Dieet rijst soep

Wanneer vrouwen beginnen af ​​te vallen, denken ze vaak aan welk voedsel het juiste en caloriearme voedsel is. Dit product is rijst. In de rijstgrutten zijn er zeer belangrijke en nuttige B-vitaminen, ze helpen het zenuwstelsel in goede staat te houden, evenals haar, nagels en huid. Rijst helpt het cardiovasculaire systeem te versterken, de stofwisseling te verbeteren en tot gewichtsverlies te leiden. Er zijn 325 calorieën per 100 gram rijst, dus als je afvallen, moet je niet veel rijst mishandelen. Rijstsoep is een ideale optie voor een stevige en vooral dieetlunch zonder schade toe te brengen aan de figuur. Het is gemakkelijk te bereiden en vereist een minimum aan producten. Er zijn veel opties voor recepten rijstwortelsoep voor gewichtsverlies.

Dieet soep met rijst

• witte rijst - 2 el. l.
• jonge aardappelen - 4 stuks.
• verse wortel - 1 st.
• uien - 1 st.
• plantaardige olie (kan olijf zijn) - 2 el. l.
• gefilterd water - 2 liter
• wat zout

Neem een ​​diepe pan en giet er water in, zet op middelhoog vuur tot water kookt. Schil en was de uien en wortels. Uien hakken in blokjes, raspen wortelen op een middelgrote rasp. Voeg in plakjes gesneden groenten toe aan kokend water. Schil de aardappelen, snijd ze in middelgrote blokjes en voeg ze toe na 7 minuten. Als het water opnieuw kookt, voeg je witte rijst toe, vooraf geweekt in koud water en zout naar smaak, en niet te vergeten om de bouillon soms te roeren. Voeg naar eigen inzicht kruiden en kruiden toe (vers of gedroogd naar eigen inzicht). Als de soep klaar is, voeg je de boter toe, kook je 4 minuten en haal je de soep van het vuur. Het bleek erg lekker, en het belangrijkst, dieet rijst soep. Serveer warm met zwart brood en knoflook.

Rijstsoep met afvallen

Soeppuree heeft vanwege zijn consistentie een grote invloed op het maagarbeid. Ook helpt deze soep het lichaam te verlichten, de water-zoutbalans aan te passen en de hele dag kracht te geven. Het beste van alle low-calorie puree-soep wordt net gaar geserveerd, dus kook het niet in grote porties.

• koud water - 2 glazen
• witte rijst -50 gr
• verse wortelen - 2 stuks.
• middelgrote uien - 2 stuks.
• zout, zwarte peper - naar smaak
• gesmolten boter

Neem een ​​diepe pan, giet er water in en zet op middelhoog vuur, wacht tot het kookt. In kokend water, giet witte rijst, eerder gewassen in koud water, niet te vergeten te roeren. Kook tot de rijst gaar is. De volgende fase is de bereiding van groenten. Schil de wortel en ui. Op een middelgrote rasp, wrijf de wortel, snijd de ui in kleine blokjes. 7 minuten voordat je de soep uit het vuur haalt, voeg je de wortel en de gehakte ui toe. Zout en voeg kruiden naar smaak toe. Voeg indien gewenst aardappelen toe. Klaar soepmix goed met een blender en voeg boter toe. Dieetsoep is klaar.

Kip rijstsoep Recept

Deze soep is gemakkelijk te bereiden en kost wat tijd. Kippeneiwitten kunnen bijdragen aan een beter metabolisme en spiermassa laten groeien.

• verse kip - 0,4 kg
• jonge aardappelen - 3 stuks.
• ui - 1 st.
• zelfgemaakte wortelen - 2 stuks.
• witte rijst - 100 gr
• zout en zwarte peper naar smaak

Eerst moet je de kip ontdooien. Goed uitspoelen en in meerdere stukken snijden. Giet water in een pan en kook de kip op middelhoog vuur. Zoute bouillon naar smaak. Vergeet niet om het schuim uit de bouillon te verwijderen.
De volgende fase is de bereiding van groenten. Schil de uien en snij in kleine blokjes. Schil de wortels, rasp of snijd ze in blokjes. Schil vervolgens de aardappelen en snij in blokjes.
Nadat het vlees is gekookt, moet het uit de bereide bouillon worden getrokken en in een apart bord worden gelegd. En voeg in de bouillon zelf gehakte groenten toe: uien, wortelen en aardappelen.
Terwijl groenten worden gekookt, kun je rijst maken. Rijst moet worden afgespoeld met koud water. Daarna, stuur het naar de bouillon, waar de groenten al gaar zijn.
Nadat de kip is afgekoeld, moet deze in kleine blokjes worden gesneden en aan de bouillon worden toegevoegd. Voeg kruiden naar smaak toe en kook nog eens 6 minuten. Haal van het vuur. Soep met rijst is klaar, geniet van je maaltijd!

Dieet rijst soep

Wanneer vrouwen beginnen af ​​te vallen, denken ze vaak aan welk voedsel het juiste en caloriearme voedsel is. Dit product is rijst. In de rijstgrutten zijn er zeer belangrijke en nuttige B-vitaminen, ze helpen het zenuwstelsel in goede staat te houden, evenals haar, nagels en huid. Rijst helpt het cardiovasculaire systeem te versterken, de stofwisseling te verbeteren en tot gewichtsverlies te leiden. Er zijn 325 calorieën per 100 gram rijst, dus als je afvallen, moet je niet veel rijst mishandelen. Rijstsoep is een ideale optie voor een stevige en vooral dieetlunch zonder schade toe te brengen aan de figuur. Het is gemakkelijk te bereiden en vereist een minimum aan producten. Er zijn veel opties voor recepten rijstwortelsoep voor gewichtsverlies.

Dieet soep met rijst

• witte rijst - 2 el. l.
• jonge aardappelen - 4 stuks.
• verse wortel - 1 st.
• uien - 1 st.
• plantaardige olie (kan olijf zijn) - 2 el. l.
• gefilterd water - 2 liter
• wat zout

Neem een ​​diepe pan en giet er water in, zet op middelhoog vuur tot water kookt. Schil en was de uien en wortels. Uien hakken in blokjes, raspen wortelen op een middelgrote rasp. Voeg in plakjes gesneden groenten toe aan kokend water. Schil de aardappelen, snijd ze in middelgrote blokjes en voeg ze toe na 7 minuten. Als het water opnieuw kookt, voeg je witte rijst toe, vooraf geweekt in koud water en zout naar smaak, en niet te vergeten om de bouillon soms te roeren. Voeg naar eigen inzicht kruiden en kruiden toe (vers of gedroogd naar eigen inzicht). Als de soep klaar is, voeg je de boter toe, kook je 4 minuten en haal je de soep van het vuur. Het bleek erg lekker, en het belangrijkst, dieet rijst soep. Serveer warm met zwart brood en knoflook.

