Spierspasmen in de buikspieren

Ons lichaam is slim geregeld. Als er iets mis is, ontstaat ongemak of pijn. Negeer deze gevoelens is niets. Hun belangrijkste taak is immers om het leven te redden, dat wil zeggen, het instinct van zelfbehoud werkt door pijn of angst.

Buikpijn kan een teken van alles zijn - van het eten van een vette maaltijd en eindigend met ernstige ziekten zoals kwaadaardige tumoren enzovoort. U moet naar de arts gaan, worden onderzocht en, indien nodig, worden behandeld.

Vaak ontstaat koliek in de buik door spierspasmen, waarbij de spieren van de gladde spieren krampachtig samentrekken.

Meestal wordt pijn in de buik veroorzaakt door het abnormale functioneren van het spijsverteringskanaal.

Om onaangename en ernstige gevolgen te voorkomen, is het beter om naar uw lichaam te luisteren en het te redden van storende factoren. Natuurlijk is het niet nodig om in de klinieken rond te rennen, als de pijn af en toe verschijnt en verdwijnt zonder een spoor achter te laten, maar als dit regelmatig gebeurt, dan moet je contact opnemen met een specialist.

Buikkrampen kan gepaard gaan met koorts. Dit symptoom doet zich voor bij een ontsteking van de appendix of een ander ontstekingsproces.

Symptomen van spierspasmen in de buikspieren

Spastische pijnen worden vaak veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, wanneer een persoon ondervoed is en voortdurend onder stress staat. Pijn kan optreden als gevolg van problemen in het werk van interne organen: lever, maag, pancreas, nieren, enzovoort. Bloedvaten, die zich in de buikholte bevinden, hebben ook spasmen.

Symptomen van buikkrampen in de buik kunnen optreden tijdens de menstruatie. Dit is heel normaal, omdat vrouwen die zich in de reproductieve leeftijd, eens per maand, hormonaal veranderen, wat resulteert in een verminderde uterus. Er is krampende pijn in de onderbuik. Als je een beetje druk uitoefent op het pijnpunt, gaat de pijn weg.

Buikkrampen veroorzaakt

De oorzaken van pijn kunnen veel zijn. Om het ware te bevestigen, is het noodzakelijk om te analyseren wat aan de spasmen voorafging. Als het volledig onbegrijpelijk is om welke reden er pijn was, dan is het beter om de dokter te bezoeken en te worden onderzocht.

Oorzaken van spierspasmen in de buik bij ziekten van interne organen, stress enzovoort. Als de buikpijn onverklaarbaar en ondraaglijk is, is het beter om een ​​ambulance te bellen.

Hoe spierspasmen in de buikspieren te verwijderen?

Om de situatie te verlichten, moet je op het pijnpunt klikken. Hierdoor kunt u uw spieren ontspannen en de bloedcirculatie verbeteren. Het zal helpen massage, wat wenselijk is om te doen na een warm bad. Sommige helpen de douche. Heet water breidt de bloedvaten uit en verkleint. Na de massage moet je een warmwaterkruik of een waterfles op de bron van de pijn leggen.

Hoe spierspasmen in de buikspieren te verwijderen? Om het gemakkelijker te maken, moet je de buikspieren verschillende keren belasten en ontspannen. Oefening zal u toelaten om melkzuur te isoleren en daardoor spierweefsel te ontspannen. Het is ook handig om een ​​glas warme melk te drinken, waardoor de zuurgraad in de maag vermindert en de spanning wordt verlicht.

Artsen schrijven medicijnen voor als spasmen worden veroorzaakt door ziekten zoals bloedarmoede, diabetes, osteochondrose en andere. Krampstillers zoals Ketorol, Ananlgin, No-shpa, Spasmalgon of Ketonal worden meestal voorgeschreven.

Voor pijn in de buik moet je op je zij liggen en proberen te ontspannen. Het wordt gemakkelijker als je je voeten licht op je buik drukt. Een warm drankje, een bad en pijnstillers voor een tijdje geven verlichting.

Buikkrampen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw veranderingen die enige ongemakken veroorzaken. De baarmoeder groeit, de ligamenten waarop het rust, rekt zich uit en wordt elastisch, en de buikorganen veranderen van positie. Dit alles geeft ongemak.

Buikkrampen tijdens de zwangerschap - dit is een normaal verschijnsel, dat niet bang hoeft te zijn. Om de situatie te verlichten, moet je meer ontspannen, minder lichamelijk oefenen en een verband dragen.

Als de pijn ernstig wordt, terwijl de vrouw wat vaginale afscheiding ziet, moet een ambulance met spoed worden opgeroepen. Er is immers altijd de dreiging van vroeggeboorte, die onder toezicht van artsen moet worden gehouden of helemaal niet, als de tijd er niet is.

Over het algemeen moeten zwangere vrouwen voor zichzelf zorgen. Het is normaal om niet te werken, en om te werken, dan zonder veel stress. Ontvang alleen positieve emoties - bekijk tekenfilms en romantische komedies. Als iets of iemand probeert de stemming te bederven, schenk dan geen aandacht aan dit feit.

Als veertig weken zijn verstreken sinds de conceptie en er krampen zijn verschenen in het abdominale gebied, dan is dit waarschijnlijk een teken van het begin van het arbeidsproces. Een zwangere vrouw moet de tijd tussen krampen en weeën noteren en een ambulance bellen. Er is geen reden tot paniek, het is weliswaar een pijnlijk, maar normaal proces, waar je nergens naartoe kunt komen.

Buikspierbuik in de buik - veroorzaakt symptomen en behandeling

Buikpijn veroorzaakt door spierspasmen komt vrij veel voor. Met spastische pijn, krampachtige contractie en vernauwing van het spierlumen van de gladde spieren van de slokdarm, maag, darmen, bloedvatwanden en andere interne organen komen voor. Bovendien kan een spasme van de buikspieren niet alleen worden veroorzaakt door de samentrekking van gladde spieren, maar ook door de spanning van het ligamenteuze apparaat, dat de buikorganen op hun plaats houdt. Natuurlijk ervaart elke persoon de echte kwelling van spierspasmen, vergezeld van pijn.

redenen

Meestal treedt spastische buikpijn op als gevolg van een verstoring van de spijsverteringsorganen als gevolg van ondervoeding, ongezonde leefstijl en vaak herhaalde psychologische stress. Spierspasmen kunnen bijvoorbeeld plotselinge schrik veroorzaken. Ook is de oorzaak van pijn vaak de ziekte van interne organen. Pijnsyndroom kan zich ontwikkelen met schade aan de lever (hepatische koliek), nier- en urinewegen (nierkoliek), maag en pancreas. Een overtreding van het vetmetabolisme, verschillende vergiftigingen, diabetes, porfyrine, veroorzaken in de regel darmkoliek. Bloedvaten in de buikholte lijden ook aan spasmen en trombose. Veel mensen zijn zich bewust van spastische pijn tijdens een appendicitisaanval, wanneer zich pijnlijke samentrekkingen voordoen van de appendix, de appendix van de blindedarmontsteking.

