanaal verstopt, dan wordt de uitstroom van gal in de darm verstoord, en het lichaam wordt vergiftigd door zijn componenten als gevolg van hun opname in de bloedbaan, ontwikkelt zich geelzucht. Acute pancreatitis kan zich ontwikkelen. Vanuit de pancreas verlaat het kanaal, dat aansluit op het galkanaal, een ampul wordt gevormd. Op haar gal en alvleesklier sap komt de twaalfvingerige darm. Als u een "galsteenziekte" heeft, kunnen stenen uit de galblaas in de ampul stromen en deze verstoppen. En dan kunnen gal en sap van de klieren met enzymen de twaalfvingerige darm niet binnendringen en onder druk doordringen uit de leidingen in het pancreasweefsel, wat acute pancreatitis veroorzaakt.
Als gevolg van herhaalde aanvallen van acute cholecystitis ontwikkelt zich chronische cholecystitis. Tegen de achtergrond van chronische ontsteking kan calcium uit de gal in de galblaaswanden worden afgezet. Een "porseleinen" galblaas ontwikkelt zich, het wordt vaak gecombineerd met galblaaskanker.
Als je galstenen hebt, maar geen galkoliek?
Het jaarlijkse risico op het ontwikkelen van tekenen van ziekte is 4%. Na 5 jaar van de ziekte kan koliek verschijnen bij 20% van de patiënten, in 10 jaar - in 15%, in 15 jaar - bij 18%. Aangezien het risico op het ontwikkelen van tekenen van de ziekte afneemt met de leeftijd en de verwijdering van de galblaas profylactisch de levensverwachting niet beïnvloedt, wordt aangenomen dat bij afwezigheid van tekenen van de ziekte, de verwijdering van de galblaas niet is geïndiceerd.
U wordt aanbevolen om het lichaamsgewicht, lichaamsbeweging en sport te normaliseren, de uitsluiting van het dieet van vet voedsel en snoep, regulier eten in 3-4 uur, de uitsluiting van lange periodes van vasten, vochtinname van minstens 1,5 liter per dag.
Als u biliaire koliek heeft?
Raadpleeg onmiddellijk een arts - gastro-enteroloog, hepatoloog. U hebt een enquête nodig die de tactiek van de behandeling bepaalt. Na de eerste koliek wordt de operatie meestal niet getoond. Misschien heb je de kans om de stenen op te lossen door pillen te slikken. Maar na de tweede en volgende toont verwijdering van de galblaas, als het risico van complicaties en de dood na re-koliek verhoogt 4 keer.
Hoe jezelf te beschermen tegen de vorming van galstenen?
Dieet kan de vorming van galstenen aanzienlijk beïnvloeden. Van sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze cholesterol kunnen oplossen. Maar er zijn er die een aanval van galkoliek veroorzaken. Daarom zal een juist gekozen dieet helpen beschermen tegen de vorming van stenen.
Voedingsdeskundigen raden aan meer groenten te eten. Zoals al eerder opgemerkt, is galsteenziekte voor vegetariërs een vrij zeldzame gebeurtenis. En vooral met succes weerstand bieden aan de ziekte van vrouwen die veel noten, peulvruchten en sinaasappels in de voeding hebben.
Wat zit er in deze producten die steenvorming belemmeren? Misschien is het vezels, maar hoogstwaarschijnlijk plantaardige eiwitten, die het vermogen hebben om de concentratie van cholesterol in de gal te verminderen.
Mensen die stenen hebben, is het beter om koffie te weigeren. Zwarte koffie zonder suiker en room, met of zonder cafeïne, kan contracties van de galblaas veroorzaken, die leiden tot een aanval van galsteenziekte. Slechts een halve kop koffie stimuleert de samentrekkingen van de galblaas.
