Dieetpilaf in een langzaam kooktoestel met kip

Bereid een snel en smakelijk gerecht voor het hele gezin - de droom van elke gastvrouw. Kip met rijst in een slowcooker - ideaal. Het recept is eenvoudig, ingrediënten beschikbaar.

Kippenvlees past goed bij rijst, groenten. Op deze manier voorbereiden, pilaf, stoofschotels, soepen. Rijst wordt gebruikt om te kiezen - gestoomd, wild, bruin. Naar believen wordt het gerecht bereid of gekruid met specerijen. De klassieke kookoptie is gestoomd.

Kip met rijst in een slowcooker - een eenvoudig gestoomd recept

In het slowcooker worden duizenden heerlijke gerechten bereid. Kiprijst is geen uitzondering. De kooktijd duurt een beetje. Je kunt koken in elk model multicooker. Alleen een stoomgrill is vereist.

• Kipfilet - 400 gr;
• tomaten - 2 stuks (ongeveer 200 gr.);
• 70-100 gr. harde kaas;
• 1 theelepel. Specerijen voor kip;
• 2 meerkorrelige langkorrelige rijst;
• 0,5 liter koud water;
• zout - naar smaak.

Stap voor stap koken:

1. Was gekoelde kipfilet. Dep droog met papieren servetten. Heb je ijsjes? Houd het een tijdje in warm water en veeg het af met een papieren handdoek.
2. Snijd het vlees in steaks. De dikte van het stuk van het stuk - ongeveer 2 cm.
3. Voeg kipkruiden aan het vlees toe, zout. Zoutgebruik fijngemalen, heeft ongeveer 1 theelepel nodig.
4. Handen wrijven kruiden in het vlees voor een paar seconden.
5. Plaats de stukken op het stoomrooster in één laag. Tussen het vlees moeten vrije gaten voor stoom blijven.
6. Tomaten snijd ze in plakjes. Verspreid over filet.
7. Gooi de gewassen langkorrelige rijst weg - 320 gram in de kom van de multikoker. Heb je gestoomde rijst? Neem het voor een recept. Zelfs bruine of bruine rijst zal het doen.
8. Vul het graan met koud water. Voeg een theelepel zout op de vloer. Roer.
9. Stel het rooster van boven af ​​met vlees. Sluit het deksel.
10. Zet Rice 40 minuten aan. In jouw model is er geen functie? Gebruik het programma "Granen".
11. Open na het koken het deksel. Luie rijst is helemaal klaar. En over vlees en tomaten bestrooi met geraspte kaas. Het smelt onmiddellijk op warm voedsel. De schaal kan op borden worden gelegd. De beste toevoeging aan kip met rijst - verse pittige greens in plakjes. Of hak groenten voor salade.

Wil je knoflook toevoegen tijdens het koken? Maal een paar tanden, voeg olie toe. Voeg toe aan het kruis. Knoflookrijst is perfect gestoofd, het zal kruimelig zijn. Een heerlijk zoet-kruidig ​​aroma van warme lekkernij verspreidt zich door de keuken!

Lekkere kip met rijst en groenten - Recept voor Redmond

Lekker en gezond gerecht - rijst met groenten en kip. Met ingeblikte erwten en maïs is het gerecht supergezond, vitamine. Het recept maakt gebruik van kippendijen. Heb je kippenborst? Laat haar gerust koken.

• kippendijen - 700 gr;
• gestoomde rijst - 320 gr;
• Bulgaarse peper - 1 st.;
• 1 tomaat;
• 1 ui;
• 2 kleine worteltjes;
• teentje knoflook;
• op 100 gr. ingeblikte erwten en maïs;
• om zout te proeven;
• 0,5 theel. versgemalen bittere peper;
• 500-550 ml heet water;
• 1 eetl. l. plantaardige olie.

