Dieet wortelen gerechten

In de kindertijd daagden we onze neuzen voortdurend uit van wortelpuree, salades en stoomschotels die zorgzame moeders probeerden te geven om ons te voeden. Voor hen leek dit allemaal een zegen, want wortels bevatten veel nuttige stoffen - bèta-caroteen, organische zuren, vitamines van groep B, calcium, magnesium, fosfor, cellulose, enz. We konden het niet dragen alles wat hiermee samenhangt knal de oranje ruggengraat. Nu je zelf bent opgegroeid, besefte je de voordelen van wortels, maar onze innerlijke kinderen (de favoriete term van modepsychologen) willen het nog steeds niet eten.

Ondertussen is het mogelijk om wortels zo te koken dat het het kind niet alleen intern, maar ook heel echt zal verrukken. Hoewel zijn ouders, die besloten gezonder te worden en van de extra kilo's af te raken, dergelijke gerechten ook zullen verrukken. Veel smaak, veel vitamines, weinig calorieën - de perfecte combinatie.

Dieet wortel pasteitjes

Wortelen - 500 g
Eieren - 2 stuks.
Griesmeel - 4 el. l.
Zout, kruiden, zoetstof - naar smaak

Recepten voor wortelkoteletten waren populair tijdens de Sovjet-jaren. Maar meestal gebruikten ze gekookte worteltjes, wat niet erg goed is - dubbele warmtebehandeling vernietigde bijna alle nuttige stoffen en maakte de schotel saai. We zullen verse wortels gebruiken en het goed bakken, het in een blender malen of over de kleinste rasp wrijven.

Aan gehakte wortelen moet eieren en griesmeel worden toegevoegd, goed mengen. Je kunt de pasteitjes zoet maken door zoetstof, kaneel en vanille toe te voegen aan het gehakt. Verdedig synthetische zoetstoffen niet - giet de kant-en-klare schnitzels voorzichtig met honing of jam. Als je geen fan bent van snoep, probeer dan knoflook, rode peper, zout en nootmuskaat toe te voegen - het aroma en de smaak zullen fantastisch zijn.

Laat het wortelmengsel 20-30 minuten staan, zodat het griesmeel doordrenkt en gezwollen is. Verwarm vervolgens de pan en leg de pasteitjes erop. Kook 2-3 minuten aan elke kant onder het deksel. Je kunt dergelijke burgers ook in een oven, een slowcooker of een dubbele boiler maken - elke methode is handig en goed op zijn eigen manier. Als je ze in boter bak, vergeet dan niet om de KBMU aan te passen.

Eiwit - 4,3 g
Vet - 1,9 g
Koolhydraten - 14,5 g
Calorie - 93,1 kcal

Wortel Appeltaart

Wortelen - 450 g
Appels - 200 g
Meel volkoren - 2 el. l.
Melk - 75 ml
Ei - 1 st.
Zure room 10% - 85 g
Zoetmiddel, kruiden naar smaak

Schil de wortels en rasp ze op een middelgrote rasp, doe hetzelfde met appels. Doe de wortels in de pan, giet met melk en kook ze in, en roer regelmatig, tot ze zacht zijn. Voeg appels toe, mix, na 1-2 minuten, giet griesmeel, meng opnieuw. Roer het mengsel ongeveer 10 minuten en laat afkoelen.

Klop de eieren met zoetstof en kruiden, meng met het wortel-appel mengsel. Leg de massa op een bakplaat, giet de zure room erover en plaats hem in een voorverwarmde oven gedurende 20-25 minuten op 180 ° C.

Eiwit - 2,5 g
Vet 2,1 g
Koolhydraten - 10,3 g
Calorie - 70,1 kcal

Wortel cime

Wortelen - 500 g
Aardappelen - 300 g
Pruimen zonder stenen - 200 g
Rozijn - 100 g
Plantaardige olie - 2 el. l.
Water - ¾ Art.
Zout, kruiden naar smaak

Dit klassieke gerecht uit de Joodse keuken is gemakkelijk te bereiden, goed verzadigd en heeft een hartige smaak dankzij een combinatie van gedroogde pruimen met wortels en rozijnen. Snij wortels in dikke reepjes en aardappelen in middelgrote blokjes. Verhit de olie in een koekenpan met een dikke bodem, plaats de wortels, voeg water toe en laat sudderen tot het zacht is. Stuur de aardappelen dan naar buiten en stoof totdat het gemakkelijk doorboord kan worden met een vork. Voeg zout, kruiden, pruimen en rozijnen toe, meng en kook nog eens 15 minuten onder het deksel.

Eiwit - 1,8 g
Vet 2,1 g
Koolhydraten - 23,6 g
Calorisch - 115,5 kcal

Dieet wortelmuffins met kwark

Wortelen - 300 g
Kwark 0% - 300 g
Eieren - 3 stuks.
Maïsmeel - 1.5 Art.
Frisdrank - 1 theel.
Zoetmiddel, kruiden naar smaak

Meng cottage cheese met fijn geraspte wortels, voeg eieren, meel en andere ingrediënten toe. Roer het deeg grondig en spreid het uit over bakvormen. Bak gedurende 20-30 minuten in een voorverwarmde 180 ° C-oven.

Eiwit - 10,7 g
Vet 2,5 g
Koolhydraten - 26,3 g
Calorie - 173,1 kcal

Havermout Wortelkoekjes

Wortelen - 200 g
Havermoutvlokken - 100 g
Sesam - 20 g
Ei - 1 st.
Zoetstof naar smaak

Sesame bakken tot ze goudbruin zijn in een droge koekenpan. Rasp wortelen op een middelgrote rasp, voeg ei, zoetstof en vlokken toe. Giet de afgekoelde sesam en mix. Gegoten koekjes, op een bakplaat leggen en bakken in een oven voor 15-20 minuten voorverwarmd op 190 ° C.

Eiwit - 8,5 g
Vet - 7,7 g
Koolhydraten - 28,6 g
Calorieën - 209,8 kcal

Dieet wortel cake met wrongel crème

Wortelen - 350 g
Kwark 0% - 350 g
Havermout - 70 g
Eieren - 3 stuks.
Frisdrank - ½ theel.
Pinda's - 20 g
Yoghurt - 2 el. l.
Zoetmiddel, kaneel naar smaak

Rasp de wortels, meng met 200 g zachte kwark, eidooiers en havermout, voeg soda, zoetstof en kaneel toe. Scheid de blanken af tot ze zacht schuimen en voeg ze als laatste middel toe aan het deeg, voorzichtig roerend met een spatel. Leg het deeg in een ovenschaal en zet het in een voorverwarmde oven gedurende 40 minuten op 180 ° C. Maak ondertussen een crème door de resterende wrongel te mengen met yoghurt en zoetstof.

Kant de wortelspons af om af te koelen en snij voorzichtig in twee lagen. Breng op de eerste iets meer dan de helft van de wrongelcrème aan, dek af met de tweede laag. Verdeel de overgebleven room erover en bestrooi met gemalen licht geroosterde pinda's. Zet het een paar uur in de koelkast.

Eiwit - 11,7 g
Vet - 3,9 g
Koolhydraten - 9,4 g
Calorisch - 120,7 kcal

Wortelpuree met gedroogde abrikozen en noten

Wortelen - 500 g
Gemberwortel - 30 g
Gedroogde abrikozen - 100 g
Walnoten - 50 g
Maïsolie - 1 eetl. l.
Specerijen naar smaak

Schil de wortels, snijd ze in plakjes en stoof ze in boter samen met de geraspte gember gedurende 15-20 minuten. Voeg kruiden toe - nootmuskaat, kaneel en gemalen kardemom zijn perfect. Meng de wortels vervolgens met een blender en voeg gehakte noten en fijngehakte gedroogde abrikozen toe aan de aardappelpuree.

Eiwit - 2,8 g
Vet - 7,7 g
Koolhydraten - 13,4 g
Calorie - 129,4 kcal

Stijloverzicht

Natuurlijk, je menu wordt nu veel meer oranje. Wortelen kunnen gelukkig het hele jaar door worden gekocht, dus zelfs in de meest ijzige winter heb je geen gebrek aan vitamines.