Steenvorming wordt bevorderd door vasten, zeer lange pauzes tussen maaltijden of weigering van ontbijt. Het merendeel van alle stenen is voor degenen die 14 uur of langer niet hebben gegeten en het ontbijt overslaan. Onderbrekingen van minder dan 8 uur verminderen het risico op steenvorming. Zonder voeding produceert het spijsverteringsstelsel niet genoeg galzuren die cholesterol kunnen oplossen en voorkomen dat het neerslaat in de vorm van stenen.
Zelfs een lichte overmaat van normaal lichaamsgewicht verandert in een bedreiging van steenvorming, en dit geldt vooral voor vrouwen van middelbare leeftijd. Hoe groter het gewicht, hoe groter het risico. Dikke vrouwen hebben 6 keer meer kans om last te hebben van galstenen, en zelfs een extra 10 kg verdubbelt het risico.
Overtollig lichaamsvet wordt omgezet in cholesterol, wat in combinatie met gal de basis vormt voor de vorming van steen.
Het lijkt erop dat alles duidelijk is: als overgewicht leidt tot steenvorming, zou het logisch zijn om er vanaf te komen. Maar hier is een paradox: snel gewichtsverlies is een van de zekerste manieren om cholelithiasis uit te lokken. Een caloriearm, vetarm dieet (tot 600 kilocalorieën en minder dan 3 gram vet per dag) leidt in 50% van de gevallen tot de vorming van galstenen. En hoe eerder u afvallen, hoe groter het risico: de stenen bevinden zich mogelijk in de galblaas en u vermoedt het zelfs niet, totdat een groot gewichtsverlies en terugkeer naar een normaal dieet niet tot cholelithiasis symptomen zullen leiden.
Risico's kunnen worden vermeden door aan elke maaltijd 5-10 g vet toe te voegen (bijvoorbeeld 2 theelepels olijfolie).
Plantaardige olie is niet alleen nuttig om de vorming van galstenen, maar ook voor bloedvaten te voorkomen. Alleen niet gefrituurd, maar rauw.
Vet is nodig om de galblaas te stimuleren, om de gal die zich erin heeft opgestapeld minstens één keer per dag vrij te maken. Met een scherpe vermindering van de vetinname begint de galblaas minder te krimpen en gal in de darm te gooien, en de stagnatie van gal leidt tot de vorming van stenen.
We herhalen nogmaals maatregelen ter voorkoming van galsteenaandoeningen:
- Eet plantaardig voedsel, het dieet moet noten en peulvruchten bevatten (erwten, bonen).
- Let op je gewicht (verdubbel het risico om de 10 kg), maar verhonger niet.
- Het is noodzakelijk om vaak en geleidelijk te eten, zodat de gal zich niet ophoopt in de galblaas.
- Het is handig om 1-2 theelepels gezonde plantaardige (koud geperste) olie toe te voegen (vet is nodig om de galblaas en de vorming van galzuren te stimuleren).
- Als je al galstenen hebt, geef dan een sterke galblaasstimulator op - koffie.
Voor profylaxe raden we op regelmatige basis aan om FITO-WATER te drinken, omdat is aangetoond dat het een werking tegen cholesterol heeft.
Om de zes maanden wordt een reinigingskuur met het Healthy Liver-plantencomplex aanbevolen.
Lecithine wordt ook aanbevolen (emulgator van vetten, draagt bij tot hun spijsvertering), die in aanzienlijke hoeveelheden wordt aangetroffen in eieren en andere producten.
Koudgeperste oliën moeten dagelijks worden ingenomen met 1-3 eetlepels per dag.
Volg deze eenvoudige richtlijnen en blijf gezond!
Waarom vormen zich stenen in de galblaas en bestaat er een risico op verwijdering? Hoe te voorkomen?
Wat zijn galstenen en waarom is de galblaas verwijderd?
De vorming van galstenen en galblaasaandoeningen treft steeds meer mensen over de hele wereld!
Wat zijn galstenen en waarom is de galblaas verwijderd?