1. Spoel de dijen van de vogel, droog het met vocht. Snijd de huid af, vet. Bestrooi met een theelepel zout, gemalen peper. Handen wrijven de kruiden in het vlees. Het wordt niet aanbevolen om veel kruiden in dit gerecht te gieten. De smaak is dus de smaak van groenten met kip. En rijst zal de combinatie bij voorkeur als bijgerecht aanvullen.
2. Maak alle groenten schoon, spoel ze af. Ui, knoflook, fijn hakken met een mes.
3. Snijd wortels in reepjes of stokjes. Peperklontjes.
4. Snijd de tomaat recht met de schil. Wil je verse tomaten vervangen door tomatenpuree? Geweldig, neem 1 theelepel pasta of tomatenpuree.
5. Schakel de slowcooker in de braadmodus in. Giet wat plantaardige olie. Wacht een paar minuten. Verspreid kippendij in boter. Rooster 5 minuten aan elke kant. Leg het vlees nu op de plaat.
6. En giet de plantaardige olie in de boter. Ga door en roer 3 minuten.
7. Was rijst meerdere keren. Op deze manier zal het extra zetmeel worden verwijderd, de korrels in de afgewerkte schaal blijven niet bij elkaar.
8. Meng granen met groenten. Leg de kip er bovenop. Vul met heet water. Bestrooi met zout - 2 theel. Kook in de rijst- of granenmodus gedurende 35 minuten.

Als de tijd van de stoofpot voorbij is, trek je de kip eruit. En voeg rijstpuree, mais (zonder pekel) toe aan rijst met groenten. Roer. Serveer de tafel onmiddellijk terwijl het gerecht heet is.

Je hebt geen ingeblikte groenten, maar er zijn verse zoete erwten en maïs? Geef ze door met de rest van de groenten. De rest is op recept.

Hoe rijst koken met kip en courgette in een slowcooker: een voedingsrecept

Tot uw aandacht een smakelijke braadpan met rijst, courgette en kip. Bereidt eenvoudig voor - in de modus voor het bakken van multikooker Polaris. Maar een ander model van keukenapparatuur zal doen. Bijvoorbeeld Panasonic. Koken kost niet veel tijd.

Plus het recept - je kunt de rijst die overblijft van de bijgerecht van de afgelopen dag gebruiken.

• grutten - 150 gr;
• harde kaas - 100-120 g;
• 400 gr. kipfilet;
• 1 eierdooier van kip;
• 2 el. l. zure room;
• 1 ui;
• 200 gr. courgette;
• zout - naar smaak;
• Zonnebloemolie - 1 eetl. l.;
• peterselie - bos.

1. Rijst giet kokend water. Laat 20 minuten staan. Uitspoelen. Heb je gekookte granen met een bijgerecht? Neem het, dan heb je ongeveer 300 gram gekookte rijst nodig.
2. Snijd het vlees van de kipfilet. Afspoelen, drogen. Verkruimel in kleinere stukjes, of draai een vleesmolen in voor vulling.
3. Ui hakt in blokjes.
4. Squash schoon. Wrijf door een grote rasp. Sap persen.
5. Maal kaas door een rasp.
6. Meng in een kom rijst, vlees, uien en courgettes. Voeg een snuifje kaas, dooier, zure room toe. Voeg wat zout toe. Roer.
7. Smeer de kom van de multikoker in. Leg een mengsel van voedsel. Bestrooi met de overgebleven kaas.
8. Bak in de bakmodus gedurende 40 minuten. Snijd voor het serveren de gehakte peterseliebraadpan fijn.

Rijst, gebakken met kip en groenten - een dieetmaaltijd. Geschikt voor baby- en medische voeding. Harde kaas naar smaak kan worden vervangen door room, gesmolten of kwark.

Kip in een slowcooker met rijst en kool

Verras je jezelf en je familie graag met lekker plantaardig voedsel? Dit is het moment. Pak een mix van verschillende groenten. Voeg kip en rijst toe. Doet alleen in een slow cooker uit. Heeft het huishouden een snelkookpan met meerdere kookplaten? Koken gaat sneller.

• 900 gr. gevogelte;
• 80-90 gr. boluien;
• 100 gr. wortelen;
• 350 gr. witte kool;
• verse champignons - 160 gr;
• rijstgraangewas - 250 gr;
• zout - 12 gram;
• zonnebloemolie - 35 ml;
• droge Italiaanse kruiden - naar smaak;
• verse dille - een bos.