Rijstsoep met afvallen

Soeppuree heeft vanwege zijn consistentie een grote invloed op het maagarbeid. Ook helpt deze soep het lichaam te verlichten, de water-zoutbalans aan te passen en de hele dag kracht te geven. Het beste van alle low-calorie puree-soep wordt net gaar geserveerd, dus kook het niet in grote porties.

• koud water - 2 glazen
• witte rijst -50 gr
• verse wortelen - 2 stuks.
• middelgrote uien - 2 stuks.
• zout, zwarte peper - naar smaak
• gesmolten boter

Neem een ​​diepe pan, giet er water in en zet op middelhoog vuur, wacht tot het kookt. In kokend water, giet witte rijst, eerder gewassen in koud water, niet te vergeten te roeren. Kook tot de rijst gaar is. De volgende fase is de bereiding van groenten. Schil de wortel en ui. Op een middelgrote rasp, wrijf de wortel, snijd de ui in kleine blokjes. 7 minuten voordat je de soep uit het vuur haalt, voeg je de wortel en de gehakte ui toe. Zout en voeg kruiden naar smaak toe. Voeg indien gewenst aardappelen toe. Klaar soepmix goed met een blender en voeg boter toe. Dieetsoep is klaar.

Kip rijstsoep Recept

Deze soep is gemakkelijk te bereiden en kost wat tijd. Kippeneiwitten kunnen bijdragen aan een beter metabolisme en spiermassa laten groeien.

• verse kip - 0,4 kg
• jonge aardappelen - 3 stuks.
• ui - 1 st.
• zelfgemaakte wortelen - 2 stuks.
• witte rijst - 100 gr
• zout en zwarte peper naar smaak

Eerst moet je de kip ontdooien. Goed uitspoelen en in meerdere stukken snijden. Giet water in een pan en kook de kip op middelhoog vuur. Zoute bouillon naar smaak. Vergeet niet om het schuim uit de bouillon te verwijderen.
De volgende fase is de bereiding van groenten. Schil de uien en snij in kleine blokjes. Schil de wortels, rasp of snijd ze in blokjes. Schil vervolgens de aardappelen en snij in blokjes.
Nadat het vlees is gekookt, moet het uit de bereide bouillon worden getrokken en in een apart bord worden gelegd. En voeg in de bouillon zelf gehakte groenten toe: uien, wortelen en aardappelen.
Terwijl groenten worden gekookt, kun je rijst maken. Rijst moet worden afgespoeld met koud water. Daarna, stuur het naar de bouillon, waar de groenten al gaar zijn.
Nadat de kip is afgekoeld, moet deze in kleine blokjes worden gesneden en aan de bouillon worden toegevoegd. Voeg kruiden naar smaak toe en kook nog eens 6 minuten. Haal van het vuur. Soep met rijst is klaar, geniet van je maaltijd!

Dieet rijst soep

Wanneer vrouwen beginnen af ​​te vallen, denken ze vaak aan welk voedsel het juiste en caloriearme voedsel is. Dit product is rijst. In de rijstgrutten zijn er zeer belangrijke en nuttige B-vitaminen, ze helpen het zenuwstelsel in goede staat te houden, evenals haar, nagels en huid. Rijst helpt het cardiovasculaire systeem te versterken, de stofwisseling te verbeteren en tot gewichtsverlies te leiden. Er zijn 325 calorieën per 100 gram rijst, dus als je afvallen, moet je niet veel rijst mishandelen. Rijstsoep is een ideale optie voor een stevige en vooral dieetlunch zonder schade toe te brengen aan de figuur. Het is gemakkelijk te bereiden en vereist een minimum aan producten. Er zijn veel opties voor recepten rijstwortelsoep voor gewichtsverlies.

Dieet soep met rijst

• witte rijst - 2 el. l.
• jonge aardappelen - 4 stuks.
• verse wortel - 1 st.
• uien - 1 st.
• plantaardige olie (kan olijf zijn) - 2 el. l.
• gefilterd water - 2 liter
• wat zout

Neem een ​​diepe pan en giet er water in, zet op middelhoog vuur tot water kookt. Schil en was de uien en wortels. Uien hakken in blokjes, raspen wortelen op een middelgrote rasp. Voeg in plakjes gesneden groenten toe aan kokend water. Schil de aardappelen, snijd ze in middelgrote blokjes en voeg ze toe na 7 minuten. Als het water opnieuw kookt, voeg je witte rijst toe, vooraf geweekt in koud water en zout naar smaak, en niet te vergeten om de bouillon soms te roeren. Voeg naar eigen inzicht kruiden en kruiden toe (vers of gedroogd naar eigen inzicht). Als de soep klaar is, voeg je de boter toe, kook je 4 minuten en haal je de soep van het vuur. Het bleek erg lekker, en het belangrijkst, dieet rijst soep. Serveer warm met zwart brood en knoflook.

Rijstsoep met afvallen

Soeppuree heeft vanwege zijn consistentie een grote invloed op het maagarbeid. Ook helpt deze soep het lichaam te verlichten, de water-zoutbalans aan te passen en de hele dag kracht te geven. Het beste van alle low-calorie puree-soep wordt net gaar geserveerd, dus kook het niet in grote porties.

• koud water - 2 glazen
• witte rijst -50 gr
• verse wortelen - 2 stuks.
• middelgrote uien - 2 stuks.
• zout, zwarte peper - naar smaak
• gesmolten boter

Neem een ​​diepe pan, giet er water in en zet op middelhoog vuur, wacht tot het kookt. In kokend water, giet witte rijst, eerder gewassen in koud water, niet te vergeten te roeren. Kook tot de rijst gaar is. De volgende fase is de bereiding van groenten. Schil de wortel en ui. Op een middelgrote rasp, wrijf de wortel, snijd de ui in kleine blokjes. 7 minuten voordat je de soep uit het vuur haalt, voeg je de wortel en de gehakte ui toe. Zout en voeg kruiden naar smaak toe. Voeg indien gewenst aardappelen toe. Klaar soepmix goed met een blender en voeg boter toe. Dieetsoep is klaar.

Kip rijstsoep Recept

Deze soep is gemakkelijk te bereiden en kost wat tijd. Kippeneiwitten kunnen bijdragen aan een beter metabolisme en spiermassa laten groeien.