De galblaas is een klein orgaan onder de lever dat gal opslaat, wat nodig is voor de vernietiging van vetten in het spijsverteringsstelsel. Wanneer een persoon voedingsmiddelen eet die vetten bevatten, scheidt de gal de gal af om ze af te breken, afhankelijk van de hoeveelheid die u hebt gegeten.
Galstenen ontwikkelen zich wanneer vaste afzettingen in de gal vast komen te zitten, met symptomen zoals infecties en buikpijn, gepaard gaande met braken, misselijkheid, gasvorming en een opgeblazen gevoel.
De galblaas moet worden verwijderd als deze symptomen chronisch worden.
Sommige van de risicofactoren voor galstenen en chirurgie worden gecontroleerd, terwijl andere dat niet zijn.
Ongecontroleerde risicofactoren:
Gecontroleerde risicofactoren:
Type II diabetes
overgewicht
inactiviteit
Metabool syndroom (obesitas, hoog cholesterol en insulineresistentie)
Niet-alcoholische leververvetting
Dyslipidemie (laag HDL-cholesterol en hoge triglyceriden)
ondervoeding
Galstenen hoeven niet altijd geopereerd te worden. Als ze klein zijn, is de bewerking niet nodig. In dit geval kunnen ze worden behandeld met medicijnen, contactoplossen, percutane cholecystostomie of schokgolf-lithotripsie.
Het wordt ook aanbevolen om bepaalde kruiden te gebruiken, zoals paardenbloemwortel, paardenbloemblad, cichoreiwortel, kurkuma, pepermuntblaadjes, mariadistelzaden en stinkende gouwe.
Te vermijden producten na galblaasverwijdering:
Onderstaand voedsel moet na een operatie worden vermeden.
1. Gefrituurd voedsel
Vet, gefrituurd voedsel wordt niet aanbevolen, zelfs niet voor diegenen die gezond zijn en een volledig functioneel spijsverteringsstelsel hebben. Sommige van deze producten bevatten uienringen, frites, gebakken vis, gebakken kip, donuts en anderen.
2. Vet voedsel
Alle voedsel dat overtollig vet bevat, is zwaar voor het spijsverteringsstelsel. Dit geldt voor producten zoals pizza, hamburgers, de meeste kazen, vette sauzen en jus, spek, worstjes en andere vette vleeswaren.
3. Plantaardige oliën
Aangezien sommigen rijk zijn aan omega-6-vetten, veroorzaken ze schade aan het menselijk lichaam. Deze omvatten maïsolie, sojaolie, canola-olie, saffloerolie, druiven-, raapzaad- en zonnebloemolie.
4. Handige producten
Handig voedsel, zoals koekjes, chips, tortillachips, crackers, cakes en cakemixen, bevatten ook grote hoeveelheden omega-6-vetten, omdat de meeste van hen zijn gemaakt van sojaolie.
5. Geweldige maaltijden
Het eten van grote hoeveelheden voedsel tijdens vakanties en soortgelijke gelegenheden is slecht voor het spijsverteringsstelsel, omdat het samentrekking van de darm- en spijsverteringsspieren veroorzaakt, wat leidt tot symptomen zoals diarree en pijn.
6. Water voor en tijdens de maaltijd
De gewoonte om voor en tijdens de maaltijd water te drinken beïnvloedt het spijsverteringsstelsel nadelig. Drink 30-40 minuten voor de maaltijd of 1 uur erna.
