Intestinale massage voor obstipatie en andere pijnlijke aandoeningen

Intestinale massage is een nuttige, effectieve procedure, die wordt getoond voor constipatie en andere stoornissen van de normale werking van het maag-darmkanaal.

Wat wordt behandeld met massage van de grote en dunne darmen?

Indicaties voor actie - problemen in de darm en maag:

Wanneer u geen darmmassage kunt doen

De procedure heeft, naast het positieve effect, negatieve kanten, daarom zijn er strikte contra-indicaties.

1. Het is verboden het darmstelsel te masseren:

• zwangere vrouwen;
• degenen die net geleden hebben aan de bevalling;
• direct tijdens de menstruatie, na kunstmatige zwangerschapsafbreking.
• In deze drie gevallen, zelfs bij ernstige obstipatie, kan het masseren van de buik niet eerder dan drie maanden later worden gedaan.

2. Het is onmogelijk om zonder toestemming van de arts massage toe te passen voor darmpathologieën:

• peritoneale tuberculose;
• eventuele tumorformaties;
• acute ontsteking van de eierstokken, andere gynaecologische aandoeningen.

3. De procedure van darmmassage is verboden wanneer u herstelt van een buikoperatie. Sta toe dat de implementatie ervan alleen het recht heeft op de behandelende arts.

4. Masseren van de buik wordt niet aanbevolen voor drukstoten.

Massagebehandelingen

Massageprocedures voor constipatie worden uitgevoerd onder toezicht van een arts, die de betekenis en regels van het evenement moet uitleggen. Als je ervaring hebt, kun je thuis masseren op basis van de mondelinge aanbevelingen van een specialist. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om te begrijpen aan welke categorieën van patiënten dergelijke procedures worden getoond:

1. Personen met obstipatie zijn krampachtig.
   • Met spasmen in het rectum, wanneer met druk en aaien de noodzakelijke ontspanning optreedt - verdwijnt pijn en wordt een normale stoelgang hersteld bij de patiënt die is gekalmeerd.
2. Met de verzwakking van de dikke darm.
   • De beweeglijkheid van de dikke darm wordt verminderd, de massa van de feces wordt met een aanzienlijke vertraging gepusht. Na een complex van massageprocedures, is de mobiliteit volledig hersteld, de darm herwint zijn normale activiteit.

In beide gevallen worden stofwisselingsprocessen geactiveerd, het ledigen van de dikke darm wordt versneld.

Intestinale massage is een reeks technieken en manipulaties, in de vorm van aandrukken of wrijven, van de oppervlakten van de buik. Richting, drukkracht, punt van toepassing, de meest significante componenten van de procedure. Met de juiste massering versnellen fecale massa's hun beweging in de lagere delen van het maagdarmkanaal - intestinale motiliteit verbetert, ontlasting wordt vergemakkelijkt - lediging vindt regelmatig plaats.

Massagesessies voor baby's, vooral diegenen die problemen hebben met het legen van de darmen of andere slechte werking, zijn verplicht. Onder de speciaal ontwikkelde soorten massage vallen op:

1. Therapeutische.
   • Speciaal ontwikkeld voor de behandeling van een bepaalde ziekte. De arts of een masseur die bekend is met de techniek kan het in een aparte ruimte doen. Bij het beheersen van de methoden van therapeutische massage, kan het thuis worden uitgevoerd;
2. Hardware.
   • Een veel voorkomende praktijk waarbij massagebewegingen niet worden uitgevoerd door de handen van een massagetherapeut, maar door technische middelen;
3. Complex.
   • Invloed op individuele punten of delen van het lichaam van de patiënt - de procedure uitvoeren, zowel in de buik als in het hele lichaam. Effect op gebieden die verantwoordelijk zijn voor het versnellen van de darmmotiliteit naar een normale toestand;
4. Segmentale.
   • Geassocieerd met het masseren van individuele delen van de wervelkolom, verantwoordelijk voor verschillende functies (organen).

Massageprocedures - het meest effectieve hulpmiddel voor obstipatie door krampachtige bewegingen van de darmwand. Ze spelen de rol van een kalmerende, goed verlichten pijn. Soepele beukende bewegingen hebben een ontspannend effect op het peritoneale weefsel. Acute pijn verdwijnt, microspasmen in spiervezels worden geëlimineerd.

uitrusting

Het masseren van het buikoppervlak heeft zijn eigen technische kenmerken.

In het bovenste gedeelte van de buik is beperkt tot de onderste rand van de borst, in de lagere - inguinale ligamenten en iliacale ruggen. Tijdens de procedure worden de buikwand en inwendige organen gemasseerd.

Het is de taak van de massagetherapeut om de bloedcirculatie te versnellen, de veneuze stasis te elimineren en de darmperistaltiek te stimuleren. Massage van hoge kwaliteit betekent maximale ontspanning van de spierwanden van het peritoneum. Effecten op haar huid, onderhuids vetweefsel, spieren en fascia.

Premassage-aanbevelingen

Pre-massage-acties worden uitgevoerd om de patiënt voor te bereiden op de aanstaande procedure om een ​​stabiel therapeutisch effect te bereiken tijdens de uitvoering.

opleiding

Aanbevelingen voor voorbereidende acties voor de massageprocedure:

• handen en handen moeten grondig worden gewassen;
• maak een katoen- of wolweefsel klaar, als u geen directe massage van het huidoppervlak hoeft uit te voeren;
• maak schoon en warm ondergoed klaar;
• om de spieren op de buik te ontspannen, de toon van de voorste buikwand te verminderen, moet je op je rug liggen, comfortabel zittend op een plat oppervlak van de vloer of bank;
• alle manipulaties met handen, massagebewegingen, moeten in de richting van de lymfestroom worden gedaan.

instructies

Er zijn een aantal regels en praktische instructies, die het therapeutische effect van de massage optimaliseren. Merk ook op dat:

• overmatige vingerdruk is schadelijk, omdat inwendige organen kunnen worden beschadigd. Dit geldt vooral voor baby's.
• tijdens de massageperiode moet men zich houden aan voedingsaanbevelingen en een speciaal drinkregime, het welzijn van de patiënt controleren.

Veiligheidsregels bij het uitvoeren van een darmmassage:

1. Volg strikt de getoonde techniek. Als u vloeiende bewegingen met uw handen moet uitvoeren, kunt u ze niet scherp maken. Gehard in de darmholte kan uitwerpselen overmatige pijn en lijden bij de patiënt veroorzaken. Mogelijke traumatische schade aan het darmslijmvlies.
2. De sessie wordt niet eerder dan drie uur na de maaltijd uitgevoerd.
3. Bij volledige blaas zijn wrijven en persen verboden. Vóór de massage is het noodzakelijk om de natuurlijke behoeften te verlichten.
4. Vóór de ingreep is de bloeddruk geperforeerd. Als het onstabiel is of als er aanzienlijke afwijkingen van de norm zijn, is het noodzakelijk om de massage uit te stellen en medische hulp in te roepen.
5. Masseren van intestinale constipatie is verboden tijdens de menstruatie en tijdens de zwangerschap.
6. Handen voor zelfmassage moeten worden gewassen, vermijd de introductie van infectie of pathogenen door de open poriën.
7. Het is onmogelijk om het abdominale gebied in de tegenovergestelde richting te masseren van de beweging van de voedselknobbel. Dit vertraagt ​​de beweging van ontlasting en verhoogt de symptomen van obstipatie.

