Van koolwinderigheid

Periodieke uitzetting op de buik veroorzaakt niemand, want het proces van het verteren van de maag van voedsel wordt gekenmerkt door een bepaalde afgifte van gassen. De maag kan zwellen van voedsel, drank, erwten van slechte kwaliteit, maar waarom puchit van kool, omdat het niet van toepassing is op peulvruchten?

Herkomst van gassen

De eerste holte waar voedsel naartoe gaat, is de maag, en een opgeblazen gevoel ontstaat wanneer lucht het binnendringt. In de normale toestand bevat het spijsverteringskanaal tot ongeveer 1 liter lucht, een overmatige hoeveelheid wordt verwijderd door boeren.

In het bovenste deel van de darm, de dunne darm, wordt geoxideerd maagzuur gemengd met alkali. Als gevolg hiervan is er een chemische reactie die de maag zet, gassen worden vrijgegeven. Sommigen van hen worden opgenomen in het bloed, de rest gaat door de dikke darm.

Het onderste deel van de darm - de dikke darm - voert de metabole afbraak van voedingsstoffen uit, die wordt gekenmerkt door het vullen met gassen: waterstof, koolstofdioxide, zwaveldioxide, wat een onaangename geur geeft.

redenen

Het vinden van de redenen waarom het peritoneum is opgeblazen, is niet bijzonder moeilijk. Bijvoorbeeld, het gebruik van rauwe, gefrituurde zuurkool is te wijten aan de aanwezigheid van nuttige sporenelementen, vitaminen, sappen voor het verdunnen van droog voedsel. Bekend van kinds af aan bevat de eigenaar van honderd kleding veel vezels in de vorm van dichte voedingsvezels, die nodig zijn voor de levensduur van het lichaam. Vezelrecycling vereist een grote hoeveelheid eiwitmoleculen, een verbeterde werking van de ingewanden en de maag, wat wordt uitgedrukt door een verhoogd volume gassen, waaruit de maag trekt.

Hoe zich te ontdoen

Om de overmatige afgifte van kool, die wordt waargenomen tijdens winderigheid, te verminderen, is het noodzakelijk om de zachte variëteiten van de bovengenoemde groente te kiezen. Dit kunnen broccoli, bloemkool, spruitjes, savooikool zijn. Het ideale geval om winderigheid te vermijden is een culinaire verwerkingskool. Maar wat te doen als zelfs een gekookte of gestoofde groente het peritoneum nog steeds opblaast? Dan moet je medicijnen en medicijnen van de traditionele geneeskunde gebruiken.

Medicamenteuze therapie

Enterosorbents, windafdrijvingspreparaten en prokinetica helpen extreme darmflora te verminderen. De eerste categorie omvat:

• actieve kool;
• witte kolen;
• Smecta;
• Polisorb.

De doeltreffendheid van adsorbentia is gebaseerd op hun absorptie van schadelijke stoffen, toxinen, overmaat gassen, en daarom vindt geen opzwelling plaats. Het therapeutische effect vult de activering van samentrekkingen van de spijsverteringsorganen aan.

Karmaceutische middelen - antischuimmiddelen - worden vertegenwoordigd door de volgende geneesmiddelen:

Schuimwonden breken grote bellen van darmgassen in kleine, waardoor ze kunnen worden opgenomen door het membraan van het spijsverteringsorgaan, snel uit het lichaam verwijderd.

Prokinetica verhogen, naast het verpletteren van grote blaren, het aantal samentrekkingen van het spijsverteringskanaal, wat de snelle passage van voedsel met een afname van secreties stimuleert. Dit zijn:

Het is belangrijk! Het gebruik van adsorbentia is gebaseerd op de absorptie van alle soorten sporenelementen in de darm. Voor de normale werking van de laatste wordt vitamine-inname aanbevolen.

Folk remedies

Als de maag opgezwollen is, helpen volksremedies bereid op basis van dillezaden, valeriaanwortel, gemalen komijn, muntblaadjes of venkelvruchten om zich te ontdoen van de toegenomen gasvorming. Infusies ontspannen de darmen, vergemakkelijken het verspillen van luchtbellen, verlichten pijn.

conclusie

Koolbladeren zijn een van de componenten van het koken van verschillende gerechten. Voor de spijsvertering heeft de maag echter een grote hoeveelheid energie nodig, en dit maakt de maag dikwijls prikkelbaar. Om dit te voorkomen, helpen we medicijnen en folkremedies die gasvorming verminderen.

Hoe een opgeblazen gevoel te voorkomen na het eten van koolschotels. Hier is een tip

Kool is een erg populair product. Hieruit kunt u veel heerlijke gerechten bereiden. Het nadeel van kool is dat het moeilijk te verteren is. Na het nemen van kool, veel mensen ervaren een opgeblazen gevoel, ze klagen over zwaarte in de maag, ongewenste darmgassen. Kan dit worden vermeden? Dat kan!

Voeg komijnzaad toe aan een koolschotel. Anijs, oregano, laurier, gember, bonenkruid en marjolein versnellen ook het proces van het verteren van kool.

Eet kool zonder onaangename en belastende gevolgen! Eet smakelijk!

Producten die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Ben je hier ooit mee bezig geweest toen je op openbare plaatsen een gevoel van schaamte voelde door te grommen in de maag? Soms gaat het gerommel van de darm gepaard met een gevoel van uitzetting van het gas dat zich in de ingewanden heeft opgehoopt, een opgeblazen gevoel en pijn.

Een van de meest voorkomende oorzaken van dit probleem is een onjuist dieet of het eten van voedsel dat gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Na het onderzoeken van de oorzaken van gas, zijn deskundigen het eens over een gemeenschappelijke mening - veranderend dieet, levensstijl en dagelijkse routine.

Vandaag uit het artikel zul je leren wat gasvorming is, de redenen voor zijn uiterlijk, nuttige en schadelijke producten die een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Wat is gasvorming en hoe komt het tot stand

De vorming van gassen in de menselijke darm is een normaal fysiologisch proces, maar de verhoogde vorming van gassen en een opgeblazen gevoel veroorzaakt altijd ongemak.

Hoe werkt de vorming van gas? We slikken constant lucht door met voedsel en met speeksel, daarnaast worden er gassen gevormd als gevolg van de vitale activiteit van vele duizenden legermicro-organismen die in de menselijke darm leven.

Ons lichaam is aangepast aan het verwijderen van gassen, in de regel worden ze verwijderd door boeren door lucht, door het rectum, worden sommige gassen geabsorbeerd in de bloedbaan.