STOP UITBREIDING VAN STENEN IN DE GALERIEBEL
Galstenen zijn een symptoom van galstenen, cholelithiasis;
Galblaasfunctie
- Gezonde gal heeft een vloeibare consistentie en vormt geen stenen;
- De meeste stenen bestaan uit cholesterol, bilirubine (galpigment) en calciumzouten;
- Ze interfereren met de normale werking van de galblaas, die dient als een reservoir van gal;
- Wanneer de contractiele functie van de galblaas afneemt, gaan cholesterolvlokken naar beneden, waaruit zich later stolsels vormen - stenen
Oorzaken van galstenen
- Ongecontroleerd gebruik van producten die eiwitten bevatten, leidt tot een verdikking van de vasculaire basismembranen (haarvaten en slagaders);
- vasten, irrationele diëten, lange pauzes tussen de maaltijden, de galblaas wordt niet verminderd en de gal stagneert daarin)
- Onder de factoren die de vorming van stenen in de galblaas veroorzaken, kan men een overmatige inname van cholesterol onderscheiden, waarvan de oorzaken zijn het ongecontroleerde gebruik van producten die eiwitten bevatten, evenals vetten en koolhydraten: rundvlees, kwark, elk brood, granen, fruit, bessen, groente en vruchtensappen.
Neem producten afgemeten
- Middelen, om voedsel te nemen, zich te concentreren op de alvleesklier, welk percentage ervan zijn enzymen die eiwitten, vetten en koolhydraten splitsen op dit moment verwerkt. Eigen gewicht 60 - 80 kg
- Eekhoorns. PZ verwerkt 10-12 g eiwit (eiwit), rundvlees, rundvlees, lamlever bevat 10 - 12 g eiwit. op 70 - 100 g van een product
Is interessant. Als u fabrikanten niet vertrouwt, is het vinden van milieuvriendelijke producten in onze tijd geen probleem;
- Vetten die in één keer moeten worden geconsumeerd: lijnzaadolie - 10 g (1 hl), zure room - 1 ct l, boter - 10 g, reuzel - 10 g Neem vetten met bieten, wortelen en eventueel groente. Deze aanpak bepaalt de gezondheid van zowel de moeder als het kind. Dagelijkse inname van vetinname - 30 g:
- koolhydraten. Elk brood met een grootte van 30 g bevat 10-12 g koolhydraten, die het lichaam omzet in 12 g glucose, en de pancreas verwerkt ze met zijn eigen enzymen - dit is 1 uur de dosis van de perfecte langzame opname door het lichaam
Let op. Brood 30 g kan worden vervangen door 70 g fruit, bessen of elke pap 70 g of 250 g wortelen, bieten. Dagelijkse hoeveelheid koolhydraten 30 g, visueel 6 tl suiker
Symptomen van galstenen ziekte
- Jeukende huid, geelzucht, botbeschadiging, huidpigmentatie, leververgroting, verkleurde uitwerpselen, donkere urine, dunne ontlasting
Producten die de vorming van stenen in de galblaas tegengaan
- Verse groenten en fruit, kruiden dragen bij tot alkalisatie van het lichaam en voorkomen de vorming van cholesterol in de gal. Bovendien zijn ze rijk aan natuurlijke vezels, die de galafscheiding verhogen en "slechte" cholesterol uit het lichaam verwijderen;
- Artisjokken bevatten cinarine - een stof die een choleretisch effect heeft.
alle infusies, behalve alcohol, van maïszijde, lavage, paardenbloem, berendruif - deze planten hebben een gunstig effect op het werk van de lever en galblaas, evenals een afkooksel van laurier met kaneel;
- Bovendien, met de stagnatie van gal en de schending van de zoutbalans in een bepaalde verhouding, is schaal-en schelpdieren nuttig: roze zalm, haring, zalm, makreel, kabeljauw, inktvis;
- Eiwitproducten: mager vlees, kippenborst, elke lever) en eiwit (niet meer dan 100 g per receptie);
- Zuivelproducten: kwark
Voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de verstoring van de galblaas
- Margarine, mayonaise;
- Alle soorten worst;
- Chips en chips
Te vermijden producten
Aanvullende tips
- Dieet moet de meest fractionele zijn, het is beter om 6 keer per dag te eten. Drie hoofdgerechten en drie snacks;
- Het is noodzakelijk om het gebruik van zwarte thee en koffie tot één kopje per dag te beperken.