Het volgen van deze eenvoudige instructies zal de massage enorm vergemakkelijken en de effectiviteit ervan verhogen.

Behandeling van darmmassage

Het belangrijkste dat u bij elke behandeling moet weten, is dat het strikt volgens medische aanbevelingen wordt uitgevoerd.

Om de intensiteit van de effecten op de darmwand te maximaliseren, moet deze worden geleegd - masseren beïnvloedt de voorste en achterste wanden. Het wordt niet aanbevolen om de behandelingsprocedures op een lege maag te starten, het is beter om ze 's morgens door te brengen, na het drinken van een kopje koffie.

Eerst wordt voorbereidende massage uitgevoerd:

1. Een vlakke hand streling wordt gedaan met de rechterhand (de duim speelt een ondersteunende functie) - het ontspant de buikspieren en stimuleert reflexmatig de darmmotiliteit.
2. Slijpen uitgevoerd in de longitudinale en transversale holtes.
3. Trillingen van de schuine spieren van de buik met kneden, gevolgd door strelen, gericht langs de dikke darm.
4. Strelen, wrijvende bewegingen, het kneden van de vingers van zijn rechterhand.

Dikke darm

Stimulatie van de motiliteit van de dikke darm treedt op als gevolg van:

• gluteale spieren;
• lumbale regio in het heiligbeen;
• lies en femorale regio.

Massageprocedures van de bovengenoemde gebieden zijn:

• malen;
• strelen;
• toepassing van lichte vibratietechnieken;
• zwak hacken met puncturen.

1. In het sacrale gebied moeten vibratietechnieken gedurende ongeveer vijf minuten worden uitgevoerd.
2. In het gebied van de voorste wand van het rectum (meer dan 4 cm boven de anus) van boven naar beneden, wordt mechanische vibratie uitgevoerd.
3. Intermitterende vibratietechnologie wordt gebruikt om de processus spinosus van de wervelkolom te beïnvloeden.

Dunne darm

De dunne darm is het ileum, het jejunum en de twaalfvingerige darm. Al deze organen staan ​​in nauw contact met de dikke darm, daarom is het onmogelijk om de dunne darm afzonderlijk te masseren.

Het is mogelijk om de dunne darm te beïnvloeden door te aaien, op de vingertoppen te drukken, op de handpalm te drukken of af en toe te aaien. Tegelijkertijd wordt de hele buik gemasseerd - dit gebeurt van links naar rechts terwijl u met de klok mee beweegt.

De dunne darm kan reflexief worden beïnvloed, de darmperistaltiek stimuleren of pijn verlichten. Hiervoor wordt de zone van de nervus vagus met twee vingers naar beneden gedrukt in het cervicale gebied, in de voorste en achterste delen van de GCS-spier. De duur van de gehele procedure is niet meer dan drie minuten.

Pijnlijke omstandigheden verwijderen

Vereisten voor pijn in de darmen - slechte voeding, stress of slechte ecologie. Tegen welke chronische ziektes kunnen ontstaan ​​- ulcera, gastritis, holicestitis en anderen.

Om onaangename gewaarwordingen in het geval van pijnlijke omstandigheden te elimineren, wordt een speciale Chinese massage uitgevoerd. Het verbetert de bloedtoevoer naar de darmholte door de impact op individuele acupunctuurpunten. De procedure verhoogt ook het niveau van eiwit- en vetstofwisseling, verbetert de functie van de spijsvertering.

Een volledige cursus van Chinese massage - 12-15 vijftien minuten durende procedures. Indien nodig kan de cursus na een maand of drie opnieuw worden voltooid.

Kenmerken van massage van constipatie voor baby's

Voor baby's, in tegenstelling tot volwassenen, wordt buikmassage getoond als een goed profylactisch middel tegen obstipatie. Het versterkt de buik- en darmspieren en in het geval van koliek verlicht het het lijden van de baby.

Bij het uitvoeren van massage moet men zich strikt houden aan medische aanbevelingen:

• het moet een uur voor de voeding of twee uur later worden gedaan;
• alle handelingen voorzichtig uitvoeren, zonder plotselinge bewegingen;
• druk niet hard, vermijd verwondingen van inwendige organen;
• tijdens de procedure, praat met de baby, lach, je kunt een lied zingen. De taak is om zijn aandacht af te leiden;
• begin en eindig de sessie door de buik van de baby te aaien;
• elke oefening wordt twee tot vijf keer uitgevoerd;
• Als een pasgeboren kind constipatie heeft, moet hij niet vaker dan één keer per dag worden gemasseerd.

acupressuur

Ons lichaam bevat een groot aantal energiekanalen, waarvan de uitgangen biologisch actieve punten zijn. Elk van deze punten heeft een nauwe relatie met individuele organen of een orgaansysteem en hun regelmatige stimulatie helpt de vitaliteit te herstellen. In het bijzonder beïnvloedt de impact op dergelijke gebieden op de handen de spijsverteringsorganen - verlicht spasmen en pijn in de darmholte. In het geval van een puntmassage is er een impact op de punten met de vingers van de handen of speciale massagereedschappen.

Punten die de darmen beïnvloeden

Voor een evenwichtig werk van de dikke darm ontmoet de lijn, gelegen op de borstel twee centimeter onder de holte, nabij de basis van de pink, naast de ringvinger. Masseer het noodzakelijk in de ochtend - de piek van activiteit van 5 tot 7 uur. Het masseren van de hele lijn met de klok mee versterkt alleen het effect.

Na de ingreep verdwijnen krampen en pijn, de darmen worden op natuurlijke wijze gereinigd, de opname van voedingsstoffen neemt toe. Om het effect te vergroten, kunt u de gebieden op de penselen eenmaal per week opwarmen, waarbij u toepassingen plaatst uit de zaden van een citroen, courgette of appel.

In het middengebied van de palm is er een zone die verantwoordelijk is voor de dunne darm. Voor de tijd tussen 13.00 uur. en 15.00 uur. urenrekening voor de periode van zijn grootste activiteit. De hele lijn vóór de massage wordt uitgewerkt met een speciale sonde, waarbij pijnlijke punten worden gekneed. De procedure wordt uitgevoerd totdat het ongemak volledig is verdwenen. De drukbewegingen worden uitgevoerd met de klok mee. Vervolgens wordt het gebied van de dunne darm vermalen door toepassing van lijnzaad of knoflooksap, rijstkorrels kunnen worden toegepast.

Acupressuur voor constipatie

Voorstanders van deze Chinese procedure zijn van mening dat het effectief obstipatie van welke aard dan ook elimineert.