Maar de meeste tijd, ongeveer 70%, slikken we nog steeds. Volgens de gegevens van artsen komt er bij elke slok 2-3 ml gassen uit de atmosfeer in de maag terecht, een zeer klein deel regurgiteert, bijna alle ingeslikte lucht komt de darm binnen.

Oorzaken van een opgeblazen gevoel

Oorzaken van opgezette buik en gasvorming zijn ingeslikte lucht en het proces van de vorming van aardgas in de darm.

Het inslikken van lucht komt vaak voor tijdens het praten tijdens de maaltijd:

• met een snelle maaltijd,
• drinken met een rietje
• kauwgom kauwen,
• roken,
• frequent drinken van koolzuurhoudende dranken.

Doorgeslikte lucht is geurloos, maar het kan onaangenaam zijn bij boeren.

Het is een feit dat de bacteriën die in de dikke darm leven, in het proces van vitale activiteit, zwavelhoudende substanties uitstoten, en wanneer een intestinale stoornis optreedt, deze onaangename symptomen toenemen. Als u de oorzaken van een opgeblazen gevoel kent, kunt u de juiste oplossingen vinden om uit deze onaangename toestand te geraken.

Waarom gebeurt er een opgeblazen gevoel? Ondanks het feit dat hij in het proces van evolutie, een persoon aangepast aan de consumptie en vertering van verschillende voedingsmiddelen, hij niet in staat was om wat koolhydraten, chitine en pectine, cellulose en lignine te "verteren". Deze stoffen worden met fecale massa's uit het lichaam verwijderd en vormen hun basis.

En wanneer zij, die zich langs de darm verplaatsen, de dikke darm binnengaan, worden ze aangevallen door micro-organismen en beginnen ze hen krachtig te verslinden. Naast deze stoffen komen residuen van eiwitten en vetten in de dikke darm terecht, maar toch worden er meer gassen geproduceerd tijdens de verwerking van koolhydraten door micro-organismen, die worden uitgescheiden via het rectum.

Tegelijkertijd is een belangrijk kenmerk de individualiteit van elke persoon, het gebeurt dat hetzelfde geconsumeerde product verschillende mensen op een andere manier beïnvloedt. Sommigen dragen het volkomen normaal, terwijl anderen het verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Producten die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken

We hebben dus al opgemerkt dat de gasvorming vaak afkomstig is van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten. De groep koolhydraten omvat:

• lactose is een disaccharide, is aanwezig in melk, ijs, ontbijtgranen, brood...
• raffinose bevat peulvruchten, artisjok, asperges;
• sorbitol wordt gevonden in groenten en is aanwezig in fruit, ze zijn gezoet met suikervrije dieetproducten;
• fructose is een koolhydraat dat aanwezig is in veel groenten en fruit. Het wordt vaak gebruikt als vulstof bij de vervaardiging van geneesmiddelen;

Het blijkt dat alle producten op de een of andere manier leiden tot gasvorming, rijst wordt beschouwd als het enige perfecte voedingsproduct.

Bepalen welk product een opgeblazen gevoel veroorzaakt, is niet zo moeilijk. Het is noodzakelijk om te analyseren welke producten werden opgenomen in de gekookte schotel en de ongunstige uit te rekenen, op basis van de onderstaande voedsellijst. Als dit product deel uitmaakt van een ander gerecht, wat weer ongemak in de darmen veroorzaakt, moet u uw dieet heroverwegen.

Schadelijke producten omvatten:

Peulvruchten: bonen, bonen, erwten. De maag is niet bestand tegen de volledige vertering van peulvruchten en bij het verplaatsen van voedselresten naar de dikke darm beginnen micro-organismen een feestmaal. Om het proces van gasvorming uit te sluiten, de bonen voor het koken, stoom. Of vervang de gebruikelijke peulvruchten door linzen.

Sterk verteerbare vleesgerechten van vette schapen, ganzen en varkens, die ze in grote hoeveelheden eten, veroorzaken verteringsprocessen in de darmen.

Kool. Van alle soorten kool is witte kool "schadelijker" en veroorzaakt het gasvorming, niet alleen in zijn ruwe vorm, maar ook in zijn gekookte vorm. Het wordt goed verteerd door de maag en opgenomen door het lichaam zonder bijwerkingen - Peking-kool. Bloemkool verliest de eigenschappen van de vorming van gassen na het koken en stoven.

Verse zuivelproducten. In de afgelopen jaren is er veel gepraat over de gevaren van melk, het feit is dat met het opgroeien een persoon het vermogen verliest om het enzym lactase te produceren, dat de lactose in de melk afbreekt. Daarom wordt melk goed geabsorbeerd door jonge kinderen en bij de meeste volwassenen veroorzaken zuivelproducten verstoringen in het spijsverteringsstelsel, wat vaak leidt tot de vorming van gassen en een opgeblazen gevoel en soms diarree veroorzaakt.

Zure melkproducten worden op een andere manier door het lichaam van een volwassene waargenomen, maar dit is allemaal individueel. Je moet je lichaam controleren dat hij leuk vindt.

Groenten en fruit. Peren, appels, druiven, tomaten, komkommers, knoflook, zuring, rapen, radijs, radijs... bijna alle groenten van de bedden met complexe koolhydraten en vezels - veroorzaken gasvorming. Als je eindeloos wordt gekweld door dit probleem, onderwerp dan de groenten en greens aan een lichte warmtebehandeling. Natuurlijk zullen sommige vitamines verloren gaan, maar je zult jezelf redden van de ongemakkelijke tekens.

Koolzuurhoudende dranken: limonade, kwas, mineraalwater met gassen, bier, alcoholische dranken veroorzaken verhoogde gasvorming.

Meelproducten, met name vers: vers brood, koekjes, broodjes en taarten, ontbijtgranen.

Vaak wordt de vorming van gas in de buik niet veroorzaakt door individuele producten, maar door hun combinatie, bijvoorbeeld: graangewassenpap met melk, kefir met een vers broodje, fruit en groenten in combinatie met graanproducten.

Niet-begassingsproducten

Om van veel opgeblazen gevoel af te komen, moet je jezelf beperken tot sommige voedingsmiddelen en meer in het dieetvoedsel dat goed is voor de darmen en de maag.