Stap voor stap koken:

1. Maak geselecteerde groenten schoon en spoel ze af. Dobbel uien, wortelstro, hak kool.
2. Kook het gerecht met hele kip. Was het, hak het in stukken. Wegen. Het zou ongeveer 900 gram moeten zijn.
3. Giet zonnebloemolie in de kom van de multikoker. Leg de stukken vogel neer. Plaats het groenteknipsel bovenaan.
4. Hak de champignons na het wassen in plakjes. Stuur naar de rest van de ingrediënten.
5. Podsolite. Zet het apparaat in de "Fry" -modus, tijd 10 minuten. Klik op "Start". Sluit het deksel van de machine niet.
6. Voeg na 10 minuten de gewassen rijst toe. Roer. Giet 400 ml heet water. Kruid met Italiaanse kruiden.
7. Sluit het deksel. Kook gedurende 25 minuten in het kookprogramma. Schik de hete schotel in borden, garneer met verse dille in sneden.

Houd je van specerijen? Maak rijst met kip en kurkuma. Of gebruik natuurlijke imeretinsky-saffraan. Spice moet worden gekookt met kokend water (een paar kruiden van 2-3 eetlepels kokend water). Meng dan met gewassen graan om te blussen. En nadat het graan is gekookt, krijgen de granen een goudoranje tint. Een vergelijkbare kleur wordt verkregen met curry. Maar de smaak zal merkbaar veranderen in een meer pittig.

Kip- en rijstsoep koken

Recepten voor multicooker - een uitstekend kookboek voor een jonge gastvrouw. Veel eenvoudige recepten voor slechts één keuken. En kippensoep met rijst naar wens kan in augurk veranderen. Het graan hoeft alleen te worden vervangen door Alkmaarse gort en de ingelegde komkommer wordt bij het snijden toegevoegd.

Dieetpilaf in een langzaam kooktoestel

Een eenvoudig maar erg smakelijk gerecht: voor het avondeten of de lunch zal zo'n dieetmaaltijd in een slowcooker een heerlijke warme maaltijd zijn. Vooral als je de figuur volgt.

INGREDIËNTEN

• Rijst 300 gram
• Kip 300 gram
• Hoofd van knoflook 1 stuk
• Buig 1-2 stukken
• Wortel 1-2 stukken
• Specerijen Naar smaak

Stap 1

Kip en uien snijd ze in blokjes.

Stap 2

We smeren een kom met multicookers met olie, zetten de modus "Quenching" gedurende 10 minuten en verspreiden de vogel met uien.

Stap 3

In de tussentijd snijden we de wortel in reepjes, u kunt een rasp raspen. Hak de knoflook fijn.

Stap 4

Voeg groenten toe aan de slowcooker, giet 100 ml warm water, vergeet niet te zout, peper, kruiden toe te voegen. We zetten de modus "Uitdoving" gedurende 20 minuten voort. Filet moet voorbereid zijn.

Stap 5

Week de rijst in koud water. Leg dan in een multikoker een stuk knoflook in zijn geheel.

Stap 6

Vul naast rijst ook alles met water (200 ml). Stel de modus "Pilaf" of "Rijst" gedurende 20 minuten in.

Stap 7

Controleer na het signaal of de rijst klaar is. Als dat niet het geval is, voeg dan meer water toe en kook ongeveer 10 minuten. Laat de bereide voedingspilaf in de slowcooker nog 20 minuten voordat je hem serveert, laten staan. Eet smakelijk!

Eenvoudig en stevig gerecht - dieetrijst met kip: recepten voor een slowcooker en een oven

Aanhangers van diëten willen in de meeste gevallen een afname van het lichaamsvolume en gewichtsverlies bereiken. Tegenwoordig zijn er veel verschillende voedingsprincipes, gaande van mono-voeding tot dagelijkse calorietelling. Vooral dappere en willen onmiddellijke resultaten oefenen vasten. Maar deze manier van afvallen sluit de mogelijkheid niet uit om de rest van het leven onder de deur van de dokter door te brengen. Ja, en de reactie van het lichaam op het gebrek aan voedsel zal anders zijn. Iemand zal echt het overtollige afwerpen, terwijl de ander, als reactie op stress, vet begint te vertragen.

