Hoe beïnvloedt visolie de lever?

De effectiviteit van visolie voor de behandeling en preventie van vele ziekten is klinisch bewezen. Voedingssupplement is nuttig voor bijna alle systemen van het menselijk lichaam. Visolie voor de lever kan echter zowel heilzaam als schadelijk zijn.

Wat is het voordeel van visolie voor de lever

Visolie wordt verkregen uit vette zee- of oceaanvissen (kabeljauw, steur). U kunt ook kopen in een apotheek vloeibare doseringsvorm (olie) of handiger om visolie te gebruiken in de vorm van zachte capsules. Een voedingssupplement kan de samenstelling van de lever ten goede komen.

Omega meervoudig onverzadigde vetzuren dragen bij aan de vorming van speciale stoffen van prostaglandinen met ontstekingsremmende eigenschappen. Omega-3 heeft een positief effect op de leverfunctie en beschermt het tegen ontstekingen.

Vitamine A, dat ook wordt aangetroffen in visolie, normaliseert de glycogeensynthese in de lever en de scheiding van gal. Vitamine E houdt hepatocyten in een stabiele toestand, voorkomt het optreden van oxidatieve stress, beschermt levercellen tegen schadelijke factoren, helpt beschadigde structuren te herstellen als gevolg van letsel of ontsteking.

Vitamine D beschermt de lever tegen fibrose en remt de ontwikkeling van cirrose. Het ontbreken van dit element leidt tot een intensieve reproductie van micro-organismen gevangen in de organen.

Voor de lever is visolie in de gebruikelijke doseringen nuttig. Dit biologisch actieve additief voor voedingsmiddelen kan worden gebruikt als een hulpcomponent van de behandeling van de belangrijkste ziekte en de preventie daarvan. Maar er moet aan worden herinnerd dat het voor de volledige duur van de therapie noodzakelijk is om gespecialiseerde geneesmiddelen en niet-medicamenteuze behandelingsmethoden voor te schrijven.

Wat is de schade van visolie aan de lever

Visolie is voornamelijk verkrijgbaar in de vorm van capsules. Na orale inname wordt de capsule opgelost in het spijsverteringskanaal. De werkzame stoffen komen vrij. Sommigen van hen handelen onmiddellijk en sommige moeten het metabolisme in de lever voltooien. Overdosering met visolie of onvoldoende inname van het medicijn kan leiden tot een verhoogde belasting van dit orgaan. Basaal metabolisme van omega-3 onverzadigde vetzuren komt ook voor in hepatocyten. Visolie wordt niet aanbevolen voor mensen met gevorderde leverpathologieën, om de progressie van het pathologische proces te voorkomen.

Bij langdurige en ongecontroleerde inname van visolie kan er zich in vitamine A en D hypervitaminose ontwikkelen. Elementen hopen zich op in de lever, vergiftigen het lichaam, vernietigen de cellen van het orgaan. Bovendien kunnen geneesmiddelen van lage kwaliteit toxische en onvoldoende gezuiverde stoffen bevatten, die zelf gevaarlijk zijn voor hepatocyten en het leverparenchym.

Het wordt niet aanbevolen om visolie te gebruiken in geval van hepatose van de lever, aangezien deze pathologie het metabolisme in de cellen van het orgaan aanzienlijk verstoort, en het vet accumuleert als gevolg van de overmatige inname met voedsel. Visolie kan de situatie verergeren en leiden tot de progressie van hepatosis.

Lever kan goed of slecht reageren op behandeling met visolie. Wanneer de eerste tekenen van overbelasting van organen verschijnen, wordt aanbevolen het voedingssupplement te laten vallen en een arts te raadplegen om de oorzaak van de negatieve reactie van het lichaam te bepalen.

Contra-indicaties om visolie voor de lever te ontvangen

Bij leverziekte is visolie gecontra-indiceerd in situaties zoals:

• chronische niet-infectieuze aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, ontsteking van de galblaas, pancreas, lever;
• hemofilie, hemorrhagisch syndroom, bloedingstoornissen;
• pathologieën van de schildklier en andere organen van het endocriene systeem;
• allergische manifestaties in het verleden voor de componenten van visolie.

Regels voor het nemen van visolie voor de behandeling en preventie van leverziekte

Bij afwezigheid van pathologieën aan de kant van de lever, wordt visolie lange tijd gedronken, tenminste voor een maand. Het verloop van de behandeling en profylaxe kan worden verkort en verhoogd afhankelijk van het voorschrift van de behandelende specialist. Neem 1-3 capsules tegelijk. De veelvoud aan ontvangst - 3 keer per dag. Voor kinderen en oudere patiënten zijn de doseringen verminderd. Zwangere vrouwen worden geadviseerd speciale voedingssupplementen te nemen die veilig zijn voor de foetus en de aanstaande moeder.

Bijwerkingen na het nemen van visolie voor de lever

Na het nemen van visolie voor de behandeling en preventie van leverpathologieën, kunnen bijwerkingen optreden:

• dyspeptische aandoeningen van het maagdarmkanaal, misselijkheid, braken, indigestie, frequente vloeibare ontlasting of obstipatie;
• verhoogde schildklierfunctie;
• verstoring van de lever en nieren;
• allergische manifestaties;
• visachtige nasmaak bij het nemen van vloeibare vormen;
• bloeden van een andere aard bij personen met een verminderde snelheid van coagulatie;
• overmatige verhoging van het niveau van vitamine A, D, E;
• zwakte, algemene malaise bij langdurig gebruik.

Grote fabrikanten en bereidingen van visolie voor de lever

Mirrol's visolie is opmerkelijk vanwege zijn efficiëntie en lage prijs bij het kopen bij apotheken. Teva is optimaal voor de lever om normale collageenstructuren, haar en nagels te behouden. Biafishenol bevordert gewichtsverlies, ideaal voor vrouwen. Solgar is het beste om te kiezen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Voor mannen is Nature's Way's Fish Oil meer geschikt, het heeft een enterische coating. Madre Labs heeft, vanwege het gehalte aan extra componenten, een gunstig effect op de potentie. Biocontour visolie voor lever is geweldig voor kinderen. De kwaliteit van het product is bewezen door experts. Eko Plus is voorgeschreven voor de kleinste patiënten.

conclusie

Bij juist gebruik en naleving van de gebruiksaanwijzing, is visolie goed voor de lever, normaliseert het zijn functies, herstelt het beschadigde cellen, beschermt hepatocyten tegen nadelige factoren. Visolie is schadelijk voor de lever in aanwezigheid van een bestaande ernstige pathologie van dit orgaan en onjuiste inname van een voedingssupplement.

bronnen:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4t=

Heeft u een bug gevonden? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter

Visolie is gevaarlijk voor de lever

Visolie wordt gewaardeerd om zijn vele heilzame eigenschappen.

Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van visolie en plantaardige oliën het risico op niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) verhoogt.

Tijdens experimenten met ratten ontdekten wetenschappers dat dagelijkse consumptie van visolie en zonnebloemolie leidt tot negatieve veranderingen in levercellen bij dieren.

Studiedetails worden gerapporteerd op de pagina's van het Journal of Nutritional Biochemistry, co-auteur van de studie, Jose Luis Quiles van de Universiteit van Granada (Spanje).

Recall non-alcoholische steatohepatitis is een chronische leverziekte, die wordt gekenmerkt door vetophoping, ontsteking en diepe disfunctie van hepatocyten. NASH wordt geassocieerd met ernstige ziekten zoals cirrose en leverkanker.

Onder de risicofactoren voor NASH, artsen verwijzen naar overgewicht en obesitas, hypertensie, hoog cholesterol en type II diabetes.

Hoe beïnvloeden voedingsvetten de lever?

Gebaseerd op de relatie tussen voeding en NASH, gaat professor Quile ervan uit dat de gezondheid van de lever grotendeels afhankelijk is van de hoeveelheid en samenstelling van vetten die het hele leven worden geconsumeerd. Wetenschappers hebben deze visie gestild door de effecten van verschillende voedingsvetten, waaronder zonnebloemolie, olijfolie en visolie, en op de lever van laboratoriumratten te analyseren.