Handige producten voor de darmen:

• Tarwebrood van de 1e en 2e graad, gedeeltelijk in de vorm van crackers.
• Vegetarische soepen: borsjt, groente en ontbijtgranen.
• Vlees en gevogelteschotels: magere rund, kalfsvlees, kip, konijn. In gekookte, stoom- of gebakken vorm zijn stoomkoteletten, gehaktballen, broodjes, aardappelpuree toegestaan.
• Visgerechten: magere vis, gekookt of gestoomd.
• Gerechten uit eieren in de vorm van een eiwitomelet.
• Melkgerechten: magere kwark in zijn natuurlijke vorm of in de vorm van soufflé en stoompuddingen.
• Melkzuurproducten.
• Vetten: ongezouten boter, geraffineerde olijfolie of zonnebloemolie (toegevoegd aan gerechten).
• Gerechten en bijgerechten van groenten: aardappelen, wortelen. bieten, pompoen, courgette, bloemkool in gekookte vorm.
• Gerechten en bijgerechten van granen: griesmeel, boekweit, parelgerst, rijst, pap van fijngemaakte granen.
• Fruit wordt het best als gebakken gegeten.
• Drankjes: munt- en gemberthee, groene thee, rozenbottels bouillon.
• Spices. Gebruik tijdens het koken kruiden die de spijsvertering van voedsel verbeteren en de vorming van gassen verminderen: komijn, venkel, marjolein.

Deze tips en trucs kunnen van pas komen.

☀ Probeer geblancheerde en gestoofde groenten te eten om het onaangename probleem van gasvorming te voorkomen.

☀ Salade van verse groenten vult zich met olie, en nog beter - yoghurt, die deze symptomen niet veroorzaakt.

☀ Vruchten en sappen kunnen het best apart van de hoofdmaaltijd worden gegeten en gedronken.

☀ Vervang vers gebakken gebak met gedroogd brood, drink geen melk met een broodje.

☀ Kook het graan goed bij het koken van pap, of vervang de pap met pudding en soufflé.

☀ Probeer te koken, stoven, bakken en niet vaker te frituren.

☀ Veel producten zijn beter verteerd in de maag, wat betekent dat ze hun gasvormende vermogen verliezen, als ze worden gevuld met lichte sauzen, boter, yoghurt, bijvoorbeeld: paprika, komkommers, courgette...

☀ Maar vlees, paddenstoelen, vis en eieren mogen 's nachts niet gegeten worden. Deze producten hebben geen tijd om te verteren in de maag en komen in deze vorm in de darm terecht, wat ook gasvorming veroorzaakt.

☀ Kruiden houden niet van zwaar drinken met maaltijden, wat ook onevenwichtigheden in het spijsverteringskanaal kan veroorzaken.

Kortom, het is moeilijk voor te stellen hoe een bepaald product het lichaam zal waarnemen. Het hangt immers af van de gezondheid van elke persoon, allemaal individueel. Dysbacteriose, chronische ziekten van de spijsverteringsorganen beïnvloeden de vertering van voedsel.

Het splitsen van voedsel begint in de mondholte en veel hangt af van hoe lang een persoon kauwt (dat wil zeggen, mechanisch het voedsel verwerkt), of er voldoende enzymen in zijn speeksel zitten die de binnenkomende substanties afbreken.

Hetzelfde gebeurt in de maag en in de twaalfvingerige darm. De kwaliteit van de afbraak van voedsel hangt af van de enzymen van het maagsap en de gal, evenals van de enzymen en hormonen die de pancreas binnenkomen.

En als het werk in deze delen van het spijsverteringsstelsel zich op het juiste niveau bevindt en het voedsel volledig wordt afgebroken tot moleculen die worden geabsorbeerd in het bloed in de dikke darm, blijft er niets over voor de micro-organismen.

En de overblijfselen van ongekookt voedsel, zoals je al begreep, in de dikke darm terechtkomen, kunnen niet worden opgenomen, daarom veroorzaken ze, door microben, bederfelijke processen, fermentatie en de vorming van gassen.

Soms kan zelfs een gemakkelijk verteerbaar product gasvorming veroorzaken als gevolg van slechte gezondheid, stress, gebrek aan slaap en een haastige maaltijd. En als u merkt dat hetzelfde product ongemak in uw lichaam veroorzaakt, dan is de beste oplossing om uw arts te raadplegen.

Waarom winderigheid ontwikkelen (opgeblazen gevoel) van de gegeten kool en bonen!

Een gastro-enteroloog zal lezers van Family on 5 vertellen over de winderigheid van kool en peulvruchten!

De belangrijkste voedingsmiddelen in de winter zijn peulvruchten en kool. Het is echter na maaltijden met dergelijke ingrediënten dat meteorisme vaak ontstaat...

Wat te doen om je maag te redden van zulke onaangename sensaties?

"Deze producten bevatten veel vezels en voedingsvezels," zegt Zvenislav Stave, een gastro-enteroloog. - Om ze te verteren heb je veel enzymen nodig. En de motorische functie van de darmen en de maag moet "op de hoogte" zijn, zodat de vezel wordt gemengd met spijsverteringssappen en enzymen. Anders zal het stagneren in de organen van het spijsverteringskanaal, de slijmvliezen en de wanden van organen irriteren. Tegelijkertijd worden niet alleen veel gassen geproduceerd, maar ontwikkelt zich ook een ontstekingsproces.

- Als het lichaam reageert op kool, dat wil zeggen, als volgens de omstandigheden van consumptie van gerechten uit een dergelijk product winderigheid ontstaat, kies dan voor zachte rassen van deze groente. Het gaat over broccoli, bloemkool, Brussel, Savoye. En vooral, de gerechten moeten worden gekookt of gestoofd, het is gemakkelijker voor de spijsvertering en vermindert het risico op winderigheid.

- Houd er ook rekening mee dat er verschillende soorten zelfs de meest populaire witte kool zijn. Als u bijvoorbeeld een winterwijn kiest waarvan de bladeren hard genoeg zijn, en vooral als u het product rauw (in een salade) eet, riskeert u de darmen en de maag. Blauwe kool verschilt in nog zwaardere functies voor de spijsvertering. Witte suikerkool is zoet en sappig, heeft zachte bladeren, dus het is gemakkelijker voor de spijsvertering.

- Als je echt een salade van rauwe kool wilt proberen, knip dan alleen de bladen die bovenop liggen. Want ze zijn hard in de buurt van de kolf, ze hebben meer vezels. Uiteindelijk, als je de neiging hebt tot winderigheid, medicijnen met enzymen helpt voor de vertering van vezels, hebben ze componenten die gassen absorberen.

- En dan zijn er bepaalde culinaire trucs: de bonen moeten worden doorweekt, zodat het gezwollen en goed gekookt.