Acupressuur voor constipatie uitgevoerd door de methode van acupunctuur, maar zonder lekke banden en huidbeschadiging. De techniek omvat het gebruik van een systeem met 365 drukpunten. De punten bevinden zich langs de 12 belangrijkste energie meridianen van het lichaam, beschreven in de traditionele Chinese medische literatuur. Hun stimulatie, met een vinger of een acupunctuurnaald, leidt tot een normale toestand van energiebalans van een persoon.

Om de darmmotiliteit te versnellen, wordt constipatie door verschillende punten beïnvloed:

1. Tussen de index en duim.
   • Met druk erop, intestinale peristaltiek, wordt de contractiliteit ervan gestimuleerd. Als je op het punt drukt en de druk ongeveer twee minuten vasthoudt, wordt de spanning verlicht en gaat slapeloosheid weg, wordt het maag-darmkanaal aangetast. Tijdens de zwangerschap is het niet nodig om het te gebruiken - u kunt voortijdige geboortepogingen veroorzaken.
2. Aan de achterkant van de elleboog.
   • Je kunt het bereiken wanneer de arm gebogen is. Het punt wordt geactiveerd door cirkelvormige bewegingen van de duim en wijsvinger. Door op te drukken en te draaien, worden de symptomen van constipatie en aambeien geëlimineerd. Na een tijdje begint het actieve werk van het spijsverteringsstelsel. De duur van de belichting van 20 seconden tot drie minuten. De procedure wordt niet vaker dan tweemaal per dag uitgevoerd.
3. Twee centimeter onder de navel is een punt dat het verloop van constipatie vergemakkelijkt.
   • Het spijsverteringsstelsel en de spijsverteringsorganen zijn afgezwakt, de spieren van het peritoneum beginnen te werken in een normaal ritme. Het punt wordt gestimuleerd door tegelijkertijd de middelste, wijs- en ringvinger te drukken. Je kunt constant pushen of cirkelvormige bewegingen maken. Tegelijkertijd worden buikkrampen verwijderd, constipatie verdwijnt, winderigheid stopt. Activeringstijd is niet langer dan 30 seconden.

Oefeningen voor obstipatie om de stoelgang te verbeteren

Oefening met obstipatie helpt alleen als de darmmotiliteit wordt verminderd. Als de oorzaak van constipatie ernstige ziekten zijn - maagzweer, obstructie, tumoren, anale fissuur, aambeien - dan moet je de onderliggende ziekte behandelen.

Correct uitgevoerde oefeningen zullen echter de doorbloeding en darmmotiliteit verbeteren, wat onmiddellijk een gunstig effect zal hebben op de algemene toestand. Als u de oefeningen regelmatig uitvoert, versterken de spieren van de voorste buikwand en neemt de winderigheid af.

Therapeutische oefening voor constipatie

Dergelijke eenvoudige oefeningen verbeteren het werk van de darmen:

• IP - liggend in bed, til beide benen op en laat ze bewegen als een fiets, herhaal tot 30 keer;
• IP - liggend op je buik in bed, buig je knieën, span ze zoveel mogelijk aan de maag aan, help met je handen, herhaal tot 10 keer;
• IP - liggend op mijn buik in bed, reik rechte benen naar het hoofdeinde achter het hoofd, herhaal tot 15 keer;
• IP - staand op handen en voeten op de vloer of in bed, beurtelings beide benen opheffen - eerst de ene, dan de andere, herhaal tot 20 keer;
• IP - zittend op je knieën, op de uitademing en inhaleer om op te bollen en de maag terug te trekken, in een poging om "de ruggengraat te bereiken", herhaal van 30 tot 70 keer;
• IP - rechtop staan ​​met armen naar beneden, op inademing, uitsteken, en bij uitademing maximaal in de maag trekken, herhaal tot 10 keer;
• IP - rechtop staan ​​met ellebogen tegen de zijkanten gedrukt, rondlopen door de kamer, uw knieën zo hoog mogelijk opheffen gedurende 5 minuten.

Zo'n complex is wenselijk om elke ochtend te presteren, soms zelfs voordat je het toilet gebruikt. Het belangrijkste in dit bedrijf is regelmaat. Lage intensiteit fysieke inspanning, continu uitgevoerd, dwingt zowel skeletale als interne organen om te werken.

Oefening mag geen vermoeidheid veroorzaken of negatieve gevoelens veroorzaken. Start hiervoor met een minimum aantal herhalingen. Voor de eerste keer is het voldoende als de patiënt elke oefening minstens 5 keer kan uitvoeren. Het is wenselijk om het aantal herhalingen geleidelijk te verhogen, naar jezelf te luisteren en die waarop het lichaam reageert op de beste manier te markeren.

Het is niet nodig om precies de instructies te volgen. Je moet altijd vrienden zijn met je eigen lichaam. Als de darm op geen enkele manier reageert op de "fiets", maar het legen gebeurt na ademhalingsoefeningen, dan moet je doen wat het meest helpt. Na verloop van tijd vindt elke patiënt voor zichzelf het optimale complex dat hem in staat stelt om te gaan met constipatie.

Self-massage

Basisregels en aanbevelingen. Je kunt jezelf onder alle omstandigheden en op elk moment masseren. Bij het uitvoeren van massagebewegingen moet u echter bepaalde regels volgen:

• het lichaam moet zo ontspannen mogelijk zijn, het is het beste om een ​​massage te doen in rugligging op een comfortabel bed of bank;
• massage wordt alleen gedaan op een schone huid en schone handen;
• Tussen de handen en de huid van de buik is het het beste om een ​​wollen doek te bevestigen;
• na een snack moet het minstens een half uur duren, en na een stevige lunch - minstens anderhalf uur.

Techniek prestaties. Zelfmassage van de buik wordt met de klok mee uitgevoerd, te beginnen bij het rechter iliacale gebied. Veeg eerst over de open palm en voer vervolgens cirkelvormige bewegingen uit met de basis van de palm. Het is erg handig om dezelfde "route" door te geven met het palmaire oppervlak van de vingers. Gericht op je eigen gevoelens, kun je af en toe druk uitoefenen, trillen en schokkerige bewegingen maken. Het is belangrijk dat alles wordt gedaan zonder schokken, langzaam, rustig en voorzichtig. Als de darmperistaltiek onder de handpalmen wordt gevoeld, moet u dit helpen, alsof u de darminhoud in de juiste richting duwt.

Handen voor het begin van de massage die je moet opwarmen, wrijf het een paar keer tegen elkaar. Massage met koude handen is schadelijk, het zal leiden tot verhoogde spasmen.

Andere nuttige activiteiten

Er zijn een paar eenvoudige regels voor de darmen om te werken "als een klok":

• De beste manier om constipatie te voorkomen is om tegelijkertijd een stoelgang te hebben. Het regime is belangrijk voor elk orgaan en in het bijzonder voor de darmen. De opkomst, het begin van fysieke activiteit, eten op hetzelfde moment stimuleren de darmen. In de natuur is alles cyclisch en volgt het volgen van natuurlijke cycli altijd het verwachte resultaat.
• Hardlopen en gymnastiek - bij mensen met normale of hoge fysieke activiteit is constipatie bijna niet aanwezig. Tijdens het hardlopen werken bijna alle spieren en worden de inwendige organen van de buikholte op natuurlijke wijze gemasseerd. Versnelling van het metabolisme veroorzaakt door fysieke activiteit, stimuleert alle processen in het lichaam.
• Favoriete sportactiviteiten - zwemmen, yoga, Pilates - profiteren altijd. Alles wat een sedentaire levensstijl tegengaat, is ook gunstig voor de darmen.
• Wandelen - "boszwemmen" of een eenvoudige wandeling in het park kan niet alleen de peristaltiek stimuleren, maar ook een gezonde slaap in een goed humeur in de ochtend.