In het bijzonder beïnvloedt de dagelijkse consumptie van elk van deze oliën de structuur van de lever van knaagdieren, evenals genexpressie in hepatocyten, ondersteunt oxidatieve stress en vezelachtige processen en draagt ​​zelfs bij tot het verkorten van telomeren (celveroudering).

Oxidatieve stress betekent een onbalans tussen vrije radicalen - deeltjes die cellen beschadigen - en het vermogen van het lichaam om deze potentieel gevaarlijke stoffen te "neutraliseren".

Telomeren zijn eigenaardige beschermende doppen aan de uiteinden van DNA-strengen die genetisch materiaal beschermen tegen schade. Hoe korter de telomeren, des te onstabieler het DNA. Studies zeggen dat telomeerlengtevermindering een sleutelrol speelt bij cellulaire veroudering en talrijke leeftijdsgebonden ziekten.

Als je deze truïsme combineert, blijkt dat een teveel aan "nuttige" vetten in het dieet destructief is voor ons lichaam.

Olijfolie is het meest voordelig.

Experimenten hebben aangetoond dat het type vet dat zich met de leeftijd in de lever ophoopt, afhankelijk is van het type vet dat wordt geconsumeerd met voedsel.

"Dit betekent dat sommige voedingsvetten, ongeacht hun snelheid van accumulatie, de lever slechter beïnvloeden dan andere, met een grotere of kleinere aanleg voor bepaalde ziekten", legt professor Quile uit in zijn publicatie.

Visolie en zonnebloemolie beïnvloeden de gezondheid slechter dan andere.

Aanvaarding van zonnebloemolie gedurende de levensduur van knaagdieren veroorzaakt fibrose van de lever en verandert ook de structuur van het orgaan, leidt tot pathologische stoornissen van genexpressie en verhoogt oxidatie van vrije radicalen in de levercellen. Ratten, die regelmatig visolie kregen, vertonen een onevenredige leeftijdsgerelateerde daling van de leverfunctie. De activiteit van mitochondria is verstoord in hun cellen en de concentratie van vrije radicalen is aanzienlijk toegenomen.

Van alle geteste stoffen was alleen olijfolie een relatief zacht product voor de lever.

"Wij geloven dat de constante aanwezigheid in de voeding van visolie en zonnebloemolie kan worden beschouwd als een factor in niet-alcoholische steatohepatitis - een ernstige ziekte en een krachtige katalysator voor andere ziekten, cirrose en kanker", concludeerden de auteurs.

Volgens professor Quile is olijfolie de beste bron van vet voor mensen die de lever en bloedvaten willen beschermen. Deze bevindingen kunnen als een verrassing komen: visolie is het populairste voedingssupplement in de westerse wereld, juist vanwege zijn waargenomen gunstige eigenschappen.

Desalniettemin laten de nieuwste onderzoeken ons vissen, zoals de andere voedingssupplementen, anders bekijken.

De voordelen van visolie

Veel mensen proberen hun gezondheid te controleren, dus zijn ze geïnteresseerd in wat de voordelen van visolie zijn. In feite heeft het veel voordelen: vet verbranden, depressies verlichten, geheugen en intelligentie verbeteren, bloeddruk normaliseren, wordt aanbevolen voor pijn in de gewrichten en artritis, met psoriasis, verbetert het gezichtsvermogen, verlicht hoofdpijn.

Het vet in het vlees van vis wordt gewoonlijk visolie genoemd, in wezen is het omega-3-zuren en ethylesters. Veel staan ​​bekend als omega-3-vetzuren.

De voordelen van dit onderdeel zijn dat het het niveau van slechte cholesterol vermindert, de vorming van plaque, sclerose, hartaandoeningen voorkomt. Het voordeel van visolie is dat u hiermee het gehalte aan triglyceriden in het bloed kunt regelen. Het helpt ook om ontstekingsziekten van de gewrichten te behandelen, verbetert het geheugen en de concentratie, normaliseert de bloeddruk, reguleert de enzymatische en hormonale balans.

Hoogwaardige visolie bevat eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur. Dit zijn essentiële vetzuren die het menselijk lichaam niet produceert, dus moeten ze samen met voedsel worden verkregen. In sommige gevallen wordt het aanbevolen om speciale supplementen te gebruiken om toxines en kwik te vermijden, die voorkomen in bepaalde vissoorten.

Bovendien zit visolie in een groot aantal zalven en crèmes die bedoeld zijn voor de behandeling van huidziekten, brandwonden, wonden.

Visolie en gewichtsverlies

Omega-3 vetten bevorderen een optimale vertering van vetten en normaliseren de lipide-balans. De snelle afbraak en omzetting van vetten in energie-eenheden voorkomt de vorming van slechte cholesterol, de afzetting van vetten en een toename van het lichaamsgewicht.

Een belangrijk voordeel van visolie - regulering van metabolische processen in het lichaam. Er is een theorie dat je met deze component merkbaar gewicht kunt verliezen. Dit effect kan worden bereikt, in combinatie met fysieke inspanning, goede voeding en goed metabolisme.

In veel programma's voor gewichtsverlies is visolie in capsules aanwezig. Dergelijke medicijnen hebben een onaangename geur. De optimale dosis voor volwassenen is 6 capsules van 15 mg. Het effect kan alleen bij regelmatig gebruik worden bereikt.

Maar iedereen zou moeten begrijpen dat wat nuttig en goed is, met mate moet zijn. Bovendien is het gecontra-indiceerd voor specifieke allergieën voor de componenten ervan, nierfalen, nierstenen, tuberculose, hyperactiviteit van de pancreas.

Visolie tegen depressie en zenuwen

Het eten van visolie helpt de depressie en de manische fase van een bipolaire stoornis te overwinnen, zoals in verschillende experimenten is aangetoond. Het blijkt dat het gebruik ervan bepaalde delen van de hersenen beïnvloedt die alleen worden gebruikt onder invloed van sterke medicijnen. Het ontvangen van de aanbevolen doses visolie gedurende enkele weken, maakt het mogelijk om goede resultaten te bereiken, zonder bijwerkingen. Verlichting van depressiesymptomen en bereidheid om stressvolle omstandigheden te overwinnen, wordt waargenomen in 80% van de gevallen na behandeling met visolie.

Zulke mensen verbeteren de kwaliteit van biochemische processen die de hogere zenuwactiviteit beïnvloeden. Dankzij de overdracht van signalen naar de zenuwbanen, is een persoon minder moe en voelt hij zich veel beter.

De voordelen van visolie voor de geest en het geheugen

Het brein is het orgaan van het menselijk lichaam, dat het hoogste percentage vetten met lange keten bevat, dat wil zeggen omega-3-vetzuren, die nodig zijn voor de constructie en het functioneren van de hersenen. Omega-3 verbetert de toestand van de membranen van hersencellen, waardoor hun connectiviteit en commandoverrichtingen worden verbeterd.

Het verhoogt ook de geleidbaarheid en de mogelijkheid om informatie op te slaan die nodig is voor geheugen en concentratie. Mensen die regelmatig visolieproducten gebruiken, verminderen de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer en behouden hun hersenactiviteit gedurende lange tijd. Sommige deskundigen merken op dat de intelligentieprestaties met ongeveer 13% toenemen.

Visolie en hoge bloeddruk

Zoals hierboven vermeld, voorkomt de consumptie van visolie de afzetting van vettige plaques op de wanden van bloedvaten en vermindert ook hun broosheid. Een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk is de doorlaatbaarheid van bloedvaten, evenals verhoogd cholesterol. Daarom werkt visolie als een profylacticum tegen hypertensie, dus negeer het gebruik ervan niet.

Voor gewrichtspijn en artritis

Experts raden aan dat mensen die last hebben van artritis en gewrichtspijn, regelmatig 2 theelepel nemen. visolie dagelijks. Als gevolg hiervan is de behoefte aan pijnstillers verminderd. Dit komt door ontstekingsremmende werking.

De meeste pijnstillers hebben bijwerkingen en beïnvloeden de gezondheid van maag en lever. Het eten van visolie vermindert de behoefte aan andere medicijnen met 30%.