- Als er problemen zijn in het maag-darmkanaal, is het beter om te focussen op granen, aardappelpuree, stoofschotels. De ingrediënten zijn geschikte bieten, wortels, appels, pruimen, rozijnen. Plus granen.

- Als u een maagzweer, darmzweer, darm, als er ernstige ziekten van het spijsverteringsstelsel zijn, voeg de leeftijdsgrens toe (tot 15 en na 60 jaar), hoeven patiënten het vasten niet te volgen. In dit geval vereist de post een vereenvoudigd bericht.

Volksgeneeskunde

In de volksgeneeskunde is er ervaring met het reinigen van het lichaam met behulp van rauwe kool, namelijk de vezel. Ja, de zwelling gaat gepaard, en het is niet alsof je ervan afkomt. Gasvorming vindt plaats als gevolg van de ophoping van "slakken" in de maag en darmen. Alsof een bijzonder signaal van de vorming van gassen voor de aanwezigheid van onnodige formaties.

Daarom is het noodzakelijk om kool lang te consumeren, bij voorkeur in rauwe vorm, wat uiteindelijk helpt om de darmen en de maag te reinigen. Als de gasvorming sterk is, wordt het volume aan groenten verminderd, maar niet vermeden.

Dat alles wordt door de natuur gegeven, alles ten behoeve van de mens! En als u manifestaties van winderigheid heeft, dan is het voedsel niet zo goed, het moet worden geanalyseerd. Eet zoals je gevoel suggereert. Laat je niet misleiden door commercials, ze zijn gericht op het verdienen van geld aan consumenten. Ten eerste bij het kopen van voedsel en vervolgens medicijnen om de effecten van hun gebruik te behandelen.

Welke groenten veroorzaken gasvorming?

Winderigheid is een frequente manifestatie als gevolg van ondervoeding. In de meeste gevallen komt deze aandoening tot uiting in mensen die groente- of fruitvoedsel volgen. Patiënten hebben onaangename tranen in de buik. Ontdek waarom het voorkomen van een opgeblazen gevoel.

De persoon begint maagzuur te voelen, boeren, koliek in de darmen en maag, die ernstig ongemak veroorzaken. Na het begin van de eerste symptomen van flatulentie, beginnen patiënten na te denken over precies wat voedingsmiddelen in hun dieet zouden moeten zijn. In dit artikel zullen we analyseren waarom sommige groenten opgeblazen gevoel en onprettige overbelastingssensaties veroorzaken.

Bij het eten van groenten begint zich een grote hoeveelheid gassen in de maag te vormen, wat tot onaangename gevolgen leidt. Groenten bevatten in hun samenstelling een bepaalde hoeveelheid koolhydraten, die de goede werking van de darmmicroflora helpen. Als een persoon begint te veel te eten, begint zijn maag te slikken. Een dergelijke manifestatie is een gevolg van slechte vertering van voedsel. Voedsel komt met een zware lading de darm binnen en verstoort de algemene toestand van het lichaam. Een persoon begint winderigheid te ontwikkelen.

Welke groenten veroorzaken een opgeblazen gevoel?

In dit gedeelte ontdekken we precies welke groenten een opgeblazen gevoel veroorzaken.

• Verhoogde winderigheid wordt veroorzaakt door peulvruchten. Deze groenten bevatten erwten, bonen, bonen, linzen, sojabonen. De gerechten die daaruit worden bereid, worden erg slecht verteerd door de maag. Ze komen de darmen bijna onverteerd binnen. Gerecycleerd door bacteriën. In dit geval kan een persoon opgeblazen voelen.
• Witte kool in klaar of ruwe vorm veroorzaakt een meteorisme. Het feit is dat het in zijn samenstelling raffinose bevat, dat slecht wordt verteerd door de maag. Het kan alleen de bacteriën van het maag-darmkanaal afbreken. Tijdens kernsplitsing begint zich gas te vormen. Een persoon begint een gezwollen buik te worden. Broccoli is geen uitzondering. Ondanks het feit dat het is verrijkt met veel vitamines, veroorzaakt het de vorming van gassen.
• Alimentaire winderigheid kan aardappelen veroorzaken. Het feit is dat het een grote hoeveelheid vezels en zetmeel bevat, die een samentrekkend effect creëren. Het werk van de darmmotiliteit is verslechteren, de vernietiging van het onderhoud van de spiertonus vindt plaats. Als gevolg daarvan begint de persoon de maag te genezen.
• Uien zijn effectief in de bestrijding van catarrale en virale ziekten. Als je winderigheid ontwikkelt uit uien, moet je weten waarom de vorming van onaangename gewaarwordingen. Om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen, wordt uien aangeraden om pas na een warmtebehandeling te consumeren. Het wordt aanbevolen om gestoomd te eten. In een frisse en gebakken toestand, veroorzaken uien winderigheid.
• Deinende buik begint met verse groene peper. Het wordt niet aanbevolen voor patiënten die lang lijden aan winderigheid. Zulke mensen kunnen alleen gele en rode variëteiten eten. Paprika's met dergelijke kleuren veroorzaken alleen winderigheid bij overeten. Rode en gele variëteiten zijn bijna niet gevaarlijk. Kan op elk moment van het jaar worden geconsumeerd.
• Om de maag te ondersteunen kan van radijs en radijs. Wanneer de symptomen verschijnen, is het noodzakelijk om uit te zoeken waarom het optreden van onaangename sensaties. Deze groenten eten het slijmvlies van de maag en darmen, waardoor ongemak ontstaat. Ze veroorzaken een mislukking in de spijsvertering. Hierdoor begint de patiënt verhoogde gasvorming te krijgen.

Welke soorten groenten zijn nuttig?

In dit gedeelte leren we precies welke groenten een gunstig effect hebben op het lichaam.