Vergeet niet om de waterbalans in stand te houden: drink water met een snelheid van 35 ml per kg
We bieden een preventief 4-eenmalig menu dat de vorming van galstenen helpt voorkomen
Let op. Ingrediënten uit het recept om op de lijst te zetten. Gewicht 75 kg
Ochtenddieet:
Bestaat uit:
- Water, groene thee met lange bladeren;
- Bessen: avocado, feijoa, groene kruisbes 70 g;
Specerijen: gemalen kruidnagel vijf knoppen, 5 hele zwarte peperkorrels, 1 steranijs, hete rode paprika 20 g;
- Salade van verse groenten: wortels, bieten, paprika, groenten: basilicum, snijbiet, dille, peterselie paardebloembladeren, brandnetel, gekiemde linzen (bevat meer dan 20 sporenelementen) 40 g, voeg 15 g reuzel toe (carotenoïden hebben vetten nodig); - Runderlever 70 - 100 g;
- Gestoofde kool 70 g
voorbereiding
- Snijd de lever in stukjes en laat hem 6-8 uur in de melk weken, waardoor de giftige stof bilirubine wordt verwijderd;
- Leg dan op een hete koekenpan zonder olie en blijf 5-7 minuten continu mixen, voorkom oververhitting in het vlees boven 60 graden, voedingsstoffen worden 50% opgeslagen voor een paar 20% (ijzer, vitamines van groep B, B12) om ons gerecht te geven, wat pikantheid, voeg gebruinde uien toe;
Het eten.
- Het ontbijt begint met fruitbessen, voegt specerijen en hete pepers toe;
- Om te morkoy, bieten, voeg gekiemde linzen, 15 g van alle zemelen;
- Eet lever in 10-20 minuten met eenvoudige groene kool: peterselie, dille, paardebloembladeren, sla, brandnetel en witte variëteiten van alle kool (rauw), uien, knoflook en mosterd;
Rundlever met gestoofde kool
- Na 60 - 90 minuten na het eten drinkt u water 100 - 200 ml, temperatuur 70 graden;
- Na nog eens 30 minuten, 100 - 200 ml afkooksel van laurierblaadjes met kaneel;
Bouillon laurierblaadjes met kaneel en amandelen Bereiding van bouillon. Voeg in kokend water 600 ml 10 laurierblaadjes, 1 kaneelstokje, 10 knoppen kruidnagel, 1 ster aniseens toe, kook gedurende 3 minuten. Het afkooksel is klaar;
Voedingswaarde van het ontbijt: eiwitten -18 g, koolhydraten -25 g, vetten - 10 g; energiewaarde - 255 K / cal. "Kosten" in broodeenheden 1,5 XE.
Lunchmaaltijd
Bestaat uit:
- Fruitbessen 100 g: zwarte bes, wilde roos (bevat de dagelijkse hoeveelheid vitamine C, een beetje suiker), feijoa bevat de dagelijkse hoeveelheid jodium, 5 knoppen gemalen kruidnagel, 1/4 kaneelstokjes;
- Het volgende gerecht is een salade van verse groenten 100 g: tomaat, komkommer, wortel, rode biet, radijs, knoflookuien, gekiemde linzen 40 g, warmgekookte rode paprika 20 g, 15 g van alle zemelen en purpergroen: basilicum, 10 g, 1 tanken 10 g boter (zelfgemaakt)
- Na 10 minuten nemen we het hoofdgerecht van de oester 70 g met citroen en eenvoudige groenten;
- Water 100 - 200 ml drank in 60 - 90 min. Temperatuur is 70 graden;
Is interessant. We voegen citroen toe aan oesters, waardoor ijzerascorbaat ontstaat in de mondholte, die wordt geabsorbeerd door de villi in de dunne darm;
Voedingswaarde van de lunch: eiwitten - 15 g, koolhydraten - 20 g, vetten - 13 g, energiewaarde - 250 K / cal, "Kosten" in broodeenheden 2 ХХ.