De voordelen van visolie bij psoriasis

Inslikken en aanbrengen op de huid verbetert de conditie van de dekking bij psoriasis aanzienlijk. Experts adviseren om visolie apart van andere medicijnen te nemen, is alleen toegestaan ​​in combinatie met vitamine D.

Psoriasis gaat gepaard met een te snelle rijping van epitheliale cellen, wat leidt tot een vervorming van de natuurlijke processen bij de vervanging van cellen en leidt tot de vorming van plaques van dode cellen en afschilfering. Visolie beïnvloedt metabolische processen en cellulaire metabolisme. Bij uitwendig gebruik verbetert de huidconditie en wordt de vochtbalans genormaliseerd, met als gevolg dat deze elastischer wordt.

Visolie voor zicht

Het bleek dat met de leeftijd moleculen van giftige stoffen zich ophopen in het netvlies, wat resulteert in een verslechtering van het gezichtsvermogen. Oudere mensen die regelmatig olieachtige vis op het menu hadden, dergelijke verslechtering komt veel minder vaak voor. Dit komt omdat visolie toxische moleculen neutraliseert, hun opeenhoping in het netvlies voorkomt, zodat een goed gezichtsvermogen nog lang bestaat. Als je het als een profylacticum gebruikt, dan zullen er tot 50 jaar geen problemen zijn met het zicht.

Visolie tegen hoofdpijn

Dankzij talrijke onderzoeken werd bekend dat sommige producten meer hoofdpijn veroorzaken. Dit zijn yoghurt, noten, kaas. Er zijn echter voedingsmiddelen en componenten die in de tegenovergestelde richting werken, voornamelijk visolie. Het versnelt de afgifte van gifstoffen uit het lichaam, die een negatief effect hebben op de bloedvaten en zenuwen.

Gingivitis en parodontitis

Kwalitatief gezuiverde visolie werkt op ontstekingshaarden, ook in de mondholte. Omega-3-vetzuren zijn belangrijke componenten bij het behandelen van pijnlijke processen bij gingivitis en parodontitis. Verschillende onderzoeken zijn uitgevoerd die hebben bewezen dat je volledig kunt genezen.

Voor schildklier en Hashimoto

Het gebruik van gezuiverde visolie is nuttig voor pijnlijke afwijkingen van de schildklier, waaronder auto-immune thyroiditis. Visolie helpt de ontstekingsprocessen in de schildklier te neutraliseren, die de basis vormen voor de meeste van de daaropvolgende abnormale functies. In combinatie met vitamines wordt het hormonale evenwicht verbeterd en worden de symptomen van de ziekte onder controle gehouden.

Met schizofrenie

De voordelen van visolie zijn dat het van groot belang is voor de normale werking van het zenuwstelsel, het werk van de geest en weerstand tegen stress. Het is bewezen dat mensen met instabiliteitstherapie, met behulp van visolie, bepaalde mentale stoornissen kunnen overwinnen die uiteindelijk in schizofrenie kunnen veranderen. Het stabiliseert de toestand van het zenuwstelsel, verbetert de geleidbaarheid van zenuwsignalen en maakt de psyche ook stabieler, stelt je in staat je aan te passen aan stress en ongunstige veranderingen.

Voor acne

Drie maanden lang nam de experimentele groep 3 gram. visolie dagelijks. Als gevolg hiervan is de gematigde en ernstige conditie van de acnehuid verbeterd. Dit wordt verklaard door het feit dat omega-3 uit visolie werkt als een krachtige antioxidant en een ontstekingsremmend effect heeft.

Bovendien regelt het gebruik ervan de productie van talgklieren - een component afgeleid van het epitheel dat vocht en elasticiteit van de huid en het haar ondersteunt. De productie van talgklieren, in combinatie met de ophoping van dode cellen en een vervuilde omgeving, is de belangrijkste oorzaak van acne.

Met atherosclerose

Visolie vermindert de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed, waardoor sclerotische veranderingen worden voorkomen - verharding van bloedvaten, die geleidelijk kleiner worden. De actieve ingrediënten in visolie zijn nuttig voor de wanden van bloedvaten, verbetert hun elasticiteit en elasticiteit.

De voordelen van visolie voor de lever

Een van de supplementen aanbevolen voor een gezonde lever is visolie. In het algemeen ondersteunt het het immuunsysteem, optimaliseert de functie van dit lichaam. Sommige deskundigen beweren dat de bestanddelen van vette vis helpen om hepatitis C te genezen. Maar u moet zich houden aan de aanbevolen doses, anders kunnen er bijwerkingen optreden met gevolgen voor de lever, omdat de vissen toxines bevatten.

Bijwerkingen van het nemen van visolie

Er zijn veel voordelen van visolie, maar je moet je aan de norm houden. Overdosering kan ernstige gevolgen hebben. Visolie moet je voorzichtig zijn, vooral zwangere vrouwen, mensen met hartfalen, diabetes, allergieën voor zeevruchten.

Als u ondermaatse visolie gebruikt, neemt het risico op toxiciteit toe; de lever is geladen; brandend maagzuur; maagklachten; diarree. Het kan ook de bloedsuikerspiegel en slechte cholesterol verhogen.

Hoe de kwaliteit van visolie te bepalen

Om bijwerkingen te voorkomen, moet u uw arts raadplegen. Bovendien moet u ervoor zorgen dat het onderdeel van hoge kwaliteit is.

Eerst en vooral moet u het etiket op het product zorgvuldig lezen. Omega-3 moet in het bereik van 300 - 700 mg per gram visolie zitten. Als er geen informatie is, is het beter om een ​​dergelijk product te weigeren.

Bespaar en koop geen goedkope optie, want het is gemaakt van grondstoffen van lage kwaliteit.

Het wordt aanbevolen om capsules met enterische coating te weigeren. Het is het beste om rechtstreeks contact op te nemen met de fabrikant of de apotheek. De voordelen van visolie liggen voor de hand, maar u moet altijd rekening houden met bijwerkingen en dosering, en overleg met uw arts voordat u een behandeling volgt.

Hoe omega-3 het hart, de lever, de hersenen, gewrichten beïnvloedt

Wetenschappers hebben lang vastgesteld dat in sommige landen het aantal hart- en vaatziekten veel lager is dan in andere. Met wat het alleen is verbonden, inclusief het gebruik van vis die rijk is aan vet.

Waarom zijn sommige vetten schadelijk en andere nuttig?

In 1930 ontdekten wetenschappers dat omega-3-vetzuren essentieel zijn voor het normale functioneren van het menselijk lichaam. Als resultaat van onderzoek bleek dat in landen met een hoge consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetzuren, het risico op cardiovasculaire aandoeningen aanzienlijk lager is. Japan is een van die landen - het is met de consumptie van vis en zeevruchten dat een langere levensverwachting en een laag risico op hart- en vaatziekten worden geassocieerd.

Hoe beïnvloedt Omega 3 de levensduur?

Meervoudig onverzadigde vetzuren en voedingsmiddelen die rijk zijn aan hen, worden opgenomen in het menselijk lichaam, worden opgenomen door de darmwand en dit leidt tot verschillende effecten tegelijk:

- ten eerste beïnvloeden omega-3-vetzuren de biologische eigenschappen van het bloed - dat wil zeggen, het bloed begint beter door de bloedvaten te stromen, vermindert de kans op bloedstolsels;

- ten tweede verbeteren meervoudig onverzadigde vetzuren de conditie van de vaatwand, waardoor er geen atherosclerotische plaques ontstaan;

- ten derde maken Omega-3-vetzuren deel uit van het celmembraan van de menselijke hersenen. Het is bewezen dat het gebruik van producten rijk aan deze stoffen een positief effect heeft op iemands vermogen om informatie te onthouden en te verwerken.

Ook hebben omega-3-vetzuren een positief effect op de lever en de conditie van de gewrichten. Het is een feit dat van deze vetzuren prostaglandinen worden gevormd, die een ontstekingsremmend effect hebben, waardoor de schade aan de gewrichten wordt verminderd.