• Een grote helper, die winderigheid elimineert, zijn courgettes. Ze moeten een warmtebehandeling ondergaan. Ze verbeteren de vertering van voedsel, verhogen de eetlust, verminderen het proces van gasvorming. Zelfs als ze deel uitmaken van het gerecht, verbeteren ze gemakkelijk het spijsverteringsproces. Consumeer courgette aanbevolen gekookt, gestoofd of gefrituurd. In deze staat verbeteren ze hun effect.
• De wortel heeft een positief effect op het lichaam. Het bevat een grote hoeveelheid voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen. Wortelen mogen vers eten. Je kunt salades bereiden, gekleed met zure room.
• De pompoen heeft een gunstig effect op het lichaam. Dit product is erg caloriearm. Pompoen kan worden gebakken of aan verschillende gerechten worden toegevoegd. In zijn samenstelling bevat het energiestoffen in de vorm van vetten, eiwitten en koolhydraten, die stagnerende gassen uit het lichaam verwijderen.
• Je kunt winderigheid kwijt raken met behulp van bieten. Het wordt gebruikt in gekookte vorm. Voeg toe aan verschillende gerechten. Bietensap heeft een positief effect op het lichaam. Om dit te doen, wordt de groente gereinigd van de schil. Sap geperst met een sapcentrifuge of blender.
• Zonder angst kun je komkommers eten. Dergelijke groenten bevatten een grote hoeveelheid water. Ze verwijderen gemakkelijk gifstoffen en stagnerende gassen uit het lichaam.
• Knoflook heeft een negatief effect op het menselijk lichaam. De vruchten kunnen de slijmvliezen van de maag en darmen vernietigen. Wanneer knoflook in zijn ruwe vorm en in grote hoeveelheden wordt gebruikt, begint de maag pijn te doen. Maar knoflook kan ook worden gebruikt om winderigheid te behandelen. Gebruik hiervoor de jonge groene bladeren. Ze worden grondig gewassen en gemalen in een blender. Het resulterende mengsel wordt aan verschillende gerechten toegevoegd. Ze verbeteren de eetlust en verbeteren het spijsverteringsproces. Gedroogde knoflook verwijdert gemakkelijk de ernst van de maag, verhoogt de algehele conditie en het niveau van immuniteit.

Aanpassingen van vermogen

Als een persoon maag heeft, dan is het in de eerste plaats noodzakelijk om aandacht te schenken aan het dieet.

• Elimineer verhoogde winderigheid in de darmen kan straatvoedsel en fastfood weigeren. Dit voedsel bevat een groot aantal kankerverwekkende stoffen die het menselijk lichaam nadelig beïnvloeden. Kunststof van slechte kwaliteit veroorzaakt een opgeblazen gevoel, oprispingen, pijnlijke pijn en krampen in de maag. Regelmatige consumptie van dergelijk voedsel kan gastritis en maagkanker veroorzaken.
• Verhoogde winderigheid in de darm veroorzaakt voedsel dat kleurstoffen bevat. Het is noodzakelijk om de consumptie van zoete frisdrank en snoep op te geven. Het gebruik van kvass, bier en koolzuurhoudend mineraalwater moet worden beperkt.
• Het moet een spaarzaam dieet volgen. Het wordt niet aanbevolen om grote hoeveelheden gezouten, gekruid, gaar voedsel te consumeren. Eet geen grote hoeveelheden gegrilde kip, gerookt vlees, ingeblikt voedsel.
• Voedsel moet met warmte worden behandeld. Om vergiftiging en verhoogde gasvorming te voorkomen, is het noodzakelijk om rauw, onvoldoende verhit en onvoldoende gaar voedsel te laten. Het verbruik van sushi moet beperkt zijn.
• Vers fruit en groenten die rijk zijn aan vitamines en sporenelementen moeten aanwezig zijn in het dieet. Experts raden aan om complexe vitamines in apotheken te kopen.

Vaak puchit? Hoe je een opgeblazen gevoel kunt behandelen

Winderigheid, vergezeld van een opgeblazen gevoel en koliek, vaak vergezeld van gastro-intestinale pathologieën. Kortom, verhoogde gasvorming optreedt in het geval van spijsverteringsstoornissen. In dit geval helpen de pillen, het juiste dieet en folk remedies ermee om te gaan. Soms duiden deze symptomen op een ernstige ziekte die onmiddellijke chirurgische interventie vereist.

De etiologie is heel divers. Gasvorming vindt continu plaats tijdens de vertering van voedsel. Dit proces wordt geactiveerd door het gebruik van bepaalde producten. Het gas wordt gedeeltelijk geabsorbeerd in de darmen, de overblijfselen worden via de anus uit het lichaam uitgescheiden. Soms gebeurt dit om bepaalde redenen niet.

Als de gassen niet uitgaan, hopen ze zich op in de darmen, barsten ze in de wanden en verstoren ze de promotie van voedsel. Vaak gaat dit gepaard met koliek. De pijn is zo sterk dat iemand letterlijk niet kan bewegen. Na het afvoeren van gassen komt er verlichting.

1. Sommige afwijkingen van het spijsverteringsstelsel resulteren in intestinale zwelling:

• Ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, enteritis, colitis).
• Congenitale afwijkingen (intestinale vernauwing, gluteuze of glucose-galactose intolerantie).
• Verslechtering van peristaltiek.
• Infectieziekten van de maag en darmen.
• Dysbacteriose (overtreding van intestinale microflora).
• Onvoldoende productie van enzymen.

2. Bij volwassenen wordt de maag gevoelloos als er geen lichaamsbeweging plaatsvindt. Om dezelfde reden hebben bedspatiënten en mensen met sedentair werk voortdurend last van meteorisme. In zeldzame gevallen is een opgeblazen gevoel het gevolg van het inslikken van lucht tijdens het roken.

3. Frequente stress vertraagt ​​de darmmotiliteit, verstoort het proces van verwijdering en absorptie van gassen. Deze situatie veroorzaakt een golf van adrenaline tijdens nerveuze schokken. Het veroorzaakt een vernauwing van de vaten die de darmen voeden.

4. Borstkinderen lijden aan winderigheid als gevolg van ondervoeding door een zogende moeder. Soms wordt een opgeblazen gevoel veroorzaakt door producten die niet geschikt zijn voor de leeftijd van het kind en worden geïntroduceerd in zijn dieet. Baby's die flesvoeding krijgen, hebben een maag in de buik van een gebrek aan spijsverteringsenzymen en onjuist gekozen mengsels.

5. Winderigheid tijdens de zwangerschap is geassocieerd met een verhoogde productie van hormonen die de peristaltiek verminderen. Daarnaast worden de darmen voortdurend door de vergrote baarmoeder geperst en maken het de ontlasting moeilijk om te bewegen, wat de afvoer van gassen naar de buitenkant verhindert.

6. Bij vrouwen veroorzaakt intestinale zwelling gynaecologische pathologieën (buitenbaarmoederlijke zwangerschap, uterusmyoma). De aanwezigheid van tumoren in de buikholte, verklevingen of darmobstructie kan interfereren met de afvoer van gassen. Dit zijn gevaarlijke aandoeningen waarbij ingrijpen van de chirurg noodzakelijk is.