'S Middags thee
Bestaat uit:
- Groene thee 200 ml;
- Fruit, bessen: feijoa, zwarte bes, banaan 100 g, gemalen kruidnagels, 5 knoppen, 5 hele zwarte peperkorrels, 1 eetl. lepel van om het even welke zemelen;
- Salade van verse groenten: wortelen, bieten, tomaten, komkommers 100 g gekiemde linzen 40 g, groen: basilicum, snijbiet, dille, peterselie paardenbloembladeren, brandnetel, dressing met kwarteleidooier;
- Na 15 minuten eten we kaas 30 g, pijnboompitten 30 g met eventuele Groenen; - Na nog eens 60-90 minuten drinken we 100-200 ml water;
Voedingswaarde: eiwitten 5 g, plantaardig eiwit 3 g, koolhydraten 12 g, vetten 15 g, energiewaarde 225 K / cal, kosten 1 XE.
Het avondeten
Bestaat uit:
- Fruitbessen: abrikoos, feijoa, duindoornbessen 50 g (bevat het dagtarief van vitamine C.);
- Kwark 70 -100 g (zelfgemaakt) genomen met kruiden, voeg 40 g gekiemde linzen toe, 10 g van alle zemelen (bevat 1/5 van de dagelijkse hoeveelheid spoorelementen: magnesium, mangaan, fosfor, enz.) - Salade van rauwe groenten 100 g: tomaat, komkommer, radijs, ui, knoflook, eventuele groenten, breng op smaak met 1 eetlepel zure room Opmerking: neem de ingrediënten uit het recept op de lijst.
- Na 60-90 minuten drinken we 100-200 g water;
Voedingswaarde van het avondeten: eiwitten 15 g, vetten 8 g, koolhydraten 10 g, energiewaarde 180 K / cal, kosten 1 XE.
Grondbeginselen van de preventie van galstenen
Galsteenziekte is de op twee na meest voorkomende pathologie van het cardiovasculaire systeem en diabetes. Deze ziekte wordt gekenmerkt door de vorming in de holte van de galblaas van zogenaamde concrementen (eenvoudigweg stenen), wat gepaard gaat met een schending van de normale galstroom. Het feit van de oorzaak van deze ziekte en wat is de effectieve preventie van galstenen, en zal worden besproken in ons artikel.
Oorzaken van galstenenvorming
In de normale toestand is de galblaas verantwoordelijk voor de ophoping van gal in de lever, waardoor deze de nodige concentratie krijgt en deze leverafscheiding in de darm injecteert wanneer er voedsel wordt ingeslikt. Sommige pathologieën van dit orgaan (ze zullen hieronder worden besproken) leiden echter tot het feit dat de gal begint te stagneren in de holte van de blaas.
Dit stagnerende proces leidt tot het feit dat sommige componenten van gal (in het bijzonder cholesterol, galpigment en calciumzouten) beginnen te precipiteren en kristalliseren.
Deze kleine kristallen aan elkaar plakken en de vorming van galstenen veroorzaken. Het aantal en de grootte van dergelijke stenen kan sterk variëren, soms meer dan de helft van het volume van de galblaas.
Op zichzelf vormen ze geen gevaar, maar als de steen in de galgang valt, kan dit leiden tot een gedeeltelijke of, God verhoede, volledige blokkering, en dit brengt een directe bedreiging met zich mee, niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor het leven van de patiënt.
Bovendien kunnen de stenen in dit orgel ontstekingen aan de wanden veroorzaken, wat ook de prestaties nadelig beïnvloedt.
De belangrijkste pathologieën van de galblaas, die tot de stagnatie van gal leiden, zijn:
- verminderde motiliteit (dyskinesie) van het orgaan zelf en zijn kanalen;
- veranderingen in de chemische samenstelling van gal als gevolg van de aanwezigheid van bijkomende ziekten of ondervoeding (vermindering van de hoeveelheid galzuren terwijl verhoging van het cholesterol- of bilirubinespiegelniveau);
- congenitale pathologieën van de galblaas (bijvoorbeeld de buiging);
- infectieuze en virale laesies van het lichaam, waardoor de samenstelling van de gal verandert.