Masseer de buik met constipatie

Van constipatie bij kinderen en volwassenen, massage wordt herkend als een effectieve manier. Masseren vermindert de pijn, lost darmkrampen op en stimuleert de stoelgang. De procedure is geschikt voor zwangere vrouwen en jonge kinderen, omdat voor hen zijn geselecteerde geneesmiddelen gecontra-indiceerd.

1. Hardware - bij het uitvoeren van de nodige speciale medische apparaten.
2. Spot - wordt uitgevoerd door blootstelling aan specifieke punten van de voorste buikwand.
3. Segmentale reflex - gebruikt voor onvrijwillige blootstelling van de buikorganen.
4. Medisch - wordt uitgevoerd als een onafhankelijke procedure of in het kantoor van een getraind persoon.

In de meeste gevallen, een effectieve en efficiënte manier - massage voor constipatie. Dit is een veilige procedure voor de darmen. Je moet niet rennen na het lezen van het artikel om zich te ontdoen van drugs in de EHBO-kit, maar het is de moeite waard om te onthouden over handmatige behandelingsmethoden.

Indicaties voor de procedure:

• Spastische constipatie. Een rustgevende techniek, die leidt tot ontspanning van de buikspieren en een afname van de spasmen van de gladde spier van de darm, is geschikt.
• Atonische constipatie. Geschikte excitatietechniek die de peristaltiek verbetert en de vroege oplossing van constipatie.

1. Naaien, snijden van pijn in de buik en perineum.
2. Oncologische ziekte.
3. Intoxicatie-inflammatoir syndroom, waaronder koorts, gevoel van warmte, symptomen van acute luchtweginfecties en SARS.
4. Orgel tuberculose.
5. Alcohol en andere intoxicaties.
6. Vaatziekten.
7. Pathologie van de galblaas.
8. Chirurgische pathologie van de buik.
9. Psychische en neurotische aandoeningen.

Algemene aanbevelingen voor de implementatie van massage

Voor de procedure thuis is aan de volgende voorwaarden voldaan:

1. Procedures doen in de ochtend op een lege maag.
2. Overdag, vertraag de massage gedurende anderhalf uur na de lunch.
3. Besteed in de afwezigheid van pijn en tederheid met druk op de buik. Wanneer dergelijke symptomen optreden tijdens de manipulatie, is het de moeite waard om onmiddellijk te stoppen.
4. Masseer de darmen om de darmen te masseren met constipatie.
5. Voor meer effect, moet je 3-5 keer per dag wrijven.
6. Massageruimte en handen wassen.
7. Maak voordat u begint een comfortabele houding om uw buikspieren te ontspannen. In deze positie werkt de procedure beter.
8. Als je je niet kunt uitkleden tot het einde, wordt je gemasseerd door dunne kleding. Overweeg het materiaal dat wordt gebruikt om kleding te maken, beter geschikt natuurlijk.
9. We beginnen met lichte slagen, daarna wordt de beweging intenser en verandert in verergerd wrijven en drukken. De druk moet onderbroken zijn en trillingen simuleren.
10. De procedure eindigt met een slag met vibratie.
11. Zwangere vrouwen mogen alleen in het eerste en tweede trimester de darmen masseren met obstipatie. Hoe dichter de zwangerschap bij de bevalling ligt, des te gevaarlijker de procedure voor de foetus.

Massagetechnieken van de buik bij een volwassene

Stimulerend - een soortgelijk beeld wordt getoond voor atonische constipatie, helpt de darmspieren te stimuleren, verhoogt de peristaltiek, wat leidt tot de eliminatie van constipatie.

1. In de paraumbilische zone worden vloeiende bewegingen uitgevoerd in een cirkel van rechts naar links met een toename van de omtrek tot het gehele oppervlak van de voorste buik - 2 minuten.
2. Het proces begint van rechtsonder naar linksonder. We maken diepe bewegingen, alsof we de letter "P" met onze handen tekenen - 3 minuten.
3. Wrijven met uw vingertoppen, dan naar de handen bewegen en vervolgens bewegingen en diepe bewegingen in een cirkel aftasten - 2 minuten.

De volgende fase is een zelf lumbale massage:

1. Palmrand of vuist gebotste lumbale regio, u moet iets naar voren leunen. De arm beweegt op en neer naast de wervelkolom van het laagste punt (heiligbeen) naar de schouderbladen.
2. Herhaal de beweging, maar aan de zijkanten van de wervelkolom, op hetzelfde moment met beide handen in verschillende richtingen.
3. Beide technieken worden 20 keer herhaald.

De stimulerende techniek wordt uitgevoerd met een gemiddeld tempo van beweging, door het midden van de procedure neemt de intensiteit toe, tegen het einde neemt deze weer af.

verzachtend

Dit type is ontworpen om te helpen bij krampen en buikpijnen die gepaard gaan met obstipatie (spastische constipatie). In deze staat is de techniek zacht en wordt abrupte massagebewegingen voorkomen (tintelingen en beven). prestaties techniek:

1. Beweging in een cirkel, zoals in de opwindende techniek, van rechts naar links in de navelstreek.
2. De volgende techniek - aaiende bewegingen met diepe druk in het gebied van de dikke darm, uitgevoerd met de klok mee.
3. De vermelde technieken worden elke 4-5 minuten uitgevoerd.

Self-massage

Deze techniek wordt gebruikt om constipatie te voorkomen:

1. 'S Morgens, zonder te ontbijten, drukken we drie vingers van de rechterhand in de navelstreek in wijzerzin. Ga door gedurende 2-4 minuten.

1. Na de ingreep zult u de drang voelen om naar het toilet te gaan of in de maag te morrelen.
2. Giet in een glas warm water, een beetje zout en drinken.
3. Na al het bovenstaande zal de stoelgang merkbaar eenvoudiger zijn.

Acupressuurmassage

Het uitvoeren van de procedure is 's morgens en meer dan één keer per dag. Oefening uitgevoerd:

1. Sta rechtop, doe de handen ineen met de vingers in de borst. De vinger wordt gekruist met het tegenovergestelde.
2. We proberen de kleine vingers van elkaar los te maken met een aanzienlijke inspanning.
3. Vervolgens masseer je het punt aan de linkerkant van de navel enkele minuten.

Bestudeerde de punten op andere delen van het lichaam die een positief effect hebben op de darmen:

1. De buitenkant van de elleboog. Na haar palpatie is het gemakkelijk om de drang om te poepen te voelen.
2. De achterkant van het onderbeen. De stimulatie verbetert de darmmotiliteit.
3. Stimulatie van deze punten moet worden uitgevoerd in een zittende positie.