Een van de manieren om af te vallen en het lichaam niet te schaden - het gebruik van hoofdgerechten op basis van voeding. Ze kunnen op elk moment van de dag worden gegeten. Dit zijn niet alleen stevige gerechten, maar ook gezond. Een van hen - dieetrijst met kip.

De bijzonderheden van het gerecht

Rijst is een van de populaire gerechten uit het oosten van het land. Er is niet weinig gezegd over de voordelen ervan: rijst verrijkt met vitamines en vezels geeft het menselijke lichaam levendigheid en een gevoel van verzadiging. Voor de bereiding van kruimelige rijst kun je elke soort gebruiken, maar het is beter om rijst met de aanduiding "gestoomd" te kiezen. Bereid het voor door de instructies op de verpakking te volgen (Standaard verhoudingen rijst en water zijn een kop rijst voor 2,5-3 glazen water.) Gemiddeld wordt rijst gedurende 18-20 minuten gekookt op een laag vuur, maar er zijn uitzonderingen - rode rijst moet ongeveer 40 minuten worden gekookt ).

Waarschuwing! Kippenvlees is geclassificeerd als dieet. Voor het bereiden van een perfecte borst of filet. In combinatie met rijst is dit een uitstekende en stevige lunch of diner, waarmee je kunt afkoelen om gewicht te verliezen.

Het eten van rijst met kip kan:

• voor een week of twee om wat extra kilo's kwijt te raken;
• de spijsvertering verbeteren;
• eet smakelijk en goed;
• ontvang dagelijkse levering van nuttige componenten.

Voor wie het geschikt is

Dieetrijst met kippenvlees kan door iedereen worden gebruikt. De enige uitzonderingen zijn de categorie mensen met allergieën en individuele intolerantie voor de componenten waaruit de rijst bestaat.

Rijst met kip is een geweldig diner voor kinderen! Deze stevige maaltijd loopt gevaar in de categorie "favoriet" bij een kind. Daarnaast kan het gerecht worden geserveerd om gasten te behandelen. Vrienden waarderen de benadering van huiseigenaren om goede voeding te krijgen en voor hun eigen gezondheid te zorgen.

recepten

Overweeg de meest populaire recepten voor rijst met rijst.

De eerste

Om te koken heb je nodig:

• 600 gram kippenvlees (borst of filet);
• 1 koprijst;
• zonnebloemolie;
• 1 wortel;
• 1 ui;
• zout, specerijen, kruiderijen.

Multicooker-eigenaren kunnen deze keukenassistent niet langer weigeren. Het is voldoende om alle componenten af ​​te snijden, het apparaat in de pan te gooien en te wachten. Om smakelijke en kruimelige rijst te bereiden in een slow cooker, moet je:

1. Schil en snijd uien en wortels. Schakel het "frituurprogramma" voor 15 minuten in en leg gesneden groente op de bodem van de pan van de multikoker, voeg een beetje zonnebloemolie toe.
2. Voeg na 5 minuten in blokjes gesneden kip toe aan de groenten. Bak gedurende 10 minuten.
3. Voeg daarna zout en kruiden toe. Voeg de voorgewassen rijst en water toe aan de pan. Schakel het programma "rijst of pap" in. In dit geval schakelt de multicooker zichzelf uit als al het water kookt. Als er geen modi zijn, zal bakken gedurende 20 minuten volstaan.
4. Als rijst gaar is, meng het dan met vlees en groenten aan de onderkant. Voor het serveren kun je het gerecht met groente versieren. Het gerecht is klaar.

Bereid in een slow cooker rijst met vlees kip mono geserveerd met plantaardige salade. Het gaat goed met een salade van komkommers, tomaten en kool.

De tweede

Het zal duren:

• 600-800 gram kippenvlees;
• 1 koprijst;
• 2 wortels;
• 1 ui;
• kruiderijen;
• plantaardige olie;
• groene erwten (optioneel).