Wortelen voor gewichtsverlies - lichte salades, effectief dieet

Vandaag hebben we het weer over afvallen, het product dat als basis wordt genomen, zal wortelen zijn. Roodharige schoonheid is niet alleen een opslagplaats van vitamines, maar ook onze smakelijke bondgenoot in de strijd tegen extra kilo's.

Het belangrijkste is om af te stemmen en uw dieet gezond en minder calorieën te maken. Vandaag nemen we om te helpen - verse wortel. Ik benadruk het woord "vers", maar om in ons geval gekookte of bewerkte ingrediënten toe te passen, moet je een paar geheimen kennen.

Is het mogelijk om wortels te eten voor gewichtsverlies

Het feit is dat het eten van gekookte wortels een sprong in bloedsuikerspiegel oplevert. Hoewel het wordt aanbevolen om rauw en gekookt te wisselen, moet dit op de juiste manier gebeuren. Antioxidanten en bèta-caroteen, die goed door het lichaam worden opgenomen, worden meer gekookt, maar het wordt niet aanbevolen omdat het een onafhankelijk gerecht is. Zorg ervoor dat je het combineert met gefermenteerde melkproducten of met niet-vette vis, vlees.

Om vitaminen te verteren bij het eten van rauwe wortels, voeg een beetje vet toe: plantaardige olie, room, zure room. Sap perfect vermengd met melk. Want het lichaam is nuttiger wortel geraspt op een fijne rasp, dan alleen een hele groente.

Laten we nu gaan afvallen met het gebruik van rauwe, verse wortels.

Hoe is verse wortel nuttig?

Het caloriegehalte is 35 kcal per 100 gram, dus als je 2 kg wortels eet, krijg je slechts 700 kcal.
Slechte cholesterol in het bloed daalt.
De vrucht bevat jodium, waardoor vet zich niet kan ophopen.
Het is zeer rijk aan vezels en verhoogt het koolhydraatmetabolisme, reinigt het lichaam van toxines en toxines.
Het hele jaar door beschikbaar, worden de vitamines in fruit bewaard tot de lente.
Het is zeer rijk aan vitamines en heilzame verbindingen, waardoor je het kunt dragen met haar mono-dieet, zelfs als het niet lang, maar niet erg schokkend lichaam is. Drie dagen op de rauwe wortels met de toevoeging van fruit kan duren. Het wordt niet aanbevolen om een dergelijk dieet meer dan eens per maand uit te voeren.
Voor een dergelijk dieet, moet worden genomen felgekleurde fruit.

Lees meer over de gunstige eigenschappen van wortelen op onze blog.

Worteldieet - drie dagen

Alle drie de dagen eten we wortels geraspt op een fijne rasp. De portiegrootte kan willekeurig van 100 gr tot 300 gr worden genomen. We eten 5 keer per dag, drinken zoveel water als we willen, niet minder dan 2 liter. 'S Morgens kunt u een kop groene thee met citroen betalen.

Voeg in een wortel een paar druppels citroensap en een lepel honing toe, bij elke ontvangst van de salade, eet een vrucht (appel, kiwi, sinaasappel, peer).

Dus 3 dagen, bij het verlaten van het dieet, niet bespringen met eten, probeer gezond en caloriearm voedsel te eten. Laat in je dieet gerechten van deze mooie groente, drink soms wortel-milkshake. Langere diëten worden niet aanbevolen.

Dit dieet geeft je een goed gewichtsverlies, tot 3-4 kilo in 3 dagen. Maar vergeet niet, dit alles gebeurt niet liggend op de bank, maar met het gebruik van fysieke inspanning, elementair opladen en lopen, dansen van dertig mijnen.

In dit artikel kunt u lezen over kefir-dieet, dat kan worden afgewisseld met wortel.

Video - recepten voor gewichtsverlies, wortelkoteletten

Afslankende salades

Ik wil zeggen dat je de opties en producten voor salades zelf kunt kiezen, naar jouw smaak. Ik bied je mijn opties aan, degene die ik leuk vind en die die voedingsdeskundigen aanbevelen.

Appelsalade met cashewnoten

We wassen het wortelgewas grondig en schrobben het, het is niet aan te raden het te schillen, omdat de meest bruikbare toplaag van dit fruit, indien schoongemaakt met een mes, niet genoeg nut heeft van wat overblijft.

We nemen een middelgrote knolgewas, een appel, een handvol cashewnoten, een lepel citroensap of een lepel room.

Drie wortels op een fijne rasp, een appel op een grove rasp, hak de noten in een blender. Meng en giet citroensap.

Rode bietensalade

2 middelgrote worteltjes,
1 middelgrote biet,
50 gram walnoten,
100 gram verse yoghurt,
Snuif van geraspte, verse gember,
1 uur lepel honing.

We wrijven wortels en bieten op een grote rasp, voegen noten, honing en yoghurt toe, gehakt in een blender, mixen en eten met plezier.

Wortel en koolsalade

1 middelgrote wortel,
¼ deel van de gemiddelde koolkop,
Ui groen of bol,
Zwarte peper, zout naar smaak,
1 eetlepel plantaardige olie is niet geraffineerd.

Kool fijn en dun snijd, kneed, zout, voeg wortelen geraspt op een grote rasp, een handvol fijngesneden uienraapjes. Voeg olie, peper naar smaak toe en meng.
Als u groene uien voor salade hebt genomen, strooi deze dan bij het serveren bovenop.

Zoete salade met rozijnen

Als je snoepjes en koekjes opgeeft, lijkt deze salade superzoet, je kunt het twee keer per week betalen.

2 middelgrote worteltjes,
100 gram rozijnen
1 eetlepel honing
1 eetlepel citroensap,
100 gram yoghurt,
gemalen kaneel op het puntje van een lepel.

Rozijn giet kokend water tot het gestoomd is, wrijf de wortelgroente op een fijne rasp. Bereid de saus voor, meng honing, citroensap en kaneel, voeg yoghurt toe en giet wortels met rozijnen. Koel 15 minuten in de koelkast en serveer op de tafel.

Recepten voor wortelsalade met voeding zijn er in overvloed, ze zijn gemakkelijk te bereiden, toegankelijk en gezond. Improviseer, maak je nieuwe saladesamenstellingen, neem ze op in je dieet en snel zul je voelen hoe je extra kilo's smelten, en zelfs je fysieke activiteiten verhogen, dansen en lopen. Je krijgt een mooi figuur, een uitstekend humeur en een uitstekende gezondheid.

Door deze groente te gebruiken voor gewichtsverlies, verbeter je gelijktijdig je lichaam, versterk je het immuunsysteem, het haar, de nagels en pas je het werk van het maag-darmkanaal aan.

Er zijn contra-indicaties voor het gebruik van dit dieet - u mag in geen geval een dieet gebruiken voor maagzweren en exacerbaties van aandoeningen van het maag-darmkanaal.

Beste vrienden, de site "Ik ben een dorpeling" wenst jou een goede gezondheid en goed humeur!

Als het artikel nuttig voor u was, deel het met vrienden, klik op de knoppen van sociale netwerken.

Het is heel interessant om te weten of u deze wortelgewassen gebruikt voor gewichtsverlies en gezondheidsbevordering, schrijf erover in uw opmerkingen.

Wortel Dieetgerechten

De drie meest effectieve worteldarmen voor de voeding worden hieronder gepresenteerd.

Wortelpap met appels

ingrediënten:

2 middelgrote wortels, 2 appels, 10 lindebladeren (vers of gedroogd).

Kook recept:

1. Was wortels en appels grondig, pel wortels, verwijder merg van appels. Hak de lindebladeren fijn en rasp appels en wortels, meng met limoenblaadjes.

2. Giet het mengsel in een pan en houd het ongeveer 10 minuten in een waterbad. Wortelpap met appels moet warm op tafel worden geserveerd, bij voorkeur voor het ontbijt.

Room met wortels en rapen

ingrediënten:

200 g wortels, 100 g rapen, 200 ml room, 60 g walnoten of amandelen.