7. De meest voorkomende maag bij volwassenen en kinderen met een verminderde microflora is dysbacteriose. Het ontwikkelt zich tegen de achtergrond van vergiftiging, infectieuze of inflammatoire darmziekten, die leiden tot de massale sterfte van nuttige bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering. Voedsel wordt niet meer goed geabsorbeerd. Dit schept de voorwaarden voor het optreden van fermentatie- en rottingsprocessen, die voortgaan met een intensieve uitstoot van gassen. Dysbacteriose in de meeste gevallen gepaard met diarree.

8. Verhoogde gasvorming bij baby's vaker dan bij volwassenen leidt tot koliek. Een klein kind kan niet bewust pushen en bijdragen aan het vrijkomen van gassen. Hij moet helpen door een speciale buis in de anus te steken. Toegestaan ​​om een ​​lichte massage van de buik te doen.

9. Sommige mensen stellen de vraag: "Waarom blaast de maag voortdurend op bij afwezigheid van ziektes?". Meestal komt dit door het gebruik van een groot aantal producten die een verhoogde gasvorming veroorzaken. Bij volwassenen kan een dergelijke reactie melk opwekken. In dit geval gaat een opgeblazen gevoel gepaard met diarree of obstipatie.

10. Als u opgeblazen wordt na een maaltijd, is het voldoende om erachter te komen welk voedsel dit fenomeen veroorzaakt en hen uit de voeding te verwijderen. Het is noodzakelijk om af te zien van de gewoonte om tijdens een maaltijd te praten. Dit leidt tot de inname van lucht, die de hoeveelheid gas in de darmen verhoogt.

Wat te doen als de maag vaak opgezwollen is?

Er zijn veel manieren om winderigheid kwijt te raken. Naast pillen zijn er veel volksremedies die gasvorming verminderen. Naleving van het juiste dieet helpt ook om het probleem aan te pakken. Natuurlijk, als de oorzaak van intestinale uitzetting een van de ziektes is die bijdraagt ​​aan overmatige productie of het vrijkomen van gas belemmert, moet je het eerst genezen. Een teken van de pathologie van het maag-darmkanaal is de aanwezigheid van diarree of constipatie, misselijkheid, braken, witte plaque op de tong. Nadat u dergelijke symptomen bij uzelf hebt opgemerkt, is het noodzakelijk om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen en een ziekte te diagnosticeren die een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

1. Snel verminderen van de hoeveelheid gas in de darm helpt tablet Espumezan of Kolkida. Deze medicijnen bezwijken schuimbellen in de darmen. Als gevolg hiervan neemt het gasvolume af en komt er verlichting.

2. Voor het verlichten van pijn in koliek worden intestinale krampstillers gebruikt (Papaverin en No-silo, Iberogast, Spasmol, Plantex). Baby's in plaats van pillen, je kunt een warme luier op de buik zetten.

3. Als zwelling optreedt op de achtergrond van diarree, worden enterosorbents voorgeschreven. Ze absorberen giftige stoffen en gassen en verwijderen ze uit het lichaam. Zodat de maag niet zwelt als gevolg van diarree, nemen ze verschillende tabletten actieve kool of een van de moderne preparaten (Polysorb, Smekta, Polifepan, Enterosgel, Filtrum).

De aanwezigheid van symptomen zoals:
1. bitterheid in de mond, bedorven geur;
2. frequente stoornissen van het maag-darmkanaal, alternerende constipatie met diarree;
3. vermoeidheid, algemene lethargie;
geef aan dat het lichaam is bedwelmd door parasieten. De behandeling moet nu beginnen, zoals de wormen die in het spijsverteringskanaal of het ademhalingssysteem leven.

4. Ze worden gebruikt voor de behandeling van diarree bij volwassenen en kinderen vanaf 3 jaar oud. Smektu kan vanaf de geboorte worden gebruikt. Dit medicijn wordt niet geabsorbeerd door de darmwand en wordt snel uitgescheiden uit het lichaam.

5. Diarree en verhoogde gasvorming, veroorzaakt door een tekort aan enzymen, wordt geëlimineerd met behulp van geneesmiddelen die de afbraak van vetten en plantaardige vezels bevorderen. Deze omvatten: Creon, Pancreatin, Festal, Mezim, Enzistal. Deze medicijnen zijn gemaakt van extracten van de pancreas en gal. Ze verbeteren de spijsvertering enorm.

6. Probiotica zijn een effectieve remedie tegen een opgeblazen gevoel. Ze bevatten levende bacteriën van nuttige darmmicroflora en stoffen die hun vitale activiteit waarborgen. Deze geneesmiddelen zijn volledig ongevaarlijk. Maar omdat de microflora van volwassenen en kinderen een andere samenstelling heeft, is het beter als ze door een arts worden geselecteerd.

7. Er zijn pure probiotica (een- of twee-componenten). Dit - Dufalak, Lakusan, Normaze. De nieuwste generatie medicijnen bevatten medicijnen met dubbele werking. Samen met levende bacteriën bevatten ze sorberende stoffen. Vertegenwoordigers van deze groep zijn Laktofiltrum, Maksilak.

8. Als de opgezette buik gaat gepaard met misselijkheid en braken naast diarree, kunt u de Motilium- of Passagex-tablet innemen. Ze behoren tot prokinetische middelen, versnellen de afgifte van gassen als gevolg van verhoogde peristaltiek en hebben een anti-emetisch effect.

9. Mensen die aan winderigheid lijden, moeten vaker in de frisse lucht lopen en 's ochtends oefeningen doen. Lichamelijke activiteit (hardlopen, zwemmen, dansen) verbetert de peristaltiek en is een goede preventie van obstipatie.

Wat te doen als gekweld door gas, diarree of obstipatie kan worden opgelost door een arts. Hij zal de oorzaak van het ongemak bepalen en medicatie en dieet voorschrijven om onaangename verschijnselen te elimineren.

Een dieet opstellen

Voor alle ziekten van het maagdarmkanaal, die de oorzaak zijn van verhoogde gasvorming, begint de behandeling met een aanpassing van het dieet en dieet. Afhankelijk van de bijbehorende symptomen (diarree of obstipatie), schrijft u een bepaald dieet voor. Ten eerste zijn gefrituurd, gerookt, zout en gekruid voedsel verboden. Beperk of elimineer voedsel dat winderigheid veroorzaakt.