• verse kip - 0,4 kg
• jonge aardappelen - 3 stuks.
• ui - 1 st.
• zelfgemaakte wortelen - 2 stuks.
• witte rijst - 100 gr
• zout en zwarte peper naar smaak

Eerst moet je de kip ontdooien. Goed uitspoelen en in meerdere stukken snijden. Giet water in een pan en kook de kip op middelhoog vuur. Zoute bouillon naar smaak. Vergeet niet om het schuim uit de bouillon te verwijderen.
De volgende fase is de bereiding van groenten. Schil de uien en snij in kleine blokjes. Schil de wortels, rasp of snijd ze in blokjes. Schil vervolgens de aardappelen en snij in blokjes.
Nadat het vlees is gekookt, moet het uit de bereide bouillon worden getrokken en in een apart bord worden gelegd. En voeg in de bouillon zelf gehakte groenten toe: uien, wortelen en aardappelen.
Terwijl groenten worden gekookt, kun je rijst maken. Rijst moet worden afgespoeld met koud water. Daarna, stuur het naar de bouillon, waar de groenten al gaar zijn.
Nadat de kip is afgekoeld, moet deze in kleine blokjes worden gesneden en aan de bouillon worden toegevoegd. Voeg kruiden naar smaak toe en kook nog eens 6 minuten. Haal van het vuur. Soep met rijst is klaar, geniet van je maaltijd!

Naleving van een dieetvoeding voor gewichtsverlies vergeet soepen niet. Rijst dieet soep is vrij voedzaam en helpt tegelijkertijd om overgewicht te bestrijden. Hoe dieet rijst soep te maken lees en kijk verder.

Dieetsoepen met rijst: recepten

Het geheim van rijst soep voor gewichtsverlies is een veel groenten en Groenen.

Groentesoep met rijst

• 0,5 eetl. rijst
• 2 liter water
• wortelen
• ui
• wortel van peterselie of selderie
• 1 eetl. l. plantaardige olie
• groen
• zout

1. Was en schil de wortels en snij ze in plakjes.

2. Schil de uien en hak ze in kleine blokjes.

3. Rasp de peterseliewortel.

4. Plaats bereide groenten en wortels in de pan. Giet water en zet op middelhoog vuur.

5. Kook de plantaardige bouillon tot de wortels klaar zijn. Giet dan de bouillon en stam.

6. Kook rijst in gespannen bouillon.

7. Voeg aan de bouillon gekookte groenten en wortels toe. Breng aan de kook.

8. Zout soep, vul met plantaardige olie.

9. Hak de greens fijn.

Serveer de soep met verse kruiden.

Met rijst kun je een heerlijke lentesoep maken met zuring en groen.

Recept Dieet soep met rijst en greens

• 2,5 liter water
• 0,5 eetl. rijst
• 1 bundel zuring
• peterselie en dille
• ui
• plantaardige olie
• zout
• peper

1. Kook rijst in gezout water.
2. Zuring snijd ze in grote reepjes en leg ze in kokende rijstbouillon.
3. Uien in reepjes snijden en in 1 eetl. l. plantaardige olie.
4. Grind greens.
5. Klaargemaakte soep om te vullen met gebakken uien en verse kruiden.
6. Zout en peper naar smaak. In de soep kun je courgette of selderij toevoegen.

Voor liefhebbers van melksoepen met rijst, stel ik voor om het video-recept te bekijken.

Dieetrecept "Melkrijstsoep"

Kook met plezier en wees gezond!

Altijd je Alena Tereshina.

Dieetgerechten zullen zeer smakelijk zijn als ze worden bereid uit de "juiste" producten. Dit is precies wat rijst, dat wordt gebruikt in diëten voor gewichtsverlies, bij ziekten van het maag-darmkanaal en voor het voeden van kleine kinderen. Vandaag vertellen we je over rijstsoepen, kookmethodes die er een groot aantal zijn.

Verschillende rijstsoepen

Rijstsoep kan volledig anders worden bereid. Als je er een lange rijst in doet, zal de soep transparant worden. Indien rond - dan romige consistentie. Dit komt door de hoeveelheid zetmeel in een bepaalde klasse. In geval van gastro-intestinale ziekten worden rijstsoepen beter viskeus gegeten, waardoor de wanden van de maag en darmen goed worden omhuld. Dieet soep voor gewichtsverlies is beter om te koken met rijst, die niet zacht gekookt is, maar goed in vorm blijft.

Wilt u uw tafel diversifiëren - kook rijst soep volgens het Vietnamese recept, waarin in plaats van ontbijtgranen rijstnoedels worden geplaatst. Rijst past goed bij vis, dus het kan worden aanbevolen voor vissoepen.

Lenten rijst soep

De gemakkelijkste soep is gemaakt van producten die in elke keuken voorkomen. Dus, u moet nemen: water - 2 liter, rijst - 4 eetlepels, aardappelen - 4 middelgrote knollen, wortels en uien - 1 elk, plantaardige olie - 3 eetlepels, zout, peper en groen - naar smaak. Cook...

1. Gekookte en gewassen rijst in kokend water doen - 5 minuten laten koken.
2. Voeg aardappelblokjes toe aan rijst en maak het kleinste vuur onder de pan.
3. Strooi de uien en wortels in plantaardige olie tot ze zacht zijn.
4. Als de aardappelen tot de helft gaar zijn gekookt, doe dan een soep in de soep.
5. Doe het laurierblad, zout en peper in de pan.
6. Laat de bereide soep brouwen.
7. Bij het opdienen de soep bestrooien met gehakte dille en verse knoflook.

Als je een magere soep gaat koken voor iemand die problemen heeft met de maag of darmen, beperk dan de hoeveelheid kruiden (peper, zout, knoflook, laurier). En beter om volledig dieetvoeding in de vorm van aardappelpuree te koken.

Rijst soep

Soep puree beter geserveerd net gekookt. Dus je moet het in kleine porties koken.

1. Kook 2 glazen water (u kunt de helft van de magere melk nemen).
2. Giet 50 gram rijst in het water.
3. Kook tot het graan is gekookt.
4. 5 minuten voordat je de pan uit het vuur haalt, plaats je 1 eetlepel fijn geraspte wortelen, dezelfde hoeveelheid gesnipperde ui en een beetje zout in de soep.
5. Dood de afgewerkte soep met een staafmixer en voeg de gesmolten boter toe.

Deze soep is goed om te koken met verse courgette, die je nodig hebt om de helft van de totale hoeveelheid rijst te nemen. Natuurlijk moet de hoeveelheid rijst dan worden verminderd. Als je nog steeds groenten hebt, kook dan de volgende keer de soeppuree courgette.

Rijstsoep met ei

Een ei kan een geweldige aanvulling zijn op soep van magere rijst. Tegelijkertijd kan het apart worden gekookt en wordt de helft eenvoudig op de plaat gelegd.

En het is mogelijk aan het einde van het koken van de soep om het gerecht binnen te gaan in een los rauw ei, dat in opgevouwen toestand een mooie luchtschilfer vormt. Hoe het te doen...

1. Kook mager rijst soep en laat het niet op het fornuis.
2. Breek in een diepe kom een ​​rauw ei en sla het tot het glad is met een vork.
3. Giet in een kokende soep een dunne stroom ei, roer de inhoud van de pan voortdurend met een lepel.
4. Zodra het ei gekruld is, zet het vuur uit.