Recept voor gerechten:

Raap en reinig de wortel (raap met gebroeid kokend water) en rasp op een grove rasp. Voeg vervolgens room, fijngehakte noten toe en breng aan de kook. Room met worteltjes en rapen werd koud geserveerd.

Apple en wortelsalade met noten

ingrediënten:

200 g appels, 200 g worteltjes, 100 g walnoten, 2 eetlepels. lepels zure room.

Recept voor een dieetgerecht met wortels:

1. Appels geschild en zaden, in dunne plakjes gesneden. Rasp wortels of hak fijn.

2. Schep de korrels walnoten met kokend water, verwijder de omhulling en snijd ze in kleine stukjes. Meng de appelen, de wortelen en de noten en breng op smaak met zure room.

3. Doe alle ingrediënten in een slakom en garneer met blaadjes van groene sla. Voor het opdienen moet de salade van appels en wortelen met noten gedurende 30 minuten worden toegediend.

Worteldieet

Beschrijving geldig vanaf 07/02/2018

Werkzaamheid: twee kilogram in 3 dagen
Duur: niet meer dan drie dagen
De kosten van producten: 900-1100 roebel. per week

Algemene regels

Van de verschillende diëten verdient wortel aandacht. Dit komt door het feit dat deze sinaasappelwortel een rijke vitamine- en mineralen samenstelling heeft. Het wortelgewas combineert vitamine B, A, E, PP, K, C, macro- en micro-elementen (kalium, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, jodium, kobalt, koper, enz.), Maar het belangrijkste is een hoog gehalte aan bèta-caroteen, het lichaam omdraaien in vitamine A (retinol). Vanwege het gehalte aan antioxidanten vermindert het gebruik ervan het risico op het ontwikkelen van veel ziekten, waaronder kanker.

Nuttige eigenschappen van wortels, waarmee rekening wordt gehouden bij het verliezen van gewicht:

helpt de stofwisseling te verbeteren en de darmfunctie te normaliseren (elimineert constipatie);
zoete smaak kan voldoen aan de behoefte aan zoet;
lang verteerd en creëert een lang gevoel van verzadiging;
vanwege het hoge gehalte aan vezels verwijdert gifstoffen.

Is het mogelijk om wortels te eten tijdens een dieet? Om deze vraag te beantwoorden, moet u de chemische samenstelling en de calorische inhoud van het product begrijpen. 100 g rauwe wortelgroenten bevatten 1,3 g eiwitten, 7,0 g koolhydraten, vetten - slechts 0,1 g, maar geen cholesterol. Calorieën 33-35 kcal, glycemische index 35.

Gekookte of gestoofde wortels zijn beter verteerd, hebben zelfs lagere calorieën (26 kcal). Het verhoogt het gehalte aan antioxidanten en fenolen die bestand zijn tegen veroudering en vele ziekten. De glycemische index neemt echter aanzienlijk toe (85 of meer, afhankelijk van de mate van slijpen). Dit betekent dat bij gebruik van een thermisch verwerkte groente, het niveau van suiker en insuline in het bloed dramatisch stijgt, waardoor overtollige glucose in vet verandert en het hongergevoel snel terugkeert. Dit moet niet worden toegestaan als je wilt afvallen. Het eten van voedingsmiddelen met een hoge GI kan alleen nuttig en verantwoord zijn na de training om de verspilde koolhydraten te herstellen.

Hieruit volgt dat het worteldieet voor snel gewichtsverlies alleen rauwe groenten mag bevatten. Natuurlijk, op een dergelijk dieet voor een lange tijd (meer dan 2-3 dagen) is het moeilijk om stand te houden vanwege de monotonie. Bovendien kunnen alleen diegenen die geen ziekten van het maagdarmkanaal hebben (gastritis, colitis, maagzweer) rauwe wortelen eten in een dergelijke hoeveelheid en gedurende zoveel dagen op een rij. Daarom is het met een langer dieet voor een verscheidenheid aan diëten toegestaan om wortels te eten in gekookte of gestoofde vorm, als onderdeel van soepen, maar niet meer dan eenmaal per dag.

Zo omvat het worteldieet gedurende 3 dagen een salade van rauwe wortels, die gedurende de dag wordt gebruikt voor 5-6 recepties. Per dag is een kilo wortelen nodig (het kan meer zijn), maar je hoeft geen salade te maken van de hele hoeveelheid - het is beter om iedere keer een portie verse salade te maken. Genoeg een grote wortel per keer. Tussen de maaltijden is het nodig om water zonder gas te drinken - tot 1,5 - 2 liter per dag. De hele dag kun je een paar kopjes groene thee drinken, maar zonder suiker (met honing), en vers wortelsap met appelsap, maar het bevat minder vezels dan hele groenten en fruit. Tijdens monodiets in 3 dagen kun je 2-3 kilogram afvallen.

Regels van het dieet:

Om de spijsvertering en het sparen van het maag-darmkanaal te vergemakkelijken, wrijf de wortels geraspt.
Voor een betere assimilatie van bèta-caroteen, voeg een theelepel olijfolie of vetarme zure room toe aan elke portie sla en citroensap om de smaak te verbeteren. Houd er echter rekening mee dat het caloriegehalte van een gerecht met vetsoorten hoger is, dus de keuze is aan u.
Drink minstens 1,5 liter vocht, inclusief water, sap, groene thee.
Voor de verandering kunt u geraspte appel of plakjes kiwi en citrusvruchten (grapefruit, mandarijn of sinaasappel) aan de salade toevoegen.
Een geleidelijke exit van het dieet zorgt voor een geleidelijke uitbreiding van het dieet, te beginnen met andere groenten, granen, zuivelproducten, kwark en eindigend met vis en vetarm gekookt vlees.

Zoals je kunt zien, is het dieet moeilijk en het is buitengewoon moeilijk om meer dagen op één wortel te weerstaan. Daarom bevat dieetvoeding gedurende 7 dagen ook fruit, andere groenten (kool, paprika, komkommer, greens), groentesoepen en eiwitrijk voedsel - cottage cheese en magere kefir (yoghurt). Voeding blijft caloriearm. Wekelijkse cursus zal 4-5 kilo afvallen.

Voor degenen die op het bereikte niveau gewicht willen handhaven of een kleine hoeveelheid kilogram willen verliezen, kunnen we een vastendag voor wortels aanbevelen. De voordelen ervan, in tegenstelling tot de lange monodiet, zijn onbetwistbaar. Allereerst wordt één vastendag voor wortelen gemakkelijk verdragen en niet schadelijk voor de gezondheid. Ten tweede zal regelmatig gebruik van de ontlading één keer per week hetzelfde gewichtsverminderingsresultaat opleveren als een driedaags dieet. De aanbevolen hoeveelheid wortelen op deze dag is van 1 tot 1,5 kg, verdeeld in 6 recepties. In salades, maar ook met een driedaags dieet, kun je een vrucht van kiwi, citrus of een appel toevoegen.

Toegestane producten

Het dieet op wortelen naast het hoofdproduct van elke soort kan zijn:

vetarme kefir;
kwark;
witte kool, komkommers, sla, groenten;
plantaardige olie (olijf, maïs, sesam) en zure room 10-15% voor saladedressing;
appels, citrus;
groene thee, appelwortel en wortelsap, mineraalwater.

LiveInternetLiveInternet

-Categorieën

Bakken (161)
Recepten voor het nieuwe jaar (158)
Knuppels voor de winter (124)
Salades (112)
Vleesgerechten (83)
Groenteschotels (77)
Soepen (64)
Zomer (58)
Visgerechten (58)
Warme gerechten (56)
Afslanken (53)
Gerechten in de oven (46)
Zoet (45)
Gerechten van kip (43)
Pannenkoeken (33)
Paasmaaltijden (31)
Een snel diner (30)
Paddestoelschotels (28)
Lente (27)
Nagerechten (27)
Gebak (20)
Recepten voor kinderen (19)
Hoe te koken - Tips en trucs (18)
Recepten (15)
Snack (14)
Bessengerechten (13)
Verjaardag (12)
Fruitgerechten (11)
Gerechten voor de feestdagen (9)
Granen (rijst, boekweit, havermout, enz.) (9)
Zeevruchten gerechten (9)
Snel ontbijt (8)
Ontbijtitems (8)
Gerechten van aardappelen (8)
Turkije recepten (7)
Recepten voor multicooker (7)
Keukens van de wereld (6)
Verjaardag (6)
Gerechten voor Kerstmis (4)
Niet-alcoholische dranken (4)
Alcoholische dranken thuis (4)
Microgolfrecepten (3)
Recepten voor dubbele ketel (3)
Recepten (2)
Recepten voor broodmachine (1)
recepten (0)

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-Regelmatige lezers

Dieetwortelsalades - 44 gouden recepten!