Omega-3-vetzuren beïnvloeden dus het cardiovasculaire systeem, het zenuwstelsel en de lever en de gewrichten.

En wat, is het nodig om vis te eten?

Zo'n 30-40 jaar geleden was dit de enige optie. Maar de laatste tijd, in de vis die we eten, wordt het gekweekt op speciale boerderijen, waar het voornamelijk gevoerd wordt met gemengd voer... De kink in de kabel is dat Omega-3 vetzuren het lichaam van vis binnenkomen van marien plankton, daarom alleen vis die direct gevangen is in de zee, en het is wenselijk dat het de koude noordelijke zeeën was.

Om voldoende van deze stoffen te krijgen, is het bovendien noodzakelijk om bijna elke dag vis te eten, dat wil zeggen vijf of zes keer per week. Voor velen is dit gewoon onrealistisch.

Experts raden daarom aan voldoende omega-3-vetzuren te eten met behulp van speciale bereidingen, waaronder visolie. Het wordt al lange tijd gebruikt om vitamine D-tekort te voorkomen en om het lichaam te voorzien van voldoende omega-3-vetzuren.

Een alternatief voor visolie - voor degenen die niet van de geur van vis houden - is lijnzaadolie, dit is een van de weinige plantaardige oliën die ook Omega-3-vetzuren bevatten.

Het nadeel van deze vormen is dat zowel visolie als lijnolie snel ranzig worden, dus je kunt ze alleen in de koelkast bewaren en ze gebruiken na het openen van de container voor een maand, anders treedt er oxidatie van vetten op en krijg je als gevolg hiervan schade in plaats van voordeel...

Maar er is een oplossing! Visolie is al heel lang verkrijgbaar in capsules - ze zijn geseald, er is geen contact met lucht en oxidatie komt niet voor, en bovendien is het heel gemakkelijk te doseren. Als je 2-4 capsules per dag eet (ongeveer drie gram visolie), krijg je genoeg omega-3-vetzuren, wat nodig is voor ons lichaam.

Sommige fabrikanten die oxidatie in dergelijke capsules voorkomen, voegen meer vitamine E (tocoferol) toe, wat de oxidatie van meervoudig onverzadigde vetzuren voorkomt. Daarom hebben ze een langere houdbaarheid en kunnen ze bij kamertemperatuur worden bewaard en niet ranzig worden.

Hoe zit het met spiergroei?

In feite is het effect niet significant, hoewel er onderzoeken zijn die aantonen dat de effectiviteit van de training licht toeneemt als u dit doet

Omega-3 vetzuren, maar je kunt ze geen krachtige anabole drug noemen, het belangrijkste is immers training.

Maar zelfs de invloed op het cardiovasculaire en zenuwstelsel is voldoende om dit medicijn regelmatig te gebruiken.

Welke dosis moet een volwassene dagelijks innemen?

Ongeveer twee tot drie gram, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Gewoonlijk is de dosering respectievelijk 500 of 1000 milligram, het is van twee tot vier capsules gedurende de dag.

Is het nuttig om omega-3 vetzuren met depressie te gebruiken?

Studies tonen aan dat bij mensen die aan depressiviteit lijden de introductie van omega-3-vetzuren in het dieet depressieve symptomen helpt verminderen, waardoor mensen zich beter gaan voelen.

Is omega-3 gevaarlijk hoge temperaturen (bijvoorbeeld koken of braden)?

Bij blootstelling aan hoge temperaturen, oxidatie van meervoudig onverzadigde vetzuren, worden toxische oxidatieproducten gevormd, die gevaarlijk zijn voor het menselijk lichaam. Daarom mag noch vlasolie noch visolie worden gekookt.

Visolie: de voordelen en schade aan het lichaam

De bruikbaarheid van het vet afkomstig van vis ligt in zijn unieke samenstelling. Het is rijk aan nuttige poly-onverzadigde vetzuren die inwerken op het cardiovasculaire systeem. Bij regelmatig gebruik van visolie vermindert het het risico van het ontwikkelen van insulineresistentie, de vorming van een bloedstolsel, lipoproteïne met lage dichtheid.

Biologische waarde

Visolie bevat omega-3 poly-onverzadigde vetzuren (PUFA's), alfa-linoleenzuur en eicosapentaeenzuur worden beschouwd als de belangrijkste voor het lichaam. Ze zijn verantwoordelijk voor de efficiëntie van de overdracht van biogene aminen naar het centrale zenuwstelsel en verbeteren de bloedtoevoer naar de hersenen. Deze processen hebben directe invloed op de verbetering van cognitieve prestaties. EPA (eicosapentaeenzuur) heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

Het gunstige effect van de voorlopers van PUFA, neuroprotectines, is om neuronen te beschermen tegen de schadelijke effecten van oxidatieve stress. Dit laatste is het resultaat van overmatige lichamelijke activiteit, ook tijdens training. Dit komt door de hoge vraag van atleten in de constante stroom van deze stoffen in het lichaam.

Het nut van omega-3 PUFA's is niet beperkt tot effecten op de hersenen. De resultaten van studies uitgevoerd in de jaren zeventig van de vorige eeuw hebben aangetoond dat mensen die omega-3-poly-onverzadigde vetzuren innemen veel minder kans hebben op ziekten als coronaire hartziekte (CHD), atherosclerose van de ledematen en hypertensie.

Lichaamsvoordelen

Dit dierlijke vet wordt actief gebruikt bij de behandeling van nachtblindheid, bloedarmoede, rachitis, tuberculose en andere aandoeningen. Het hoge gehalte aan vitamine A helpt het om een ​​uitstekend zicht te behouden. Visolie stelt u in staat om de helderheid van het denken te herstellen en uw humeur te verbeteren tijdens organische depressies, die zich ontwikkelen op de achtergrond van degeneratieve en vasculaire processen, epilepsie, neuro-infectie, chronische intoxicatie en verwondingen.

Het hoge gehalte aan vitamine D in visolie maakt het een effectief profylacticum tegen botaandoeningen. Vitaminen van groep D zijn direct betrokken bij de productie van serotonine uit tryptofaan-aminozuur, ook wel het "hormoon van vreugde" genoemd. De functie van serotonine is het reguleren van eetlust, motoriek en stemming. Dit heeft allemaal een positief effect op de algemene toestand van het lichaam en het welzijn van de persoon.

Visolie verbrandt verzadigde vetten, helpt snel belangrijke resultaten te bereiken bij het verliezen van gewicht. Recente studies hebben aangetoond dat omega-3 het begin van de ziekte van Alzheimer kan voorkomen. Dit feit vindt zowel supporters als tegenstanders. Discussies over dit onderwerp zijn nog gaande. Onderdrukking van oxidatieve stress door visolie leidt tot een afname van de gevoeligheid voor bijnierhormonen.

De samenstelling van visolie omvat:

• arachidonic, oleic, palmitic acid;
• omega-3 en omega-6;
• cholesterol;
• fosfor en jodium.

Dagelijkse consumptie

Bepaald door de individuele kenmerken van het organisme. De toegestane hoeveelheid visolie, die het lichaam niet schaadt, is van 1,0 tot 1,5 gram per dag. Voor degenen die betrokken zijn bij gewichtheffen, is dit cijfer verdubbeld en bedraagt ​​het 2-3 gram. Met een afname van het gewicht is het noodzakelijk om nog meer vet te consumeren, waardoor het bedrag 4 gram per dag wordt.

Pauzes tussen recepties kunnen niet. Men moet rekening houden met het feit dat het tamelijk moeilijk is om omega-3 in zuivere vorm te verkrijgen vanwege onjuiste opslag. Als opslagregels worden geschonden, worden meer metabolieten omgezet in vrije radicalen. Deze laatste brengen geen voordelen, maar veroorzaken juist grote schade aan het lichaam.

Instructies voor gebruik

Visolie is geïndiceerd voor vitamine A en D hypovitaminose (tekort), depressie, neurose, aandoeningen van het zenuwstelsel zoals neurocirculaire dysfunctie - vegetovasculaire dystonie (VVD), en ook om de geleidbaarheid van het centrale zenuwstelsel (centraal zenuwstelsel) te verbeteren. Voor atleten is dit dierlijke vet onmisbaar. Het versnelt metabolische processen die in de weefsels voorkomen, verbetert de fysieke prestaties.