Om op deze manier rijst te koken, heb je nodig:

1. Schil uien en wortels, snijd ze in kleine blokjes. Was de kip en snij in kleine stukjes.
2. Verwarm plantaardige olie in een pan. Doe wortels, uien en kippenvlees. Roerbak 7 minuten.
3. Voeg vervolgens de gewassen rijst toe aan de pan en giet langzaam het water in. Voeg op dit moment zout en kruiden toe. Schud alles.
4. Plaats de pan in een voorverwarmde oven van 200 graden. De rijst erin wordt gedurende 40 minuten gaar.
5. Rijst met kip uitnemen, u kunt erop ingeblikte erwten toevoegen of versieren met groen.

Slechts een week op dieetrijst met kip, op deze manier bereid, verlies je 2-3 extra kilo's.

derde

Voor het koken is vereist:

• 800-900 gram kippenvleugels;
• 2 kopjes rijst;
• 2 uien;
• 3 wortels;
• 4 teentjes knoflook;
• plantaardige olie;
• zout, kruiden.

Om rijst te koken met kippenvleugels, moet je een paar eenvoudige stappen uitvoeren:

1. Was kippenvleugels en laat drogen. Nat met papieren servetten.
2. Verhit de koekenpan met plantaardige olie en laat de vleugels er in tweeën in snijden.
3. Bak 4 minuten aan elke kant en leg ze in een pan met een dikke bodem.
4. Ui in halve ringen gesneden en wortels raspen op een grove rasp.
5. Bak de ui tot ze goudbruin zijn - 5-7 minuten. Voeg het in de pan toe aan de vleugels.
6. Bak in een pan 5-6 minuten wortels en beweeg naar de vleugels.
7. Vleugels, uien en wortels mengen niet - ze moeten gelaagd zijn. Giet alles met kokend water om de wortels te bedekken en laat het 10 minuten sudderen.
8. Voeg daarna de voorgewassen rijst in de pan toe, evenals kruiden en giet opnieuw kokend water.
9. Zodra het water door de helft is uitgekookt, voeg je knoflookteentjes in de pan.
10. Kook tot kokend water. Op het einde kun je de top met greens versieren.

Wanneer je een gerecht kookt, kun je het mengen, maar je kunt dit niet doen door het gerecht in lagen te voeren. Rijst met kippenvleugels gaat goed samen met verse groenten - tomaten, radijs en komkommers.

aanbevelingen

We raden u aan de volgende tips te volgen:

• zodat rijst met vlees vervelend is, kun je het elke dag koken met nieuwe recepten en groenten toevoegen.
• rijst met kippenvlees gaat goed samen met groentesalade.
• het gerecht is perfect voor een stevige lunch. Tijdens het diner wordt aanbevolen om een ​​halve portie te eten.
• om af te vallen, wordt aangeraden een half uur voor het eten van rijst een glas puur water te drinken.

overzicht

Rijst met kippenvlees is een uitstekend gerecht voor diegenen die geven om hun gezondheid, lichaamsvorm en liefde om te eten. Een dieetgerecht is geschikt voor iedereen en zorgt ervoor dat je je lichaam in vorm kunt houden en afscheid kunt nemen van overgewicht. Dankzij verschillende bereidingsmethoden en smaakmakers kunt u elke dag verschillende soorten rijst met kippenvlees bereiden en uw huis verwennen met een gevarieerd menu.

Rijst met kippenvlees is geweldig met verse groenten, waarvan je een salade kunt maken of direct in de pan aan de rijst kunt toevoegen.

VROUWEN MAGAZINE

VROUWELIJKE SITE OVER ALL | HIER ALLEEN DAT VROUW NODIG HEEFT

Rijst met kip in een slowcooker - eenvoudige en heerlijk heerlijke gerechten voor elke dag!

Rijst met kip in de pot is voor elke dag een smakelijk gerecht, dat kan worden gekookt door elementaire beproefde culinaire ideeën in de praktijk toe te passen. Zowel smakelijke voedselliefhebbers als voedingsdeskundigen zullen tevreden zijn met het resultaat.

Velen zijn er al in geslaagd om te evalueren hoe smakelijke rijst wordt verkregen met kip in een slowcooker. Indrukwekkend voor elke vorm van experimenten op dit onderwerp, met toevoeging van andere componenten die de smaak en voedingskwaliteiten van het gerecht verrijken.

Hoe kip koken met rijst in een slowcooker?