De meeste vrouwen in de vruchtbare leeftijd ervaren elke maand spierpijn in de onderbuik tijdens de menstruatie. Dit natuurlijke verschijnsel treedt op als gevolg van een tijdelijke verandering in hormonale niveaus, waarbij de spieren van de baarmoeder samentrekken als gevolg van een verhoogd niveau van prostaglandinen. Tegelijkertijd kunnen de spieren van nabijgelegen organen nabij de baarmoeder samentrekken.

Het karakteristieke fenomeen van het heden is het prikkelbare darm syndroom. Deze ziekte, vergezeld van krampen en buikpijn, treft meestal jonge en middelbare leeftijd mensen. Deze pathologie treedt op als gevolg van emotioneel falen en verstoring van het zenuwstelsel onder invloed van veelvuldige stressvolle situaties. Naast spierspasmen, misselijkheid, meteorisme en prikkelbare darmsyndroom ontwikkelen zich psycho-vegetatieve symptomen: vermoeidheid, zweten, hoofdpijn, arteriële hypotensie, tachycardie.

symptomen

Het belangrijkste symptoom van spierspasmen van de buikorganen is krampende pijn, die in de navel is gelokaliseerd. Als er druk wordt uitgeoefend op de plaats van lokalisatie van pijn, komt er verlichting. Daarom, wanneer een spasme optreedt, probeert de persoon op de buik te gaan liggen of te buigen. En als spasmen optreden tegen de achtergrond van ontstekingsziekten van de buikorganen, kan de patiënt zelfs geen normale ademhaling nemen. De pijn neemt periodiek af en hervat vervolgens opnieuw. In de regel stijgt de lichaamstemperatuur niet.

behandeling

Allereerst is het noodzakelijk om, in het geval van functionele stoornissen geassocieerd met het optreden van spastische pijn, het dieet te normaliseren, gelijktijdige ziekten te behandelen en stressvolle situaties te vermijden. Het is noodzakelijk om slechte gewoonten op te geven, om het gebruik van alcohol, koolzuurhoudende dranken en andere producten die de maag irriteren uit te sluiten, om frequente maaltijden in kleine porties te oefenen.

Als spierkrampen in de buikorganen niet het gevolg zijn van ernstige ziekten, kan pijn worden geëlimineerd met behulp van dergelijke pijnstillers en antispasmodica zoals Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Een zeer effectieve krampstillend middel is hyoscine-butylbromide (Buscopan). Dit is een quaternaire ammoniumverbinding, die zich in de cellen van de gladde spieren van de darm kan ophopen en de muscarinische cholinerge receptoren kan blokkeren, waardoor de spasmen worden ontspannen.

Natuurlijk, medicijnen verlichten het welbevinden van een persoon, maar het is noodzakelijk om de oorzaken van spastische pijn te achterhalen. Sterke krampen in de buikspieren die zich met regelmatige tussenpozen voordoen, mogen niet worden genegeerd. Zo'n frivole houding kan tot ernstige gevolgen leiden. In deze gevallen dient u zo snel mogelijk een arts te raadplegen die, na het diagnosticeren en identificeren van de ware oorzaken van spierspasmen, de juiste behandeling zal voorschrijven. Zorg voor je gezondheid!

Hoe spierspasmen in de buikspieren te verwijderen? Oorzaken en symptomen van buikkrampen

Een plotselinge acute buikpijn veroorzaakt door een spasme van zijn spieren is een veel voorkomend en onaangenaam fenomeen. Er zijn veel mogelijke oorzaken van zo'n pijnsyndroom: van ziekten van inwendige organen tot problemen met hogere zenuwactiviteit. In een dergelijke situatie denkt een persoon die pijnlijke pijn ervaart in een dergelijke situatie echter niet aan de oorzaken, maar aan het opheffen van de spasmen van de buikspieren en het verzachten van de pijn.

Spierspasme van de buikspieren: oorzaken

De meest voorkomende oorzaken van kramp in de maag zijn:

• verstoringen in het verteringsproces als gevolg van ondervoeding;
• frequente stressvolle situaties;
• slechte gewoonten;
• ziekten van de inwendige organen grenzend aan de maag;
• nier-, lever- of darmkoliek;
• schending van metabolische processen;
• spasmen van bloedvaten gelokaliseerd in het peritoneum;
• ontsteking van de appendix.

Naast de oorzaken van een algemene aard zijn er alleen factoren die bijdragen aan het optreden van spierspasmen van de buikspieren bij vrouwen. Tijdens de menstruatiecyclus ervaren de meeste vrouwen pijn in de onderbuik als gevolg van een tijdelijke toename van hormoonspiegels. Overmatige concentratie in het lichaam van prostaglandines van de vrouw leidt tot een krampachtige samentrekking van de spieren van de baarmoeder, die de bron van pijn is.

Er zijn ook redenen voor het leeftijdskarakter. Bijvoorbeeld, prikkelbare darmsyndroom, vergezeld van spasmen, treft in de meeste gevallen jonge mensen of mensen van middelbare leeftijd. Het syndroom treedt op als gevolg van emotionele overbelasting en stress. Als gevolg hiervan kunnen hypotensie, hartritmestoornissen en chronische vermoeidheid optreden.

Symptomen van spierspasmen in de maag

Het belangrijkste symptoom van een spasme van de spieren van het peritoneum is gelokaliseerde pijn van een krampachtige aard, en het indrukken van de locatie van pijn met vingers geeft tijdelijke verlichting. Dat is de reden waarom, met krampachtige pijnen, een persoon klapt op een plaats waar hij pijn doet, probeert te buigen of te gaan liggen op zijn buik, op zijn zij. Lokalisatie van pijn komt vaker voor op de plaats waar het interne orgaan, dat de spasmen veroorzaakte. Een spasme van de buikspieren aan de linkerkant kan bijvoorbeeld alleen de ophoping van gas in de darm betekenen, op de plaats van zijn scherpe afname. Andere belangrijke organen in het linker kwadrant van de buik, behalve de darm, nee.

Spierspasmen in de buik tijdens de zwangerschap kunnen gepaard gaan met veranderingen die zich tijdens de dracht voordoen in het vrouwelijk lichaam. De belangrijkste reden is de herschikking van de hormonale achtergrond, wat leidt tot een verandering in de locatie van de organen in het bekken. In de latere stadia kan pijn het gevolg zijn van druk van een vergrote baarmoeder op aangrenzende inwendige organen. Maar als de spasmen gepaard gaan met bloederige afscheiding uit de vagina, kan dit een signaal zijn van de mogelijkheid van een miskraam.

Tijdens lichamelijke inspanning kan spierspasmen in de buikspieren worden veroorzaakt door het spierweefsel van het buikvlies uit te rekken. Kenmerkend voor het uitrekken van de spieren is het verschijnen van micro-tranen in het spierweefsel en ze veroorzaken pijn. Rekken kan de voorste, achterste of laterale buikspieren zijn.

Hoe spasmen te verwijderen?