Rijstsoep met aardappelen en selderij

Dezelfde Lenten rijst soep zal nog heerlijker zijn als, in plaats van de helft van de aardappelen, selderij in de pot doen. Het moet in dezelfde stukken worden gesneden als de aardappelen en van tevoren koken. Voeg vervolgens rijst toe en kook verder volgens het hoofdrecept.

Rijstsoep met rundvlees

Rijstsoep met vlees is beter om te koken in het koude seizoen - het zal meer voldoening geven en zal goed verwarmen tijdens slecht weer. Kook het precies zoals beschreven in ons eerste recept, maar alleen in runderbouillon. Hoe runderbouillon te koken, lees verder.

1. 1 kg rundvlees giet koud water en breng aan de kook.
2. Haal het schuim uit de bouillon en plaats de hele ui en wortel in een pan.
3. Kook de bouillon tot klaar - dit kan 1,5 - 2 uur zijn (afhankelijk van de kwaliteit van het vlees).
4. Neem het vlees uit de bouillon en snijd het in blokjes.
5. Kook de soep in de bouillon en plaats het vlees vijf minuten voordat het klaar is in de pan.

De vleesbouillon maakt een heerlijke rijstsoep met rundvlees. Je kunt het recept een beetje veranderen en kalfsvlees nemen in plaats van rundvlees. Ze kookt sneller en de soep zal meer dieet krijgen.

Chicken Rice Soup

De soep die in kippenbouillon wordt gekookt, is ook een dieet. Het belangrijkste in dit gerecht is niet om te dikke kip te kopen, of om er vlees van te verwijderen voor het koken. Doe de ui en wortel in de kippenbouillon. Als je van selderij houdt, voeg het ook toe - deze wortel geeft de rijstsoep een ongewoon aroma en een aparte smaak.

Het is niet nodig rijstsoep in vleesbouillon te koken, zoals in de vorige twee recepten wordt gesuggereerd. Heerlijke soep kan worden gekookt in plantaardige bouillon of worden geserveerd met vleesadditieven.

Rijstsoep met gehaktballen

Een alternatief voor rijstsoep in vlees of kippenbouillon kan hetzelfde gerecht zijn, maar dan met toevoeging van gehaktballen. Hoe kan je zo'n soep koken, lees verder.

1. Hak 300 g rundvlees fijn, voeg 1 ei toe aan gehakt en zout. Rol kleine gehaktballen met natte handen.
2. Doe gekookte aardappelen (300 g) in kokend water (2 l) en kook gedurende vijf minuten.
3. Giet de gesorteerde en gewassen rijst (50-60 g).
4. In een pan in de olie fry uien (1 st.) En wortels (1 st.).
5. Leg de gehaktballetjes in een pan met aardappelen en rijst - breng de soep aan de kook.
6. Voeg gebakken uien en wortels toe.
7. Zout soep, peper en bestrooi met droge kruiden.

Babyrijstsoep

Bereid de rijstsoep voor kinderen volgens het hierboven beschreven recept. Gebruik in plaats van gehakt kipfilet kipfilet en strooi het niet met kruiden die kinderen misschien niet lekker vinden.

Je kunt duidelijk zien hoe rijst soep met gehaktballen te koken, waarvan het recept hierboven is gegeven, kunt u in de videoclip.

Het is een bekend feit dat inwoners van de landen met de grootste bevolking, zoals China, India, een vrij grote hoeveelheid van een dergelijk product als rijst in hun dieet hebben. En het is niet verrassend, want deze graansoort heeft granen met een hoog gehalte aan complexe koolhydraten, die langzaam worden opgenomen, waardoor je lang een gevoel van verzadiging kunt voelen.

Rijst is een product met een minimale kans op voedselallergieën. Het is rijk aan B-vitaminen die het zenuwstelsel voeden. (Denk aan de beroemde oosterse rust). Het helpt het cardiovasculaire systeem te versterken, vanwege de aanwezigheid van kalium. Ook rijstvoer verwijdert overtollig water uit het lichaam, verbetert de stofwisseling en vermindert het gewicht. Een andere beroemde eigenschap van rijst is zijn vermogen om de organen van het spijsverteringsstelsel te omhullen, wat het onmisbaar maakt voor hoge zuurgraad, gastritis en maagzweren.

Hoe een dieetsoep met rijst te koken, zodat het lekker is. Om dit te doen, moet u de juiste componenten kiezen. Voor pittige soep, moet je 3 liter water, 100 gram rijst, 5 kleine aardappelen, een wortel, 1 ui, 3 teentjes knoflook, zout, peper en 2 eetlepels nemen. lepels van plantaardige olie, en vooral - 200 gram. jachtworst. Rijst met aardappelen gelegd in een pot met water.

Wortelen worden geraspt, uien worden in ringen gesneden. Worsten worden in een pan gesneden, in plakjes gesneden, wortels en uien worden eraan toegevoegd, het mengsel wordt nog eens 2-3 minuten gebakken en in een pan gedaan.

De soep is gezouten, gepeperd, gekookt tot klaar, rijst en aardappelen en geserveerd op de tafel. Knoflook wordt apart geserveerd. De soep heeft een geweldige smaak en aroma, maar het blijft dieetgerechten, dankzij het watergebaseerde.

Dieetrijstsoep kan worden bereid op basis van één rijst en water. Om dit te doen, worden twee eetlepels rijst (per portie) gekookt in 3 kopjes kokend water gedurende 40-45 minuten. De resulterende massa wordt gewreven door een zeef, een kleine hoeveelheid zout en een eetlepel boter worden toegevoegd.

Voor een strikt dieet (dat niet lang zou moeten duren), is de soep op basis van bouillon met rijstlijm ook geschikt. In dit geval nemen we ongeveer 100 gram vlees (met been), koken we anderhalf tot twee uur, dan leggen we gewassen rijst (1 el) in anderhalve kop kokend water en koken we 45-50 minuten.

Daarna wordt de rijst gecombineerd met de bouillon en door een zeef gewreven. Vlees wordt niet als voedsel gebruikt, de soep wordt gezouten en aangevuld met een lepel gesmolten boter. Dit gerecht is gemakkelijk verteerbaar en is geschikt voor zowel voeding als voeding tijdens verkoudheden en andere ziekten.

Dieet rijst soep

Wilt u afvallen? Bewaar het recept voor rijstsoep met dieet! De vetverbrandende eigenschappen zullen u het gewenste effect geven. Maar onthoud dat je in de strijd tegen overgewicht een geïntegreerde aanpak nodig hebt, die fysieke activiteit en goede voeding omvat.

Kooktijd: 1 uur

ingrediënten:

• Groentebouillon - 1,5 l
• Rijst - 6 el.
• Olijfolie - 1 eetl.
• Knoflook - 2 kruidnagels
• Linzen Rood - 60 g
• Ui - 1 st
• Citroen - 1 st
• Kurkuma - 0,3 theel.
• Zout - 0,5 tl.