Massage van de buik bij kinderen

Massage van de buik met constipatie bij zuigelingen zal helpen de uitzetting van de darm te elimineren, koliek te verminderen. Het is de moeite waard om het uit te geven wanneer de baby sliep en in een goede bui is. Als het kind eet, moet u minstens een half uur voor de ingreep wachten.

Ouders hebben een vraag, welke kenmerken van de procedure worden beschreven bij een pasgeborene? Bij het starten is het de moeite waard om het kind een paar lepels drinkwater te geven, dit zal de darminhoud verzachten en de voortgang vergemakkelijken. Grove techniek is niet geschikt voor pasgeborenen, wees uiterst voorzichtig!

Om een ​​buikmassage bij baby's te houden, worden de volgende technieken gebruikt:

1. Het strelen van de rechterhand op de buik van een pasgeborene in wijzerzin. Je moet beginnen met de navel en het gebied geleidelijk vergroten.
2. Klem de onderrug van het kind met beide handen vast en duw ze naar elkaar toe voordat ze samenkomen in de navel.
3. De sigmoïde colon moet worden gemasseerd in het gebied rechtsonder in de buik. Het wordt gevoeld in de vorm van een roller. Het wordt geproduceerd door rotatiebewegingen met twee vingers in dit gebied.

Voor een baby met constipatie wordt massage een alledaagse procedure. De duur van het gedrag is rechtstreeks gerelateerd aan de leeftijd van het kind, zijn karakter en de ernst van het proces. In de regel varieert de duur van 1 tot 10 minuten.

Preventie van obstipatie bij zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen worden vaak geconfronteerd met het probleem van obstipatie. In het eerste trimester van de zwangerschap treedt dit op als gevolg van een toename van progesteron in het bloed. Het heeft een spierverslappend effect op de gladde spieren van de darm, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van atonische constipatie.

Met een langere draagtijd wordt de foetus vergroot. De baarmoeder, die de omliggende organen samendrukt, neemt toe. Deze omvatten de darmen. De druk verhindert de vooruitgang van inhoud.

Een goede massage tijdens de zwangerschap wordt verwelkomd tijdens het eerste en tweede trimester.

Ook, een positief effect op de darmmotiliteit is het masseren van specifieke punten: op de palm, in het midden van de voet en onder de navel op een afstand van drie vingers. Er moet rekening worden gehouden met één factor: u moet de hele dag zacht en vaak masseren.

Massage-effectiviteit voor constipatie

Het is mogelijk om onaangename symptomen te elimineren bij het gebruik van massage. Dit draagt ​​bij aan een positief effect op de darmen:

• Normalisatie van de darmmotiliteit, die bijdraagt ​​aan de juiste bevordering van de darminhoud.
• Verbetering van de bloedtoevoer naar het lichaam, normalisering van zijn werk.

Vaak is de situatie van obstipatie opgelost zonder de hulp van medicijnen. Het belangrijkste voordeel van massage is onschadelijkheid en de afwezigheid van bijwerkingen.

Iedereen beslist zelf, het is de moeite waard om obstipatie te behandelen met een massage of om medicijnen in te nemen. Er is geen twijfel over de effectiviteit van medicijnen, maar ik wil dringend om met de kleinste en veiligste middelen te beginnen - massage. Ik wens je geluk en gezondheid!

Behandeling van darmmassage

Bij de behandeling van problemen van het darmkanaal worden niet alleen antibiotica, traditionele medicijnen en therapeutische voeding, maar ook darmmassage gebruikt. Massage is effectief voor moeilijke stoelgang, winderigheid, helpt bij het verwijderen van maagzuur. De positieve eigenschappen van deze behandelmethode zijn dat masseren, op de juiste manier uitgevoerd, het lichaam niet schaadt, zoals medicijnen. Manipulatieve acties worden uitgevoerd door een specialist, een speciaal apparaat of een persoon zelf thuis. Massage kan worden beoefend met volwassenen, kinderen en zwangere vrouwen. Voordat u de manipulatie start, moet u ervoor zorgen dat de fysieke effecten op de darmen niet gecontra-indiceerd zijn.

Over darmmassage

Massage of zelfmassage voor de behandeling van de darmen is een reeks technieken en manipulaties in de vorm van druk of wrijven van de buik. In dit geval zijn de kracht, de richting van de impact en het punt waarop de massage wordt toegepast belangrijk. Een goede massage van de buik versnelt de doorgang van fecale massa's, lost het probleem van moeilijk legen op. Naast het positieve effect op de peristaltiek heeft massage een positief effect op de gezondheid van de buikspieren. Voor baby's van kleutertijd, waarin het spijsverteringsstelsel niet goed functioneert, moet u massagesessies houden. Verschillende soorten massage zijn ontwikkeld, waaronder:

• therapeutisch - een speciale techniek gericht op de behandeling van een bepaalde ziekte. Het wordt uitgevoerd door een arts of professionele masseur op kantoor. Als een persoon de techniek leert, is zelfmassage thuis mogelijk;
• Massage met speciale apparaten is een wijdverbreide praktijk. In dit geval produceert de impact op delen van het lichaam niet een mens zelf, maar een speciale machine;
• impact op individuele punten - niet het gehele oppervlak van de buik wordt gemasseerd, maar alleen die plaatsen die verantwoordelijk zijn voor de noodzakelijke functie (bijvoorbeeld de zones die verantwoordelijk zijn voor het versnellen van de stoelgang);
• segmentaal - massage, gebaseerd op kennis van welke organen of orgaansystemen worden geassocieerd met de gemasseerde wervelafdeling.

Artsen adviseren massage manipulaties voor mensen die last hebben van obstipatie als gevolg van convulsieve samentrekking van de darmwand. Blootstelling wordt gebruikt als een kalmerend middel, pijnstiller. Glad wrijven heeft een ontspannend effect op het spierweefsel rond de buikholte. Clips worden vrijgegeven, de scherpe pijnlijke gewaarwordingen verdwijnen.

Artsen die gediagnosticeerd zijn met het doven van de spierfuncties van het darmkanaal, artsen schrijven ook een massage of zelfmassage voor. Spierweefsel wordt traag en zwak, zodat de fecale massa's in de darm worden vastgehouden en niet naar de uitgang toe bewegen. Therapeutische massage van de buik met een dergelijke constipatie geeft kracht en gezonde spanning terug aan de darmen. Peristaltiek verbetert, faeces passeren gemakkelijk de darm.