Hoe pijnlijk de spasmen ook zijn, in de meeste gevallen kan het worden verwijderd of ontspannen met eenvoudige maatregelen:

• Om te ontsnappen aan de pijn, ontspan en adem vaak.
• Zit comfortabel in je stoel, leun achterover en denk aan iets goeds. Je kunt aan de zijkant gaan liggen, maar niet op de buik, probeer niet aan de pijn te denken.
• Eet eenvoudig voedsel dat de vertering niet compliceert, gooi zuivelproducten een tijdje weg.
• Vermijd drankjes met gas- en kleurstoffen. Elimineer uit het dieet van alcohol en koffie.
• Neem een ​​warm bad of een warme douche. U kunt een warm verwarmingskussen aan uw maag hechten. Dit zal de buikspieren ontspannen en een tijdje pijn verlichten.
• Probeer tijdens het trainen uw abdominals niet te overbelasten. Oefening op de pers moet regelmatig zijn, maar niet overdreven.
• . Wanneer pijn optreedt, ga liggen en ontspan je, plaats een koud kompres op je voorhoofd.
• Om een ​​opgeblazen gevoel en verhoogde krampen te voorkomen, houd de gassen niet tegen.
• Neem een ​​krampstillend geneesmiddel: Spasmalgon, No-silo, Buscopan. Spasmen die worden veroorzaakt door de opeenhoping van gassen, zullen H2-blokkers helpen bestrijden: Ranitidine, Gastromaks, Espumizan.
• Beheers je emoties, beheer stress.
• Drink meer water en drink langzaam in kleine slokjes met respijt. Je kunt drinken totdat je opgelucht bent.
• Een paar druppels muntolie, gedronken met warm water, zal de spijsvertering enorm bevorderen.

Zie ook:

Als de pijn ondraaglijk sterk is en er geen middelen zijn om het te kalmeren, bel dan de ambulance, dan hebt u mogelijk onmiddellijk medische hulp nodig.

Spasme van de buikspieren - oorzaken, symptomen, behandeling

In dat artikel verzamelden we de meest complete informatie over de spasmen van de buikspieren, de oorzaken, symptomen en behandeling.

Buikspieren

De buikwand van een persoon bestaat uit verschillende soorten spieren. De buikspieren vervullen belangrijke functies in het lichaam. De hoofdlijn van ons lichaam wordt ondersteund door de buikspieren. Het peritoneum is verantwoordelijk voor de darmmotiliteit, het beheersen van de inwendige druk van de buikholte en het helpen handhaven van de locatie van de inwendige organen in geschikte posities.

Elke verzwakking of beschadiging van het peritoneum leidt tot stretching van de spieren. Vooral vrouwen na de vijftig worden hierdoor getroffen, die al lang niet meer voor hun lichamelijke conditie zorgen. Het meest onaangename wat een vrouw kan verwachten, is de verzakking van de interne geslachtsorganen. Simpelweg verzakking van de inwendige organen van het bekken.

Moderne geneeskunde biedt patiënten om een ​​verband te gebruiken bij weglating, je kunt het zelfs online kopen. Maar dit is geen reden om dagelijkse oefeningen en training te staken, maar een gelegenheid om na te denken over uw gezondheid en alle maatregelen te nemen om het te behouden.

Oorzaken van stretching van de buikspieren

De belangrijkste oorzaak van uitrekken van de buikspieren is hun overmatige spanning. Dit kan te wijten zijn aan overmatige overspanning wanneer excessieve belastingen worden toegepast. Ook kan de oorzaak van overmatige stress verwonding of een plotselinge abnormale beweging van het lichaam langs zijn as zijn. In de regel gebeurt dit als gevolg van het optillen, duwen of trekken van zware voorwerpen.

Serveer de oorzaak van stressspieren van de buikwand kan sporten laden. Spasme van het peritoneum kan optreden tijdens het zwemmen schoolslag, schaatsen, hockeyen. Een maagkramp kan optreden wanneer een zwaarlijvig persoon bewegingen probeert uit te voeren die niet inherent zijn aan hem. Zelfs kleine afwijkingen, zoals hysterische hoest of voortdurend niezen, kunnen spanning en spierspasmen in de buikspieren veroorzaken.

Overmatige spanning in de vezels leidt tot micro-einden, die letsel kunnen veroorzaken. In het geval van ernstige misvorming, kan een spier met een spasme gedeeltelijk of volledig loskomen van het ligament. Dat zal leiden tot inwendige bloedingen of het optreden van een hernia.

Symptomen van stretching

Als gevolg van rekken, begint een persoon een scherpe pijn te ervaren in het gebied waar de spieren zijn beschadigd. De pijn kan zo hevig zijn dat een persoon de buikholte niet kan samentrekken. Wanneer je het probeert te doen, vermenigvuldigt de pijn zich.

Soorten pijn

Spanning of spasmen kunnen over het algemeen worden verdeeld in drie soorten pijn. Het hangt allemaal af van de ernst van stretching en spierschade.

• De eerste soort spierspanning kan worden toegeschreven aan de toestand wanneer de buikspieren relatief zwak zijn. Het brengt geen ernstige beperkingen in bewegingen met zich mee. Het is genoeg voor een persoon om zich te richten, om een ​​gebruikelijke positie van het lichaam te nemen zodat de spasme terugwijkt.
• Het tweede type spierspanning kan worden toegeschreven aan de aandoening wanneer de pijn matig is. Door de spanning van de spieren van de buikwand tijdens een spasme kan een persoon de torso niet draaien door het lichaam te draaien.
• De derde soort spanning gaat gepaard met hevige pijn in de buikwand. Spierkrampen veroorzaken zoveel pijn dat zelfs elementaire bewegingen moeilijk uitvoerbaar worden.
  

diagnostiek

Het diagnosticeren van de oorzaak van de spanning van de buik kan voornamelijk alleen door lichamelijk onderzoek plaatsvinden. Indirecte tekenen van pijn, zoals zwelling, functioneel verlies van spierkracht in een bepaald gebied, duiden op trauma aan de spieren van de buikholte.

Het scheuren van spieren, een hernia en de aanwezigheid van een opening die voelde tijdens aanraking, duidt duidelijk op de aanwezigheid van letsel. Een meer accurate diagnose helpt de diagnose van de hardware te stellen. Dit omvat magnetische resonantie beeldvorming (MRI), echografie of CT.

behandeling

De belangrijkste behandeling is het verminderen van zwelling, pijn en bloeden. Behandeling van de buikspieren is in de eerste plaats moeilijk, omdat volledige ontspanning in dit gebied onmogelijk is. Daarom moet een persoon een buikligging aannemen waarin de uitrekking van de buik niet optreedt. Tot op zekere hoogte zal dit de pijn verlichten. De duur van de behandeling hangt af van de ernst van de verwonding.

Bij de eerste twee soorten stress is het voldoende om ijs te verzachten om de pijn te verlichten. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlichtten de eerste twee dagen de pijn. Als de pijn aanzienlijk is, kan de arts pijnstillers voorschrijven. Af en toe wordt een elastisch verband losjes om de buik gewikkeld om beweging te beperken en de conditie rond de buik te verlichten. Spierruptuur wordt toegeschreven aan ernstige verwondingen, er kan niet worden gedaan zonder een operatie.

De spanning van de spieren van de buikwand kan worden vermeden als u de buikspieren versterkt met behulp van passende oefeningen. Het is even belangrijk om deze oefeningen correct uit te voeren. Indien mogelijk, doe het onder begeleiding van een goede coach. En dan de spanning, spasmen, stretching, je zult niet bang zijn.