Calorie en BJU per 100 gram:

voorbereiding:

1. Rijstsoep wordt smakelijker en rijker als het wordt gekookt in een plantaardige bouillon. Het heeft 1 ui, 1 wortel, stengel bleekselderij, laurier, zout en peper naar smaak nodig. Kook groente in 1,5 liter schoon water gedurende 30 minuten en de bouillon is klaar.
2. Week de rijst 30 minuten van tevoren in koud water, zodat hij kruimeliger wordt.
3. Uien snijd ze in kleine blokjes.
4. Hak knoflook in een blender of sla door een pers. In een pan met een dikke bodem, giet olijfolie en bak de knoflook erop.
5. Voeg de ui toe aan de pan en kook het licht.
6. Giet de helft van de bestaande bouillon en breng het aan de kook.
7. Kurkuma op het puntje van de lepel wordt naar de soep gestuurd. Deze smaakmaker helpt natuurlijk om het metabolisme in het lichaam te verbeteren, uiteraard in combinatie met goede voeding.
8. We leggen het rijstgraangewas en de linzen in één keer in de pan, voegen de rest van de bouillon toe en koken 20 minuten op matig vuur.
9. Citroen in 2 delen gehalveerd. Laat een deel voor decoratie, snij in plakjes en haal de schil van de tweede helft en pers het sap eruit. Voeg 5 minuten voor het koken in de soep citroensap en schil toe. Zout en peper naar smaak.
10. Serveer de soep met een schijfje citroen. Eet smakelijk! Het recept is niet minder effectieve soep voor gewichtsverlies, zie hier.

Laten we samen slank zijn!

Laat hieronder je wensen en recensies achter, onder het recept!

Wees gezond en gelukkig!

Tip: eet deze soep, als je 's avonds wilt eten in plaats van een stevig diner. Door een dieet te volgen, kun je 4 kg verliezen in 2 weken.

Dieetrecepten met rijst

Alena Tereshina op 8 april 2016. Gepubliceerd in Diëten en gezond eten

Al gelezen: 4103 keer

Naleving van een dieetvoeding voor gewichtsverlies vergeet soepen niet. Rijst dieet soep is vrij voedzaam en helpt tegelijkertijd om overgewicht te bestrijden. Hoe dieet rijst soep te maken lees en kijk verder.

Dieetsoepen met rijst: recepten

Het geheim van rijst soep voor gewichtsverlies is een veel groenten en Groenen.

Groentesoep met rijst

• 0,5 eetl. rijst
• 2 l in odes
• Morkov s
• ui
• schors van peterselie en selderij
• 1 eetl. l. plantaardige olie
• groen
• zout

1. Was en schil de wortels en snij ze in plakjes.

2. Schil de uien en hak ze in kleine blokjes.

3. Rasp de peterseliewortel.

4. Plaats bereide groenten en wortels in de pan. Giet water en zet op middelhoog vuur.

5. Kook de plantaardige bouillon tot de wortels klaar zijn. Giet dan de bouillon en stam.

6. Kook rijst in gespannen bouillon.

7. Voeg aan de bouillon gekookte groenten en wortels toe. Breng aan de kook.

8. Zout soep, vul met plantaardige olie.

9. Hak de greens fijn.

Serveer de soep met verse kruiden.

Met rijst kun je een heerlijke lentesoep maken met zuring en groen.

Recept Dieet soep met rijst en greens

• 2,5 liter water
• 0,5 eetl. rijst
• 1 bundel zuring
• peterselie en dille
• ui
• plantaardige olie
• zout
• peper

1. Kook rijst in gezout water.
2. Zuring snijd ze in grote reepjes en leg ze in kokende rijstbouillon.
3. Uien in reepjes snijden en in 1 eetl. l. plantaardige olie.
4. Grind greens.
5. Klaargemaakte soep om te vullen met gebakken uien en verse kruiden.
6. Zout en peper naar smaak. In de soep kun je courgette of selderij toevoegen.

Voor liefhebbers van melksoepen met rijst, stel ik voor om het video-recept te bekijken.

Dieetrecept "Melkrijstsoep"

Kook met plezier en wees gezond!

Altijd je Alena Tereshina.

Zie meer vergelijkbare recepten:

Zie gerelateerde recepten:

Ik kijk uit naar uw feedback en opmerkingen. Heel erg bedankt! Voeg een reactie toe

Comments

bespreken

Vegetarische recepten: goulash, aubergine-voorgerecht en heerlijke salade

Eigengemaakt braadpannerecept met foto

Vegetarische recepten: goulash, aubergine-voorgerecht en heerlijke salade

Eigengemaakt braadpannerecept met foto

Recept Karamelkoffie in de Turk per stap

populair

Copyright © 2010-2017 What Prepare.ru eenvoudige recepten met foto's, Rusland, Moskou. Alle sitematerialen zijn alleen ter referentie; De site is niet bedoeld voor iets meer dan alleen ter referentie. Het kopiëren van materiaal van de site zonder de schriftelijke toestemming van de portaladministratie is wettelijk strafbaar.

Door een verzoek of opmerking achter te laten en op een knop te klikken in de vorm van een aanvraag of opmerking, geef ik toestemming voor de verwerking van mijn persoonlijke gegevens, in overeenstemming met nr. 152-ФЗ "Op persoonlijke gegevens" van 27 juli 2006, onder de voorwaarden en voor de gespecificeerde doeleinden in Toestemming voor de verwerking van persoonsgegevens

Mijn naam is Alena Tereshina. Ik bewaar dit culinaire tijdschrift.

Een keer per week stuur ik mijn abonnees 5 verse artikelen met recepten op de site voor de week.

Mis niet de recepten voor de feestdagen (Nieuwjaar, Kerstmis, Shrovetide, Pasen, Lent.), Meld je aan voor de nieuwsbrief en laat hieronder je naam en e-mail achter.

Wat is heet? Dieet rijst soep - de beste recepten

Het dieetmenu is een zoektocht naar een balans tussen het lage caloriegehalte van voedsel en de toevoer van een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen. Om dit doel te bereiken, worden verschillende recepten gecreëerd, die laagcalorische voedingsmiddelen combineren, maar rijk aan eiwitten en vitamines.

Maar we moeten rekening houden met een andere factor - de smaak van de gerechten. Het dieet zou geen afkeer moeten veroorzaken, daarom zorgt koken niet alleen voor voordeel, maar ook voor plezier. De selectie van rijstsoeprecepten die hieronder worden gepresenteerd, laten zien hoe verschillend de smaak van gerechten kan zijn, die op hetzelfde product zijn gebaseerd.

Eerste cursussen

Eerste cursussen zijn vaak te vinden in diëten die afvallen. Dit komt door verschillende factoren.

Ten eerste is koken het belangrijkste type hittebehandeling. Dit vermijdt de toevoeging van vet, terwijl het oorspronkelijke caloriegehalte van producten behouden blijft.