Eenvoudige en heerlijke salade

Ik ben dol op koolkool en hier wil ik je laten zien hoe je een eenvoudige en smakelijke salade kunt maken. We hebben een minimum aan ingrediënten nodig en we krijgen de maximale voordelen en vitamines. Heerlijk!

Pittige Daikon-groentesalade

Daikon wordt ook wel Japanse radijs genoemd, het smaakt heel sappig en zacht. Ik adviseer je hoe je pikante daikon-groentesalade maakt, helder, smakelijk, vitamine, mooi, gemakkelijk en gezond!

Selderij en wortelsalade

Ooit gehoord van negatief calorisch voedsel? Zo niet, kijk dan hoe je een selderij en wortelsalade maakt, in het recept zal ik je iets interessants vertellen. Je zult verrast zijn.

Lichte salade zonder mayonaise

We zijn allemaal blij met de komst van de lente, we willen er mooi uitzien en ons licht voelen. Daarom wil ik je laten zien hoe je lichte salade kunt maken zonder mayonaise, vitamine, mooi, helder. Probeer het!

Selderij en wortelsalade

Hier is een snel, smakelijk en zeer nuttig recept voor het maken van selderij en wortelsalade. Perfect voor mensen die vasten, een dieet volgen of gewoon voor een gezonde snack. Kook met voordelen!

Wortelsalade

In plaats van het lichaam te vullen met vitamines van de apotheek, is het beter om deze knapperige en sappige vitaminesalade te bereiden. Besteed veel tijd en moeite, en krijg veel voordelen en plezier.

Heerlijke salade van krabstokken

Een paar jaar geleden was de oosterse keuken onontgonnen voor ons, ze werd met bezorgdheid behandeld en is tegenwoordig erg populair en in trek. Ik zal je vertellen hoe je een heerlijke salade van krabsticks maakt.

Wortelsalade

Dit is een lichte wortelsalade met walnoten, honing en olijfolie. Het gerecht is perfect voor degenen die sporten. Wortelen verzadigen van vitamines en noten en honing geven kracht!

Dieet salade "Garde"

Deze salade is geschikt voor diegenen die hun figuur voor de zomer bereiden of vasten, omdat het een dieet is en een goed effect heeft op het welbevinden. Ze noemen het anders, maar ik geef de voorkeur aan de naam "Garde".

Vitaminesalade met kool en worteltjes

Ik denk dat jonge groenten het best rauw worden gegeten dan stoven of bakken. Immers, na een hittebehandeling zijn alle vitamines verdwenen. Daarom is het het beste om ze vers te gebruiken in salades.

Groene radijsalade met wortelen

Niet altijd is er een voedzaam en vet voedsel. Soms wil je iets lichts, zodat er daarna geen zwaar gevoel in de maag is. Als ik zo'n verlangen heb, bereid ik een eenvoudige en gezonde salade voor.

Salade "Provence"

Ik hou van lichte salades. Ik kook ze heel vaak voor lunch en diner. Ze vormen een perfecte aanvulling op de belangrijkste warme gerechten. Ja, en zo'n snack zou leuk zijn. Maak daarom kennis met mijn recept.

Xe inktvis in het Koreaans

Dit is een ander recept voor de Koreaanse keuken. Als u van inktvis en Koreaanse gerechten houdt, dan zal dit gerecht de traditionele salades perfect verdunnen. Hoe Xe te koken van inktvis in het Koreaans, lees hier.

Nieuwjaarsalade in glazen

Als je mooi en feestelijk een salade wilt neerleggen op de nieuwjaarstafel, dan raad ik je aan om aandacht te schenken aan dit recept. Mijn optie is niet alleen vrij eenvoudig en snel, maar ook erg lekker!

Courgette salade

Als je een salade gaat maken die warm wordt geserveerd en de ingrediënten hun gunstige eigenschappen behouden, bekijk dan het recept voor een courgettesalade die een beetje tijd kost en heel lekker is.

Koolsalade met wortelen en appels

Eenvoudige en snelle salades zijn altijd een toverstaf wanneer je wilt eten of je eetlust opwarmen voor de hoofdgerechten. Zie hoe je koolsalade maakt met wortels en appels.

Salade met kip en gedroogde pruimenbladerdeeg

Bladerdeeg salades zien er altijd mooi uit op een feestelijke tafel. En als de ingrediënten van de salade perfect met elkaar worden gecombineerd - het blijkt een culinair meesterwerk te zijn. Deze salade zal ongetwijfeld je tafel versieren!

Wortel voor gewichtsverlies

Voedingsdeskundigen hebben meer dan één complex ontwikkeld voor gewichtsverlies, dat is gebaseerd op wortels. En niet tevergeefs, want het is rijk aan vezels en daarom verzadigt het het lichaam met energie en geeft het lange tijd kracht.

Koreaanse wortel en maïssalade

Sappige, smakelijke en gematigd smakelijke salade wordt verkregen. Zoete maïs in blik gaf de salade een speciaal tintje.

Verse groene salade

Natuurlijk moet elke huisvrouw haar eigen recept voor een lichte vitaminesalade hebben. Ik besloot ook om mijn eigen te delen, ik stel voor om deze salade te proberen te bereiden met verse kruiden, smakelijk en vers!

Gekookte wortelsalade

Een snelle salade van de geïmproviseerde producten. Het blijkt heel smakelijk, in voorbereiding eenvoudig en snel. Probeer het zeker!

Koreaanse inktvis met wortels

Koreaanse inktvis met wortels is een traditioneel gerecht van de nationale keuken met dezelfde naam. Het eten heeft een zeer pittige smaak en een rijk aroma. Bereidt snel voor en ziet er mooi uit op de tafel. We proberen het!

Lenten wortel salade

In het origineel is deze lenten salade gemaakt van wortels en dressings. Door radijs en paprika aan de salade toe te voegen, krijgen we een nog rijkere en meer hartige smaak. Salade blijkt nuttig en erg lekker.

Dieet wortelsalade

Dieet wortelsalades zijn erg populair! Ik stel voor een paar meer belangrijke componenten toe te voegen, die de traditionele wortelsalade verbeteren. Lekker en behulpzaam, probeer!

Salade met inktvis en wortels

Om de tafel te diversifiëren met een hartig en zeer smakelijk gerecht, is het niet nodig om lange tijd op de kachel te staan. Ik stel voor dat je een geweldig idee hebt - een recept voor het bereiden van een salade met inktvis en worteltjes.

Gewoon koolsalade

Zeer eenvoudige, gezonde en echt "gezonde" salade! Er worden slechts twee ingrediënten gebruikt: kool en wortels. Deze salade is rijk aan vitamines, wat vooral in de lente van belang is!

Koolrabi met worteltjes

Koolrabi is op zich lekker en gezond, en in combinatie met jonge wortels verandert het in een echte delicatesse en een ware voorraad vitaminen. Ik bied je een recept voor het koken van koolrabi met wortels!

Gebraden wortelsalade

Ik heb net de smaak van deze heldere en mooie gerechten gewonnen! Ik denk dat je ook van een eenvoudig recept voor een salade met geroosterde wortels houdt - de ingrediënten zijn het eenvoudigst, maar het is geen schande om gasten aan te bieden!

Wortel met kaas en knoflook

Wortelen met kaas en knoflook - een heerlijke salade met een uitstekende smaak en gunstige eigenschappen. Bovendien is deze salade heel eenvoudig te bereiden.

Engelse worteltjes

Een snel en eenvoudig wortelrecept in het Engels zal u verrassen met een ongewoon zachte smaak en snelheid bij het koken. Perfect bij elke garnering, probeer het! Goed en smakelijk, perfect voor ontbijt!