Laat omega-3-capsules vrij. Accepteer ze alleen na de maaltijd. Als u capsules op een lege maag of vóór de maaltijd drinkt, is dit beladen met verschillende aandoeningen van het maagdarmkanaal. De dagelijkse inname van capsules is te vinden op de achterkant van het pakket. Wanneer onverzadigde vetzuren worden ingenomen in de vorm van een tinctuur, drinken ze het driemaal per dag bij de maaltijd, maar niet meer dan 15 ml.

Je kunt PUFA van verse vis halen. Het belangrijkste is om het product goed te houden. In dit geval is het voldoende om 150 gram vis per dag te eten.

Capsules - de handigste vorm van toelating.

Het verbod op dit medicijn tijdens de Sovjettijd was te wijten aan zijn oorsprong. Visolie afkomstig van levertraan of visrest bevat veel stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam, inclusief zware metalen. Tegenwoordig is het medicijn uit deze bronnen commercieel verkrijgbaar, maar het wordt niet aanbevolen voor gebruik.

Nuttig voor het lichaam visolie op het pakket moet worden gemarkeerd "vis" en niet "kabeljauwlever". "Vis" -vet wordt verkregen uit vlees en niet uit residuen of lever. Hoe duurder de variëteit aan gebruikte vis, hoe beter het geproduceerde vet. Dit komt door het feit dat het kopen van te goedkope visoliecapsules dat niet zou moeten zijn.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Gastro-intestinale stoornissen zijn een belangrijke bijwerking veroorzaakt door onjuiste inname van visolie op een lege maag. Omega-3 heeft een aantal contra-indicaties. Het kan niet worden gebruikt met nierstenen, hyperthyreoïdie - verhoogde schildklierfunctie, overschrijding van het normale calciumgehalte in het bloed.

Het innemen van vet meervoudig onverzadigde zuren is gecontraïndiceerd bij decompositie-gerelateerde systeemaandoeningen, inclusief febriele syndroom, evenals tijdens de exacerbatie van maagzweer. Wanneer een stof allergische manifestaties veroorzaakt, is dit beladen met de ontwikkeling van anafylactische shock.

Visolie, zoals elk medicijn of product, heeft zijn contra-indicaties. Bij afwezigheid van individuele intolerantie, gemanifesteerd in de vorm van allergische reacties die zijn inname van ziekten voorkomen, brengt hij onschatbare en veelzijdige voordelen voor het lichaam, stelt u zichzelf in staat om uzelf in goede vorm te houden en de gezondheid te behouden.

Visolie met leverziekte

Dieet-score: 63
Berichten: 10
11/06/2010 10:58 PM

Ik haat vis zhzhirrrr bueeee, ik herinner me hoe ik ze in hun kindertijd heb laten stikken)))

Ik ben opgegroeid en vond een uitstekende vervanger - medicijnen die fosfolipiden bevatten - Essentiale of Esliver! Hoera!

Dieetpunten: 15582
Berichten: 3251
Plaats: Siberië
20-10-2009 11:08

Welkom! Ik wil informatie over het onderwerp delen:

Visolie verjongt hersencellen

Amerikaanse wetenschappers beweren dat visolie hersencellen kan verjongen. Mensen van middelbare leeftijd hoeven het alleen maar te nemen.

Amerikaanse onderzoekers hebben bewezen dat het vooral gunstig is om visolie te gebruiken voor mensen van middelbare leeftijd. Dergelijke conclusies zijn gemaakt in een experiment met 485 vrijwilligers.

Wetenschappers voerden een enquête onder mannen en vrouwen uit en vroegen hen om een ​​reeks intellectuele tests uit te voeren voor geheugen en aandacht. Ze werden vervolgens gevraagd om dagelijks 6 maanden lang 900-milligram visoliecapsules te nemen. Nadat vrijwilligers opnieuw dezelfde tests hadden doorstaan, waren de resultaten aangenaam verrast door wetenschappers.

Het bleek dat de dagelijkse inname van visolie hersencellen verjongt met gemiddeld 3 jaar. Tegelijkertijd wordt het geheugen merkbaar verbeterd. Ook is dit product een profylactisch middel van verschillende psychische stoornissen die met de leeftijd verschijnen.

Het is docosahexaeenzuur in visolie dat het zo verbazingwekkende eigenschappen geeft.

De samenstelling van visolie bevat vitamines en essentiële omega-3-vetzuren, die het effect op het lichaam bepalen. Retinol (vitamine A) normaliseert de conditie van de huid en slijmvliezen, zorgt voor goed zicht bij zonsondergang en een normaal kleurenbereik. Bij gebrek aan vitamine A worden huid en slijmvliezen droog, haar en nagels - broos.

Vitamine D helpt essentiële mineralen zoals calcium en fosfor om de cellen binnen te dringen, wat vooral belangrijk is voor kinderen jonger dan een jaar als de preventie van rachitis. Vitamine D bevordert ook de botgroei.

Essentiële meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren dragen bij aan de productie van prostaglandinen in het lichaam, die ontstekingsremmende effecten hebben. Bovendien dragen ze bij aan de juiste opname van vet door het lichaam, de uitzetting van bloedvaten die de hartspier voeden, de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten verminderen en de ontwikkeling van atherosclerose voorkomen.

Bovendien verhoogt visolie het goede humeurshormoon (serotonine) van het lichaam. Serotonine is in staat om agressiviteit te verminderen en de effecten van stress te elimineren.

Visolie kan de schade aan de hersenen door alcohol aanzienlijk verminderen, en ook een beschermende rol spelen bij hersenziekten die leiden tot geheugenverlies en dementie. Dus, het is bewezen dat het brein van mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer arm is aan omega-3-vetzuren.

Hoe beïnvloedt visolie de lever?

18 maart 2017, 10:19 Expertartikel: Nova Vladislavovna Izvochkova 0 23.011

Het unieke karakter van sommige folkremedies, zoals visolie, wordt bevestigd door het langdurig gebruik bij de behandeling van verschillende pathologieën in het lichaam. Niet minder gunstig is het effect van visolie op leverziekten. Je kunt het gebruiken in capsules en een dik mengsel (farmaceutische vorm) of in sommige soorten vette vis. Maar het is belangrijk om te weten dat het product contra-indicaties heeft, dus niet iedereen is geschikt.

Samenstelling en farmaceutische vormen

Visolie is een dikke massa met een karakteristieke geur, vergelijkbaar met plantaardige olie. Gesynthetiseerd uit vislever en spierweefsel. De compositie bevat een rijke verzameling mineralen en sporenelementen, waaronder:

• oliezuur, dat verantwoordelijk is voor de stabilisatie van het metabolisme, de constructie van celmembranen, de vorming van skelet- en spiervezels in het menselijk lichaam, de toevoer van energie;
• Omega-3 meervoudig onverzadigde zuren die nodig zijn om metabole processen te versnellen, vetreserves te vernietigen, cholesterol te reguleren, bloedvaten te versterken, de doorbloeding te verbeteren, waardoor de bloeddruk daalt;
• Omega-6-vetzuren zijn belangrijk voor het versnellen van weefselregeneratie, het verlagen van de cholesterolcomponent, het versterken van het immuunsysteem;
• vitamine A, verantwoordelijk voor de gezondheid van ogen en huid, de synthese van eiwitten, behoud van een stabiel glucosegehalte;
• Vitamine D, vereist om het metabolisme van koolhydraten te stimuleren, de ontwikkeling en vernieuwing van cellen in het lichaam, de opname van fosfor en calcium;
• vlekken van azijn-, valeria- en boterzuur;
• sporen van cholesterolcomponent, alcohol en jodium.

Tot voor kort was het visproduct alleen in vloeibare vorm verkrijgbaar, tegenwoordig wordt het in capsules geproduceerd. De eerste geneesmiddelen werden verkregen uit kabeljauwlever, maar er werd ontdekt dat dit materiaal in staat is chemicaliën en vergiften te absorberen. Tegenwoordig wordt visolie alleen gesynthetiseerd uit spierweefsel van kabeljauw.