Ten tweede kan de vloeibare basis van de eerste laag het caloriegedeelte aanzienlijk verminderen.

Ten derde is het gebruik van veel ingrediënten mogelijk bij het bereiden van soepen. Het biedt een smaakvolle verscheidenheid aan menu's.

Recepten voor gewichtsverlies

Rijstsoep is al lang erkend als een goede helper voor lijners. De basis van deze soep kan zowel water als bouillon zijn - groente, vis, vlees.

Het is belangrijk! Het caloriegehalte van rijstkorrels is vrij hoog: 116 kcal zit in 100 g gekookte rijst.

De schuldigen van hoge calorie - koolhydraten, hun gehalte per 100 g - 24 g. Maar in tegenstelling tot de hoofdgerechten, in de soep, is de hoeveelheid rijst klein: gemiddeld is ongeveer 10 g gedroogde rijst per portie vereist. Tegelijkertijd heeft het een gunstig effect, omdat het mineralen bevat zoals fosfor, kalium, magnesium en vitamines B1, B2, E.

Geen vlees

Een van de minst high-calorie varianten van rijstsoep is koken op water, zonder toevoeging van vlees of vis. Dit recept is geschikt voor rijstdiëten, een zevendaags soepdieet, het lichaam reinigen met rijst, en voor andere diëten gericht op het verminderen van het gewicht, behalve eiwit.

ingrediënten:

• rijst - 50 g;
• water - 2,5 l;
• wortelen - 1 stuk;
• uien - 1 stuk;
• aardappelen - 2 stuks;
• zout - niet meer dan 5 g;
• 4-6 zwarte peperkorrels;
• 2-3 laurierblaadjes.

Voorbereidingsmethode:

1. Giet de gewassen rijst in kokend water, kook gedurende 10 minuten.
2. Na het toevoegen van de in blokjes gesneden aardappelen bereidt u de overgebleven groenten voor.
3. Fijn gehakte groenten moeten na 5-7 minuten in de pan worden gegoten.
4. Breng op smaak met zout. Kook gedurende 10-15 minuten, voeg kruiden toe.

De smaak van dit gerecht lijkt misschien wat vers. Geroosterde groenten kunnen het verbeteren, maar zullen de soep minder voedingsrijk maken. Voor de bereiding van dergelijke zazharki heb je 2 extra eetlepels nodig. plantaardige olie. In de derde fase moeten voorbereide groenten in hete plantaardige olie worden gestrooid. Na het toevoegen, kookt u de soep volgens het algemene algoritme.

Met tomaten

ingrediënten:

• kippenbouillon - 2,5 l;
• rijst - 50 g;
• courgette (courgette) - 200 g;
• aardappelen - 2 stuks;
• uien - 1 stuk;
• wortelen - 1 stuk;
• tomaten - 2 stuks;
• plantaardige olie - 2 eetlepels;
• zout, specerijen (verschillende erwten van zwart en piment, een paar laurierblaadjes);
• een snuifje verse of gedroogde kruiden - peterselie, dille.

Voorbereidingsmethode:

1. Giet rijst in gekookte kippenbouillon, kook gedurende 10 minuten.
2. Stuur de in blokjes gesneden aardappelen vervolgens in de pan, na nog eens 10 minuten - geschild en op dezelfde manier gesneden als courgette.
3. Breng op smaak met zout.
4. Tomaten kunnen beter afschilferen, verbranden.
5. Snij dan ook in en verzamel sap.
6. Verkruimel wortels en uien op een gemakkelijke manier, bak ze.
7. Na het roosteren van de tomaten, giet het gefrituurde mengsel in de soep.
8. Kook tot de aardappelen zacht beginnen te koken.
9. Specerijen toe te voegen na het verwijderen van het vuur, groen - in elke portie voor het serveren.

vis

Om deze soep te maken, is visbouillon nodig. De beste optie voor grondstoffen voor een dergelijke bouillon is rode vis, bijvoorbeeld een zalmsoepset.

Bij 2,5 liter water moet je ongeveer 0,5 kg vis nemen. Kook het in ongezouten water gedurende 30 minuten, verwijder het schuim. Om de smaak te verbeteren, kunt u 1 stengel bleekselderij en gewassen ongeschilde ui toevoegen. Stam. Nu is de bouillon klaar voor verder werk.

Het is belangrijk! Om het caloriegehalte van een gerecht te verminderen, kunnen aardappelen die bekend zijn in soepen het beste worden vervangen door courgette.

Omdat jong fruit snel zacht kookt, is een rijpe pompoen met gevormde zaden beter geschikt.

ingrediënten:

• visbouillon - 2 l;
• rijst - 60 g;
• courgette - 300 g;
• wortelen - 1 stuk;
• peterseliewortel - 1 stuk;
• uien - 1 stuk;
• plantaardige olie - 2 eetlepels;
• zout, kruiden.

Voorbereidingsmethode:

1. Voeg in bouillon die aan het koken is gekookt rijst toe, kook gedurende 10 minuten.
2. Snijd wortels, snijd de ui in halve ringen, snijd peterseliewortel in cirkels.
3. Alle bakken tot ze goudbruin zijn.
4. Voeg toe aan de bouillon.
5. Courgette schillen en zaden, gesneden in blokjes, giet in de soep.
6. Zout en kook nog eens 15 minuten. Haal van het vuur en breng op smaak met kruiden.

Oosterse shiitake paddestoelen

Dieetsoep kan niet alleen worden bereid met de gebruikelijke ingrediënten. Gebruikmakend van de ervaring van de oosterse keuken, zal het mogelijk zijn om uw menu te diversifiëren zonder de instructies van het dieet te overtreden. Shiitake-paddenstoelen zijn aanwezig in deze soep, waarvan de calorische waarde 34 kcal per 100 g is als deze vers is.

ingrediënten:

• kippenbouillon - 2 l;
• rijst - 60 g;
• verse shiitake-paddenstoelen - 200 g;
• wortelen - 1 stuk;
• paprika - 1 st.;
• knoflook - 2 teentjes;
• plantaardige olie - 2 eetlepels;
• sojasaus - 1 eetlepel;
• zout.

Voorbereidingsmethode:

1. Kook kippenbouillon en voeg rijst toe.
2. Breng na 10 minuten dun gesneden champignons aan.
3. Kook nog 10 minuten.
4. Snijd de wortels in reepjes, paprika's gepeld, verwijder de zaadjes en hak ze op dezelfde manier fijn.
5. Bak in boter en voeg gemalen knoflook toe.
6. Giet het mengsel in bouillon, kruid met sojasaus, zout.
7. Kook nog 10 minuten.

Om deze soep te maken, kunnen verse champignons worden vervangen door gedroogde paddestoelen, in welk geval ze 50 g moeten worden ingenomen. Voordat ze aan de pan worden toegevoegd, moeten de champignons worden gedrenkt in een kleine hoeveelheid warme bouillon.