Regels en principes

Om een ​​eigen massage-effect te krijgen en het probleem van obstipatie te verminderen, moet u de regels kennen en zich strikt aan hen houden. Onjuiste, te sterke druk kan het lichaam schaden, vooral als het gaat om zuigelingen. Tijdens de manipulaties zich houden aan het dieet en drinken, let op uw welzijn. Hier zijn de basisregels die van toepassing zijn op elk type massage en die de veiligheid van de patiënt waarborgen:

• Bij het maken van een massage-effect, beweeg je je handen soepel, vermijd overmatig harde en sterke acties. Wanneer harde uitwerpselen in de ingewanden vast komen te zitten, kunnen dergelijke bewegingen acute pijn veroorzaken of het slijmvlies van de darmwand van binnenuit beschadigen.
• Voer alleen een sessie uit als er 3 uur zijn verstreken sinds de maaltijd is genomen.
• Geen druk of wrijven is toegestaan ​​als u denkt dat uw blaas vol is. Vóór de procedure, ga naar het toilet.
• Voordat u een sessie start, voert u een bloeddrukmonitor uit. Als het afwijkt van uw norm of als de indicatoren onstabiel zijn, annuleert u de massage en raadpleegt u een arts.
• Voor vrouwen zijn de standaard fysieke effecten verboden tijdens de menstruatie of tijdens de periode van het dragen van een kind.
• Vóór een massage of zelfmassage moet u uw handen wassen om infectie of vuil op de gevoelige huid van de buik te voorkomen.
• Masseer het abdominale gedeelte alleen in een bepaalde richting. De darmen worden zo in de maag van een persoon gelegd dat voedsel met de klok mee beweegt. Als je in de tegenovergestelde richting masseert, is de voortgang van de ontlasting moeilijk, de symptomen van constipatie zullen toenemen.

Terug naar de inhoudsopgave

Massagebehandelingen voor darmbehandeling

U kunt de buik masseren met constipatie, brandend maagzuur of opgezette buik. Schoktechnieken (strelen, wrijven) zijn inherent vergelijkbaar met elkaar. Hun verschil ligt in de punten waarop u moet drukken, omdat verschillende delen van de buik verantwoordelijk zijn voor verschillende processen. Soms kan het punt van impact op een bepaald orgaan van het spijsverteringsstelsel zich buiten de buikstreek (bijvoorbeeld op het oor) bevinden.

Voor constipatie

Voor de behandeling van moeilijke stoelgang, eenvoudige "spiraalvormige" bewegingen. Neem voor de blootstelling een half glas water met zout. Zorg ervoor dat uw handen op dezelfde temperatuur zijn als de buikstreek, verwarm ze indien nodig. U kunt natuurlijke oliën gebruiken of zonder. Lig op je rug, buig je benen zodat je voeten op de vloer (of ander oppervlak waarop je ligt) staan. Gebruik uw vingertoppen om een ​​"uitgerekte veer" te tekenen, een spiraal die in een cirkel (met de klok mee) van de navelstreek komt en uitzet naar de hele buikstreek. De spiraal moet 15 keer worden "getrokken" zonder te stoppen.

Voor brandend maagzuur

U kunt ontsnappen aan brandend maagzuur met een eenvoudige zelfmassage. Goede druk op de punten. De belangrijke zone bevindt zich onder het borstbeen (boven de solar plexus). Je moet met één vinger duwen. De eerste 5 seconden om de druk te verhogen, de volgende 5 - om de vinger te fixeren en stil te houden. Daarna stopt het effect. Een ander punt is 3 vingers omhoog en helemaal diagonaal naar de navel. Werk op het punt door het te masseren met 3 vingers.

Opgezette buik

Om overtollig gas uit de darm te verwijderen, moet u op uw rug op het oppervlak zitten, handig voor u. Buig je benen op de knieën en trek zoveel mogelijk naar de billen. Plaats een kussen, kussen of deken meerdere keren opgerold onder je hoofd en schouders. Masseer eerst de buik met één handpalm met de klok mee, plaats dan beide handpalmen naar beneden en aan de zijkanten van de navel. Druk op de buik met golfbewegingen en beweeg langzaam je handpalmen op en neer langs de buik. Deze zelfmassage draagt ​​bij tot de afgifte van geaccumuleerde gassen door de anus.

Massage voor kinderen en zwangere vrouwen

Baby's moeten een darmmassage krijgen. Hij wordt gebruikt voor problemen en als dagelijkse preventieve actie. Een klein kind heeft externe massage nodig, omdat het darmkanaal zich in het ontwikkelingsproces bevindt en mogelijk niet actief zijn functies uitvoert. Wanneer een baby van moedermelk naar babyvoeding wordt overgebracht, ervaart het kleine lichaam ongemak door ongewoon voedsel, de ontlasting is moeilijk en moeilijk om langs de darm te bewegen. De volgende technieken zijn goed voor baby's:

1. afwisselend buigen van de benen (alsof het kind op een fiets zit);
2. beide benen naar de maag drukken;
3. lichtjes de achterkant van de buik masseren met de vingers (met de nadruk op de linkerkant onder de ribben);
4. de babybuik op de bal leggen en gemakkelijk rollen.

Zwangere vrouwen met constipatie mogen alleen zelfmassagepunten krijgen na toestemming van een arts. Een belangrijk punt dat de peristaltiek in het darmkanaal beïnvloedt, bevindt zich 3 centimeter onder de navel. Zachte blootstelling eraan binnen enkele seconden is maximaal 40 keer per dag toegestaan. Andere soorten massage zijn ten strengste verboden, omdat ze de zwangerschap kunnen schaden.

Contra

Massage kan niet als een behandeling worden gebruikt als u zich zorgen maakt over een scherpe buikpijn. Verboden fysieke effecten op patiënten met een acute vorm van ziekten van het spijsverteringsstelsel. Kankers, bloedstolsels en galstenen zijn ook contra-indicaties. U kunt geen massage gebruiken bij hoge temperatuur, dronkenschap of psychische stoornissen. Massage is verboden bij tuberculose en syfilis.

Therapeutische gymnastiek: 8 oefeningen voor goed werk in de darmen

Constipatie - niet alleen onplezierige fysieke sensaties, zoals "stenen buik", zwaarte en een opgeblazen gevoel

Elke maandag bij AIF Health - een nieuwe reeks oefeningen voor schoonheid en gezondheid. Deze week is een set van 8 oefeningen die zullen helpen om het werk van de darmen te verbeteren, de buikspieren te versterken en de bloedcirculatie van de buikorganen te verbeteren.

De restanten in de darmen restanten van verteerd voedsel vergiftigen het lichaam met gifstoffen, veroorzaken hoofdpijn, slapeloosheid, angst en kunnen meer ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Een enkel geval van obstipatie is niet zo erg, maar als het chronisch wordt, is het dringend nodig om actie te ondernemen.

Gymnastiek voor de luie darmen

Eerst moet je achter de oorzaak van constipatie komen. Immers, het kan niet alleen worden veroorzaakt door een banale colitis, maar ook door een ulcus duodeni en andere ernstige ziekten. De meest voorkomende oorzaak van constipatie is echter een zwakke, luie darm, wanneer de functie van peristaltiek wordt vertraagd. In dit geval kan het worden gestimuleerd met behulp van fysieke oefeningen die buikspieren, middenrif en bekkenbodem trainen, evenals zelfmassage en dieet.