De maag laten zuigen door het eten van de volgende producten:

• kool rauw en gefermenteerd;
• zwart brood;
• erwten, bonen, bonen, linzen;
• Botercakes;
• melk;
• koolzuurhoudende dranken (kwas, bier);
• sommige verse groenten en fruit (druiven, appels, radijs, radijs, tomaten, peren, pruimen, kruisbessen);
• paddestoelen.

Verminder porties en intervallen tussen de maaltijden. Het voedsel moet worden gekookt (gekookt, gestoofd, gestoomd). Bij afwezigheid van diarree worden gefermenteerde melkdranken (kefir, ryazhenka, yoghurt) in de voeding geïntroduceerd. Dit is een goede remedie voor het verbeteren van de spijsvertering. Gefermenteerde melkproducten bevatten een groot aantal nuttige bacteriën die de intestinale microflora normaliseren.

Als de maag opgezwollen is, is er een uitgesproken pijnsyndroom en geen medicijnen helpen de aandoening te verlichten, het is noodzakelijk om onmiddellijk een arts te raadplegen. Dergelijke symptomen kunnen wijzen op darmobstructie of andere pathologieën die onmiddellijke chirurgische interventie vereisen.

Producten die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Ben je hier ooit mee bezig geweest toen je op openbare plaatsen een gevoel van schaamte voelde door te grommen in de maag? Soms gaat het gerommel van de darm gepaard met een gevoel van uitzetting van het gas dat zich in de ingewanden heeft opgehoopt, een opgeblazen gevoel en pijn.

Een van de meest voorkomende oorzaken van dit probleem is een onjuist dieet of het eten van voedsel dat gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Na het onderzoeken van de oorzaken van gas, zijn deskundigen het eens over een gemeenschappelijke mening - veranderend dieet, levensstijl en dagelijkse routine.

Vandaag uit het artikel zul je leren wat gasvorming is, de redenen voor zijn uiterlijk, nuttige en schadelijke producten die een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Wat is gasvorming en hoe komt het tot stand

De vorming van gassen in de menselijke darm is een normaal fysiologisch proces, maar de verhoogde vorming van gassen en een opgeblazen gevoel veroorzaakt altijd ongemak.

Hoe werkt de vorming van gas? We slikken constant lucht door met voedsel en met speeksel, daarnaast worden er gassen gevormd als gevolg van de vitale activiteit van vele duizenden legermicro-organismen die in de menselijke darm leven.

Ons lichaam is aangepast aan het verwijderen van gassen, in de regel worden ze verwijderd door boeren door lucht, door het rectum, worden sommige gassen geabsorbeerd in de bloedbaan.

Maar de meeste tijd, ongeveer 70%, slikken we nog steeds. Volgens de gegevens van artsen komt er bij elke slok 2-3 ml gassen uit de atmosfeer in de maag terecht, een zeer klein deel regurgiteert, bijna alle ingeslikte lucht komt de darm binnen.

Oorzaken van een opgeblazen gevoel

Oorzaken van opgezette buik en gasvorming zijn ingeslikte lucht en het proces van de vorming van aardgas in de darm.

Het inslikken van lucht komt vaak voor tijdens het praten tijdens de maaltijd:

• met een snelle maaltijd,
• drinken met een rietje
• kauwgom kauwen,
• roken,
• frequent drinken van koolzuurhoudende dranken.

Doorgeslikte lucht is geurloos, maar het kan onaangenaam zijn bij boeren.

Het is een feit dat de bacteriën die in de dikke darm leven, in het proces van vitale activiteit, zwavelhoudende substanties uitstoten, en wanneer een intestinale stoornis optreedt, deze onaangename symptomen toenemen. Als u de oorzaken van een opgeblazen gevoel kent, kunt u de juiste oplossingen vinden om uit deze onaangename toestand te geraken.

Waarom gebeurt er een opgeblazen gevoel? Ondanks het feit dat hij in het proces van evolutie, een persoon aangepast aan de consumptie en vertering van verschillende voedingsmiddelen, hij niet in staat was om wat koolhydraten, chitine en pectine, cellulose en lignine te "verteren". Deze stoffen worden met fecale massa's uit het lichaam verwijderd en vormen hun basis.

En wanneer zij, die zich langs de darm verplaatsen, de dikke darm binnengaan, worden ze aangevallen door micro-organismen en beginnen ze hen krachtig te verslinden. Naast deze stoffen komen residuen van eiwitten en vetten in de dikke darm terecht, maar toch worden er meer gassen geproduceerd tijdens de verwerking van koolhydraten door micro-organismen, die worden uitgescheiden via het rectum.

Tegelijkertijd is een belangrijk kenmerk de individualiteit van elke persoon, het gebeurt dat hetzelfde geconsumeerde product verschillende mensen op een andere manier beïnvloedt. Sommigen dragen het volkomen normaal, terwijl anderen het verhoogde gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Producten die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken

We hebben dus al opgemerkt dat de gasvorming vaak afkomstig is van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten. De groep koolhydraten omvat:

• lactose is een disaccharide, is aanwezig in melk, ijs, ontbijtgranen, brood...
• raffinose bevat peulvruchten, artisjok, asperges;
• sorbitol wordt gevonden in groenten en is aanwezig in fruit, ze zijn gezoet met suikervrije dieetproducten;
• fructose is een koolhydraat dat aanwezig is in veel groenten en fruit. Het wordt vaak gebruikt als vulstof bij de vervaardiging van geneesmiddelen;

Het blijkt dat alle producten op de een of andere manier leiden tot gasvorming, rijst wordt beschouwd als het enige perfecte voedingsproduct.

Bepalen welk product een opgeblazen gevoel veroorzaakt, is niet zo moeilijk. Het is noodzakelijk om te analyseren welke producten werden opgenomen in de gekookte schotel en de ongunstige uit te rekenen, op basis van de onderstaande voedsellijst. Als dit product deel uitmaakt van een ander gerecht, wat weer ongemak in de darmen veroorzaakt, moet u uw dieet heroverwegen.

Schadelijke producten omvatten:

Peulvruchten: bonen, bonen, erwten. De maag is niet bestand tegen de volledige vertering van peulvruchten en bij het verplaatsen van voedselresten naar de dikke darm beginnen micro-organismen een feestmaal. Om het proces van gasvorming uit te sluiten, de bonen voor het koken, stoom. Of vervang de gebruikelijke peulvruchten door linzen.

Sterk verteerbare vleesgerechten van vette schapen, ganzen en varkens, die ze in grote hoeveelheden eten, veroorzaken verteringsprocessen in de darmen.