Wat veroorzaakt spiercontractie en wat ermee te doen

Het gevoel van ongemak en pijn inherent aan onwillekeurige spiercontractie is bij 6-7 van de tien mensen bekend. Volwassenen en kinderen, mannen en vrouwen, jong en oud zijn onderhevig aan dit fenomeen. Er zijn nogal wat situaties waarin spieren vaak worden verminderd; dit kan gebeuren met actieve fysieke inspanning of in rust, met een scherpe verandering in temperatuursomstandigheden, met een sterke emotionele overbelasting.

Bij sommige mensen verminderen vaak de spieren van het gezicht, bij anderen - de rug of buikspieren, vooral tijdens sporttrainingen. Veel patiënten klagen over spierspasmen in de voet of het onderbeen bij afwezigheid van motorische activiteit of tijdens de slaap. Convulsieve samentrekkingen kunnen lokaal zijn of zich verspreiden naar verschillende spierstructuren, kunnen episodisch of regelmatig zijn, vaak herhaald. In het laatste geval is het nodig om aandacht te besteden aan dit fenomeen en een arts te raadplegen, omdat spierkrampen een manifestatie van een ziekte kunnen zijn.

Waarom spiercontractie

De normale werking van spierweefsel hangt van veel factoren af. Het zou voldoende zuurstof en voedingsstoffen moeten ontvangen, gereguleerd worden door zenuwstructuren, constant werken en trainen zodat atrofische verschijnselen niet worden waargenomen. Daarom kunnen alle redenen waarom de normale afwisseling van contractie en ontspanning van spieren wordt verstoord, en een lange pijnlijke samentrekking wordt gevormd, als volgt worden weergegeven:

• verminderde bloedcirculatie in de spierstructuur, daarom is er onvoldoende toevoer van zuurstof en voedingsstoffen, voornamelijk glucose, dat energie geeft;
• spiercongestie als gevolg van vaatziekten, die interfereert met de tijdige verwijdering van metabole producten;
• gebrek aan sporenelementen in het lichaam: calcium, kalium, magnesium;
• gebrek aan vitamine D en vitamines van groep B;
• verstoring van het glucosemetabolisme in het lichaam (diabetes);
• langdurige of overmatige fysieke training en lichaamsbeweging;
• ernstige onderkoeling;
• ernstige stress.

Al deze factoren in verschillende categorieën van de bevolking worden afzonderlijk of in combinatie gevonden en maken het mogelijk te begrijpen waarom het de spieren bij bepaalde groepen mensen vermindert. We weten bijvoorbeeld allemaal dat tijdens sporttraining vaak sprake is van een spasme van de spieren van de buik, het onderbeen, de rug of de voorkant van de dij. Vaak wordt convulsieve gereedheid bij kinderen gediagnosticeerd en bij volwassenen worden verschillende pathologieën de oorzaken van de samentrekking van spieren.

Daarom is het voor alle leeftijdscategorieën mogelijk om de zogenaamde risicogroepen te onderscheiden, die het meest vatbaar zijn voor het optreden van spierspasmen. Hier zijn ze:

• kinderen van de eerste levensjaren, meestal tot 3 jaar;
• zwangere vrouwen;
• patiënten die lijden aan pathologieën van het cardiovasculaire systeem, endocriene ziekten;
• atleten.

Spierkrampen bij jonge kinderen

Factoren in de vorming van toevallen bij kinderen kunnen niet alleen ziekten zijn waarbij de juiste innervatie en bloedtoevoer naar de spieren verstoord zijn (epilepsie, neurologische pathologieën, koorts bij infectieziekten en een verandering in metabolisme). Alle organen en weefsels van het lichaam van de baby groeien voortdurend en intensief, wat kan leiden tot inconsistenties in groei en regulatie. Bovendien kunnen spieren worden verminderd tijdens de slaap, wanneer het been of de arm van een kind zich lange tijd in een ongemakkelijke of gedwongen positie bevindt. Andere veel voorkomende oorzaken zijn situaties waarin er een tekort is aan vitamines en micro-elementen, wanneer het kind de diagnose 'platvoeten' heeft.

Tijdens een spierspasme wordt het kind wakker, begint hij zich zorgen te maken en huilt het, omdat het behoorlijk pijnlijke gewaarwordingen kan ervaren. Ouders moeten de baby kalmeren, zijn ledematen een natuurlijke en comfortabele houding geven, een lichte massage maken. Als de oorzaak van het fenomeen ligt in hypovitaminose of flatfoot, is het noodzakelijk om met een geschikte therapie te beginnen. De arts moet een kuur met vitamines, sporenelementen voorschrijven en de behandeling van een platte voet beginnen.

Spasmen bij zwangere vrouwen

In de periode van de zwangerschap wordt elke vrouw geconfronteerd met een onaangename en pijnlijke menging van armen en benen. Dit kan zijn gebaseerd op ernstige aandoeningen zoals nier- of hart- en vaatziekten, maar bij de overgrote meerderheid van zwangere vrouwen zijn de oorzaken tijdelijk. Zodra een baby wordt geboren, stopt de moeder in de regel alle episodes van spierspasmen.

Door de vorming van toxicose, vooral in de eerste helft van de zwangerschap, veranderen de voedselvoorkeuren van de vrouw, ze ontwikkelt regelmatig misselijkheid en braken. Dientengevolge kan uitdroging beginnen en kunnen voeding eenzijdig en uit balans raken, wat de reden is dat het lichaam van de zwangere vrouw een tekort heeft aan vitaminen, calcium, magnesium en kalium. Vanwege de tijdelijke functionele insufficiëntie van de bijschildklieren is de elektrolytbalans van het bloed verstoord, met een toename van natrium en fosfaat, wat ook leidt tot spierkrampen.

Bovendien neemt de groeiende foetus de voedingsstoffen van de moeder weg, inclusief magnesium en calcium, die nodig zijn voor het normale functioneren van de spieren. In de latere stadia van de zwangerschap kan een aanzienlijke zwelling optreden, waarbij de toediening van diuretica vereist is. Maar aan de andere kant kunnen diuretica de elektrolytbalans veranderen, waardoor aanvallen ontstaan.

De groeiende baarmoeder begint niet alleen de blaas in te knijpen, maar ook grote veneuze stammen, waardoor bloed stroomt van de onderste ledematen. Een toename van het circulerend bloedvolume leidt ook tot stagnatie in de onderste ledematen en organen van het kleine bekken. Al deze factoren worden predisponerend voor het feit dat spasmen in de gluteale spieren en benen van een zwangere vrouw beginnen te verschijnen.

Waarom verliezen atleten hun spieren?

Afhankelijk van het type sport, worden bepaalde spiergroepen het meest getraind en ontwikkeld. Bijvoorbeeld, bij hardlopers, de spieren van de onderste ledematen, bij tennisspelers, zijn bijna alle spiergroepen tegelijkertijd, en bij armrustlers de spieren van de armen en de schoudergordel. De meest vaak voorkomende spasmen zijn die spierstructuren die zich aan de gewrichten hechten en tegelijkertijd een verhoogde fysieke inspanning op zich nemen. Van deze spieren moet worden opgemerkt gastrocnemius, voorste en achterste dijen. Meer zeldzaam zijn convulsies die zich ontwikkelen in de intercostale spieren, het voorste oppervlak van de buik, de spieren van de nek en voeten.