Er is geen verschil in de effectiviteit van dragee en vloeibare vorm. De voordelen van het nieuwe formulier:

• geen onaangename smaak en geur;
• gebruiksgemak;
• weerstand tegen licht en lucht.

Langdurige opslag van visproducten in welke vorm dan ook is verboden.

De voordelen van visolie voor de lever

De grootste waarde van de behandeling met visolie is de toevoer van vetzuren, omdat het menselijk lichaam deze componenten niet zelfstandig kan uitwerken. Vanwege de complexe samenstelling van meerdere componenten van visolie beïnvloedt de organen, systemen, metabolische processen in een complex, dus het wordt beschouwd als drugs.

De effecten en voordelen van het medicijn:

• behoud van gezichtsscherpte;
• regulatie van metabole processen waarbij eiwitten, vetten, koolhydraten betrokken zijn om bruikbare componenten te verkrijgen voor de normalisatie van de gezondheid van alle organen en lichaamssystemen, inclusief de lever;
• versterking van het bot- en spierstelsel;
• immunostimulatie.

Cholesterolverlaging

Deze eigenschap biedt de waardevolle componenten van visolie - vetzuren. Ze zijn in staat om de cholesterolcomponent af te breken en te verwijderen op verhoogde niveaus, waardoor ze deelnemen aan de afname van het niveau, tegelijkertijd het vloeibare plasma verdunnen, de bloedstroom verbeteren, de bloedvaten versterken. Dit verhoogt het niveau van gunstige HDL in cholesterol. Een dergelijk evenwichtig effect draagt ​​bij aan de bescherming van de lever tegen ontstekingen, veneuze trombose en normalisatie van triglycerideniveaus. Visolie beïnvloedt de celmembraan- en celreceptorfuncties, waardoor de processen van zelfvernietiging van overtollige "slechte" cholesterolcomponent worden gestimuleerd.

In een voldoende hoeveelheid vetzuren zijn aanwezig in visolie afkomstig van zalm, tonijn, kabeljauw, makreel, heilbot, forel, sardines. Regelmatig eten van deze vissoorten kan het niveau van schadelijke stoffen in het lichaam verminderen.

Regels voor toediening en dosering

Ondanks de effectiviteit van visolie en de vermindering van de cholesterolcomponent, moet deze gedurende een lange tijd worden ingenomen. Alleen een lange weg om echt het tekort aan vitaminen en vetzuren te vullen. De snelheid van dagelijks gebruik - 1-2 tabletten gedurende anderhalve maand. Daarna wordt een pauze van drie maanden gemaakt en wordt de behandeling herhaald.

Schade en contra-indicaties

Visolie verwijst naar medicijnen, heeft daarom contra-indicaties en kan door ongeletterde behandeling schade aan het lichaam veroorzaken. Daarom moet u voor gebruik een specialist raadplegen.

• allergische reacties op visoliecomponenten;
• neutralisatie van reeds ingenomen geneesmiddelen die bij een bepaalde ziekte worden gebruikt;
• Een overschot aan vitamine-complexen A en D, die zich ophopen in de lever, het lichaam vergiftigen en de celcycli van ontwikkeling en deling in de weefsels verstoren;
• het toxische effect van een product van slechte kwaliteit dat is gesynthetiseerd uit vis gevangen in vijvers die zijn vervuild met chemicaliën.

• sommige acute en chronische aandoeningen van het maagdarmkanaal, die verergerd worden door het innemen van visolie, zoals cholecystitis, pancreatitis;
• problemen met de bloedstolling;
• schildklierpathologie;
• allergisch voor bepaalde vitaminen en sporenelementen waaruit de visolie bestaat.

Voordelen van visolie en schade voor mensen die door de wetenschap en de praktijk zijn getest en bewezen

Het voordeel van visolie en schade aan het product is bijna volledig bestudeerd en met de tijd getest. De smaak wordt door velen herinnerd sinds de kindertijd (en zelfs de consistentie en geur... brrr). En natuurlijk het eeuwige gesprek van moeder en grootmoeder over de voordelen ervan voor een groeiend organisme. De farmacologie is al lang geleden naar voren geschoven en geeft vet vrij in een gelatineuze schaal, bijna geurloos en smaakloos. Wat is nuttige visoliecapsule - we zullen deze vraag in het artikel beantwoorden, waarbij we niet alleen de samenstelling, eigenschappen, maar ook de kenmerken van het supplement in detail onderzoeken.

Wat omvat visolie: een korte samenstelling

Elk dicht dierlijk vet bevat veel verzadigd vet, maar visolie is speciaal - vloeibaar, omdat het veel onverzadigde vetzuren bevat, zoals in plantaardige vetten.

Visolie, zoals elke andere, bestaat uit onzuiverheden en vetzuren.

• Omega 3 - ongeveer 300 mg per 1000 mg (1 g)
• Vitaminen A, D, E.
• Omega 6 - (2% linolzuur en arachidine).

• vetoplosbaar (D, E, K) D (calcefirol), E (tocoferol);
• in water oplosbaar A (retinol), B (caroteen);
• micro-, macro-elementen;
• mineralen.

• linoleenzuur;
• eicosapentaenoic (EPA);
• docosahexaeenzuur (DHA).

De hoofdwaarde bestaat uit meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA) - eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Deze componenten kunnen alleen worden verkregen uit algen en vissen, aangezien ze praktisch afwezig zijn in plantaardige oliën.

Trouwens, zeebewoners weten ook niet hoe ze zelfstandig Omega3 kunnen produceren, maar hebben het vermogen om vetten te accumuleren wanneer ze algen of andere vissen eten (vandaar dat roofzuchtige soorten deze nuttige zuren in grote hoeveelheden bevatten).

Omega 3 en 6 worden niet geproduceerd door synthese in het lichaam, maar ze moeten dagelijks komen, zonder hen kan een persoon niet leven en gezond zijn.

Maar linoleenzuur, dat zit in vlaszaadolie, kan worden gesynthetiseerd in eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaenoxy (DHA). De vraag rijst meteen: "Waarom zou je geen lijnzaadolie eten, omdat het zo is, alles is eenvoudig. Aas één, en kreeg 2 onvervangbare anderen? Wat is de vangst?

Maar het feit is dat dit vermogen van het organisme zeer beperkt is. De transformatie van de ene substantie in de andere is laag bij vrouwen, en bij mannen zelfs lager. Ja, en waarom zou je het lichaam bijna inactief maken, als in Omega-3 visolie al deze zuren in zijn natuurlijke vorm bevat, gewoon super!

Omega 6-vetten zijn gemakkelijk te verkrijgen uit andere plantaardige oliën, ook zonnebloemen, die zich op loopafstand bevinden, maar het gehalte ervan is veel hoger dan de voorgeschreven dosis. Hoewel het ideale lichaamsvoordeel Omeg 3 tot 6 een verhouding van 50 tot 50 is, is het in werkelijkheid ver van de norm, ongeveer 1/50 in het voordeel van Omega 6. Hier beginnen gezondheidsproblemen.

Omega 3 is visolie of niet

Natuurlijk kunnen de instructies van ouders en artsen worden vertrouwd, maar het is beter om de kwestie van de samenstelling van de stof vanuit een modern en wetenschappelijk oogpunt te benaderen.

Er zijn 2 varianten van vet in preparaten - van spierweefsel en de lever van zeevis. In het laatste geval is er in grote hoeveelheden vitamine A en D, wat niet wordt aanbevolen om gedurende een lange tijd boven de dosering te gebruiken vanwege het risico op hyperavitaminose. Ook speelt de lever in het lichaam de rol van een anti-toxicologisch centrum, dat is beladen met de accumulatie van schadelijke metabolieten en toxines.

Dit betekent dat we de toevoeging van de lever niet beschouwen - dit is schadelijk, hoewel de voorbereidingen veelvuldig worden gezuiverd en de naam ervan visolie is.