Kool. Van alle soorten kool is witte kool "schadelijker" en veroorzaakt het gasvorming, niet alleen in zijn ruwe vorm, maar ook in zijn gekookte vorm. Het wordt goed verteerd door de maag en opgenomen door het lichaam zonder bijwerkingen - Peking-kool. Bloemkool verliest de eigenschappen van de vorming van gassen na het koken en stoven.

Verse zuivelproducten. In de afgelopen jaren is er veel gepraat over de gevaren van melk, het feit is dat met het opgroeien een persoon het vermogen verliest om het enzym lactase te produceren, dat de lactose in de melk afbreekt. Daarom wordt melk goed geabsorbeerd door jonge kinderen en bij de meeste volwassenen veroorzaken zuivelproducten verstoringen in het spijsverteringsstelsel, wat vaak leidt tot de vorming van gassen en een opgeblazen gevoel en soms diarree veroorzaakt.

Zure melkproducten worden op een andere manier door het lichaam van een volwassene waargenomen, maar dit is allemaal individueel. Je moet je lichaam controleren dat hij leuk vindt.

Groenten en fruit. Peren, appels, druiven, tomaten, komkommers, knoflook, zuring, rapen, radijs, radijs... bijna alle groenten van de bedden met complexe koolhydraten en vezels - veroorzaken gasvorming. Als je eindeloos wordt gekweld door dit probleem, onderwerp dan de groenten en greens aan een lichte warmtebehandeling. Natuurlijk zullen sommige vitamines verloren gaan, maar je zult jezelf redden van de ongemakkelijke tekens.

Koolzuurhoudende dranken: limonade, kwas, mineraalwater met gassen, bier, alcoholische dranken veroorzaken verhoogde gasvorming.

Meelproducten, met name vers: vers brood, koekjes, broodjes en taarten, ontbijtgranen.

Vaak wordt de vorming van gas in de buik niet veroorzaakt door individuele producten, maar door hun combinatie, bijvoorbeeld: graangewassenpap met melk, kefir met een vers broodje, fruit en groenten in combinatie met graanproducten.

Niet-begassingsproducten

Om van veel opgeblazen gevoel af te komen, moet je jezelf beperken tot sommige voedingsmiddelen en meer in het dieetvoedsel dat goed is voor de darmen en de maag.

Handige producten voor de darmen:

• Tarwebrood van de 1e en 2e graad, gedeeltelijk in de vorm van crackers.
• Vegetarische soepen: borsjt, groente en ontbijtgranen.
• Vlees en gevogelteschotels: magere rund, kalfsvlees, kip, konijn. In gekookte, stoom- of gebakken vorm zijn stoomkoteletten, gehaktballen, broodjes, aardappelpuree toegestaan.
• Visgerechten: magere vis, gekookt of gestoomd.
• Gerechten uit eieren in de vorm van een eiwitomelet.
• Melkgerechten: magere kwark in zijn natuurlijke vorm of in de vorm van soufflé en stoompuddingen.
• Melkzuurproducten.
• Vetten: ongezouten boter, geraffineerde olijfolie of zonnebloemolie (toegevoegd aan gerechten).
• Gerechten en bijgerechten van groenten: aardappelen, wortelen. bieten, pompoen, courgette, bloemkool in gekookte vorm.
• Gerechten en bijgerechten van granen: griesmeel, boekweit, parelgerst, rijst, pap van fijngemaakte granen.
• Fruit wordt het best als gebakken gegeten.
• Drankjes: munt- en gemberthee, groene thee, rozenbottels bouillon.
• Spices. Gebruik tijdens het koken kruiden die de spijsvertering van voedsel verbeteren en de vorming van gassen verminderen: komijn, venkel, marjolein.

Deze tips en trucs kunnen van pas komen.

☀ Probeer geblancheerde en gestoofde groenten te eten om het onaangename probleem van gasvorming te voorkomen.

☀ Salade van verse groenten vult zich met olie, en nog beter - yoghurt, die deze symptomen niet veroorzaakt.

☀ Vruchten en sappen kunnen het best apart van de hoofdmaaltijd worden gegeten en gedronken.

☀ Vervang vers gebakken gebak met gedroogd brood, drink geen melk met een broodje.

☀ Kook het graan goed bij het koken van pap, of vervang de pap met pudding en soufflé.

☀ Probeer te koken, stoven, bakken en niet vaker te frituren.

☀ Veel producten zijn beter verteerd in de maag, wat betekent dat ze hun gasvormende vermogen verliezen, als ze worden gevuld met lichte sauzen, boter, yoghurt, bijvoorbeeld: paprika, komkommers, courgette...

☀ Maar vlees, paddenstoelen, vis en eieren mogen 's nachts niet gegeten worden. Deze producten hebben geen tijd om te verteren in de maag en komen in deze vorm in de darm terecht, wat ook gasvorming veroorzaakt.

☀ Kruiden houden niet van zwaar drinken met maaltijden, wat ook onevenwichtigheden in het spijsverteringskanaal kan veroorzaken.

Kortom, het is moeilijk voor te stellen hoe een bepaald product het lichaam zal waarnemen. Het hangt immers af van de gezondheid van elke persoon, allemaal individueel. Dysbacteriose, chronische ziekten van de spijsverteringsorganen beïnvloeden de vertering van voedsel.

Het splitsen van voedsel begint in de mondholte en veel hangt af van hoe lang een persoon kauwt (dat wil zeggen, mechanisch het voedsel verwerkt), of er voldoende enzymen in zijn speeksel zitten die de binnenkomende substanties afbreken.

Hetzelfde gebeurt in de maag en in de twaalfvingerige darm. De kwaliteit van de afbraak van voedsel hangt af van de enzymen van het maagsap en de gal, evenals van de enzymen en hormonen die de pancreas binnenkomen.

En als het werk in deze delen van het spijsverteringsstelsel zich op het juiste niveau bevindt en het voedsel volledig wordt afgebroken tot moleculen die worden geabsorbeerd in het bloed in de dikke darm, blijft er niets over voor de micro-organismen.

En de overblijfselen van ongekookt voedsel, zoals je al begreep, in de dikke darm terechtkomen, kunnen niet worden opgenomen, daarom veroorzaken ze, door microben, bederfelijke processen, fermentatie en de vorming van gassen.

Soms kan zelfs een gemakkelijk verteerbaar product gasvorming veroorzaken als gevolg van slechte gezondheid, stress, gebrek aan slaap en een haastige maaltijd. En als u merkt dat hetzelfde product ongemak in uw lichaam veroorzaakt, dan is de beste oplossing om uw arts te raadplegen.