Bij sporttrainingen is het erg belangrijk om alle opeenvolgende stadia van dit proces te volgen. Niet voor niets wordt de warming-up beschouwd als de meest initiële fase, waarin alle spieren moeten worden "opgewarmd" en voor het grootste deel worden voorbereid. Dit betekent dat bij het uitvoeren van lichte opwarmingsoefeningen in de spieren, de bloedcirculatie toeneemt, ze voldoende zuurstof en glucose ontvangen, wat hun verdere deficiëntie voorkomt, evenals micro-einden van spiervezels.

Na het hoofdtraject van de training, die bestaat uit het vergroten van de belasting van de spierstructuren, moet de laatste fase, vergelijkbaar in intensiteit met de warming-up, noodzakelijk plaatsvinden. Spieren beginnen geleidelijk te "kalmeren", de bloedsomloop wordt genormaliseerd, de elektrolytenbalans van het bloed wordt hersteld.

Een andere oorzaak van spierkrampen tijdens het sporten kan een onregelmatige trainingsintensiteit zijn. De wens om ze goed en met meer belasting uit te voeren, kan alleen maar schaden. Deze belasting moet geleidelijk worden verhoogd, aangezien het spierweefsel zich geleidelijk aanpast aan zijn groei.

Bovendien is het noodzakelijk om voortdurend uitdroging te voorkomen. Dit geldt met name voor lange trainingen en sportevenementen die meerdere uren duren. Bijvoorbeeld skiën en fietsen, marathon, alles rondom. Op bepaalde punten op de baan kunnen atleten altijd water drinken en voorkomen dat ze spierspasmen krijgen.

Als je volgens dit schema traint, kan in de meeste gevallen de vorming van convulsies worden voorkomen, niet alleen tijdens de training, maar ook na de training. De belangrijkste voorwaarde voor het voorkomen van spierspasmen bij sporters is een goed, uitgebalanceerd dieet, in sommige gevallen een sportdieet. Het biedt voldoende eiwitten, koolhydraten, vitamines, een bepaalde verhouding van macro- en micronutriënten.

Eerste hulp

Spierkramp kan van een lage intensiteit zijn en duurt slechts enkele seconden. In deze gevallen verdwijnt het op zichzelf en vereist het geen speciale maatregelen. Als een ledemaat of een andere spier is samengetrokken om een ​​significant pijnsyndroom te vormen en de spasmetijd is vertraagd, moet u weten hoe u uzelf of een andere persoon kunt helpen.

De opeenvolgende stadia van dit proces zijn als volgt:

1. Het is noodzakelijk om alle fysieke activiteiten te stoppen en te proberen een comfortabele en veilige houding aan te nemen.
2. Probeer de spasmed spier te strekken, terwijl je tegelijkertijd kneed en streelt, totdat de kramp voorbij is.
3. De meest voorkomende spasmenlocatie is de gastrocnemius. In dit geval, wanneer u uw teen over uzelf trekt, moet u het been bij de knie rechttrekken, terwijl u tegelijkertijd lichte massagebewegingen moet doen. Als de dijspieren zijn verkrampt, moet je ook het been strekken.
4. Wanneer zich een spasme van spiergroepen tussen de ribben bevindt, kan er vrij veel pijn en moeite zijn om de borst te bewegen tijdens het ademen. Het laatste moment kan angst en paniek veroorzaken. Echter, met oppervlakkige, zelfs ademende en streelde spieren met de hand, verdwijnt de spasme snel.
5. Bij langdurige pijnlijk kramp, vooral als gevolg van intensieve lichamelijke inspanning, moet een verkoudheid op de spier worden uitgeoefend en moet een strakke bandage worden aangebracht. Deze maatregelen zullen haar helpen sneller te herstellen en de effecten van mogelijke microbreuk van vezels te stoppen.

Als spierkrampen zich maandelijks of vaker herhalen, optreden bij ernstige pijn en gebruikelijke herstelmaatregelen (ontspanning, massage) niet helpen, moet de patiënt worden onderzocht. Misschien is hun oorzaak een ernstige ziekte die dringend moet worden behandeld.

IJZERFACTOR

Convulsies na het pompen van de pers

• zoals
• Hou niet van

Kachman 07 augustus 2013

Kameraden vertellen het me. Na het pompen van de pers (het been gaat omhoog op de horizontale balk) zijn er sterke krampen van de hele pers. De buikspieren steenen en laten alleen los als je je handen omhoog heft en ontspant. Krampen treden op zodra u voorover buigt, zelfs de geringste kanteling van het lichaam veroorzaakt "verstening" van de spieren. Soms is het daardoor zelfs onmogelijk om 2 benaderingen in de oefening te doen.

Heeft iemand zo nare dingen meegemaakt en hoe moest hij vechten?

• zoals
• Hou niet van

:-))) 07 aug 2013

Probeer asparkam (wielen 3-6) voor de training. misschien gaat het voorbij

• zoals
• Hou niet van

byaka77781 07 aug 2013

• zoals
• Hou niet van

:-))) 07 aug 2013

wel... het is al geavanceerd. Mijn pad drukt om "hetzelfde x.. huidige zijaanzicht" te kopen is 8-10 keer duurder

• zoals
• Hou niet van

Kachman 09 augustus 2013

Heel erg bedankt, we zullen het proberen

• zoals
• Hou niet van

dumka13 15 oktober 2013

krampen zijn meestal van een gebrek aan kalium en asparkam echt de meest betaalbare en betrouwbare manier. Lees de instructies, 6 stuks naar mijn mening een beetje te veel. Ik gebruik meestal 1 tablet per dag als de periode van krampen begint. per toelatingsweek wordt minstens een maand vrijgegeven. Maar VSK-mensen zijn anders, dus pak je dosis op. gewoon niet "perekalis".

• zoals
• Hou niet van

Knavels 18 maart 2014

En over de kwestie van aanvallen, of zoals ze spiercontracties worden genoemd.

Van tijd tot tijd verschijnen ze zonder pijn in verschillende delen van het lichaam, gewoon om 'het lichaam samentrekkingen' te noemen zoals het is, dan triceps, dan trapezium, komt het allemaal uit dezelfde opera als ik het begreep? gebrek aan kalium? Ik googelde gewoon alles over dit onderwerp, ik vond dat ze alleen panangin en asparkam alles aanbevelen, ik besloot om uit te zoeken wat voor soort medicijnen waarschijnlijk niet zouden hebben gelezen wat het werkelijk is. Er is gewoon geen pijn, soms worden je handen 's nachts wakker, kneed je en niets, maar op je werk zit je dom, als er iets begint te krimpen op je lichaam, voelt het alsof dit moment alles vuurt))) MAGNE-B6 beveelt hier ASPARKAM OF PANANIN aan, hij zelf begon te kiezen, het leek gemakkelijker voor ZMA om hetzelfde onderdeel daar te kopen als in MAGNE-B6, in het algemeen, wat te drinken, om niet te stuiptrekken. ))))

• zoals
• Hou niet van

byaka77781 18 maart 2014

's nachts handen kunnen verdoofd en verdoofd raken door cervicale osteochondrose. Als een optie.

• zoals
• Hou niet van

astroloog 18 maart 2014

Of misschien zijn het gewoon zenuwen?