Tips en trucs

De meeste recepten zijn gericht op het gebruik van witte gepolijste rijst. Voor het bereiden van soepen is het beter om gestoomde langkorrelige rijst te nemen. Het komt in mindere mate naar beneden, wat helpt om het aangename uiterlijk van het gerecht te behouden.

Spoel grondig af voordat je de rijst in de pan giet. Maar inweken is beter te missen: overmatig vocht draagt ​​bij aan het sterke koken, er bestaat een risico op het krijgen van een troebele, onaantrekkelijke soep.

Rijst past goed bij een verscheidenheid aan groenten. Zijn gebruikelijke metgezellen zijn aardappelen, wortels, niet-scherpsmakende pepers en uien. Ook de componenten van rijstsoep kunnen courgettes, sperziebonen en bloemkool zijn. Als dressing voor rijstsoep met tomaten of tomatenpuree, sojasaus.

Je kunt deze soep vullen met zuivelproducten, meestal met room. Ze verzachten de smaak van het gerecht, maar verhogen het vetgehalte aanzienlijk. Verse groenten zijn geweldig voor rijstsoep. Haar fijngehakte en besprenkelde elk gedeelte van de reeds bereide gerechten afzonderlijk.

bevindingen

De eerste gerechten worden actief gebruikt bij het vormen van het dieetmenu vanwege het lage caloriegehalte en gezondheidsvoordelen. Rijst dient als een uitstekend vulmiddel voor voedingssoepen.

Ondanks het hoge gehalte aan koolhydraten, overtreft soep met zijn deelname het lichaam niet met overtollige calorieën. Rijst wordt gemakkelijk verteerd, helpt het spijsverteringskanaal te reinigen. Rijstsoepen worden gekookt in verschillende bouillons - vlees, vis, groente. Rijst past goed bij een verscheidenheid aan groenten en smaakmakers.

Recept: Rijstsoep - Dieet. Of kinderen!

Goede middag
Vandaag zal ik een recept voor een lichte rijstsoep delen. Ik kook het zelf en kinderen. Het kan bijna dieet genoemd worden, als er geen aardappelen waren. Maar toch, de soep is niet vettig en erg lekker.

Dus zetten we een pot op het fornuis met twee liter water. Zodra we koken zetten we rijst. Ik neem kleine rijst en kook het goed. Geef de rijst ongeveer 10 minuten aan de kook en op dit moment snijd ik de kippenborst in kleine stukjes. En voeg het toe aan de rijst.

Prka gekookte borst en rijst. Schil aardappelen en wortels. En snijd in kleine blokjes. En stuur het ook naar castrblu. En kook tot de aardappelen klaar zijn. Ik heb 15 minuten.

Voeg aan het einde ui en paprika toe en kook nog 5 minuten. Nu kun je zout en peper.

Greens. Ik nam peterselie en dille bevroren. Voeg toe aan de soep voor het serveren.

Naar de tafel kan worden geserveerd met crackers of zure room. Maar we eten liever soep zonder iets. Hij en zo heerlijk!
Eet smakelijk!

Rijstsoep dieet recept

Voor de bereiding van dieetsoep met rijst hebben we nodig:

- Gekookte kippenborst;

- Aardappelen - 2 stuks;

- Rijst is niet gepolijst - 150 gr;

- Laurierblaadje - naar eigen goeddunken;

• Wortelen gereinigd en in halve ringen gesneden
• Schil de aardappelen en snij ze in blokjes of blokjes
• Voeg toe aan kokend water: gewassen rijst. wortels, aardappelen. Kook alles op middelhoog vuur tot het gedurende 15-20 minuten gaar is.
• Voeg de gehakte kippenborst, laurierblaadjes, zout en peper toe.
• Geserveerd met greens op de tafel.

Deze soep kan worden gekookt tijdens een dieet om af te vallen, het is vrij substantieel, maar het bevat niet veel calorieën.

Dieet rijst soep

Elke gastvrouw moet stevige en smakelijke voorgerechten kunnen bereiden. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel recepten voor het bereiden van een grote verscheidenheid aan soepen, borsjt, kharcho, enz. Ze kunnen echter allemaal als dieetrijstsoep worden beschouwd. Dit gerecht is gemakkelijk te bereiden, goed verteerd, heeft een perfecte textuur en is ook geschikt voor babyvoeding. Bovendien is rijstsoep handig voor mensen die problemen hebben met het spijsverteringsstelsel. Rijst verwijdert gifstoffen, reinigt het lichaam van overtollige vloeistof, zonder allergieën of andere negatieve effecten te veroorzaken. Dus, als je je 'vastendag' gaat verdrievoudigen, raden we je aan om aandacht te besteden aan dit recept van het koken van de meest caloriearme en heerlijke soep.

ingrediënten

• verse varkenshaas (varkensvlees of rundvlees)
• aardappelen - 2-4 stuks
• Wortelen - 1-3 stuks.
• plantaardige olie
• Ui - 1 st.
• pure rijst - 100-150 g
• zout, groen, peper
• andere specerijen

voorbereiding

1. De belangrijkste voorwaarde voor een goed gekookte maaltijd is de aanwezigheid van vers vlees. Wij vestigen uw aandacht op het feit dat de varkenshaas niet mag worden ingevroren. Anders verliest het zijn nuttige en noodzakelijke elementen aan het menselijk lichaam. Was, droog en hak het vlees of het varken in stukjes van 2,5 - 3 cm dik.

2. Plaats de varkenshaas in een steelpan gevuld met koud water. Zet het vervolgens in brand en volg zorgvuldig het moment waarop de bouillon begint te koken. Verwijder het schuim. Gewoonlijk kookt rund- en varkensbouillon van 25 tot 45 minuten. Wanneer het water volledig kookt, maak dan minder vuur, dek de pot af met een deksel en geniet van de groenten.

3. Schil de aardappelen, spoel ze af met stromend water en snijd ze in kleine vierkante stukjes. Rijst giet koud water en zet opzij gedurende 5-10 minuten.

4. Scheid de wortels en uien van de schil en snijd ze fijn.

5. Maak daarna een bak. In een goed verhitte en bevochtigde plantaardige olie, giet u de uien met wortels.

6. Voeg wat kruiden toe en bak 7-10 minuten goudbruin.

7. Voeg de rijst, de aardappelen toe en bak deze als de bouillon klaar is. In het laatste stadium moet de soep worden gezouten, voeg peper, laurier, groen of andere specerijen toe.

8. Zoals je al hebt gezien, hoef je geen speciale vaardigheden, vaardigheden of ervaring te hebben om zo'n soep met rijst te bereiden. U hoeft alleen maar de wens te hebben om uw huishouden te verrassen met een smakelijk en bevredigend gerecht. Volg onze tips en je zult slagen!