Wortelen met honing

Ik heb nog niemand ontmoet die dit klassieke wortel- en honingrecept niet lekker zou vinden. Een lichte, gebalanceerde en zeer gezonde salade is perfect voor een licht diner! Trakteer jezelf.

Wortelsalade met boter

Dit praktische en eenvoudige recept voor een salade van wortelen en boter komt van pas wanneer u een bijgerecht "voor een snelle hand" in het hoofdgerecht nodig hebt. Zuinig, origineel en erg lekker, probeer het!

Pijlinktvissen met wortels

Dit gerecht is een uitstekende gelegenheid om vrienden te verzamelen en ze te verrassen met een interessant gerecht. Het kost weinig tijd om te koken en de smaak van het gerecht is geweldig. Het is de moeite waard om ervoor te zorgen.

Wortelen met rozijnen

Wortelen met rozijnen - een combinatie uit de kindertijd. Ben je klaar om verrast te worden hoe verschillend de smaak van het gerecht kan zijn als je een originele dressing kookt?

Geraspte wortelsalade

Zoals mijn vrouw zegt, de meest gezonde salades zijn verse groentesalades! En het beste van alles: monosalades. Bij gebruik slechts één groente. Ik bied je een salade van geraspte wortels!

Koreaanse wortelen met kool

Koreaanse wortelen met kool is een geweldige salade, niet alleen lekker, maar ook erg gezond. De voordelen ervan komen voort uit de voordelen van de hoofdingrediënten - wortelen en kool, waardevol voor hun heilzame eigenschappen.

Koolsalade met wortelen

Een klassieke koolsalade met wortelen is een licht bijgerecht dat perfect is voor elke maaltijd. Ik kook het heel vaak, mijn huis is dol op hem. Bovendien is dit een echte vitaminebom!

Wintersalade

Plantaardige dieet salade. Ondanks de naam kan het niet alleen in de winter worden gegeten :) Maar het is in de winter, wanneer het lichaam vitamines mist, zo'n salade vooral nuttig en relevant is.

Radijssalade met wortelen

Radijsalade met wortels is een goedkope, lichte en gezonde groentensalade die apart of als bijgerecht voor vlees of vis kan worden geserveerd. Een eenvoudig recept voor radijssalade met wortels - voor jou!

Koolsalade met wortelen

Salade van kool met wortels, gekruid met zonnebloemolie is de eenvoudigste en een van de meest populaire traditionele Russische salades. Deze koolsalade kan net als bijgerecht worden geserveerd.

Wortel en komkommersalade

Wortel en komkommersalade zijn de eenvoudigste ingrediënten en geweldige smaak die voortkomt uit een eenvoudige maar interessante dressing. Als je wilt experimenteren - het recept is voor jou.

Wortelen met pijnboompitten en basilicum

Wortelen versterkt het netvlies. Gebruik een jonge wortel!

Krokante wortel en pindasalade

Gemakkelijke dieet wortelsalade. Muntblaadjes geven het frisheid en pinda's - pikante kleuren.

Wortel en fetakaas salade

Eenvoudig en goedkoop salade - gebakken wortel, feta-kaas en greens. Geweldige combinatie en heerlijk!

Wortelgerechten waar je gek op zult zijn

De Romeinen aten het als toetje, zoals we vandaag doen - snoepjes, de oude Grieken gebruikten de sinaasappelwortel als remedie voor alle ziekten en maakten er een liefdesdrank van, en de Fransen droegen wortels als decoratie. Zonder het is het moeilijk om het menu van een moderne persoon voor te stellen. En dat allemaal omdat wortels een bijdrage leveren aan de vitaminen PP, K, E, B, C, A en sporenelementen jodium, zink, fosfor, ijzer, magnesium. Elke dag een heldere knolgewas eten, versterk je het tandvlees, reguleer je darmflora, verbeter je de huidconditie. Voedingsdeskundigen adviseren om wortels te eten in rauwe, gekookte en gebakken vorm voor volwassenen en kinderen. En we bieden u recepten aan, waarmee u ongelooflijk smakelijke dieetwortelschotels kunt bereiden.

Salade met wortelen, kaas en noten

ingrediënten:

wortelen - 2 stuks.
kaas (elke voeding) - 50-70 g
walnoten - 30 g
natuurlijke yoghurt (of kefir) - 2 el. l.
zout

Hoe te koken?

Schil de wortels en maal fijn geraspt met kaas.
Hak de walnoten fijn.
Meng alle ingrediënten in een kom, zout en breng op smaak met natuurlijke yoghurt.

Je wortelsalade is klaar om te eten.

Dieet wortelschotels: wortelsoep

ingrediënten:

wortel - 1 kg
uien - 2 stuks.
knoflook - 2 tanden.
gemberwortel - 1 st.
olijfolie
kaneel
kurkuma

Hoe te koken?

Schil wortels, snij in ringen.
Maal ui en knoflook in een blender.
Stoof uien, knoflook en worteltjes door een paar druppels olijfolie toe te voegen.
Giet alle ingrediënten met water en kook tot ze gaar zijn.
Stuur de gekookte producten en kruiden naar een blender en klop tot een gladde massa.
Stuur wortels, uien, knoflook, gember in een blender en hak tot een gladde massa. Serveer de klaar wortelsoep meteen op tafel.

Ter attentie: voedzame wortelschotels worden perfect gecombineerd met verse groenten, maar ook met groenten en granen, zoals kool, radijs of gekookte maïs.

Wortelkoteletten

ingrediënten:

worteltaart - 500 g
erwtenbloem - 150 g
olijfolie - 30 g
de kruiden
zonnebloempitten (of andere)

Hoe te koken?

Meng wortelcake, erwtenbloem, olijfolie en kruiden in een kom. Meng alle ingrediënten goed om een uniforme consistentie te krijgen.
Vorm het resulterende mengsel van koteletten en stuur ze naar de pan.
Versier kant-en klare wortelschotels met zonnebloempitten en serveer met elke groente garnering.

Carrot cake

ingrediënten:

wortelen - 1 st.
haverzemelen - 25 g
ei (kip) - 1 st.
sesamzaadjes - 10 g
bakpoeder - 0,5 tl.
melk - 40 g
banaan - 1 st.
Ryazhenka (of natuurlijke yoghurt, kefir) - 70 g

Hoe te koken?

Vers geraspte wortels fijn malen. Als er veel sap scheidt, knijp het eruit.
Maal in een blender of koffiemolen haverzemelen (tot de staat van meel) en sesamzaad.
Klop een ei in een apart bord en voeg wortels, alle droge ingrediënten en melk toe. Meng alles goed om een homogene, maar niet erg dikke massa te krijgen.
Bak cakecakes op een droge koekepan aan beide kanten.
Aan het einde, bereidt u de crème voor op uw gezonde dessert: klop de banaan met ryazhenka (of kefir) en vang de cake op.

Gebruik bij het koken van dergelijke diëtistische gerechten wortels die welriekend zijn. Dan heb je zelfs geen natuurlijke zoetstoffen nodig.

Carrot Candy

ingrediënten:

wortel - 200 g
rozijnen - 100 g
gedroogde abrikozen - 50 g
kokosnootchips - 50 g
citroensap - 3 el. l.
kaneel - ½ tl.
sesam (kokosnoot, zwarte chocolade)

Hoe te koken?

Was de wortels, schil en snijd op een fijne rasp (knijp het sap uit).
Meng wortels, rozijnen, gedroogde abrikozen, kokos, citroensap en kaneel tot een gladde massa.
Met natte handen, vorm de resulterende mengsel van snoep, versieren ze met kokosnoot chips of sesam of chocolade.
Klaar gezond gerecht in de koelkast voor enkele uren.

Wortelpannenkoekjes

ingrediënten:

wortel (gekookt) - 100 g
ei - 1 st.
melk - 130 ml.
Havermout - 100 g
bakpoeder ½ theel
zoetstof (optioneel)

Hoe te koken?