• zoals
• Hou niet van

silovichok 18 maart 2014

• zoals
• Hou niet van

Knavels 18 maart 2014

Of misschien zijn het gewoon zenuwen?

Zwaarden, handen 's nachts kunnen verdoofd en verdoofd raken door cervicale osteochondrose. Als een optie.

Dit heb ik nog niet overwogen.

Of misschien zijn het gewoon zenuwen?

zenuwen zijn onwaarschijnlijk, omdat ik gisteren actief aan het pompen was en toen ze bij het huis kwam begon ze te pulseren, of hoe iemand graag meer krimpt.

Noch magnesium noch kalium hielpen me, maar verhoogden de calciuminname. De pers reed zo dat hij 5 minuten niet losliet, toen werd het beter.

Nee, het is goed voor mij dat er geen pijn is zoals nkakikh, slechts een deel van het lichaam trekt aan van ongemak en dat is het.

• zoals
• Hou niet van

Knavels 18 maart 2014

Ik denk dat gewoon. dit manifesteert zich vooral wanneer het werpen gaat, er was een periode dat hij het niet deed en dat deed het niet, en hij had het niet altijd wanneer hij het deed, maar gisteren pleegde hij zelfmoord, om zo te zeggen, deed zijn borst en bitz, en dus zijn borst in de avond, ongeacht hoe grappig het begon te kloppen, zodat de pannenkoek eng was, zonder pijn, net alsof ze een pomp pompten, en een deel van de borstkas. Alles geschept, te veel dingen worden gesproken en geschreven, maar er is geen definitieve oplossing, zelfs voor artsen over dit onderwerp, iemand zegt calcium, natrium, iemand kalium en magnesium (het lijkt erop dat iedereen deze elementen meestal de schuld geeft voor tekortkomingen in het lichaam, vooral tijdens trainingsperioden )

• zoals
• Hou niet van

het maakt niet uit op 18 maart 2014

De oorzaak van de convulsies is nog onbekend, maar er worden twee hypothesen weergegeven, die verklaren waarom het de spieren vermindert tijdens het sporten. Onderzoekers geloven dat onvoldoende rekken, fysieke fitheid en spiervermoeidheid leiden tot afwijkingen in de mechanismen die de samentrekking van spieren reguleren. Een andere hypothese stelt dat beroepen of werk in hitte, uitdroging en uitputting van zouten (elektrolyten), in het bijzonder calciumionen, magnesium, kalium en natrium, de schuld zijn voor de processen van onwillekeurige spiercontractie.

• zoals
• Hou niet van

Knavewands 19 maart 2014

De oorzaak van de convulsies is nog onbekend, maar er worden twee hypothesen weergegeven, die verklaren waarom het de spieren vermindert tijdens het sporten. Onderzoekers geloven dat onvoldoende rekken, fysieke fitheid en spiervermoeidheid leiden tot afwijkingen in de mechanismen die de samentrekking van spieren reguleren. Een andere hypothese stelt dat beroepen of werk in hitte, uitdroging en uitputting van zouten (elektrolyten), in het bijzonder calciumionen, magnesium, kalium en natrium, de schuld zijn voor de processen van onwillekeurige spiercontractie.

Weet je, door mijn eigen voorbeeld kan ik het er niet mee eens zijn. Ik kan het begrijpen wanneer ik mijn borst schud en de borstspier of spieren in de buurt reageren op een last, of vermoeidheid of een slechte rek, maar op de dag dat je niet traint, zit je en trekt (contracteert), bijvoorbeeld je beenspieren, maar ik heb ze bijna een week niet aangeraakt.

Ik begon MAGNE-B6 te drinken, we zien dat ik 's ochtends en' s avonds twee tabbladen gooi, maar gisteren heb ik de eerste keer 's nachts en vanmorgen genomen. Ik ging gewoon over dit onderwerp met mijn tweede helft, ze zei vaak in een droom, spiertrekkingen, nou ja, er is geen controle meer en ik weet niet hoe en waar precies spiercontracties gaan, maar 's morgens zag ik een lichte pulsatie in mijn wijsvinger op mijn linkerhand, maar niet sterk Over het algemeen is het lichaam duidelijk niet genoeg.

• zoals
• Hou niet van

het maakt niet uit op 19 maart 2014

vermoeidheid of gebrekkig rekken, maar op de dag dat je niet traint, ga je zitten en trekken (samentrekken), bijvoorbeeld je beenspieren, maar ik heb ze bijna een week lang niet aangeraakt

Zenuwen kunnen zijn.. Drink Valeryanka

• zoals
• Hou niet van

Knavewands 20 maart 2014

Hoe dan ook, jongens, ik heb een rapport. Ik drink twee dagen. Magnesium B6. er is een effect!

Vandaag, op het werk, is er nooit iets getwist (het behaagt), hoewel ik gisteren goed werk heb verricht. 'S Morgens heb ik' s avonds 2 tabbladen gemaakt, 3 recht voor de nacht.

Welnu, ik zal het experiment voortzetten. Ik zal je vertellen hoe.

Zenuwen kunnen zijn.. Drink Valeryanka

Ik dacht aan de zenuwen, maar ik vond het niet erg, nu drink ik daar M-B6))

• zoals
• Hou niet van

Nikolay Bruiko 20 maart 2014

• zoals
• Hou niet van

Knavewands 21 maart 2014

Dag drie, stuiptrekkingen soms overslaan, maar zonder overschotten, was er niet dat, zoals gebruikelijk, erg lang en lang, later volbracht. Voor 's avonds de zaal))

Ik weet het niet, het geeft me alleen ongemak. Nou in ieder geval doet het geen pijn.

• zoals
• Hou niet van

Knavewands 24 maart 2014

Nou, wat kan ik zeggen dat ik elke dag deze MAGNE-B6 drink. Gevoelens zijn als volgt.

Ik zie dergelijke stuiptrekkingen niet meer zoals voorheen, op de een of andere manier is alles rustiger, en die periodiek verschijnen zijn niet zo sterk als ze waren en worden niet gestoord

• zoals
• Hou niet van

Knavewands 01 april 2014

Hij heeft het hele peloton gezaagd, krampen periodiek zwak, vooral 's nachts.

Ik besloot om meer magische pillen te kopen, kwam naar de apotheek en er was geen medicijn. naar de ander gaan was een schroot

hiervoor nam ik gewoon magnesiumtabletten (bruisend wateroplosbaar zoals gewoonlijk vitamine C), dus nam ik deze pillen en begon te drinken voor het slapen gaan, loste de pil op in water en gedurende de dag, en wat je ook denkt, alle krampen verdwenen. )) er is een bundel van deze knalt 150r net tegen 500 voor MAGNE-B6, dergelijke gevallen)) probeer mensen))))

• zoals
• Hou niet van

Shatunishko 15 augustus 2014

Dus wat is uiteindelijk de oorzaak van krampen direct na de pers? Na de tweede nadering val ik op mijn buik en ga ik vijf minuten liggen totdat ik loslaat, en zelfs één kubus staat op met een paal zodat deze zich een weg baant door de schoten van vet. Gebrek aan kalium? De rest van de spieren gedragen zich niet zo..