Het is een plezier om heerlijke rijst te koken met een kip in een slowcooker: het proces is volledig lichtgewicht, eenvoudig en vereist minimale deelname van de gastvrouw.

Wanneer al het sap is verdampt, giet een kleine hoeveelheid plantaardige olie, leg de geschilde en gehakte uien en wortels en bak.

Voeg kruiden toe, doe rijst, giet heet water in en zet de "Pilaf" -modus aan.

Dieetbeefpilaf in een langzaam kooktoestel

ingrediënten:

• rundvlees - 230 gr;
  
• rijst - 1 kop;
  
• uien - 100 g;
  
• boter - 20 g;
  
• water - 2 kopjes;
  
• wortel - 65 gr.

Hoe te koken:

Schakel de "Uitdoving" -modus gedurende 40 minuten in. Vlees gedurende deze tijd moet de helft worden gekookt.

Verwijder het vlees, snijd het in stukken. Bouillon loopt tijdelijk uit in een ander gerecht.

Snij de wortels in blokjes, plaats ze in een kom met meerdere kookplaten, voeg een beetje bouillon toe, zet de "blussen" -modus aan en wacht tot de wortels een beetje beginnen.

Snijd de ui in halve ringen, giet dan kokend water voor een minuut, laat uitlekken in een vergiet, verschuif naar een wortel en bak een beetje.

Leg het vlees op de groenten, leg de goed gewassen rijst erop en giet het kokende water erbij. Meng alles met een houten spatel of lepel.

Kippenpilaf met gedroogde abrikozen in een slowcooker

ingrediënten:

• kippenfilet - 3 stuks;
  
• rijst - 200 gr;
  
• grote ui - 1 stuk;
  
• wortelen - 2 stuks;
  
• gedroogde abrikozen - 50 g;
  
• zonnebloemolie - 2 eetlepels;
  
• gedroogde barberries - 1 snuifje;
  
• zira - 1 snuifje;
  
• zout, peper, amandel, kaneelstokje.

Hoe te koken:

Bak de ui in de "Baking" -modus met boter, voeg gedroogde abrikozen en wortels toe en kook alles samen totdat de wortels zacht worden (ongeveer 15 minuten).

Voeg gesneden vlees toe, bak een beetje.

Giet rijst en giet kokend water over alle ingrediënten. Schakel het programma "Pilaf" in.

Vijftien minuten voor het einde van het koken (als rijst al bijna al het water heeft opgenomen), giet je zira en berberis. Steek een hele kop knoflook in het midden en wacht tot het gerecht volledig is voorbereid.

Dieetregels verbieden het eten van gekruide smaakmakers. Pilaf, volledig gekookt zonder kruiden, zal echter smaakloos blijken te zijn. Voedingsdeskundigen hebben een speciale samenstelling van kruiden ontwikkeld voor het eten van vleespilaf, die gemakkelijk zelf kan worden bereid en vervolgens niet alleen voor pilaf, maar ook voor andere gerechten wordt gebruikt.

Kruiden voor dieetpilaf in een langzaam kooktoestel

ingrediënten:

• Paprika - Art. lepel;
  
• Kuruma - Art. lepel;
  
• Koriander - Art. lepel;
  
• fenegriek - Art. lepel;
  
• marjolein - Art. lepel;
  
• curry - 2 theelepel;
  
• zira - 2 theelepel;
  
• gedroogde barberries - 2 eetlepels.

Hoe te koken:

Fruitpilaf in een langzaam kooktoestel

ingrediënten:

• rijst - 145 gr;
  
• pruimen - 60 gr (kan worden vervangen door een appel, in blokjes gesneden);
  
• rozijnen - een half glas (u kunt zoveel gedroogde abrikozen toevoegen);
  
• wortelen - 120 g;
  
• boter (kan worden vervangen door elke groente) - 45 gr.

Hoe te koken:

Gedroogde vruchten naspoelen, snijd de pruimen in halve teentjes.

Doe gedroogde vruchten in een kom, voeg rijst toe en giet water (er moet twee keer meer water zijn dan rijst).

Alle bovenstaande recepten zijn niet alleen geschikt voor dieetvoeding, maar ook voor gebruik als kinderkeukengerechten.