We zullen visolie uit het spierweefsel van koudwatervissen demonteren. De samenstelling van de concentratie van vitamine A en D is niet groot, wat het lichaam niet negatief beïnvloedt. Ook een goedkoop product bestaande uit kleine vissen, sardines en sprot, heeft een normale concentratie van voedingsstoffen A en D, maar Omega 3 is erg klein.

Een ander punt in ons land voor certificering is alleen visolie, dus alle supplementen van Omega 3 zijn alleen die naam. Een definitie van bruikbaarheid, volgens de inhoud van de noodzakelijke ingrediënten, zoals hieronder besproken.

Visolie voordeel en schade

De belangrijkste waarde van dit product is EPA- en DHA-vetzuren, die we alleen kunnen nemen van vissen van rasvariëteiten (zalm, zalm, jongen zalm, forel). Hoe beter de grondstoffen voor het maken, hoe duurder het product te koop is. Er is niets dat je kunt doen, de wet van de markt.

Als geneesmiddel wordt het additief al meer dan 120 jaar gebruikt, wat zijn doeltreffendheid gedurende meer dan één generatie aantoont. Onderzoek en ontwikkeling zijn nog gaande over de effecten van visolie op het lichaam. Bijzonder relevant is een extra methode voor inwoners van Rusland en de Verenigde Staten, waar volgens de statistieken de consumptie van meervoudig onverzadigde zuren aanzienlijk onder de norm ligt.

Cognitieve video over de positieve eigenschappen

De voordelen van Omega-3 voor mensen zijn bewezen en bewezen door de praktijk:

• Versterking van het cardiovasculaire systeem.
• Het niveau van "slechte" cholesterol verlagen.
• Verbetert de toestand met de menopauze.
• Vermindert het risico op bloedstolsels (verdunt bloed).
• Het heeft een ontstekingsremmend effect.
• Bescherming van het lichaam tegen tumoren.
• Verbetert de hersenfunctie.
• Afslanken en spiergroei.

Bovendien merken ze een positief effect op het metabolisme, het werk van de hersenen, hoewel onderzoek nogal tegenstrijdig is, blijven de 'experimenten' doorgaan. En om de conditie van de huid te verbeteren, hebben nagels een aantal voordelen.

Bij hart- en vaatziekten

Over de invloed van omega3 geschreven de meeste wetenschappelijke artikelen. Onderzoek is actief uitgevoerd sinds 1970 en preparaten met meervoudig onverzadigde vetzuren zijn opgenomen in de standaard van de behandeling.

Een van de belangrijke eigenschappen van EPA en DHA is het vermogen om te integreren in het celmembraan (een soort envelop van al onze cellen, die de integriteit ervan bepaalt). In deze laag vervangen zuren bestaande lipiden, wat een verscheidenheid aan metabolische reacties teweegbrengt. PUFA's versnellen metabolische processen en beïnvloeden ook ontstekingsremmende reacties.

Studies hebben de effectiviteit van visolie in de behandeling van aritmieën, ischemische hartziekten en hartfalen aangetoond. Regelmatige inname van verhoogde Omega3 vermindert ook de kans op plotse hartdood.

Heeft een uitgebreide studie uitgevoerd naar de relatie met de consumptie van vetzuren in de Verenigde Staten, Europa. Japan en Groenland. Voor de eerste twee deelnemers was het percentage plotselinge hartsterfte ongeveer 0,2% per 10.000 inwoners, terwijl dat in Japan 0,04% was (wat 5 keer lager is dan dat van Europeanen). De Japanners gebruiken al meer dan 50 jaar toevoegingen en zijn langlevend in de wereld, en de Verenigde Staten en Europa zijn ongeveer 20 jaar oud. Visolie kan de geleiding van calcium door het myocardiale celmembraan verminderen, namelijk de verhoogde accumulatie ervan kan aritmieën en ventriculaire fibrillatie veroorzaken.

Feit: een grote consumptie van visolie wordt waargenomen bij de noordelijke volkeren - Eskimo's. Ze hebben een extreem lage incidentie van cardiovasculaire complicaties. En mortaliteit door hartaandoeningen is niet hoger dan 7% (in de Verenigde Staten is bijvoorbeeld dezelfde indicator gelijk aan 45%). Indrukwekkend?

Verlaagt slechte cholesterol

Omega 3 reguleert het lipidenmetabolisme, waardoor het cholesterol en triglyceriden in het bloed worden verminderd, waardoor het risico op atherosclerose wordt verminderd. Ook hebben meervoudig onverzadigde zuren lichte hypotensieve effecten (verlaging van de bloeddruk), ze zijn betrokken bij de synthese van specifieke hormoonachtige enzymen (prostaglandinen), die de bloedvaten vergroten en versterken.

PUFA's verbeteren de conditie van het bloed, verminderen de kans op het ontwikkelen van bloedstolsels en, bijgevolg, verminderen het risico op beroertes en hartaanvallen. De visolie in de capsules werkt als anticoagulantia en voorkomt het kleven van bloedplaatjes, dat wil zeggen dat het het bloed verdunt.

Vóór de aankomende operatie is het beter om het te annuleren, om bloeden te voorkomen.

De voordelen van de menopauze

Het gebruik van visolie in de menopauze is erg belangrijk. Tijdens deze periode zijn de metabole processen verstoord, hormonale verstoringen veroorzaken een toename van de viscositeit van het bloed, een toename van het lichaamsgewicht en een afname van de vasculaire tonus. De voordelen van vetopname door vissen verminderen de complicaties in het cardiovasculaire systeem, oncologische ziekten, vooral borstkanker, en ze verbeteren ook de conditie van de huid door het te hydrateren en dienen als aanvullende bronnen van vitamine A en D (preventie van osteoporose).

Ontstekingsremmend effect

EPA en DHA zijn de voorlopers van specifieke biologisch actieve stoffen in ons lichaam - prostaglandinen. Ze worden geproduceerd door bijna alle weefsels en hebben een breed werkingsspectrum in de stofwisseling. Als we geen belangrijke vetzuren krijgen met voedsel, dan is de synthese van deze enzymen gewoon niet mogelijk.

PUFA's zijn betrokken bij het creëren van anti-inflammatoire enzymen E3, die pijn en ontstekingsreacties (artritis) verminderen. Dit effect beïnvloedt atherosclerose - door het verwijderen van ontsteking van de wanden van bloedvaten.

Beschermt tegen neoplasmata

Er zijn een aantal studies over de voordelen van visolie bij het voorkomen van agressieve vormen van kanker. Japanse wetenschappers hebben ontdekt dat bij regelmatig gebruik van Omega3 de kans op kanker afneemt. Dit feit wordt ook geassocieerd met de activiteit van prostaglandine E3.

Hersenverbetering

Het menselijk brein is bijna 2/3 van hun vet. Voor normaal functioneren heeft het een voldoende aanbod aan vetzuren nodig, die bijdragen aan de verbetering van de metabole processen van de grijze massa.

Vet wordt aanbevolen om niet alleen voor ouderen te worden gebruikt om seniele dementie te voorkomen, maar ook om te worden gebruikt tijdens de zwangerschap - voor moeders die voldoende omega-3 in hun dieet hebben opgenomen, hebben kinderen minder kans op mentale en mentale afwijkingen en ontwikkelen ze zich beter. Een vrij grootschalige studie werd uitgevoerd waaraan meer dan 12.000 aanstaande moeders deelnamen.

Afslanken van visolie

Als we vaak horen van de voordelen voor het cardiovasculaire systeem van artsen, dan weten niet veel mensen over het gebruik van supplementen voor gewichtsverlies. Het lijkt erop dat de combinatie van vet en gewichtsverlies, want dit is wat we proberen te verwijderen. Dit is de fout van veel afslankende mensen die poly-onverzadigde vetzuren rijk aan vis (zalm, makreel) vervangen door de magere versie van wit vlees (tonijn, koolvis).

Natuurlijk wordt de calorie-inname dus verminderd, maar veel nuttige voedingsstoffen gaan gewoon verloren. In een recente studie hebben Franse wetenschappers bewezen dat het innemen van 3 gram supplementen de hoeveelheid vet in de taille en de onderbuik kan verminderen.