• zoals
• Hou niet van

Chester 15 augustus 2014

dezelfde rotzooi - verminderd bij de geringste spanning na de voltooiing van de eerste nadering

van tijd tot tijd gebeurt het, dronk alles weg wat mogelijk was, niets hielp

soms zelfs in een droom verdraaide het een scheenbeen, en het deed veel pijn

alles ging vanzelf, zonder duidelijke reden

Ik merkte dat wanneer ik creatine neem, de pers me vaak leidt (wat weet ik waarom) en in hoog-volume en frequente trainingen

• zoals
• Hou niet van

Draigo 15 augustus 2014

Ik herinner me dat er problemen waren met kalveren. Ik schudde ze vaak met overdigigigigodnymi-benaderingen, terwijl de simulator niet uitviel, dus de stuiptrekkingen waren zo dat ik midden in de nacht wakker werd en met pijn in de maan huilde. Lopers-atleten adviseerden slechts een beetje om de dosis ZOUT in de voeding te verhogen en meer water te drinken.

• zoals
• Hou niet van

Arcanzas 10 oktober 2014

• zoals
• Hou niet van

Acher 24 november 2014

Magnesiumbevattende medicijnen zijn altijd nuttig tijdens het sporten. Maar ook het gebruikelijke dieet mag niet worden vergeten. Als u geïnteresseerd bent in vers voedsel (zonder zout), is het beter om hiermee te stoppen. Zout bevat water. En zonder water treden spierkrampen op. Neem daarom in de op massa gebaseerde periode het gebruikelijke keukenzout niet over het hoofd (uiteraard matig). Plus meer water.

In het najaar begon ik aan een intensief programma, ik studeerde voor 6 weken. In het begin was het goed - winst in kracht en massa (192 lengte, gewicht verhoogd van 112 naar 118, de pers bracht tot 200 bij 3 keer). Op de 7e week ontstond er apathie, de spieren herstellen niet zoals voorheen. Verbeterde voeding, slaap - hielp niet. MagneB6, Asparkam, Maggelis - help niet. Spasmen in quad, biceps, borst. Ook de pers reed weg (toen de veters vastzaten). Hoewel hij hem niet specifiek opleidde, ondersteunde hij hem slechts 2 keer per week, hij is al normaal. Koresh geadviseerd - gehakt, rust. Ik rustte volledig voor een week (!) - ik deed alleen mijn scheen. Maakt het niet uit De krampen verdwenen niet! 'S Morgens stond ik op - ik rechtte de quadra's zodat ik een minuut kon zitten en kneden voordat ik opstond.

Een paar dagen geleden wendde ik me tot een specialist in sportvoeding. En hij vestigde mijn aandacht op het gebruikelijke zout in voedsel, en legde uit wat er gebeurde. Als gevolg daarvan begon hij voedsel te zouten (thuis at hij alles zonder zout) en dronk hij meer. Twee dagen later voelde hij een merkbare verbetering! Gisteren had ik een normaal werk op mijn borst (hoewel ik enkele dagen geleden mijn armen niet naar de zijkant kon scheiden zonder te lijden), vandaag zal ik controleren hoe mijn benen gaan. Veel succes!

Wat veroorzaakt spiercontractie en wat ermee te doen

Het gevoel van ongemak en pijn inherent aan onwillekeurige spiercontractie is bij 6-7 van de tien mensen bekend. Volwassenen en kinderen, mannen en vrouwen, jong en oud zijn onderhevig aan dit fenomeen. Er zijn nogal wat situaties waarin spieren vaak worden verminderd; dit kan gebeuren met actieve fysieke inspanning of in rust, met een scherpe verandering in temperatuursomstandigheden, met een sterke emotionele overbelasting.

Bij sommige mensen verminderen vaak de spieren van het gezicht, bij anderen - de rug of buikspieren, vooral tijdens sporttrainingen. Veel patiënten klagen over spierspasmen in de voet of het onderbeen bij afwezigheid van motorische activiteit of tijdens de slaap. Convulsieve samentrekkingen kunnen lokaal zijn of zich verspreiden naar verschillende spierstructuren, kunnen episodisch of regelmatig zijn, vaak herhaald. In het laatste geval is het nodig om aandacht te besteden aan dit fenomeen en een arts te raadplegen, omdat spierkrampen een manifestatie van een ziekte kunnen zijn.

Waarom spiercontractie

De normale werking van spierweefsel hangt van veel factoren af. Het zou voldoende zuurstof en voedingsstoffen moeten ontvangen, gereguleerd worden door zenuwstructuren, constant werken en trainen zodat atrofische verschijnselen niet worden waargenomen. Daarom kunnen alle redenen waarom de normale afwisseling van contractie en ontspanning van spieren wordt verstoord, en een lange pijnlijke samentrekking wordt gevormd, als volgt worden weergegeven:

• verminderde bloedcirculatie in de spierstructuur, daarom is er onvoldoende toevoer van zuurstof en voedingsstoffen, voornamelijk glucose, dat energie geeft;
• spiercongestie als gevolg van vaatziekten, die interfereert met de tijdige verwijdering van metabole producten;
• gebrek aan sporenelementen in het lichaam: calcium, kalium, magnesium;
• gebrek aan vitamine D en vitamines van groep B;
• verstoring van het glucosemetabolisme in het lichaam (diabetes);
• langdurige of overmatige fysieke training en lichaamsbeweging;
• ernstige onderkoeling;
• ernstige stress.

Al deze factoren in verschillende categorieën van de bevolking worden afzonderlijk of in combinatie gevonden en maken het mogelijk te begrijpen waarom het de spieren bij bepaalde groepen mensen vermindert. We weten bijvoorbeeld allemaal dat tijdens sporttraining vaak sprake is van een spasme van de spieren van de buik, het onderbeen, de rug of de voorkant van de dij. Vaak wordt convulsieve gereedheid bij kinderen gediagnosticeerd en bij volwassenen worden verschillende pathologieën de oorzaken van de samentrekking van spieren.

Daarom is het voor alle leeftijdscategorieën mogelijk om de zogenaamde risicogroepen te onderscheiden, die het meest vatbaar zijn voor het optreden van spierspasmen. Hier zijn ze:

• kinderen van de eerste levensjaren, meestal tot 3 jaar;
• zwangere vrouwen;
• patiënten die lijden aan pathologieën van het cardiovasculaire systeem, endocriene ziekten;
• atleten.

Spierkrampen bij jonge kinderen

Factoren in de vorming van toevallen bij kinderen kunnen niet alleen ziekten zijn waarbij de juiste innervatie en bloedtoevoer naar de spieren verstoord zijn (epilepsie, neurologische pathologieën, koorts bij infectieziekten en een verandering in metabolisme). Alle organen en weefsels van het lichaam van de baby groeien voortdurend en intensief, wat kan leiden tot inconsistenties in groei en regulatie. Bovendien kunnen spieren worden verminderd tijdens de slaap, wanneer het been of de arm van een kind zich lange tijd in een ongemakkelijke of gedwongen positie bevindt. Andere veel voorkomende oorzaken zijn situaties waarin er een tekort is aan vitamines en micro-elementen, wanneer het kind de diagnose 'platvoeten' heeft.