Schil de wortels en snijd ze een beetje.
Meng wortels, eieren, melk, meel, bakpoeder en zoetstof. Je zou een eentonige niet te dikke consistentie moeten krijgen.
Bak wortelpannekoeken in een olievrije pan.
Desgewenst kunt u het afgewerkte dessert versieren met vers fruit, bessen of zwarte chocolade. Suikerpoeder wordt niet aanbevolen. Dieet wortelschotels moeten niet alleen smakelijk, maar ook zo gezond mogelijk zijn.

Wortel muffins

ingrediënten:

wortel - 300 g
havermout - 100 g
eieren - 4 stuks.
melk - 250 ml
haverzemelen - 2 s. l.
zoetstof - 3 theel.
bakpoeder - 1 theelepel.
geraspte nootmuskaat - 1 theelepel.
kaneel - 1 theelepel.

Hoe te koken?

Klop de eieren tot schuimig. Voeg melk, zoetstof, haverzemelen toe en laat 5 minuten intrekken.
Snijd de worteltjes in een rasp en voeg ze bij de eieren.
Voeg dan toe aan het mengsel havermout, bakpoeder, nootmuskaat en kaneel. Meng goed.

Giet het deeg in vormen. Bak dieetmuffins gedurende 40 minuten op 170 graden.

Carrot cake

ingrediënten:

havermout - 300 g (of één kop)
maïsmeel - 3 el. l.
haverzemelen - 3 eetlepels. l.
wortelen (medium) - 1 st.
citroensap - 1 eetl. l.
bakpoeder - 0,5 tl.
melk - 350 ml
eieren - 2 stuks.
kaneel
zoetstof
gemalen noten
kers (gedroogd of bevroren)

Hoe te koken?

Verpletteren havermout in een blender, wortel malen op een fijne rasp.
Klop de eieren en voeg dan de gemalen havermout, bloem, zemelen, wortels, zoetstof, kaneel, bakpoeder en melk toe. Meng goed.
Stuur de kersennoten naar het mengsel en meng het goed opnieuw.
Bak worteltaart 45 minuten op 180 graden.

Serveer meteen een kant-en-klaar gerecht.

Gebakken worteltjes

ingrediënten:

wortelen - 2 stuks.
nootmuskaat - 0,5 theelepel.
zwarte peper - 0,5 tl.
Kaneel - 0,5 tl.
rozemarijn - 0,5 tl.
olijfolie

Hoe te koken?

Was de wortels, pel en snijd in reepjes.
Meng in een kom met kruiden: nootmuskaat, peper, zout, kaneel, rozemarijn.
Leg de wortels in een ovenschaal en besprenkel met olijfolie.
Bestrooi het wortelstro met een mengsel van kruiden en meng.
Bak de wortels van het dieet 40-45 minuten op 180 graden. Serveer warm!

Wortel smoothie

ingrediënten:

wortelen (medium) - 2 stuks.
Apple - 1 pc.
oranje (of sinaasappelsap) - 2 stuks
gember - 2 theel.
schat - 1 theelepel.

Hoe te koken?

Schil de wortels en vermaal ze op een grove rasp.
Knijp het sap uit de sinaasappels, maar gooi het vruchtvlees niet weg. Plet het samen met een appel geschild.
Meng alle ingrediënten in een blender, voeg gember en koper toe en klop goed. Serveer de afgewerkte drank onmiddellijk na het koken in een glazen pot op de tafel.

Dieet wortelschotels kunnen zoet zijn of niet, maar met onze recepten zullen ze in elk geval lekker en gezond zijn!

Bespaar jezelf om niet te verliezen!

Heerlijke gerechten en een goed humeur!

Bereid door Tatyana Krysyuk

Wortelschotels

Wortelgerechten worden niet vaak gemaakt, wortels dienen meestal als een extra ingrediënt in andere gerechten. Er bestaan echter wortelrecepten. Meer over wortelschotels.

Wortelkoteletten zijn een zeer goede optie voor een groentegerecht of zelfs een hoofdgerecht. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en er zijn wortelkoteletten, zelfs voor kinderen.

Fijne braadpan voor alle liefhebbers van wortels.

Helder, gemakkelijk te bereiden en vereist geen impregnatie van worteltaart. Het deeg wordt snel gekookt en vereist geen speciale vaardigheden. Dit is een traditionele Braziliaanse worteltaart, waarvan de smaak in het afgewerkte bakproces helemaal niet wordt gevoeld. Het is de wortel die de cake een zonnige kleur, delicate smaak en vochtige structuur geeft! Ik raad je aan om het te proberen!

Een heerlijk bijgerecht van wortelen kan volgens dit recept worden bereid!

Het recept voor een salade van wortelen met knoflook en zure room - zeer smakelijk en supergemakkelijk!

Als je van lekker en gezond gebak houdt, dan vind je waarschijnlijk de worteltaart lekker. Voor de bereiding heb je heel eenvoudige ingrediënten nodig, maar je leert nu hoe je een carrot cake maakt!

Dit verrassend smakelijke gerecht wordt het integrale kenmerk van uw vakantietafel. Zelfgemaakte Koreaanse wortels zijn zo lekker dat het simpelweg onmogelijk is om het weg te doen. Ik zou graag het Koreaanse wortelrecept willen delen dat mijn schoonmoeder me gaf en gaf me een speciale rasp om wortels te koken.

Heerlijke en gezonde wortelschotels zullen zeker aantrekkelijk zijn voor diegenen die het figuur bekijken, snel vasthouden of een gezonde levensstijl leiden. Ik denk dat die worteltaartjes ook de aanhangers van vegetarisch voedsel zullen waarderen.

Heldere wortelbraadpan - een geweldig diner voor het hele gezin.

Smakelijke wortelbraadpan met kaas zal zelfs degenen aanspreken die niet van wortels houden.

Heerlijke en gezonde wortelensnack. Geen moeite tijdens het koken, maximaal plezier tijdens het eten.

Ik hou van wortels! Ik bied een recept voor een geweldige groente stoofpot van wortelen. Het kan als een apart gerecht worden geserveerd en u kunt een plantaardige sauté gebruiken als bijgerecht voor vis of kip.

Ik raad aan om wortelsoufflé voor kinderen te koken, omdat het niet alleen erg lekker is, maar ook heel gezond.

Franse salade - een zeer snelle en smakelijke gelaagde salade van wortelen en eieren, met appels en kaas. De perfecte oplossing voor late gasten en diner.

Alsjeblieft jezelf en geliefden met rossige, geurige aardappelpannenkoekjes met het toevoegen van geroosterde groenten - wortels en uien.

Volgens dit recept worden wortels in de oven gebakken met boter en kruiden, maar ondanks de eenvoud van de bereiding is de smaak van gebakken wortelen geweldig.

Worteltaart? Yes! De cake wordt helder, smakelijk en gezond!

Verrassend heerlijke Colombiaanse wortelcrèmesoep, waarbij je verliefd wordt op de eerste lepel!

Ik houd van wortels in welke vorm dan ook, vooral gebakken in de oven, en vooral met zo'n heerlijke romige saus. Ik stel voor dat dezelfde wortelventilatoren zeker gebakken wortelen koken met kaas, echt lekker en gezond!

Ongelooflijk smakelijke snack - "spread" van gezouten haring, gesmolten kaas en gekookte worteltjes.

Wortelbraadpan met appels en pruimen - een stevig, mals zoet gerecht, geschikt voor zowel ontbijt als een eenvoudig theekransje. Het is geweldig om met eenvoudige producten snel en eenvoudig een heerlijk gerecht te bereiden dat niet alleen ontzettend lekker is, maar ook gezond.

Appels, wortels en oranje smoothies zijn een heerlijk en gezond ontbijt dat je de hele dag wakker houdt. Er zijn geen zoetstoffen in dit recept, dus het is ideaal voor iedereen die calorieën meet en zijn lichaam redt!

Bijna alles was te horen over luie koolrolletjes, maar luie gevulde paprika's zijn niet zo'n beroemd gerecht. Ze kunnen hun huishouden gemakkelijk verrassen, omdat ze eruit zien als schnitzels, in saus gebakken en naar smaak - net zoals peper gevuld met rijst en vlees!