Turnen, het "ontwaken" van de darmen, is heel eenvoudig en vereist geen ongelooflijke inspanning, je zult het snel leren. En wat velen zal plezieren, een goede helft van de oefeningen wordt liggend in bed uitgevoerd. Het belangrijkste is - wees niet lui en doe het regelmatig. Dan zal het het werk van de darm stimuleren door de bloedcirculatie van de buikorganen te verbeteren, de buikspieren te versterken en ook de afvoer van gas tijdens winderigheid te vergemakkelijken.

1. Uitgangspositie (I.P.) - Rugliggend. Buig je knieën iets, maak benen die bewegingen schoppen die fietsen simuleren. Herhaal 30 keer.

2. I. P. - hetzelfde. Gebogen op de knieën, trek je handen naar de maag, ga terug naar I. P. Herhaal 10 keer.

3. I. P. - hetzelfde. Til beide benen tegelijkertijd op en probeer ze over het hoofd te gooien - 10-15 herhalingen.

4. I. P. - rugliggend, benen gebogen op de knieën. Buig en kniel - 15-20 keer.

5. I. P. - knielend, zijn armen op de grond leunend. Ruggewervel parallel aan de vloer. Breng het linkerbeen gebogen op de knie en vervolgens het rechterbeen omhoog. Herhaal 10 keer voor elke etappe.

6. I. P. - hetzelfde. Laat de lucht door je mond ontsnappen, ontspan terwijl je uitademt, buig de onderrug en ontspan je maag. Blijf een beetje in deze positie. Ga terug naar I. P., haal lucht door je mond. Terwijl je uitademt, trek je je maag in en buig je je rug naar boven met een "huis" - als een stekende kat. Doe 20-30 herhalingen.

7. I. P. - staande, armen langs het lichaam. Haal diep adem, trek erin en eruit. Herhaal 5-8 keer. Deze oefening masseert perfect de inwendige organen, verbetert de darmmotiliteit.

8. Maak het complex af door ter plaatse te lopen met een hoge knie-lift - 2-3 minuten.

Zelfmassage technieken

Ze zijn ook heel eenvoudig, en er zijn er maar twee.

1. Ga op je rug liggen, ontspan. Leg je rechterhand op je buik, maak cirkelvormige slagen met de klok mee. Stroken moet vrij zacht zijn, zonder plotselinge bewegingen en druk.

2. Ga op je rug liggen, masseer de voetboog, actief kneedend en gladmakend. Hiervoor kunt u een handheld-stimulator gebruiken.

Hervormende kracht

1. Drink voldoende water - minimaal 1,5 - 2 liter per dag. Dit zal de ontlasting verzachten.

2. Probeer gefractioneerde maaltijden te bereiden (4-5 keer per dag), terwijl u langzaam eet en voorzichtig kauwt.

3. Weigeren van snacken droog. Probeer meer vezels aan je dieet toe te voegen, ga voor zemelenbrood, voeg tarwezemelen toe tijdens het koken.

4. Eet dagelijks minstens 500 gram vers fruit en groenten. Probeer zoveel mogelijk bieten te eten. Deze wortel stimuleert perfect de darmen. Probeer elke dag salades te eten van verse en gekookte groenten, gekruid met ongeraffineerde plantaardige olie. Het werkt als een smeermiddel en bevordert de stoelgang.

Gooi de rijke bouillon, reuzel, geroosterd vlees, ingeblikt vlees en vis, broodjes en koekjes, wit brood, koffie weg. Ook, wanneer obstipatie niet wordt aanbevolen, fruit en bessen met een adstringerende smaak: ze dragen bij aan de consolidatie van de darm. Deze omvatten peren, granaatappels, kweeperen, cornels, bosbessen, zwarte appelbes, etc. Drink dagelijks een kopje kefir voor het slapen gaan.

In het geval van aanhoudende obstipatie, mag u geen milde laxeermiddelen opgeven, maar u moet ze niet elke dag gebruiken om verslaving te voorkomen.

Hoe de maag masseren voor constipatie bij een volwassene? Impactpunten en technieken

Obstipatie is een uiterst onaangenaam probleem dat ernstige pijn, ongemak en zelfs vergiftiging van het lichaam kan veroorzaken. Helaas, met het moderne leven van volwassenen: haast, snacks onderweg, stress - constipatie is niet ongewoon.

Om dit vervelende en gevaarlijke probleem het hoofd te bieden, kunt u speciale medicijnen nemen, klysma's maken, kaarsen gebruiken, de voeding aanpassen en een speciale buikmassage is zeer effectief, wat bijdraagt ​​aan het snel ledigen van de darmen.

Het gaat om massage voor constipatie en laten we praten in het artikel: ontdek wie deze procedure laat zien en wie niet, hoe het moet, en leer over de kenmerken van acupressuurmassage voor constipatie.

Wie kan spelen?

Ten eerste merken we op dat buikmassage met het onaangename probleem van obstipatie een van de meest effectieve procedures is die in dit geval helpt. Als u geen massagebehandelingsvaardigheden heeft, wordt aanbevolen om de procedure uit te voeren onder de verplichte supervisie van een arts. Als u over de nodige ervaring en kennis beschikt, kunt u thuis een eenvoudige massage doen, inclusief uzelf. Ontdek wie deze massage kan gebruiken voor obstipatie.

1. Allereerst wordt de procedure aanbevolen voor die mensen die constipatie hebben, zijn krampachtig van aard. Dat wil zeggen, het optreden van een onplezierig symptoom geassocieerd met spasmen van het rectum: in dit geval kan drukken en strijken op bepaalde plaatsen de gespannen gebieden helpen ontspannen. Als gevolg van de procedure verdwijnen de pijnlijke gewaarwordingen, de persoon kalmeert, de ontlasting na een tijdje ontstaat onafhankelijk.
2. Massage is zeer geïndiceerd en mensen lijden aan een verzwakking van de dikke darm. Een dergelijke verzwakking leidt ertoe dat de darm "lui" wordt, met grote moeite en vertraging in de tijd op de ontlasting. Na een massage (of een reeks procedures) begint de dikke darm adequaat te functioneren, "herinnert" het zijn natuurlijke doel.

Contra

Het is gecontra-indiceerd voor sommige categorieën van burgers om een ​​buikmassage voor constipatie te hebben: zoek uit wanneer de procedure ongewenst is.

• Als er een sterke pijn in de buik is, is anusmassage verboden.
• Als de oorzaak van constipatie kanker is, is de procedure categorisch gecontra-indiceerd.
• Tuberculose, syfilis en psychische aandoeningen zijn ook een contra-indicatie voor gedrag.
• In geval van alcoholische intoxicatie en acute indigestie is het ook buitengewoon ongewenst om zo'n massage te doen.
• Voor koortsaandoeningen, hoge koorts, verkoudheid, is het beter om de buik niet te masseren.

Soorten buikmassage

Bij obstipatie kunt u verschillende soorten massage-effecten toepassen - overweeg deze typen in meer detail.