Tijdens een spierspasme wordt het kind wakker, begint hij zich zorgen te maken en huilt het, omdat het behoorlijk pijnlijke gewaarwordingen kan ervaren. Ouders moeten de baby kalmeren, zijn ledematen een natuurlijke en comfortabele houding geven, een lichte massage maken. Als de oorzaak van het fenomeen ligt in hypovitaminose of flatfoot, is het noodzakelijk om met een geschikte therapie te beginnen. De arts moet een kuur met vitamines, sporenelementen voorschrijven en de behandeling van een platte voet beginnen.

Spasmen bij zwangere vrouwen

In de periode van de zwangerschap wordt elke vrouw geconfronteerd met een onaangename en pijnlijke menging van armen en benen. Dit kan zijn gebaseerd op ernstige aandoeningen zoals nier- of hart- en vaatziekten, maar bij de overgrote meerderheid van zwangere vrouwen zijn de oorzaken tijdelijk. Zodra een baby wordt geboren, stopt de moeder in de regel alle episodes van spierspasmen.

Door de vorming van toxicose, vooral in de eerste helft van de zwangerschap, veranderen de voedselvoorkeuren van de vrouw, ze ontwikkelt regelmatig misselijkheid en braken. Dientengevolge kan uitdroging beginnen en kunnen voeding eenzijdig en uit balans raken, wat de reden is dat het lichaam van de zwangere vrouw een tekort heeft aan vitaminen, calcium, magnesium en kalium. Vanwege de tijdelijke functionele insufficiëntie van de bijschildklieren is de elektrolytbalans van het bloed verstoord, met een toename van natrium en fosfaat, wat ook leidt tot spierkrampen.

Bovendien neemt de groeiende foetus de voedingsstoffen van de moeder weg, inclusief magnesium en calcium, die nodig zijn voor het normale functioneren van de spieren. In de latere stadia van de zwangerschap kan een aanzienlijke zwelling optreden, waarbij de toediening van diuretica vereist is. Maar aan de andere kant kunnen diuretica de elektrolytbalans veranderen, waardoor aanvallen ontstaan.

De groeiende baarmoeder begint niet alleen de blaas in te knijpen, maar ook grote veneuze stammen, waardoor bloed stroomt van de onderste ledematen. Een toename van het circulerend bloedvolume leidt ook tot stagnatie in de onderste ledematen en organen van het kleine bekken. Al deze factoren worden predisponerend voor het feit dat spasmen in de gluteale spieren en benen van een zwangere vrouw beginnen te verschijnen.

Waarom verliezen atleten hun spieren?

Afhankelijk van het type sport, worden bepaalde spiergroepen het meest getraind en ontwikkeld. Bijvoorbeeld, bij hardlopers, de spieren van de onderste ledematen, bij tennisspelers, zijn bijna alle spiergroepen tegelijkertijd, en bij armrustlers de spieren van de armen en de schoudergordel. De meest vaak voorkomende spasmen zijn die spierstructuren die zich aan de gewrichten hechten en tegelijkertijd een verhoogde fysieke inspanning op zich nemen. Van deze spieren moet worden opgemerkt gastrocnemius, voorste en achterste dijen. Meer zeldzaam zijn convulsies die zich ontwikkelen in de intercostale spieren, het voorste oppervlak van de buik, de spieren van de nek en voeten.

Bij sporttrainingen is het erg belangrijk om alle opeenvolgende stadia van dit proces te volgen. Niet voor niets wordt de warming-up beschouwd als de meest initiële fase, waarin alle spieren moeten worden "opgewarmd" en voor het grootste deel worden voorbereid. Dit betekent dat bij het uitvoeren van lichte opwarmingsoefeningen in de spieren, de bloedcirculatie toeneemt, ze voldoende zuurstof en glucose ontvangen, wat hun verdere deficiëntie voorkomt, evenals micro-einden van spiervezels.

Na het hoofdtraject van de training, die bestaat uit het vergroten van de belasting van de spierstructuren, moet de laatste fase, vergelijkbaar in intensiteit met de warming-up, noodzakelijk plaatsvinden. Spieren beginnen geleidelijk te "kalmeren", de bloedsomloop wordt genormaliseerd, de elektrolytenbalans van het bloed wordt hersteld.

Een andere oorzaak van spierkrampen tijdens het sporten kan een onregelmatige trainingsintensiteit zijn. De wens om ze goed en met meer belasting uit te voeren, kan alleen maar schaden. Deze belasting moet geleidelijk worden verhoogd, aangezien het spierweefsel zich geleidelijk aanpast aan zijn groei.

Bovendien is het noodzakelijk om voortdurend uitdroging te voorkomen. Dit geldt met name voor lange trainingen en sportevenementen die meerdere uren duren. Bijvoorbeeld skiën en fietsen, marathon, alles rondom. Op bepaalde punten op de baan kunnen atleten altijd water drinken en voorkomen dat ze spierspasmen krijgen.

Als je volgens dit schema traint, kan in de meeste gevallen de vorming van convulsies worden voorkomen, niet alleen tijdens de training, maar ook na de training. De belangrijkste voorwaarde voor het voorkomen van spierspasmen bij sporters is een goed, uitgebalanceerd dieet, in sommige gevallen een sportdieet. Het biedt voldoende eiwitten, koolhydraten, vitamines, een bepaalde verhouding van macro- en micronutriënten.

Eerste hulp

Spierkramp kan van een lage intensiteit zijn en duurt slechts enkele seconden. In deze gevallen verdwijnt het op zichzelf en vereist het geen speciale maatregelen. Als een ledemaat of een andere spier is samengetrokken om een ​​significant pijnsyndroom te vormen en de spasmetijd is vertraagd, moet u weten hoe u uzelf of een andere persoon kunt helpen.

De opeenvolgende stadia van dit proces zijn als volgt:

1. Het is noodzakelijk om alle fysieke activiteiten te stoppen en te proberen een comfortabele en veilige houding aan te nemen.
2. Probeer de spasmed spier te strekken, terwijl je tegelijkertijd kneed en streelt, totdat de kramp voorbij is.
3. De meest voorkomende spasmenlocatie is de gastrocnemius. In dit geval, wanneer u uw teen over uzelf trekt, moet u het been bij de knie rechttrekken, terwijl u tegelijkertijd lichte massagebewegingen moet doen. Als de dijspieren zijn verkrampt, moet je ook het been strekken.
4. Wanneer zich een spasme van spiergroepen tussen de ribben bevindt, kan er vrij veel pijn en moeite zijn om de borst te bewegen tijdens het ademen. Het laatste moment kan angst en paniek veroorzaken. Echter, met oppervlakkige, zelfs ademende en streelde spieren met de hand, verdwijnt de spasme snel.
5. Bij langdurige pijnlijk kramp, vooral als gevolg van intensieve lichamelijke inspanning, moet een verkoudheid op de spier worden uitgeoefend en moet een strakke bandage worden aangebracht. Deze maatregelen zullen haar helpen sneller te herstellen en de effecten van mogelijke microbreuk van vezels te stoppen.

Als spierkrampen zich maandelijks of vaker herhalen, optreden bij ernstige pijn en gebruikelijke herstelmaatregelen (ontspanning, massage) niet helpen, moet de patiënt worden onderzocht. Misschien is hun oorzaak een ernstige ziekte die dringend moet worden behandeld.