Velen zijn bang om pilaf te koken - het blijkt pap te zijn, dan droog en dan te waterig. Bovendien houden de goeroes van de Oezbeekse keuken graag lang, sierlijk en met veel beperkingen over hem. Het lijkt erop dat het koken van pilaf moeilijker is dan het besturen van een ruimtevaartuig. Zo is het helemaal niet! Pilaf is een eenvoudige maaltijd. En het voorbereiden van pilaf is eenvoudig en eenvoudig! Zonder bluffs en problemen!

Originele en prachtige veelkleurige bladerdeeg salade. Het recept voor de salade "Bride" maakt gebruik van de meest eenvoudige en betaalbare producten, en het resultaat is verrassend met zijn prachtige smaak en spectaculaire uiterlijk. Versier de feesttafel.

Zuurkool in dit recept is altijd ongelooflijk lekker! Het kan niet worden verwend, en het is altijd de eerste keer.

Carrot cake - heerlijk gebak voor thee, voor liefhebbers van snoep.

Gebakken knapperige pita met sappige kool, wortel en ingelegde komkommervulling.

Zo lekker dat je het nog niet hebt geprobeerd! Salade voorgerecht "Tsar roulette" met rode vis is een uitstekende decoratie van de vakantie tafel! Een eenvoudig salade-recept voor het nieuwe jaar!

Fijne en heerlijke zomergroentepompoencake.

Ik stel een optie voor met betrekking tot salade "Mimosa". Alleen in plaats van ingeblikte vis worden krabstokken gebruikt.

Een eenvoudige en snelle vitaminesalade van kool met appel is een goede aanvulling op vlees of aardappelen.

Kwark braadpan - een geweldig gerecht voor lunch of ontbijt voor kinderen en volwassenen. De braadpan kan worden bereid met verschillende additieven, in dit recept worden gekookte wortels en gedroogde abrikozen gebruikt. De braadpan is zeer smakelijk, delicaat, geurig, valt er niet van af en behoudt zijn vorm goed.

Ik raad een beetje aan om je dieet te diversifiëren met heerlijke gerst en groenten!

Dus vandaag zijn er geen meesterwerken van het vlees, meesterwerken van vis en groenten, overheerlijke salades en ongelooflijk smakelijke cakes... Vandaag is het boekweit! Natuurlijk, de meest heerlijke ter wereld! :)

Ik hou echt van salade "Haring onder een bontjas" en deze keer besloot ik haring te koken onder een bontjas in de vorm van een rol. Het bleek erg lekker en feestelijk mooi.

Zeggen dat het lekker is, is niets zeggen. Het is goddelijk heerlijk! De vis smelt gewoon in je mond;) Ik raad je aan om gestoofde makreel met groenten te proberen. Het ziet er niet erg goed uit, maar de smaak is gewoon ongelooflijk. Het belangrijkste is om niet met een vork te eten.

Salade "Men's Tears" is niet alleen een salade, maar een droom, omdat het de meest heerlijke producten combineert. De eenvoud van koken boeit ook, omdat zelfs een beginnende gastvrouw de bereiding van een salade gemakkelijk kan regelen. Salade met kip, gepekelde champignons en wortels in het Koreaans zal het hart van elke man veroveren.

De subtiliteiten van het koken van gebraden varkensvlees met aardappelen thuis.

Smakelijke en smakelijke koude snack op een feestelijke tafel. Een snack van makreel met ingelegde komkommer, gekookte worteltjes en eieren zullen de gasten niet onverschillig laten! Een zeer betaalbaar recept. Het bereiden van een vissnack is eenvoudig genoeg en vliegt binnen een paar minuten van tafel!

Salade "Mimosa" - een heel mooi gerecht. En aangezien de salade eenvoudig is bereid, is deze vaak te zien aan de feesttafel. Als je nog steeds denkt wat je gaat koken voor het nieuwe jaar 2019, zijn recepten met foto's handig voor jou.

Het recept voor heerlijke gerechten voor de lunch - Lagman met sappige kipfilet. Laghman met kip zal het hart van elke man winnen. Een deel van dit heerlijke gerecht eten, iedereen wil aanvullen, dus kook meerdere porties tegelijk!

Vandaag bereid ik een eenvoudige maar zeer smakelijke salade met sprot voor. Deze bladerdeeg salade zal elke tafel versieren, zowel elke dag als feestelijk. Ik zal de salade voor het nieuwe jaar organiseren in de vorm van een hond, omdat het symbool staat voor 2018. Kook met mij een salade "hond" voor succes in het nieuwe jaar!

Vandaag bereid ik een haringsnack voor. Het kan worden uitgesmeerd op brood, croutons, gevulde pannenkoeken, tartlets, zeer smakelijke gevulde aardappelen in een uniform, het in tweeën snijden en het midden eruit halen. Over het algemeen een universele snack die elk menu diversifieert!

Salade "Paascake" zal al uw gasten verrassen met zijn originaliteit. Een zeer gemakkelijk te bereiden en smakelijke gelaagde salade met kip, groenten, eieren en kaas zal de feestelijke paas-tafel versieren.

Feestelijke "bontjas" met makreel - vissalade in de vorm van een rol. Salade met bieten, aardappelen, wortels, gezouten vis is gemakkelijk te bereiden. Het is een heel mooi gerecht voor het nieuwe jaar, het zal de jaarwisseling in 2019 versieren. Geniet van je maaltijd!

Leverpannekoeken met eieren en wortels zijn een zeer eenvoudige, goedkope, maar tegelijkertijd zeer heldere, smakelijke en sappige koude snack voor een groot bedrijf.

Heldere en kleurrijke bladsalade "Doggie" zal het hoofdgerecht zijn op de feestelijke nieuwjaarstafel 2018. Zowel volwassenen als kinderen zullen een salade proberen in de vorm van een schattige hondensnuit, daarom moeten ingrediënten met pittige smaak (knoflook, mosterd, enz.) Aan de salade van kip en groenten worden toegevoegd. d.) is niet nodig.

Een zeer eenvoudig recept voor snelle zuurkool met wortels en niet-scherpsmakende pepers. 'S Avonds kook ik - s'morgens zijn we al aan het eten! Knapperig, aromatisch, zoet en zuur. Help jezelf!

Stevige en heerlijke salade met kip en Koreaanse wortelen. Feestelijke salade voor dit recept is gemakkelijk en snel genoeg om voor te bereiden.

Boekweit is een gezond en zeer veelzijdig graanproduct, dankbaar aanvaardt het jus en additieven voor zichzelf en past zich er vakkundig aan aan. Vandaag zullen we boekweit koken als bijgerecht, en naar het - varkensvlees gestoofd met groenten en maïs. Zeer smakelijk lunchgerecht blijkt!

Mee eens, soms wil je iets ongewoons. Wortelmuffins zijn voor zo'n geval, omdat we zelden wortels gebruiken voor het maken van desserts. En het is tevergeefs, want wortels zijn een zeer nuttig product, en de sappigheid en helderheid ervan, gecombineerd met kruiden, opent nieuwe facetten van smaak voor alle bekende en favoriete cupcakes.

Heerlijke gemarineerde kool instant. Salade van kool, op deze manier gemarineerd, kunt u binnen 5-6 uur eten. Marinade goed gebalanceerd, zonder overtollige azijn. Kool is knapperig, geurig en, ik zou zeggen, zacht!

Ik kan me nauwelijks vergissen als ik zeg dat haring onder een bontjas een welkome versiering is van vele vakantietafels. Ik stel voor om wat afwisseling in dit gerecht te brengen voor diegenen die het niet erg vinden om iets nieuws te koken en te proberen.

Kippenlever met groenten, gestoofd in een kaas-roomsaus, is een geweldige optie voor een snel en smakelijk diner voor het hele gezin. Roomsaus maakt kippenlever malser en sappiger.

"Meat Boars" - een ongewone schotel in de vorm van grote gehaktballen gemaakt van gehakt, rijst en groenten, gebakken in kippenvel. Koteletten in vorm en echt lijken op dikke varkens. Zo'n gerecht zou geschikt zijn om naar de nieuwjaarstafel in 2019 te kijken, waarvan het symbool een varken is!