De belangrijkste oorzaken van de stagnatie van gal bij de blaasspecialisten zijn:
- ongepast en onregelmatig voedsel (misbruik van vet, gefrituurd en gekruid voedsel, vasten, te veel eten, enzovoort);
- sedentaire levensstijl;
- genetische aanleg enzovoort.
Het proces van steenvorming kan jaren duren, terwijl de pathologie zich niet extern manifesteert. Sommige mensen leven hun hele leven zonder zelfs maar te weten over de aanwezigheid van stenen in dit orgaan. Echter, hun migratie naar de galwegen is beladen met de meest ernstige gevolgen (acute hepatische koliek, galperitonitis, enz.), Wat vaak leidt tot chirurgische verwijdering van de galblaas (deze operatie wordt cholecystectomie genoemd). Hoe dergelijke problemen te voorkomen?
Preventie van galstenen
Hoe galstenen te vermijden? De belangrijkste garantie voor de gezondheid van dit interne orgaan is de juiste voeding.
Met elke ziekte van de blaas en zijn leidingen, is het niet minder belangrijk. Het snelle ritme van het moderne leven leidt ons er vaak toe om onderweg te eten en neemt lange pauzes tussen de maaltijden. 'S Avonds komen we thuis en eten we veel en niet altijd bruikbare producten. Om cholelithiasis te voorkomen, evenals cholecystitis, atherosclerose, diabetes en obesitas, is het niet alleen noodzakelijk om gezond voedsel te eten en voedingsmiddelen met veel cholesterol te vermijden, maar ook om een regelmatig dieet te volgen. Ja, en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel moet voldoen aan de huidige behoeften van het lichaam met betrekking tot de leeftijd en mate van fysieke activiteit van elke persoon.
Als er meer voedsel is dan het lichaam nodig heeft, begint het extra gewicht te krijgen. Als het dieet niet wordt nageleefd (zelfs nog langere tijd), als een persoon eet wanneer hij wil - zijn lichaam begrijpt eenvoudig wanneer het nodig is om het voedsel intensief te verteren en wanneer het rust moet nemen. Waarom zijn ouderen bijvoorbeeld het vaakst getroffen door deze ziekte? Alles is eenvoudig - hun leefomstandigheden en het stressniveau zijn met de leeftijd veranderd, maar in de jeugd ontwikkelde gewoonten niet. Bij pensionering werkt een persoon veel minder (of rust gewoon), en er zijn er zoveel als bij actieve werkbelastingen.
Voor de preventie van pathologieën van de galblaas is het erg belangrijk om regelmatig tegelijkertijd te eten.
Als het hele leven door de regelmaat van maaltijden te observeren, past het lichaam zich aan aan een dergelijk regime en werkt het gehele spijsverteringsstelsel (darmen, maag, lever, galblaas en pancreas) goed en zonder storingen. Als maaltijden bovendien regelmatig worden gemaakt met regelmatige tussenpozen, terwijl eenmalige porties worden verminderd, draagt dit bij aan een effectieve galstroom en stagnatie van de gal treedt niet op in de holte van de blaas. Het volstaat om te zeggen dat volgens medische onderzoeksgegevens, galblaasaandoeningen in 78 procent van de gevallen voorkomen bij mensen die grillig aten.
De tweede belangrijke factor die van invloed is op de vorming van stenen in dit orgel is levensstijl. Onvoldoende lichaamsbeweging leidt ertoe dat gal stagneert als gevolg van een verslechtering van de beweeglijkheid van de blaas en zijn kanalen.
70 procent van de patiënten met cholecystitis en / of galsteenziekte zijn mensen die zich bezighouden met geestelijk werk of op kantoor werken zonder enige aanzienlijke lichamelijke inspanning te ervaren. Als de werkactiviteit van een persoon beperkte lichamelijke activiteit impliceert, moet dit worden gecompenseerd voor het gebrek aan lichaamsbeweging. Dit voorkomt de hoofdoorzaak van veel galblaasaandoeningen - de stagnatie van gal.