1. Point. Dit type procedure impliceert een lokaal gericht effect op bepaalde punten van de buik.
2. Over het algemeen. Dit is de eenvoudigste vorm van blootstelling: een algemene massage van de buik heeft een licht laxerend effect.
3. Segmentreflex. Deze massage is alleen mogelijk voor een specialist die precies weet welk deel van de buik verantwoordelijk is voor bepaalde spijsvertering.
4. Hardware. Zoals de naam al aangeeft, wordt dit type contactactie uitgevoerd met een speciaal apparaat. De impact wordt gecontroleerd door een arts en thuis is deze massage niet beschikbaar. De procedure beïnvloedt bepaalde punten, wat resulteert in een verbeterde darmperistaltiek.
5. Zelfmassage. Deze procedure wordt alleen uitgevoerd door een verstopte persoon. Vooral getoonde zelfmassage met opgeblazen gevoel en buikpijn, en met bekwame prestaties kan snel van deze onplezierige symptomen afkomen.

uitrusting

We zullen begrijpen hoe de procedure van massage voor obstipatie moet worden uitgevoerd.

Meestal thuis thuis toevlucht tot een tonische massage, die gericht is op het activeren van de dikke darm en het versnellen van de beweging van ontlasting. Beweging voor dit soort massage moet een beetje scherp zijn.

1. Eerst moet je de navel van rechts naar links aaien: de beweging moet rond zijn.
2. Dan trek je bij lichte druk de letter P van rechts naar links onder de navel. Voer deze beweging uit ongeveer 3-4 minuten.
3. Gebruik het kneden en wrijven, evenals gestormde bewegingen, om het rectale gebied (onderbuik) te behandelen. Het is het beste om deze fase met uw vingertoppen uit te voeren, maar met een beetje moeite.
4. Bons het lumbale gebied met je handpalmen en breng dan een meer "harde" behandeling van dit gebied met de randen van de handpalmen door, evenals vuisten. De fase duurt 1-3 minuten.

Als u de buikstreek niet wilt versterken, maar wilt ontspannen en kalmeren, moeten de bewegingen soepeler en zachter zijn. Het is ideaal om in één keer massage op te nemen in de eerste tonische bewegingen en aan het einde - ontspannend.

Hoe doe je jezelf?

Aangezien een moderne volwassene zichzelf moet kunnen helpen als het mogelijk is, denk dan eens aan de details van zelfmassage met obstipatie, in tegenstelling tot een klein kind dat zijn buik niet zelf kan masseren.

reglement

• Deze therapeutische manipulatie wordt minstens een half uur na een maaltijd uitgevoerd en het is beter om een ​​uur te wachten.
• Zorg ervoor dat je je handen en, idealiter, je lichaam wast vóór de ingreep.
• Je kunt massage doen, niet alleen op de huid, maar ook door dunne kleding (bij voorkeur van katoen).
• Voer massage uit, waarbij u de meest comfortabele houding aanneemt: u kunt zitten, liggen of liggen. De spieren van de buikholte terwijl het belangrijk is om te ontspannen.
• Massage mag alleen met warme handen worden gedaan.

procedure

1. Ten eerste, ontspan je buik met lichte strijkbewegingen.
2. Ga daarna verder met duwen en tikken - eerst licht en dan tastbaarder. Tegelijkertijd moeten de armen omlaag bewegen richting de navel, daarna verandert de richting - en de armen gaan omhoog.
3. Daarna moet je een reeks kleine cirkelvormige bewegingen in de navel uitvoeren. Cirkelvormige beweging moet met de klok mee gaan en invloed hebben op het gebied van de linker benedenranden naar rechts. Je kunt zo'n effectieve beweging maken, onmiddellijk met de palmen van beide handen: je moet ze op je buik leggen en de navel op zijn beurt in wijzerzin volgen.

En nadat de procedure is voltooid, moet je een beetje lopen, wachtend totdat het lichaam de drang heeft gekregen om de darm te legen. De hele procedure duurt ongeveer 10-15 minuten.

Punten van constipatie

Op welke gebieden is het belangrijk om op te letten bij het uitvoeren van een massage, zodat de kans op stoelgang na de procedure maximaal wordt.

• Van de navel aan de linkerkant is een punt dat helpt om darmperistaltiek te lanceren. De impact op dit punt draagt ​​bij aan de snelle uittreding van uitwerpselen naar buiten.
• Van de buitenkant van de elleboog is er een punt, drukken dat de spijsvertering verbetert.
• Op de achterkant van het onderbeen is er een punt dat ook een positief effect heeft op de peristaltiek.
• Er is een ander punt in de hand van obstipatie: het bevindt zich op de palm van het gezicht net onder de duim. Als je dit punt enkele minuten masseert met cirkelvormige bewegingen en behoorlijk intensief, kan een langverwachte drang "in het groot" snel komen.
• Een van de meest effectieve punten bevindt zich onder de navel op drie vingers: het wordt aanbevolen om deze tot 40 keer in te drukken om het gewenste effect te bereiken.

Acupressuureffecten

Dit is een van de meest effectieve manieren om het probleem van constipatie met behulp van massage op te lossen. Ontdek wat de kenmerken van een puntprocedure zijn.

Merk op dat acupressuur helpt om het probleem zo snel mogelijk op te lossen. Het wordt aanbevolen om een ​​dergelijke procedure uit te voeren in de ochtend onmiddellijk na het ontwaken, en dan nog twee of drie keer per dag.

De volgende oefening is zeer effectief bij acupressuurbehandeling:

1. Ga rechtop staan ​​en leg de handen op elkaar met de kleine vingers op borsthoogte.
2. Probeer in dergelijke houding de vingers van elkaar af te halen met moeite.
3. Masseer vervolgens het punt links van de navel: de impact wordt gedurende vijf minuten met drie vingers uitgevoerd.

Als je het punt aan de buitenkant van de elleboog gedurende 2-5 minuten masseert, kun je al snel de overduidelijke aandrang voelen om te ontlasten. Het wordt aanbevolen om een ​​massage en een punt op het onderbeen achter te hebben. Werk aan dit gebied gedurende 2-5 minuten om de darmen te verbeteren en te simuleren. Bij het uitvoeren van deze fase is het raadzaam om te zitten.

aanbevelingen

Een paar algemene tips met betrekking tot de procedure van massage voor obstipatie.

1. Het beste is om 's morgens manipulaties uit te voeren, je kunt hier eenvoudig voor ontbijten.
2. Start de procedure alleen bij afwezigheid van pijn, bloeding uit de anus en rezi.
3. Om een ​​hogere efficiëntie te bereiken, wordt aanbevolen om 3-5 van dergelijke sessies per dag uit te voeren.
4. Als een vrouw in positie is, is een buikmassage alleen voor haar toegestaan ​​in het eerste en tweede trimester. Tegen het einde van de zwangerschap is het risico op schade aan de foetus groter dan de waarschijnlijke voordelen van de procedure.

Dus, we hebben geleerd - hoe de maag te masseren met constipatie. Zoals u kunt zien, zijn de voordelen van deze procedure zeer aanzienlijk, maar deze neemt niet veel tijd in beslag en levert niet veel problemen op. Zorg ervoor dat u de lijst met contra-indicaties leest voordat u masseert en vergeet niet dat u eerst een specialist moet raadplegen over de haalbaarheid van dit type behandeling.