Tamagoyaki (tamago-yaki) - traditionele Japanse omelet, die op een speciale manier wordt bereid. Het is gebaseerd op kippeneieren met melk en fijngehakte groenten. De omelet wordt gekookt in dunne lagen, die geleidelijk worden opgerold. Japanse omelet is in de regel mals en sappig, en het recept stelt u in staat om kruiden, groenten of suiker naar uw smaak toe te voegen.

Laghman is een traditioneel gerecht van de Centraal-Aziatische keuken, waarvan de onveranderlijke basis 'getrokken' noedels is. Iemand noemt Lagman-soep, maar dit is niet helemaal waar. Een echte Lagman wordt gekookt in een ketel, waar vlees en groenten op een bepaalde manier gebakken worden, en alleen in het laatste water wordt toegevoegd aan de ketel. Deze manier van koken wordt als correct beschouwd. Lambman met rundvlees is perfect voor een familiediner of een etentje. Zeker succes wordt gegarandeerd!

Makreel is een zeer nuttige vis. Het is vooral goed in gebakken vorm. En als u groenten als bijgerecht serveert, zal de lunch niet alleen gezond, maar ook lekker, helder en mooi zijn!

Zuurkool is een erg gezond gerecht! Zo'n kool is goed als een onafhankelijke snack met uien en geurige zonnebloemolie, en voor het koken van kool, zure koolsoep en andere gerechten. Ik heb ooit kool geprobeerd, gefermenteerd met honing, en nu kook ik het ook. Het resultaat lijkt erg op! Kool heeft een gebalanceerde zoet-zoete smaak, het is knapperig, niet zacht. Probeer het en jij!

Wat is een goede linzenpastei? Het feit dat het vrij eenvoudig is om te bereiden. De producten zijn niet de meest exotische, maar de linzenpastei zelf kan als universeel worden beschouwd: het is een uitstekende spread en een heerlijke stevige snack.

Veel huisvrouwen op de nieuwjaarstafel bereiden de salade voor: "Haring onder een bontjas." Dit is een traditie en een klassieker, die van jaar tot jaar zijn populariteit niet verliest. Ik stel voor om een oudejaarsalade te koken met een klassieke haring onder een bontjas, maar om het uit te geven in de vorm van een grappig roze varken, ter ere van het symbool van de komende 2019!

Misschien vind je het ongewone idee en de techniek van borsjt zonder vlees, maar wel met zonnebloempitten lekker! Zaden geven voedingswaarde aan mager Borsjt, evenals variatie in het dieet van vegetariërs en niet alleen.

Rode biet met gehaktballen - een geweldig gerecht dat je menu zal diversifiëren. Dergelijke gehaktballen zien er nogal ongewoon uit vanwege de rijke kleur, die bieten en vulling biedt, en in saus van jus. Bovendien is het hele gerecht voedzaam en gezond.

Kippenpoten met aardappelen, gebakken in de oven - een geweldige oplossing voor een familiediner of galadiner. Uw gerecht zal smakelijk en zeer smakelijk blijken. Bereidt snel voor en vereist geen serieuze voorbereiding.

Ik stel voor om runderstoofpot te koken of, zoals de Italianen zeggen, ossobuco, osso buco of ossi bukki (uit het Italiaans. Osso buco).

Forshmak van haring is een vrij goedkoop gerecht. Als je het mooi maakt, krijg je een geweldige snack op een feestelijke tafel.

Vleespasteitjes, gebakken in de oven met groenten, koken vrij gemakkelijk. Het gerecht is smakelijk, geurig en feestelijk!

Een hartige en heldere salade van de beschikbare producten zal u verrassen met zijn smaak en het gemak van voorbereiding! De samenstelling van de salade bestaat uit gekookt kippenvlees, uien, geroosterde wortels en champignons, evenals ingeblikte maïs. Deze salade kan worden voorbereid voor een vakantie, en op een typische dag is het aangewezen.

Oritang - een heerlijke en geurige soep van de Koreaanse keuken. Eendvlees zelf is erg geurig en sojasaus benadrukt de smaak van het vlees alleen maar. Verse groenten en greens maken de soep gemakkelijk en gezond.

Heerlijk zelfgemaakt recept voor een in de oven gebakken konijn met groenten.

Warme salade met inktvis en groenten zal u zeker verrassen met een harmonieuze combinatie van smaak en voordeel. Inktvis wordt gemakkelijk verteerd, dus dit gerecht is perfect voor het avondeten.

In dit recept voor erwtensoep met vlees wordt de pulp van kalfsvlees gebruikt. Aangezien dit vlees een dieet heeft en de bouillon daarvan is matig vet, blijkt de soep erg nuttig te zijn. Het onthult het maximale voordeel van groenten, en hun combinatie met zacht kalfsvlees maakt het gerecht bijzonder smakelijk.

Je kunt niet alleen witte kool blussen, maar ook kool uit Peking! Het gerecht is zeer mals, sappig, een beetje knapperig. In het seizoen dat peking betaalbaar is, is het relatief goedkoop.

Boekweitnoedels, gebakken met groenten en eieren, is een kleurrijk, bevredigend en smakelijk gerecht dat te hulp schiet als een snelle lunch, diner, ontbijt of snack en elke fijnproever van de Aziatische keuken zal verrassen. Omdat boekweitnoedels niet lang hoeven te koken en groenten snel in een hete koekenpan worden gebakken, duurt het hele kookproces maximaal 20 minuten. Eenvoudig en erg lekker! Probeer het!

Wortelmuffins met appels en noten - heerlijk, zacht, zeer geurig.

Gestoofde prei met pompoen, wortels en aardappelen kan worden gebruikt als een goede aanvulling op kruimelige aardappelpuree, gekookte rijst of boekweitpap. Het gerecht heeft een delicate, deels verfijnde smaak!

Zelfgemaakte groente stoofpot met gerookte varkensribbetjes zal je verzadigen en opwarmen op een koude dag. De stoofpot is erg geurig en smakelijk, het is helemaal niet moeilijk om te koken, zelfs een aspirant-kok zal het aankunnen.

De eenvoudigste, variabele en zeer smakelijke groente transformerende soep met rijst, vis (of een andere) bouillon.

Wortelen zijn super krachtig, er zit veel caroteen en vitamines in, dus het meest nuttige is om rauwe wortels te eten. Bijvoorbeeld in salades. Uitstekende smakelijke groentesnack - wortel met knoflook. Niet minder smakelijke, gepekelde wortels, die ook kunnen worden voorbereid voor toekomstig gebruik. Maar wortelen kunnen niet alleen vers worden gegeten, er zijn ook veel opties voor wat te bereiden van wortels. Er is wortelstoofpot, het recept van wortelschotels dat je waarschijnlijk ook hebt gehoord. Wortelkoteletten, pannenkoeken, omeletten - dit is wat je meer kunt koken van wortelen. Bovendien zijn dergelijke wortelschotels eenvoudig. Recepten voor zoete wortelschotels ook. Deze carrot cake, carrot cake, zelfs voor jam, gebruik wortels. Wortelrecepten zijn overal verkrijgbaar en zeer nuttig. Misschien is het meest populaire wortelrecept de Koreaanse wortel. Ondanks het feit dat hij nog niet zo lang geleden in ons culinaire arsenaal verscheen, slaagde het Koreaanse wortelrecept erin nationale liefde te winnen. Koreaanse wortel is een heerlijke hartige snack die bij veel vlees- en groentegerechten past. Daarnaast is Koreaanse wortel een recept dat kan worden gebruikt om andere gerechten te bereiden, waarbij Koreaanse wortel als ingrediënt wordt gebruikt. Het recept voor deze snack is eigenlijk heel simpel, Koreaanse wortels worden thuis gemakkelijk gekookt en worden zelfs beter dan gekocht. Specerijen en hete plantaardige olie, dit is de belangrijkste truc om wortels in het Koreaans te koken. Gebruik rode en zwarte peper, koriander, zout, suiker, knoflook, azijn. Gesneden wortelen worden met deze ingrediënten geplet en vervolgens met hete plantaardige olie gegoten. Hier heb je het antwoord op de vraag hoe je een Koreaanse wortel moet bereiden. Eet smakelijk!