Een goede preventieve maatregel is wandelen in de frisse lucht, maar ook ochtendoefeningen, zwemmen in het zwembad en fysiotherapie, waarbij de nadruk ligt op oefeningen voor de buikspieren. Een goede buikademhaling verbetert de galstroom aanzienlijk, en een aantal eenvoudige oefeningen is een goed preventief middel, niet alleen tegen steenvorming, maar ook tegen andere pathologieën van het spijsverteringsstelsel. Een interessant feit is dat buikademhaling vaker door mannen wordt gebruikt, dus vrouwen lijden vaker aan galsteenziekte.
De gal van een persoon die veel tijd in een rechtopstaande positie doorbrengt, heeft een veel betere concentratie. Hierdoor kan het zijn werk efficiënter doen en wordt het gemakkelijker uit het lichaam uitgescheiden. Daarom moet je tijdens zittend werk om de twee uur een pauze nemen waarbij je moet opstaan en een paar eenvoudige warming-upoefeningen moet doen.
Voor de preventie van cholecystitis, steenvorming en herhaling van deze pathologieën, speelt een tijdige behandeling van obstipatie, evenals virale en bacteriële infecties, een zeer belangrijke rol.
Er zijn bijvoorbeeld gevallen waarin veelvuldige en verwaarloosde angina kroppen van galkoliek veroorzaakten, en ze passeerden alleen na het verwijderen van de amandelen.
Preventie van galsteenziekte na verwijdering van de galblaas verschilt niet van het voorkomen van steenvorming in de aanwezigheid van dit orgaan, en juiste voeding speelt een speciale plaats in deze reeks maatregelen.
Basis voedingsregels voor het voorkomen van galstenen
Allereerst is het nuttig om fractioneel te eten. Met andere woorden, je moet minstens vier keer per dag (bij voorkeur vijf) eten, beetje bij beetje, met regelmatige tussenpozen.
Voedsel moet warm zijn, omdat warm en koud de spijsverteringsorganen negatief beïnvloeden.
Het is noodzakelijk om de consumptie van vet, gefrituurd en gekruid voedsel, evenals gerookt vlees, augurken, gepekeld en ingeblikt voedsel te beperken. Misbruik de boter, vette zure room, varkensvlees, reuzel, lam en andere vette voedingsmiddelen niet. Beperk alcohol en koolzuurhoudende dranken. Voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte (eigeel, worst, lever, nieren, enz.) Moeten ook in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
Aanbevolen dagelijkse consumptie van plantaardige olie in de hoeveelheid van een of twee eetlepels. Dit product helpt de uitscheiding van de gal (vooral olijfolie) en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en de gal. En we bedoelen niet de olie waarop het voedsel gebakken is - alleen in zijn natuurlijke vorm. Ook nuttig is het gebruik van kwark, vetarme zuivelproducten, groenten, zoet fruit, watermeloenen en meloenen. Neem in uw dieet meer graangewassen pap (boekweit, havermout, rijst, enzovoort) op. Ook nuttig is het gebruik van geneeskrachtig mineraalwater (bijvoorbeeld Yessentuki nummer 4 en 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, enz.). Koken is het beste, meestal gestoomd, koken of bakken. Je kunt soms stoofpotjes eten.
Een ander belangrijk profylactisch middel is vrijwillige screening.
Ten minste één keer per jaar moet u een procedure voor echografie in de buik ondergaan, die zal helpen om het begin van de ontwikkeling van de ziekte tijdig te identificeren en gemakkelijk te genezen. Dus, als je goed eet, een actieve levensstijl hebt en regelmatig regelmatig wordt gecontroleerd bij een huisarts of een gastro-enteroloog, is het risico op galblaaspathologieën minimaal. Pas op voor jezelf en word niet ziek!