Het recept voor een dieetsoep van rijst en groenten

In theorie is een grote selectie geweldig. Maar op het moment van het bestellen van de lunch in een café, de eenvoudige vraag "Soep of salade?" Zet een aantal mensen die denken aan een strategie voor gewichtsverlies in een impasse. Kies in ieder geval soms voor dieetsoep, in sommige landen is het gebruikelijk om het te eten voor ontbijt, lunch en diner. Deze recepten zijn goed in de winter als fruit duur is en het assortiment producten niet geschikt is om af te vallen. Een reeks producten voor groentesoepen is niet duur en hun recepten staan ​​garant voor slankheid. Een portie soep zonder vlees bevat slechts 35 kcal.

Verschillende recepten om soep te maken voor gewichtsverlies zullen interessant zijn om te leren voor diegenen die slank en gezonder willen worden. Je kunt dieet soep koken in een slow cooker, een ideaal apparaat om gezonde gerechten te bereiden, of je kunt het op de ouderwetse manier doen - in een steelpan of stoofpot.

ingrediënten

Voor de soep is nodig:

• 3 aardappelknollen;
• 1 wortel;
• halve knolselder root;
• ui;
• paprika;
• 300 g bevroren bloemkool of broccoli.

voorbereiding

De volgorde van acties is als volgt.

1. Schil de wortels en snij in blokjes.
2. Aardappelen schillen en in blokjes snijden.
3. Gepelde uien gesneden in halve ringen.
4. Doe de groenten en wortels in een kom met meerdere gaarstenen, voeg zout toe, voeg de benodigde hoeveelheid water toe, zodat het niveau niet de laatste deling bereikt. Als de soep met rijst wordt bereid, wordt deze in hetzelfde stadium gelegd.
5. Voeg een theelepel zout, een halve theelepel peper, andere favoriete kruiden toe. Sommige kant en klare mengsels zijn peterselie, oregano, basilicum, knoflookpoeder. Liefhebbers van kruiden kunnen cayennepeper of curry toevoegen.
6. Nadat het multikooker-deksel is gesloten, wordt de "Quenching" -modus ingesteld en wordt het gerecht gedurende 80 minuten gaar.
7. 15 minuten voor het einde van het koken wordt bevroren kool aan de kom toegevoegd.

Om de calorie-inhoud van het menu te verhogen vanwege eiwit tijdens het serveren, raden sommige recepten aan om een ​​hardgekookt ei toe te voegen. Bestrooi met fijngehakte groene uien. Degenen die geen vlees willen opgeven tijdens de periode van gewichtsverlies, voegen 400 g kippenborst zonder vel toe. Als groentemengsel kun je een pakket diepgevroren groenten gebruiken om in de winkel te frituren, ze staan ​​onder de recepten van verschillende traditionele keukens.

Op het fornuis

Als de afslankschaal in een gewone steelpan wordt gekookt, geschilde en fijngehakte uien, moeten aardappelen samen met rijst in water of bouillon worden gebracht, aan de kook worden gebracht, zwarte peper en laurierblaadje worden toegevoegd en gedurende twintig minuten op laag vuur worden gekookt. Bestrooi met greens.

Liefhebbende soep-fijnproevers zullen zeker geïnteresseerd zijn in recepten voor het koken van soep voor soep met rijst en konijnenvlees. Het gewassen konijnenvlees wordt in stukjes gesneden, in een pan gedaan, met water gegoten, zwarte peper toegevoegd, veertig minuten gekookt.

De voordelen van rijstsoep

Het voordeel van rijst, een van de meest voorkomende producten ter wereld, is de mogelijkheid om af te vallen zonder voedingsstoffen, vitaminen en aminozuren af ​​te stoten. Het bevat ook vezels - ballaststoffen, enzymen die de gezondheid van het maagdarmkanaal ondersteunen. Het helpt het lichaam te reinigen en vetten af ​​te breken.

We raden aan om deze soep elke dag een week te gebruiken om af te vallen. Samen met dit gerecht kunt u groenten, fruit, yoghurt, gestoofd rundvlees of kip aan uw menu toevoegen. Vergeet niet om water te drinken. Met dit dieet kan een week worden afgemaakt met 4 kilo.

De voordelen van rijst

Verschillende rijstrecepten zijn populair vanwege het gewichtsverlies: ze hebben een laag caloriegehalte, ze reinigen het lichaam effectief en zijn, wat niet de laatste plaats is, erg lekker.

Een type noodreiniging van het lichaam is de rijstpaal. Het helpt om een ​​paar kilo kwijt te raken en de binnenkant te reinigen. Deze milde vorm van vasten heeft geen extreme symptomen in de vorm van uitdroging, het verwijdert voorzichtig gifstoffen. Maar het is onmogelijk om rijst lang te oefenen, na het verlaten van zijn tijd om recepten voor soepen te onthouden. Door de dagelijkse consumptie van deze gerechten kunt u regelmatig groenten eten. Goed ontworpen recepten kunnen het dieet drie of vier in hun soort brengen.

In de archieven van de oude boekrol, waarvan de leeftijd meer dan 5000 jaar oud is, wordt rijstsoep genoemd als een formule voor genezing en gewichtsverlies. Rijst is het belangrijkste product in de Chinese geneeskunde, in het Hemelse Rijk geloven ze dat God ons de mensheid heeft gezegend door ons dit product te geven. Het maakt niet alleen een harmonieuze combinatie van zuur en alkali in het maag-darmkanaal, maar heeft ook een kalmerende werking op de spijsverteringsorganen, wat belangrijk is voor mensen die verzwakt zijn door stress, ziekte, hard werken, gebrek aan slaap.

Het voordeel van rijst is het vermogen om het lichaam snel van energie te voorzien, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, het ouder worden te vertragen, vitamine B1 aan te bieden. Regelmatige rijstconsumptie maakt de huid gezonder, verbetert de stofwisseling en vertering, verlaagt de bloeddruk, stimuleert de immuniteit en biedt preventie van dysenterie, kanker en hart- en vaatziekten. Daarom is rijst een fundamenteel product van vele wereldkeukens.

Omdat het graan rijk is aan koolhydraten, is het een brandstof voor het lichaam en helpt het de hersenen om normaal te functioneren. Rijst bevat geen vet, cholesterol en natrium, wat erg handig is om af te vallen van mensen die last hebben van overgewicht. Een laag natriumgehalte maakt rijst een onmisbaar product voor hypertensieve patiënten.

Resistent zetmeel, rijk aan graan, bereikt de darm in onverteerde vorm. Daar stimuleert het de groei van nuttige bacteriën, wat handig is voor diegenen die lijden aan obstipatie of diarree, het prikkelbare darm syndroom. Dit gras verbetert het leven van miljoenen mensen die de consument zijn.

Rijstsoep is voedzaam en goed verteerbaar. Zelfs als uw gewicht normaal is, minstens een keer per week, breng dan wat tijd door en geniet van dit eenvoudige en smakelijke gerecht. Wees creatief, bedenk je eigen recepten!