Het experiment bestond uit 2 groepen vrouwen die lijden aan type 2 diabetes. Een met het gebruikelijke dieet (zonder dieetveranderingen) omvatte visoliecapsules, terwijl de tweede groep een placebo nam. Het gehalte aan vetzuren in het voedingssupplement dat voor het experiment werd gepresenteerd, was - Omega3 - 1,8; EPA - 1.1; DHA - 0.7.

Een maand later toonde het onderzoek aan dat proefpersonen die regelmatig een additief innamen een gewichtsverlies hadden van ongeveer 1 kg. Het percentage vetweefsel daalde ook - ongeveer 2%, vooral in het gebied van de romp. De groep die geen voedingssupplementen nam, bleef ongewijzigd.

Interessant feit: in dit experiment verloren de dames niet alleen het gewicht, maar verminderden ze ook het risico op een hartaanval aanzienlijk. Ze identificeerden bovendien een speciaal eiwit in het bloed PAI-1, dat een soort marker (en ook de boosdoener) is van ischemie van het hart. Het daalde ook aanzienlijk in de loop van de studie, van 18 tot 9 IE / ml.

Vetverlies mechanisme

In ons lichaam zijn er 3 vetmassamogelijkheden: wit, bruin en beige. De eerste dient precies voor het opslaan van reserve-energie, terwijl de resterende twee - als vetverbranding om de lichaamstemperatuur te handhaven. Beige en bruine cellen zijn in aantal significant in aantal gereduceerd met de leeftijd, hetgeen de neiging verklaart om overgewicht te hebben in de volwassen en oudere perioden.

In 2015, in Japan, tijdens een experiment met muizen, bleek dat met regelmatige opname van visolie in het dieet, de witte massa naar de "brandende" kant gaat. Knaagdieren kregen alleen hoogcalorisch, vet voedsel, maar één met visolie en de andere niet. Hierdoor dieren aanzienlijk dunner (het gewicht verlaagd met gemiddeld 10%, en het totale vetgehalte 25%), en bij autopsie bleek de overgang van de witte cellen in bruin. Dat wil zeggen, een deel van het vetweefsel dat eenvoudigweg is "omgeschoold" om te verbranden, waardoor het effect van gewichtsverlies merkbaar was. Het is super cool en nuttig.

Hoe visoliecapsules te nemen

Nu in de farmacologische markt een groot aantal omega-3-medicijnen. In zo'n variëteit kun je gemakkelijk in de war raken. Bovendien 'zondigen' veel bedrijven met een groot aantal nutteloze additieven in capsules, die alleen als ballast dienen.

De standaard van het "Sovjet" -supplement was de vloeibare vorm. Het nemen van lepels is niet relevant, omdat het voedingssupplement snel wordt geoxideerd en alleen schade aanricht in de vorm van vrije radicalen in het lichaam die zijn heilzame eigenschappen verliezen. De schaal beschermt de substantie tegen verval. Het is ook raadzaam om een ​​bedrijf te kiezen waarin de capsule is opgelost in de darm (enterisch). Dus het product wordt beter opgenomen (de vetten in ons lichaam recyclen de darmen), en er zullen geen problemen zijn met visboeren en een onaangename afdronk.

• Aanbevolen Omega 3-doseringen

De consumptienormen worden gegeven volgens de World Health Organization (2003) en de American Association of Cardiologists:

1. Preventie van cardiovasculaire aandoeningen - 500 mg.
2. Atherosclerose, verhoogde triglyceriden en cholesterol in het bloed - 2000 - 4000 mg.
3. Preventie van complicaties bij IHD en cardiovasculaire pathologieën - 1000 mg.
4. Arteriële hypertensie - 3000 mg.
5. Voor gewichtsverlies - 3000-4000 mg.

• Receptie functies

Het is het beste om visolie te drinken na de maaltijd. Dit helpt spijsverteringsstoornissen en meteorisme te voorkomen. De ontvangst moet in verschillende methoden worden verdeeld - 2-3. Afhankelijk van de ingenomen dosis en het gehalte aan omega 3 in de capsule.

Het belangrijkste ding om te betalen voor de hoeveelheid omega-3 (en niet vet) in de capsule. Het hoge tarief geeft niet alleen de zuiverheid van het product aan, maar ook het budget is winstgevend. Bereken de inname nauwkeurig op basis van "kale" milligrammen van de werkzame stof en niet volgens de aanbevelingen op de verpakking.

Voorbeeld: er zijn verschillende vergelijkbare voedingssupplementen voor visolie - DoppelGerz, NOW en Solgar.

1. De Duitse firma verklaard Doppelherz 800 mg van vis (dit vet is niet uit spieren en lever), waarvan we Omega 3 nodig hebt - 30% (door eenvoudige wiskundige berekeningen - 240 mg per capsule). Dat wil zeggen, als u 1 g wilt eten, moet u ten minste 4 capsules per dag eten.
2. Voor de fabrikant bevat NU 1 stuk van het medicijn maar liefst 2000 mg vet, waarvan 680 mg zuren we nodig hebben.
3. Solgar handelingen "record" op het gehalte aan omega-3-940 mg per capsule, die op één drank per dag voor de gewenste PUFA consumptie gunstig maakt.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Dan is visolie nuttig, we hebben dit in detail in het artikel gedemonteerd, maar bij alles wat je moet weten, is het nemen van supplementen geen uitzondering. Toegenomen consumptie van voedingssupplementen kan maagklachten veroorzaken - misselijkheid, diarree, winderigheid, verergeren pancreatitis en cholecystitis.

Er is een mogelijkheid van een verhoogd risico op bloedingen, maar dit is mogelijk met een overdosis (patiënten die 6 g vet namen, vertoonden deze complicatie niet, zelfs niet tijdens het gebruik van anticoagulantia).

Visolie is volledig gecontra-indiceerd bij hypercalciëmie, nier- en leverfalen en actieve vormen van tuberculose.

Conclusie bij de keuze van het product

Ten slotte heb ik het eerste artikel over de voordelen en gevaren van visolie voltooid, maar er is niet veel gezegd, dit staat in de volgende berichten, anders zal ik het niet snel publiceren. Rode vis was duur, maar het is erg duur, en of het de omega, als het kunstmatig wordt verbouwd, wat voor soort zeewier kwekerijen, ging naar de apotheek voor de keuze supplementen. Eerlijk gezegd, tot niet zo lang geleden, moest ik absoluut pofik wat een slechte omegadrank, dronk ik onze Sovjet kopek 3-4 capsules per receptie 3 keer per dag. Dan Doppel herz, 1 capsule per dag, maar het haar, als het ware gegoten, de nagels, alsof het geëxfolieerd was, dus het bleef allemaal.

Bij het ontvangen van een diepere kennis van de actie en de samenstelling van het product, nam ze het serieus, ging op zoek naar een bedrijf van kwaliteitsproductie. Biedt het product van de beroemde online winkel van ecologische producten iHerb.

Hier gestopt met Now Foods, Omega-3,180 EPA / 120 DHA, 500 gelatinecapsules.

Op het etiket 180EPA / 120DNA dosering 1 capsule.

Waarom heb ik voor hem gekozen? Na bestudering van veel potten van beoordelingen, voor zichzelf opgemerkt dat het EPA / DNA-gehalte is in overeenstemming met de normen in het gebruik van 6 capsules per dag, of liever 2 capsules per receptie 3 keer na de maaltijd. Op de bank van 500 stuks, genoeg voor een cursus van 3 maanden.

Marker gemarkeerd EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dosering in 2 capsules. Verwar niet.

Ik zal het bestellen, anderen zullen bestellen, op de website de grootste keuze. Ik merk dat ik geen fan ben van verschillende soorten additieven, maar Omega verdient respect voor reguliere aanvulling. Daarnaast heb ik doelen en voor de implementatie van noodgezondheid. Bedankt dat je bij mij bent, we kunnen blijven communiceren in de opmerkingen of per e-mail. Trouwens, als je andere bronnen kent van een uitstekend, bewezen product, deel dan.